[@factfulnes88]

20年間ずっとスポーツやってきて、
なぜ足首の魅力に気づけなかったのか不思議なくらい足首意識すると動きが変わりました！
本当に有難う御座います！！！

[@北川泰広]

60代前半の者です。全部できました。かかとでの走行は、よくやっていましたね。

[@ワラビ-c1r]

全部出来ました💪

[@yuusuke7432]

チェック2つともできました！ スキーでも足首を固めるため似たようなトレーニングしましたねー…競技は違えど、力を伝えるための本質は同じなんですね

[@高橋真由美-i5w]

不思議と出来ました！

[@factfulnes88]

かかと膝曲げできなかったです！
できるようになる！！！
できるのすげえ！！！

[@wakasaseitai]

①・②ともに楽勝。空手（極真）の準備運動にありました。

[@きいろ先生]

つま先上げて、膝曲げるやつおそらくできました！

[@ライオンざっこ]

全部できました

[@nainai4300]

両方できました。

[@dannast6503]

両方出来ましたー
何か嬉しい😊

[@馬場三徳-l5k]

もの凄く参考になりました！本当にありがとうございます！！

[@shiroh_murakami]

両方とも簡単にできました。
サッカーやってる人はできますね。

[@3588nicole]

和田さんいつもありがとうございます‼️最初はつりそうでしたが、少しずつ慣れてきました。足の指の神経のトレーニング等がありましたら、教えて欲しいです‼️

[@リスカードチャンネル]

つま先あげカックンウォーク1発で出来ました！足平グーアップダウンも出来ました！

[@HY-bi8tn]

１０年前に左の踵を骨折してしまい左アキレス腱が右アキレス腱ほど伸び縮みしません．
それで左側に不具合ができるケースが多いのですがどうすればアキレス腱を右のように伸ばせるようにできますか．
いつも見てます！

[@acid543]

右だけできない。練習します・

[@miekoshirasawa3295]

出来ました！
が、左右同じ様に出来ないので練習します！

[@高橋宏-r3o]

Ｑ＆Ａでご指導いただき、ありがとうございました。体幹トレーニングに関わらず、動き作りのトレーニングなどでも、どこを使うのかを理解した上で実施前にその部位のストレッチをすることは有効なんですね。
参考程度にご報告です。今回の足をグーにして曲げ伸ばしするチェックを指導している中学生にさせてみたところ、利き足はほとんどの子ができましたが、逆足はほとんどの子ができませんでした。中学生くらいだと利き足に頼ってしまっているのかなと感じました。

[@かかかめめめ-i3g]

右足はスムーズにできましたが、左足がガクガクなりました。
70歳の祖母にやってもらうと両足スムーズにできてました。
年齢と足の神経とは関係があるのでしょうか？それとも祖母の運動神経がいいだけなのでしょうか？

[@太郎黒胡麻]

難なく出来ました。

[@ジン-v9x]

僕、卓球部なんで足首柔らかくなきゃいけないんですよね💧でも足速くなりたいから足首固めたいんですよねwマジで困惑（笑😂）

[@細田正実]

両方できました！

[@きゅーぴー-j5s]

つま先ウォーク出来ません
普段のランニングも少々の段差もグリッと
なってしまいます

[@aobyotan]

できましたー！

[@ライナー-z1t]

足首チェック②伸ばすとグーが保てません。指が伸びてしまいますが続ければグーを保てるということですか？

[@AddColorToUrLife0]

この動画にはあまり関係ないんですが、毎朝「アングルホップ」をしていたら背中(腰のあたり)が痛くなりました。背中に衝撃がこないようにアングルホップをするためには、どうしたらいいですか？

[@kouta0521]

腰が落ちちゃいました💦

[@yoshimikarino1975]

身長155センチ 体重 72キロ
両方スムーズにできました‼️👀‼️
めっちゃ足遅いけどね‼️

[@yoshiosakurai1084]

どっちも普通にできました。
僕は常々「脚はサスペンション」って言い続けてますが、足首をこねてキックするんじゃなくて、しっかり固定して位置エネルギーをそのまま推進力に変換することがランニングの基本中の基本だと思ってます。
…が、市民ランナーさんはウォーキングの延長で走り始めた人が多いので、それがなかなか伝わらないんですよね…

