Я переодически переживаю схожий опыт.. Бывает ночью засыпаешь.. Или уже спишь час-два и тут резко открываешь глаза, сердце колотится и наваливается такой ДИЧАЙШИЙ СТРАХ СМЕРТИ И ТОСКИ, что сильнее его эмоции я никогда не чувствовал. Это страх осознания того, что чем бы я не занимался, куда бы я не уехал - я все равно УМРУ. От этого никуда не сбежать. Это страх неизвестности, пустоты.. Ты понимаешь, что ты умрёшь и для тебя весь мир закончится. Не будет больше твоих любимых людей вокруг. Не будет НИЧЕГО. Пустота. Вакуум. Это чувство у меня длится не больше 5 секунд, но оно очень мучительное. Я стараюсь голубого дышать и говорить себе "спокойно.. Спокойно.. Тихо.. Тихо" и засыпаю обратно.. Сон - это мой выход из этого состояния, но я переживаю, что меня может накрыть так днем.. И тогда хз что будет. Но, благо, днем я не могу почувствовать такой же страх, даже если специально думаю о смерти..Днем я головой понимаю, что переживать не стоит. Потому что если есть жизнь после смерти - то все нормик, а если нету - то я уже об этом не узнаю, мне будет похрен. В общем, я не знаю,что со мной. Может это пресловутая паническая атака. Хз. Те люди, которые чувствуют тоже самое, что и я - пожалуйста поставьте лайк комменту. Я буду знать, что я не один такой.
Приветствую.После тяжелой силовой тренировки,отдыхал вечером перед телевизором,вдруг внезапное помутнение сознания,ощущение как будто находишься не в своем теле.Учащенный сердечный ритм,жуткий страх смерти,как будто вот вот тебя не станет.После этого моя жизнь изменилась.ПА стали посещать меня регулярно,с работы пришлось уйти,жизнь превратилась в кошмар.Засыпать боялся,ощущение что заснешь навсегда,подрываешься от этого при погружении в сон.Накатывали они стабильно 4-5 раз за день,пытался ходить по комнате,успокаивал себя,может пронесет,но увы снова приступ,рассудок кричит караул,и ты снова ощущаешь что смерть очень близка.АД высокое до 180 верхнее,то ли от нервов то ли еще что то в организме нехорошее.Оббегал массу врачей,чего только не наслушался,и худеть надо,и психиатр нужен,и махни на это рукой.В одной больнице сделали МРТ головного мозга,засунули меня в капсулу,сказали 15мин. терпи,кто проходил знает.И что же вы думали,ПА настигла меня примерно на 5й минуте,вылезти возможности не было,голова закреплена,да и капсула узкая.Думал все,после этого у меня седые волосы на висках.Как выжил не знаю.Диагностика не показала ни каких отклонений.В метро настигала эта зараза не один раз,выходишь скорее на первой станции и бегаешь как дурак,не понимая кто ты и где находишься.Спортивная карьера развалилась.С женой разошлись через два года после первого приступа,я и понимаю её,зачем ей овощ безработный.Электромагнитное излучение провоцировало ПА,отказался от телевизора и телефона.Уехал в деревню ни кому не нужный кроме матери.Врачи посадили на феназепам,на нем хоть стал спать.Похудел на 30 кг,о тренировках не могло быть и речи.Физ.нагрузка тоже провоцировала ПА.Восстановление заняло 8 лет,не смейтесь-8 долгих лет.Стал заново ходить с утра,закаляться.Затем легкий бег по 5мин.,стал заново подтягиваться,отжиматься,приседать.Учился жить по новой с этой заразой,научился прислушиваться к своему телу,изменил режим питания.Из года в год ПА стали меня посещать реже и реже.Подобрал себе капельные,актовегин+мексидол,после них становилось легче.Вот 7 лет у меня нет ПА,мне 40,новая семья,новая работа,дети.Из своего опыта скажу,если у вас эта гадость,вас не поймут те кто не прошел через это.Да,это лечится,долго и сложно,но лечится.Обращайте внимание на шею и межпозвоночную артерию,которая питает головной мозг.Пересмотрите питание и образ жизни.Будьте добрей.
Через год как ковид появился то же самое похожее началось, а точнее тревожность переходящая в ПА и тоже понял, что чем здоровее позвоночник и лучше кровообращение тем меньше тревожность🙂
@@ПавелЧернышов-з2к то есть панические атаки это результат комбинации "остеохондроз шейного отдела позвоночника + узкая позвоночная артерия (правая или левая)"
@@MisterTwister1-2-3 у меня 25 лет назад травма ЧМТ была плюс несколько переломов. Диагнозы мне разные потом ставили, ВСД диагноз несколько лет был и с различными артериями тоже проблемы находили ( точно какие артерии не помню). Потом прошло. После ковида опять «приключения» начались недавно. 😀 Лично мне помогают физические нагрузки, особенно отжимания, как будто кровоток в голову восстанавливается и я опять счастливый человек😀.
Все именно так, как сказал Док. Когда писал диплом в ВУЗе накрутил себя всякими проблемами, которые как бы и были, но я возвысил их на какой-то нереальный уровень, что больше месяца жил в страхе, тут же начались проблемы со сном, не мог спать по 30-40 часов, в момент засыпания меня просто подрывало с кровати как бешеного, сердце колотится, пот ручьем. Обследовал сердце, сдал кровь, сходил на консультацию к неврологу, полностью здоров, вот так поворот. Только работа с самим собой и принятие этого факта, что иначе от этого не избавиться и спасло. Всем здоровья и не выдумывайте себе лишнего =)
@@GAmylife , Невролог прописал успокоительные, помогли ли они, не знаю, возможно. А так, в целом, месяца два было до сих пор спать очень тяжело. Выстроил себе строгий режим сна, чтобы в 11 часов вечера уже спал, ложился заранее около 9 часов, подбрасывать так и продолжало постоянно, засыпал долго, но именно установка в голове, что не надо обращать на это внимание постепенно отпускала, и я засыпал =) По правде говоря, даже сейчас, спустя год, время от времени случаются эти "панические атаки", но в гораздо меньшем масштабе. Решил для себя, что нервы у меня ни к черту, чуть перенервничаю, сплю уже плохо, но это ни в какое сравнение не идет с тем, что было, максимум 30 минут, я сплю. Строгий режим делает свое дело.
@@GAmylife я избавился так перестал есть рис картошку хлеб макароны колбасы молочку стал каждый день есть темный шоколад Питер спорт с цельным орехам перестал пить чай кофе пил воду теплую и чай иванчай не крепкий
Всем кто впервые столкнулся с ВСД/панической атакой в первую очередь необходимо сдать анализы на гормоны ЩЖ(возможно вы ошибаетесь и у вас проблемы с щитовидной железой, очень часто путают люди состояние при гипертиреозе и ВСД).Далее проверить сердце (ЭКГ, ЭХО). Очень важно обратить особое внимание на шейный отдел позвоночника(его необходимо укреплять/делать статическую гимнастику), грудной отдел(его необходимо раскрывать, особенно при сутулости) и вообще стараться следить за осанкой. Далее исключить/минимизировать потребление кофе, энергетиков/предтреников, шоколада, слишком острой пищи, сигарет всего того, что дополнительно возбуждает нервную систему. Уделить время пешим прогулкам на свежем воздухе, ну и отдыху конечно же(высыпайтесь обязательно). И главное, что ДОК в видео не сказал это то, что ни от ВСД ни от панических атак ещё НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК не умирал и вы должны об этом знать и всегда помнить.
не могу выспаться. долго борюсь, в принципе все симптомы устранил, а вот выспаться никак не могу. где бы я и сколько бы я не спал, сутра просыпаюсь будто меня всю ночь п***дили
@@ganiev4156 если коротко: выбрал правильного врача и работал над собой. Если детально, то изучал и анализировал проблему вместе с врачем (неврологом), который направлял меня на правильный путь лечения. Основные постулаты: 1) Лекарства. Начинать с самого слабого лекарства (не задирать планку, организм сам должен восстановиться, лекарство - это помощь, костыль). Потому что от всего есть побочки. Начнешь глушить сильные препараты - получишь сильный откат. Я например избавился от всех симптомов, употребляя несколько лекарств, но все они были слабого действия, потому и откатов не было. Какие препараты пить решать должен ТОЛЬКО ВРАЧ! При чем в этой сфере отдельные лекарства могут давать процентов 10-20 результата, если их не пить в связке с другими. Как бы ты не изучал проблему, лучше хорошего врача никто не знает нюансов. И даже в этом случае врач обычно должен иметь в арсенале 2-3 лекарства, которые могу теоретически тебе помочь. Лекарства, которые принимаются от этих расстройств разгоняются и начинают действовать очень медленно. потому период приёма может составлять 2-4 мес. Только потом потом можно сделать вывод о том что оно тебе не потходит и попробовать другое. 2) Работа над собой: а) изучение и анализ своего состояния. И здесь очень важно не погружаться в "болезни" очень сильно, потому что это не болезнь, а просто временный сбой в организме. вот как например если бы человек сломал палец: он же не лежит дома, он дальше занимается повседневной деятельностью, только с определёнными ограничениями. б) настройка сознания в правильном направлении. Найти или увлечься уже имеющимся делом, чтобы мысли были заняты не "болезнью", а именно чем-то полезным для тебя. Тут уже психологическая работа. Нужно понять, что абсолютно ВСЕ в мире имеет как свои положительные, так и отрицательные стороны, и обращать внимание (большую часть, процентов 80) именно на положительные. Об отрицательных знать, но относиться к ним с сатирой и юмором, приуменьшать их значение. Не бояться "обосраться", а если так и случилось, то предположить это заранее и понять что все делают ошибки и от этого небо на землю не падает. И ещё: возможно нужно сходить к психологу или к психиатру (как по мне это должен решить невролог), потому что бывают разные ситуации. Я свою психологическую проблему сам переборол, а бывает и по-разному. И опять таки, нюанс: не следует эти проблемы прямо ломать и бороть. Здесь нужно действовать методом психологической фокусировки на обычной повседневной жизни, просто уметь "забивать"(умеренно конечно же) на сложности (о плюсах и минусах выше писал). Наверное немного спутано получилось, но по другому не мог: это проблема комплексная и на 80 % зависит от психологии, от изменения твоего отношения к жизни, в чем принимает участие и твой лечащий врач. Остальное только - от правильно назначенных лекарств. Ещё раз подведу итог: ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНОГО ВРАЧА, КОТОРОМУ ДОВЕРЯЕШЬ и работай над собой, а не над "болезнью". Успехов!
У меня реальные панические атаки ,сутки работаю,плохо порой сплю,даже перед сутками порой не спиться вообще,после суток отдыхаю мало,да еще и бодибилдингом занимаюсь,собственно плохой сон за 11 лет работы на сутках,много кофе,и спорт ,где перегружал точно цнс,общая нервная обстановка привели меня к паническим атакам,симптомы: первый это тревожность,потом мондраж на лице,холодный пот на руках,следом идет страх ,что упаду на землю,далее как будто кровь покидает ноги,ноги становятся ватными,ехал как то на работу,в маршрутке стало херово,встал ноги еле двигаются,думал упаду,такое было несколько раз,думал скорую уже вызывать надо,но пллюнул и начал ходить на улице интенсивно и отвлекать себя,типо справлюсь,это помогает,если стоять на месте и пережидать атаку,лучше не станет,надо ходить,короче как боролся с этим: кофе не пить вообще,спать много,даже днем,исключить все факторы возбуждающий нервную систему,интенсивную музыку,резвые фильмы,главное продолжать тренироваться,заниматься спортом,но нагрузку снизить,если делал 12 повторений допустим,делай по 15 20,пока приступы не пройдут,если бег,футбол,не бросай заниматься,короче прогулки на свежем воздухе обязательно,не пить чай,не жрать шоколад,убрать из головы все заморочки,питаться правильно,пить много воды,можно смотреть ,слушать чтонить такое,что вас лично расслабляет,короче убрать все что напрягает цнс,я смотрел 1 и тот же фильм,чтобы расслабить цнс раз 10 наверно,в моем случае это Механик Стэтхема,он меня мотивирует как актер,хотя фильм резвый и лучше конечно чтото более спокойное,никакого алкоголя вообще и тем более сигарет,с сигами панические атаки могут не пройти,забейте на все болт огромный,вы должны почувстврвать то,как ваш мозг пустой,вам не о чем переживать,ведь все херня и ваше здоровье на 1 месте и панические атаки уйдут,цнс восстановится ,но как восстановится не курите,если курили,не пейте много,иначе могут панические вернутся,в моем случае вернулист,из за сигарет,а вообще емли споптсмен ненадо курить,я бросил,пью только по праздникам ! КОРОЧЕ ПАНИКА ОТ РАССТРОЙСТВА ЦНС,ее надо успокаивать и стараться больше не провоцировать,иначе паника вернется,чай на травах в аптеке успокоительный ояень помогает,всем удачи,не пейте никаких антибиотиков от этого!Сами справитесь,надеюсь чем то помог,удачи всем!
Мои ПА случились в 31. Больше года ада со всеми прелестями этого недуга. Каждый приступ выглядел, как роды лошади. Бросил вредные привычки, нормализовал режим сна, питание, занялся спортом - не помогло, но облегчило состояние. Как только сменил работу, снизил уровень ежедневного стресса и болячка ушла. Мне в самом начале приступа помогали медленные отжимания, сжимания эспандера, дыхательная гимнастика, аутотренинги или разговор с родными на левые темы
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.
При панических атаках и ВСД надо идти к психотерапевту, чтобы он назначил транквилизаторы или антидепрессанты или другие адекватные препараты+ разобраться, что является причиной тревожного расстройства чисто психологически. Полгода борюсь с этой хернëй, были даже госпитализации из-за дикого парализующего страха смерти. Док, спасибо, что рассказываете об этой теме. Многие относятся к ней несерьëзно, думают, что "накручиваешь", "придуриваешься" И так далее
Спасибо за такой ролик, наконец-то стала понятна причина таких состояний, до этого в интернете такой полезной информации не встречала. У меня такие состояния как только появились сразу по врачам, паника, ничего не нашли сразу всд поставили. Потом научилась с этим жить, но ощущения некой скованности дыхания, иногда повышенного сердцебиения остались. На некоторое время вообще такие состояния уходили.
Думаю что те у кого были реальные панические атаки смотрят видео улыбаясь слушая совет походить воды попить. Я прошёл это ещё 15 лет назад. Тогда с этим делом был тёмный лес. В приступы давление поднималось до 220. На скорых покатался вдоволь. Лежал в семи больницах в том числе клинике неврозов Мск, становилось только хуже, в рф только нагнетали. Вылечился за границей за неделю, подобрав грамотно медикаменты и конечно психологически там прмогли
Да, улыбаясь немного смотрел. :) Что тамошние врачи выписали? Обследовался два раза в Израиле, оба раза разные врачи выписали разное, один - ципралекс с ксанаксом, другой амитриптилин с клоназепамом и транксалом. Ну и за неделю как можно помочь психологически, тоже интересно. :)
@@constantineslyusar6239 у вас видимо, есть свои, отличные от общепринятых, практики и методы избавления от панических расстройств? И образование с опытом соответствующие, да?
У меня были панические атаки и всд.Мне страшно было ездить в общ. транспорте.Чувство как-будто все на тебя смотрят и обсуждают.Подымался пульс,выделялся пот,головокружение....Я стал пить валерьянку,но она ни черта не давала.Это психологическое состояние, и таблетки,уколы,травы не помогут. Я просто стал чаще пользоваться общ. транспортом и взглянул своему страху в глаза.(переборол себя) Я научился переключать свои мысли,останавливать поток мыслей,считать мысленно от 1 до 10,тем самым отвлекаться.Я даже пробовал мысленно представлять всех вокруг голыми:) Вот такие психологические установки,упражнения мне помогли.
