Я в детстве занималась народными танцами, у станка мы проводили часы,и хореограф нам давала именно балетные упражнения, было больно, болело всё, но как я благодарна этим занятиям, на всю жизнь остаётся осанка, понимание, что надо делать, если слабеют и опадают мышцы, и походка...Да-да. А ещё, если тебе надо сбросить пару килограмм-легко. За весом надо следить всю жизнь. И тогда лёгкость движения, походка, осанка, бодрость на всю жизнь. Я узнаю людей, кто занимался танцами в детстве и юности по осанке и походке. Наша хореограф была женщина в возрасте, но когда она становилась в позицию, это была королева. Я тогда думала, как я хотела бы сохранить это состояние на всю жизнь. И в итоге я поддерживаю себя, для самой себя, это совершенно другое ощущение. Занимайтесь, это очень полезно. Мне 60.
@@ЕленаСтенковая это тоже, даже в 70 лет надо. Никогда не поздно, тем более, что балет от вас никто не требует, просто для себя пару раз посильно что-то сделать. А потом уже самой захочется хоть иногда. Я встаю с постели как бревно, и пару медленных наклонов, приседаний, махов руками, поворотов туловища и вот побежала кровушка, потянулись мышцы, отошла спина. Понемножку, не напрягаясь для начала.Уж не обижайтесь на меня, это каждый как может делает. Ни в коем разе не поймите меня в негативном ключе. Будьте здоровы, добра вам
@@Елена-з5ы4ш спасибо! Я вам тоже желаю всего хорошего! Я писала о том, что за два-три упражнения не втянется живот и спина не станет ровной. Я тоже начинаю с потягиваний, лёгкой разминки, вакуума и планки, висения на турничке. Почему-то запомнила слова Софи Лорен, что нельзя ни в коем случае подскакивать резко с кровати, нужно сделать потягушки.
Какая приятная во всех отношениях девушка: умная, гармоничная, красивая, эстетичная!.... А голос какой приятный!!!! и речь хорошая!.... Благодарю Вас за эстетическое наслаждение!!!
Мне 58, возрастные изменения организма, не позволяют делать многие упражнения… А держать тело, хоть в мало-мальски хорошем состоянии очень хочется, тем более, что выгляжу я гораздо моложе и одеваюсь несоответственно возрасту, такая вот привычка… И тут, Ваше видео!!! Обязательно буду делать! Подписалась. Спасибо!!!
Сколько комментариев про душу. Тело - это храм души. Крепкие мышцы ягодиц - это залог здоровья. В теле все взаимосвязанно. Если ввести в жизнь физические нагрузки, то и мозги лучше работать будет. Тогда уж можно будет сообразить, что вам тут не про то, как синтол в зад колоть, рассказывают, а про то, как быть здоровым.
Супер,возьму себе на заметку,ноги ,попа , руки и осанка,у балерин всё прокачено и очень красивая шея,а это для женщины показатель красоты т молодости..Самые лучшие мышцы в цирковой студии, у меня дети ходили, потом можно хоть на гимнастку, хоть в балет, хоть на танцы 👯Кстати народники могут танцевать всё 🎉..
Благодарю за видео 🙏🏻 Балетные упражнения у станка очень хорошо подтягивают мышцы, улучшают осанку и даже помогают при лордозе. Главное, следите за положением таза, чтобы в плие (приседании) он не оттопыривался назад, иначе толку не будет. Ну, и, колени - колени должны смотреть в ту же сторону, что и пальцы ног, если колено уходит в сторону, поставьте стопы в менее выворотную позицию 👍🏻
Спасибо за упражнения .В ДЕТСТВЕ ХОДИЛА В БАЛЕТНУЮ ШКОЛУ.ПОПА И ВСЯ ФИГУРА БЫЛА КЛАСС.УКРЕПЛЯЕТ ДУХ .БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ 2 РАЗА В ДЕНЬ.СПАСИБО ЗА НАПОМИНАНИЕ
В 32 года начала заниматься танцам. Стояли у станка, делали все движения как в классике. Девочке-хореограф говорила, что в статике тоже мышцы работают. Ей почему-то не нравились мои руки, точнее как я их держала, а мне так хотелось научиться, что я подчинялась. Так вот прошло 2месяца после занятий и у меня стали очень рельефные руки, что меня стали называть качком.
