Как же всё чётко строго по делу, и без воды! Благодарочка! Подпишусь пожалуй, нюхом чую моё!, хоть у меня и свой комплекс упражнений оттачиваемый годами, но новый ветерок не повредит!
Вот спасибо, как вовремя. Пришла с тренировки, боль сильная в пояснице, что делать... Тут как раз ваше видио. Подвздошная. Попробовала и о чудо, сразу легко стало, все думаю сейчас будет больно, жду, но нет уже. Здорово. Ещё раз Вам спасибо от души ❤❤
Да,хотелось бы увидеть,( после того,как показали точки на животе,на которых надо лежать),как это выглядит.Наглядно. А так тоже очень рада этому ролику,т.к.боли в этих областях давно мучают. Попробую. Поэтому благодарю очень ваш центр !
Извините пожалуйста, а как понять ваши рекомендации: Вы говорите ,что нужно лечь на мяч ,а сами показываете наоборот -,лежите на спине и мячом надавливаете на рекомендованные точки. Поясните пожалуйста . Мне как раз необходимы эти рекомендации ,т.к. ощущаю именно эти боли,как вы рассказали. Заранее благодарна.
Говорят мышцы пресса важно качать, для усиления иммунитета. Бубновский говорил. А как правильно качать, чтобы уже зажатая и травмирующая поясницу, ППМ ещё больше не зажалась?
Особенно рекомендовано упражнение на полу, растягивая ноги в полушпагате, для старшей возрастной группы, результат вас удивит, если сможете встать в необходимую позицию.
Говорят мышцы пресса важно качать, для усиления иммунитета. Бубновский говорил. А как правильно качать, чтобы уже зажатая и травмирующая поясницу, ППМ ещё больше не зажалась?
Здравствуйте! Если где-то что-то побаливает, надо потрогать, поискать триггерные точки (мышечные мозоли). Дело в том, что тянуть мышцу с непроработанным триггером опасно, она выдаст ответный спазм. Укреплять - опасно вдвойне: такая мышца уже является тисками, зажимая суставы/ межпозвонковые диски. «Закачивая», мы формируем двойные, тройные тиски и буквально раздавливаем те анатомические структуры, которые оказались в проекции тренируемой мышцы. Оптимальный вариант обратиться в один из наших центров, чтобы привести мышцы в порядок. Далее врач даст вам индивидуальный комплекс упражнений, который Вы будете выполнять дома, так же соблюдая другие рекомендации.
Здравствуйте! При 3 степени артроза данное упражнение будет сложно для выполнения. Лучше для начала проконсультироваться очно с доктором, скорее всего необходимо для начала пройти будет курс реабилитации. Если же сустав разрушен полностью, то данное упражнение будет противопоказано.
Не хватило в ролике , как должно выглядеть со стороны упражнение с мячиком, лежа на нем, какое должно быть положение рук , ног, на что опираться, вообщем понимания, как выглядит общая картина положения тела ... может быть дополните в другом ролике...
Шикарно спасибо, Дашенька❤❤
Дарья, вы классная
Благодарен Очередьке, что ввела вас в свою клинику
Как же всё чётко строго по делу, и без воды! Благодарочка! Подпишусь пожалуй, нюхом чую моё!, хоть у меня и свой комплекс упражнений оттачиваемый годами, но новый ветерок не повредит!
Спасибо, Солнышко! Здоровья тебе и удачи
Вот спасибо, как вовремя. Пришла с тренировки, боль сильная в пояснице, что делать... Тут как раз ваше видио. Подвздошная. Попробовала и о чудо, сразу легко стало, все думаю сейчас будет больно, жду, но нет уже. Здорово. Ещё раз Вам спасибо от души ❤❤
Спасибо, все понятно, кратко и лаконично.❤🙏
Спасибо за ролик!И теория и практика в доступной форме. Благодарю ❤🙏❤
Да,хотелось бы увидеть,( после того,как показали точки на животе,на которых надо лежать),как это выглядит.Наглядно.
А так тоже очень рада этому ролику,т.к.боли в этих областях давно мучают. Попробую.
Поэтому благодарю очень ваш центр !
Дарья Сергеевна, все, как всегда, четко и информативно. Благодарю
Спасибо большое! Отличные упражнения!
Спасибо. Один вопрос насчёт противопоказаний:
Рекомендуются ли эти упражнения спустя несколько лет после операции грыжи в паховой зоне?