@@Sergey_Sergeich Лекарства убирают симптомы - не более, а проблема только продолжит усугублятся. Симптоматическая медицина - гавнище и заработок на несчастьи больных
Всд это страшное заболевание ! потому что , оно собственно и вызывает безконтрольный панический страх смерти . Кто не болел этим , тот можно сказать и не знает , что такое настоящий страх . И всё усугубляется тем , что после первого приступа насинаешь боятся повторного , что зачастую наоборот и приводит к новым приступам . Но я смог с этим справиться , все как Док и сказал , тоесть когда случается приступ ,я пытался себя отвлеч , растирал руки , начинал ходить по комнате и .т д. и самое главное мышление . Нужно убедить себя в том , что это ерунда и быстро пройдет. Как в фильме про Фреди Крюгера , если его не боятся , он не сможет навредить . Пытаться перебить страх другими сильными эмоциями , развеселиться у меня не получалось , а вот разозлиться да и даже ругаться на эту болезнь , как будто она человек . О пользе нецензурной речи, ругани и криков , посмотрите ролик у Яна Топлес . Оч помогает забороть стресс и успокоиться . В конечном итоге эти приступы перестают быть такими сильными и начинают быстрее проходить , а это уже почти победа .Организм привыкает к тому , что приступы проходят легко и ты перестаешь их бояться и этот замкнутый круг рушиться , приступы становятся все реже и все безобиднее . И да ... я уволился со стресовой работы , смена обстановки , никаких стресов , здоровое питание , умеренный спорт , расслабляющие видео , аудио , массажи , на все у меня ушло 1,5 - 2 года .Вывод: хоть Всд не угрожает на прямую вашему здоровью , это очень страшное и тяжелоизлечимое заболевание , а если вовремя с ним не справиться может привести к психическим растройствам и хроническим заболеваниям . Спасибо за внимание и будьте здоровы .
поймите одну страннную вещь... стресс это выброс адреналина в кровь. А что вы делаете после стресса? сидите и еще лопайте калории... а андреналину то куда деться? Вот она и разрушает ваши психические отделы. Вывод: при любом стрессе или сильных эмоциях даже огромной радости... бежим, тренируемся, работаем тяжелым физическим трудом и желательно при этом еще голодаем. Так убирается или утилизируется картизол и адреналин. Без физических напряжений, стресс будет разрушать симптический отдел а тот в свою очередь потом начнет разрушать и внутренние органы и диссбаллонсировать все и всю систему человека
@@Олегтасос Не знаю правда ли все, что вы написали , не в плане , что вы обманываете , то что информация для меня новая и не проверенная. Но как факт: люди живущие в деревнях не страдаю "паническими атаками" возможно из за физической активности и наверное не такого стрессового образа жизни как у городских людей. Ну и умеренная физическая активность , помогоает впринцыпе против любого стресса , в том числе и после расставания с девушкой , проверено. Каждый раз когда становится плохо , просто выходите на пробежку, может поможет.
Прошел через такой опыт,мне помогло простое дыхание,каждый раз когда начиналась паническая атака я медленно вдыхал 4 секунды воздух на 2 секунды задерживал,и 4 секунды медленно выдыхал и так несколько минут,врач посоветовал,сказал что правильный баланс кислорода и угл газа на прямую связан с нашим эмоциональным состоянием,в скором времени я вообще забыл что такое панические атаки
У каждого по разному. Мне равномерное спокойное дыхание не помогало. При этом я ещё иногда включал звуки природы или валерьянку пил. Ничего. Сел на антидепрессанты и помогло, вот только когда члезаю с них, все возвращается....
Может вы принимаете не совсем подходящие вам антидепрессанты. Возможно вы слышали о психологе Михаиле Лобковском,у него много интересного материала на эту тему...
Коллега без антидепрессантов и транквилизаторов вы не сможете вылечить пациентов от невроза и ПА. Пожалуйста не вводите их в заблуждение. Потому что нам потом очень тяжело их убедить в принятии нужных лекарств.
Есть взязь с перетренированностью и ВСД. Проверено на себе. Нужно найти тонкий балланс в тренировках с дозированием нагрузки. Мотивация зашкаливает, убиваешся в хлам, и ВСД тут как тут...
Депрессия длиною в 12 лет была долгой),сила воли заканчивалась а мысли о суициде начинались . Просыпаясь с утра не было сил даже просто идти по улице, настроения не было настолько долго что мимика лица почти отрафировалась, улыбаться пришлось учиться заново. Помогло - курс Феварина (рецепт) + Л триптофан (перебарщивать с дозировками нестоит- возможен летал(сератониновый синдром), неуверен-непробуй в связке, по отдельности-оба безобидны), отдельным курсом пил ГАБУ(гамк)- тормозим нервную систему тем кому это нужно(атаки,нервозность,агресивность итп) и так же отдельно Л тирозин как подпитка щитовидки- у тех кто имеет ВСД несколько лет скорее всего УЗИ щитовидки выявит отклонения, плюс Т3, Т4 и ТТГ не лишним будет проверить. Можно еще добавить витамин Д , магний, витамины группы Б итп добавки. 5НТР- не советую. Йога, медитация, массажи, загарать на солнце-работает все в борьбе за доп. сератонин. Добавки брал на айхербе, в основном фирмы навфудс)) вот как то так )
slava_altezza я стал себя отвлекать,хорошо помогает надежный друг или подруга и ночные прогулки на природе,а еще физические нагрузки чтоб тестостерон скинуть чуток!
Жестко страдал от ВСД, там были не только панические атаки но и более плохие вещи. Ничего не помогло, пытаться что-то контролировать бессмысленно - делает только хуже, наоборот надо расслабиться и перестать что-то осознавать, отдать контроль за нервной системой как говориться подсознанию, а не пытаться сознанием ее контролировать. В общей сложности страдал 5-6 лет. По эффекту состояние схоже наверное только с шизофренией и паранойей.
@@dantistos Никаких изменений в жизни не было, работа над собой в психологическом плане. Надо наоборот не копаться бесконечно в себе и контролировать что-то, а дать своему разуму, нервной системе контролироваться подсознанием, как это и должно быть. Твое сознание и мышление вообще не должно в эти темы внедряться. Так как у меня это началось после сильных переживаний и стресса, то надо полностью обрубить воспоминания о прошлом, с этих пор вся жизнь начинается с начала, все что было в прошлом остается там и ты больше никогда к этому не возвращаешься мысленно. Через некоторое время система сама себя урегулирует, в мозгу образуются новые связи нейронов, и ВСД тебя больше не будет трогать.
@@dencheq даже курить не бросил,пить.Жена не ушла,на работе может все наладиломь или. С радаками?перееезд.должно же что то поменяться.Жена или родители
@@dantistos У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.
Много умных врачей слушала, но среди всех умных вы доктор Егоров супер разумный, как-будто вы чувствуете интуитивно людей,видать Вас Господь помазал на врачевания.У мене средний возраст ,прошла через многое ( отрыв тромба, инсульт и жизненно несовместимые ПА ) . Жаль ,что раньше небыло таких видео.
Как-то раз возвращался с Байкала домой и почувствовал, что в голове у меня что-то происходит, в начале не предал этому большого значения, но потом это ощущение усиливалось всё больше и больше, тогда я попросил папу остановить машину, вышел, и мне было так плохо думал что потеряю сознание. Было неимоверное чувство страха, и по телу пробегали какие-то волны, потом это состояние повторилось ещё 2 раза, также сильно, и лучше всего помогала ходьба по квартире или на улице. Сейчас всё нормально, но изредка происходят не сильные атаки.
Может пригодится прога, попытался получше сбалансировать, вариант на 3 раза в неделю: Понедельник: 1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев); 2. Фронтальные приседания 3х5-8; 3. Классический присед или тяга сумо 3х5-8; 4. Тяга на прямых ногах 3х8-12 (плавно вниз и быстро вверх). Среда: 1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев); 2. Жим лежа 5-10 по 1-3 быстрых (с запасом 1-2 повтора и долгим отдыхом) на ВПДЕ; 3. Махи вперед 5х15-30 (плавно, без расслабления и отдыхом не более 30-60 сек.). Пятница: 1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев); 2. Подтягивания обратным / широким хватом (менять раз в цикл) 3х5-8; 3. Тяга в наклоне или Т-грифа 3х8-12 (быстро вверх и плавно вниз); 4. Тяга широким хватом на дельты (в небольшом наклоне) 3х8-12 / (через раз) () Тяжелые махи в стороны (руки согнуты, кисти на уровне локтей) 3х5-8. Понедельник: 1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев); 2. Классический присед (ноги пошире) 5-10 по 1-3 быстрых на ВПДЕ (без отказов!); 3. Подъем на носки стоя 5х15-30 (плавно и без расслабления). Среда: 1. Подъемы таза в висе 5х15-30 (плавно и без расслабления); 2. Жим лежа наклонный 3х5-8 (через раз с отжиманиями менять очередность); 3. Отжимания от брусьев или скамьи (для трицепса) 3х5-8. Пятница: 1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев); 2. Подтягивания и/или становая тяга 5-10 по 1-3 быстрых на ВПДЕ (без отказов!); 3. Махи в стороны в небольшом наклоне 5х15-30 (плавно и без расслабления).
Прога для "доморощенного кОчки" Вт (минимум первые два упражнения) Классические (до параллели) приседания Жим лежа (наклонный 20-30) Жим ногами / выпады / тяга сумо (ноги) Отжимания на брусьях (трицепсовые) Подъемы на носки стоя
Присед на максимум (не искажая технику) Второе на ноги с запасом пару повторов Сб (минимум первые два упражнения) Подтягивания прямым средним хватом Махи в стороны (можно еще раз в конце) Тяга штанги в наклоне или Т-грифа Подъем на бицепс (обратным и у стены) Тяга на прямых / чуть согнутых ногах В "мертвой" тяге также запас 1-2 раза Выкладываться в других односуставных | Заменить выпады разгибаниями ног | | И "мертвую" тягу на сгибания ног | | Теперь все упражнения до отказа | Можно один подход на 5-8 повторений (начинающий или кто уже на пределе) + иногда можно полную неделю отдыха
Вариант объемной схемы + функциональная Вт (Пн и Чт при хорошем восстановлении) Классические (до параллели) приседания Жим лежа (наклонный 20-30) Разгибания ног (полулежа) Отжимания на брусьях (трицепсовые) Подъемы на носки стоя + (ориентируясь на восстановление) Жим лежа (горизонтальный) Жим ногами / выпады / тяга сумо (ноги) Если Пн, Вт, Чт, Пт, то вместо брусьев можно обычный жим лежа (+ французский). Пт (Вт и Пт при хорошем восстановлении) Подтягивания прямым средним хватом Махи в стороны Тяга штанги в наклоне или Т-грифа Подъем на бицепс (обратным и у стены) Сгибания ног + (ориентируясь на восстановление) Тяга блока широким хватом Тяга на прямых / чуть согнутых ногах Подходы х2 по 5-15 повторений (5 и 15) в / почти в отказ (запас один-два раза). Сб (Ср и Сб/Вс или же вовсе пропускать) Выходы на две на турнике Армейский жим или швунг Становая тяга (классика) 1 повтор (при весе 2 ПМ) 20 динамичных повторений При 3-х занятиях в неделю по Ср и Вс комплекс на митохондрии (по желанию). Варьировать нагрузку по самочувствию, но иногда можно полную неделю отдыха.
Андрей вы молодец!!!! Всё верно, я знаю ВСД не по наслышке, пол года назад столкнулся с это фигнёй. Об бегал всех врачей, думал умру, пока не услышал про панические атаки и т. д. Попал к хорошему неврологу, всё объяснила так как вы Андрей. Прописала препараты и чудо всё прошло, иногда приходят но уже справляюсь самостоятельно. Только одно осталось. Хочу у Вас проконсультироваться остался звон в левом ухе, после скачков давления постоянный. МРТ головы сделал все нормально. Спасибо.
Хорошая идея сделать обзор на Брина и т.д. на денчика обязательно!!! Объективно, повлиять на эти системы организма очень легко. Ну, не очень легко, но можно и бояться этого не надо. Проверено лично. Вы ведь сами дали несколько рецептов. Информация конфлектует
Описана проблема хорошо, но вот что с ней делать, лучше заглянуть на специализирующихся этой темой каналы. Самые популярные: канал Павла Федоренко и канал " Жизнь без паники". Ребята очень приятные и Шарят в теме!
Иногда это большой сбой, мы так долго выясняли от чего возникают панические атаки у дочери. Врачи крутили у виска и посылали к психиатру. Но проверив всё, что можно: работу сердца, надпочечников, печени, почек,нервной системы, щитовидной железы, уровень гормонов, выяснилось, что у неё очень высокий уровень пролактина. И тогда пришлось сделать МРТ головы и КТ гипофиза, диагноз был поставлен: микроаденома гипофиза! Благо есть возможность с помощью приёма гормона регулировать этот процесс. Так и живёт с этим, принимая препарат Достинекс, подобрали дозу, и контролируя уровень пролактина. Вот вам и панические атаки. Скорую вызывали по несколько раз в неделю сначала. Приступ мог поднять среди ночи, внезапно во сне начинало колотиться сердце, поднималось давление, возникал страх, ужасное состояние. Руки холодели и с них стекал пот! Так что, в каждом случае надо разбираться и выяснять истинную причину ВСД, другого диагноза терапевт не мог поставить.
Молодец док, хорошую тему поднял, единственное что медицина причину редко устраняет, если не сказать никогда )Кому интересно как на корню побороть ПА - пишите мне ВК. Только практика от практика и только устранение причин без всякого словоблудия и мистики
Я прошел очень широкий спектр симптомов при панических атаках: тахикардия, тошнота, ком в горле (сдавливает горло в определенных обстоятельствах), синдром раздраженного, кишечника. И ничего лучше вам не поможет кроме как консультация психотерапевта, иначе скорее всего это будет улучшаться и снова возвращаться в разные периоды. Я тоже думал, что сам смогу справится, в итоге около 5 лет время от времени становилось хуже.
Расскажите про СРК, обычно связано с ВСД, чувствительность кишечника резко повышается и все там болит, ну и он плохо функционирует. Лекарства, диеты не помогают. Но немного помогает качалка и питание 5-6 раз в день.
И за Брина и за Майка оч интересно P.S.Лично моё мнение за Майка,ну там явно проглядывается выдающаяся генетика,если бы он даж не занимался,он выглядел как фото-модель.Он рослый,он с юности уже в 18 вроде бы говорил весил под 105 кг.По поводу фармы не настолько интересный вопрос,ведь он не участвует в каком то виде спорте где это может перечеркнуть твою карьеру.А то что все говорят,что в натураху,ну так и вы также говорите =)
Только что пережила очередной приступ. Легла спать, проснулась от того что будто не дышу, левая рука будто не моя, онемела, боль в груди, мысли путаются, чувство будто умираю, я в панике , понимаю, что это паническая атака, но страх за жизнь берет вверх. Началась рвота, жидкий стул( ссори за подробности) . Ощущение что либо инсульт либо инфаркт. Длилось это состояние 3 часа. Состояние называется-кардинальный невроз. Частенько такое по ночам бывает, каждый раз думаю, что все, последний….
у меня было такое, что проснувшись среди ночи как бы от испуга сердце колотилось потом всю ночь до самого вечера около 10 часов. пришлось выпить таблетку чтобы унять тахикардию. что это было до сих пор не понимаю....можно ли эту симптоматику отнести к разряду ВСД или нет, как вы считаете?
Это то из за чего я бросил зал ( Нервы везде были и в личной жизни, на работе , диплом, уже после ПА не мог в зал ходить, сейчас спустя год пытаюсь начать заново
А перебои в ритме сердца, как их можно побороть? Очень пугают, как удар в грудь. Одиночные ЖЭС, врачи говорят что они не опасны и не обращай внимание. Но как не обращать, если от них передергивает и жуткий страх смерти появляется.
Я уже лет 15 последние бегаю, но был период пару лет назад когда временно перестал регулярно на пробежки выходить.. и к тому же подсел на кофе. Заметил однажды меряя давление что прибор показывает сердечную аритмию.. Очень удивился, т.к. сердце всегда было как у быка(и по ЭКГ и по самочуствию).Некоторое время спустя даже покалывания появились в области груди. Как только вно возобновил бег ритм выровнялся и больше не беспокоит. По чесноку конечно нужно к кардиологу сходить и обследоваться, заочно утверждать ничего не буду.. Но всё таки бег с невысоком темпе стоило бы может и попробовать, при условии отсутствия противопоказаний и отсутствии физ.изменений в сердце.
