@@ynsemrclk6748 oksijen, su , zaman, gıda, para , güç, güzellik, Eğer çok güce sahipsen, o gücü kontrol edebilecek bir seviyede olmalısındır ki, kontrolsüz güç güç değildir, hayatında trafiğe çıkmamış birisinin altına Lamborghini versen ne olur? Ha o seviyedesin, büyük başın derdi de büyük olur :) Güzellik, tavus kuşları çok güzel oldukları için avlanıp tüyleri kullanılır, nice kürkler, o kürkler güzelliği yüzünden canından oldular.
ben 2 saat uyuyorum günde ve yetiyor , polifazik uyku olarak da geçiyor. Beyin çok kısa bir sürede uykuya daldıgı için rem uykuyu maksimum verimde alıyor bunun sonucunda 2 saat çok çok verimli uyunuyor.
@@adem8294 beynimizin en etkin zamanlari 00:00-01:00 arasidir ben 1'de yatıp 7'de kalkıyorum ilk 5 gün uyumak istersiniz ve salonun ortasında benim ne işim var burda dersin ama iş dunyasinda oldukça yararlidir
@@adem8294 günleri bölüyorum 3 saat 40 dakika , 20 dakika uyku olacak şekilde program kabaca şu şekilde : 12.10 15.50 20 dakika 16.10 19.50 20 dakika 20.10 23.50 20 dakika 00.10 03.50 20 dakika 04.10 07.50 20 dakika 08.10 11.50 20 dakika program için 1 gün boyunca yatmayıp programı başlattığın saatte 20 dakika olacak şekilde uyumandır,. Bu setlere alışman günlük uyku saatlerine göre baya zaman alabilir , normalde 5 saat üstü yatıyorsan en az 2-3 hafta sürer.
Basarılı ınsanların ortak ozellıklerınden bırısıde budur zamanı ıyı kullanmak uykuya kendını adamamak...Abı butun vıdeoların degerlı ama bu tur altın konular secmenı cok taktır edıyorum..
Mustafa AKPINAR , arz talep meselesi mustafa kardeşim. Bizler talep ediyoruz / istiyoruz , hocamız da sağ olsun eğitim ekibi organize edip bize arz ediyorlar / sunuyorlar sağ olsunlar.
@@batmanatletizm3250 hayır dogru normal bir vatandaş 7 saat uyuması lazim hormonların ve organlarin saglikli kalabilmesi icin Bu kışın 8 9 saate cıkabilir. Ama en az 7 saat.
Hocam merhaba sizi neredeyse ilk zamanlardan beri takip ediyorum ürettiğiniz içeriklere vermiş olduğunuz bilgilere tabi ki de söylenecek söz yok sayenizde bir çok şey öğrendim çok teşekkür ederim bende bişeyler eklemek istiyorum. Egzersiz yapmamız lazım, spor yapmalıyız vucut geliştirme veya başka bir branş.. Hayat kalitemiz sadece kitap okumakla uykuyu düzenlemekle olmuyor malesef, vucudumuza bakmanız lazım sigara, içki vs kullanmamamız lazım olabildiğince sağlıklı besinler tüketmemiz lazım. Fit bir vucut ve kültür birleşimi bence en sağlıklı insanı oluşturur. Sevgiler ve saygılar.
@@ysemin0656 alkolün zararları dışında tabii faydalarıda var ancak bizim vücüdumuzdaki alkol oranını yediğimiz içtiğimiz alkolsüz diyebileceğimiz besinler karşılıyor zaten bunlarda çok küçük oranlarda olsa dahi alkol bulunuyor fakat alkolü direkt şişeden almanın zararının faydasından çok olduğu tartışılamaz
ben 3 yıldır falan 12'de yatıp sabah 5'de kalkıyorum sonra da 7-8 km koşuyorum böyle hem daha dinç oluyorum ve daha kaliteli düşünüp daha doğru kararlar verdiğimi düşünüyorum.
Teşekkürler video için Haluk Bey, her gün bir iki videonuzu izlemeye çalışıyorum. Açıkcası günde 10 saat çalışan bir insan olarak kendime 6-7 saat arası gece uykusu müsaade ediyorum ki kişisel gelişimime zaman da kalabilsin. Hem çalışıp hem master yaptığım zamanlarda ama 5 saatlik uyku ile bile günü tamamlayabiliyordum. Tekrar teşekkürler videolarınız için. Frankfurt'tan selamlar
@@Serhatx1a aslında size şöyle bir bilgi vermek istiyorum. Daha yeni sınava hazirlanmaya başlayacak bir 11. Sınıf öğrencisiyim. Yani 11 e geçtim hala değilim :) . Çoğu kişinin düzenli çalismak ve verimli çalışmak gerektiğinden bahsediyor. Bazen zaman yetmiyor demek verimli çalışmadığımizin bir gostergesi. Hatta bunun ile ilgili bir kanun var . İsmini unuttum . Lakin şöyle işliyor : herhangi bir işi yapacaginiz zaman şu işi 15 dakikada yapacağım derseniz 15 dakikada yapıyorsunuz ve çok verimli. Birkaç kez denememe rağmen daha hızlı daha verimli sonuçlar elde edebildim. Hayatıma daha da uygulamaya calisacagim. İsmini bulursam size yazayım incelersiniz. Umarım unide sınavlara çalışırken ise yarar :)
uyku süresi artıkça yaratıcılık artar verimli bir gün geçirmek için yeterli uykuyu almanız lazım arkadaşlar. Haluk hocayı çok takdir ederim. Fakat bu videoyu izleyip uyku düzeninizi bozmadan önce lütfen diğer kaynaklardan detaylı bir şekilde araştırma yapıp öyle karar verin. 8 saat civarı uyumak sizin için çok daha yararlı olabilir.
Yıllardır daha az uyuyarak inanılmaz verimli çalışıyordum, çok mutluydum. Fakat az uyku, sinir ve strese neden oluyor kesinlikle. Sedef hastalığına yakalandığımı öğrendim ve maalesef, üzülerek düzenli uyku düzenine geçmem gerekiyor. Fark ettiğim şu ki, gerçekten çok stresli oluyormuşum az uyurken. İşin verimlilik tarafı muazzam gerçekten ama sağlığınızı da göz ardı etmeyin. Orta yolu bulun size benim tavsiyem.
Merhaba Kanalınızı çok faydalı buluyorum. Naçizane tavsiyelerim; - Editleri kim yapıyor bilmiyorum ama kesip birleştirme yapılan bir çok yerde kelimeleriniz bölünüyor. - Videolarınız ile ilgili faydalandığınız kaynaklarınızı paylaşmanız çok faydalı olacaktır. İçeriklerin devamını diliyorum.
Selamün aleyküm aziz abim, gündüz 2 saat gece 4 saat uyuyorum... Her dinlenme molamda sizin gibi değerli insanların videolarını izliyor ve çeşitli konularda araştırma yapıyorum... 👍
bilmiyorum okuyacak mısınız ama sizin anlattığınız çoğu şeyi istemeden de olsa yapıyormuşum. Yeni keşfettim sizin videolarınızı. İstemsizce tebssüm ediyorum :)
Gaza gelip günde 4 - 5 saat uyumaya çalışmayın. Uyku ihtiyacının ve süresinin genlerle belirlendiğine dair yığınla araştırma var. yani boy uzunluğunuz, göz renginiz gibi ihtiyacınız olan günlük uyku sürenizde size özel.
Öğrenciyim ve kendime bir teknik geliştirmek için bolca fırsatım oldu :D bana en verimli gelen akşam 11 gibi yatıp 3-4 gibi kalkmak öğlen de 1 saat kadar uyumak.