Подписалась на ваш канал. Как раз искала занятия по хореографии. Я случайный человек в балете. В прошлом мастер спорта по фигурному катанию, потом 2 десятилетия в бодибилдинге, тренер. Стало тяжело, выгорела, по рекламесходила в студию балета и мне понравилось! Через месяц уезжаю по работе в другой регион, не будет возможности ходить в студию, поэтому буду тренироваться дома и такие видео сохраняю себе для тренировок.
СУПЕР ! Когда то сходила на урок балета 40 мин по времени , на следующий день мышцы болели , при том что более 7 лет каждодневная йога присутствует . Благодарю за уроки !
мышцы надо удивлять,вот они и "заболели" . И нужно менять упражнения для разноплановой нагрузки на разные группы мышц .Попробуйте с кем-то армрестлинг и на следующий день руки будут болеть в местах,о которых вы и не подозревали ,так со всем остальным телом
Спасибо! Балетный станок-лучшие упражнения. Напомнили, благодарю! Без регулярных тренировок мышцы спазмируются после упражнений. Чем старше, тем сильнее. Пойду порастягиваюсь!
Самое лучшее это понять что подтяжка ягодиц и рост ягодичных мышц - это разные вещи. Подтянуть мышцы можно любому человеку и придать рельеф,а вот большая бразильская попа результат генетики( крепление мышц. анатомия ) поэтому если попа плоская то только импланты. Хотя если цель существования человека в жизни -жопа… ну я тогда не знаю😢
@@natalinait ну, ну вы это сейчас расказываете человеку у которого генетически 89 см, а после 4 лет в спортзале и работы с тренеррм 102см объем бедер) Так что свои сказки про генетику бабкам на лавке расскажите.
@@ИринаБелова-и5п а я что-то написала про то что мышцы не растут?))) У вас ушло 4 года. Вдуматься только сколько труда и силы воли. А вот сказки про то что у всех мышцы крепятся по-разному это вы милочка изучайте тогда прежде чем писать про сказки. Сказки это как раз то что каждая может взять и пойти качаться . На этом многие и зарабатывают тренера а у женщины практически ничего не меняется кроме того что её тело больше похоже на мужское. Если у вас такой результат это прекрасно но не надо говорить за всех.
Не знаю... Выворотность у меня хорошая, но когда я была балериной, попа у меня была красивой формы, но, скорее, плоская. Только когда стала после 40 лет преподавать фитнес, ягодичные мышцы у меня самой подтянулись и стали покрепче. Всё индивилуально
Алла, попа есть, а вариант большего объёма появляется когда они уже не работают в театре. Но она лучше, чем у не танцовщиц. Мышцы правильно ставились балериной постоянно , а не были мягкими и седалишными, как у большинства.
Я ходила на боди балет.всего три месяца.У меня ыигура изменилась ноги попа подкачались спина выпрямилась .Я была в восторге .Мне было 50.Но увы хондроз не дал дальше заниматся начались головокружения❤
Как только один раз делаю несколько дней несколько упражнений на выворотность особенно коленей, так потом полгода назад выворачивать приходится. Особенно колени
Спасибо за Ваши видео. Подписалась и включила уведомления.У меня нет возможности Инстаграм пользоваться.Если у Вас настроение и желание будет, организуйте , пожалуйста, свою группу в ВК.
Итак, спасибо, конечно. А за правильное произношение слова " Ягодицы, ударение на "я", второе спасибо. Многие произносят с ударением на "и". Даже вы пару раз ошиблись. Упражнения ваши еще ОЧЕНЬ красивые, как и вы сами.Подписка.
Ну кто вам сказал что то на заставке это красиво! Это как силиконовые титьки и силиконовые губы! Это вам так сказали. А ведь красиво то что создал Бог! Физкультура только для здоровья!