аритмия....если я тебя правильно понял...ритм идет нормально, потом как бы на доли секунды сердце останавливается и резкий удар бум...и потом опять ритм нормальный...либо после удара ..идет несколько разных ударов. Реально это не опасно, обычно возникает из-за стресса , либо истощения организма...лечится отдыхом, сном, правильны питанием...у меня к тому же еще пароксизмальная наджелудочковая тахикардия ...у меня после этого удара в грудь пульс может скакануть на 220-240 ударов в сек. Но это врожденная особенность. Просто, чем больше ты боишься, тем чаще оно будет тебя мучить, т.к ты своей паникой выбрасываешь в кровь адреналинчик )). Лучше сходи к кардиологу , он тебе все объяснит...выпишет анаприлин, но по мне это лишнее, просто надо отдохнуть организму...у меня раньше были те же симптомы, перестал обращать внимание, вовремя ложиться спать, и все прошло не умер, и ты не умрешь, но сходи к кардиологу сделай экг, эхо -кг , и будь здоров )))
@@skiilsy17 спасибо за развернутый ответ! У меня так: ритм идет нормально, потом резкий удар бум внутри груди и оно одновременно с ударом проваливается вниз и чувствую напор крови в живот и по сонным артериям, а потом ритм нормальный, но уже с повышенным пульсом. Затем через 2-3 минуты снова может произойти такой перебой. С каждым перебоем разгоняя пульс быстрее до 170 уд/мин. Да, я проходил узи сердца, кровь на гормоны щитовидной, надпочечники - всё Ок в норме. На суточном ЭКГ одиночные желудочковые экстрасистолы 12 штук за сутки при пугающей обстановке. Вот они то и жизнь портят так, что потерял друзей, девушку. Анаприлин уже пил 3 года, а затем постепенно отказался и 1 год как без него пробую справляться. Дошло до того что страшно заниматься физкультурой и разгонять пульс, но сейчас пробую идти навстречу страху постепенно вхожу в пугающие моменты и оспариваю мысли. Может это поможет.
@@alexobivatel5180 Спасибо за ответ! Кардиологи говорят не обращай внимание. Но это сложно и при беге тоже начинают проскакивать. А это пугает и разгоняет пульс ещё сильней. Пробую пока по квартире начать бегать или бег на месте )))
У меня 7 лет подряд экстросистолы были причём очень частые и с пробежками это когда одна за другой идут потом потихоньку сошли на нет. Но иногда проскочить одна две за день. Я думаю это всё от перегрузки умственной и физической случается, надо меньше заморачиваться на проблемах.
Спасибо хорошая тема. От частых тренировок даже на разные группы мышц может такое происходить мышцы разные ЦНС одна. Хороший вариант прокатиться в лес на велосипеде вместо очередной тренировки и тренировку не пропустил и отдохнул, желательно чтоб маршрут был не знаком, не было людей, собак, хорошо восстанавливает.
Моя история: В 16-17 лет я был дрыщеват и решил начать ходить в тренажорку. В школе она была. Ходил каждый день. И в одну прекрасный вечер я почувствовал сильное сердцебиение и все стандартные признаки ВСД. Случалась паническая атака. Потом примерно так же, но уже ночью. Начались такие приступы чаще и чаще. Начал ходит по врачам в Бресте и Минске. Врачи говорили что ты здоров как бык. Потом, кардиолог поставил диагноз ВСД. Даже не объяснив что это. Естественно это подняло стресс еще больше. Кароче в итоге это все привело к агорафобии. Это когда человек прячется просто дома и не выходит никуда. Мне пришлось самому узнавать что это за диагноз и заниматься чуть ли не самолечением. Сейчас мне 30 и только теперь я поборол это.
@@vitaliyFr привет у меня были жёсткие перебои, аритимия!!!!!! снизь соль в день до 5гр и пей 2 литра воды, пей калий и магний (аспаркам, панангин, коэнзим q10) пройдет быстро. Это из за неправильного баланса соли Натрия и соли калия и магния
На сушке принимал всякие стимуляторы жиросжигатели, эпимидиумную пасту. Увлекался ещё голоданием. И вот на тренировке на почве недосыпания и истощение и проблем на работе я хапнул паническую аттаку и охренел , я тогда думал это инфаркт и сердце вот вот взорвется. Ходил к врачам все говорили здоров. Началось аналогично выше написавшему агарофобия и страх выйти из дома. Постоянные головокружения, были мысли о суициде. Врач прописал лекарства транквилизаторы и нейролептики и откровенно сказала через пол года ,чтобы ты сам должен понять что ты сам себя губишь и ничего на самом деле нету. В общем конечно фобия одна осталась это боязнь высоты и самолётов )) а так уже похрен , знаю что живу один раз и начал прокачивать мозги. Знаете это сравнимо прозрению, когда ты прошел через такое ты уже ничего в жизни не боишься.
@@boycovclub Тоже такая фигня случилась, кстати эпедиумную пасту тоже принимал, подозреваю, что из-за нее все или был на грани нервного срыва, а эта паста помогла. Щас уже два года, как все прошло. Поначалу, когда был первый приступ ВСД был уверен, что все, мне конец. Потом, как у всех, обследования, психотерапевт прописал курс лечения после которого стало гораздо лучше. Щас, спустя 2 года сильных приступов ВСД не бывает, остался страх, что это может повториться и при каждом плохом самочувствие начинаю думать, может опять это повторится, но уже современем получается бороться с этими негативными мыслями.
Я заметил, что качки на сушке путают панические атаки с гипой. Нужно попробовать все возможные вещества, вырабатываемые организмом, чтобы знать какой медиатор или гормон работает в данный момент. Также заниматься спортом, знать резервы организма и сколько можно нагружать тело и голову.
у меня похожая проблема, после тренировок (в основном на окислительные мышечные волокна) - турники - брусья, бег - не могу заснуть, спать вроде хочется, но во время засыпания я внезапно подрываюсь с чувством страха и волнения, ощущения- как будто летишь в пропасть. Для себя пришел к выводу - что проблема в перетренированности и нигрузкам на нервную систему, нужно более адекватно подходить к графику тренировок, восстановлению после тренировки
Андрей добрый день. Подскажите как бороться с респираторный ВСД. Ощущение не полного вдоха. Органические причины исключил,врачей и анализы с узи прошёл. Подозреваю что реакция на перетренированность. Три года достаёт или зевота или ощущение нехватки воздуха в покое.
Легкое ощущение нехватки воздуха в покое (при засыпании) может быть из-за пролапса сердечного клапана. В 1 степени это вариант нормы, как мне объяснил врач, можно просто игнорить и не париться. Док, я правильно говорю?..
Тоже хотелось бы услышать ответ на этот вопрос. Пробовал дыхательные гимнастики, не особо помогает. Если что и работает, то это метод Вима Хофа. Wim Hof breathing поищи в ютубе, не знаю есть ли на русском. А началась такая херня года 4 назад после хорошей перегрузки сердечно- сосудистой системы, но там я сам виноват. Не завидую тем кому просто на голову такая напасть свалилась.
подскажи и помоги пожалуйста у меня с детства сильно потеют руки и ноги, очень сильно с детства от этого падал потому что скользко было, ну в итоге в врачи сказали что к 18 годам пройдет! но мне уже 22 и нифига не прошло мучаюсь до сих пор ( тренироваться не возможно без спец перчаток
У меня как-то раз сидя за ноутбуком резко поднялось давление (как выяснилось на следующий день), зрение расфокусировалось и появился жуткий страх смерти. Не знаю, так ли проявляются панические атаки... о них я тогда ничего не знал. И почему вдруг произошел этот скачок давления - тоже неизвестно. Врач поставил ВСД по гипертоническому типу. Около 3 месяцев постоянно случались ПА, пока я не нашел их причину - это инъекции АС, которые я себе ставил. То ли виной было само действующее вещество, то ли сам факт инъекций (потому что я довольно сильно нервничал, когда их себе ставил), видимо нервная система не выдержала этго напряжения. Прекратил инъекции и все сошло на нет. Пока возвращаться не хочу, потому что жизнь с ПА - это не жизнь, это пиздец)
Юджин, согласен это и есть адский ад! Остальные умники могут только догадываться ) Если на курсе были ПА, значит уже есть проблемы и со временем могут снова вылезти без всего. Могу подсказать что делать - пиши вк
Попить водички и успокоиться, может сказать тот, кто не понимает что такое ВСД, это страшная вещь. Я заболела три года назад после нервно-физического истощения на работе, начались приступы ночью штук пять и днём штук пять, это был ад. За три секунды на пустом месте давление поднимается до 200, тахикардия до 170, дрожь по всему телу, задыхаешься и т.д. кажется что ты умрёшь через 2 мин. За первый месяц было 15 скорых и потом была куча, два раза кардиореанимация, мерцательная аритмия. И пошли по кругу врачи, кардиолог, эндокринолог, невропатолог, психиатр, гинеколог, диагноз здорова, а тебе капец как плохо, они не понимают как это лечить, устраняют симптомы только. С работы пришлось уволиться, со временем приступы стали реже, но тяжелее для сердца. Чем помогала себе я, убрать надо причину стресса (работа, плохие отношения и т. Д.) и лечит это только психиатр хороший, если повезет.
какой сбой, мальчик, о чем ты говоришь? это абсолютно нормальная и здоровая реакция организма на события, которые человек расценивает как угрожающие. если у человека есть кардиофобия, то он будет боятся умереть от инфаркта, и любое назначительное повышение пульса, и непонятные ощущения в груди будут вызывать страх, который приводит в выбросу адреналина, и соответственно еще большему учащению сердцебиения, повторному испугу своего состояния и вот она - паническая атака. если у человека социофобия - он будет расценивать других людей как опасность, у него естественно начнется вегетативная реакция, и если он оценит свое адреналиновое состояние как угрожающее своей жизни, а он его таковым расценит с огромной вероятностью, поскольку мышление человека с фобиями так устроено, то и у него будет паническая атака. соответственно че делать то надо? не водичку пить, не внимание переключать, нужно с помощью кпт определить убеждения, вызывающие тревогу, и изменить к ним отношение.
У меня СВД. Мучался до того момента пока плотно не стал заниматься спортом, отказался от бухла и практически исключил всяческие газировки. Смтоматика была такая - сужение сосудов и, как следствие головные боли (еще бывают, но редко), аритмия, межреберная невралгия, несколько раз просыпался из-за внезапного страха.
Блин, похожая история и у меня. )) В 33 года был сильный психологический стресс связанный с работой, чтоб отвлечься стал ещё больше времени уделять спорту(качалка, бег) меня хватило на год.. потом гипертонический криз, всяческие обследования и анализы-здоров На 100. Долго не мог понять причину, много читал и смотрел по данной теме- пришел к выводу что это перегруз нервной системы.
@@добрый-ы9э сейчас порядок, как будто ничего и не было. Около 1.5-2 лет восстанавливался. Фенибут нормально помогал. От врачей толку никакого не было. Прислушиваешься к организму(не закливаешься на приступах), чередование физической и умственной нагрузок и со временем отпускает.
Бред полный! Попить водички и подышать говорит только тот человек, у которого никогда не было панических атак. Правильное лечение - длительный прием седативных антидепрессантов.
Долгожданная ЗАРУБА против врача Егорова, переходите на канал L4K будет жаркое противостояние! Андрей жду обещанную ответку) Ребят присоединяйтесь!) Найти ролик на Ютуб можно по названию: бросаем вызов врачу Егорову. Заруба на время
Получилось так, что моя двоюродная сестра после родов через полгода начала жаловаться на сильные головные боли. Потом начались сердцебиения, посчитать не могла. Говорила, что зашкаливало за 100. Решили, что она перестанет кормить, потому что становилось ей хуже со здоровьем. Думали, пусть ночью уже хорошо отсыпается, что это от переутомления. Дали ей возможность отоспаться, отдохнуть. Но лучше не становилось. Прошла полное обследование у кардиолога. Диагноз -вегето-сосудистая дистония по кардиальному типу. Сказали, что ничего серьезного. Лечение тоже не назначали. Успокаивающие средства и все. Ничего не помогало. Обратились в медцентр «Резонанс» в Киеве, нам друзья посоветовали. Знаете, ее обследовали сразу и назначили настойки трав (аптечные). Правда, их как-то определенным образом подбирали. Принимала сестра капли два месяца и забыла про свои недуги. Поэтому я решила всем, у кого такие вот болезни, чтобы они знали о такой клинике «Резонанс».
Док, привет! Если будешь рассматривать Брина, не забудь, что он не только по фитнесу гоняет, но и по жизни, планам, целям, ценностям, т.е. там много аспектов. Он за 4 месяца ставит мозг "на рельсы", дальше всё зависит от энтузиазма испытуемого) А Майка да, давай. Про импиджмент синдром и плазмолифтинг нет в планах видео записать? Больная тема...
Если человек сам свой мозг не может на "рельсы поставить", то либо ему это не нужно, либо поможет не надолго. Тут же очевидный диссонанс: человеку навязывают культ здоровья и красивого тела, а ему ближе путь сибаритства.
@@user-fc2bp6mz4q, все мы не без грешка, хе-хе.... Считай, что и этот канал - пропаганда, втирает про ЗОЖ этот Андрей, нехороший какой, а Я, может, жиреть хочу! А навязывать... Это как с "бросить курить": сам куришь 10 лет, 5 из которых хочешь бросить, на 11ый год тебя все уже атакуют с этим (типа, давай, Толя, сколько можно то уже, сам хочешь, а не бросаешь), и в один прекрасный момент всё таки с курением завязываешь... А потом получаешь комментарий: "Тебе не курить общество навязало". Ну а то, что ты сам хотел бросить, как-то забылось.
Когда то 5 месяцев отпахал за границей в режиме 4 часа сна и 12-15 часов арбайтен ( синий свет на предприятии убивает мелатонин). Кончилось неврозом с бессонницей,генерализированным тревожным расстройством,паническими атаками и тревожной депрессией с ранними пробуждениями. 8 месяцев был нетрудоспособным,много чего перепил и много к кому ходил из мозгоправов. Безрезультатно. Теперь что помогло. Медитация на дыхании как техника засыпания. Антидепрессанты от ранних пробуждений. При тревоге и ПА: бежишь от пугающей ситуации либо пытаешься заглушить тревогу каким либо способом - страх усиливается. Идёшь туда где страшно и делаешь то,что страшно - страх постепенно сходит на нет. Тревогу и ПА спокойно наблюдвешь как временную реакцию на стресс,не пытаясь от неё избавится или приглушить. Хорош также метод " цунами". Он де метод " наводнения" в когнитивной поведенческой терапии,он де парадоксальная интенция. Специально,умышленно усиливаешь до максимума симптомы страха,представляя самое страшное что может произойти,доводя ситуацию до абсурда. При длительном стаже заболевания желательна фарма: антидепрессанты из группы сиозс и,возможно,нейролептики ( последние осторожно,трудно потом слезать). Советы попить водички или поделать аутотреннинг - это,конечно же,смешно.
К психотерапевту. Он найдет причины возбуждения вегетативной нервной системы и объяснит как снят этот триггер. Облегчить симптоматику помогает контрастный душ. Всё из личного опыта.
Здравствуйте, Андрей! Спасибо за информативные видео! Залип на вашем канале. С удовольствием послушал бы ваше мнение про тренировки с такими заболеваниями как астма, буллезная эмфизема легких, саркоидоз и т.д.. Знаю многих людей, которые ставят крест на себе и просто заплывают жиром боясь элементарных нагрузок. Я сам астматик, но на базисной терапии вполне комфортно можно заниматься. С эмфиземой тоже читал, что люди вполне нормально себя чувствуют при грамотном дозировании нагрузок.
Как то пыхнул я первый раз в жизни маривановны и словил такую паническую атаку, что просто ахуел. Такого ощущения страха и лютого пиздеца в жизни никогда более не испытывал. Была уверенность, что мне 100% конец. Но отошел часа через три. Чтоб я еще раз ее попробовал...да ни за что в жизни.
Не хочу никого пугать и пропагандировать ЗОЖ, но я знал человека который так до конца и не "отошел" после того как пыхнул. Мало того даже лечения в стационаре спустя много месяцев не помогло...
@@Vasil18 Вполне возможно. И дело тут не в самой траве, а в том, что паническая атака это очень большой стресс для психики. Не исключаю, что крышу может и унести. Есть случаи смерти от проблем с сердцем в этом состоянии.
