Merci. Je fais tous les exercices, 2 ou 3 fois par semaine, avec une variante: Je m’allonge sur un mat et pose mes pieds sur un pouf, hauteur 40cm. . Petit à petit je serre un peu plus les cordons de mes tenis. Le fait de compter jusqu’à six, est, je crois, une excellente idée.
Depuis une semaine j'effectue ces exercices une fois par jour et depuis des années je ne sens plus une douleurs aux pieds et cuisses quand je reste en position debout longtemps, jai toujours un petit gonflement au niveau des chevilles, j'ai un mode de vie très sédentaire je sors rarement, je voulais vous remercier énormément j'ai commencer également la marche 30 minutes par jours mille merci a vous 🙏 ☺️ 🎉🎉🎉🎉
Год назад
SUPER ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Merci pour votre témoignage !
Bsr je découvre vos vidéos juste maintenant très contente un programme très intéressant je souffre depuis 2007 de problème lymphatique et retour veineux très paresseux et Dieu sait que c'est pénible. Je ne suis jamais arrivé à trouver un soulagement là je crois que c'est le bon programme merci à vous.
3 года назад
Bonjour Farida, je suis ravi que ma vidéo puisse vous aider à soulager vos douleurs de jambes lourdes, si celle ci vous a aidé, je pense que vous apprécierez également ma dernière vidéo sur les jambes lourdes que j'ai sorti la semaine dernière, la voici ruclips.net/video/AEW_dpHEYWU/видео.html A très bientôt sur ma chaîne :)
merci beaucoup je vous suis depuis l Algerie et je fais tous les exercises.j'ai un probleme de la circulation sanguine le sang ne descend pas aux orteils ils ont failli me couper la jambe parceque je risquais une gangrene .je souffre beaucoup des mollets .merci pour vos conseils
Год назад
Avec plaisir @lubifany54 ! J'espère que ça va aller mieux ! Vous trouverez d'autres conseils sur la circulation sanguine dans ces vidéos : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn (attention néanmoins visiblement vous avez plus un problème d'artères que de veines, certains conseils seront à adapter, mais globalement le mouvement vous aidera dans tous les cas!). Bon courage.
Un grand merci à vous ça me fait un grand bien un de tension dans le dos peut être parceque j'ai mal au au bas du dos merci à vous
7 месяцев назад
Avec plaisir @paulettetaillandier153 ! Pour le mal de dos vous avez cette playlist qui pourra vous aider : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGfJhKXmSUow90Ua9Dt7u622
Bonsoir j'ai bien suivi vos conseils. Dès à présent je vais commencer à les pratiquer car ce problème des jambes lourdes est très gênant voir démoralisant. Merci Dr
Год назад
Avec plaisir @gottedieng3237 ! J'espère que cela vous aidera !
Merci pour vos exercices..je viens juste de vous découvrir...je les ai fait 2 fois.....et je vais les faire tous les matins....je compte sur vous ! Isabelle
Год назад+1
Bonjour Isabelle ! Super ! Ce sera peut-être plus utile pour vous de les faire le soir. Généralement, le matin, après avoir passé la nuit allongé (éventuellement avec une petite cale pour surélever les pieds du lit), vos jambes ne sont pas enflées et posent moins de problème. Vous trouverez d'autres conseils et activités ici : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
Merci. Vous expliquez très bien. J'ai des problèmes de circulation depuis si longtemps que je ne me rappelle pas la sensation de ne pas avoir mal aux jambes. Je me promets de faire les cinq exercices quelques par jour. J'ai le temps ; je suis à la retraite. Merci.
Год назад
Merci Diane, bon courage, vous êtes sur la bonne voie ! Un peu chaque jour, progressivement, mais sûrement !
merci prof j'ai fait ces exercices au même moment que vous et je me suis sentie très bien dans jambes je voudrais bien continuer merci une fois de plus ❤❤❤❤
Год назад
Avec plaisir Thérèse, ravi de vous avoir aidée ! A bientôt !
Merci pour cette vidéo. Souffrant de tendinites depuis 3 mois je me retrouve dans l'impossibilité de faire de la marche rapide, c'est une évidence ! Ces 5 exercices agréables à faire vont m'aider a venir à bout de l'œdème qui s'installe et qui n'arrange rien. Pour le chasser je prends des gelules drainantes car je sens que je dois avoir quelques kilos d'eau à porter en plus. Je dors les pieds surélevés depuis des années. Dès que je pourrai j'irai de nouveau consulter sinon bandes de contention ou bas. Dites-moi si je fais bien. Encore merci à vous. 🙏🦶🦵
3 года назад+1
Bonjour Marie Christine, pour vos jambes lourdes vous faites très bien. Attention les bas de contention sont à mettre AVANT de vous lever le matin, sinon prenez 20min pour faire les exercices de la vidéo avant de les mettre... Si vous les mettez alors que les jambes sont déjà enflées cela ne sert plus a rien malheureusement... Si vous avez la possibilité la saison estivale qui approche vous permet également de faire du longe-côte, de la marche dans l'eau. Cela pourrait être bénéfique pour vous. Vous avez d'autres conseils jambes lourdes ici : ruclips.net/video/AEW_dpHEYWU/видео.html Pour les tendinites c'est un autre problème... l'application de glace pourra vous aider aussi, des étirements, des massages, des exercices excentriques et surtout, un point souvent oublié... BIEN DORMIR ! Bon courage !