Татьяна вы прелесть !😘 мне помог постройнеть за месяц на40кг, и нормелезовать обменные процесы, волосы, кожа стали супер, убрал многие болезни быстро , навсегда целитель биоэнерготерапевт из Казахстана г.Нур-Султан Илхам Исмайылов, огромное спасибо Дине за совет😘
@@OnaShpana кроме упругости есть природная форма. А так же попа часто низкая. И как её не качай - все не там она где надо. Да и плоская попа будет плоской,
С этим можно поспорить, конечно есть то, что от природы, но если работать с определённой группой мышц, то можно откорректировать. Просто это время и наше усилие. А для девочек 4-6 классов, даже фигурная гимнастика отлично формирует красивое тело. Наблюдала результаты. Вспоминаю, когда постоянно занималась определённым компл. упражнений, то походка была от бедра и ты не идёшь, а плывешь. Были даже застывшие мужчины и пассажиры трамвая, как по команде, все смотрели, как я дефилировала. А я просто шла тротуаром, правда с видом покорить героя, я шла на свидание.
Я всю жизнь спортом занималась : художественной гимнастикой долго , балетом , танцами . Но от природы широкие бедра и плоская попа , а моя соседка никогда ничем не занималась , но попа и фигура ( песочные часы ) просто волшебная ( ей уже почти 50). Так что считаю , что природа -это основа на которую можно создать идеал , ну а всем остальным просто быть подтянутыми при занятиях спортом .всем удачи.
Неплохой ролик! Спасибо! Единственное, что смутило: Автор ролика - не балерина. Может быть, когда- то недолго занималась в детском кружке народных танцев. Нет даже выворотности… Нет профессиональной терминологии.. Не понимаю, зачем вводить в заблуждение и считать, что люди не понимают…
Нет,сначала к врачу или в интернете найдете миллион рецептов,чем и пользуются,какправило,все врачи на приеме! Может Вы застудили нерв,а может болит в др.месте,а отдает сюда.Как подлечитесь-вперед к станку!Берегите себя!
СПАСИБО! Будем заниматься 👍 В детстве я ходила на танцевальный кружок , а наша учительница была балерина и это упражнение мы делали в начале урока ходила 6 месяцев , после учительница уволилась, пришлось пойти в другой дом пионеров, а это было далеко, один раз я сеъздила на троллейбусе с дырявым обониментом)) мне было 11лет, а у родителей лишний раз просить деньги не хотела, так и не смогла больше заниматься танцами, но танцевала везде в школе, в домах культуры, даже в институте
Секрет всех балетных в постоянных изнурительных тренировках и в жёстком ограничение калорий. Одно упражнение жопу не изменит. Пожалуйста не создавайте иллюзий.
@@Натальяфэну, смотря для каких целей заниматься. Если делать эти упражнения по 15 мин ежедневно, мышцы в любом случае подтянуться. Лично мне понравилась эта техника. И я не имею цели выступать на сцене
Идеальные фигуры - во-первых, туда отбор идёт по параметрам тела. Дальше идёт шлифовка и совершенствование природных данных. Не зря в любой спорт, танцы тщательный отбор. Идет поиск людей с нужными данными. И для каждого спорта они свои. Для всех желающих - любительские занятия. Они помогут улучшить общий тонус, настроение, и фигура будет тоже улучшаться. Для балета и постоянного стояния в позициях нужны данные, иначе будет много хронических травм. Для занятия балетом много противопоказаний. Даже с фитнес-балетом надо быть осторожным.
В бальных в одной дисциплине 5 танцев - это уже много мышечной работы. Плюс правильное выполнение техники в базе задействует все самые мелкие мышцы. Бальные автоматом дают хорошее тело, если тренироваться серьёзно, даже в категории любителей (2-3 раза в неделю).
🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
Это точно!)
Мне 70 лет и после 2 - 3 начальных упражнений , спина стала ровная , живот втянулся . подбородок поднялся . Волшебные упражнения ! Спасибо !
Это шутка такая? После 2-3 упражнений?