@@7903inside Если человек здоров то он от ПА не умрет никогда, и с ума не сойдет, это так кажется при ПА, я лет 15 страдал этим, организм сам себя не может убить, для этого и существует парасимпатическая нервная система, что бы отключать симпатическую и все успокаивается. Если принимать эти вегетативные проявления и не бояться, то ПА уйдут, это просто испуг самого себя.Нужно менять мировоззрение, решать свои нерешенные проблемы, улучшить качество жизни, спортом заняться, не жалеть себя, не ныть и забить на все, жить в удовольствие и тогда не будет неврозов, которые уже потом приводят к ПА. Не жить прошлым и будущим, жить Здесь и Сейчас. Если на вас нападет ротвейлер, то вы так же само испытаете ПА , вы будете сражаться или бежать , у вас при сражении будет и сердце колотиться и давление будет и тремор рук и ног и пот и ужас, но вы на это не очень обратите внимание, так как это естественно и вы заняты сражением или бегством а потом все успокоится, а у невротиков это происходит без собаки, и все эти ощущения на ровном месте, когда нету реальной угрозы,очень пугают человека, наш мозг не видит разницы, реальная эта угроза или надуманная, я раньше тоже думал что умру или с ума сойду, так как не понимал что это со мной, но, когда появилось много информации в инэте что это такое, и это совсем не смертельно, изучив все о нервной системе и как она действует, я просто начал забивать на все это и отвлекаться от этого состояния, ПА ушли полностью, потому что я перестал бояться проявления вегетатики, и еще начал менять кардинально жизнь и взгляды на жизнь. Конечно на все это тоже ушло время, но надо работать над собой, менять мысли, взгляды, привычки, и не держать в себе все проблемы и негатив, я их выплескиваю дома в качалке)), в 50 лет, начал заниматься в 47, и давление 120/80, а когда страдал неврозом то при ПА скакало до 180-200. Так что берегите себя, всем здоровья и не сдавайтесь!
@@mushroomman3092 "у тебя явные психологические проблемы и огромный комплекс неполноценности" - надо было ещё написать, что меня не любила мамка, пиздят в школе и тёлки не дают. Вот видишь, даже заезженные клише интернетных мамкиных психологов мне приходится за тебя дописывать. Давай попробуй ещё раз.
А это интересная идея. Обычно по любому чиху говорят идти к врачу. Но мы же знаем как выглядит регистратура в 8 утра и что без нас там хватает работы. Твоё пусть субъективное, но всё же профессиональное мнение полезно слышать обычным людям. До сегодняшнего ролика я был уверен что панические атаки это про слабаков, про игру одного актера... Выходит смотреть надо не в глаза гадая верю не верю, а искать объективные симптомы стресса. Что все это происходит не просто в голове
У меня приступы панических атак появились после того, когда мне перекололи анастезию в стоматологическом кабинете. Сначала они были каждой утро. Со временем они становились реже. Через день, потом раз в неделю, далее раз в месяц. Временной интервал когда они стали редкими 3 года. Первый год они были частыми. Сейчас появляются изредка только тогда, когда долго находишься в замкнутом пространстве (например давка в общественом транпорте). Образ жизни: не курю, занимаюсь спортом: футболом плюс занятия в зале. Помогло самовнушения и самоуспокоения.
Да, я часто сталкивался с такими людьми будучи врачом скорой помощи, особенно ночью и чаще женщины, проходили куча обследований, тысячи врачей ищут что-то серьёзные, но нет истина где то рядом, как мы оказывали помнишь таким пациентам, магнезия в/в и реланиум в/в, пациент благополучно засыпает
Ребят это просто реакция и всё!Это просто тревога и всё!Это просто постоянный стресс и всё!А стресс это нужно что -то решать и все!Когда вы не решаете то сидите в ожидании а значит стресс постоянный а это уже невроз!А стресс постоянный только из-за значимого и важного для вас!Все это касается только важного и значимого!а важное и значимое для вас работа ,семья,родители,дети и проживание с тещей или свекровью которые раздражают и не дают жизни...усекли?Вы не умеете здесь принимать решения ,страх на страхе от сюда и напряжение .Напряжение у нас от опасности.Беги или сражайся вот и находитесь постоянно в этом состоянии.
Должен сказать, у меня панические атаки появились на реальном случае. я принимал АС месяц. Заболел гриппом. А после гриппа сразу сделал пробежку. И тут меня так торкнуло, голова закружилась, и я спал два дня. Почти кома. Наверное, какой то ком в крови образовался. А у меня пролапс, и этот комок, видать, на клапаны попал. Сразу после этого диагностировали растяжение - дистрофию сердца. Но через два месяца все прошло. А потом через два года начались панические атаки, и летом в жару в гору одышка
Анатолий Сергеевич Шумилов Скажите, пожалуйста, как вы справляетесь с одышкой в жару и при подъёме в гору? Очень портят эти два состояния всю жизнь! Спасибо
Еборов У меня были панические атаки и шалила психика на протяжении парочки лет Ходил к психотерапевтам Нихера не помогло Записался на ММА И после 2 недель тренировок полностью прошли пан атаки Давление пульс снизились Ощущаю себя очень спокойно и уверенно
Спасибо доктор. Прочитав коменты понял что я в этой ситуации ещё новичёк. Сомной совсем недавно такое случилось. По симптомам определил, что у меня тахикардия. Но возникает она именно тогда когда её не ждёш.(1,2,3 раза в месяц) Буквально сегодня я проснулся в 4 утра с сильным серцебиением и тревогой. Сердце вылетает с груди я непонимаю что происходит ведь перед этим ложился спать в спокойном состоянии и с нормальным пульсом. Это состояние продлилось гдето 3 часов а потом прошло. Но бывало что это состояние длилось почти сутки. Сам я всю жизнь занимаюсь поэрлифтингом(тягаю железо) сейчас мне 46. Посмотрев только что доктора успокоился так как до этого выпуска я был уверкн, что у меня больное сердце а теперь появилась уверенность, что это всеголиш могут быть сбои симпатической нервной системы...
Нажимайте на шею пальцами в разных местах если испытываете боль это хорошо, есть тригерные точки, так как здоровые мышцы болеть не должны, вот эти больные мышцы и причина головокружения и ПА, КОРОЧЕ избавьтесь от них и все пройдет как у меня, давите на них пальцем 20 секунд в 50% от максимальной боли, более 3 раз давить не нужно в день, это тоже самое как на палец надавить под ногтем он белый станет вот так же вы выдавливаете кровь из этой точки и продукты распада и заливается туда свежая кровь мышцы постепенно восстанавливаются, я их у себя штук 50 нашел во всем ттеле, ни были причиной боли ног поясницы промежности и так далее.
Меня от компьютерных игр была такое года три очень жестко колбасило самое страшное это ночью когда сердце набирает бешеные обороты когда ты только проснулся вобщем организм на приделе. Через 10 лет пропустило . Надо сменить работу на ту что нравиться , начать играть в командные виды спорта неспеша )), компьютер и мобильный закинуть нафиг , жёстко поставить себе режим сна в 22:00 это время в которое надо ложиться спать иначе жопа, купить ортопедический матрас. Неспеша начать заниматься упражнениями отжиматься ,спину,прес, и самое главное это начать качать шею, ночью если не спишь надо делать очень осторожно контрастный душ, станет намного меньше калбасить, можно валерьянкой баловаться но от неё мне лично как то не посебе было но зато хоть заснуть можно.вобщем ваша задача это спать ! И контрастный душ очень хорошо помогает хотя очень сложно себя заставить это делать. Вобщем всем здоровья .
Немного вопрос не по теме, рад буду, если ответишь. Док, ты знаешь, как можно спать минимальное количество времени, чтобы более менее быть бодрым? Щас работы просто много, прям завал. Вдруг знаешь какие-то хитрости...
Я раньше думал, что у меня панические атаки. Оказалось это изменение сознания. Жизнь не вечна. Когда то придётся узнать, что это всё такое на самом деле.
Проблема не в том что ты знаешь, а в том что ты думаешь об этом, боишься смерти, и это портит тебе жизнь. Чтобы успокоиться надо чтобы жизнь была наполненна, наш мозг создан для того чтобы решать задачи а не заниматься самоедством, попробуй заняться учебой всерьез, это точно поможет. Ну и спорт для общего здоровья нужен.
@@Met-ark Я не боюсь смерти, я боюсь утратить контроль над своим телом (в любом смысле этого выражения), бесконечных страданий и того гигантского неизвестного в чём находится этот так называемый мирок. Дело в том, что приступы обострения у меня конечно бывают, даже во время сна, вот ты спишь, вот тебе снится хороший сон, сознание отключено, не думаешь ни о чём соответственно и вдруг БАМ ты уже с открытыми глазами и в поту взлетаешь в ужасе с кровати.. Кстати и во время засыпания это очень достаёт. Сон - как микросмерть для сознания и каждый раз стоит мне только уснуть и отключиться сознанием, как взлетаю с кровати и снова не сплю. Вот как бывает и это надоедает.Но помимо приступов есть постоянное никуда не уходящее чувство расширенного сознания, которое сводит с ума, кажется ещё чуть и кранты. Оно присутствует, когда просыпаешься, когда засыпаешь, когда бодрствуешь, оно с тобой всегда. Это как находится в маленькой лодке в океане. Ты не видишь что там под водой, ты не знаешь, что там, но ты ощущаешь всем телом эту сумасшедшую массу. Это просто чувство. Как эрекция. Если она есть, то она есть и никакие занятия не избавляют от чувства, они только переключают внимание на время. Вот и у меня так) Это объяснить невозможно, ты либо чувствуешь, либо не чувствуешь. Страшно от осознания, что всё чем бы тут не занимался, настолько никчёмно и совершенно несущественно, что жуть. Просто крошечная песчинка непонятно чего. Но надо сказать, что ещё в далеком детстве всё это началось, а с возрастом за пару - тройку десятков лет усугубилось. Но перед этими состояниями в детстве была тяжелая черепно-мозговая травма. Может тоже имеет значение. Не знаю. А учёба для меня позади уже 18 лет как. Теперь я получаю знания только необходимые мне на практике. Последние годы дел очень и очень много. Весь в делах. Связываю и с этим. Перегруз мозгов по ходу. В общем благодарствую за внимание, помощи не ищу ни в коем случае) Просто Док заговорил об атаках и я привёл свой пример. Вдруг кто-то тоже что-то такое испытывает. Интересно же)
@@БодяШиповник Ты явно упиваешься своим состоянием, думаешь что ты один такой, а у других видимо суженое сознание)) я же говорю, это все игры разума, займи его делами физическими и умственными задачами и приступы утихнут, но тебя видно что и так все устраивает.
@@Met-ark кстати, я в целом не употребляю алкоголь особо. Но вот что важно заметить, так это то, что именно алкоголь от этих состояний помогает моментально. Он отупляет и сужает сознание как бы. И ты уже не можешь думать о многих вещах и плодотворно ими заниматься. Соответственно как бы тебе уже не до "океана" становится, не чувствуешь и всё) Только животные инстинкты удовлетворять) Но не бухать же мне начинать)))
@@Met-ark я же вроде написал, что мне интересно найти единомышленников. Ты не видишь что ли? Если у тебя такого нет, то можешь смело проходить мимо и не мешать мне упиваться и кайфовать)
@@terminatorson у меня было такое, что проснувшись среди ночи как бы от испуга сердце колотилось потом всю ночь до самого вечера около 10 часов. пришлось выпить таблетку чтобы унять тахикардию. что это было до сих пор не понимаю....можно ли эту симптоматику отнести к разряду ВСД или нет, как вы считаете?
У меня было что то подобное. Переел пельменей сильно пересоленых и перченых и с крепким чаем. И лёг спать, проснулся, сходил в туалет и не много заколбасило.
Я натурал. 170 на 90кг. Тренеруюсь 20 лет. Всё пробывал. Сейчас тренеруюсь два раза в день. Утром в 4.30 верх и вечером 19.00 ноги. Делаю два рабочих два упражнения. Чередую дни. Жимы тяги.
Але ребята, все кто тут пишут видно што начитаны и подтянуты в этой теме! Но знайте одно это не болезнь лечить ничего не надо главное исключите патологию путём обследования, а дальше образование - как только поймёте этот не сложный элементарный механизм, начинайте действовать при чем начните с салоном дневника а потом только один путь если у вас именно невроз (всд это симптомокомплекс невроза) а не единичный срыв связанный с определённой ситуацией/человеком и.т.д. То только меняя свою жизнь и отношение к ней все сойдёт на нет, главный вопрос который меня волновал 3-4 года назад, а пройдёт ли это все когда нибудь, были все симптомы (жкт, мочеполовая система, кардионевроз, па) а теперь я с парашюта приыгаю 😂😂😂крепитесь все пройдёт и это тоже..
Снимать обзоры на Ярослава Брина и Майка О'Херна?
На Майка
Как по мне , обсасывание чужих костей "как то не фонтан",каждый хайпит по своему)))
можно и на Денчика, там материала достаточно)
Майк
Da
Я переодически переживаю схожий опыт.. Бывает ночью засыпаешь.. Или уже спишь час-два и тут резко открываешь глаза, сердце колотится и наваливается такой ДИЧАЙШИЙ СТРАХ СМЕРТИ И ТОСКИ, что сильнее его эмоции я никогда не чувствовал. Это страх осознания того, что чем бы я не занимался, куда бы я не уехал - я все равно УМРУ. От этого никуда не сбежать. Это страх неизвестности, пустоты.. Ты понимаешь, что ты умрёшь и для тебя весь мир закончится. Не будет больше твоих любимых людей вокруг. Не будет НИЧЕГО. Пустота. Вакуум.
Это чувство у меня длится не больше 5 секунд, но оно очень мучительное. Я стараюсь голубого дышать и говорить себе "спокойно.. Спокойно.. Тихо.. Тихо" и засыпаю обратно..
Сон - это мой выход из этого состояния, но я переживаю, что меня может накрыть так днем.. И тогда хз что будет. Но, благо, днем я не могу почувствовать такой же страх, даже если специально думаю о смерти..Днем я головой понимаю, что переживать не стоит. Потому что если есть жизнь после смерти - то все нормик, а если нету - то я уже об этом не узнаю, мне будет похрен.
В общем, я не знаю,что со мной.
Может это пресловутая паническая атака. Хз.
Те люди, которые чувствуют тоже самое, что и я - пожалуйста поставьте лайк комменту. Я буду знать, что я не один такой.
Вот представьте эти 5 секунд умноженые на 1440 (2 часа), и это по среди ночи при том что в 7 надо вставать на работу ⚰
Могу вопросы задавать
Приветствую.После тяжелой силовой тренировки,отдыхал вечером перед телевизором,вдруг внезапное помутнение сознания,ощущение как будто находишься не в своем теле.Учащенный сердечный ритм,жуткий страх смерти,как будто вот вот тебя не станет.После этого моя жизнь изменилась.ПА стали посещать меня регулярно,с работы пришлось уйти,жизнь превратилась в кошмар.Засыпать боялся,ощущение что заснешь навсегда,подрываешься от этого при погружении в сон.Накатывали они стабильно 4-5 раз за день,пытался ходить по комнате,успокаивал себя,может пронесет,но увы снова приступ,рассудок кричит караул,и ты снова ощущаешь что смерть очень близка.АД высокое до 180 верхнее,то ли от нервов то ли еще что то в организме нехорошее.Оббегал массу врачей,чего только не наслушался,и худеть надо,и психиатр нужен,и махни на это рукой.В одной больнице сделали МРТ головного мозга,засунули меня в капсулу,сказали 15мин. терпи,кто проходил знает.И что же вы думали,ПА настигла меня примерно на 5й минуте,вылезти возможности не было,голова закреплена,да и капсула узкая.Думал все,после этого у меня седые волосы на висках.Как выжил не знаю.Диагностика не показала ни каких отклонений.В метро настигала эта зараза не один раз,выходишь скорее на первой станции и бегаешь как дурак,не понимая кто ты и где находишься.Спортивная карьера развалилась.С женой разошлись через два года после первого приступа,я и понимаю её,зачем ей овощ безработный.Электромагнитное излучение провоцировало ПА,отказался от телевизора и телефона.Уехал в деревню ни кому не нужный кроме матери.Врачи посадили на феназепам,на нем хоть стал спать.Похудел на 30 кг,о тренировках не могло быть и речи.Физ.нагрузка тоже провоцировала ПА.Восстановление заняло 8 лет,не смейтесь-8 долгих лет.Стал заново ходить с утра,закаляться.Затем легкий бег по 5мин.,стал заново подтягиваться,отжиматься,приседать.Учился жить по новой с этой заразой,научился прислушиваться к своему телу,изменил режим питания.Из года в год ПА стали меня посещать реже и реже.Подобрал себе капельные,актовегин+мексидол,после них становилось легче.Вот 7 лет у меня нет ПА,мне 40,новая семья,новая работа,дети.Из своего опыта скажу,если у вас эта гадость,вас не поймут те кто не прошел через это.Да,это лечится,долго и сложно,но лечится.Обращайте внимание на шею и межпозвоночную артерию,которая питает головной мозг.Пересмотрите питание и образ жизни.Будьте добрей.
