Comecei a fazer a dieta low carb paleolítica, depois da avaliação física para iniciar a musculação. Onde constou que eu estava com 33% de gordura corporal, sendo que possuo 53 quilos e 1,65m de altura. Dia 24 faz dois meses que estou praticando musculação, já notei grande diferença, mas estou tendo muita fadiga muscular. Minhas séries são 3 de 12 ou 15. Gostaria de receber alguma dica ❤️
Saúde na Rotina o que existe de meio burro no seu vídeo: O corpo humano saudável *não fica* com uma dose reduzida de glucogênio nos seus músculos e sangue. NUNCA. A manutenção do equilíbrio desses níveis é conhecida por homeostase. Se não houver gucogênio em seus músculos, eles não se mexem. Quando você não tem carboidratos suficientes em sua dieta para gerar esse glucogênio, um hormônio chamado glucagon entra em ação e acessa os seus depósitos de gordura (é pra isso que ela é acumulada, afinal), para iniciar ou uma cetose ou a glucogenese, para garantir a energia necessária para que sua musculatura, cérebro e outros processos metabólicos funcionando. Então essa balela de "você não vai querer tirar o glucogênio do seu corpo" é, me desculpa pelo termo, um pouco imbecil. Você não fica sem ele só porque não está comendo carboidratos. Aliás, você não fica sem ele nem se ficar passando fome, soterrado debaixo de escombros por dias. Já viu uma pessoa resgatada nessas condições? Ela sai mais magra (perdeu água, gordura e massa muscular), mas andando e falando (músculos e cérebro não deixaram de receber energia).
Começei a low carb/cetogênica daz uns tres anos e muita coisa mudou. Em aguns momentos que aumento minha ingestão de carboidratos eu vejo na hora que fico muito melhor sem eles. Eu sempre tive abcessos horriveis nas axilas e verilha, sem falar nas espinhas, e tudo isso some quando estou na low carb. Quando passo de uma diata com caboidratos para low carb no começo fico admirado de olhar no espelho, a diferença é muito grande, meus olhos ficam brilhantes e minha pele muito saudavel, mesmo com as marcas que a espinha deixou minha pele fica bonita na low carb, e depois de um tempo na low carb não senti mas falta dos carboidratos nas minhas atividades. Ps. Ereção mais forte na low carb
Lowcarb mudou minha vida... Não é uma dieta é um modo de viver!!! Não sou paranóica e tbm como carboidratos, porém carboidratos bons... Sem falar que sigo alimentação forte, ou seja comida de verdade. E me sinto trilhões de vezes melhor, em tudo!!!!
Sou Low Carb há um ano e comi uma Mega Pizza ontem de puro glúten e não engordei, pq? Pq em seguida meti um jejum intermitente e low carb novamente. Não é paranóia, e sim ser livre 😊✌️
Low carb é vida. É um estilo de alimentação que mais me adaptei, e vou levar para o resto da vida. Para pesquisar: no youtube: dr. Uronal Zancan. E o blog do dr. Souto. Dois médicos que entendem de low carb e irá explicar melhor, pois há carbo bons e os ruins, só evitamos os ruins. O que muitos ainda acham que é uma "dieta restritiva"....haha
Marcia Sanae tb sou fã deles me ajudam muito , low carb /paleo é vida feliz e não passo fome e me sinto muito melhor . As vezes dou umas jacadas . É assim sigo
Jamile Mota Isso aí... Um ponto muito importante a se falar é que a RA para nós mulheres maduras não funciona... Eu tinha compulsão e comia muita farinha de trigo em pães e bolos... Mas com a low carb já eliminei 18 kg. Sem episódios de compulsão e com algumas fugidinhas. Como carboidratos saudáveis dentro do limite. Deveriam se informar sobre a síndrome metabólica. Já tenho 6 meses de low carb é meu corpo está muito bem!
Caracas ... Parabéns 👏👏👏👏 Bem sei o que é essa luta Eliminei 30 kilos com a Low Carb mas falta eliminar 10 kilos ainda mas eu caí no efeito platô e não consigo baixar um grama sequer
Eu faço a Low Carb e tanta coisa mudou para melhor! Eu até tentei voltar a comer as coisas que eu comia antes e eu não consigo! Parece que elas perderam a graça, sei lá! Também a nutricionista do cursinho diz para focar em uma dieta com gordura boa, porque isso aumenta a concentração, etc. E cara, eu era muito lerda e desatenta e do nada isso mudou! Atualmente eu percebo detalhes que antes eu NUNCA perceberia. Gente, é só comer o carbo necessário do dia, não coma pouco, nem muito, mas o necessário. Ps: A Low Carb melhorou a minha compulsão alimentar que era MUITO constante, talvez eu nem tenha mais. Fora que passei a ingerir mais legumes, etc.
Exatamente, a compulsão alimentar deixa de existir com a Low Carb e a saúde melhora muito! Sigo esse estilo de vida há 2 anos e foi a melhor coisa que fiz para minha saúde física, mental e emocional :)
Fiz e mantenho incluindo coisas q não "poderiam" . Emagreci 21kg em 4 meses . Minha saúde está sueive na neive . Já consigo alinhar p reeducação alimentar p vida . Foi perfeita p mim .
Suellen Rocha eu também estou amando, emagreci 8 kg e de quebra parei de sentir dor de estômago, e minha pressão parou de subir, claro que não existe extinção a questão é trocar o processado pelo natural, ingerir gordura boa, etc
Alynne Lopes basicamente nós evitamos carboidratos industriailizados, eu por exemplo como três ovos mexidos no azeite, e uma xícara de café com leite adoçado com estevia de manhã, no lanche como iogurte natural com alguma fruta mas em pequena quantidade pq fruta tem muito carboidrato, no almoço como uma carne e muitos legumes e verduras, a tarde como um ovo cozido, a noite evite refeições pesadas, eu não janto, como uma fruta e chás como hibisco não deve passar fome ok! Pode comer gordura saudável, manteiga, banha de porco, não precisa tirar a pele do frango, pode comer ovos com bacon de manhã, na low carb nós comemos algumas gorduras saudáveis para tirar o carboidrato!
Eu comecei a fazer low carb ano passado muito mais pra apoiar meu marido mas eu estou gostando tanto de fazer!! Eu sei q carboidrato é fonte de energia mas a verdade é que eu me sinto com muito mais energia sem comer muito carboidrato! Acordo mais disposta, sinto menos preguiça....No meu aniversário saí da dieta e comi bolo e hamburguer...nossa...no dia seguinte eu não era ninguém! Fora na dor de barriga q me deu! Kkk eu não emagreci tão rápido como todo mundo ( talvez pq eu beba mais leite do q é recomendado) mas agora q estou no meu peso ideal, mesmo fazendo a dieta ele não está diminuindo mais. Acho ótimo porque eu pretendo manter minha alimentação assim sempre!
Raquel Araujo concordo contigo eu também faço low carb e me sinto muito bem até porque a dieta não é baseada em só comer pouco carbo ela ensina vc a comer comida de verdade e não industrializados retira o açúcar e gorduras ruins a reeducação alimentar faz a mesma coisa a única diferença são os carbos mais cada um e cada um neh.
Raquel Araujo Concordo com você! O problema é que só usam exemplos de pessoas que não ficaram muito tempo na dieta. As pessoas sentem alguma dor de cabeça e já desistem. Fazem a dieta por uma semana e depois falam que ela não funciona...
Cara eu era doente pesado tinha dores em todas as minha juntas problemas de origem gástricas varias não conseguia fazer caminhadas de tantas dores e cansaço, e tantos problemas que não vou contar aqui, é esta dieta ou seja me deu vida, regenerou meu corpo nem tenho palavras para dizer as dezenas de benefícios que me trouxe, eu tenho a sensação que nasci de novo, estou com uma energia disposição fora de serie, não tenho mais dores indisposição etc etc e etc estou vivendo uma vida maravilhosa graças a esta nova maneira que adotei. Seguirei o resto de meus dias assim.