Я в детстве занималась народными танцами, у станка мы проводили часы,и хореограф нам давала именно балетные упражнения, было больно, болело всё, но как я благодарна этим занятиям, на всю жизнь остаётся осанка, понимание, что надо делать, если слабеют и опадают мышцы, и походка...Да-да. А ещё, если тебе надо сбросить пару килограмм-легко. За весом надо следить всю жизнь. И тогда лёгкость движения, походка, осанка, бодрость на всю жизнь. Я узнаю людей, кто занимался танцами в детстве и юности по осанке и походке. Наша хореограф была женщина в возрасте, но когда она становилась в позицию, это была королева. Я тогда думала, как я хотела бы сохранить это состояние на всю жизнь. И в итоге я поддерживаю себя, для самой себя, это совершенно другое ощущение. Занимайтесь, это очень полезно. Мне 60.
@@Елена-з5ы4ш если вы мне, то я прекрасно понимаю, что этим надо с детства заниматься и всю жизнь, а не в 70 лет 2_3 упражнения.
@@ЕленаСтенковая это тоже, даже в 70 лет надо. Никогда не поздно, тем более, что балет от вас никто не требует, просто для себя пару раз посильно что-то сделать. А потом уже самой захочется хоть иногда. Я встаю с постели как бревно, и пару медленных наклонов, приседаний, махов руками, поворотов туловища и вот побежала кровушка, потянулись мышцы, отошла спина. Понемножку, не напрягаясь для начала.Уж не обижайтесь на меня, это каждый как может делает. Ни в коем разе не поймите меня в негативном ключе. Будьте здоровы, добра вам
@@Елена-з5ы4ш спасибо! Я вам тоже желаю всего хорошего! Я писала о том, что за два-три упражнения не втянется живот и спина не станет ровной.
Я тоже начинаю с потягиваний, лёгкой разминки, вакуума и планки, висения на турничке. Почему-то запомнила слова Софи Лорен, что нельзя ни в коем случае подскакивать резко с кровати, нужно сделать потягушки.
Очень хорошие упражнения, выполняла их несколько лет назад. Ничто так в форму не приводило, как элементы классической хореографии.
Какая приятная во всех отношениях девушка: умная, гармоничная, красивая, эстетичная!.... А голос какой приятный!!!! и речь хорошая!.... Благодарю Вас за эстетическое наслаждение!!!
Девушка очень хороша
Согласна👍
3:26 начало упражнений. Благодарю!
Спасибо!
спасибо
Благодарю ❤
Мне 58, возрастные изменения организма, не позволяют делать многие упражнения… А держать тело, хоть в мало-мальски хорошем состоянии очень хочется, тем более, что выгляжу я гораздо моложе и одеваюсь несоответственно возрасту, такая вот привычка… И тут, Ваше видео!!! Обязательно буду делать! Подписалась. Спасибо!!!
Сколько комментариев про душу. Тело - это храм души. Крепкие мышцы ягодиц - это залог здоровья. В теле все взаимосвязанно. Если ввести в жизнь физические нагрузки, то и мозги лучше работать будет. Тогда уж можно будет сообразить, что вам тут не про то, как синтол в зад колоть, рассказывают, а про то, как быть здоровым.
Супер,возьму себе на заметку,ноги ,попа , руки и осанка,у балерин всё прокачено и очень красивая шея,а это для женщины показатель красоты т молодости..Самые лучшие мышцы в цирковой студии, у меня дети ходили, потом можно хоть на гимнастку, хоть в балет, хоть на танцы 👯Кстати народники могут танцевать всё 🎉..
Женские Ягоды, это фейс-контроль Мужчины!
👍❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😃
Благодарю за видео 🙏🏻 Балетные упражнения у станка очень хорошо подтягивают мышцы, улучшают осанку и даже помогают при лордозе. Главное, следите за положением таза, чтобы в плие (приседании) он не оттопыривался назад, иначе толку не будет. Ну, и, колени - колени должны смотреть в ту же сторону, что и пальцы ног, если колено уходит в сторону, поставьте стопы в менее выворотную позицию 👍🏻
Фигуры и пластика балерина потрясающие! В детстве, я на полном серьёзе думала что это эльфы, какие то сказочные существа! Благодарю за упражнения.