Спасибо, бро! Та же фигня. Не один я такой. Обидно, когда тебя не понимают и говорят не гони. Спасибо!!
Через год как ковид появился то же самое похожее началось, а точнее тревожность переходящая в ПА и тоже понял, что чем здоровее позвоночник и лучше кровообращение тем меньше тревожность🙂
@@ПавелЧернышов-з2к то есть панические атаки это результат комбинации "остеохондроз шейного отдела позвоночника + узкая позвоночная артерия (правая или левая)"
По МРТ у вас гипоплазия позвоночной артерии?
@@MisterTwister1-2-3 у меня 25 лет назад травма ЧМТ была плюс несколько переломов. Диагнозы мне разные потом ставили, ВСД диагноз несколько лет был и с различными артериями тоже проблемы находили ( точно какие артерии не помню). Потом прошло. После ковида опять «приключения» начались недавно. 😀 Лично мне помогают физические нагрузки, особенно отжимания, как будто кровоток в голову восстанавливается и я опять счастливый человек😀.
Все именно так, как сказал Док. Когда писал диплом в ВУЗе накрутил себя всякими проблемами, которые как бы и были, но я возвысил их на какой-то нереальный уровень, что больше месяца жил в страхе, тут же начались проблемы со сном, не мог спать по 30-40 часов, в момент засыпания меня просто подрывало с кровати как бешеного, сердце колотится, пот ручьем. Обследовал сердце, сдал кровь, сходил на консультацию к неврологу, полностью здоров, вот так поворот. Только работа с самим собой и принятие этого факта, что иначе от этого не избавиться и спасло. Всем здоровья и не выдумывайте себе лишнего =)
Как избавился?
@@GAmylife , Невролог прописал успокоительные, помогли ли они, не знаю, возможно. А так, в целом, месяца два было до сих пор спать очень тяжело. Выстроил себе строгий режим сна, чтобы в 11 часов вечера уже спал, ложился заранее около 9 часов, подбрасывать так и продолжало постоянно, засыпал долго, но именно установка в голове, что не надо обращать на это внимание постепенно отпускала, и я засыпал =) По правде говоря, даже сейчас, спустя год, время от времени случаются эти "панические атаки", но в гораздо меньшем масштабе. Решил для себя, что нервы у меня ни к черту, чуть перенервничаю, сплю уже плохо, но это ни в какое сравнение не идет с тем, что было, максимум 30 минут, я сплю. Строгий режим делает свое дело.
@@MegaDedrus спасибо бро. Удачи
@@GAmylife я избавился так перестал есть рис картошку хлеб макароны колбасы молочку стал каждый день есть темный шоколад Питер спорт с цельным орехам перестал пить чай кофе пил воду теплую и чай иванчай не крепкий
Вот такая же хрень у меня. Подрывы ... Жесть состояние.. И именно в момент засыпания... Я думала я одна такая..
Всем кто впервые столкнулся с ВСД/панической атакой в первую очередь необходимо сдать анализы на гормоны ЩЖ(возможно вы ошибаетесь и у вас проблемы с щитовидной железой, очень часто путают люди состояние при гипертиреозе и ВСД).Далее проверить сердце (ЭКГ, ЭХО). Очень важно обратить особое внимание на шейный отдел позвоночника(его необходимо укреплять/делать статическую гимнастику), грудной отдел(его необходимо раскрывать, особенно при сутулости) и вообще стараться следить за осанкой. Далее исключить/минимизировать потребление кофе, энергетиков/предтреников, шоколада, слишком острой пищи, сигарет всего того, что дополнительно возбуждает нервную систему. Уделить время пешим прогулкам на свежем воздухе, ну и отдыху конечно же(высыпайтесь обязательно). И главное, что ДОК в видео не сказал это то, что ни от ВСД ни от панических атак ещё НИ ОДИН ЧЕЛОВЕК не умирал и вы должны об этом знать и всегда помнить.
Alexey Winner спасибо друг
Alexey Winner ты сталкивался с такой проблемой ?
не могу выспаться. долго борюсь, в принципе все симптомы устранил, а вот выспаться никак не могу. где бы я и сколько бы я не спал, сутра просыпаюсь будто меня всю ночь п***дили
Dimzidze как симптомы устранили??
@@ganiev4156 если коротко: выбрал правильного врача и работал над собой.
Если детально, то изучал и анализировал проблему вместе с врачем (неврологом), который направлял меня на правильный путь лечения. Основные постулаты:
1) Лекарства. Начинать с самого слабого лекарства (не задирать планку, организм сам должен восстановиться, лекарство - это помощь, костыль). Потому что от всего есть побочки. Начнешь глушить сильные препараты - получишь сильный откат. Я например избавился от всех симптомов, употребляя несколько лекарств, но все они были слабого действия, потому и откатов не было. Какие препараты пить решать должен ТОЛЬКО ВРАЧ! При чем в этой сфере отдельные лекарства могут давать процентов 10-20 результата, если их не пить в связке с другими. Как бы ты не изучал проблему, лучше хорошего врача никто не знает нюансов. И даже в этом случае врач обычно должен иметь в арсенале 2-3 лекарства, которые могу теоретически тебе помочь. Лекарства, которые принимаются от этих расстройств разгоняются и начинают действовать очень медленно. потому период приёма может составлять 2-4 мес. Только потом потом можно сделать вывод о том что оно тебе не потходит и попробовать другое.
2) Работа над собой:
а) изучение и анализ своего состояния. И здесь очень важно не погружаться в "болезни" очень сильно, потому что это не болезнь, а просто временный сбой в организме. вот как например если бы человек сломал палец: он же не лежит дома, он дальше занимается повседневной деятельностью, только с определёнными ограничениями.
б) настройка сознания в правильном направлении. Найти или увлечься уже имеющимся делом, чтобы мысли были заняты не "болезнью", а именно чем-то полезным для тебя. Тут уже психологическая работа. Нужно понять, что абсолютно ВСЕ в мире имеет как свои положительные, так и отрицательные стороны, и обращать внимание (большую часть, процентов 80) именно на положительные. Об отрицательных знать, но относиться к ним с сатирой и юмором, приуменьшать их значение. Не бояться "обосраться", а если так и случилось, то предположить это заранее и понять что все делают ошибки и от этого небо на землю не падает.
И ещё: возможно нужно сходить к психологу или к психиатру (как по мне это должен решить невролог), потому что бывают разные ситуации. Я свою психологическую проблему сам переборол, а бывает и по-разному. И опять таки, нюанс: не следует эти проблемы прямо ломать и бороть. Здесь нужно действовать методом психологической фокусировки на обычной повседневной жизни, просто уметь "забивать"(умеренно конечно же) на сложности (о плюсах и минусах выше писал).
Наверное немного спутано получилось, но по другому не мог: это проблема комплексная и на 80 % зависит от психологии, от изменения твоего отношения к жизни, в чем принимает участие и твой лечащий врач. Остальное только - от правильно назначенных лекарств.
Ещё раз подведу итог: ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНОГО ВРАЧА, КОТОРОМУ ДОВЕРЯЕШЬ и работай над собой, а не над "болезнью". Успехов!
Не думай о времени Брат ,ты спасаешь своими советами здоровье и жизни людей ! Подписка!
У меня реальные панические атаки ,сутки работаю,плохо порой сплю,даже перед сутками порой не спиться вообще,после суток отдыхаю мало,да еще и бодибилдингом занимаюсь,собственно плохой сон за 11 лет работы на сутках,много кофе,и спорт ,где перегружал точно цнс,общая нервная обстановка привели меня к паническим атакам,симптомы: первый это тревожность,потом мондраж на лице,холодный пот на руках,следом идет страх ,что упаду на землю,далее как будто кровь покидает ноги,ноги становятся ватными,ехал как то на работу,в маршрутке стало херово,встал ноги еле двигаются,думал упаду,такое было несколько раз,думал скорую уже вызывать надо,но пллюнул и начал ходить на улице интенсивно и отвлекать себя,типо справлюсь,это помогает,если стоять на месте и пережидать атаку,лучше не станет,надо ходить,короче как боролся с этим: кофе не пить вообще,спать много,даже днем,исключить все факторы возбуждающий нервную систему,интенсивную музыку,резвые фильмы,главное продолжать тренироваться,заниматься спортом,но нагрузку снизить,если делал 12 повторений допустим,делай по 15 20,пока приступы не пройдут,если бег,футбол,не бросай заниматься,короче прогулки на свежем воздухе обязательно,не пить чай,не жрать шоколад,убрать из головы все заморочки,питаться правильно,пить много воды,можно смотреть ,слушать чтонить такое,что вас лично расслабляет,короче убрать все что напрягает цнс,я смотрел 1 и тот же фильм,чтобы расслабить цнс раз 10 наверно,в моем случае это Механик Стэтхема,он меня мотивирует как актер,хотя фильм резвый и лучше конечно чтото более спокойное,никакого алкоголя вообще и тем более сигарет,с сигами панические атаки могут не пройти,забейте на все болт огромный,вы должны почувстврвать то,как ваш мозг пустой,вам не о чем переживать,ведь все херня и ваше здоровье на 1 месте и панические атаки уйдут,цнс восстановится ,но как восстановится не курите,если курили,не пейте много,иначе могут панические вернутся,в моем случае вернулист,из за сигарет,а вообще емли споптсмен ненадо курить,я бросил,пью только по праздникам ! КОРОЧЕ ПАНИКА ОТ РАССТРОЙСТВА ЦНС,ее надо успокаивать и стараться больше не провоцировать,иначе паника вернется,чай на травах в аптеке успокоительный ояень помогает,всем удачи,не пейте никаких антибиотиков от этого!Сами справитесь,надеюсь чем то помог,удачи всем!
Мои ПА случились в 31. Больше года ада со всеми прелестями этого недуга. Каждый приступ выглядел, как роды лошади. Бросил вредные привычки, нормализовал режим сна, питание, занялся спортом - не помогло, но облегчило состояние. Как только сменил работу, снизил уровень ежедневного стресса и болячка ушла. Мне в самом начале приступа помогали медленные отжимания, сжимания эспандера, дыхательная гимнастика, аутотренинги или разговор с родными на левые темы
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.
2:02 начало
При панических атаках и ВСД надо идти к психотерапевту, чтобы он назначил транквилизаторы или антидепрессанты или другие адекватные препараты+ разобраться, что является причиной тревожного расстройства чисто психологически.
Полгода борюсь с этой хернëй, были даже госпитализации из-за дикого парализующего страха смерти.
Док, спасибо, что рассказываете об этой теме. Многие относятся к ней несерьëзно, думают, что "накручиваешь", "придуриваешься" И так далее
Здравствуйте, как сейчас обстоят дела?
@@добрый-ы9э с переменным успехом) спасибо за беспокойство
Спасибо, доктор, наконец очень четкое объяснение! Тема злободневная, многие люди в наше время живут с ВСД. Конечно,лайк!
Многие живут с всд,но у них не всд
Спасибо за такой ролик, наконец-то стала понятна причина таких состояний, до этого в интернете такой полезной информации не встречала. У меня такие состояния как только появились сразу по врачам, паника, ничего не нашли сразу всд поставили. Потом научилась с этим жить, но ощущения некой скованности дыхания, иногда повышенного сердцебиения остались. На некоторое время вообще такие состояния уходили.
Ищите канал Павла Федоренко,там решите свою проблему
Думаю что те у кого были реальные панические атаки смотрят видео улыбаясь слушая совет походить воды попить. Я прошёл это ещё 15 лет назад. Тогда с этим делом был тёмный лес. В приступы давление поднималось до 220. На скорых покатался вдоволь. Лежал в семи больницах в том числе клинике неврозов Мск, становилось только хуже, в рф только нагнетали. Вылечился за границей за неделю, подобрав грамотно медикаменты и конечно психологически там прмогли
Где лечили и как ?
Вот мне оч сильна самообразование и грамотный психотерапевт, который подобрал медикаменты.
Да, улыбаясь немного смотрел. :) Что тамошние врачи выписали? Обследовался два раза в Израиле, оба раза разные врачи выписали разное, один - ципралекс с ксанаксом, другой амитриптилин с клоназепамом и транксалом. Ну и за неделю как можно помочь психологически, тоже интересно. :)
Вся эта химия медленно но уверннно травит, причин н е устраняет
@@constantineslyusar6239 у вас видимо, есть свои, отличные от общепринятых, практики и методы избавления от панических расстройств? И образование с опытом соответствующие, да?
У меня были панические атаки и всд.Мне страшно было ездить в общ. транспорте.Чувство как-будто все на тебя смотрят и обсуждают.Подымался пульс,выделялся пот,головокружение....Я стал пить валерьянку,но она ни черта не давала.Это психологическое состояние, и таблетки,уколы,травы не помогут.
Я просто стал чаще пользоваться общ. транспортом и взглянул своему страху в глаза.(переборол себя)
Я научился переключать свои мысли,останавливать поток мыслей,считать мысленно от 1 до 10,тем самым отвлекаться.Я даже пробовал мысленно представлять всех вокруг голыми:) Вот такие психологические установки,упражнения мне помогли.
Лекарства вполне работают- все индивидуально, ненадо спамить
Это были цветочки... Психо-саморегуляция работает только когда ещё проблема не разрослась )
@@Sergey_Sergeich Лекарства убирают симптомы - не более, а проблема только продолжит усугублятся. Симптоматическая медицина - гавнище и заработок на несчастьи больных
@@constantineslyusar6239 )
@@Sergey_Sergeich ты еще скажи что страх у всех разный, ага
Всд это страшное заболевание ! потому что , оно собственно и вызывает безконтрольный панический страх смерти . Кто не болел этим , тот можно сказать и не знает , что такое настоящий страх . И всё усугубляется тем , что после первого приступа насинаешь боятся повторного , что зачастую наоборот и приводит к новым приступам . Но я смог с этим справиться , все как Док и сказал , тоесть когда случается приступ ,я пытался себя отвлеч , растирал руки , начинал ходить по комнате и .т д. и самое главное мышление . Нужно убедить себя в том , что это ерунда и быстро пройдет. Как в фильме про Фреди Крюгера , если его не боятся , он не сможет навредить . Пытаться перебить страх другими сильными эмоциями , развеселиться у меня не получалось , а вот разозлиться да и даже ругаться на эту болезнь , как будто она человек . О пользе нецензурной речи, ругани и криков , посмотрите ролик у Яна Топлес . Оч помогает забороть стресс и успокоиться . В конечном итоге эти приступы перестают быть такими сильными и начинают быстрее проходить , а это уже почти победа .Организм привыкает к тому , что приступы проходят легко и ты перестаешь их бояться и этот замкнутый круг рушиться , приступы становятся все реже и все безобиднее . И да ... я уволился со стресовой работы , смена обстановки , никаких стресов , здоровое питание , умеренный спорт , расслабляющие видео , аудио , массажи , на все у меня ушло 1,5 - 2 года .Вывод: хоть Всд не угрожает на прямую вашему здоровью , это очень страшное и тяжелоизлечимое заболевание , а если вовремя с ним не справиться может привести к психическим растройствам и хроническим заболеваниям . Спасибо за внимание и будьте здоровы .
стрессовая работа - это , пожалуй, главный фактор, вызывающий панические атаки
И я справился, это просто ужасное состояние, и я победил эту штуку
поймите одну страннную вещь... стресс это выброс адреналина в кровь. А что вы делаете после стресса? сидите и еще лопайте калории... а андреналину то куда деться? Вот она и разрушает ваши психические отделы. Вывод: при любом стрессе или сильных эмоциях даже огромной радости... бежим, тренируемся, работаем тяжелым физическим трудом и желательно при этом еще голодаем. Так убирается или утилизируется картизол и адреналин. Без физических напряжений, стресс будет разрушать симптический отдел а тот в свою очередь потом начнет разрушать и внутренние органы и диссбаллонсировать все и всю систему человека
@@Олегтасос Не знаю правда ли все, что вы написали , не в плане , что вы обманываете , то что информация для меня новая и не проверенная. Но как факт: люди живущие в деревнях не страдаю "паническими атаками" возможно из за физической активности и наверное не такого стрессового образа жизни как у городских людей. Ну и умеренная физическая активность , помогоает впринцыпе против любого стресса , в том числе и после расставания с девушкой , проверено. Каждый раз когда становится плохо , просто выходите на пробежку, может поможет.