[@おはすはす-g3u]

一つ目はぐらつきました。二つ目はスムーズにできました！足裏がつりそうになりましたけど笑

[@rei3147]

3:11 4:45 8:26

[@47wc71]

はじめまして。
やってみました、微妙ですが、できました。
質問です。
つま先上げ膝カックンウォークとつま先をグーにして伸ばすですが、つま先グーが出来てカックンウォークが出来ないこともありますか

[@吉田和代-y4x]

1種目は出来ませんでしたが２種目はできました

[@yatousenpai]

2個目のやつ足裏攣ったので気おつけてください

[@ooedotarou]

足首をぐりぐり回したり足の指をグーパーしながら、つま先から膝までマッサージをすると、何もしないまま普通にマッサージをするよりもむくみや冷えが取れやすい感じがある。これはひざ下のいろいろな筋肉を動かしながらマッサージをすることで、筋肉の可動域やコリがただのマッサージよりも取れやすいからなのだろうか。

[@surinngo4129]

足首に1k位の重り着けてやるともっと温まって下半身が柔らかくて痛みもなくなるよ

[@takerukonno1995]

どちらも出来ました

[@himanchu9939]

ダッシュ経験ありませんが両方問題なくできました

[@kohtakambe5755]

できましたが、左右差あります

[@萬谷-p3g]

とちらも出来ませんでした😭
特にカカトでしゃがむ方は全く出来ませんでした。
暇さえあれば、練習しています！

[@tintaka3035]

どっちも出来ますね。。。

[@viola0714]

どちらもできました。

[@tfmdkaito6474]

扁平足ですけどできますか？

[@カルレーロシルバ]

できました👍

[@松下雄基]

二つとも出来ました！

[@yuka11040]

全部できた❗️🥳

[@user-sg3gj9su7e]

普通に両方できた！

[@factfulnes88]

怪我をしやすい方の足は特に出来なかったです！

[@yharakii]

ハイヒール履いてる女子は、こういうの結構できるんじゃないでしょうか？

[@きんとれ高校生]

できました！

[@リク-t2t]

全部できました(^^♪

[@kanapyonchannel8668]

足クソ遅いアラフィフおばさんですができました！（謎）

[@ナイジェルオーエンズ]

出来ました。

[@blueacebrawlstars4299]

出来ました!

[@とんぼとんぼ-p2t]

両方余裕でできました！室伏さんの足の側面で立ち上がるのも余裕でできました！

[@和田浩和]

できました❕

[@goodjib317]

出来た！

[@ayustakamot4265]

１つめはふらつきながらも、辛うじてクリア？２つめは出来ましたけど、利き足と逆側がぎこちなかったです^ ^

[@あおいまる-m3x]

おなじーーー

[@surinngo4129]

カカト歩き出来ました。手の指がペンギンになりましたw

[@オードリー春日-g2v]

真似したらめちゃくちゃ痛い

[@了甲州]

できました

[@新野幸彦-l3f]

あーた君と一緒だぁ〜🤣

[@仁井本和大-y3j]

50%出来なくて20%出来ました！

[@ぐんしょー]

足速くないけど、普通にできてしまった

[@あおいまる-m3x]

裸足でやったら、かかと折れるかと思った。。。

[@masuda4346]

2はできるけど１ができない

[@ばななないすぅ]

太ももが綺麗すぎるwなんでそんなパックリ割れてるの？！

[@たろうるい]

一ができなくてニができました

[@始まりの音]

できた

[@d.loading4081]

二個目めちゃくちゃ足攣るな

[@user-jv6kj5sq1n]

できない

[@模擬モギジェイソン]

出きた

[@bowzkei]

どっちも出来たけど足裏が引き攣りそう😊@kneeovertoeguysのトレーニングコンテンツイイですよ‼️

[@uchiyoshi6056]

両方出来ました！

[@ジョースタージョセフ-l8f]

出来ました！

[@HM-sx3lu]

両方できました！