Спасибо за упражнения .В ДЕТСТВЕ ХОДИЛА В БАЛЕТНУЮ ШКОЛУ.ПОПА И ВСЯ ФИГУРА БЫЛА КЛАСС.УКРЕПЛЯЕТ ДУХ .БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ 2 РАЗА В ДЕНЬ.СПАСИБО ЗА НАПОМИНАНИЕ
Порадовали человеческой фразой "опорная нога и рабочая нога".Как же нервируют эти фитнес-инструкторы с их задней и передней ногой!
Какая приятная и замечательная девушка, спасибо Вам за упражнения!!!!!
В 32 года начала заниматься танцам. Стояли у станка, делали все движения как в классике. Девочке-хореограф говорила, что в статике тоже мышцы работают. Ей почему-то не нравились мои руки, точнее как я их держала, а мне так хотелось научиться, что я подчинялась. Так вот прошло 2месяца после занятий и у меня стали очень рельефные руки, что меня стали называть качком.
Здо́рово!!!👍
А попа накачалась?
@@lw4yz8yi3z все накачалось, просто руки виднее
Это зависть
Подписалась на ваш канал. Как раз искала занятия по хореографии. Я случайный человек в балете. В прошлом мастер спорта по фигурному катанию, потом 2 десятилетия в бодибилдинге, тренер. Стало тяжело, выгорела, по рекламесходила в студию балета и мне понравилось! Через месяц уезжаю по работе в другой регион, не будет возможности ходить в студию, поэтому буду тренироваться дома и такие видео сохраняю себе для тренировок.
СУПЕР ! Когда то сходила на урок балета 40 мин по времени , на следующий день мышцы болели , при том что более 7 лет каждодневная йога присутствует . Благодарю за уроки !
Класс
Ну вы сравнили...лфк с профессиональным направлением ..
мышцы надо удивлять,вот они и "заболели" . И нужно менять упражнения для разноплановой нагрузки на разные группы мышц .Попробуйте с кем-то армрестлинг и на следующий день руки будут болеть в местах,о которых вы и не подозревали ,так со всем остальным телом
@@AS-yy7st если для вас йога = лфк, то ваш опыт в йоге как минимум печален
@@olgakarpova4213 да нет.
У меня достаточно опыта).
Потому и могу сравнить).
3:15 начало упражнений .
Спасибо! Балетный станок-лучшие упражнения. Напомнили, благодарю! Без регулярных тренировок мышцы спазмируются после упражнений. Чем старше, тем сильнее. Пойду порастягиваюсь!
Спасибо, эти занятия, с первых нескольких упр. изменили мою походку,)
Я оч.рада, слава Господу и всем в Нём)
После 50 самое то, заняться балетом! 🔥🤪
Лучше Аква и плавние, Пиллатес и Стрейтч
Благодарю Вас. Ягодичные мышцы ощущаются 😊. Видео про растяжку было бы чудесно
Растяжка от балерины это плохая идея)
Какой же крутой канал появился в моих рекомендациях! С сегодняшнего дня начну делать. Спасибо!🙏
Уши тоже будут работать- музыку ведь надо слушать!)) Спасибо за видео
😂
Танечка, расскажите о противопоказаниях, если они есть, в частности при варикозе и тромбозе. Буду Вам очень признательна.
Благодарю! Шикарные упражнения! Пока сделала, почувствовала, как повысился пульс, и мышцы бёдер и икр почему-то горят😅
Самый лучший способ подтянуть ягодицы- это упражнения классической хореографии!!!! А вы очень красивая
Самый лучший способ это найти проф тренера со спец образованием
Самое лучшее это понять что подтяжка ягодиц и рост ягодичных мышц - это разные вещи. Подтянуть мышцы можно любому человеку и придать рельеф,а вот большая бразильская попа результат генетики( крепление мышц. анатомия ) поэтому если попа плоская то только импланты. Хотя если цель существования человека в жизни -жопа… ну я тогда не знаю😢
@@natalinait ну, ну вы это сейчас расказываете человеку у которого генетически 89 см, а после 4 лет в спортзале и работы с тренеррм 102см объем бедер)
Так что свои сказки про генетику бабкам на лавке расскажите.