@@Олегтасос адреналин распадается, если что
Сделайте пожалуйста продолжение по данной теме
Вам бы только давай ,подкрепляй
Молодец вы врач! Мне нравится ваш подход. Здравый.
Наконец-то новый ролик! Заждались уже!
Прошел через такой опыт,мне помогло простое дыхание,каждый раз когда начиналась паническая атака я медленно вдыхал 4 секунды воздух на 2 секунды задерживал,и 4 секунды медленно выдыхал и так несколько минут,врач посоветовал,сказал что правильный баланс кислорода и угл газа на прямую связан с нашим эмоциональным состоянием,в скором времени я вообще забыл что такое панические атаки
У каждого по разному. Мне равномерное спокойное дыхание не помогало. При этом я ещё иногда включал звуки природы или валерьянку пил. Ничего. Сел на антидепрессанты и помогло, вот только когда члезаю с них, все возвращается....
Может вы принимаете не совсем подходящие вам антидепрессанты. Возможно вы слышали о психологе Михаиле Лобковском,у него много интересного материала на эту тему...
Коллега без антидепрессантов и транквилизаторов вы не сможете вылечить пациентов от невроза и ПА. Пожалуйста не вводите их в заблуждение. Потому что нам потом очень тяжело их убедить в принятии нужных лекарств.
Очень хорошая книга по этой теме А. В. Курпатова, 4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца. Прочитал - все прошло.
Есть взязь с перетренированностью и ВСД. Проверено на себе. Нужно найти тонкий балланс в тренировках с дозированием нагрузки. Мотивация зашкаливает, убиваешся в хлам, и ВСД тут как тут...
А отсутствие физических нагрузок может вызвать? Если резко бросил и начал много работать сидя за компьютером?
Просто и доступно расказали. Спасибо. Лайк.
какой милый доктор! Приятно смотреть и слушать)
Депрессия длиною в 12 лет была долгой),сила воли заканчивалась а мысли о суициде начинались . Просыпаясь с утра не было сил даже просто идти по улице, настроения не было настолько долго что мимика лица почти отрафировалась, улыбаться пришлось учиться заново. Помогло - курс Феварина (рецепт) + Л триптофан (перебарщивать с дозировками нестоит- возможен летал(сератониновый синдром), неуверен-непробуй в связке, по отдельности-оба безобидны), отдельным курсом пил ГАБУ(гамк)- тормозим нервную систему тем кому это нужно(атаки,нервозность,агресивность итп) и так же отдельно Л тирозин как подпитка щитовидки- у тех кто имеет ВСД несколько лет скорее всего УЗИ щитовидки выявит отклонения, плюс Т3, Т4 и ТТГ не лишним будет проверить. Можно еще добавить витамин Д , магний, витамины группы Б итп добавки. 5НТР- не советую. Йога, медитация, массажи, загарать на солнце-работает все в борьбе за доп. сератонин. Добавки брал на айхербе, в основном фирмы навфудс)) вот как то так )
У меня такое было,я это поборол,а потом через 5 лет опять вернулось( сейчас пытаюсь бороться но очень сложно! Спасибо за это видио!
Жека Копылов как поборол?
slava_altezza я стал себя отвлекать,хорошо помогает надежный друг или подруга и ночные прогулки на природе,а еще физические нагрузки чтоб тестостерон скинуть чуток!
Жестко страдал от ВСД, там были не только панические атаки но и более плохие вещи. Ничего не помогло, пытаться что-то контролировать бессмысленно - делает только хуже, наоборот надо расслабиться и перестать что-то осознавать, отдать контроль за нервной системой как говориться подсознанию, а не пытаться сознанием ее контролировать.
В общей сложности страдал 5-6 лет. По эффекту состояние схоже наверное только с шизофренией и паранойей.
dentheman T и че как прошло то? само собой что ли? может изменение в жизни какое то было
@@dantistos Никаких изменений в жизни не было, работа над собой в психологическом плане. Надо наоборот не копаться бесконечно в себе и контролировать что-то, а дать своему разуму, нервной системе контролироваться подсознанием, как это и должно быть. Твое сознание и мышление вообще не должно в эти темы внедряться.
Так как у меня это началось после сильных переживаний и стресса, то надо полностью обрубить воспоминания о прошлом, с этих пор вся жизнь начинается с начала, все что было в прошлом остается там и ты больше никогда к этому не возвращаешься мысленно.
Через некоторое время система сама себя урегулирует, в мозгу образуются новые связи нейронов, и ВСД тебя больше не будет трогать.
@@dencheq красава👍😂
@@dencheq даже курить не бросил,пить.Жена не ушла,на работе может все наладиломь или. С радаками?перееезд.должно же что то поменяться.Жена или родители
@@dantistos У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.
Много умных врачей слушала, но среди всех умных вы доктор Егоров супер разумный, как-будто вы чувствуете интуитивно людей,видать Вас Господь помазал на врачевания.У мене средний возраст ,прошла через многое ( отрыв тромба, инсульт и жизненно несовместимые ПА ) . Жаль ,что раньше небыло таких видео.
Как-то раз возвращался с Байкала домой и почувствовал, что в голове у меня что-то происходит, в начале не предал этому большого значения, но потом это ощущение усиливалось всё больше и больше, тогда я попросил папу остановить машину, вышел, и мне было так плохо думал что потеряю сознание. Было неимоверное чувство страха, и по телу пробегали какие-то волны, потом это состояние повторилось ещё 2 раза, также сильно, и лучше всего помогала ходьба по квартире или на улице. Сейчас всё нормально, но изредка происходят не сильные атаки.
Это случилось не в районе Тайшета? У меня там подобные симптомы появились. Которые вы очень точно описали, хотя это сложно сделать. Может место такое?
Может пригодится прога, попытался получше сбалансировать, вариант на 3 раза в неделю:
Понедельник:
1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев);
2. Фронтальные приседания 3х5-8;
3. Классический присед или тяга сумо 3х5-8;
4. Тяга на прямых ногах 3х8-12 (плавно вниз и быстро вверх).
Среда:
1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев);
2. Жим лежа 5-10 по 1-3 быстрых (с запасом 1-2 повтора и долгим отдыхом) на ВПДЕ;
3. Махи вперед 5х15-30 (плавно, без расслабления и отдыхом не более 30-60 сек.).
Пятница:
1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев);
2. Подтягивания обратным / широким хватом (менять раз в цикл) 3х5-8;
3. Тяга в наклоне или Т-грифа 3х8-12 (быстро вверх и плавно вниз);
4. Тяга широким хватом на дельты (в небольшом наклоне) 3х8-12 / (через раз)
() Тяжелые махи в стороны (руки согнуты, кисти на уровне локтей) 3х5-8.
Понедельник:
1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев);
2. Классический присед (ноги пошире) 5-10 по 1-3 быстрых на ВПДЕ (без отказов!);
3. Подъем на носки стоя 5х15-30 (плавно и без расслабления).
Среда:
1. Подъемы таза в висе 5х15-30 (плавно и без расслабления);
2. Жим лежа наклонный 3х5-8 (через раз с отжиманиями менять очередность);
3. Отжимания от брусьев или скамьи (для трицепса) 3х5-8.
Пятница:
1. Подъемы таза в висе 1х30 (разогрев);
2. Подтягивания и/или становая тяга 5-10 по 1-3 быстрых на ВПДЕ (без отказов!);
3. Махи в стороны в небольшом наклоне 5х15-30 (плавно и без расслабления).
Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Прога для "доморощенного кОчки"
Вт (минимум первые два упражнения)
Классические (до параллели) приседания
Жим лежа (наклонный 20-30)
Жим ногами / выпады / тяга сумо (ноги)
Отжимания на брусьях (трицепсовые)
Подъемы на носки стоя
Присед на максимум (не искажая технику)
Второе на ноги с запасом пару повторов
Сб (минимум первые два упражнения)
Подтягивания прямым средним хватом
Махи в стороны (можно еще раз в конце)
Тяга штанги в наклоне или Т-грифа
Подъем на бицепс (обратным и у стены)
Тяга на прямых / чуть согнутых ногах
В "мертвой" тяге также запас 1-2 раза
Выкладываться в других односуставных
| Заменить выпады разгибаниями ног |
| И "мертвую" тягу на сгибания ног |
| Теперь все упражнения до отказа |
Можно один подход на 5-8 повторений
(начинающий или кто уже на пределе)
+ иногда можно полную неделю отдыха
Вариант объемной схемы + функциональная
Вт (Пн и Чт при хорошем восстановлении)
Классические (до параллели) приседания
Жим лежа (наклонный 20-30)
Разгибания ног (полулежа)
Отжимания на брусьях (трицепсовые)
Подъемы на носки стоя
+ (ориентируясь на восстановление)
Жим лежа (горизонтальный)
Жим ногами / выпады / тяга сумо (ноги)
Если Пн, Вт, Чт, Пт, то вместо брусьев
можно обычный жим лежа (+ французский).
Пт (Вт и Пт при хорошем восстановлении)
Подтягивания прямым средним хватом
Махи в стороны
Тяга штанги в наклоне или Т-грифа
Подъем на бицепс (обратным и у стены)
Сгибания ног
+ (ориентируясь на восстановление)
Тяга блока широким хватом
Тяга на прямых / чуть согнутых ногах
Подходы х2 по 5-15 повторений (5 и 15)
в / почти в отказ (запас один-два раза).
Сб (Ср и Сб/Вс или же вовсе пропускать)
Выходы на две на турнике
Армейский жим или швунг
Становая тяга (классика)
1 повтор (при весе 2 ПМ)
20 динамичных повторений
При 3-х занятиях в неделю по Ср и Вс
комплекс на митохондрии (по желанию).
Варьировать нагрузку по самочувствию,
но иногда можно полную неделю отдыха.
Андрей вы молодец!!!! Всё верно, я знаю ВСД не по наслышке, пол года назад столкнулся с это фигнёй. Об бегал всех врачей, думал умру, пока не услышал про панические атаки и т. д. Попал к хорошему неврологу, всё объяснила так как вы Андрей. Прописала препараты и чудо всё прошло, иногда приходят но уже справляюсь самостоятельно. Только одно осталось. Хочу у Вас проконсультироваться остался звон в левом ухе, после скачков давления постоянный. МРТ головы сделал все нормально. Спасибо.
Хорошая идея сделать обзор на Брина и т.д. на денчика обязательно!!!
Объективно, повлиять на эти системы организма очень легко. Ну, не очень легко, но можно и бояться этого не надо. Проверено лично. Вы ведь сами дали несколько рецептов. Информация конфлектует
Спасибо док, как всегда в точку! Респект!
Описана проблема хорошо, но вот что с ней делать, лучше заглянуть на специализирующихся этой темой каналы. Самые популярные: канал Павла Федоренко и канал " Жизнь без паники". Ребята очень приятные и Шарят в теме!
Док молодец, отличное видео, многое объясняет!
Иногда это большой сбой, мы так долго выясняли от чего возникают панические атаки у дочери. Врачи крутили у виска и посылали к психиатру. Но проверив всё, что можно: работу сердца, надпочечников, печени, почек,нервной системы, щитовидной железы, уровень гормонов, выяснилось, что у неё очень высокий уровень пролактина. И тогда пришлось сделать МРТ головы и КТ гипофиза, диагноз был поставлен: микроаденома гипофиза! Благо есть возможность с помощью приёма гормона регулировать этот процесс. Так и живёт с этим, принимая препарат Достинекс, подобрали дозу, и контролируя уровень пролактина. Вот вам и панические атаки. Скорую вызывали по несколько раз в неделю сначала. Приступ мог поднять среди ночи, внезапно во сне начинало колотиться сердце, поднималось давление, возникал страх, ужасное состояние. Руки холодели и с них стекал пот! Так что, в каждом случае надо разбираться и выяснять истинную причину ВСД, другого диагноза терапевт не мог поставить.
Прошел через это когда бросил бухать. Хватало раз в месяц. Помог спорт.
Мне тоже помог спорт:)
Молодец док, хорошую тему поднял, единственное что медицина причину редко устраняет, если не сказать никогда )Кому интересно как на корню побороть ПА - пишите мне ВК. Только практика от практика и только устранение причин без всякого словоблудия и мистики
подскажите пожалуйста, как с Вами связаться?
ДА, ДА и ещё раз ДА! Делай разбор знаменитых личностей! Спасибо за труды!
Большое спасибо за внятное объяснение. Обычно врачи максимум способны на совет о витаминах.
У меня такая случаеться, резко становиться страшно, сердце начинает быстро бится, хочеться куда то бежать... Но робота над собой дают свои плоды!
Я прошел очень широкий спектр симптомов при панических атаках: тахикардия, тошнота, ком в горле (сдавливает горло в определенных обстоятельствах), синдром раздраженного, кишечника. И ничего лучше вам не поможет кроме как консультация психотерапевта, иначе скорее всего это будет улучшаться и снова возвращаться в разные периоды. Я тоже думал, что сам смогу справится, в итоге около 5 лет время от времени становилось хуже.
Спасибо за ролик. Всё именно так и есть. Можно ли продолжать физические нагрузки или нет?
Можно! Только в пределах разумного)
Спасибо, что пояснили. Все так...чисто интуитивно, Мне помогают дыхательные упражнения, режим труда/отдыха и лфк.
Расскажите про СРК, обычно связано с ВСД, чувствительность кишечника резко повышается и все там болит, ну и он плохо функционирует. Лекарства, диеты не помогают. Но немного помогает качалка и питание 5-6 раз в день.
И за Брина и за Майка оч интересно
P.S.Лично моё мнение за Майка,ну там явно проглядывается выдающаяся генетика,если бы он даж не занимался,он выглядел как фото-модель.Он рослый,он с юности уже в 18 вроде бы говорил весил под 105 кг.По поводу фармы не настолько интересный вопрос,ведь он не участвует в каком то виде спорте где это может перечеркнуть твою карьеру.А то что все говорят,что в натураху,ну так и вы также говорите =)
Только что пережила очередной приступ. Легла спать, проснулась от того что будто не дышу, левая рука будто не моя, онемела, боль в груди, мысли путаются, чувство будто умираю, я в панике , понимаю, что это паническая атака, но страх за жизнь берет вверх. Началась рвота, жидкий стул( ссори за подробности) . Ощущение что либо инсульт либо инфаркт. Длилось это состояние 3 часа. Состояние называется-кардинальный невроз. Частенько такое по ночам бывает, каждый раз думаю, что все, последний….
у меня моя баба вызывала панические атаки вплоть до обмороков. сьехала от меня- реже стало.
у меня было такое, что проснувшись среди ночи как бы от испуга сердце колотилось потом всю ночь до самого вечера около 10 часов. пришлось выпить таблетку чтобы унять тахикардию. что это было до сих пор не понимаю....можно ли эту симптоматику отнести к разряду ВСД или нет, как вы считаете?
@@ДмитрийАфанасьев-б5ъ Если нет проблем с сердцем, то скорее всего да.
Раздражитель..реакция
Наконец-то хоть кто-то сказал об этом. Нездоровые отношения самая частая причина этой фигни.
Прошло ли у тя полностью
Это то из за чего я бросил зал (
Нервы везде были и в личной жизни, на работе , диплом, уже после ПА не мог в зал ходить, сейчас спустя год пытаюсь начать заново
А перебои в ритме сердца, как их можно побороть? Очень пугают, как удар в грудь. Одиночные ЖЭС, врачи говорят что они не опасны и не обращай внимание. Но как не обращать, если от них передергивает и жуткий страх смерти появляется.
Я уже лет 15 последние бегаю, но был период пару лет назад когда временно перестал регулярно на пробежки выходить.. и к тому же подсел на кофе. Заметил однажды меряя давление что прибор показывает сердечную аритмию.. Очень удивился, т.к. сердце всегда было как у быка(и по ЭКГ и по самочуствию).Некоторое время спустя даже покалывания появились в области груди. Как только вно возобновил бег ритм выровнялся и больше не беспокоит. По чесноку конечно нужно к кардиологу сходить и обследоваться, заочно утверждать ничего не буду.. Но всё таки бег с невысоком темпе стоило бы может и попробовать, при условии отсутствия противопоказаний и отсутствии физ.изменений в сердце.
аритмия....если я тебя правильно понял...ритм идет нормально, потом как бы на доли секунды сердце останавливается и резкий удар бум...и потом опять ритм нормальный...либо после удара ..идет несколько разных ударов. Реально это не опасно, обычно возникает из-за стресса , либо истощения организма...лечится отдыхом, сном, правильны питанием...у меня к тому же еще пароксизмальная наджелудочковая тахикардия ...у меня после этого удара в грудь пульс может скакануть на 220-240 ударов в сек. Но это врожденная особенность. Просто, чем больше ты боишься, тем чаще оно будет тебя мучить, т.к ты своей паникой выбрасываешь в кровь адреналинчик )). Лучше сходи к кардиологу , он тебе все объяснит...выпишет анаприлин, но по мне это лишнее, просто надо отдохнуть организму...у меня раньше были те же симптомы, перестал обращать внимание, вовремя ложиться спать, и все прошло не умер, и ты не умрешь, но сходи к кардиологу сделай экг, эхо -кг , и будь здоров )))
@@skiilsy17 спасибо за развернутый ответ! У меня так: ритм идет нормально, потом резкий удар бум внутри груди и оно одновременно с ударом проваливается вниз и чувствую напор крови в живот и по сонным артериям, а потом ритм нормальный, но уже с повышенным пульсом. Затем через 2-3 минуты снова может произойти такой перебой. С каждым перебоем разгоняя пульс быстрее до 170 уд/мин. Да, я проходил узи сердца, кровь на гормоны щитовидной, надпочечники - всё Ок в норме. На суточном ЭКГ одиночные желудочковые экстрасистолы 12 штук за сутки при пугающей обстановке. Вот они то и жизнь портят так, что потерял друзей, девушку. Анаприлин уже пил 3 года, а затем постепенно отказался и 1 год как без него пробую справляться. Дошло до того что страшно заниматься физкультурой и разгонять пульс, но сейчас пробую идти навстречу страху постепенно вхожу в пугающие моменты и оспариваю мысли. Может это поможет.
@@alexobivatel5180 Спасибо за ответ! Кардиологи говорят не обращай внимание. Но это сложно и при беге тоже начинают проскакивать. А это пугает и разгоняет пульс ещё сильней. Пробую пока по квартире начать бегать или бег на месте )))
У меня 7 лет подряд экстросистолы были причём очень частые и с пробежками это когда одна за другой идут потом потихоньку сошли на нет. Но иногда проскочить одна две за день. Я думаю это всё от перегрузки умственной и физической случается, надо меньше заморачиваться на проблемах.
Рекомендации в студию
Спасибо хорошая тема. От частых тренировок даже на разные группы мышц может такое происходить мышцы разные ЦНС одна. Хороший вариант прокатиться в лес на велосипеде вместо очередной тренировки и тренировку не пропустил и отдохнул, желательно чтоб маршрут был не знаком, не было людей, собак, хорошо восстанавливает.
Еборов кста согласен с тобой насчёт истощения ЦНС
У меня панические атаки начались именно когда я активно качался в тренажорке
Да. Еборов. Именно так.
А у меня нехуя никогда этого не было.
Тут видимо проблема с башкой а не тупо тренажёра виновата. Видимо ты все воспринимаешь очееень близко к сердцу
При настоящей сильной панической атаке водичка не поможет))))) Если вы в состоянии выпить воды, это не такая уж и атака)
Моя история: В 16-17 лет я был дрыщеват и решил начать ходить в тренажорку. В школе она была. Ходил каждый день. И в одну прекрасный вечер я почувствовал сильное сердцебиение и все стандартные признаки ВСД. Случалась паническая атака. Потом примерно так же, но уже ночью. Начались такие приступы чаще и чаще. Начал ходит по врачам в Бресте и Минске. Врачи говорили что ты здоров как бык. Потом, кардиолог поставил диагноз ВСД. Даже не объяснив что это. Естественно это подняло стресс еще больше. Кароче в итоге это все привело к агорафобии. Это когда человек прячется просто дома и не выходит никуда. Мне пришлось самому узнавать что это за диагноз и заниматься чуть ли не самолечением. Сейчас мне 30 и только теперь я поборол это.
А перебои в ритме сердца были? Как их смог побороть?
@@Тролль-г4л можно скринить и выкладывать прикол😂
@@vitaliyFr привет у меня были жёсткие перебои, аритимия!!!!!! снизь соль в день до 5гр и пей 2 литра воды, пей калий и магний (аспаркам, панангин, коэнзим q10) пройдет быстро. Это из за неправильного баланса соли Натрия и соли калия и магния
На сушке принимал всякие стимуляторы жиросжигатели, эпимидиумную пасту. Увлекался ещё голоданием. И вот на тренировке на почве недосыпания и истощение и проблем на работе я хапнул паническую аттаку и охренел , я тогда думал это инфаркт и сердце вот вот взорвется. Ходил к врачам все говорили здоров.
Началось аналогично выше написавшему агарофобия и страх выйти из дома. Постоянные головокружения, были мысли о суициде. Врач прописал лекарства транквилизаторы и нейролептики и откровенно сказала через пол года ,чтобы ты сам должен понять что ты сам себя губишь и ничего на самом деле нету. В общем конечно фобия одна осталась это боязнь высоты и самолётов )) а так уже похрен , знаю что живу один раз и начал прокачивать мозги.
Знаете это сравнимо прозрению, когда ты прошел через такое ты уже ничего в жизни не боишься.
@@boycovclub Тоже такая фигня случилась, кстати эпедиумную пасту тоже принимал, подозреваю, что из-за нее все или был на грани нервного срыва, а эта паста помогла. Щас уже два года, как все прошло. Поначалу, когда был первый приступ ВСД был уверен, что все, мне конец. Потом, как у всех, обследования, психотерапевт прописал курс лечения после которого стало гораздо лучше. Щас, спустя 2 года сильных приступов ВСД не бывает, остался страх, что это может повториться и при каждом плохом самочувствие начинаю думать, может опять это повторится, но уже современем получается бороться с этими негативными мыслями.
Я заметил, что качки на сушке путают панические атаки с гипой. Нужно попробовать все возможные вещества, вырабатываемые организмом, чтобы знать какой медиатор или гормон работает в данный момент.
Также заниматься спортом, знать резервы организма и сколько можно нагружать тело и голову.
Про обзоры спортсменов плюсую. Интересно
у меня похожая проблема, после тренировок (в основном на окислительные мышечные волокна) - турники - брусья, бег - не могу заснуть, спать вроде хочется, но во время засыпания я внезапно подрываюсь с чувством страха и волнения, ощущения- как будто летишь в пропасть. Для себя пришел к выводу - что проблема в перетренированности и нигрузкам на нервную систему, нужно более адекватно подходить к графику тренировок, восстановлению после тренировки
Андрей добрый день. Подскажите как бороться с респираторный ВСД. Ощущение не полного вдоха. Органические причины исключил,врачей и анализы с узи прошёл. Подозреваю что реакция на перетренированность. Три года достаёт или зевота или ощущение нехватки воздуха в покое.
Тоже такая проблема,а у вас случаем легкой одышки нету?
та же фигня. годами
Легкое ощущение нехватки воздуха в покое (при засыпании) может быть из-за пролапса сердечного клапана. В 1 степени это вариант нормы, как мне объяснил врач, можно просто игнорить и не париться. Док, я правильно говорю?..
Есть лёгкая одышка, но чаще ощущение неполного вдоха или зевота.
Тоже хотелось бы услышать ответ на этот вопрос. Пробовал дыхательные гимнастики, не особо помогает. Если что и работает, то это метод Вима Хофа. Wim Hof breathing поищи в ютубе, не знаю есть ли на русском. А началась такая херня года 4 назад после хорошей перегрузки сердечно- сосудистой системы, но там я сам виноват. Не завидую тем кому просто на голову такая напасть свалилась.
подскажи и помоги пожалуйста у меня с детства сильно потеют руки и ноги, очень сильно с детства от этого падал потому что скользко было, ну в итоге в врачи сказали что к 18 годам пройдет! но мне уже 22 и нифига не прошло мучаюсь до сих пор ( тренироваться не возможно без спец перчаток
Гипергидроз ладоней? Знакомая ситуация
У меня как-то раз сидя за ноутбуком резко поднялось давление (как выяснилось на следующий день), зрение расфокусировалось и появился жуткий страх смерти. Не знаю, так ли проявляются панические атаки... о них я тогда ничего не знал. И почему вдруг произошел этот скачок давления - тоже неизвестно. Врач поставил ВСД по гипертоническому типу. Около 3 месяцев постоянно случались ПА, пока я не нашел их причину - это инъекции АС, которые я себе ставил.
То ли виной было само действующее вещество, то ли сам факт инъекций (потому что я довольно сильно нервничал, когда их себе ставил), видимо нервная система не выдержала этго напряжения. Прекратил инъекции и все сошло на нет. Пока возвращаться не хочу, потому что жизнь с ПА - это не жизнь, это пиздец)
Юджин, согласен это и есть адский ад! Остальные умники могут только догадываться ) Если на курсе были ПА, значит уже есть проблемы и со временем могут снова вылезти без всего. Могу подсказать что делать - пиши вк
Что за инъекция ас?
@@kenyidelishen2796 анаболические стероиды
1 в 1 только без фармы. Тренировался почти каждый день долго.
Попить водички и успокоиться, может сказать тот, кто не понимает что такое ВСД, это страшная вещь. Я заболела три года назад после нервно-физического истощения на работе, начались приступы ночью штук пять и днём штук пять, это был ад. За три секунды на пустом месте давление поднимается до 200, тахикардия до 170, дрожь по всему телу, задыхаешься и т.д. кажется что ты умрёшь через 2 мин. За первый месяц было 15 скорых и потом была куча, два раза кардиореанимация, мерцательная аритмия. И пошли по кругу врачи, кардиолог, эндокринолог, невропатолог, психиатр, гинеколог, диагноз здорова, а тебе капец как плохо, они не понимают как это лечить, устраняют симптомы только. С работы пришлось уволиться, со временем приступы стали реже, но тяжелее для сердца. Чем помогала себе я, убрать надо причину стресса (работа, плохие отношения и т. Д.) и лечит это только психиатр хороший, если повезет.
какой сбой, мальчик, о чем ты говоришь? это абсолютно нормальная и здоровая реакция организма на события, которые человек расценивает как угрожающие. если у человека есть кардиофобия, то он будет боятся умереть от инфаркта, и любое назначительное повышение пульса, и непонятные ощущения в груди будут вызывать страх, который приводит в выбросу адреналина, и соответственно еще большему учащению сердцебиения, повторному испугу своего состояния и вот она - паническая атака. если у человека социофобия - он будет расценивать других людей как опасность, у него естественно начнется вегетативная реакция, и если он оценит свое адреналиновое состояние как угрожающее своей жизни, а он его таковым расценит с огромной вероятностью, поскольку мышление человека с фобиями так устроено, то и у него будет паническая атака. соответственно че делать то надо? не водичку пить, не внимание переключать, нужно с помощью кпт определить убеждения, вызывающие тревогу, и изменить к ним отношение.
У меня СВД. Мучался до того момента пока плотно не стал заниматься спортом, отказался от бухла и практически исключил всяческие газировки. Смтоматика была такая - сужение сосудов и, как следствие головные боли (еще бывают, но редко), аритмия, межреберная невралгия, несколько раз просыпался из-за внезапного страха.
зеркальная ситуация и решение проблемы зеркальное, пил калий и магний и снизил соль до 5гр в день, 2л воды и здоровые кардио нагрузки
Ещё просто зарядку можно делать и смотреть кинокомедии, больше положительных эмоций! Здоровья всем! )
Блин, похожая история и у меня. )) В 33 года был сильный психологический стресс связанный с работой, чтоб отвлечься стал ещё больше времени уделять спорту(качалка, бег) меня хватило на год.. потом гипертонический криз, всяческие обследования и анализы-здоров На 100. Долго не мог понять причину, много читал и смотрел по данной теме- пришел к выводу что это перегруз нервной системы.
И как сейчас?
@@добрый-ы9э сейчас порядок, как будто ничего и не было. Около 1.5-2 лет восстанавливался. Фенибут нормально помогал. От врачей толку никакого не было. Прислушиваешься к организму(не закливаешься на приступах), чередование физической и умственной нагрузок и со временем отпускает.
Спасибо 🙏 хорошая тема👍🏻👍🏻
Бред полный! Попить водички и подышать говорит только тот человек, у которого никогда не было панических атак. Правильное лечение - длительный прием седативных антидепрессантов.
Долгожданная ЗАРУБА против врача Егорова, переходите на канал L4K будет жаркое противостояние! Андрей жду обещанную ответку) Ребят присоединяйтесь!) Найти ролик на Ютуб можно по названию: бросаем вызов врачу Егорову. Заруба на время
Попробую на досуге тоже заснять, молодца!
Егоров врач в первую очередь, ему не нужны зарубы, спорт для него второстепенное
А где ответка?
Красава
Онлайн вортекс епты, кругом одни зарубщики, я легко сделаю быстрее
Андрей, можешь рассказать про свою нынешнюю тренировку тяни-толкай?
Получилось так, что моя двоюродная сестра после родов через полгода начала жаловаться на сильные головные боли. Потом начались сердцебиения, посчитать не могла. Говорила, что зашкаливало за 100. Решили, что она перестанет кормить, потому что становилось ей хуже со здоровьем. Думали, пусть ночью уже хорошо отсыпается, что это от переутомления. Дали ей возможность отоспаться, отдохнуть. Но лучше не становилось. Прошла полное обследование у кардиолога. Диагноз -вегето-сосудистая дистония по кардиальному типу. Сказали, что ничего серьезного. Лечение тоже не назначали. Успокаивающие средства и все. Ничего не помогало. Обратились в медцентр «Резонанс» в Киеве, нам друзья посоветовали. Знаете, ее обследовали сразу и назначили настойки трав (аптечные). Правда, их как-то определенным образом подбирали. Принимала сестра капли два месяца и забыла про свои недуги. Поэтому я решила всем, у кого такие вот болезни, чтобы они знали о такой клинике «Резонанс».
Док, привет!
Если будешь рассматривать Брина, не забудь, что он не только по фитнесу гоняет, но и по жизни, планам, целям, ценностям, т.е. там много аспектов. Он за 4 месяца ставит мозг "на рельсы", дальше всё зависит от энтузиазма испытуемого)
А Майка да, давай.
Про импиджмент синдром и плазмолифтинг нет в планах видео записать? Больная тема...
Если человек сам свой мозг не может на "рельсы поставить", то либо ему это не нужно, либо поможет не надолго. Тут же очевидный диссонанс: человеку навязывают культ здоровья и красивого тела, а ему ближе путь сибаритства.
@@user-fc2bp6mz4q, все мы не без грешка, хе-хе....
Считай, что и этот канал - пропаганда, втирает про ЗОЖ этот Андрей, нехороший какой, а Я, может, жиреть хочу!
А навязывать... Это как с "бросить курить": сам куришь 10 лет, 5 из которых хочешь бросить, на 11ый год тебя все уже атакуют с этим (типа, давай, Толя, сколько можно то уже, сам хочешь, а не бросаешь), и в один прекрасный момент всё таки с курением завязываешь... А потом получаешь комментарий: "Тебе не курить общество навязало". Ну а то, что ты сам хотел бросить, как-то забылось.
секта брина подъехала
@@АлексейКириллов-т4е курить бросить легко. Я три раза бросал и все три - удачно.
@@dmitrykovalchuk а есть такая? :D
Когда то 5 месяцев отпахал за границей в режиме 4 часа сна и 12-15 часов арбайтен ( синий свет на предприятии убивает мелатонин). Кончилось неврозом с бессонницей,генерализированным тревожным расстройством,паническими атаками и тревожной депрессией с ранними пробуждениями. 8 месяцев был нетрудоспособным,много чего перепил и много к кому ходил из мозгоправов. Безрезультатно. Теперь что помогло. Медитация на дыхании как техника засыпания. Антидепрессанты от ранних пробуждений. При тревоге и ПА: бежишь от пугающей ситуации либо пытаешься заглушить тревогу каким либо способом - страх усиливается. Идёшь туда где страшно и делаешь то,что страшно - страх постепенно сходит на нет. Тревогу и ПА спокойно наблюдвешь как временную реакцию на стресс,не пытаясь от неё избавится или приглушить. Хорош также метод " цунами". Он де метод " наводнения" в когнитивной поведенческой терапии,он де парадоксальная интенция. Специально,умышленно усиливаешь до максимума симптомы страха,представляя самое страшное что может произойти,доводя ситуацию до абсурда. При длительном стаже заболевания желательна фарма: антидепрессанты из группы сиозс и,возможно,нейролептики ( последние осторожно,трудно потом слезать). Советы попить водички или поделать аутотреннинг - это,конечно же,смешно.
К психотерапевту. Он найдет причины возбуждения вегетативной нервной системы и объяснит как снят этот триггер. Облегчить симптоматику помогает контрастный душ. Всё из личного опыта.
Классно Док
Здравствуйте, Андрей! Спасибо за информативные видео! Залип на вашем канале. С удовольствием послушал бы ваше мнение про тренировки с такими заболеваниями как астма, буллезная эмфизема легких, саркоидоз и т.д.. Знаю многих людей, которые ставят крест на себе и просто заплывают жиром боясь элементарных нагрузок. Я сам астматик, но на базисной терапии вполне комфортно можно заниматься. С эмфиземой тоже читал, что люди вполне нормально себя чувствуют при грамотном дозировании нагрузок.
Как то пыхнул я первый раз в жизни маривановны и словил такую паническую атаку, что просто ахуел. Такого ощущения страха и лютого пиздеца в жизни никогда более не испытывал. Была уверенность, что мне 100% конец. Но отошел часа через три. Чтоб я еще раз ее попробовал...да ни за что в жизни.
там было явно что-то посерьезнее травы
Не хочу никого пугать и пропагандировать ЗОЖ, но я знал человека который так до конца и не "отошел" после того как пыхнул. Мало того даже лечения в стационаре спустя много месяцев не помогло...
@@Vasil18 Вполне возможно. И дело тут не в самой траве, а в том, что паническая атака это очень большой стресс для психики. Не исключаю, что крышу может и унести. Есть случаи смерти от проблем с сердцем в этом состоянии.
@@7903inside Если человек здоров то он от ПА не умрет никогда, и с ума не сойдет, это так кажется при ПА, я лет 15 страдал этим, организм сам себя не может убить, для этого и существует парасимпатическая нервная система, что бы отключать симпатическую и все успокаивается. Если принимать эти вегетативные проявления и не бояться, то ПА уйдут, это просто испуг самого себя.Нужно менять мировоззрение, решать свои нерешенные проблемы, улучшить качество жизни, спортом заняться, не жалеть себя, не ныть и забить на все, жить в удовольствие и тогда не будет неврозов, которые уже потом приводят к ПА. Не жить прошлым и будущим, жить Здесь и Сейчас. Если на вас нападет ротвейлер, то вы так же само испытаете ПА , вы будете сражаться или бежать , у вас при сражении будет и сердце колотиться и давление будет и тремор рук и ног и пот и ужас, но вы на это не очень обратите внимание, так как это естественно и вы заняты сражением или бегством а потом все успокоится, а у невротиков это происходит без собаки, и все эти ощущения на ровном месте, когда нету реальной угрозы,очень пугают человека, наш мозг не видит разницы, реальная эта угроза или надуманная, я раньше тоже думал что умру или с ума сойду, так как не понимал что это со мной, но, когда появилось много информации в инэте что это такое, и это совсем не смертельно, изучив все о нервной системе и как она действует, я просто начал забивать на все это и отвлекаться от этого состояния, ПА ушли полностью, потому что я перестал бояться проявления вегетатики, и еще начал менять кардинально жизнь и взгляды на жизнь. Конечно на все это тоже ушло время, но надо работать над собой, менять мысли, взгляды, привычки, и не держать в себе все проблемы и негатив, я их выплескиваю дома в качалке)), в 50 лет, начал заниматься в 47, и давление 120/80, а когда страдал неврозом то при ПА скакало до 180-200. Так что берегите себя, всем здоровья и не сдавайтесь!
@@mushroomman3092 "у тебя явные психологические проблемы и огромный комплекс неполноценности" - надо было ещё написать, что меня не любила мамка, пиздят в школе и тёлки не дают. Вот видишь, даже заезженные клише интернетных мамкиных психологов мне приходится за тебя дописывать. Давай попробуй ещё раз.
Интересно твоё мнение о Брине.
А это интересная идея. Обычно по любому чиху говорят идти к врачу. Но мы же знаем как выглядит регистратура в 8 утра и что без нас там хватает работы.
Твоё пусть субъективное, но всё же профессиональное мнение полезно слышать обычным людям.
До сегодняшнего ролика я был уверен что панические атаки это про слабаков, про игру одного актера... Выходит смотреть надо не в глаза гадая верю не верю, а искать объективные симптомы стресса. Что все это происходит не просто в голове
У меня приступы панических атак появились после того, когда мне перекололи анастезию в стоматологическом кабинете. Сначала они были каждой утро. Со временем они становились реже. Через день, потом раз в неделю, далее раз в месяц. Временной интервал когда они стали редкими 3 года. Первый год они были частыми. Сейчас появляются изредка только тогда, когда долго находишься в замкнутом пространстве (например давка в общественом транпорте). Образ жизни: не курю, занимаюсь спортом: футболом плюс занятия в зале. Помогло самовнушения и самоуспокоения.
Да, я часто сталкивался с такими людьми будучи врачом скорой помощи, особенно ночью и чаще женщины, проходили куча обследований, тысячи врачей ищут что-то серьёзные, но нет истина где то рядом, как мы оказывали помнишь таким пациентам, магнезия в/в и реланиум в/в, пациент благополучно засыпает
Ребят это просто реакция и всё!Это просто тревога и всё!Это просто постоянный стресс и всё!А стресс это нужно что -то решать и все!Когда вы не решаете то сидите в ожидании а значит стресс постоянный а это уже невроз!А стресс постоянный только из-за значимого и важного для вас!Все это касается только важного и значимого!а важное и значимое для вас работа ,семья,родители,дети и проживание с тещей или свекровью которые раздражают и не дают жизни...усекли?Вы не умеете здесь принимать решения ,страх на страхе от сюда и напряжение .Напряжение у нас от опасности.Беги или сражайся вот и находитесь постоянно в этом состоянии.
Док давай про добавки видосы снимай, где полезные советы и т.п. по ББ? Сними видос про разницу развития мышц и тела при занятиях ББ и воркаутам.
про добавки уже давно всеми пережевано, там нечего рассказывать.
Должен сказать, у меня панические атаки появились на реальном случае. я принимал АС месяц. Заболел гриппом. А после гриппа сразу сделал пробежку. И тут меня так торкнуло, голова закружилась, и я спал два дня. Почти кома.
Наверное, какой то ком в крови образовался. А у меня пролапс, и этот комок, видать, на клапаны попал. Сразу после этого диагностировали растяжение - дистрофию сердца. Но через два месяца все прошло.
А потом через два года начались панические атаки, и летом в жару в гору одышка
Анатолий Сергеевич Шумилов Ни фига себе! Спасибо, что предупредили!
Анатолий Сергеевич Шумилов Скажите, пожалуйста, как вы справляетесь с одышкой в жару и при подъёме в гору? Очень портят эти два состояния всю жизнь! Спасибо
Еборов
У меня были панические атаки и шалила психика на протяжении парочки лет
Ходил к психотерапевтам
Нихера не помогло
Записался на ММА
И после 2 недель тренировок полностью прошли пан атаки
Давление пульс снизились
Ощущаю себя очень спокойно и уверенно
Значит много копил злобищи в себе. Если ходить к психотерапевтам и не менять жизнь, толку от этого хождения никакого
Спасибо доктор. Прочитав коменты понял что я в этой ситуации ещё новичёк. Сомной совсем недавно такое случилось. По симптомам определил, что у меня тахикардия. Но возникает она именно тогда когда её не ждёш.(1,2,3 раза в месяц) Буквально сегодня я проснулся в 4 утра с сильным серцебиением и тревогой. Сердце вылетает с груди я непонимаю что происходит ведь перед этим ложился спать в спокойном состоянии и с нормальным пульсом. Это состояние продлилось гдето 3 часов а потом прошло. Но бывало что это состояние длилось почти сутки. Сам я всю жизнь занимаюсь поэрлифтингом(тягаю железо) сейчас мне 46. Посмотрев только что доктора успокоился так как до этого выпуска я был уверкн, что у меня больное сердце а теперь появилась уверенность, что это всеголиш могут быть сбои симпатической нервной системы...
Спасибо! Действительно работает!
Нажимайте на шею пальцами в разных местах если испытываете боль это хорошо, есть тригерные точки, так как здоровые мышцы болеть не должны, вот эти больные мышцы и причина головокружения и ПА, КОРОЧЕ избавьтесь от них и все пройдет как у меня, давите на них пальцем 20 секунд в 50% от максимальной боли, более 3 раз давить не нужно в день, это тоже самое как на палец надавить под ногтем он белый станет вот так же вы выдавливаете кровь из этой точки и продукты распада и заливается туда свежая кровь мышцы постепенно восстанавливаются, я их у себя штук 50 нашел во всем ттеле, ни были причиной боли ног поясницы промежности и так далее.
У меня давно такое было. Я в церковь сходил, и у меня исчезли панические атаки.
Гражданин Гундяев, перелогиньтесь!
Меня от компьютерных игр была такое года три очень жестко колбасило самое страшное это ночью когда сердце набирает бешеные обороты когда ты только проснулся вобщем организм на приделе. Через 10 лет пропустило .
Надо сменить работу на ту что нравиться , начать играть в командные виды спорта неспеша )), компьютер и мобильный закинуть нафиг , жёстко поставить себе режим сна в 22:00 это время в которое надо ложиться спать иначе жопа, купить ортопедический матрас. Неспеша начать заниматься упражнениями отжиматься ,спину,прес, и самое главное это начать качать шею, ночью если не спишь надо делать очень осторожно контрастный душ, станет намного меньше калбасить, можно валерьянкой баловаться но от неё мне лично как то не посебе было но зато хоть заснуть можно.вобщем ваша задача это спать ! И контрастный душ очень хорошо помогает хотя очень сложно себя заставить это делать. Вобщем всем здоровья .
Доктор , на западе такое есть и ещё как есть .Называется panic attack and anxiety
Он имел в виду, что там нет такого понятия, как "ВСД"
Немного вопрос не по теме, рад буду, если ответишь. Док, ты знаешь, как можно спать минимальное количество времени, чтобы более менее быть бодрым? Щас работы просто много, прям завал.
Вдруг знаешь какие-то хитрости...
Не надо спать мало, посадишь здоровье.
@@LDO6 буквально неделю такое надо, не больше
Ложиться не позже 22.00, в период с 22.00 до 04.00 утра самый полноценный сон.
@@ВовкАндрей-ю5в единственный момент, как заснуть не позже 22:00 когда со сном беда? Не спать сутки до этого?
Попробуй триптофан.
Я раньше думал, что у меня панические атаки. Оказалось это изменение сознания. Жизнь не вечна. Когда то придётся узнать, что это всё такое на самом деле.
Проблема не в том что ты знаешь, а в том что ты думаешь об этом, боишься смерти, и это портит тебе жизнь. Чтобы успокоиться надо чтобы жизнь была наполненна, наш мозг создан для того чтобы решать задачи а не заниматься самоедством, попробуй заняться учебой всерьез, это точно поможет. Ну и спорт для общего здоровья нужен.
@@Met-ark Я не боюсь смерти, я боюсь утратить контроль над своим телом (в любом смысле этого выражения), бесконечных страданий и того гигантского неизвестного в чём находится этот так называемый мирок. Дело в том, что приступы обострения у меня конечно бывают, даже во время сна, вот ты спишь, вот тебе снится хороший сон, сознание отключено, не думаешь ни о чём соответственно и вдруг БАМ ты уже с открытыми глазами и в поту взлетаешь в ужасе с кровати.. Кстати и во время засыпания это очень достаёт. Сон - как микросмерть для сознания и каждый раз стоит мне только уснуть и отключиться сознанием, как взлетаю с кровати и снова не сплю. Вот как бывает и это надоедает.Но помимо приступов есть постоянное никуда не уходящее чувство расширенного сознания, которое сводит с ума, кажется ещё чуть и кранты. Оно присутствует, когда просыпаешься, когда засыпаешь, когда бодрствуешь, оно с тобой всегда. Это как находится в маленькой лодке в океане. Ты не видишь что там под водой, ты не знаешь, что там, но ты ощущаешь всем телом эту сумасшедшую массу. Это просто чувство. Как эрекция. Если она есть, то она есть и никакие занятия не избавляют от чувства, они только переключают внимание на время. Вот и у меня так) Это объяснить невозможно, ты либо чувствуешь, либо не чувствуешь. Страшно от осознания, что всё чем бы тут не занимался, настолько никчёмно и совершенно несущественно, что жуть. Просто крошечная песчинка непонятно чего. Но надо сказать, что ещё в далеком детстве всё это началось, а с возрастом за пару - тройку десятков лет усугубилось. Но перед этими состояниями в детстве была тяжелая черепно-мозговая травма. Может тоже имеет значение. Не знаю. А учёба для меня позади уже 18 лет как. Теперь я получаю знания только необходимые мне на практике. Последние годы дел очень и очень много. Весь в делах. Связываю и с этим. Перегруз мозгов по ходу. В общем благодарствую за внимание, помощи не ищу ни в коем случае) Просто Док заговорил об атаках и я привёл свой пример. Вдруг кто-то тоже что-то такое испытывает. Интересно же)
@@БодяШиповник Ты явно упиваешься своим состоянием, думаешь что ты один такой, а у других видимо суженое сознание)) я же говорю, это все игры разума, займи его делами физическими и умственными задачами и приступы утихнут, но тебя видно что и так все устраивает.
@@Met-ark кстати, я в целом не употребляю алкоголь особо. Но вот что важно заметить, так это то, что именно алкоголь от этих состояний помогает моментально. Он отупляет и сужает сознание как бы. И ты уже не можешь думать о многих вещах и плодотворно ими заниматься. Соответственно как бы тебе уже не до "океана" становится, не чувствуешь и всё) Только животные инстинкты удовлетворять) Но не бухать же мне начинать)))
@@Met-ark я же вроде написал, что мне интересно найти единомышленников. Ты не видишь что ли? Если у тебя такого нет, то можешь смело проходить мимо и не мешать мне упиваться и кайфовать)
За Брина поведай, интересно будет послушать
Интересно, банальное переедание перед сном может справоцировать сильное серцебиение и тревогу под утро? Какое по поводу этого есть мнение у доктора?
у меня так и бывает. раздражеенный кишечник раздражает симпатику, а та- сердце
именно в эту ночь я и наелся как слепая лошадь и сразу лёг спать.. спасибо за совет
@@terminatorson у меня было такое, что проснувшись среди ночи как бы от испуга сердце колотилось потом всю ночь до самого вечера около 10 часов. пришлось выпить таблетку чтобы унять тахикардию. что это было до сих пор не понимаю....можно ли эту симптоматику отнести к разряду ВСД или нет, как вы считаете?
У меня было что то подобное. Переел пельменей сильно пересоленых и перченых и с крепким чаем. И лёг спать, проснулся, сходил в туалет и не много заколбасило.
лайк ,просто так) хоть и тема ролика не интересна )
Молодец! Очень интересные темы подымаешь! Интересно слушать
Я натурал. 170 на 90кг. Тренеруюсь 20 лет. Всё пробывал. Сейчас тренеруюсь два раза в день. Утром в 4.30 верх и вечером 19.00 ноги. Делаю два рабочих два упражнения. Чередую дни. Жимы тяги.
и потому у тебя панические атаки? бросай спорт))))
Жди скорого перетрена
СВД-снайперская винтовка Драгунова. Лечит все болезни ...
Але ребята, все кто тут пишут видно што начитаны и подтянуты в этой теме! Но знайте одно это не болезнь лечить ничего не надо главное исключите патологию путём обследования, а дальше образование - как только поймёте этот не сложный элементарный механизм, начинайте действовать при чем начните с салоном дневника а потом только один путь если у вас именно невроз (всд это симптомокомплекс невроза) а не единичный срыв связанный с определённой ситуацией/человеком и.т.д. То только меняя свою жизнь и отношение к ней все сойдёт на нет, главный вопрос который меня волновал 3-4 года назад, а пройдёт ли это все когда нибудь, были все симптомы (жкт, мочеполовая система, кардионевроз, па) а теперь я с парашюта приыгаю 😂😂😂крепитесь все пройдёт и это тоже..