Eu estou dormindo a tarde acordada a noite e assim por diante... E minha mãe sempre fala:Ela trocou o dia pela noite.E assim minha rotina de centavos permanece kk...
Vc não deveria comer a noite depois que eu como as 6 da tarde a última refeição eu comecei dormir melhor tomo remédio para dormir pois sem ele não durmo mais depois que parei de comer depois das 6 eu durmo bem percebi isso as vezes eu como depois das 6 e meu sono fica horrível , tenho insônia crônica desde que tinha 9 anos de idade hoje tem 56
Gente isso pode ser hipertiroidismo. Ele te deixa com sono de dia e alerta a noite. Pq os níveis de cortisol fica desregulado. E tbm a pessoa emagrece.
@@Alexandrekaue depende da pessoa. Quando o cortisol está desregulado da muita fome de doce. Pq o corpo nao descansa e tem mais necesidades de energía. Tem pessoas que conseguem controlar e outras nao. Tb depende do metabolismo se for lento ou rápido. Mais nao deixa passar assim nao, Vai no medico. E intenta descansar, a saude e muito importante
Uma coisa que ajuda com sono desregulado é ficar um dia todo ou mais acordada aí vc vai ficar tão cansada que quando chegar de noite você capota, isso costuma a ajudar 💖
Entao, comigo até resolvia...mas ultimamente ando dormindo muito mal. Eu passava mais de 24h acordada e quando ia dormir, acordava 3,4 horas depois e desregula tudo de novo. Inclusive agora to virada 😅 quase 24h
Eu era assim por conta da ansiedade e depressão, mas por conta do antidepressivo graças a Deus consegui regular meu sono depois de 4 anos trocando o dia pela noite
Só começar a trabalhar, melhor remédio, precisando acordar com o dia escuro e voltando pra casa quando já está escuro. Tu reza pra chegar em casa para poder dormir.
Devido a ansiedade que eu tinha, eu não dormia de madrugada e ainda ia trabalhar de manhã e a tarde, dormia só um pouco a noite, as vezes 4/5 h por dia....
O que adianta é começar a ter uma rotina mais saudável,e não trabalha,mexer menos no celular,ir num psicólogo,talvez tomar remédios,parar de pensar em outras coisas antes de ir dormir, muitas outras coisas que levam a ter um sono péssimo,as pessoas acham que quem não dorme e vagabundo que não faz nada
Só trabalhar de 5 as 13h q tu concerta rapidão akakK Edit: n tenho intenção de diminuir o problema dela, é apenas uma zueira intt...calma meninx calma.
@@anacarolinabarbosademelo2343 eu trabalhava de manhã e dormia de tarde quando chegava lkkkk,passava a noite inteira acordada e ia virada kkk,Ent se ela realmente tiver problema pra dormir igual eu kkk nn adianta.
Pior que não, eu trabalho 6h e volto pra casa as 17h viro a noite e durmo no maximo 3h, fico um zumbi no trabalho mas tenho insônia mesmo fui diagnósticado Eu sei que não é saudável, mas não tem nada a ver dela não ta trabalhando e está desse jeito
Eu tb amg mais eu tenho ansiedade só consigo dormir lá pra umas 4 5 hrs da manhã n sei oq faço mais eu estou desesperada pra isso parar o qnt antes kkk
@@rayane4451 depende do trabalho. Por exemplo, pessoas que trabalham a noite inteira e tem um sono desregulado, provavelmente uma hr irao seder a vontade de dormir antes do trabalho. Ou até mesmo pessoas que trabalham de manhã, com como das 7:00 as 18:00, uma hora ficarão cansadas demais para sustentar o próprio corpo, afinal, todos precisamos de pelo menos 6h de sono. Acho que é isso, caso esteja algo errado,sorry!!