@ merci à vous. Pour la contention je savais ayant eu un problème il y a 2 ans. Les bandes sont plus rapides à mettre avant de se lever. Pour les bas c'est un peu plus sportif et sous la douche ce ne serait pas top !! 😂
Pour le froid j'ai acheté deux sachets de légumes congelés et ça endort la douleur. Argile verte et feuilles de chou en cataplasmes ça marche bien mais bon, il faut avoir un bon gros livre pour passer le temps. 🥱📖📖📚
Bonjour Mr Sébastien, Très bien de montrer ces exercices lorsque l'on ne peut pas sortir. Prendre des choses orales par la bouche c'est bien, mais la barrière de l'estomac prend trop de temps tandis que les exercices que vous proposez agissent plus vite sur le corps. Merci beaucoup
Год назад
Bonjour Geneviève, merci pour votre commentaire. En effet, je préfère souvent l'action aux pilules, même si les deux peuvent se compléter !
Merci beaucoup pour vos conseils. J'aime. Démangeaisons continuelles aux chevilles et aux jambes, brûlures aussi, cela est dû aux varices ? Merci de m'aider.
4 месяца назад
C'est possible oui. Pour savoir où vous ne êtes au niveau des varices plus d'infos ici : ruclips.net/video/aEhZXJPsqag/видео.html
Bonjour, après un bain de pieds eau froide+ bicarbonate et un massage j'ai fait les 4 exercices puis j'ai enfilé des bas de contention et je me sens toute légère. Reste la balle de tennis à retrouver. Merci, vos conseils sont efficaces et les exercices agréables. 🦵👍
3 года назад
Super Marie-Christine ! Merci pour ce témoignage ! Allez trainer près des terrains de tennis et fouillez dans les buissons ^^ Sinon vous pouvez suivre ce lien : www.amazon.fr/dp/B07MVVZCKM/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=santedefair06-21&linkCode=w00&linkId=b48874dbcfa77786ec7985d4ecc16802&creativeASIN=B07MVVZCKM
@ J'ai retrouvé une balle de tennis dans ma voiture. Difficile de faire le 8 mais je vais y arriver. Merci à vous. 😃
3 года назад
@@marie-christinec8271 SUPER ! Oui le 8 n'est pas si facile (c'est plus facile avec votre main^^) mais avec de l'entrainement ça va mieux. Sinon avec une balle de tennis vous avez d'autres massages intéressants ici : ruclips.net/video/V_fBeJ6KaAg/видео.html
Merci infiniment pour ses exercices car j'ai souvent les jambes lourdes et ôn ma même proposé de porter des bas de contention merci pour cette vidéo ❤👍❤
Merci beaucoup pour vos conseils. L'exercice des chevilles a immédiatement soulagé ma douleur. Comme je n'ai pas souvent mal au mollet, quand ça arrive j'ai toujours peur que ce soit un signe d'embolie; alors quand la douleur s'arrête, c'est rassurant !
Год назад
Bonjour Gabrielle, ravi d'avoir pu vous aider, si vous avez des problèmes circulatoires et risques d'embolie, que ça ne vous empêche pas de consulter un médecin pour vérifier l'état de vos artères et veines ! Quelques conseils préventifs ici : ruclips.net/video/AEW_dpHEYWU/видео.html
Très agréable video: enfin quelqu'un qui nous propose autre chose que de dormir avec les chevilles sur élevées! merci. C'est sûr ces exercices, je vais les faire!
Год назад+1
Merci Anne, j'espère que cela vous aidera ! D'autres conseils ici : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
J’apprécie beaucoup vos explications et conseils. J’ai plusieurs problèmes. Douleurs principalement dans le mollet droit et sous le pied droit également après une marche longue et la douleur s’amplifie avec la chaleur. Le premier exercice je le fais naturellement car c’est la seule façon que j’ai pour me soulager. Le dernier exercice est top. Non seulement pour les jambes lourdes mais également contre un état anxieux, angoissé. Ça marche vraiment. Je vais suivre les autres exercices. Merci infiniment
3 года назад
Merci pour le commentaire Anma Sch, oui l'exercice de la balle devrait vous aider grandement avec vos douleur du mollet et voûte plantaire droite ! Bon courage !
@ oui bien sûr mais pendant combien de temps? J’imagine plusieurs fois/jour 1 à 3 min
3 года назад
@@anmasch8886 oui très bien, mon crédo c'est "un petit peu, mais souvent". Plus vous le ferai mieux ce sera, à vous de voir comment caler tout ça dans votre planning. L'idéal, dans un monde parfait, c'est toute les heures sauf quand vous allez marcher... mais si vous le faites 3 fois par jour ce sera déjà bien ;)
Merci pour tout ces bons conseils ..j'ai les jambes lourdes pendant les grosses chaleurs ça me chauffe parfois je mets mes pieds dans une bassine d'eau glacée et aussi le jet de douche froide les bas de contention font un bien fou . je recommande...