@@natalinait нет жопа в жизни не главное, но это очень приятно иметь шикарное тело, а не быть доской.
@@ИринаБелова-и5п а я что-то написала про то что мышцы не растут?))) У вас ушло 4 года. Вдуматься только сколько труда и силы воли. А вот сказки про то что у всех мышцы крепятся по-разному это вы милочка изучайте тогда прежде чем писать про сказки. Сказки это как раз то что каждая может взять и пойти качаться . На этом многие и зарабатывают тренера а у женщины практически ничего не меняется кроме того что её тело больше похоже на мужское. Если у вас такой результат это прекрасно но не надо говорить за всех.
Спасибо. Очень полезные советы.
Боже, смотреть и слушать Вас, одно удовольствие!!
Огромное спасибо за ВАШИ УРОКИ!
С нетерпением ожидаю продолжение!
Прекрасной Ввм аудитории!)
Спасибо Вам большое, Татьяна, за кропотливые объяснения. Вы очень милый человек.
Интересно , подробно и доступно. Благодарю. Сделайте , пожалуйста видео по растяжка.
Какая красивая и милая девушка!🌷
Спасибо! Попробую. Да, несколько моих подруг в 40-60 лет с красивой осанкой - в прошлом балерины.
Не в обиду балеринам,но....самые красивые фигуры,попы ,ноги,руки у девочек ,которые занимаются спортивно бальными танцами.
Потрясающе очаровательная женщина, голос... respect, и зачем зашёл? теперь не уйти
Да, это круто. Классные упражнения Спасибо большое🙏
Благодарю! Прекрасная тренировка! Волшебно было бы получить Ваши рекомендации упражнений для формирования красивых рук😊
Главное, чтобы была красивая душа и доброе сердце!
А первую букву, в "проблемном" слове, меняем на Ж и забываем о ней!
Бодипозитив? Не советую, замучаетечь перерождаться😂😂😂
Спасибо вам огромное, эта вытяжение, прсто помогло мне избавиться от боли в правой ноге от прясницы, когда нога отнималась, я работаю за компом.
Благодарю Вас! Мне очень понравилось и я начала серьезно заниматься😊🌹
После травмы приседания и бег даются с трудом, а после ваших упражнений без обезболивающих почувствовала, что ноги стали сильнее.
Очень информативно. Только благодарность.
Ой, как хорошо, что вас нашла. Прям настольгия!!! С 4 лет ходила на хореографию. С удовольствием буду с вами восстанавливаться после 4 родов. ❤🌹💐
Ностальгия и у меня.
Умничка! Как успехи?
Пускай малыши радуют, растут здоровенькими и счастливенькими!❤️
Любви и благополучия вашей семье!🎉
Спасибо! Уверена результат будет!
Танечка...большое спасибо Вам...так хочется осанку в 60...
Доброе утро .
Напишите ваш рацион питания на день (сколько раз вы едите что именно и какие продукты совсем не едите )
Очень классная идея 👍
И да, самая лучшая нагрузка на мышцы это же конечно танцы!
Очень жду видео с растяжками 🍀🫶
Не знаю... Выворотность у меня хорошая, но когда я была балериной, попа у меня была красивой формы, но, скорее, плоская. Только когда стала после 40 лет преподавать фитнес, ягодичные мышцы у меня самой подтянулись и стали покрепче.
Всё индивилуально
Очень хорошие уроки!
Красавица!
Я в детстве занималась народными танцами. 70е годы. Там станок был такой, как вы сказали о балете
Не знаю, что я здесь делаю. Но желаю вам терпения как блогеру
Супер. Чувствуется сразу. Спасибо.
Благо Дарим! Мне очень нравятся все " Балетные упражнения"!
Умница,спасибо!
Видела как балерины ходят по улице - комично с вывернутыми ногами))
Как Чарли Чаплин
Приседай круглогодично - и будешь кругло-ягодична!!