Nossa me identifico, o pior é que e todos os dias eu já fico até sozinho pra não tratar ninguém mal porque eu fico muito estressado porque eu troco a noite pelo dia 🙂🤦
Moça, quando eu sair do exército também estava com o sono todo desregulado, e no meu caso minha madrugada era jogando, o que eu fiz pra acabar com isso foi fazer exercício aeróbicos e com muita queima de calorias, pela noite, bem tarde, somando com a academia de manhã, deixava meu corpo muito cansado de noite e dificultando muito madrugar, e pra completar, eu tirei a tv do meu quarto e deixava meu celular carregando na sala, comigo funcionou, mas entendo que pode não funcionar para alguém. Não deixa esse sono atrasar sua vida, por mais que pareça não ter consequências, sempre tem, nem que seja depois, o prazer de dormir bem, acordar no horário certo sem despertador não tem preço. Abraços do Pará 0/
Também sou assim, fico mto mal por perder o dia inteiro dormindo e ter essa energia de madrugada, e de madrugada n posso resolver nada pois o pessoal ta dormindo, e sempre digo que vou ficar acordada pra regular mas eu acabo dormindo, enfim um ciclo sem fim
Não é intencional o poha A pessoa ter sono desregulado não significa que a solução é trabalho. Eu tenho o sono desregulado mesmo tendo que acordar de segunda à sexta, pegar um carro e 1h de viagem, voltar de ônibus às 19h30, e por fim, pegar uma viagem de 2h30 pra voltar pra casa. Ah e é claro, arranjar algum método de fazer minha ansiedade permitir que eu durma pelo menos algumas poucas horas pra acordar. no dia seguinte e fazer o mesmo processo.
@@Satt-mx7ge Sinto muito que não funcione pra você. Já chegou a fazer aquela terapia do sono? O problema é que vc tem q dormir em uma clínica cheio de fios. Eles monitoram quanto tempo vc demora pra pegar no sono, quanto tempo tá em sono leve, profundo e etc. Eles vêem até se tu tá sonhando pela atividade cerebral. Geralmente são neuro e em alguns casos eles incluem o psiquiatra pra medicação de ansiedade e depressão. É trabalhoso mas nunca ouvi alguém q já tenha feito a terapia e continuado na rotina inversa. Espero que consiga alguma solução. Beijos!
@@Satt-mx7ge desejo que melhore e que funcione pra você! Acho q tem alguns lugares q o sus encaminha também. Procura saber, vai que seja a solução. Fica bem viu
Rotina, disciplina, estabelecer horários e arrumar algo pra fazer, nem que seja um exercício físico para gastar energia.... resolve ou ajudará bastante. Trocar o dia pela noite foi um hábito adquirido, agora, crie outro
Acordar às 4 da manhã para trabalhar e chegar em casa as 15hs e ir limpar casa, lavar roupa e fazer comida, aí as 22hs vc vai dormir eu quero ver se tu não pega no sono.
Minha rotina: Janto as 21:30 Assisto Alguns vídeos/séries na as 22:22 Até 23:40 23:50 Assisto no celular até 00:22 00:23 volto pra TV até 2:54 2:57 escovo os dentes e tomo banho 3:12 durmo
Uma dica meu povo. Por mais que seja difícil, optem por não mexer no telefone, assistir televisão, ou mecher no computador quando estiverem sem sono, por que eles transmitem uma luz azul, que faz o seu cérebro entender que ainda é dia, por isso vocês não conseguem dormir. Claro, existem muitas outras causas... Mas, evitem o uso desse tipo de tela por que só piora, optem por fazer um chá e tomar, ler um livro, pra quem é religioso, façam oração, conversem com Deus. Procurem coisas que vão te acalmar e aí sim o sono virá. E outra dica, procurem ser produtivos durante o dia, não fiquem sempre no telefone, foquem em vocês, a maioria das pessoas hoje em dia estão cansadas mesmo sem ter feito "nada" o dia todo, isso é causado também pelo excesso de telas, então tomem cuidado com isso, procurem estudar, fazer exercício, melhorar a alimentação, sair pra caminhar, sempre vão haver opçãos, acreditem, isso também melhora a insônia, até por que um remédio não cura, mas você escolher ser melhor a cada dia cura seu psicológico com toda certeza. Boa tarde pra vcs❤️ ( e antes que digam sobre a questão do cansaço causado por telas, sim gente, da cansaço, mas não e aconselhado usar ele quando estiver com insônia por que além de te prejudicar mentalmente, te trata cada vez mais desânimo de fazer as coisas.)
Eu acordava pra ir caminhar esse horário mas não conseguia dormir cedo então quando eu chegava já era 9hrs em casa dormia um pouco e 12:00 ia pra escola e assim os dias iam e eu ainda continuava dormindo 5h da manhã só olhando pro teto ;-;
@@msrkneru1140 vocês vão para a escola!!!! Quando vocês começarem a trabalhar vão sentir a exaustão e só não vão conseguir dormir por insônia, proveniente do estresse do dia.