2 года назад+1
Bonjour Marguerite, merci pour le partage d'expérience ! Oui l'eau froide et les bas de contentions sont des solutions bien utiles face aux jambes lourdes ! Bon courage !
Je met au congélateur un plat avec de l’eau pour avoir un gros glaçon qui fond moins vite pour les bains de pieds. Ce que je fais aussi c’est que je prends une douche avec les bas de contention, j’essuie les jambes succinctement et je mets mes jambes devant un ventilateur, ça fait beaucoup de bien.
Super ! J’ai éliminé une douleur persistante à l’arrière des genoux rien qu’en faisant ces exercices. En fait j’avais les pieds engourdis depuis un an et je marchais sur le sol comme si j’avais les pieds plats. Le fait de marcher talon pointe m’a débloqué la douleur à l’arrière des genoux. En fait, je ne m’étais pas rendu compte de cette anomalie. Merci.
Год назад
Génial ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Merci pour le témoignage !
Bonjour, je trouve très bien tout ces exercices car j'ai des problèmes circulaire, douleurs aux mollets, chevilles, j'ai essayé au moment de votre démonstration, et je pense continuer. Merci pour vos conseils.
Merci pour ce partage. Cela est devenu une urgence pour moi. C’est simple à faire. Cela semble être suffisamment relaxant pour apporter un certain bien-être. Mes kilos en trop ajoutent son lot de problèmes. Marcher est devenu difficile. Et là, je crois bien que je tiens une première solution. Mes douleurs galopantes ne me permettent pas d’accomplir des miracles à mon âge. J’hadere tout à fait pour suivre vos conseils. Je m’abonne afin d’aller voir ce que contient votre site. Dans quelques semaines je vous dirai certainement ce qu’il en est de mon problème de lourdeurs.
7 месяцев назад
Bonjour et bienvenue ! Hâte d'avoir de vos nouvelles ! Pour les jambes lourdes vous avez cette playlist : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn Sinon pour gym douce et remise en forme vous trouverez certainement quelques vidéos intéressantes ici : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU Bon courage et à bientôt !
Viens de découvrir votre chaîne, merci pour les conseils et surtout les exercices qui tombent à pic, merci beaucoup . Du coup, je m'abonner et je like👍👍👍
Merci pour la vidéo intéressant. Svp comment faire la différence entre une rétention d'eau et une mauvaise circulation de retour .
4 месяца назад
Bonne question, ce n'est pas évident... d'autant qu'une mauvaise circulation veineuse peut être la cause d'une rétention d'eau. Mais la rétention d'eau peut aussi avoir pour origine un problème lymphatique ou même cardiaque. Outre les signes annexes (essoufflement si pb cardiaque, etc...), vous pouvez regarder comment se forme l'oedème : si pb veineux, le pied est rarement touché en premier, l'oedème commence plutot à la cheville. A l'inverse pour un pb lymphatique où les pieds enflent. Mais ce n'est pas du 100%, le mieux reste de consulter un médecin ^^.
Vous conseiller de le faire à quel moment de la. Journée
10 месяцев назад+1
Bonjour l'idéal c'est toutes les heures sauf si vous allez marcher ! Sinon comme les effets se font ressentir le soir, plutôt le soir pour diminuer l'œdème Bon courage.
Merci pour ces 5 exercices. Faciles à réaliser , résultats assurés sûrement. Je commencerai à réaliser des demain. Juste une petite question. Ces exercices sont efficaces en début,fin ou a tout moment de la journée ?
Год назад+1
Avec plaisir @nedjlayousfi8459 ! pour plus d'efficacité il faut les faire le plus souvent possible... ou aller marcher (par exemple les études sur le Revitive montrent que l'on a de meilleurs résultats avec deux utilisations par jour plutôt qu'une) ! Donc je dirais à tout moment de la journée, même si les effets seront plus spectaculaires en fin de journée car c'est souvent en fin de journée que l'on ressent le plus les jambes lourdes.
Bonjour Monsieur Je fais mes premiers pas sur votre site. Merci pour l’aide que vous nous apportez dans ce domaine. A suivre donc. Je me suis abonnée afin de consulter toutes vos pages régulièrement. Et petit à petit. Vos conseils me seront utiles concernant ce premier volet. Les jambes lourdes sont un vrai problème. Je suis donc partie pour suivre vos conseils. Merci
2 месяца назад
Merci à vous ! Vous trouverez plus de conseils jambes lourdes dans cette playlist : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
![[JAMBES LOURDES] : TOP 5 des meilleurs sports contre l’insuffisance veineuse](http://i.ytimg.com/vi/pnn4MU2VejE/mqdefault.jpg)
![[JAMBES LOURDES] : TOP 5 des meilleurs sports contre l’insuffisance veineuse](/img/tr.png)
![Gym pour seniors : entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA]](/img/1.gif)
😸Pour d'autres vidéos et soutenir la chaîne, participez à l'Aventure via Tipeee : fr.tipeee.com/santedefaire
Bonjour docteur, merci beaucoup pour ces exercices, j'espère que ça va nous aider vraiment..❤
Avec plaisir @LelaUpumbu-j1i !