И колени будут,как четыре кирпича.😂🤧
Благодарю Вас❤❤❤
Прекрасные и нужные об,яснения и отличные упражнения
щас домой попаду и сразу применю эти знания!😊 Благодарю Вас!❤
Очень хороший методист. Спасибо.🙂
Очень понравилось, думаю, будет эффект, прямо чувствую как работают мышцы
Класс! Подскажите сколько повторов и подходов делать. Спасибо😊
И не только девушки молоденькие , но и старшего возраста 😄благодарю за советы
Покажите мне хоть одну балерину, у которой была бы попа... 🤦♀️😂😂
Алла, попа есть, а вариант большего объёма появляется когда они уже не работают в театре. Но она лучше, чем у не танцовщиц. Мышцы правильно ставились балериной постоянно , а не были мягкими и седалишными, как у большинства.
@@sarahcroy6109Вы очень ошибаетесь.Точно говорю.
У Балерин и гимнастов самые красивые попы а если вы хотите увидеть бараний Курдюк,то Вам девушка не сюда
Так секрет красивой попы как раз в том, что ее нет!
@@olgaspiridonova3033 красивая попа - это красивая попа.
Плоскость ничего женственного в себе не несет.
Посмотрел недавно видео о бразильском пляже. У большинства девушек красивые попы. И вообще фигуры красивые. Вот почему так?
Я в восторге! Спасибо.
А сколько раз делать упражнение и сколько подходов ?
Благодарю .Вспомнила детство и занятия гимнастикой☺.Оказывается,все гениальное просто.Благодарю,что напомнили😊💖🌷🌹🌺🌻
В голове только иметь и побольше и будет мир на земле
Благодарю вас. Пожалуйста для рук можно кров?
Я ходила на боди балет.всего три месяца.У меня ыигура изменилась ноги попа подкачались спина выпрямилась .Я была в восторге .Мне было 50.Но увы хондроз не дал дальше заниматся начались головокружения❤
Срасибо за видео! Упражнения супер,делала вместе с вами!❤😊
Как только один раз делаю несколько дней несколько упражнений на выворотность особенно коленей, так потом полгода назад выворачивать приходится. Особенно колени
Занималась профессионально балетом в детстве!! ⚡❤ЭТО КРУТЬ, так и есть!! 🙂⚡❤
Спасибо за Ваши видео. Подписалась и включила уведомления.У меня нет возможности Инстаграм пользоваться.Если у Вас настроение и желание будет, организуйте , пожалуйста, свою группу в ВК.
Спасибо за Советы👍
Итак, спасибо, конечно. А за правильное произношение слова " Ягодицы, ударение на "я", второе спасибо. Многие произносят с ударением на "и". Даже вы пару раз ошиблись. Упражнения ваши еще ОЧЕНЬ красивые, как и вы сами.Подписка.
Спасибо вам
Здорово, очень понравилось
Ну кто вам сказал что то на заставке это красиво!
Это как силиконовые титьки и силиконовые губы! Это вам так сказали. А ведь красиво то что создал Бог!
Физкультура только для здоровья!
спасибо, отличное объяснение
Про руки раскажите, как от крылышек избавиться
Татьяна вы прелесть !😘 мне помог постройнеть за месяц на40кг, и нормелезовать обменные процесы, волосы, кожа стали супер, убрал многие болезни быстро , навсегда целитель биоэнерготерапевт из Казахстана г.Нур-Султан Илхам Исмайылов, огромное спасибо Дине за совет😘
Красивая попа без фитнеса - это от природы.
Нет, не от природы. Это просто не нарушен паттерн ходьбы. Если он нарушен - мышцы дряблые, если исправен, то багажник радует всех своим видом
@@OnaShpana кроме упругости есть природная форма. А так же попа часто низкая. И как её не качай - все не там она где надо. Да и плоская попа будет плоской,
С этим можно поспорить, конечно есть то, что от природы, но если работать с определённой группой мышц, то можно откорректировать. Просто это время и наше усилие. А для девочек 4-6 классов, даже фигурная гимнастика отлично формирует красивое тело. Наблюдала результаты. Вспоминаю, когда постоянно занималась определённым компл. упражнений, то походка была от бедра и ты не идёшь, а плывешь. Были даже застывшие мужчины и пассажиры трамвая, как по команде, все смотрели, как я дефилировала. А я просто шла тротуаром, правда с видом покорить героя, я шла на свидание.