@@belabartosievicz escola é uma desgraça, principalmente no ensino médio, n diminua os problemas dos outros dizendo "ah mas isso é isso" "isso é frescura"
@@Someone_S2 espere e veja. Se nem a escola você não aguenta, não aguentará o mundo real. O mundo é doloroso. Se acostumem e se adaptem. Aproveitem enquanto vocês não precisam trabalhar.
Nossa eu era assim quando não era cristã não dormia,mais depois que conheci Jesus durmo igual um bebê. Segredo entrega pra Deus todas as suas causas e ansiedade.
Gente , quando estiverem com sono desregulado, não tomem café pra ficar mais acordado. Ele vai tirar seu cansaço e você continua com sono. E quando dormir , não vai conseguir chegar no sono ren. Que é o que te deixa descansado e combate ansiedade.... . Isso é muito sério, além das doenças físicas, doenças como ansiedade , depressão, pânico... surgem assim. Nosso corpo não é feito pra isso. Valorizem o sono de vocês, sério. Não estou dizendo para dormir 10 da noite e acordar 6 da manhã, como um idoso. Ksksks mas não passem das 2 da manhã com muita frequência , o bem estar de VOCÊS agradece .
Eu tbm já vivi,essa vida mas graças a Deus Jesus me libertou,era muita série,filmes redes sociais eu vivia igual a zumbi no trabalho não tinha rendimento,e tive que ir deixando essas coisas de mão,agora são 22:00 indo dormi tbm após anos agora sou mãe então não combina essa vida sem rotina.
Eu sou assim. Estou literalmente agora às 05:15 da manhã. Não dormi ainda, às 06:00 pretendo ir fazer uns slides para o colégio e depois talvez eu durma. 🤲🏻
Se o sono é o de 8 horas é super tranquilo trocar o dia pela noite, não tem diferença de descanso. Aprende isso nos turnos dos hospitais e é todo mundo saudável kk
@@AnaSouza-dw3mw fazemos turnos de 48 horas sem ver o sol, passamos dois dias dormindo e o corpo tá intacto pelo que os exames apontam por mês kkkkk se faz mal é por falta de trabalho então
@@agathaevil6010 eu vi algo sobre a hora influenciar na qualidade do sono. Também que a hora que a pele mais regenera é no sono das 22 até às 2 da manhã.
@@agathaevil6010hora influência completamentea qualidade do sono. Não é porque seus exames estão bem que o seu cérebro está funcionando da maneira que deveria. Tem um livro, por que dormimos, que explica mto bem isso
Já fui assim e é horrível kk, meus olhos começou a ficar preto e eu acordava muito tarde e não conseguia aproveitar o dia direito, ficava mais ativa de noite🗿🍷
Agonia. Eu aconselharia a ir viajar pra algum lugar com campo (interior) e ficar ao menos uma semana sem contato com net, no interior tem algumas pessoas que tiram cochilo à tarde (não longo,cochilo mesmo) e 20h da noite já é tarde pra dormir, não tem nem como não sentir sono
@화이트 레티시아 dizer que isso é um problema de saúde tb é uma conclusão precipitada. Já acompanho os vídeos dela à um tempo e ainda n vi ela comentar se tem algum distúrbio/ transtorno relacionado ao sono. MAS pelo o que ela mostra nos vídeos, ela MANTÉM o sono desregulado. Se vc dorme o dia inteiro, é lógico que não vai ter sono de noite.
@화이트 레티시아 quando eu estudava, fazia isso direito: ia pra escola de manhã, dormia a tarde inteira e, a noite, não tinha sono(óbvio). Eu não tinha nenhum problema, apenas acostumei meu corpo errado. Mas é claro que esse tipo de mal hábito pode acabar virando um problema.
Não sair de casa pra trabalhar ou estudar, contribui com isso - a pessoa não tem nada pra fazer no outro dia cedo, por exemplo, então vai fazer tudo mais tarde, jantar 22h00, assistir TV e tals 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 vai ter uma rotina raiz pra ver
Que gente chata nós comentários viu... "Ai é só trabalhar!" "Isso é coisa de desempregado" Gente, não? isso é insônia, só quem tem sabe o quanto é ruim, eu tenho, eu tô de férias da escola e é um saco quando eu tento dormir a noite e não consigo! Agora mesmo é três da manhã e eu não consigo dormir, quando chegar de manhã lá pelas 7 ou 9 horas o sono vai vir e eu vou dormir achando que é só um cochilo e vou acordar três da tarde, isso não é legal! É realmente um problema, e isso causa muita exaustão, causa uma sensação de inutilidade sendo que a culpa não é sua de você ter o sono desregulado! vocês aí dos comentários deveriam ser menos egoístas ao comentar alguma coisa.