Vous expliquez très bien ce qu'il faut faire. Merci.
Avec plaisir @dianegagnon6991 !
Merci. Je fais tous les exercices, 2 ou 3 fois par semaine, avec une variante: Je m’allonge sur un mat et pose mes pieds sur un pouf, hauteur 40cm. . Petit à petit je serre un peu plus les cordons de mes tenis. Le fait de compter jusqu’à six, est, je crois, une excellente idée.
Merci pour votre témoignage @mercedesvideira263 !
Merci pour ces exercices bon continuation pour tout le reste bon courage
Dieu vous bénisse et vous protége
Avec plaisir @madamejtedi !
Merci à vous, je vous suis depuis la Côte d'Ivoire Abidjan. Que Dieu vous bénisse
Avec plaisir @user-ny5qq5us9l !
Depuis une semaine j'effectue ces exercices une fois par jour et depuis des années je ne sens plus une douleurs aux pieds et cuisses quand je reste en position debout longtemps, jai toujours un petit gonflement au niveau des chevilles, j'ai un mode de vie très sédentaire je sors rarement, je voulais vous remercier énormément j'ai commencer également la marche 30 minutes par jours mille merci a vous 🙏 ☺️ 🎉🎉🎉🎉
SUPER ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Merci pour votre témoignage !
Grand merci j'ai été soulagé instantanément mille fois merci soyez bénis 🎉🎉🎉
Avec plaisir @jessicagolden7775 !
Que Dieu vous benisseSuperbe explication
Merci @NaimaCute-lc3oo !
Merci beaucoup. Cher monsieur. Facile et utile pour les jambes..
Avec plaisir @milkakokot2754 !
Bsr je découvre vos vidéos juste maintenant très contente un programme très intéressant je souffre depuis 2007 de problème lymphatique et retour veineux très paresseux et Dieu sait que c'est pénible. Je ne suis jamais arrivé à trouver un soulagement là je crois que c'est le bon programme merci à vous.
Bonjour Farida, je suis ravi que ma vidéo puisse vous aider à soulager vos douleurs de jambes lourdes, si celle ci vous a aidé, je pense que vous apprécierez également ma dernière vidéo sur les jambes lourdes que j'ai sorti la semaine dernière, la voici ruclips.net/video/AEW_dpHEYWU/видео.html
A très bientôt sur ma chaîne :)
Je confirme effet soulagement incroyable ! Merci !!
Super ! Merci pour le témoignage Marie !
Super exercice . J’essaye de faire . Merci
Avec plaisir @MonicaPellanda !
Encore merci docteur !
Je ne peux plus me passer de ces exercices tellement efficaces !
Avec plaisir @khadijasghyar2530 ! Merci pour votre témoignage !
Merci beaucoup vous expliquez trés trés bien c´est simple et éfécace
Avec plaisir @user-sd5om3oe4b !
Merci à vous 🙏 ca fait du bien ces petits exercices, on sent que ça circule mieux... Surtout par cette chaleur, les jambes souffrent plus !
Avec plaisir 😁
Merci beaucoup très simple je veux ' essayer tout de suite
Merci beaucoup pour ces conseils
Avec plaisir @lindachastagnet5189 !
Bonsoir,je vous remercie très sincèrement pour ces conseils et je souhaite que Dieu vous fasse grandir en sagesse et en grace.
Merci beaucoup, vous également Marie Florence
Tres bons exercices qui mont soulage instantanement merci
Avec plaisir @mimicerba9382 !
Merci pour la séance très claire
De rien Marie Christine, j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !
Merci beaucoup pour votre conseil
Avec plaisir @florencembulu1375 !
Je vais mettre en application votre méthode qui me paraît bien. Et merci de votre bonté
Avec plaisir, bon courage ! C'est la régularité qui paye !
Merci infiniment 🙏
Avec plaisir @nancygagnonlongval !
Bonsoir. Merci pour vos explications, c’est gentil.
Avec plaisir @user-xc2vd7wl7p !
un grand merci pour ces conseils en or ,que Dieu vous benisse
Merci à vous pour votre commentaire Hélène
merci beaucoup je vous suis depuis l Algerie et je fais tous les exercises.j'ai un probleme de la circulation sanguine le sang ne descend pas aux orteils ils ont failli me couper la jambe parceque je risquais une gangrene .je souffre beaucoup des mollets
.merci pour vos conseils
Avec plaisir @lubifany54 ! J'espère que ça va aller mieux ! Vous trouverez d'autres conseils sur la circulation sanguine dans ces vidéos : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn (attention néanmoins visiblement vous avez plus un problème d'artères que de veines, certains conseils seront à adapter, mais globalement le mouvement vous aidera dans tous les cas!). Bon courage.