Спасибо большое! Эти упражнения-спасательный круг!
Спасибо🙏💕
Спасибо за упражнения
Благодарю за упражнения.
Может ещё эти упражнения помогут при защемлении нерва седалищного! 😊благодарю!
Спасибо! Завтра надо сделать!
Здорово . Всем здоровья‼️🙏
Вот спасибо!
Спасибо.
Спасибо большое Дарья, вы очень хорошо объяснили❤
Спасибо вам огромное!
Упражнение Голубь тоже помогает отлично расслабить эту мышцу😊
Получается.. что надо желудок поставить на место?! Для меня видео вовремя. Благодарю!!!
Желательно узнать противопоказания, Даша,вы можете их озвучить?
Тоже хотелось бы узнать противопоказания.
Здравствуйте! Заболевания любые, особенно желудочно- кишечного тракта в стадию обострения. Повышенная температура. Беременность. Пупочные, паховые грыжи.
@@innanovikova4737 Здравствуйте! Заболевания любые, особенно желудочно- кишечного тракта в стадию обострения. Повышенная температура. Беременность. Пупочные, паховые грыжи.
Извините пожалуйста, а как понять ваши рекомендации:
Вы говорите ,что нужно лечь на мяч ,а сами показываете наоборот -,лежите на спине и мячом надавливаете на рекомендованные точки.
Поясните пожалуйста .
Мне как раз необходимы эти рекомендации ,т.к. ощущаю именно эти боли,как вы рассказали.
Заранее благодарна.
Доктор просто показывала, где должен быть мячик при всех вариантах упражнения, а делать их надо лежа на мячике.
Обратите внимание, девушка на 1.43 мин. объясняет- показывает места куда нужно будет подкладывать мячик ложась на него животом.
Доктор говорил про эту мышцу.спасибо❤
Говорят мышцы пресса важно качать, для усиления иммунитета. Бубновский говорил. А как правильно качать, чтобы уже зажатая и травмирующая поясницу, ППМ ещё больше не зажалась?
@@АдайжанБиржанович у Ариадны есть банк упражнений. Поищите
Особенно рекомендовано упражнение на полу, растягивая ноги в полушпагате, для старшей возрастной группы, результат вас удивит, если сможете встать в необходимую позицию.
Браво! Для пожилых это жесть,никто не озвучивает противопоказания...
😊👍
🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤
Please translate
Говорят мышцы пресса важно качать, для усиления иммунитета. Бубновский говорил. А как правильно качать, чтобы уже зажатая и травмирующая поясницу, ППМ ещё больше не зажалась?
Для этого и существуют растяжки, которые выполняют после тренинга…
Здравствуйте! Если где-то что-то побаливает, надо потрогать, поискать триггерные точки (мышечные мозоли). Дело в том, что тянуть мышцу с непроработанным триггером опасно, она выдаст ответный спазм. Укреплять - опасно вдвойне: такая мышца уже является тисками, зажимая суставы/ межпозвонковые диски. «Закачивая», мы формируем двойные, тройные тиски и буквально раздавливаем те анатомические структуры, которые оказались в проекции тренируемой мышцы. Оптимальный вариант обратиться в один из наших центров, чтобы привести мышцы в порядок. Далее врач даст вам индивидуальный комплекс упражнений, который Вы будете выполнять дома, так же соблюдая другие рекомендации.
Похожее упражнение, когда лёжа на кушетке, даёт один доктор при проблеме коксоартроз тазобедренного сустава. Причём 3 степени. Это оправдано?
Здравствуйте! При 3 степени артроза данное упражнение будет сложно для выполнения. Лучше для начала проконсультироваться очно с доктором, скорее всего необходимо для начала пройти будет курс реабилитации. Если же сустав разрушен полностью, то данное упражнение будет противопоказано.
Вот только почему то, причин спазмирования мышцы вы не указали, а это важно для его предотвращения - профилактики.
Девушка показывает с мачиком легко на спине,чтобы вы видели куда класть мячик,а выполнять упражнение надо легко на животе.
Я ложусь на валик.Этого недостаточно?
Не хватило в ролике , как должно выглядеть со стороны упражнение с мячиком, лежа на нем, какое должно быть положение рук , ног, на что опираться, вообщем понимания, как выглядит общая картина положения тела ... может быть дополните в другом ролике...
Спасибо за ролик!И теория и практика в доступной форме. Благодарю ❤🙏❤