Né mano. Um sono desregulado é a porta pra uma série de problemas físicos e mentais. E o que mais me preocupa é o tanto de gente que se identificou com o vídeo.
Eu tbm tinha isso, mas comecei a estabelecer um horário pra dormir, evitar ficar no celular e televisão e fazer exercício físico em algum momento do dia
desde que entrei de férias, tenho almoçado de 7 ou 6 horas, jantado de 3 da manhã, dormido de 11 e acordado de 17. ontem regulei meu sono, passei 24 hrs acordada e dormi de 19 horas Kkkkkkk
Te entendo...dois dias em casa e meu horário de sono passa das 21:30-05:30 para 23:00-05:30 ....e eu dormi só duas horinhas...COM PROVA PRA FAZER HOJE!!
Eu era assim quando não precisava trabalhar... comecei, rotina de 8 às 18hrs, fora transporte público que cansa mais que o trabalho em si. Agora não vejo a hora de chegar em casa e dormir! 😅
Querida, uma dica pra vc regular seu sono, assiste ASMR! Eu também tava trocando o dia pela noite sendo que eu tenho que estudar né kkkj, aí eu descobri essa maravilha e BOOOM, regulei o sono (bom só foi as férias virem que eu desregulei tudo denovo! Kkkk)
Não façam isso! Principalmente vc, querida! Quando vc desaprender a dormir como eu! Vc realmente verá um prejuízo de vdd! Não faça isso com a sua saúde, seu psicológico!
AS pessoas falando q se trabalhar ela n ia ter sono desregulado....sendo q quando a pessoa tem problemas com o sono,insonia,ansiedade e etc,n adianta....digo por experiencia propria !!! (Não quero brigas,se n gostou do comentario ignore!)
Eu sofria muito com isso porque queria ser "normal". Até que ACEITEI este padrão "diferente" (que é muito comum na verdade.) Passei a RESPEITAR que funciono assim e parei de sofrer. Quando consigo um sono regular, blz. Quando não consigo, blz também. Faz parte.
Não esquece de me seguir no insta: @frazoniss 😉✨
Eu estou dormindo a tarde acordada a noite e assim por diante... E minha mãe sempre fala:Ela trocou o dia pela noite.E assim minha rotina de centavos permanece kk...
Você e muito linda😗
Não te conheço mais vc parece aquela mulher que fez a série wandinha
Vc não deveria comer a noite depois que eu como as 6 da tarde a última refeição eu comecei dormir melhor tomo remédio para dormir pois sem ele não durmo mais depois que parei de comer depois das 6 eu durmo bem percebi isso as vezes eu como depois das 6 e meu sono fica horrível , tenho insônia crônica desde que tinha 9 anos de idade hoje tem 56
Quais seu nome
Gente isso pode ser hipertiroidismo. Ele te deixa com sono de dia e alerta a noite. Pq os níveis de cortisol fica desregulado. E tbm a pessoa emagrece.
Caramba pode ser isso meu problemaaaaaaa, obg por falar isso moça vou ao médico
Pode ser también um desajuste hormonal
Eu engordo, não tô entendendo MKKKKK
@@Alexandrekaue depende da pessoa. Quando o cortisol está desregulado da muita fome de doce. Pq o corpo nao descansa e tem mais necesidades de energía. Tem pessoas que conseguem controlar e outras nao. Tb depende do metabolismo se for lento ou rápido. Mais nao deixa passar assim nao, Vai no medico. E intenta descansar, a saude e muito importante
Vi num comentário de que ela dorme de dia porque troca o dia pela noite
Uma coisa que ajuda com sono desregulado é ficar um dia todo ou mais acordada aí vc vai ficar tão cansada que quando chegar de noite você capota, isso costuma a ajudar 💖
Ou capota de vez antes de chegar a noite sksmsk
Ela dorme de dia e fica acordada de noite pq é custume dela
Entao, comigo até resolvia...mas ultimamente ando dormindo muito mal. Eu passava mais de 24h acordada e quando ia dormir, acordava 3,4 horas depois e desregula tudo de novo. Inclusive agora to virada 😅 quase 24h
@@lollahajimeIsso não é costume não, faz mal pra saúde
Eu era assim por conta da ansiedade e depressão, mas por conta do antidepressivo graças a Deus consegui regular meu sono depois de 4 anos trocando o dia pela noite
Eu tbm se eu não tomo eu não consigo dormir
eu também
NÃO acredito em antidepressivos!🤔
@@FernandaSouza-xh6ly problema seu 😂
Estou passando pela mesma coisa 😢
Só começar a trabalhar, melhor remédio, precisando acordar com o dia escuro e voltando pra casa quando já está escuro. Tu reza pra chegar em casa para poder dormir.