Exercices très simples à faire et super efficaces.
Grand merci a vous.❤
Merci pour vos conseils et les explications faciles à comprendre ! Je vous en redonne des nouvelles !💗💗💗
Merci à vous 😊
Merci infiniment pour ces merveilleux conseils ❤❤❤
Avec plaisir @lilaboumati7654 !
Merci pour vidéo pour l exercice pour les jambes gratitude 😊
Avec plaisir @edithpautot-pc1cc !
Merci beaucoup très intéressant video
avec plaisir !
Génial ces exercices font du bien merci
Super ! Merci pour le témoignage Lila !
bjr merci beaucoup d avoir partagé vos connaissance avec nous que Jehovah vous bénisse
De rien ;) j'espère que cela vous aidera à soulager vos jambes lourdes !
Bravo pour cette vidéo j en avais vraiment besoin bonne continuation et merci
Avec plaisir @monjardin8710 !
Merci ! Je fais déjà ces mouvements mais je les fais trop vite donc je vous remercie pour ces explications. A présent je vais ralentir.
Génial Mireille ! Ravi de vous avoir aidé !
Merci beaucoup bonne journee
Avec plaisir @nicolecousineau4351 !
Vraiment j'ai essayé et vraiment c'est super 😁👍👍👏👏👏 merci beaucoup Mr
Soit béni au nom de Jésus Christ 🙏🏽
Merci pour votre témoignage Philoté.
Un grand merci à vous ça me fait un grand bien un de tension dans le dos peut être parceque j'ai mal au au bas du dos merci à vous
Avec plaisir @paulettetaillandier153 ! Pour le mal de dos vous avez cette playlist qui pourra vous aider : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGfJhKXmSUow90Ua9Dt7u622
Merci pour tous vos bons conseils ❤❤❤!
Avec plaisir @annielu-ann5153 !
Merci, je travaille debout de façon statique, ces exercices vont bcp m’aider ..
Avec plaisir @daniellerivet1682 !
Merci pour vos conseils .bonne journée.
Avec plaisir @mustaphahadjkaddour9814 !
Bonsoir j'ai bien suivi vos conseils. Dès à présent je vais commencer à les pratiquer car ce problème des jambes lourdes est très gênant voir démoralisant. Merci Dr
Avec plaisir @gottedieng3237 ! J'espère que cela vous aidera !
Merci pour vos exercices..je viens juste de vous découvrir...je les ai fait 2 fois.....et je vais les faire tous les matins....je compte sur vous !
Isabelle
Bonjour Isabelle ! Super ! Ce sera peut-être plus utile pour vous de les faire le soir. Généralement, le matin, après avoir passé la nuit allongé (éventuellement avec une petite cale pour surélever les pieds du lit), vos jambes ne sont pas enflées et posent moins de problème.
Vous trouverez d'autres conseils et activités ici : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
Merci pour votre conseil, je vais les faire le soir....bien à vous, Isabelle
cela a commencé le soir et maintenant c'est dans la nuit et au debut de journée, je suis aidante et pietine bcp je vais tester vos excercies
Bonjour Aline. J'espère que cela vous aidera. plus de conseils pour les jambes lourdes ici: ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
Merci. Vous expliquez très bien. J'ai des problèmes de circulation depuis si longtemps que je ne me rappelle pas la sensation de ne pas avoir mal aux jambes. Je me promets de faire les cinq exercices quelques par jour. J'ai le temps ; je suis à la retraite. Merci.
Merci Diane, bon courage, vous êtes sur la bonne voie ! Un peu chaque jour, progressivement, mais sûrement !
شكراً على الفائدة وعلى التوضيحات انا مهتم
désolé je ne lis pas l'arabe...
Merci pour le conseil et l'explication je suis intéressé
@@naimachenoufi2404 Merci Naima, j'espère que cela vous aidera face aux jambes lourdes !
merci beaucoup je viens de regarder votre video et j ai fais les exercices ca m a vraiment soulagé
Génial ! Merci pour votre témoignage @rajazryouil9681 !
" MERCI" Beaucoup pour ces explications du coup je m'abonne 👍🌞😉
Merci Marie-Agnès, j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !
Merci pour vos précieux conseils que je vais appliquer tous les jours ,,,gratitude
De rien Mariette, j'espère qu'elle vous aidera à soulager vos jambes lourdes !
Merci beaucoup pour votre conseil
Avec plaisir !
Ça été un plaisir je vous remercie pour ce bon conseil
Tout le plaisir est pour moi Marie-Ange.
Simple et efficace. Merci
Avec plaisir Annie !
Merci pour cette exercice, j' ai de problème à marcher suite d un accident,mais en appliquant ce sport je sens bien d amelioration.Merci!
Super ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Bonne continuation !
merci prof j'ai fait ces exercices au même moment que vous et je me suis sentie très bien dans jambes je voudrais bien continuer merci une fois de plus ❤❤❤❤
Avec plaisir Thérèse, ravi de vous avoir aidée ! A bientôt !