Hayal kurmadan uyuyamıyorum kendimi bildim bileli hep uyumak için beynimi bir hikayenin içine çekip olaylara daldığımda uyuyabiliyorum çok nadiren çok yorgun olduğumda yada derslerde direk uyuyorum . Acaba benim gibi insanlar var mı ya da bu şekilde olmam anormal bir durum mu ?
ortaokul ve lise yıllarımda keşfetmiş tim biraz erken yatıp sabahta kimse uyanmadan kalkıp ders çalışmayı çünkü evimizde tek çalışabileceğim zaman dilimi oydu.. aradan 20 yıl geçti nerdeyse hala aynı şekilde ders çalışıyorum.. ramazan ayında sahurdan sonra yatmayarak diğer zamanlarda mümkün olduğunca erken kalkmak vücut alışıyor misal bugün alarm bile çalmadan kalktım
Başarının en büyük sırrı zaman yönetimi ve bu da uyku düzeninden geçiyo. Allah kahretsin, bedenim uykuyu çok sevdiği için 20 yaşıma kadar günde 12 saat uyudum, söylemeye utanıyorum..herkes harıl harıl çalışırken ben uyudum,günümü çöp ettim ve sonuç:koca bir başarısızlık.ortalama bir ilkokul,ortaokul hayatı geçirsemde lisede zorlandım ve üni sınavında istediğim bölümü tabiki kazanamadım.20 yaşındayım istemediğim bir bölümün 2. yılındayım ve hala 2021den beri yks ye giriyorum bir umut.bu yıl gerçekten çalışıp bilgisayar mühendisliği istiyorum.umarım bu yıl birşeyleri başarmak için hayatımın dönüm noktası olur.(bugün 6 saat uyudum inş devam eder: )
Güzel ve doğru tespitler var. N1 konusu mesela. Bunu bazen yaşıyorum. Bir de rüyalarımı hatırlamam, ama ne zamanki uyanmam gerekenden biraz erken uyanayım, bir 10-15 dk önce mesela, gördüğüm rüyayı hatırlarım. Çok ilginç. N2 konusundaki en güzel örnek tv açıkken uyumak mesela, beyin normal bir ses olduğuna inandırıyor bizi ve asla rahatsız olmadan uykuya daldırıyor. Yani diyeceğim hafif seslerde uykuya dalmak daha kolay oluyor, sanki biri masal anlatırmışçasına. :) Öğle uykusuna İslami literatürde kaylüle denir ve peygamber efendimiz(s.a.v.) bunu yapardı. Öğlen 15-20 dk uyurmuş. Bugün bilimsel tespitler öğlen bu kısa uyumanın gece 1-2 saat uyumaya denk olduğunu ortaya koymuş. Ayrıca ikindi namazını kıldıktan sonra uyumayın daha da çok uyursunuz. Uyumak istiyorsanız önce uyuyun sonra kalkıp biraz geç de olsa ikindi namazını kılın. Bu da ayrı bir tespit ve tecrübe. Saygılarımla,
merhaba hocam, videonuzu şans eseri keşfettim çok güzel anlatmışsınız kişisel felsefenizi de çok güzel yansıtmışsınız cidden hayran kaldım elinize emeğinize beyninize sağlık 1 haftadır denediğim 00.30-5.30 düzenine katkısı olacağına eminim, çok teşekkür ederim tekrar görüşmek üzere
Gece az uyu gündüz 1 saat uyu demesi kolay ama bunun bir de iş hayatı var. 8'de mesai başlasın 18.00'da bitsin. Hadi gece uyduk gündüz iş olduğundan o bir saati uyuyamadık mı bütün sistem çöktü demektir. Heralde bu az uyku olayı zenginler ve esnek çalışma saatleri olan içindir.
knk ben gece 3-4 saat uyuyorum ama 10 la 2 arası olması şart birde gündüz 10 la 1 arası 20 dk uyuyorum. yani aslinda uyku gibi degilde böyle tam uykuya dalinca uyanıyosun. öncesinde kahve içiyorum hizlica ılık bi kahve sonra direk yatıyorum 20 dk sonra alarm caliyo ve ben yeni dalmış oluyorum direk uyanıyorum beyni kandırmak gibi biraz ama işe yarıyor
Valla farklı bilgiler öğrendik güzeldi :) Ben uyku evrelerini göz önünde bulundurarak 90dk katları şeklinde uyuyorum 4 buçuk saat ve öğlen yarım saat Vakit değerli, uyku düşmanı abimiz varken nasıl uyuyalım 10 saat :)
Hocam sizin tavsiyenize uyarak uykumu 6 saate indirdim. Önceden düşündüğüm birşeydi zaten. Artık hayvanlarıma ve kendime daha fazla vakit ayırabiliyorum
Ağzına Sağlık Hocam . Neden daha çok uyuyalım ki yapacak o kadar şey varken. Paygamber taktiği, gecenin yarısını ya da üçte ikisini uyur , öğle namazından sonra da bir saat uyurdu . Akdeniz taktiğinin aynısı.
Haluk hocam sizim baya eski takipçilerinizdenim bir süredir takip edemiyordum ama yeniden fark ettimki ne mutluki şu toplumda bu zihin yapısında insanlarımız değerlerimiz bitmemiş; gelişime adanmış bir ruh ve zihniyet.Gelişim için bakış açınız gerçekten örnek alinası. Ben ve benim gibi nice insana kattıklarınız için teşekkürler...
Ben 2015 2016 yılları arasında kocaeli üniversitesinde örgün öğretim öğrencisiydim. İstanbuldan servisle sabah 5:30 da gidip gelirdim, gün içi uykum 5 saatti taş patlasa 6 saat oldu. Bazı günler ve inanın akşam 9 da yatıp sabah 5 te kalkan arkadaşlarım arabaya zombi gibi gelirlerdi, ben o kadar dinç gelirdim ki sesim gür, gözlerde kızarıklık (2 haftada gitti hadi 1 ayda kesin gitti.) en önemlisi de gün o kadar uzundu ki hayata bakış açımı değişirdi. Bu yüzden bu yöntemi deneyin 1 yöntemle sınırlamayın kendinizi farklı farklı yöntemler var. Araştırın 10 saat mi uyuyorsun çek 7 saate 3 saatin fazladan uyku yöntemini öğrenme ne gider. Peki bunları yazdım benim düzenim nasıl bende şu sıralar çok uyuyorum düzeltmek için gerekli çabayı göstermeye başladım. Herkese Verimli ve tatlı kısa uykular .....
Uyku diyince aklıma askerlik geldi. 10-12,4-6 nöbeti tutardım, günde 2.30 saat uyku uyurdum bir ay böyle gitti psikolojim bozulmuştu Allah'tan sonradan sabitçi olduk kurtulduk
hocam merhaba. kaliteli olduktan sonra günde en az 3 saat en çok 6 saat uyuyan biri olarak bence önemli olan uyku sonrası kalan zamanı iyi yönetebilmek. Zamanı yönetebilip, sorumluluklarımızı yerine getirdikten sonra en iyi ödül uyku oluyor. iyi çalışmalar...
İlk videonuzu açtığımda "bu adam bana ne anlatabilir ki" diye düşünmüştüm ama videolarınızı izledikçe sizi daha çok seviyorum. Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.
Yine bir gece uyuyamadım videoyu açtım haluk hocamı izliyorum 👍🏽 bu vesileyle daha az uyumayı başarabilirim umarım üniversite yılındayım az uyuyup kişisel gelişimimime daha çok vakit harcamak istiyorum neyse neden bu kadar uzattım bilmiyorum video da baya eski galiba sonda ki wp için dediğiniz çok iyi ahah😂 saygılar okuyacağınızı biliyorum 🙏🏽🙏🏽
uykuyu çok sevdiğimi bunun çok büyük dez avantaj olduğunu düşündüğüm bir zamanda tesadüfen bu videoya başladım umarım yaşam tarzımı değiştirecek bir video olacak teşekkür ederim.
Gamze Yamaç eminim bir çok öğretmenin de sana sabah erken vakitte ders çalışmanın verimli hatta cok keskin faydalarını anlatmıştır. Yine bir dipnot vereyim. Kur'anda ilk inen ayetlerden birinde sav'e uykusunu duzenlemesi emredilir çünkü ona bir yük yükleyeceklerini iletir.