Toda dieta é boa e ruim ao mesmo tempo... Sou adepto da paleo lowcarb a uns 2anos e meio, não me arrependo, virou meu estilo de vida ! Os carboidratos não são ruins, o que nos ( low carbers ) defendemos, é justamente uma alimentação baixa de carboidratos ruins, refinados, altamente processados... Não há problema algum se uma pessoa saudável come carboidratos de alto índice glicêmico... O mesmo não deve ser seguido por uma pessoa com síndrome metabólica, com diabetes, obesidade e resistência a insulina... Lowcarb é muito mais do que emagrecer... Deveria ser questão de saúde pública !
Dietas restritivas nunca funcionaram comigo, são difíceis de manter a longo prazo... por isso a reeducação alimentar pra mim está sendo o melhor caminho, estou mais saudável, mais leve, mais disposta e sem sofrer, isso tudo em apenas um mês ❤
Você tá bem enganada se pensa que a Low carb é dieta restritiva. A gente come de tudo, inclusive Bacon, Banha e picanha com gordurinha! A diferença é a estratégia de diminuir os carboidratos. ;)
Evellyn Santos Não entendi seu comentário. Gordura natural dos alimentos não tem nada demais. O que não serve pra alimentação é gordura Trans, que é a gordura ruim para o organismo.
Não é tão simples assim dizer que carboidrato é bom ou ruim, existem carboidratos ótimos para a saúde que nunca devemos deixar de comer, existem os que não são tão bons e existem os que são verdadeiros venenos, concordo com você, não temos que ter fobia de carboidratos, o que precisamos é saber quais os bons e quais os ruins
Valeu, Diego! Estou a 6 dias seguindo exercicios do canal. Estou feliz, saí do sedentarismo! Estou melhorando a alimentação, mas vivia me culpando pelos carboidratos. Agora estou mais tranquila!
1 ano e meio de low carb. Quase 40 kg a menos. Com low carb não tenho fome, por isso superei compulsão alimentar. Faço musculação e corrida, não me falta energia. Meu cérebro funciona muito bem, mesmo ingerindo pouquíssimo carboidrato, haha. Sim, low carb pode ser uma ótima estratégia alimentar.
Parabéns pelo conteúdo...gostei muito comecei com essa dieta,de fato a partir daí me interresei mais pela minha saúde, hj acompanho vcs e consegui incluir saúde na minha rotina
Já fiz a dieta low carb. Perdi cerca de 10kg com ela. Mas era uma dieta tranquila. Com ingestão de carboidratos complexos de forma ponderada. Hoje, não faço mais, mas tenho uma alimentação mais saudável. A low carb me ajudou muito com a compulsão alimentar e passei a comer pouco. Nunca mais engordei. Logo, minha experiência foi bem positiva. PS: um nutrólogo que desenvolveu a dieta. Nada por conta própria!
Fiz e eliminei 10 kilos em 1 mês, foi apenas um start. Ajudou muito ver o resultado rápido e cortei açúcar ,refri etc... Agora já inclui alimentos saudáveis e exercício físico. Foi um método mas não rola para estilo de vida. Vc é Bonito!
Já fiz low carb, e graças a Deus não tive efeitos colaterais. Entemdo que na época, eu não tinha informação suficiente para entender o básico de nutrição, eu procurava dimimuir o peso da balança e só
👏👏👏 mto bom,adoro quando falam dessas dietas!! E sobre a avaliação física,é ótima,da uma outra visão do que acontece com seu corpo, fiz e recomendo,descobri que perdi gordura,e me fez desapegar da balança!!!! 😘😘😘 Deus abençoe vcs cada dia mais!!!
Já tentei fazer essa dieta, mas quando vi o preço das farinhas que substituem pra fazerem pães e bolos e etc, vi que não era dieta pra pobre como eu fazer..rs. A unica coisa que gosto da galera que faz é, encontrar alguns videos de receitas mais saudáveis, claro quando não usam essas farinha caríssimas. Pra mim o melhor foi ter encontrado o canal de vocês, me motivou a fazer reeducação alimentar e claro, praticar exercícios físicos, e isso tudo sai muito mais barato. Ou seja, viver de verdade, ser livre pra comer o que gosto, claro com equilíbrio e moderação, e ainda ter uma vida mais saudável. E isso sai muito mais barato pra quem tá sem grana como euzinha. Adoro,vocês tem sido minha inspiração.
A grande questão é que LOW CARB não é 0% CARBOIDRATO. Quem faz Low Carb apenas substitui os carboidratos processados e de rápida absorção por carboidratos naturais e de lenta absorção, além de eliminar o açúcar. Por isso dá tanto resultado e não tem nada demais nisso. Acredito que os que criticam é porque ainda não conhecem, como eu já fiz um dia. Hoje sou adepto e indico!
Já fiz sim essa dieta ... Mais meu Deus que ruim , a gente pode até emagrecer mais depois engorda tudo de novo assim ela funciona a curto prazo Pq a logo prazo só a redução alimentar goiabas ... amo vcs estou sempre de olho no canal 😉💙💚
Queria que vocês fizessem um vídeo explicado (se tiver como) como perder % de gordura sem perder massa, ou sem ganhar gordura por exemplo... Obrigado se puderem fazer o vídeo, sou fã de vocês!
Super concordo com esse vídeo!!!! Muitos querem perder peso , não importa a dieta se vai fazer mal ou não. Ms deveriam na verdade sempre fazer exercícios para ter uma saúde melhor que é mais importante!!!
Eu faço low carb só consumo carboidratos bons, me sinto tão bem não tomo mais remédio minha digestão melhorou 💯 , perdi peso sim, mais não foi só isso meu estilo vida em si melhorou muito
Minha familia inteira fez e eu fiz, continuamos low carb, nossa saude nunca esteve tão boa e isso tem 2 anos, nós não vimos malefício algum, a hipertensão do meu pai sumiu e o médico dele tirou o remedio, esse mesmo médico é a referência em lowcarb de bh, gosto mt de vcs, mas esse médico tb n tirou as coisas da cabeça dele e começou a receitar por ai, low carb n ve carboidrato como vilão mas tb n ve como o principal.Vlw!
Eu faço low carb e me faz muito bem e na verdade é uma reduçao de carbos bons e eliminar os carbs ruins...sou acompanha por um medico e depois da low carb me sinto bem melhor e nem perdi peso rapidamente srsrs.
Boa noite. Já estou fazendo a low carb a seis meses. Faço musculação e consegui me cuidar muito mais. Pois treinava muito e não fazia nenhuma dieta ou cuidava do que ingeria nas minhas alimentações. Consegui corrigir minha dieta comendo comida de verdade e ainda emagreci 15 kg. Sou bem forte e agora tenho uma cintura muito mais afinada e não tenho mais aquele "estômago alto" estou feliz com meu estilo de vida sem os excessos que cometia comendo pizzas, Pães, sucos e refrigerantes. Isso tudo é passado e consego me controlar mais e estou me sentindo muito bem e feliz. Entendi a mensagem do vídeo mas acredito ter muito mais vantagens do que desvantagens, porque se a pessoa come errado e consegue corrigir isso acredito ser muito melhor do que persistir comendo errado e sem controle.
Fala Goiaba!! Então cara sou seu seguidor aqui a um tempo mas é meu primeiro comentário, eu me identifiquei com o primeiro benefício da LC, faz um ano que conheci por meio da minha Nutricionista, e me adaptei muito bem, não sou fanático querendo que todos façam e nem radical achando que o carbo, é isso tudo de errado!! Mas como a gente acaba pesquisando e estudando sobre alimentação no início da LC, então no meu caso acabou se tornando uma reeducação, onde diminui consideravelmente o consumo, e gostei muito dos resultados!! Penso que essa "antipatia" que algumas pessoas pegam desse assunto é por causa de pessoas fanáticas que colocam a culpa de tudo no carbo, e não na alimentação ruim q essa pessoa tinha!! Bom, forte abraço pra vc é pra Dafne, admiro muito o trabalho de vcs!!
Antes de continuar a ver o vídeo, devo dizer aqui que eu alterno dieta cetogênica e low carb, e já emagreci 7kg em dois meses. Com saúde. E por low carb eu quero dizer isso mesmo: baixo carboidrato de qualquer origem. A gente não precisa viver afogado em carbs como faz hoje. Ah, e perdi *gordura abdominal* na mesma proporção.