Я всю жизнь спортом занималась : художественной гимнастикой долго , балетом , танцами . Но от природы широкие бедра и плоская попа , а моя соседка никогда ничем не занималась , но попа и фигура ( песочные часы ) просто волшебная ( ей уже почти 50). Так что считаю , что природа -это основа на которую можно создать идеал , ну а всем остальным просто быть подтянутыми при занятиях спортом .всем удачи.
От природа до 25 лет, потом фитнес нужен.
Спасибо автору, а как можно проработать голеностоп, если проблемный ахилл (тенденит)?
Благодарю 🎉
Неплохой ролик!
Спасибо!
Единственное, что смутило:
Автор ролика - не балерина.
Может быть, когда- то недолго занималась в детском кружке народных танцев.
Нет даже выворотности…
Нет профессиональной терминологии..
Не понимаю, зачем вводить в заблуждение и считать, что люди не понимают…
подскажите пожалуйста помогут ли такие упражнения при защемлении седалищного нерва?
Нет!! Наоборот надо расслабить
Нет,сначала к врачу или в интернете найдете миллион рецептов,чем и пользуются,какправило,все врачи на приеме! Может Вы застудили нерв,а может болит в др.месте,а отдает сюда.Как подлечитесь-вперед к станку!Берегите себя!
Благодарю🙏❤️💐
Красивая попа .охренеть..это все что надо в жизни доя счастья..
СПАСИБО! Будем заниматься 👍
В детстве я ходила на танцевальный кружок , а наша учительница была балерина и это упражнение мы делали в начале урока ходила 6 месяцев , после учительница уволилась, пришлось пойти в другой дом пионеров, а это было далеко, один раз я сеъздила на троллейбусе с дырявым обониментом)) мне было 11лет, а у родителей лишний раз просить деньги не хотела, так и не смогла больше заниматься танцами, но танцевала везде в школе, в домах культуры, даже в институте
Вроде кажется, фигня, че тут сложного.. это пипец как сложно... на первых порах контролировать мышцы и позицию, чтобы не грохнуться это то ещё занятие
Ни у одной балерины не видел красивой попы... а самый наглядный пример полного отсутствия попы у балерины - Волочкова...
🩰 Больше информации о школе балета «Rose Ballet» в Instagram: instagram.com/roseballet_ru/
Секрет всех балетных в постоянных изнурительных тренировках и в жёстком ограничение калорий.
Одно упражнение жопу не изменит. Пожалуйста не создавайте иллюзий.
@@Натальяфэну, смотря для каких целей заниматься. Если делать эти упражнения по 15 мин ежедневно, мышцы в любом случае подтянуться. Лично мне понравилась эта техника. И я не имею цели выступать на сцене
Балеринам не позавидуешь😁вся жизнь в ограничениях) они слишком тощие.
@@КристинаУрясьева никто и не предлагает им завидовать)) можно использовать их опыт тренировок, если есть желание или необходимость
Большое спасибо👍👍👍🙏❤
Самые идеальные фигуры у танцовщиц бальными танцами. Интересно, почему?
Идеальные фигуры - во-первых, туда отбор идёт по параметрам тела. Дальше идёт шлифовка и совершенствование природных данных. Не зря в любой спорт, танцы тщательный отбор. Идет поиск людей с нужными данными. И для каждого спорта они свои. Для всех желающих - любительские занятия. Они помогут улучшить общий тонус, настроение, и фигура будет тоже улучшаться. Для балета и постоянного стояния в позициях нужны данные, иначе будет много хронических травм. Для занятия балетом много противопоказаний. Даже с фитнес-балетом надо быть осторожным.
В бальных в одной дисциплине 5 танцев - это уже много мышечной работы. Плюс правильное выполнение техники в базе задействует все самые мелкие мышцы. Бальные автоматом дают хорошее тело, если тренироваться серьёзно, даже в категории любителей (2-3 раза в неделю).
А сколько раз делать каждое упраженинени?
Подписка и лайк. Спасибо
Хорошо бы в лосинах, что бы увидеть наглядно работу мышц.