Merci infiniment c est formidable de vous suivre au pas.merci encore.
@@faridaderamchi4225 avec plaisir Farida
Merci pour cette vidéo. Souffrant de tendinites depuis 3 mois je me retrouve dans l'impossibilité de faire de la marche rapide, c'est une évidence ! Ces 5 exercices agréables à faire vont m'aider a venir à bout de l'œdème qui s'installe et qui n'arrange rien. Pour le chasser je prends des gelules drainantes car je sens que je dois avoir quelques kilos d'eau à porter en plus.
Je dors les pieds surélevés depuis des années. Dès que je pourrai j'irai de nouveau consulter sinon bandes de contention ou bas. Dites-moi si je fais bien.
Encore merci à vous. 🙏🦶🦵
Bonjour Marie Christine, pour vos jambes lourdes vous faites très bien. Attention les bas de contention sont à mettre AVANT de vous lever le matin, sinon prenez 20min pour faire les exercices de la vidéo avant de les mettre... Si vous les mettez alors que les jambes sont déjà enflées cela ne sert plus a rien malheureusement...
Si vous avez la possibilité la saison estivale qui approche vous permet également de faire du longe-côte, de la marche dans l'eau. Cela pourrait être bénéfique pour vous. Vous avez d'autres conseils jambes lourdes ici : ruclips.net/video/AEW_dpHEYWU/видео.html
Pour les tendinites c'est un autre problème... l'application de glace pourra vous aider aussi, des étirements, des massages, des exercices excentriques et surtout, un point souvent oublié... BIEN DORMIR !
Bon courage !
@ merci à vous. Pour la contention je savais ayant eu un problème il y a 2 ans. Les bandes sont plus rapides à mettre avant de se lever. Pour les bas c'est un peu plus sportif et sous la douche ce ne serait pas top !! 😂
Pour le froid j'ai acheté deux sachets de légumes congelés et ça endort la douleur. Argile verte et feuilles de chou en cataplasmes ça marche bien mais bon, il faut avoir un bon gros livre pour passer le temps. 🥱📖📖📚
Merci beaucoup pour les explications
Avec plaisir @giseledomingo3166 !
Bonjour Mr Sébastien,
Très bien de montrer ces exercices lorsque l'on ne peut pas sortir.
Prendre des choses orales par la bouche c'est bien, mais la barrière de l'estomac prend trop de temps tandis que les exercices que vous proposez agissent plus vite sur le corps.
Merci beaucoup
Bonjour Geneviève, merci pour votre commentaire. En effet, je préfère souvent l'action aux pilules, même si les deux peuvent se compléter !
Merci beaucoup pour cette ceance
Avec plaisir @houarihadja6930 !
Merci beaucoup pour votre coopération et conseils sur les jambes lourdes
Avec plaisir @yvonettevadimon1285 !
Merci beaucoup pour vos conseils. J'aime. Démangeaisons continuelles aux chevilles et aux jambes, brûlures aussi, cela est dû aux varices ? Merci de m'aider.
C'est possible oui. Pour savoir où vous ne êtes au niveau des varices plus d'infos ici : ruclips.net/video/aEhZXJPsqag/видео.html
Bonjour, après un bain de pieds eau froide+ bicarbonate et un massage j'ai fait les 4 exercices puis j'ai enfilé des bas de contention et je me sens toute légère. Reste la balle de tennis à retrouver. Merci, vos conseils sont efficaces et les exercices agréables. 🦵👍
Super Marie-Christine ! Merci pour ce témoignage ! Allez trainer près des terrains de tennis et fouillez dans les buissons ^^
Sinon vous pouvez suivre ce lien : www.amazon.fr/dp/B07MVVZCKM/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=santedefair06-21&linkCode=w00&linkId=b48874dbcfa77786ec7985d4ecc16802&creativeASIN=B07MVVZCKM
@ J'ai retrouvé une balle de tennis dans ma voiture. Difficile de faire le 8 mais je vais y arriver. Merci à vous. 😃
@@marie-christinec8271 SUPER ! Oui le 8 n'est pas si facile (c'est plus facile avec votre main^^) mais avec de l'entrainement ça va mieux. Sinon avec une balle de tennis vous avez d'autres massages intéressants ici : ruclips.net/video/V_fBeJ6KaAg/видео.html
Je passe à la pratique dans deux heures et mes impressions prochainement. Bonsoir.
Très bien 😉
Merci infiniment pour ses exercices car j'ai souvent les jambes lourdes et ôn ma même proposé de porter des bas de contention merci pour cette vidéo ❤👍❤
J'ai beaucoup aimé votre vidéo marie
Toujours avec plaisir. Oui les bas de contention sont une solution efficace.
@@noudamarieyonis5961 merci
Merci pour vos précieux conseils
Avec plaisir @ramona7285 !
Bs oui c'est une bonne nouvelle merci beaucoup
Exercices très intéressants et très bien expliques merci beaucoup
Avec plaisir !
Merci beaucoup pour ces exercices
Avec plaisir !