N1 fazı için metrobüsle, otobüsle okuldan, işten ayakta geldiğim zamanlar geldi aklıma. Gözler kapanıyor tutamağı tutup koluna yaslamışsın başını tak bir diz doşalması hissi yaşıyorsun. Sonra kimse farkettim diye abuk-subuk hareketler yapıyorsun 😁
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel anlatmışsınız. Fakat uykunun daha verimli olması için uyuduğumuz total saatleri değilde hangi aralıklarda olduğunu da verseydiniz iyi olurdu çünkü hormonların saatlere göre salgılanması değişiyormuş mesela ben öğrenciyim büyüme hormonuna ihtiyacım var ve bu aralık 22.00 ile 03.00 arasında maksimum salgılanıyor toplam 5 saat ediyor hadi 1 saat te geç uyusak veya daha geç kalksak 6 ya tamamlarız ve bizim için daha iyi olur. Buda benden benim gibi öğrencilere tavsiye olsun önemli olan bunu devam ettirebilmek saygılarımla (: Not : hocam buluşma olacak mı ? Olursa da cumartesi olsun öğrenciyim uygun zamanım yok sizi seviyorum...
29 yaşındayım az uyumak için alarmı kuruyorum mesela 5-6 saat sonra uyanmak için alarm abartısız söylüyorum en az 2 saat çalışıyor uykum öyle açılıyor... Alarmsız uyursam en az 8-11 saat arası uyuyorum maalesef. Benim elimde olan bir şey değil... Evet uyumayı seviyorum, ama çok uyumak istemiyorum fakat istemsizce çok uyuyorum... Bunun bir çaresi olmalı ?
Tek çaresi var. O da gece geç saatlere kadar durmamak. Erkenden yatmak gerekiyor. Sabah namazına kalkıp mümkünse bir daha yatmamak gerekiyor. Tabi mevsimlere göre farklılık olabilir.
İki haftadır aynı sıkıntıyı yaşıyorum. alarmı uzak yere koyuyorum bu sefer daha çok uyuyorum, aylarca kaç kez denedim iki üç gün sonrasında yine fazla uyumaya başladım ki erken yatsam da böyle oldu...nasıl baş edeceğim bilmiyorum
Hocam ben şöyle yapıyorum. 3 hafta filan oldu sizden ilk kez az uyuyun değiğinizi duğduğumda araştırdım. 3 günde 15 dk kısatarak uyku süremi şu anda 6 saate çektim. Normalde günde 8-9 saat uyurdum. Şimdiyse amacım tesla gibi bişey yapmak. 5 saate indiriyorum şu an ve bununla birlikte öğle vakti 20 25 dk uyumaya başladım. Bu işi giderek arttıracam. 3 saat gece 20-25 dk öğlen uykusu yapmayı hedefliyorum. Malum hedef asla beklemez.
şuan üniversite sınavına hazırlandığım için 35 40 saat arası uyanık kalıp daha sonra uyuyorum, uyuduğumda da 6 saat yetiyor. uyanık kalmam için kahve içmeme vs. gerek de kalmıyor, ben baya faydasını görüyorum bunun.
Abiciğim yaptığın video için eline koluna sağlık gerçekten çok yeterli ve kaliteli bir video olmuş.Her dakikasının hakkını vererek yapmışın bende sonuna kadar zevkle izledim.
Ben peygamberimizin(sav) uyku düzenini deneyeceğim. 22:00 civarı yatıp 02:00-03:00 civarı kalkıyorsun sonra 11:00-13:00 arası 1 saat uyku uyuyorsun toplamda 5 saat uyuyorsun ama 12 saat uyumuş gibi oluyorsun çünkü 4 saatlik gece uykusu %200 verimli, 1 saatlik kaylule uykusu %400 verimli.
Vermiş olduğunuz örnek ile kişinin kendini günlük az uykuya alıştırmak ve az uyumak ile dediğiniz gibi düzensiz uyumak ya da uykusuzluğa maruz kalmak arasında fark var.. çoğu filozofların çok az uyuduklarını ve sağlık açısından hiçbir farklı sağlık sorunu olmadıkları yönünde bilgiler mevcut.. bilgilerinizi bilimsel veriler ile ve ana başlığınızda belirtilen açıklamaya uygun örneklerle desteklerseniz daha iyi olacağı kanaatindeyim...
örnek veriyorum, annem 3-4 saat uyuyor. ben 11,12 saat uyuyorum. o benden fazla ayakta kaldığı zamanda ibadet ediyor. şimdi ben onun kadar inançlı birisi değilsem onun bende fazla ayakta geçirdiği zaman bana göre uykuda geçirilebilecek bir zamandır. örnek veriyorum, siz 6 saatten az uyuyarak 10 bin lira kazanıyorsunuz. ben günde 12 saat uyuyarak 20 bin kazanıyorum. yine örnek veriyorum. siz benden fazla ayakta kaldığınız sürede yaptığınız şeyi yapmaktan zevk alıyorsunuz. ben de aynı zamanı uyuyarak geçirmekten zevk alıyorum. dolayısıyla size göre ölmüş olarak değerlendirdiğiniz zamanda ben on çok zevk aldığım şeyi yapıyorum. öyle bir anlatıyorsunuz ki sanki geri kalan 18 saatten fazla süren zamanınızda dünya kurtarıyorsunuz. ben 7 saat uyuyorum ama istersem de 15 saat uyurum. biraz gücüme gitti ölü zaman değerlendirmeniz. bırakın uyusun insanlar kardeşim,
Maddiyat ile alakalı yorumunu bir tarafa bırakıyorum, burada ki tavsiye; çalışkan olma idealinde olan kişiler için zevk, keyif vb duyguları işinden gücünden alanlar için senin keyfin 15 saat uyumaksa uyu 6 milyar insandan bir rakip azalır :) ben evli olmasam kesinlikle 3 ten önce eve girmem 7 den geç çıkmam
Patron Merhaba , Kendimde Gözlemlediğim bazı şeyleri yazıcam. Lütfen Gördüğünü Belirt mümkünse cevap yaz :) Benden örnek vermek gerekirse 20 yaşındayım günde 9 saat uyku istiyor vücut bu gün 8 saat uyusam ertesi gün bıraksam 10 saat uyuyorum yani ordan toparlıyor kendini , devam edince uykusuz kaldığım her saat için o gün tüm gün uykum varmış gibi geçiyor. Burada keşke Uykuyu nasıl azaltıcağımızı söyleseymişsin Hoş olurdu. 2. olarak beyni kurmak adını verdiğim bi şey var bu her şeyde geçerli fakat burda da paylaşıyım Yatarken beyninizi şartlarsanız örneğin çok önemli bi kargo bekliyorsunuz ve alamazsanız gidicek 1 hafta boşa bekliceksiniz. Beyninize bunu tanıtırsanız yatmadan zilin sesini duyduğunuz anda uyanıyorsunuz. Günde 2 saat uyumayı istiyor insan bazen haftada 1 de 12 saat uyusam yeter o uykunun tadıda başka oluyor .D
Hocam ben 16 yaşındayım. Eskiden günde 8-9 saat uyku yetiyordu, son zamanlarda 8 saat sonrasında uyandığımda çok uykum oluyor biraz iş yaptıktan sonra geri uyuyakalıyorum ve sonra 3-4 saat daha uyuyorum.
hocam benim bir önerim var sizlere bu video yeni çekilmiş olduğu için belki bakarsınız diye düşünüyorum..islam ile kişisel gelişim arasındaki bağlantı ile ilgili video çeker misiniz
Uyku ihtiyacı tamamen kişiseldir. Lütfen uyuyabildiğiniz kadar uyuyun. Ergen gibi az uyumak konusunda yarışmayınız. Uyuyabilmek nimettir. Onun yerine ekran sürenizi kısalttığınızda sorun çözülecektir. Kimsenin size kaç saat uyumanız gerektiğini söylemesine izin vermeyiniz. ❤
"Sizden biri uyurken, şeytan kafasına üç düğüm atar. Her düğümün üzerine; ‘Uzun bir geceye sahipsin uyu!’ diyerek elini vurur. O kişi uyanıp da Allah-u Zülcelal'i zikrederse bir düğüm, abdest alırsa bir düğüm, namaz da kılarsa bütün düğümler çözülür. Artık o kimse neşeli ve hareketli olur. Aksi halde neşesiz ve tembel olur." (Buhari, Teheccüd, 12) Bu arada Abdestli yatan,gece ibadet eden gündüz oruç tutan gibi sevap kazanır.