Eu já fiz low carb e foi uma besteira enorme. Perdi muito peso no começo, fiquei empolgado, mas logo estacionei no peso, percebi que tinha perdido muita massa muscular e acabei depois ficando muito mais gordo do que eu jamais tinha sido. Foi muito desanimador, pq a massa muscular que eu perdi foi a que eu tinha tido muito trabalho pra formar um tempo antes na musculação. Mas um detalhe que é legal destacar é que parece que o termo low carb é usado com várias definições diferentes. Tem a que eu fiz, que foi diminuir a porcentagem de carboidrato da minha dieta a um número muito pequeno, dolorosamente pequeno, mas já vi gente definindo como simplesmente tirar os carboidratos simples e dar preferência para os complexos, tipo arroz e pão integrais, cereais, algumas frutas ou qualquer alimento com índice glicêmico baixo. Eu não chamaria isso de low carb, não vejo sentido, isso é simplesmente saber escolher melhor os carboidratos que vc come. Aqui nos comentários desse vídeo mesmo tem gente definindo low carb como comer somente a quantidade necessária de carboidrato e nada mais, só que não faz nenhum sentido chamar de "low", ou seja, "baixo", algo que está na medida certa. Outra definição que eu vi de low carb foi em um video no RUclips onde um nutricionista (ou nutrólogo, não sei se tem diferença) recomendou que para emagrecer evitando de perder massa muscular, além de promover uma déficit calórico no próprio corpo, deveríamos baixar a porcentagem de 55% para 45% do carboidrato da nossa dieta e compensar com proteína e essa diminuição, que nem é tão grande assim, seria a definição dele de low carb. O que eu fiz que foi uma baita burrada foi restringir demais a minha ingestão de carboidrato. Mas escolher melhor meus carbos e diminuir só um pouquinho a porcentagem desse macro só enquanto eu estou emagrecendo está sendo bem tranquilo e está me dando resultados mais duradouros, sem me deixar irritado, sem me deixar me sentindo fraco, sem me fazer ficar sonhando com pão toda vez que eu piscasse o olho nem com uma sensação de que tá cada vez mais difícil de seguir a dieta.
Eu fiz low carb e emagreci bastsnte, mas com o tempo comecei a ter crises absurdas de compulsão alimentar e engordei muiiiiiito. Agora estou com dificuldade para emagrecer. Eu nunca tinha tido compulsão alimentar antes e fiz a dieta com supervisão médica.
Sou diabética e utilizo receitas de dietas low carb (doces 😁) pq são melhores pro meu organisno diabético mas não faço dieta low carb. Se eu ficar sem comer carboidrato ou diminuir demais, eu desmaio, sem exagero. Sou a favor de uma dieta balanceada, carboidratos integrais, sem exageros e sem escocês e exercícios que é o que vai fazer muuuuuita diferença na vida de qualquer um.
Comecei com low carbo aí depois que perdi 42kg agora faço atividades e reeducação alimentar.. agora sigo uma vida equilibrada sem extremos.. mas a low Carbo me ajudou muito
Bom sou praticante de lowcarb, e analiso lowcarb como uma otima dieta para se inociar, ate por que existe varias e varias dietas tentei farias e so comsegui me estabelecer na lowcarb, e atras da loecarb hoje eu me sinto 1000x melhor, mais disposto, ativo, minha produtividade almentou muito, hoje como alguns carboidratos porem sei bem diferenciar quais eu devo comer e quanto eu devo ingerir ao dia... Achei muito boa a sua atitude de voltar atrás e mostrar isso para as pessoas que agente pode sim analisar e repensar, estudar e ter mais conhecimento e com isso a nossa mente vai abrindo horrizontes que nunca imaginamos que iria abrir !!
Eu utilizo carboidratos depois do aeróbico em jejum. Antes e depois do treino. Nas outras refeições não acho tão importante. Cortar o carboidrato e a pior escolha. Saúde na rotina brilha como sempre. Obg Goiabas
Eu tenho 1,40 e devido a depressão cheguei a pesar 120 kilos....eu estava morrendo literalmente Eu tinha vontade de andar... porque eu não conseguia mais...perdi a curva dos meus pés e não dava pra equilibrar Eu tinha vontade de ser feliz e via o quanto as crianças e os cachorros são felizes e eles corriam e correm o tempo todo Então descobri que correr...se exercitar é a chave da felicidade da cura da liberdade Encontrei a Low Carb.... eliminei 57 kilos e ainda me faltam 10 a 15 kilos pra eliminar Hoje eu corro 8 kilometros e minha meta é chegar nos 10 km Low Carb + exercícios físicos para eliminar peso e medidas funcionou pra mim Meus músculos são gigantes e firmes graças aos exercícios físicos.
O grande lance da low carb não é zerar o carbo, mas sim escolher os mais naturais que estão nas comidas de verdade, o que é evitado principalmente são os industrializados, o que não vejo mal nisso. Gosto muito de vcs e sempre acompanho suas dicas. Obrigada por dar esse voto de confiança na low carb, que como no meu caso consegui eliminar 25 kg e tem me ajudado muito.
Low carb é melhor coisa dessa vida estava muito mal estava morrendo lentamente estava pesando 145kg depressão , compulsão, anemia, hipotireoidismo e dores surreais, comecei a fazer a lowcarb tudo isso acabou em 1 semana compulsão alimentar não existe mais coisa que a reeducação alimentar nunca me tirou pois eu ficava nervosa pelo fato de comer pouco uma coisa que eu gosto não sinto mais dores minha anemia parou simplesmente e o hipotireoidismo sinto que os hormônios estão normais sem contar que estou focada mais esperta ativa e a depressão acabou só tenho a agradecer dr Lair .Agora gente Esse rapaz do vídeo não é médico não pode agir assim ele não tem base pra falar mal da low carb se os próprios médico os medicos de verdade indicam a low carb porque um professor de educação física é contra???!!!! Basta pesquisar Dr Lair Low carb rapidamente você vai pensar diferente. Esqueci de colocar perdi 25kg com a Low carb em 9 meses.
Montei minha dieta com baixo carboidratos assim : como 80g de carboidratos por dia, mas só como como antes de treinar 2h antes do treino, e depois do treino eu como o restante dos carbos que eu preciso por dia, escolhi essa quantidade porque eu consigo treinar normalmente com essa quantidade, se for preciso eu irei aumentar a quantidade de carboidrato.
Sou adepta, com orientação da nutricionista. Adotei como estilo de vida. Estou muito melhor, mais animada, faço atividades físicas e jejum intermitente. Inclusive faço musculação em jejum. Perdi 20 quilos, desses apenas 1,5 quilo foi de massa magra. Mas, o principal é que minha saúde está ótima!
O problema é que as pessoas não querem emagrecer, querem ser emagrecidas e fica fácil por a culpa nas dietas da vida e claro que se você está muito acima do peso terá que fazer alguma dieta restritiva no início será que é tão difícil entender isso? Ninguém irá eliminar gordura comendo horrores..😒
foco 100% exato. Perfeito. Na medida certa. No começo é preciso sim retirar as porcarias que ingeria e dar ao corpo e ao paladar a chance de se limpar e provar "o outro lado da moeda". Retirar açúcar e cortar carboidratos refinados do meu dia a dia revolucionou a minha vida e o meu paladar. Chegou um momento que o doce de uma banana já era o bastante.
Tenho medo de perguntar se quem fez o vídeo sabe o que é carboidrato e principalmente se sabe o que é Lowcarb... Caso não saibam, ou mesmo achando que sabem, procurem o canal do doutor Souto pra entender melhor aquilo que criticam
Olá Diego e Dafni, eu tentei fazer sim, mas fiquei muito lerda, não conseguia raciocinar, perdi o sono, não conseguia dormir, e como eu sofro de refluxo e gastrite leve, a alta ingestão de gordura piorou minha saúde, sentia mais refluxo ainda, e o intestino ficou preso, mas devo admitir que funciona pra outras pessoas, eu só acho que como cada ser humano é diferente, todos deveriam consultar o médico antes de fazer qualquer tipo de dieta restritiva, os meus médicos não recomendam para mim.
Eu tenho pavor de balança, só me peso na marra. A última vez foi em outubro de 2018 quando fui na nutri. Exatamente pq eu tenho muita facilidade de ganhar músculo e quando me peso não dá diferença na balança e aí eu me frustro então prefiro nunca me pesar ...a minha percepção é pelas medidas e roupas...
Oi Diego, aqui é o chorão do joelho bichado, assistindo atrasado esse vídeo, mas posso dizer que o segundo benefício faz muito sentido quando não conseguimos fazer exercícios por conta do peso excessivo (meu caso), a low carb é com certeza uma grande ajuda para reduzir o peso inicial para que eu pudesse recuperar o joelho e começar a fazer até uma simples caminhada. Mas advinha só, agora que estou melhor, precisei melhorar minha alimentação e buscar fonte de energia pra aguentar o tranco de exercícios mais intensos, adeus Low Carb.
Low carb e show eu pesava 89 kilos comecei a cetogenica e depois passei pra low carb com jejum intermitente em 2 meses emagreci 15 kg hoje estou no meu peso ideal, fui no medico ele ate se surpreendeu com o resultado low carb e tudo de bom
minha dieta é café com pão e leite. arroz, feijão e carne. vitamina de banana com farinha láctea. rapadura e chá de hortelã. minha avó morreu com 98 anos e essa era a dieta dela.
*parem de fazer dieta, apenas comam pouco e esqueçam emagrecer foquem em saude coma pouco pensando em saúde não em emagrecer eu comecei com essas paranóia de dieta tive anorexia..*
Fernanda Mayara sqn A parte da dieta, ta certo. Mas todos sabemos q ela está se referindo a uma dieta pra perder peso. Regime n é necessariamente maluco e nem restritivo.
Anorexia era algo que você já tinha mesmo antes de tentar qualquer dieta. É um problema de origem psicológica, não física. E parar com a dieta não resolve ele, apenas esconde. Pode voltar em qualquer outro momento da sua vida. Procure um profissional.
"Comer pouco" Amigo(a) eu chegava a comer menos de 500 calorias por dia, e adivinha? Eu não emagrecia, "comer pouco" só faz mal, você tem de comer de maneira saudável, low carb é isso, quando você faz low carb passa a ingerir muita salada, muitos nutrientes, proteínas, carboidratos de boa qualidade e etc.
eu vi no bem estar que a melhor dieta é aquela que vc se adapte. eu sofri no começo com a low carb mas depois meu corpo acostumou e eu estou emagrecendo. Gosto dela porque vc pode comer a vontade e não fica com fome. a dieta da nutri que come igual passarinho de 3 em 3 horas eu vivia com fome e emagrecia muito pouco. amo a low carb.Tatiana.
Mas vamos lá. Interpretação de texto. O que escrevi não foi uma resposta ao que ele disse ou deixou de dizer. Foi apenas uma opinião minha. Ponto. Entendam que nem tudo é polaridade e guerra.
Estou na terceira semana de dieta cetogênica. Estou perdendo bastante peso, estou mais feliz, parei de roncar, estou com muito mais disposição, aumentou minha clareza mental, me sinto muito mais forte, não tenho mais compulsão alimentar, curei um "tik nervoso" que eu tinha, de ficar piscando os olhos. Perdi a vontade de comer carbo
Por muito tempo acreditei nessa piramide alimentar...vamos estudar meu povo quanto Médicos falam que isso é uma farça proucure ouvir Dr.Lair ribeiro e Dr Juliano Pimentel que são doutores no assunto.
Jhonata Lacerda Kkkkk claro quem sabe é um professor de educaçao fisica nao dismerecendo o Diego gosto muito dele e o respeito mais vai estudar colega nao falei que ele sabe tudo nao mais ele realmente estudou medicina kkkkk ai nao tem como nao saber sobre como funciona nosso corpo humano seja com alimentaçao ou medicamento. Kkkkkkkk acorda Braseeeel
Queria entender o que vc entende por Carboidrato, pois num video sobre low carb do Rodrigo Polesso ele explica que o nosso organismo, em sua composição, não necessita de carboidratos, estes vindos de massas e pães, por exemplo. O mais necessário segundo o Rodrigo, são gorduras boas, como: abacate, nozes, azeite e de forma moderada: carnes gordas. Sabemos que há vários tipos de dietas e que basicamente para perder peso vc precisa ingerir menos calorias do que vc gasta, porém qual a melhor forma de fazer isso? Talvez a ingestão de carboidratos prejudique o bom funcionamento do nosso organismo.
Low Carb nao é ausencia de carboidrato, mas redução, porem eu consumo normal carboidrato, so que com comida de verdade, ou seja, eu nao deixe e nao estou nem um pouco longe do carboidrato
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Saúde na Rotina atiti tudinhooo. Mas faltou Zen e Feroz comendo 🤔
Tá gravado :) assim que der, encaixo num vídeo
Comecei a fazer a dieta low carb paleolítica, depois da avaliação física para iniciar a musculação. Onde constou que eu estava com 33% de gordura corporal, sendo que possuo 53 quilos e 1,65m de altura. Dia 24 faz dois meses que estou praticando musculação, já notei grande diferença, mas estou tendo muita fadiga muscular. Minhas séries são 3 de 12 ou 15. Gostaria de receber alguma dica ❤️
segue o blog ciencia low carb do DR souto lá vc saberá de tudo é só pesquisar no blog
Saúde na Rotina o que existe de meio burro no seu vídeo:
O corpo humano saudável *não fica* com uma dose reduzida de glucogênio nos seus músculos e sangue. NUNCA. A manutenção do equilíbrio desses níveis é conhecida por homeostase. Se não houver gucogênio em seus músculos, eles não se mexem.
Quando você não tem carboidratos suficientes em sua dieta para gerar esse glucogênio, um hormônio chamado glucagon entra em ação e acessa os seus depósitos de gordura (é pra isso que ela é acumulada, afinal), para iniciar ou uma cetose ou a glucogenese, para garantir a energia necessária para que sua musculatura, cérebro e outros processos metabólicos funcionando.
Então essa balela de "você não vai querer tirar o glucogênio do seu corpo" é, me desculpa pelo termo, um pouco imbecil. Você não fica sem ele só porque não está comendo carboidratos.
Aliás, você não fica sem ele nem se ficar passando fome, soterrado debaixo de escombros por dias. Já viu uma pessoa resgatada nessas condições? Ela sai mais magra (perdeu água, gordura e massa muscular), mas andando e falando (músculos e cérebro não deixaram de receber energia).
Começei a low carb/cetogênica daz uns tres anos e muita coisa mudou. Em aguns momentos que aumento minha ingestão de carboidratos eu vejo na hora que fico muito melhor sem eles. Eu sempre tive abcessos horriveis nas axilas e verilha, sem falar nas espinhas, e tudo isso some quando estou na low carb.
Quando passo de uma diata com caboidratos para low carb no começo fico admirado de olhar no espelho, a diferença é muito grande, meus olhos ficam brilhantes e minha pele muito saudavel, mesmo com as marcas que a espinha deixou minha pele fica bonita na low carb, e depois de um tempo na low carb não senti mas falta dos carboidratos nas minhas atividades.
Ps. Ereção mais forte na low carb
Lowcarb mudou minha vida... Não é uma dieta é um modo de viver!!! Não sou paranóica e tbm como carboidratos, porém carboidratos bons... Sem falar que sigo alimentação forte, ou seja comida de verdade. E me sinto trilhões de vezes melhor, em tudo!!!!
Sou Low Carb há um ano e comi uma Mega Pizza ontem de puro glúten e não engordei, pq? Pq em seguida meti um jejum intermitente e low carb novamente. Não é paranóia, e sim ser livre 😊✌️
Glúten NAO engorda e o carboidrato que engorda okay?
@@otakufudido8590 o que engorda é consumir mais calorias do que você gasta. SÓ ISSO.
Low carb é vida. É um estilo de alimentação que mais me adaptei, e vou levar para o resto da vida.
Para pesquisar: no youtube: dr. Uronal Zancan. E o blog do dr. Souto. Dois médicos que entendem de low carb e irá explicar melhor, pois há carbo bons e os ruins, só evitamos os ruins. O que muitos ainda acham que é uma "dieta restritiva"....haha
Marcia Sanae faço suas as minhas palavras. Low carb é vida!
Marcia Sanae tb sou fã deles me ajudam muito , low carb /paleo é vida feliz e não passo fome e me sinto muito melhor . As vezes dou umas jacadas . É assim sigo
Marcia Sanae arroz pode?
Luis Fernando Silva Ferreira não usamos arroz na low carb . Experimente fazer um arroz de couve flor ...
Dr. Uronal Zancan é o melhor
Perdi 17kg com a low carb. Ainda tô no processo e a meta é menos 25kg aos 40 anos! 💪😍
Jamile Mota Isso aí... Um ponto muito importante a se falar é que a RA para nós mulheres maduras não funciona... Eu tinha compulsão e comia muita farinha de trigo em pães e bolos... Mas com a low carb já eliminei 18 kg. Sem episódios de compulsão e com algumas fugidinhas. Como carboidratos saudáveis dentro do limite. Deveriam se informar sobre a síndrome metabólica. Já tenho 6 meses de low carb é meu corpo está muito bem!
Caracas ... Parabéns 👏👏👏👏
Bem sei o que é essa luta
Eliminei 30 kilos com a Low Carb mas falta eliminar 10 kilos ainda mas eu caí no efeito platô e não consigo baixar um grama sequer
Eu faço a Low Carb e tanta coisa mudou para melhor! Eu até tentei voltar a comer as coisas que eu comia antes e eu não consigo! Parece que elas perderam a graça, sei lá! Também a nutricionista do cursinho diz para focar em uma dieta com gordura boa, porque isso aumenta a concentração, etc. E cara, eu era muito lerda e desatenta e do nada isso mudou! Atualmente eu percebo detalhes que antes eu NUNCA perceberia. Gente, é só comer o carbo necessário do dia, não coma pouco, nem muito, mas o necessário.
Ps: A Low Carb melhorou a minha compulsão alimentar que era MUITO constante, talvez eu nem tenha mais. Fora que passei a ingerir mais legumes, etc.
Bruna Koizumi exatamente o que aconteceu comigo. A low carb me ajudou com a compulsão alimentar, além de emagrecer 17kg. ;)
Bruna Koizumi comigo a mesma coisa.
Exatamente, a compulsão alimentar deixa de existir com a Low Carb e a saúde melhora muito! Sigo esse estilo de vida há 2 anos e foi a melhor coisa que fiz para minha saúde física, mental e emocional :)
Bruna Koizumi. Aconteceu a mesma coisa comigo 😨
perdi 60 kg em 9 meses com a cetogenica, minha saúde nunca esteve melhor, vai se informar vai por favor
Fiz e mantenho incluindo coisas q não "poderiam" .
Emagreci 21kg em 4 meses .
Minha saúde está sueive na neive .
Já consigo alinhar p reeducação alimentar p vida .
Foi perfeita p mim .
Suellen Rocha para mim também tem sido incrível com benefícios muito além da perda de peso.
Suellen Rocha eu também estou amando, emagreci 8 kg e de quebra parei de sentir dor de estômago, e minha pressão parou de subir, claro que não existe extinção a questão é trocar o processado pelo natural, ingerir gordura boa, etc
Eu reparei tbm q as minhas celulites diminuíram MEGA. Mais um benefício.
me ensina pfv
Alynne Lopes basicamente nós evitamos carboidratos industriailizados, eu por exemplo como três ovos mexidos no azeite, e uma xícara de café com leite adoçado com estevia de manhã, no lanche como iogurte natural com alguma fruta mas em pequena quantidade pq fruta tem muito carboidrato, no almoço como uma carne e muitos legumes e verduras, a tarde como um ovo cozido, a noite evite refeições pesadas, eu não janto, como uma fruta e chás como hibisco não deve passar fome ok! Pode comer gordura saudável, manteiga, banha de porco, não precisa tirar a pele do frango, pode comer ovos com bacon de manhã, na low carb nós comemos algumas gorduras saudáveis para tirar o carboidrato!
Eu comecei a fazer low carb ano passado muito mais pra apoiar meu marido mas eu estou gostando tanto de fazer!! Eu sei q carboidrato é fonte de energia mas a verdade é que eu me sinto com muito mais energia sem comer muito carboidrato! Acordo mais disposta, sinto menos preguiça....No meu aniversário saí da dieta e comi bolo e hamburguer...nossa...no dia seguinte eu não era ninguém! Fora na dor de barriga q me deu! Kkk eu não emagreci tão rápido como todo mundo ( talvez pq eu beba mais leite do q é recomendado) mas agora q estou no meu peso ideal, mesmo fazendo a dieta ele não está diminuindo mais. Acho ótimo porque eu pretendo manter minha alimentação assim sempre!
Raquel Araujo concordo contigo eu também faço low carb e me sinto muito bem até porque a dieta não é baseada em só comer pouco carbo ela ensina vc a comer comida de verdade e não industrializados retira o açúcar e gorduras ruins a reeducação alimentar faz a mesma coisa a única diferença são os carbos mais cada um e cada um neh.
Raquel Araujo Concordo com você! O problema é que só usam exemplos de pessoas que não ficaram muito tempo na dieta. As pessoas sentem alguma dor de cabeça e já desistem. Fazem a dieta por uma semana e depois falam que ela não funciona...
Cara eu era doente pesado tinha dores em todas as minha juntas problemas de origem gástricas varias não conseguia fazer caminhadas de tantas dores e cansaço, e tantos problemas que não vou contar aqui, é esta dieta ou seja me deu vida, regenerou meu corpo nem tenho palavras para dizer as dezenas de benefícios que me trouxe, eu tenho a sensação que nasci de novo, estou com uma energia disposição fora de serie, não tenho mais dores indisposição etc etc e etc estou vivendo uma vida maravilhosa graças a esta nova maneira que adotei. Seguirei o resto de meus dias assim.
Toda dieta é boa e ruim ao mesmo tempo...
Sou adepto da paleo lowcarb a uns 2anos e meio, não me arrependo, virou meu estilo de vida !
Os carboidratos não são ruins, o que nos ( low carbers ) defendemos, é justamente uma alimentação baixa de carboidratos ruins, refinados, altamente processados...
Não há problema algum se uma pessoa saudável come carboidratos de alto índice glicêmico...
O mesmo não deve ser seguido por uma pessoa com síndrome metabólica, com diabetes, obesidade e resistência a insulina...
Lowcarb é muito mais do que emagrecer...
Deveria ser questão de saúde pública !
Low carb e jejum intermitente são oq mudaram minha a minha vida,emagreci 30kg😄e sou muito saudável bjoos
Foi com essa dieta que apareceu meu tanquinho pela primeira vez kkkk
wesley Rodrigues o meu também kkk
e que tanquinho de respeito viu
wesley Rodrigues o meu tá quase
Sério?
De fome, só se for kkkkk
Fiz dieta low carb perdi 10 kg e foi show de bola! E comi o tanto que quis e passei a comer mais vegetais
Dietas restritivas nunca funcionaram comigo, são difíceis de manter a longo prazo... por isso a reeducação alimentar pra mim está sendo o melhor caminho, estou mais saudável, mais leve, mais disposta e sem sofrer, isso tudo em apenas um mês ❤
que comentário lindo 💙
Você tá bem enganada se pensa que a Low carb é dieta restritiva. A gente come de tudo, inclusive Bacon, Banha e picanha com gordurinha! A diferença é a estratégia de diminuir os carboidratos. ;)
Jamile Mota. Kkkkkkk ta bem p caramba comer gordura kkkkkk
Evellyn Santos Não entendi seu comentário. Gordura natural dos alimentos não tem nada demais. O que não serve pra alimentação é gordura Trans, que é a gordura ruim para o organismo.
Bom é comer uma colher de arroz, uma concha de feijão e um bife do tamanho da palma da mão. E passar o dia todo com fome...
Não é tão simples assim dizer que carboidrato é bom ou ruim, existem carboidratos ótimos para a saúde que nunca devemos deixar de comer, existem os que não são tão bons e existem os que são verdadeiros venenos, concordo com você, não temos que ter fobia de carboidratos, o que precisamos é saber quais os bons e quais os ruins
Valeu, Diego! Estou a 6 dias seguindo exercicios do canal. Estou feliz, saí do sedentarismo! Estou melhorando a alimentação, mas vivia me culpando pelos carboidratos. Agora estou mais tranquila!
1 ano e meio de low carb. Quase 40 kg a menos. Com low carb não tenho fome, por isso superei compulsão alimentar. Faço musculação e corrida, não me falta energia. Meu cérebro funciona muito bem, mesmo ingerindo pouquíssimo carboidrato, haha. Sim, low carb pode ser uma ótima estratégia alimentar.
Parabéns pelo conteúdo...gostei muito comecei com essa dieta,de fato a partir daí me interresei mais pela minha saúde, hj acompanho vcs e consegui incluir saúde na minha rotina
Já fiz a dieta low carb. Perdi cerca de 10kg com ela. Mas era uma dieta tranquila. Com ingestão de carboidratos complexos de forma ponderada. Hoje, não faço mais, mas tenho uma alimentação mais saudável. A low carb me ajudou muito com a compulsão alimentar e passei a comer pouco. Nunca mais engordei. Logo, minha experiência foi bem positiva. PS: um nutrólogo que desenvolveu a dieta. Nada por conta própria!
Fiz e eliminei 10 kilos em 1 mês, foi apenas um start. Ajudou muito ver o resultado rápido e cortei açúcar ,refri etc... Agora já inclui alimentos saudáveis e exercício físico. Foi um método mas não rola para estilo de vida. Vc é Bonito!
Nunca fiz a dieta mas utilizo algumas receitas porque são sem leite e me ajudam devido a intolerância a lactose :)
Thaynara Oliveira eu tbm!
Já fiz low carb, e graças a Deus não tive efeitos colaterais. Entemdo que na época, eu não tinha informação suficiente para entender o básico de nutrição, eu procurava dimimuir o peso da balança e só
👏👏👏 mto bom,adoro quando falam dessas dietas!!
E sobre a avaliação física,é ótima,da uma outra visão do que acontece com seu corpo, fiz e recomendo,descobri que perdi gordura,e me fez desapegar da balança!!!!
😘😘😘 Deus abençoe vcs cada dia mais!!!
Já tentei fazer essa dieta, mas quando vi o preço das farinhas que substituem pra fazerem pães e bolos e etc, vi que não era dieta pra pobre como eu fazer..rs. A unica coisa que gosto da galera que faz é, encontrar alguns videos de receitas mais saudáveis, claro quando não usam essas farinha caríssimas. Pra mim o melhor foi ter encontrado o canal de vocês, me motivou a fazer reeducação alimentar e claro, praticar exercícios físicos, e isso tudo sai muito mais barato. Ou seja, viver de verdade, ser livre pra comer o que gosto, claro com equilíbrio e moderação, e ainda ter uma vida mais saudável. E isso sai muito mais barato pra quem tá sem grana como euzinha. Adoro,vocês tem sido minha inspiração.
A dieta sem sacrifícios a única que se adapta a minha vida.
A grande questão é que LOW CARB não é 0% CARBOIDRATO. Quem faz Low Carb apenas substitui os carboidratos processados e de rápida absorção por carboidratos naturais e de lenta absorção, além de eliminar o açúcar. Por isso dá tanto resultado e não tem nada demais nisso. Acredito que os que criticam é porque ainda não conhecem, como eu já fiz um dia. Hoje sou adepto e indico!
ótimo, gostei
Já fiz sim essa dieta ...
Mais meu Deus que ruim , a gente pode até emagrecer mais depois engorda tudo de novo assim ela funciona a curto prazo
Pq a logo prazo só a redução alimentar goiabas ... amo vcs estou sempre de olho no canal 😉💙💚
low carb é um estilo de vida fazer dieta para voltar a comer porcaria vai engordar tudo de novo.
Se voltar a comer que nem uma porca vai engordar mesmo
Queria que vocês fizessem um vídeo explicado (se tiver como) como perder % de gordura sem perder massa, ou sem ganhar gordura por exemplo...
Obrigado se puderem fazer o vídeo, sou fã de vocês!
Já assistiu esse vídeo? ruclips.net/video/W4hmoXE8oFA/видео.html
Super concordo com esse vídeo!!!! Muitos querem perder peso , não importa a dieta se vai fazer mal ou não. Ms deveriam na verdade sempre fazer exercícios para ter uma saúde melhor que é mais importante!!!
Amo a alimentação low carb mudou meu corpo totalmente, sem sofrimento, mas não sou radical quanto aos carboidratos.
Eu faço low carb só consumo carboidratos bons, me sinto tão bem não tomo mais remédio minha digestão melhorou 💯 , perdi peso sim, mais não foi só isso meu estilo vida em si melhorou muito
Minha familia inteira fez e eu fiz, continuamos low carb, nossa saude nunca esteve tão boa e isso tem 2 anos, nós não vimos malefício algum, a hipertensão do meu pai sumiu e o médico dele tirou o remedio, esse mesmo médico é a referência em lowcarb de bh, gosto mt de vcs, mas esse médico tb n tirou as coisas da cabeça dele e começou a receitar por ai, low carb n ve carboidrato como vilão mas tb n ve como o principal.Vlw!
Fiz a low carb antes de conhecer o canal,e ela me gerou uma compulsão alimentar fortíssima,e anemia! ;)
Fez low carb sem prescrição médica ne
Low carb é a melhor escolha pra mim e para muitos!!!! Com low carb não sinto compulsão alimentar!
Eu faço low carb e me faz muito bem e na verdade é uma reduçao de carbos bons e eliminar os carbs ruins...sou acompanha por um medico e depois da low carb me sinto bem melhor e nem perdi peso rapidamente srsrs.
Boa noite. Já estou fazendo a low carb a seis meses. Faço musculação e consegui me cuidar muito mais. Pois treinava muito e não fazia nenhuma dieta ou cuidava do que ingeria nas minhas alimentações. Consegui corrigir minha dieta comendo comida de verdade e ainda emagreci 15 kg. Sou bem forte e agora tenho uma cintura muito mais afinada e não tenho mais aquele "estômago alto" estou feliz com meu estilo de vida sem os excessos que cometia comendo pizzas, Pães, sucos e refrigerantes. Isso tudo é passado e consego me controlar mais e estou me sentindo muito bem e feliz. Entendi a mensagem do vídeo mas acredito ter muito mais vantagens do que desvantagens, porque se a pessoa come errado e consegue corrigir isso acredito ser muito melhor do que persistir comendo errado e sem controle.
Fala Goiaba!! Então cara sou seu seguidor aqui a um tempo mas é meu primeiro comentário, eu me identifiquei com o primeiro benefício da LC, faz um ano que conheci por meio da minha Nutricionista, e me adaptei muito bem, não sou fanático querendo que todos façam e nem radical achando que o carbo, é isso tudo de errado!! Mas como a gente acaba pesquisando e estudando sobre alimentação no início da LC, então no meu caso acabou se tornando uma reeducação, onde diminui consideravelmente o consumo, e gostei muito dos resultados!! Penso que essa "antipatia" que algumas pessoas pegam desse assunto é por causa de pessoas fanáticas que colocam a culpa de tudo no carbo, e não na alimentação ruim q essa pessoa tinha!! Bom, forte abraço pra vc é pra Dafne, admiro muito o trabalho de vcs!!
Parabéns pelo conteúdo de qualidade e pelas informações reais!
Vocês são maravilhosos!!!! A cada vídeo que assisto, minha admiração por vocês aumenta ainda mais!!!💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Antes de continuar a ver o vídeo, devo dizer aqui que eu alterno dieta cetogênica e low carb, e já emagreci 7kg em dois meses. Com saúde.
E por low carb eu quero dizer isso mesmo: baixo carboidrato de qualquer origem. A gente não precisa viver afogado em carbs como faz hoje.
Ah, e perdi *gordura abdominal* na mesma proporção.
*Atualização*: Até agora foram 11Kg no total
já a fiz...estou a fazer agora o jejum intermintente..dá resultado sim sr
Parabéns mais uma vez! Vcs são de mais!!!
Eu não, odeio até a palavra dieta, eu tentei algumas mas....fico muito mais ansiosa. ❤💋
Dieta flexível. Faça.
Manu leitte Verdade! Comecei a ter resultados depois que tirei a dieta da minha vida.
O conceito de dieta varia muito... Dieta errada realmente tira ânimo, se fosse boa, tivesse resultados, você não iria querer mais parar
DarkBallShadow verdade! Mas eu chamo isso de Reeducação Alimentar hehehehe
RA é vida!!! Dieta nenhuma é tão boa boa quanto a reeducação, eu sou muito ansiosa e a RA não interfere em nada na minha ansiedade 💕
Obrigada pelo vídeo!♡
Muito vdd ! Melhor do qualquer dieta temporária é criar hábito de se alimentar bem! Tô contigo
Excelente Saúde na Rotina, parabéns para toda equipe! 19/07/2018
Eu já fiz low carb e foi uma besteira enorme. Perdi muito peso no começo, fiquei empolgado, mas logo estacionei no peso, percebi que tinha perdido muita massa muscular e acabei depois ficando muito mais gordo do que eu jamais tinha sido. Foi muito desanimador, pq a massa muscular que eu perdi foi a que eu tinha tido muito trabalho pra formar um tempo antes na musculação.
Mas um detalhe que é legal destacar é que parece que o termo low carb é usado com várias definições diferentes. Tem a que eu fiz, que foi diminuir a porcentagem de carboidrato da minha dieta a um número muito pequeno, dolorosamente pequeno, mas já vi gente definindo como simplesmente tirar os carboidratos simples e dar preferência para os complexos, tipo arroz e pão integrais, cereais, algumas frutas ou qualquer alimento com índice glicêmico baixo. Eu não chamaria isso de low carb, não vejo sentido, isso é simplesmente saber escolher melhor os carboidratos que vc come.
Aqui nos comentários desse vídeo mesmo tem gente definindo low carb como comer somente a quantidade necessária de carboidrato e nada mais, só que não faz nenhum sentido chamar de "low", ou seja, "baixo", algo que está na medida certa.
Outra definição que eu vi de low carb foi em um video no RUclips onde um nutricionista (ou nutrólogo, não sei se tem diferença) recomendou que para emagrecer evitando de perder massa muscular, além de promover uma déficit calórico no próprio corpo, deveríamos baixar a porcentagem de 55% para 45% do carboidrato da nossa dieta e compensar com proteína e essa diminuição, que nem é tão grande assim, seria a definição dele de low carb.
O que eu fiz que foi uma baita burrada foi restringir demais a minha ingestão de carboidrato. Mas escolher melhor meus carbos e diminuir só um pouquinho a porcentagem desse macro só enquanto eu estou emagrecendo está sendo bem tranquilo e está me dando resultados mais duradouros, sem me deixar irritado, sem me deixar me sentindo fraco, sem me fazer ficar sonhando com pão toda vez que eu piscasse o olho nem com uma sensação de que tá cada vez mais difícil de seguir a dieta.
Eu fiz low carb e emagreci bastsnte, mas com o tempo comecei a ter crises absurdas de compulsão alimentar e engordei muiiiiiito. Agora estou com dificuldade para emagrecer. Eu nunca tinha tido compulsão alimentar antes e fiz a dieta com supervisão médica.
Sou diabética e utilizo receitas de dietas low carb (doces 😁) pq são melhores pro meu organisno diabético mas não faço dieta low carb. Se eu ficar sem comer carboidrato ou diminuir demais, eu desmaio, sem exagero. Sou a favor de uma dieta balanceada, carboidratos integrais, sem exageros e sem escocês e exercícios que é o que vai fazer muuuuuita diferença na vida de qualquer um.
Comecei com low carbo aí depois que perdi 42kg agora faço atividades e reeducação alimentar.. agora sigo uma vida equilibrada sem extremos.. mas a low Carbo me ajudou muito
Bom sou praticante de lowcarb, e analiso lowcarb como uma otima dieta para se inociar, ate por que existe varias e varias dietas tentei farias e so comsegui me estabelecer na lowcarb, e atras da loecarb hoje eu me sinto 1000x melhor, mais disposto, ativo, minha produtividade almentou muito, hoje como alguns carboidratos porem sei bem diferenciar quais eu devo comer e quanto eu devo ingerir ao dia...
Achei muito boa a sua atitude de voltar atrás e mostrar isso para as pessoas que agente pode sim analisar e repensar, estudar e ter mais conhecimento e com isso a nossa mente vai abrindo horrizontes que nunca imaginamos que iria abrir !!
Eu utilizo carboidratos depois do aeróbico em jejum. Antes e depois do treino. Nas outras refeições não acho tão importante. Cortar o carboidrato e a pior escolha.
Saúde na rotina brilha como sempre. Obg Goiabas
Aqui em casa seguimos a low carb como estilo de vida... e comemos muitas coisas gostosas, mesmo sendo low carb 😍
Eu tenho 1,40 e devido a depressão cheguei a pesar 120 kilos....eu estava morrendo literalmente
Eu tinha vontade de andar... porque eu não conseguia mais...perdi a curva dos meus pés e não dava pra equilibrar
Eu tinha vontade de ser feliz e via o quanto as crianças e os cachorros são felizes e eles corriam e correm o tempo todo
Então descobri que correr...se exercitar é a chave da felicidade da cura da liberdade
Encontrei a Low Carb.... eliminei 57 kilos e ainda me faltam 10 a 15 kilos pra eliminar
Hoje eu corro 8 kilometros e minha meta é chegar nos 10 km
Low Carb + exercícios físicos para eliminar peso e medidas funcionou pra mim
Meus músculos são gigantes e firmes graças aos exercícios físicos.
O grande lance da low carb não é zerar o carbo, mas sim escolher os mais naturais que estão nas comidas de verdade, o que é evitado principalmente são os industrializados, o que não vejo mal nisso. Gosto muito de vcs e sempre acompanho suas dicas. Obrigada por dar esse voto de confiança na low carb, que como no meu caso consegui eliminar 25 kg e tem me ajudado muito.
Low carb é melhor coisa dessa vida estava muito mal estava morrendo lentamente estava pesando 145kg depressão , compulsão, anemia, hipotireoidismo e dores surreais, comecei a fazer a lowcarb tudo isso acabou em 1 semana compulsão alimentar não existe mais coisa que a reeducação alimentar nunca me tirou pois eu ficava nervosa pelo fato de comer pouco uma coisa que eu gosto não sinto mais dores minha anemia parou simplesmente e o hipotireoidismo sinto que os hormônios estão normais sem contar que estou focada mais esperta ativa e a depressão acabou só tenho a agradecer dr Lair .Agora gente Esse rapaz do vídeo não é médico não pode agir assim ele não tem base pra falar mal da low carb se os próprios médico os medicos de verdade indicam a low carb porque um professor de educação física é contra???!!!! Basta pesquisar Dr Lair Low carb rapidamente você vai pensar diferente. Esqueci de colocar perdi 25kg com a Low carb em 9 meses.
Montei minha dieta com baixo carboidratos assim : como 80g de carboidratos por dia, mas só como como antes de treinar 2h antes do treino, e depois do treino eu como o restante dos carbos que eu preciso por dia, escolhi essa quantidade porque eu consigo treinar normalmente com essa quantidade, se for preciso eu irei aumentar a quantidade de carboidrato.
Sou adepta, com orientação da nutricionista. Adotei como estilo de vida. Estou muito melhor, mais animada, faço atividades físicas e jejum intermitente. Inclusive faço musculação em jejum. Perdi 20 quilos, desses apenas 1,5 quilo foi de massa magra. Mas, o principal é que minha saúde está ótima!
Vai ter carb sim... kkk
Na quantidade certa obviamente!
Aqui não tem nada de restrição ...
O problema é que as pessoas não querem emagrecer, querem ser emagrecidas e fica fácil por a culpa nas dietas da vida e claro que se você está muito acima do peso terá que fazer alguma dieta restritiva no início será que é tão difícil entender isso? Ninguém irá eliminar gordura comendo horrores..😒
foco 100% exato. Perfeito. Na medida certa. No começo é preciso sim retirar as porcarias que ingeria e dar ao corpo e ao paladar a chance de se limpar e provar "o outro lado da moeda". Retirar açúcar e cortar carboidratos refinados do meu dia a dia revolucionou a minha vida e o meu paladar. Chegou um momento que o doce de uma banana já era o bastante.
Amo essa vida , amo esse estilo de vida ! Pois você tira os industrializados e comendo mais vegetais , amo *-*
Não fiz, mas já pensei.... e esqueci. huahuahuahua Low carb não é pra mim! 💜💜💜
MELHOR CANAL DO MUNDO 🌍 ❤️
Vocês são TOP! 💜💜💜
Tenho medo de perguntar se quem fez o vídeo sabe o que é carboidrato e principalmente se sabe o que é Lowcarb... Caso não saibam, ou mesmo achando que sabem, procurem o canal do doutor Souto pra entender melhor aquilo que criticam
Olá Diego e Dafni, eu tentei fazer sim, mas fiquei muito lerda, não conseguia raciocinar, perdi o sono, não conseguia dormir, e como eu sofro de refluxo e gastrite leve, a alta ingestão de gordura piorou minha saúde, sentia mais refluxo ainda, e o intestino ficou preso, mas devo admitir que funciona pra outras pessoas, eu só acho que como cada ser humano é diferente, todos deveriam consultar o médico antes de fazer qualquer tipo de dieta restritiva, os meus médicos não recomendam para mim.
Eu tenho pavor de balança, só me peso na marra. A última vez foi em outubro de 2018 quando fui na nutri. Exatamente pq eu tenho muita facilidade de ganhar músculo e quando me peso não dá diferença na balança e aí eu me frustro então prefiro nunca me pesar ...a minha percepção é pelas medidas e roupas...
Eu sou um exemplo de quem se interessou por nutrição por causa da Low Carb. Ótimo vídeo goiaba, valeu!
Melhores conselhos/dicas 😍😍😍😍
Oi Diego, aqui é o chorão do joelho bichado, assistindo atrasado esse vídeo, mas posso dizer que o segundo benefício faz muito sentido quando não conseguimos fazer exercícios por conta do peso excessivo (meu caso), a low carb é com certeza uma grande ajuda para reduzir o peso inicial para que eu pudesse recuperar o joelho e começar a fazer até uma simples caminhada. Mas advinha só, agora que estou melhor, precisei melhorar minha alimentação e buscar fonte de energia pra aguentar o tranco de exercícios mais intensos, adeus Low Carb.
Adoro vocês! O conteúdo do seu canal é muito bom, as informações são fundamentadas e o melhor: vocês são fofos e carismáticos!
ahhhh 💙💙
Low carb e show eu pesava 89 kilos comecei a cetogenica e depois passei pra low carb com jejum intermitente em 2 meses emagreci 15 kg hoje estou no meu peso ideal, fui no medico ele ate se surpreendeu com o resultado low carb e tudo de bom
helton souza vc faz o jejum intermitente todos os dias? É que estou começando agora e tenho algumas dúvidas.
Andressa Daniele sim todos os dias no começo foi difícil mas depois o seu corpo acostuma mas ele so se acostuma se você esta comendo coisa boa
minha dieta é café com pão e leite. arroz, feijão e carne. vitamina de banana com farinha láctea. rapadura e chá de hortelã. minha avó morreu com 98 anos e essa era a dieta dela.
Obrigada !
*parem de fazer dieta, apenas comam pouco e esqueçam emagrecer foquem em saude coma pouco pensando em saúde não em emagrecer eu comecei com essas paranóia de dieta tive anorexia..*
Inteligência Artificial Eu também😕
Anorexia e bulimia, um saco... Tô até hj tentando retomar, 100%, minha vida
Parem de confundir dieta com regime...... DIETA: estilos de vida REGIME: alimentação restritiva e maluca
Fernanda Mayara sqn
A parte da dieta, ta certo. Mas todos sabemos q ela está se referindo a uma dieta pra perder peso. Regime n é necessariamente maluco e nem restritivo.
Anorexia era algo que você já tinha mesmo antes de tentar qualquer dieta.
É um problema de origem psicológica, não física.
E parar com a dieta não resolve ele, apenas esconde. Pode voltar em qualquer outro momento da sua vida. Procure um profissional.
"Comer pouco"
Amigo(a) eu chegava a comer menos de 500 calorias por dia, e adivinha? Eu não emagrecia, "comer pouco" só faz mal, você tem de comer de maneira saudável, low carb é isso, quando você faz low carb passa a ingerir muita salada, muitos nutrientes, proteínas, carboidratos de boa qualidade e etc.
Pra mim , com problemas de saúde, salvou minha vida
eu vi no bem estar que a melhor dieta é aquela que vc se adapte. eu sofri no começo com a low carb mas depois meu corpo acostumou e eu estou emagrecendo. Gosto dela porque vc pode comer a vontade e não fica com fome. a dieta da nutri que come igual passarinho de 3 em 3 horas eu vivia com fome e emagrecia muito pouco. amo a low carb.Tatiana.
O melhor canal...
A melhor notificação do dia...
💙💙💙
eae Diego,quando vai ter o vídeo do documentário What the health?
Não tô conseguindo parar pra ver Netflix
Esse canal é 10!
Melhor canal,amo demais❤❤
💙💙v
Amo seu canal!!!
Eu estudo os alimentos antes de comer e também como frutas como carbo do bem e cortei os do mal , e sou feliz e faço jejum intermitente. Tô bem de boa
Amor de verdade é ainda nem ter assistindo o vídeo e já clicar no like.
Faço e estou amando 😉
Realmente vídeo muito bom
Recomendo o vídeo do CANAL DO SLOW sobre a lowcarb. É o levantamento mais completo que já vi sobre o assunto.
Já me sinto amiga íntima de vcs! Faço tudo vendo vcs!
Kkkk 💙💜💙
Sou low carb a dez meses , perdi 30 kilos quero ser low carb por resto da vida
Sim, já fiz low carb e me fez bem, mas parei por outros motivos. O melhor é fazer a RA
Melhor canal 💖
Pouco carbo não significa zero carbo.
inclusive é o que tá na lousa = pouco, escasso, inferior
Sarahm hahaha. Vc está com sérios problemas, rsrs
Mas vamos lá. Interpretação de texto. O que escrevi não foi uma resposta ao que ele disse ou deixou de dizer. Foi apenas uma opinião minha. Ponto. Entendam que nem tudo é polaridade e guerra.
Estou na terceira semana de dieta cetogênica. Estou perdendo bastante peso, estou mais feliz, parei de roncar, estou com muito mais disposição, aumentou minha clareza mental, me sinto muito mais forte, não tenho mais compulsão alimentar, curei um "tik nervoso" que eu tinha, de ficar piscando os olhos.
Perdi a vontade de comer carbo
Reeducação alimentar ganha de qualquer dieta.
S.E.M.P.R.E
Por muito tempo acreditei nessa piramide alimentar...vamos estudar meu povo quanto Médicos falam que isso é uma farça proucure ouvir Dr.Lair ribeiro e Dr Juliano Pimentel que são doutores no assunto.
Suellen Santos cê tá zuando, né? HAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAH
Carolina Lima Não estou zuando nao muito pelo contrario vai ouvir medicos aprender mais eu gosto muito do canal mais nao concordo
Jhonata Lacerda Kkkkk claro quem sabe é um professor de educaçao fisica nao dismerecendo o Diego gosto muito dele e o respeito mais vai estudar colega nao falei que ele sabe tudo nao mais ele realmente estudou medicina kkkkk ai nao tem como nao saber sobre como funciona nosso corpo humano seja com alimentaçao ou medicamento.
Kkkkkkkk acorda Braseeeel
Esse mês completo 1 ano de Lowcarb e não me arrependo nem um pouco. Foi a melhor coisa que fiz na vida.
Luís Fernando Lisboa, essa é minha meta rsrsrs
Eu sou adepta do que me faz bem!
E comer moderadamente e fazer atividade física me faz bem ☺
Queria entender o que vc entende por Carboidrato, pois num video sobre low carb do Rodrigo Polesso ele explica que o nosso organismo, em sua composição, não necessita de carboidratos, estes vindos de massas e pães, por exemplo. O mais necessário segundo o Rodrigo, são gorduras boas, como: abacate, nozes, azeite e de forma moderada: carnes gordas.
Sabemos que há vários tipos de dietas e que basicamente para perder peso vc precisa ingerir menos calorias do que vc gasta, porém qual a melhor forma de fazer isso? Talvez a ingestão de carboidratos prejudique o bom funcionamento do nosso organismo.
Low Carb nao é ausencia de carboidrato, mas redução, porem eu consumo normal carboidrato, so que com comida de verdade, ou seja, eu nao deixe e nao estou nem um pouco longe do carboidrato
Amo vcs!!!!