Je viens de vous connaitre.je pratique vos exercices c efficace merci
SUPER ! Merci pour le témoignage Niuarii Famibelle. Bonne continuation !
Merci pour tous ces conseils. Cela remonte le moral de se dire qu'on peut faire quelque chose pour soi
Avec plaisir Patricia ! Non seulement on peut faire quelque chose pour soi mais il est même recommandé d'être acteur de sa santé !
Excellent,j'ai amélioré ces exercices,grâce au vertébral qui permet d'inverser la pression atmosphérique.
Merci pour le partage Roger mais qu'entendez-vous par le "vertébral"? Un travail hypopressif au niveau respiratoire ?
Merci beaucoup que Dieu vous bénisse
Avec plaisir Claire
Merci pour vos bons conseils J'ai commencé à faire en même temps que vous super conseils Merci
Avec plaisir @sarahmansoor4045 !
Merci beaucoup pour vos conseils. L'exercice des chevilles a immédiatement soulagé ma douleur. Comme je n'ai pas souvent mal au mollet, quand ça arrive j'ai toujours peur que ce soit un signe d'embolie; alors quand la douleur s'arrête, c'est rassurant !
Bonjour Gabrielle, ravi d'avoir pu vous aider, si vous avez des problèmes circulatoires et risques d'embolie, que ça ne vous empêche pas de consulter un médecin pour vérifier l'état de vos artères et veines !
Quelques conseils préventifs ici : ruclips.net/video/AEW_dpHEYWU/видео.html
Très agréable video: enfin quelqu'un qui nous propose autre chose que de dormir avec les chevilles sur élevées! merci. C'est sûr ces exercices, je vais les faire!
Merci Anne, j'espère que cela vous aidera ! D'autres conseils ici : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
J’apprécie beaucoup vos explications et conseils. J’ai plusieurs problèmes. Douleurs principalement dans le mollet droit et sous le pied droit également après une marche longue et la douleur s’amplifie avec la chaleur. Le premier exercice je le fais naturellement car c’est la seule façon que j’ai pour me soulager. Le dernier exercice est top. Non seulement pour les jambes lourdes mais également contre un état anxieux, angoissé. Ça marche vraiment. Je vais suivre les autres exercices. Merci infiniment
Merci pour le commentaire Anma Sch, oui l'exercice de la balle devrait vous aider grandement avec vos douleur du mollet et voûte plantaire droite ! Bon courage !
@ merci je vais de suite tester cet exercice
@@anmasch8886 Allez-y doucement si vous n'avez pas l'habitude ;)
@ oui bien sûr mais pendant combien de temps? J’imagine plusieurs fois/jour 1 à 3 min
@@anmasch8886 oui très bien, mon crédo c'est "un petit peu, mais souvent". Plus vous le ferai mieux ce sera, à vous de voir comment caler tout ça dans votre planning. L'idéal, dans un monde parfait, c'est toute les heures sauf quand vous allez marcher... mais si vous le faites 3 fois par jour ce sera déjà bien ;)
bnjr et merci pour tout je vais continuer à le fair je jambre Lourdes balloonment ect je vais vous suivre dans l'autre étape merciiii encore
Avec plaisir @joellelatouche2936 !
Merci beaucoup ça soulage vraiment ❤
Avec plaisir @valeriekoumba2526 !
Merci pour tout ces bons conseils ..j'ai les jambes lourdes pendant les grosses chaleurs ça me chauffe parfois je mets mes pieds dans une bassine d'eau glacée et aussi le jet de douche froide les bas de contention font un bien fou
. je recommande...
Bonjour Marguerite, merci pour le partage d'expérience ! Oui l'eau froide et les bas de contentions sont des solutions bien utiles face aux jambes lourdes ! Bon courage !
Je met au congélateur un plat avec de l’eau pour avoir un gros glaçon qui fond moins vite pour les bains de pieds. Ce que je fais aussi c’est que je prends une douche avec les bas de contention, j’essuie les jambes succinctement et je mets mes jambes devant un ventilateur, ça fait beaucoup de bien.
Merci pour vos conseils Je vais commencer a les pratiquer des aujourdhui Encore merci💜
avec plaisir Youcef
Super ! J’ai éliminé une douleur persistante à l’arrière des genoux rien qu’en faisant ces exercices. En fait j’avais les pieds engourdis depuis un an et je marchais sur le sol comme si j’avais les pieds plats. Le fait de marcher talon pointe m’a débloqué la douleur à l’arrière des genoux. En fait, je ne m’étais pas rendu compte de cette anomalie. Merci.
Génial ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Merci pour le témoignage !
❤❤❤ merci beaucoup que Dieu vous bénisse richement
Avec plaisir @Jacquie-zc3hv !
Merci pour ces exercices pratiques.
Je vai les essayer
Avec plaisir 😊 J'espère que cela vous sera utile face aux jambes lourdes !
Bonjour, je trouve très bien tout ces exercices car j'ai des problèmes circulaire, douleurs aux mollets, chevilles, j'ai essayé au moment de votre démonstration, et je pense continuer. Merci pour vos conseils.