Kanalı daha yeni fark ettim. İlk videomu izledim. Abone oldum, like attım. Nedense anlattığınız 6-7 yerde istemsizce, seslice güldüm :D Saat 04:23 "Unreal Engine 4- Dersler" izliyordum buraya nasıl geldim :DD
Tavsiye videolar
ruclips.net/video/at1Vw8wT5J0/видео.html
ruclips.net/video/9oGZuTb0b5E/видео.html
0000p
Haluk abi size nerden ulaşabilirim lütfen bana dönüş yapın lütfen bi şey söylemem gerekiyo lütfen yanıtsız bırakmayın
Haluk abi size nerden ulaşabilirim lütfen bana dönüş yapın lütfen bi şey söylemem gerekiyo lütfen yanıtsız bırakmayın
0 saat uyku 24 saat gün şuanda onu yaşıyorum
gaza gelip alarmı gece 4'e kurdum öğlen 2de uyanmışım
😂
Aynen alarm çalarken bilincim yerinde olmuyor
🤣🤣
HAHASASHHASHASHASHASHAHS Allah ım ya
Bu ben sfsdfsfss
Hocam kafanızı arkada ki 2 kahverengi tahtanın arasına getirin lütfen çıldırıyorum
🤣🤣👍🏾
tek benim simetri hasta sanmistim
Yorumu okuyunca dikkatim oraya kaydı haha
Yaaa yorumu okumasaydım keşke odaklanamadım videoya djowfjpwfjpenfkr
@@sarwxle5028 ben her videoda tam denk geldiği yeri biraz bekleyip rahatlayıp devam ediyorum 😂
Az uyuyun ölünce uyursunuz 😂
zekilik budur
karnım ağrıdı gülmekten🤣🤣
😂😂
Hayat kısa anlamında,hello🖐
@@gizlikullanc8610 aynen güzel masal o okudum
herşey zehirdir, önemli olan dozdur.
Paracelcus
İş Sağlığı Ve Güvenliği :)
güzellik ve güç hariç yani söz saçma :)
@@ynsemrclk6748 oksijen, su , zaman, gıda, para , güç, güzellik,
Eğer çok güce sahipsen, o gücü kontrol edebilecek bir seviyede olmalısındır ki, kontrolsüz güç güç değildir, hayatında trafiğe çıkmamış birisinin altına Lamborghini versen ne olur? Ha o seviyedesin, büyük başın derdi de büyük olur :)
Güzellik, tavus kuşları çok güzel oldukları için avlanıp tüyleri kullanılır, nice kürkler, o kürkler güzelliği yüzünden canından oldular.
çok anlamlı bir söz ama şey ayrı yazılır yani her şey*
@@ynsemrclk6748 Hayır hiçde saçma değil:)
5-6 saat uyuyunca çok enerjik, 6 dan fazla uyuyunca ceset gibi oluyorm
Aha bu benn hal öyle misin
Ben 9 saat uyumayınca olmuyo:(
ben 2 saat uyuyorum günde ve yetiyor , polifazik uyku olarak da geçiyor. Beyin çok kısa bir sürede uykuya daldıgı için rem uykuyu maksimum verimde alıyor bunun sonucunda 2 saat çok çok verimli uyunuyor.
@@adem8294 beynimizin en etkin zamanlari 00:00-01:00 arasidir ben 1'de yatıp 7'de kalkıyorum ilk 5 gün uyumak istersiniz ve salonun ortasında benim ne işim var burda dersin ama iş dunyasinda oldukça yararlidir
@@adem8294 günleri bölüyorum 3 saat 40 dakika , 20 dakika uyku olacak şekilde
program kabaca şu şekilde :
12.10 15.50 20 dakika
16.10 19.50 20 dakika
20.10 23.50 20 dakika
00.10 03.50 20 dakika
04.10 07.50 20 dakika
08.10 11.50 20 dakika
program için 1 gün boyunca yatmayıp programı başlattığın saatte 20 dakika olacak şekilde uyumandır,. Bu setlere alışman günlük uyku saatlerine göre baya zaman alabilir , normalde 5 saat
üstü yatıyorsan en az 2-3 hafta sürer.
Basarılı ınsanların ortak ozellıklerınden bırısıde budur zamanı ıyı kullanmak uykuya kendını adamamak...Abı butun vıdeoların degerlı ama bu tur altın konular secmenı cok taktır edıyorum..
Mustafa AKPINAR , arz talep meselesi mustafa kardeşim. Bizler talep ediyoruz / istiyoruz , hocamız da sağ olsun eğitim ekibi organize edip bize arz ediyorlar / sunuyorlar sağ olsunlar.
Varol Mustafa kardeşim sen 1 gün bile yalnız bırakmadın şükür beni varol
Mustafa Akpınar x
Einstein çok fazla uykuyu seven bir insandi günde toplamda 9 saat falan uyurmuş, kaynak herhangi bir bilim dergisi hatırlamıyorum hangisi olduğunu.
@@006AjanGQ DERGİSİNE GÖTE EİNSTEİN İN 3 SAAT UYUYORMUŞ.
uyumadan önce beynimde film çevirmessem uyuyamıyorum resmen senarist oldum yakında yönetmen filan olacam
Aynen ya
Aynı ben ya🤦🏻♀️
Jdnmdo
Onu bende yapıyordum ama bıraktım 😇
Bende 13 yaşımdan beri öyleyim, şuan Sinema okuyorum.
Tesadüfe bak. 😂
6 saat uyuduğumda o günüm çok güzel geçiyor. Ama 8 saati geçince günüm berbat geçiyor.
Tam da uykuyu azaltmayı düşünüyordum hocam sağolun.
Azaldı mi uyku saatin
@@sitirable REWREWREWREW
Uykuyu azaltmak kansere yakalanma riskinizi arttırır
@@druznia37 Kesinlikle katılmıyorum, hatta tam tersi olduğunu düşünüyorum.
@@batmanatletizm3250 hayır dogru normal bir vatandaş 7 saat uyuması lazim hormonların ve organlarin saglikli kalabilmesi icin
Bu kışın 8 9 saate cıkabilir.
Ama en az 7 saat.
Akşam 6'da yattım 1 saat sonra kalkıp ders çalışırım diye. Yok abi sabah 6'da kalktım
Yorgun olunca oyle oluyo
Ayni şey bende de olsu😂
Sjsjsjsj
İlk çıktığında da izlediğimde dedim yarın uygularım. 22 yaşıma geldim hala yarın uygularım diye erteliyorum :))
@@hilmesosroes zaten zoruklardır onları azme iten
Hocam merhaba sizi neredeyse ilk zamanlardan beri takip ediyorum ürettiğiniz içeriklere vermiş olduğunuz bilgilere tabi ki de söylenecek söz yok sayenizde bir çok şey öğrendim çok teşekkür ederim bende bişeyler eklemek istiyorum. Egzersiz yapmamız lazım, spor yapmalıyız vucut geliştirme veya başka bir branş.. Hayat kalitemiz sadece kitap okumakla uykuyu düzenlemekle olmuyor malesef, vucudumuza bakmanız lazım sigara, içki vs kullanmamamız lazım olabildiğince sağlıklı besinler tüketmemiz lazım. Fit bir vucut ve kültür birleşimi bence en sağlıklı insanı oluşturur. Sevgiler ve saygılar.
Kesinlikle spor her insanın hayatinda olmalı. 👍👍
Alper Ç. Merhaba. Ne alaka içkiyi kullanmamak sen bi bak bedeninde ne kadar alkol var ve beyin alkolle buluşunca ne gibi faydası var öğren
@@ysemin0656 Gerçekten içki için faydalı diyen ilk kez seni gördüm.
@@ysemin0656 alkolün zararları dışında tabii faydalarıda var ancak bizim vücüdumuzdaki alkol oranını yediğimiz içtiğimiz alkolsüz diyebileceğimiz besinler karşılıyor zaten bunlarda çok küçük oranlarda olsa dahi alkol bulunuyor fakat alkolü direkt şişeden almanın zararının faydasından çok olduğu tartışılamaz
ben 3 yıldır falan 12'de yatıp sabah 5'de kalkıyorum sonra da 7-8 km koşuyorum böyle hem daha dinç oluyorum ve daha kaliteli düşünüp daha doğru kararlar verdiğimi düşünüyorum.
Ama nasıll
LAN BEN 6 SAAT UYUYUNCA VİCDAN AZABI ÇEKİYORUM BEN BU SINAVLARIN
@@doctormandoloading ben 4-5
Gece 3te yattım sabah en geç 10da uyanırım diye düşünüyodum akşam 8de uyandım diyeceklerim bu kadar
hahahah bende gece 1-2 de uyuyuyorum. 11-12de uyanıyorum. Ortalama 10 saat
Teşekkürler video için Haluk Bey, her gün bir iki videonuzu izlemeye çalışıyorum. Açıkcası günde 10 saat çalışan bir insan olarak kendime 6-7 saat arası gece uykusu müsaade ediyorum ki kişisel gelişimime zaman da kalabilsin. Hem çalışıp hem master yaptığım zamanlarda ama 5 saatlik uyku ile bile günü tamamlayabiliyordum. Tekrar teşekkürler videolarınız için. Frankfurt'tan selamlar
En çok yapmak istediğim şeylerden birisi az uyumak. Bir türlü adım atamamıştım ancak, bu videoyu izledikten sonra adım atmaya karar verdim.
KARDEŞ nasıl oldu.işe yarıyor mu.
(Uyuyor)
Bence en ideali 7 saat. Daha sağlikli olur.
@@2huseyin3 12 saat okul ne be kardeşim kaçıncı sınıfsın ?
@@Nichwar19 benim okulumda 8 saat sürüyor + eve varışla 7 saat uyuyabilmem için en fazla 6 saat çalışabileceğim ama yetmiyor..
@@Nichwar19 :(( yks ye 3 ay kalınca öyle oluyor ben 6 saat uyuyunca bile gün içerisindeki zaman yetmiyor
@@Serhatx1a aslında size şöyle bir bilgi vermek istiyorum. Daha yeni sınava hazirlanmaya başlayacak bir 11. Sınıf öğrencisiyim. Yani 11 e geçtim hala değilim :) . Çoğu kişinin düzenli çalismak ve verimli çalışmak gerektiğinden bahsediyor. Bazen zaman yetmiyor demek verimli çalışmadığımizin bir gostergesi. Hatta bunun ile ilgili bir kanun var . İsmini unuttum . Lakin şöyle işliyor : herhangi bir işi yapacaginiz zaman şu işi 15 dakikada yapacağım derseniz 15 dakikada yapıyorsunuz ve çok verimli. Birkaç kez denememe rağmen daha hızlı daha verimli sonuçlar elde edebildim. Hayatıma daha da uygulamaya calisacagim. İsmini bulursam size yazayım incelersiniz. Umarım unide sınavlara çalışırken ise yarar :)
@@dostoyevski4071 dostum zaman yetmiyor derken,Ertan Sinan Şahin fizik videoları kaç saat ona bir bak mesala video üzerinden çalıştığım için
Beklediğim video gelince ışık hızıyla geldim. Anlatiminiz çok etkili 😊
Sultan a , +1 ben de 😊😊😊
Çok naziksin Sultan varol
Az uyumak çalışanlar içindir sen bomboş yaşıyorsan uyu keyfini bozma 😀
Nerden bildin lan 😀
fazla uyumak hayatı kaçırmaktır,zamanı daha verimli değerlenirebilirsiniz
İş dışında da çalışa bilirsin.
Artik onemsemiyorum bile
Demi la 😄
Sonunda geldi video :) Emeğinize sağlık hocam, eminim her zamanki gibi müthiş bir videodur. Hemen izliyorum :)
Şu güvenine hep layık olalım inşallah Umut kardeşim
Haluk TATAR merhaba abi cok iyi ve cok guzel bilgiler veryorsun var ol
uyku süresi artıkça yaratıcılık artar verimli bir gün geçirmek için yeterli uykuyu almanız lazım arkadaşlar. Haluk hocayı çok takdir ederim. Fakat bu videoyu izleyip uyku düzeninizi bozmadan önce lütfen diğer kaynaklardan detaylı bir şekilde araştırma yapıp öyle karar verin. 8 saat civarı uyumak sizin için çok daha yararlı olabilir.
Yıllardır daha az uyuyarak inanılmaz verimli çalışıyordum, çok mutluydum. Fakat az uyku, sinir ve strese neden oluyor kesinlikle. Sedef hastalığına yakalandığımı öğrendim ve maalesef, üzülerek düzenli uyku düzenine geçmem gerekiyor. Fark ettiğim şu ki, gerçekten çok stresli oluyormuşum az uyurken. İşin verimlilik tarafı muazzam gerçekten ama sağlığınızı da göz ardı etmeyin. Orta yolu bulun size benim tavsiyem.
En hassas olduğum konulardan biriydi. Yaklaşık iki haftadır da gündemime iyice yerleşmişti. Emeğinize sağlık, çok teşekkür ederim. 😊
13 saat uyuyorum ve daha tehlikeli biri olmak istiyorum😀😀😀uyanıp kendime gelene dek hayat bitiyo
Merhaba
Kanalınızı çok faydalı buluyorum. Naçizane tavsiyelerim;
- Editleri kim yapıyor bilmiyorum ama kesip birleştirme yapılan bir çok yerde kelimeleriniz bölünüyor.
- Videolarınız ile ilgili faydalandığınız kaynaklarınızı paylaşmanız çok faydalı olacaktır.
İçeriklerin devamını diliyorum.
Selamün aleyküm aziz abim, gündüz 2 saat gece 4 saat uyuyorum... Her dinlenme molamda sizin gibi değerli insanların videolarını izliyor ve çeşitli konularda araştırma yapıyorum... 👍
bilmiyorum okuyacak mısınız ama sizin anlattığınız çoğu şeyi istemeden de olsa yapıyormuşum. Yeni keşfettim sizin videolarınızı. İstemsizce tebssüm ediyorum :)
Gaza gelip günde 4 - 5 saat uyumaya çalışmayın. Uyku ihtiyacının ve süresinin genlerle belirlendiğine dair yığınla araştırma var. yani boy uzunluğunuz, göz renginiz gibi ihtiyacınız olan günlük uyku sürenizde size özel.
Bunu araştırmaları hiç duymamıştım araştırıcam 🙏
Hayır insan türü 6-7 saat arası uyumalı
Uyku saatlerinizin üçün katları şeklinde olması daha kaliteli ve verimli uyku geçirmenizi sağlayacaktır.
Öğrenciyim ve kendime bir teknik geliştirmek için bolca fırsatım oldu :D bana en verimli gelen akşam 11 gibi yatıp 3-4 gibi kalkmak öğlen de 1 saat kadar uyumak.
peki katkısı oldumu
Önce ayakta oldugumuz saatleri verimli geçirelim sonra daha az uyumaya bakariz diye düşünüyorum ben bilmem dogru mu :)
Spor yapanlar için neredeyse imkansız bu taktikler hocam. Fiziksel yorgunluk uykuya aç bırakıyor
Kendimden nefret edıyorum ya 2,3 olmadan gece yatmıyorum uyumak istemıyorum sbahlarıda 40 kere alarm çalıyor kalkamıyorum .
17 dakika konuşup her anı bilgi dolu konuşmak. Teşekkürler,çok faydalı bir video.
Hayal kurmadan uyuyamıyorum kendimi bildim bileli hep uyumak için beynimi bir hikayenin içine çekip olaylara daldığımda uyuyabiliyorum çok nadiren çok yorgun olduğumda yada derslerde direk uyuyorum . Acaba benim gibi insanlar var mı ya da bu şekilde olmam anormal bir durum mu ?
Ben de öyleyim sorunlu olduğumu düşünüyordum 😅
Bu kadar mı güzel anlatılır abi çok mantıklı ve anlaşılır şekilde konuşuyorsun RUclips deki en kaliteli adamlardansın
Hocam böyle faydalı bilgiler hazırlayıp bizlere sunduğunuz için çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık
Az uyuyun çok yaşayın demeden önce "Niçin uyuruz" kitabını okumanızı tavsiye ederim
ortaokul ve lise yıllarımda keşfetmiş tim biraz erken yatıp sabahta kimse uyanmadan kalkıp ders çalışmayı çünkü evimizde tek çalışabileceğim zaman dilimi oydu.. aradan 20 yıl geçti nerdeyse hala aynı şekilde ders çalışıyorum.. ramazan ayında sahurdan sonra yatmayarak diğer zamanlarda mümkün olduğunca erken kalkmak vücut alışıyor misal bugün alarm bile çalmadan kalktım
Hocam o kadar tatlı anlattınız ki gittim bi daha uyudum 10 saat uyumuşum. Teşekkürler hocam.
Hocam her zamanki gibi yine mükemmel bir video olmuş son zamanlarda bende kendimi daha az uyumak için alıştırmaya çalışıyordum :)
Başarının en büyük sırrı zaman yönetimi ve bu da uyku düzeninden geçiyo. Allah kahretsin, bedenim uykuyu çok sevdiği için 20 yaşıma kadar günde 12 saat uyudum, söylemeye utanıyorum..herkes harıl harıl çalışırken ben uyudum,günümü çöp ettim ve sonuç:koca bir başarısızlık.ortalama bir ilkokul,ortaokul hayatı geçirsemde lisede zorlandım ve üni sınavında istediğim bölümü tabiki kazanamadım.20 yaşındayım istemediğim bir bölümün 2. yılındayım ve hala 2021den beri yks ye giriyorum bir umut.bu yıl gerçekten çalışıp bilgisayar mühendisliği istiyorum.umarım bu yıl birşeyleri başarmak için hayatımın dönüm noktası olur.(bugün 6 saat uyudum inş devam eder: )
Başardın mi
@@cigdemamacicekolmayan evet.uyku düzenim aylardır iyi,derste çalışıyorum🥰
@@Ryouka03 Peki nasıl yaptın tam olarak ben günün her saati yorgun hissediyorum vitaminlerim falan da tam ama yine de hep uykuluyum
Her UYKU dediğinizde esnedim 🙈 uyumayı seven biri olarak söylüyorum anlattıklarınız çok faydalı umarım uygulayabilirim
Güzel ve doğru tespitler var. N1 konusu mesela. Bunu bazen yaşıyorum. Bir de rüyalarımı hatırlamam, ama ne zamanki uyanmam gerekenden biraz erken uyanayım, bir 10-15 dk önce mesela, gördüğüm rüyayı hatırlarım. Çok ilginç. N2 konusundaki en güzel örnek tv açıkken uyumak mesela, beyin normal bir ses olduğuna inandırıyor bizi ve asla rahatsız olmadan uykuya daldırıyor. Yani diyeceğim hafif seslerde uykuya dalmak daha kolay oluyor, sanki biri masal anlatırmışçasına. :) Öğle uykusuna İslami literatürde kaylüle denir ve peygamber efendimiz(s.a.v.) bunu yapardı. Öğlen 15-20 dk uyurmuş. Bugün bilimsel tespitler öğlen bu kısa uyumanın gece 1-2 saat uyumaya denk olduğunu ortaya koymuş. Ayrıca ikindi namazını kıldıktan sonra uyumayın daha da çok uyursunuz. Uyumak istiyorsanız önce uyuyun sonra kalkıp biraz geç de olsa ikindi namazını kılın. Bu da ayrı bir tespit ve tecrübe. Saygılarımla,
merhaba hocam, videonuzu şans eseri keşfettim çok güzel anlatmışsınız kişisel felsefenizi de çok güzel yansıtmışsınız cidden hayran kaldım elinize emeğinize beyninize sağlık 1 haftadır denediğim 00.30-5.30 düzenine katkısı olacağına eminim, çok teşekkür ederim tekrar görüşmek üzere
Bu kanalın hak ettiği abone sayısı 1 Milyondan daha fazladır. Video için teşekkürler hocam! :)
o kadar değil 500-600 yeter bu kanala
Şuan o kadar olmas:)
1.83 milyon şimdi
Gece az uyu gündüz 1 saat uyu demesi kolay ama bunun bir de iş hayatı var. 8'de mesai başlasın 18.00'da bitsin. Hadi gece uyduk gündüz iş olduğundan o bir saati uyuyamadık mı bütün sistem çöktü demektir. Heralde bu az uyku olayı zenginler ve esnek çalışma saatleri olan içindir.
1 saat olmasa bile 20 dakika uyumanız size çok faydalı olacaktı
knk ben gece 3-4 saat uyuyorum ama 10 la 2 arası olması şart birde gündüz 10 la 1 arası 20 dk uyuyorum. yani aslinda uyku gibi degilde böyle tam uykuya dalinca uyanıyosun. öncesinde kahve içiyorum hizlica ılık bi kahve sonra direk yatıyorum 20 dk sonra alarm caliyo ve ben yeni dalmış oluyorum direk uyanıyorum beyni kandırmak gibi biraz ama işe yarıyor
Kendi işi olanlar rahat yapar bunu
Aradığım yorum
uykuda düşme hissinin sebebini merak ediyordum benim için çok faydalı bir bilgi ve video oldu teşekkürler hocam. Arka fonda çok güzeldi bu arada.
Valla farklı bilgiler öğrendik güzeldi :)
Ben uyku evrelerini göz önünde bulundurarak 90dk katları şeklinde uyuyorum 4 buçuk saat ve öğlen yarım saat
Vakit değerli, uyku düşmanı abimiz varken nasıl uyuyalım 10 saat :)
2 yıl olmuş, devam ediyor musun?
@@esrefsickkunt iş hayatina atildim uyku özlemiyle yanip tutusuyorum😂
Her insanın uyku ihtiyacı farklıdır. Kaç saat uyku ihtiyaciniza karşılıyorsa o kadar uyun fazlasına gerek yok.
11 saat lazımsa 11 saat mi yatalım kardeş. Günün geri kalanından ne anladım o zaman
RUclipsdeki en iyi kanalsınız ve sizleri çok seviyoruz
Düzenli beslenmeyen bir insanın az uyumaya çalışmasıda problem olabilir. Uykuyu azaltmadan önce yemek düzeni oluşturulmali eklerseniz sevinirim.
10:06 oh be sonunda neden böyle hissettigimi anladım çok sağol Haluk abi çok merak ediyordum 😁
Hocam sizin tavsiyenize uyarak uykumu 6 saate indirdim. Önceden düşündüğüm birşeydi zaten. Artık hayvanlarıma ve kendime daha fazla vakit ayırabiliyorum
Ağzına Sağlık Hocam . Neden daha çok uyuyalım ki yapacak o kadar şey varken. Paygamber taktiği, gecenin yarısını ya da üçte ikisini uyur , öğle namazından sonra da bir saat uyurdu . Akdeniz taktiğinin aynısı.
Benim n2 evrem çalışmıyo heralde çünkü en ufak seste uyanırım
Bende ayni
Benim evre hep n2 WC bile kalkmadan deliksiz uyuyorum 😀
Haluk hocam sizim baya eski takipçilerinizdenim bir süredir takip edemiyordum ama yeniden fark ettimki ne mutluki şu toplumda bu zihin yapısında insanlarımız değerlerimiz bitmemiş; gelişime adanmış bir ruh ve zihniyet.Gelişim için bakış açınız gerçekten örnek alinası. Ben ve benim gibi nice insana kattıklarınız için teşekkürler...
Azdan biraz fazla uyku faydalidır uykunun fazlalıği monotonlukdur
Ben 2015 2016 yılları arasında kocaeli üniversitesinde örgün öğretim öğrencisiydim. İstanbuldan servisle sabah 5:30 da gidip gelirdim, gün içi uykum 5 saatti taş patlasa 6 saat oldu. Bazı günler ve inanın akşam 9 da yatıp sabah 5 te kalkan arkadaşlarım arabaya zombi gibi gelirlerdi, ben o kadar dinç gelirdim ki sesim gür, gözlerde kızarıklık (2 haftada gitti hadi 1 ayda kesin gitti.) en önemlisi de gün o kadar uzundu ki hayata bakış açımı değişirdi. Bu yüzden bu yöntemi deneyin 1 yöntemle sınırlamayın kendinizi farklı farklı yöntemler var. Araştırın 10 saat mi uyuyorsun çek 7 saate 3 saatin fazladan uyku yöntemini öğrenme ne gider. Peki bunları yazdım benim düzenim nasıl bende şu sıralar çok uyuyorum düzeltmek için gerekli çabayı göstermeye başladım.
Herkese Verimli ve tatlı kısa uykular .....
Şuan kaç saat uyuyorsunuz
@@meliskul5028 çalışıyorum bir yandan uzaktan eğitim yorgun olunca 8 normal zamanlarda 6 saat
Ölelimde rahatca bir uyku cekelim. Yoksa hiç kalkasim yok 😪😥
Uyku diyince aklıma askerlik geldi. 10-12,4-6 nöbeti tutardım, günde 2.30 saat uyku uyurdum bir ay böyle gitti psikolojim bozulmuştu Allah'tan sonradan sabitçi olduk kurtulduk
Uyumadan once izleyen bi tek ben miyim
Hocam, sizi Belçikadan izliyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Allah size yardım etsin.
Şimdi izliyorum birde 4 yıl önce izlemiştim baya yaşlanmışız abi
hocam merhaba.
kaliteli olduktan sonra günde en az 3 saat en çok 6 saat uyuyan biri olarak bence önemli olan uyku sonrası kalan zamanı iyi yönetebilmek. Zamanı yönetebilip, sorumluluklarımızı yerine getirdikten sonra en iyi ödül uyku oluyor. iyi çalışmalar...
İlk videonuzu açtığımda "bu adam bana ne anlatabilir ki" diye düşünmüştüm ama videolarınızı izledikçe sizi daha çok seviyorum. Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.
BİZİM BİR ARKADAŞ VAR AZ UYUDUĞU İÇİN DEĞİL ÇOK FAZLA UYUDUĞU İÇİN MALLAŞTI.
DEMEK İSTEDİĞİM 4 SAATTE AZ 10 SAATTE ÇOK.
ortalamasını aldığımızda 7 saat iyidir 😉👍🏼😎
Yine bir gece uyuyamadım videoyu açtım haluk hocamı izliyorum 👍🏽 bu vesileyle daha az uyumayı başarabilirim umarım üniversite yılındayım az uyuyup kişisel gelişimimime daha çok vakit harcamak istiyorum neyse neden bu kadar uzattım bilmiyorum video da baya eski galiba sonda ki wp için dediğiniz çok iyi ahah😂 saygılar okuyacağınızı biliyorum 🙏🏽🙏🏽
Tefekkür sebebi. Rabb'im insanı o kadar donanımlı yaratmış ki ne kadar şükretsek az gelir 🙏
uykuyu çok sevdiğimi bunun çok büyük dez avantaj olduğunu düşündüğüm bir zamanda tesadüfen bu videoya başladım umarım yaşam tarzımı değiştirecek bir video olacak teşekkür ederim.
Yksye hazırlanıyorum geceleri 4 saat, sabahları 1 saat uyusam daha faydalı yani uyku sevmem zaten pazarları 6 da kalkıyorum
Nereyi kazandınız ?
@@CerenTan-p6p kardes uyku duzenin nasil
@@siyahimsi9652 berbat ,şuanda düzeltmeye çalışıyorum işte ama zorluyor
10:00 bendede oluyor anıamamıştım teşekkürler
Şurayada bi not bırakayım. En verimli uyku tabiki Hz.Muhammed'in sav. uykusudur. Merak eden araştırsın. Saygılar.
Veysel KARAKAŞ , +1 . kesinlikle doğru haklısın
Gamze Yamaç eminim bir çok öğretmenin de sana sabah erken vakitte ders çalışmanın verimli hatta cok keskin faydalarını anlatmıştır. Yine bir dipnot vereyim. Kur'anda ilk inen ayetlerden birinde sav'e uykusunu duzenlemesi emredilir çünkü ona bir yük yükleyeceklerini iletir.
Veysel KARAKAŞ reis ayeti söyler misin
Onur Sukgen Sanırım mümezzil suresi 21. Ayet veya 20. Ayet
VICA XN Yaa sen muhteşem bir insansın
N1 fazı için metrobüsle, otobüsle okuldan, işten ayakta geldiğim zamanlar geldi aklıma. Gözler kapanıyor tutamağı tutup koluna yaslamışsın başını tak bir diz doşalması hissi yaşıyorsun. Sonra kimse farkettim diye abuk-subuk hareketler yapıyorsun 😁
bu adam günde 5 saat uyuyor.
-ben yastığıyım
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel anlatmışsınız. Fakat uykunun daha verimli olması için uyuduğumuz total saatleri değilde hangi aralıklarda olduğunu da verseydiniz iyi olurdu çünkü hormonların saatlere göre salgılanması değişiyormuş mesela ben öğrenciyim büyüme hormonuna ihtiyacım var ve bu aralık 22.00 ile 03.00 arasında maksimum salgılanıyor toplam 5 saat ediyor hadi 1 saat te geç uyusak veya daha geç kalksak 6 ya tamamlarız ve bizim için daha iyi olur. Buda benden benim gibi öğrencilere tavsiye olsun önemli olan bunu devam ettirebilmek saygılarımla (:
Not : hocam buluşma olacak mı ? Olursa da cumartesi olsun öğrenciyim uygun zamanım yok sizi seviyorum...
29 yaşındayım az uyumak için alarmı kuruyorum mesela 5-6 saat sonra uyanmak için alarm abartısız söylüyorum en az 2 saat çalışıyor uykum öyle açılıyor... Alarmsız uyursam en az 8-11 saat arası uyuyorum maalesef. Benim elimde olan bir şey değil... Evet uyumayı seviyorum, ama çok uyumak istemiyorum fakat istemsizce çok uyuyorum... Bunun bir çaresi olmalı ?
Tek çaresi var. O da gece geç saatlere kadar durmamak. Erkenden yatmak gerekiyor. Sabah namazına kalkıp mümkünse bir daha yatmamak gerekiyor. Tabi mevsimlere göre farklılık olabilir.
İki haftadır aynı sıkıntıyı yaşıyorum.
alarmı uzak yere koyuyorum bu sefer daha çok uyuyorum, aylarca kaç kez denedim iki üç gün sonrasında yine fazla uyumaya başladım ki erken yatsam da böyle oldu...nasıl baş edeceğim bilmiyorum
Bizde ders çalışmak için erken uyanmak cabasindayiz
Üç vardiya çalışıyorum 20 senedir her pazartesi vücudum depresyon %50 kalp krizi sebebi üç vardiya o yüzden uykunuzun kıymetini bilin
BUNDAN SONRA BEN DE AZ UYUYACAGIM💃💃💃
Hocam ben şöyle yapıyorum. 3 hafta filan oldu sizden ilk kez az uyuyun değiğinizi duğduğumda araştırdım. 3 günde 15 dk kısatarak uyku süremi şu anda 6 saate çektim. Normalde günde 8-9 saat uyurdum. Şimdiyse amacım tesla gibi bişey yapmak. 5 saate indiriyorum şu an ve bununla birlikte öğle vakti 20 25 dk uyumaya başladım. Bu işi giderek arttıracam. 3 saat gece 20-25 dk öğlen uykusu yapmayı hedefliyorum. Malum hedef asla beklemez.
