Wyższa kadencja powoduje pozornie(!) mniejszą ekonomię biegu. Czyli biegnąć z tą samą prędkością zwiększamy ilość kroków i widzimy, że tętno jest wyższe. Tylko co w tym złego? Jeśli biegamy pod górkę dzieje się to samo a nawet bardziej o ile górka wystarczająco stroma. Nikt nie mówi, że bieganie pod górkę jest złe! Patrząc z perspektywy jednego dnia będziemy mieli gorszy czas jeśli zwiększym kadencję. Z perspektywy przyszłych lat będziemy biegali zdrowiej mniej obciażając stawy. Moim zdanim WARTO.
A propos formy, może jakiś filmik nt kilku elementarnych zasad prawidłowej formy biegowej? Coś dla laika, który na podstawie nagrania siebie podczas biegu, będzie mógł skorygować błędy?
Jak zwykle super film🎉 ostatnio właśnie trafiłem na filmy o metodzie pose i rozważałem wprowadzenie w życie. 🙏 Dzięki
O widzisz! Na pewno jakieś elementy jeśli chodzi o formę biegu można przejąć ale ogólnie wiesz już o co chodzi 😄 3mka!
Wyższa kadencja powoduje pozornie(!) mniejszą ekonomię biegu. Czyli biegnąć z tą samą prędkością zwiększamy ilość kroków i widzimy, że tętno jest wyższe. Tylko co w tym złego?
Jeśli biegamy pod górkę dzieje się to samo a nawet bardziej o ile górka wystarczająco stroma. Nikt nie mówi, że bieganie pod górkę jest złe!
Patrząc z perspektywy jednego dnia będziemy mieli gorszy czas jeśli zwiększym kadencję. Z perspektywy przyszłych lat będziemy biegali zdrowiej mniej obciażając stawy. Moim zdanim WARTO.
A propos formy, może jakiś filmik nt kilku elementarnych zasad prawidłowej formy biegowej? Coś dla laika, który na podstawie nagrania siebie podczas biegu, będzie mógł skorygować błędy?
Dzięki za pomysł! Pomyślę!