Avec plaisir @rosej8791 !
Bonjour merci beaucoup pour tout vos explications jai traite traditionnellement mais la maman a des odeme tres gravede pieds gonflée
Bonjour Esther, j'espère que cela pourra vous aider. D'autres conseils pour les jambes lourdes ici: ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
Merci pour ce partage. Cela est devenu une urgence pour moi. C’est simple à faire. Cela semble être suffisamment relaxant pour apporter un certain bien-être.
Mes kilos en trop ajoutent son lot de problèmes. Marcher est devenu difficile. Et là, je crois bien que je tiens une première solution. Mes douleurs galopantes ne me permettent pas d’accomplir des miracles à mon âge. J’hadere tout à fait pour suivre vos conseils.
Je m’abonne afin d’aller voir ce que contient votre site.
Dans quelques semaines je vous dirai certainement ce qu’il en est de mon problème de lourdeurs.
Bonjour et bienvenue ! Hâte d'avoir de vos nouvelles ! Pour les jambes lourdes vous avez cette playlist : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn
Sinon pour gym douce et remise en forme vous trouverez certainement quelques vidéos intéressantes ici : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU
Bon courage et à bientôt !
Merci beaucoup 👨🏿🚒🙏🙌👏🏾😔
Avec plaisir @ketteliebelance6001 !
Merci Monsieur pour ces 4 exercisses
Avec plaisir @christianebremond3554 !
Viens de découvrir votre chaîne, merci pour les conseils et surtout les exercices qui tombent à pic, merci beaucoup . Du coup, je m'abonner et je like👍👍👍
Avec plaisir Rose 😊
Merci beaucoup des explications sa ma vraiment soulager
Merci pour votre témoignage @chouguinadia8170 !
Merci beaucoup , je vais faire les exercices j’ai confiance 🤗
Avec plaisir @yolandesavard7974 ! J'espère qu'ils vous aideront avec vos jambes lourdes !
Merci pour la vidéo intéressant. Svp comment faire la différence entre une rétention d'eau et une mauvaise circulation de retour .
Bonne question, ce n'est pas évident... d'autant qu'une mauvaise circulation veineuse peut être la cause d'une rétention d'eau. Mais la rétention d'eau peut aussi avoir pour origine un problème lymphatique ou même cardiaque. Outre les signes annexes (essoufflement si pb cardiaque, etc...), vous pouvez regarder comment se forme l'oedème : si pb veineux, le pied est rarement touché en premier, l'oedème commence plutot à la cheville. A l'inverse pour un pb lymphatique où les pieds enflent. Mais ce n'est pas du 100%, le mieux reste de consulter un médecin ^^.
Merci pour ces exercices c'est vraiment super .
de rien sit sissi, j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !
Merci et gentil conseil 👍
Avec plaisir @ButterflyMe-d1j !
Bonjour docteur merci pour votre conseil moi mes jambes me . fait mal je sans comme les fourmi et je n, arrive pas à me début je fait quoi merci
Bonjour, j'espère que les conseils de la vidéo vous aideront sinon n'hésitez pas à consulter un médecin.
Vous conseiller de le faire à quel moment de la. Journée
Bonjour l'idéal c'est toutes les heures sauf si vous allez marcher ! Sinon comme les effets se font ressentir le soir, plutôt le soir pour diminuer l'œdème Bon courage.
Merci pour ces 5 exercices. Faciles à réaliser , résultats assurés sûrement. Je commencerai à réaliser des demain. Juste une petite question. Ces exercices sont efficaces en début,fin ou a tout moment de la journée ?
Avec plaisir @nedjlayousfi8459 ! pour plus d'efficacité il faut les faire le plus souvent possible... ou aller marcher (par exemple les études sur le Revitive montrent que l'on a de meilleurs résultats avec deux utilisations par jour plutôt qu'une) ! Donc je dirais à tout moment de la journée, même si les effets seront plus spectaculaires en fin de journée car c'est souvent en fin de journée que l'on ressent le plus les jambes lourdes.
Merci beaucoup de votre partage.Est ce que les gens avec une hernie discale(règion lombaire)peuvent aussi les pratiquer SVP?
Oui sans problème !
Aimer qu'on vous conseille,et non pas qu'on vous loue.Merci,Docteur.
De rien j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes.
Merci énormément.
Valérie
De rien Valérie, si ça peut vous aider avec vos jambes lourdes c'est cool !
Merci enormement
Avec plaisir @user-mo8go3qd1e !
Bonjour Monsieur
Je fais mes premiers pas sur votre site. Merci pour l’aide que vous nous apportez dans ce domaine. A suivre donc.
Je me suis abonnée afin de consulter toutes vos pages régulièrement. Et petit à petit.
Vos conseils me seront utiles concernant ce premier volet. Les jambes lourdes sont un vrai problème.
Je suis donc partie pour suivre vos conseils.
Merci
Merci à vous ! Vous trouverez plus de conseils jambes lourdes dans cette playlist : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn