【72時間密着】減量期に満腹食べて、体重を減らした調節方法

[@chapisandes]

📣受注受付が間も無く終了🫨📣
【公式サイト】 x.gd/2jPIX
■6月27日昼の12:00まで■

[@カピバラM]

自分の体をコントロールしてるの、本当にスゴすぎる😂

[@ゆか-w6z1t]

ちゃぴさん、土曜日にお邪魔しました。沖縄から来て摂食障害がある…とお話させていただいた者です。初めての生ちゃぴさん、美しくて綺麗で感動しました。緊張で上手く話せなくてドギマギしてしまいましたが、優しくお話して下さりありがとうございました。「明日焼肉でチートするねん！」と仰っていたので私もその日、翌日お肉食べました🍖「いーっぱい食べて！」と仰っていただけてまた改めて前向きになれました🌈またお会い出来る日を楽しみにしてます❤

[@chapisandes]

覚えてますよ！！残り少ないですが関西ライフ楽しんでくださいね❤

[@きゃな-y6b]

ちゃぴさん！3ヶ月前かな？コメントで、ジムで筋トレ、有酸素、食事も気をつけて半年で8㌔痩せました！と報告したのですが、今月で9ヶ月！続いてます！！そして、11㌔痩せました😆
元々が150cmの69.8㌔もあったのでまだまだですが、ちゃぴさんに勇気づけられながら、楽しんでダイエットができてます😍
本当にありがとう💕
38歳3人の子持ちより🙏

[@saori2817]

産後にそんなに頑張って、しかも、結果も出して、素晴らしすぎます😭😭❤️‍🔥

[@tomo_tomo_32155]

ちゃぴさん、カッコいいなぁ〜✨
いつものシェイクの仕方、好き🤣❤️

[@かおり-y4v4y]

炭水少なめからの焼肉✨
白ごはんをほおばるちゃぴさんが最高に好きすぎる❤️
幸せそうに食べてて、見てるこちらも幸せでした😊

[@meganechan.眼鏡]

最近プロテインを、楽しくシェイクしてます😊感情は行動が先なので、楽しくシェイクしたらめっちゃ楽しい😊ちゃぴさんありがとう♡

[@chapisandes]

うれしい😂

[@junmura4709]

焼肉のシーン凄く幸せそうで観てるこちらも幸せになりました。メリハリと言うか、ご褒美は大事ですね。

[@nyun__mi28]

めちゃくちゃみなさんお綺麗すぎてモチベになりました！！ちゃぴさんが美しすぎて全然喋れなかったですが、ウェア着てジム頑張りたいと思います！

[@chapisandes]

次あったらもっとお話ししましょうね！！

[@harun1928]

有酸素の時のBGM好き😂❤梅雨明けたら夏☀️‼️私もちゃぴさんと一緒に引き続き食事管理と筋トレ頑張るぞ💪😤パワー

[@chapisandes]

ちなみに、有酸素の時のbgmフィーバーって呼んでますw個人的w

[@mariahoshi1184]

ちゃぴさんが食べてるのをみるのはやっぱり元気になります🤍元気補給ありがとうございます😊

[@chapisandes]

栄養補給で元気補給！😂

[@あっちゃんみーちゃん]

私も今ダイエット中なんですが、明後日付き合いで夜焼肉です、、順調に体重減ってたので憂鬱だったんですが、、チャピさんの動画見て楽しもう🎉と思えました❤

[@haru-ka]

プロだな〜😭😭👏

[@まろ-t3l]

初コメです！最近ちゃぴさんを知り大会の動画見てバスタオルいるんちゃうか！ってくらい涙でて感動しました😭今ダイエット中なのでモチベに繋がりました！ありがとうございます！いつも脂質が足りないのでマイプロのピーナツバター買おうと思います笑

[@伊藤薫-c3n]

チャピさんのメリハリダイエットは頭が下がります❗️🙇明日の焼き肉メッチャ楽しみですね❗️👍👊😆🎵満足気なチャピさん最高です❗️👏

[@DG-ss4mc]

ちゃぴさんの洋服が気になってて初めて気づいて見に行ったらほとんどSOUL'd OUTでした。ショック😭57歳だけど、必死で私なりに身体作ってダイビングやってます👍

[@satocisatoci]

数日間の変化をこんなにわかりやすく見せてくれるの助かります！ちゃぴさんありがとう✨応援してます🎉

[@chapisandes]

ありがとうございます😊

[@Kuuu-fl4hu]

ちゃぴさんの嫁マグチョコにvitasさんのマンゴー味プロテインをちょっと入れて食べてます！めちゃくちゃ美味しいです😋そして新作届くの楽しみです~！いつも元気ありがとうございます♡

[@chapisandes]

チョコにマンゴー！！やってみます！！

[@etsumuraya]

ちゃぴさんが幸せそうにご飯を食べてるの見るだけで私は満足😊😊

[@chapisandes]

しぇあはぴ❤

[@川ちゃん-p9h]

メンズにも参考になりました😊

[@chapisandes]

よかたです😮

[@ちっ-l8n]

いつもちゃぴさんの動画を見てモチベもらってるんですが今女の子の日前で、苛々と爆食で自己嫌悪に陥って、ちゃぴさん動画見るのも億劫でしたが、やっぱり見ると気分ブルーだったのが虹色になりました🥹笑
いつもありがとうございます❤❤❤

[@TAM121TAM]

初めまして✨たまたまこちらへ辿り着きました❗️
サプリのシーンで見て『あっ！』と思いました‼️
ファイナルバーン、私も昔飲んでました😊
ちゃぴさんも飲んでる😳やっぱりあのサプリいいんですね！
また飲むようにしようかな？

[@ちぴたん-n5x]

７月からジム通います。
チャピさん見ながら頑張ります🫡

[@yanchi555]

バハログさんだー！

[@chikafit1117]

ちゃぴちゃん！
関係ないかもだけど、鮭にブラックペッパーかけて塩焼きしたらめちゃくちゃ美味しいねー！！！！

[@sakura-wj7gc]

嫁マグキット買いたいけど、すでに家にプロテインたくさんあって消費しきれないから１食分のキット出て欲しい〜て思ってます😭
カップ麺みたいな容器で、この線まで水入れて混ぜてチンしたらそのまま食べれて洗い物でません！みたいな😂コストえぐそうだけど願望😭🙏🏻

[@ikari-x5g]

林檎酢は無添加の堀内の林檎酢が良いですよー！

[@a-chanys8732]

ちゃぴさん。初めまして😊いつも楽しく拝見させて頂いてお勉強になります♪
7月から減量期に私も入りましてトレーナーさんから食事のアドバイスを今日聞いたのと、ちゃぴさんが実行されてる方法とはだいぶ違いがあって少しクエッションが多く是非ちゃぴさんのご意見を聞きたいと思いコメントさせて頂きました。まず私が減量する理由は9/1に格闘技のアマチュア試合に出るためです😵‍💫すこし長くなってしまい申し訳ないのですが、目標が-5kgでして7月は和食のみ、飲み物は水とお茶類だけ。8月からは食事の量もかなり減らし夜ご飯は無しと指示がありました。昔から食事には気を使うほうで、6月から個人的に食事慣らしをしたくてアプリを使いながら栄養管理、カロリー管理をしていたました。勿論練習もしながらです。ちゃぴさんの動画を見させて頂くと、こちらのトレーナーとは大分かけ離れてるなぁと感じて8月から食事量も減り練習量も増え、私的には食べない選択肢はなかったので8月が特に不安しかありません。競技によって減量の仕方に差があるのかもしれませんが、これが果たしていいのかよくないのか、また理由などちゃぴさんのご意見を頂けると嬉しいです。本当に色々不安もあったりでやり遂げるのか🥲
よろしくお願いいたします😵‍💫

[@konkon6229]

悔しい！2番目！！

[@嶋本眞央]

体の各部位の筋トレメニューの動画いつかアップして欲しいです！

[@かすみ-v1c]

チートして最小値、すごいですね☺️
管理ばっちり！勉強になります😊
おいしそうに焼肉食べてるちゃぴさん、かわいい🥰

[@exhmarippe]

急にドリフみたいな曲流れ始めて草生えました😂

[@くらもち-r9z]

嫁マグ食べてますΨ( 'ч'
ほんとに美味しい!美味しく糖質とタンパク質取れて満足です。ちゃぴさんの日々カッコよくなるボディめざしてぶにぶにの体を引き締めます🏋🏻

[@ささ-n2q9z]

私も今日焼肉食べました😭
ここで崩れて過食しないように頑張ります、、

[@kikiMino]

ブロッコリー😂ザクザク🥦ワロタ

[@紡ぐ-l3n]

え～(ﾟ∀ﾟ;ﾉ)ﾉすごい、体重が落ちてる~
わかりやすい動画です☺️☺️
お勉強なります🧀^ - ^🌸

[@salmon6266]

え、寝起きの時にあったデキモノ　朝ごはんの時には完治してない⁉️
治癒力高っっっ😂
代謝のせい？？

[@ball9carrot933]

いつも思うけど「シャケ」と「鮭」の違いはなんだろ
脂質の🐟神様なのは間違えない

[@alexandersumarokov5901]

Если бы у меня было столько таблеток я бы то же не ел, может быть.

[@アンスーーーう]

はやい

[@user-mx3kg6cw2i]

ババログさんおった！

[@はせさん-q5l]

ババログさん発見！

[@ぽむぽむぷりん-s8e]

ちゃぴちゃんと一緒にダイエットしようとしてたのに結局できないままでちゃぴちゃんは久々に見たらすごい絞れてる…🥲すごすぎる！✨
自分の意思の弱さにイラつく😠

[@ニックネーム-v3c]

身長ゎいくつでしたか？

[@しばムクモコ]

ダイエット中ですが、土日はアルコールや好きな魚やお肉を食べます。
チートし過ぎ(笑)

[@かえるちゃんだよ]

結構くまありますね

[@nomonomo8131]

そりゃ誰しもあるでしょう😂

[@chapisandes]

大会終わったらクマ取りします😀