şuan üniversite sınavına hazırlandığım için 35 40 saat arası uyanık kalıp daha sonra uyuyorum, uyuduğumda da 6 saat yetiyor. uyanık kalmam için kahve içmeme vs. gerek de kalmıyor, ben baya faydasını görüyorum bunun.
Bakarmisiniz bir sey sormak istiyorum da?
35 saat nası ayaktasına q
Abiciğim yaptığın video için eline koluna sağlık gerçekten çok yeterli ve kaliteli bir video olmuş.Her dakikasının hakkını vererek yapmışın bende sonuna kadar zevkle izledim.
Ben peygamberimizin(sav) uyku düzenini deneyeceğim. 22:00 civarı yatıp 02:00-03:00 civarı kalkıyorsun sonra 11:00-13:00 arası 1 saat uyku uyuyorsun toplamda 5 saat uyuyorsun ama 12 saat uyumuş gibi oluyorsun çünkü 4 saatlik gece uykusu %200 verimli, 1 saatlik kaylule uykusu %400 verimli.
Vermiş olduğunuz örnek ile kişinin kendini günlük az uykuya alıştırmak ve az uyumak ile dediğiniz gibi düzensiz uyumak ya da uykusuzluğa maruz kalmak arasında fark var.. çoğu filozofların çok az uyuduklarını ve sağlık açısından hiçbir farklı sağlık sorunu olmadıkları yönünde bilgiler mevcut..
bilgilerinizi bilimsel veriler ile ve ana başlığınızda belirtilen açıklamaya uygun örneklerle desteklerseniz daha iyi olacağı kanaatindeyim...
örnek veriyorum, annem 3-4 saat uyuyor. ben 11,12 saat uyuyorum. o benden fazla ayakta kaldığı zamanda ibadet ediyor. şimdi ben onun kadar inançlı birisi değilsem onun bende fazla ayakta geçirdiği zaman bana göre uykuda geçirilebilecek bir zamandır. örnek veriyorum, siz 6 saatten az uyuyarak 10 bin lira kazanıyorsunuz. ben günde 12 saat uyuyarak 20 bin kazanıyorum. yine örnek veriyorum. siz benden fazla ayakta kaldığınız sürede yaptığınız şeyi yapmaktan zevk alıyorsunuz. ben de aynı zamanı uyuyarak geçirmekten zevk alıyorum. dolayısıyla size göre ölmüş olarak değerlendirdiğiniz zamanda ben on çok zevk aldığım şeyi yapıyorum. öyle bir anlatıyorsunuz ki sanki geri kalan 18 saatten fazla süren zamanınızda dünya kurtarıyorsunuz. ben 7 saat uyuyorum ama istersem de 15 saat uyurum. biraz gücüme gitti ölü zaman değerlendirmeniz. bırakın uyusun insanlar kardeşim,
Efkan Çifçi Sana tavsiyem vaktin varken uyu kardeşim ilerde zaten zamanın olmayacak:)
18 yaşın altındasın ve 5 saat mi uyuyorsun ? cevabına göre bir şeyler yazacağım
Maddiyat ile alakalı yorumunu bir tarafa bırakıyorum, burada ki tavsiye; çalışkan olma idealinde olan kişiler için zevk, keyif vb duyguları işinden gücünden alanlar için senin keyfin 15 saat uyumaksa uyu 6 milyar insandan bir rakip azalır :) ben evli olmasam kesinlikle 3 ten önce eve girmem 7 den geç çıkmam
Çok sağolsun ben kimseyi böyle dinleyemem çok sıkılırım ama sizi dinliyorum ve çok bilgi alıyorum
Patron Merhaba ,
Kendimde Gözlemlediğim bazı şeyleri yazıcam. Lütfen Gördüğünü Belirt mümkünse cevap yaz :)
Benden örnek vermek gerekirse 20 yaşındayım günde 9 saat uyku istiyor vücut bu gün 8 saat uyusam ertesi gün bıraksam 10 saat uyuyorum yani ordan toparlıyor kendini , devam edince uykusuz kaldığım her saat için o gün tüm gün uykum varmış gibi geçiyor. Burada keşke Uykuyu nasıl azaltıcağımızı söyleseymişsin Hoş olurdu. 2. olarak beyni kurmak adını verdiğim bi şey var bu her şeyde geçerli fakat burda da paylaşıyım Yatarken beyninizi şartlarsanız örneğin çok önemli bi kargo bekliyorsunuz ve alamazsanız gidicek 1 hafta boşa bekliceksiniz. Beyninize bunu tanıtırsanız yatmadan zilin sesini duyduğunuz anda uyanıyorsunuz. Günde 2 saat uyumayı istiyor insan bazen haftada 1 de 12 saat uyusam yeter o uykunun tadıda başka oluyor .D
Hocam ben 16 yaşındayım. Eskiden günde 8-9 saat uyku yetiyordu, son zamanlarda 8 saat sonrasında uyandığımda çok uykum oluyor biraz iş yaptıktan sonra geri uyuyakalıyorum ve sonra 3-4 saat daha uyuyorum.
Ya ben 1 buçuk saate uykuya dalıyorum ızdırap gibi
Nikola Tesla benimde 1 saat falan sürüyor
Dostum kitap okuyarak uyumayı dene tavsiye ederim
Neler çekiyorum😩😩
Oha harbi mi
Abi günde toplam 2 saat uyuyormuşsun diyorlar doğru mu?
Yaradan ne güzel yaratmış Sübhanallah
hocam benim bir önerim var sizlere bu video yeni çekilmiş olduğu için belki bakarsınız diye düşünüyorum..islam ile kişisel gelişim arasındaki bağlantı ile ilgili video çeker misiniz
akşam altı gibi uyudum 10da uyandım bu videoyu izliyorum şimdi tekrar uyicam teşekkürler abi harika bi video olmuş
Edison 2 saat uyur kalkarmış.
daha az uyku , işte uyumak
Uyku ihtiyacı tamamen kişiseldir. Lütfen uyuyabildiğiniz kadar uyuyun. Ergen gibi az uyumak konusunda yarışmayınız. Uyuyabilmek nimettir. Onun yerine ekran sürenizi kısalttığınızda sorun çözülecektir. Kimsenin size kaç saat uyumanız gerektiğini söylemesine izin vermeyiniz. ❤
Sahsen pazarlari benim uyku gunum. Ctesi gecesi 2 3 gibi bir yatıyorum, pazar oglen 1 2 ye kadar. Asssiri da mutluyum 😋
Güneşle uyan . Güneş Batarken uyu. Gece canlıları hariç her canlının yaptığı gibi. (Kutuplarda değilsen🙂)
"Sizden biri uyurken, şeytan kafasına üç düğüm atar. Her düğümün üzerine; ‘Uzun bir geceye sahipsin uyu!’ diyerek elini vurur. O kişi uyanıp da Allah-u Zülcelal'i zikrederse bir düğüm, abdest alırsa bir düğüm, namaz da kılarsa bütün düğümler çözülür. Artık o kimse neşeli ve hareketli olur. Aksi halde neşesiz ve tembel olur." (Buhari, Teheccüd, 12)
Bu arada Abdestli yatan,gece ibadet eden gündüz oruç tutan gibi sevap kazanır.
Bir insan abdestli uyuyunca ibadet etmiş sayılmaz çünkü uyuduğu anda abdesti bozulur
@@yasinaydin2598 ALLAH o kişiyi abdestli sayar :)
Kanalı daha yeni fark ettim. İlk videomu izledim. Abone oldum, like attım. Nedense anlattığınız 6-7 yerde istemsizce, seslice güldüm :D Saat 04:23 "Unreal Engine 4- Dersler" izliyordum buraya nasıl geldim :DD