Pessoas que tem insonia fazem esse trajeto n dormem e vão trabalhar sem dormir
Devido a ansiedade que eu tinha, eu não dormia de madrugada e ainda ia trabalhar de manhã e a tarde, dormia só um pouco a noite, as vezes 4/5 h por dia....
Bem não adianta nada
Não adianta
O que adianta é começar a ter uma rotina mais saudável,e não trabalha,mexer menos no celular,ir num psicólogo,talvez tomar remédios,parar de pensar em outras coisas antes de ir dormir, muitas outras coisas que levam a ter um sono péssimo,as pessoas acham que quem não dorme e vagabundo que não faz nada
Queria poder me dar ao luxo de bagunçar o meu sono😅😅😅
É horrível.
Sim
Nem queira, é horrível
Eh horrível vey, tô tentando fazer meu sono voltar ao normal,vou madrugar hj eh não dormir amanhã de dia, só a noite
@@isabellaaraujo2273 Daqui a pouco sou eu... já to começando a dormir tarde, que ódio.
Só trabalhar de 5 as 13h q tu concerta rapidão akakK
Edit: n tenho intenção de diminuir o problema dela, é apenas uma zueira intt...calma meninx calma.
Conserta nn kkkkk,quando vc tem algum problema de sono, é foda regular kkkkk,eu trabalhava e nunca regulei,dormia o dia todo errado mesmo trabalhando.
Uai tem sim kkk se vc trabalha durante o dia, ou você dorme a noite ou vai fica sem dormi kkkkkkk
@@anacarolinabarbosademelo2343 eu trabalhava de manhã e dormia de tarde quando chegava lkkkk,passava a noite inteira acordada e ia virada kkk,Ent se ela realmente tiver problema pra dormir igual eu kkk nn adianta.
Pior que não, eu trabalho 6h e volto pra casa as 17h viro a noite e durmo no maximo 3h, fico um zumbi no trabalho mas tenho insônia mesmo fui diagnósticado
Eu sei que não é saudável, mas não tem nada a ver dela não ta trabalhando e está desse jeito
Ter problemas com sono não é sinônimo de estar precisando trabalhar
Espero ter ajudado
Ensinando como ser saudável, parabéns 👏👏
Eu sou assim mais tenho q ir pra escola 👍🤡
Então deixe de ser
@@patricia6562 as vezes a pessoa não consegue ou ter um problema que eu esqueci o nome, não é fácil assim
Eu tb amg mais eu tenho ansiedade só consigo dormir lá pra umas 4 5 hrs da manhã n sei oq faço mais eu estou desesperada pra isso parar o qnt antes kkk
"e é assim que NAISCE meu sono deixregulado"
Conteúdo super educativo e informativo.
Oxi
Muito bom pra quem não trabalha hahahahah
Meu sono era desregulado, eu me odiava por isso, mas aí eu descobri um remédio chamado trabalho. 🤣
adianta nd, tbm trabalho, o jeito é ir sem dormir
@@rayane4451 depende do trabalho. Por exemplo, pessoas que trabalham a noite inteira e tem um sono desregulado, provavelmente uma hr irao seder a vontade de dormir antes do trabalho. Ou até mesmo pessoas que trabalham de manhã, com como das 7:00 as 18:00, uma hora ficarão cansadas demais para sustentar o próprio corpo, afinal, todos precisamos de pelo menos 6h de sono. Acho que é isso, caso esteja algo errado,sorry!!
Q bom! Ent vai tomar o remédio e parar de querer opinar coisa que você não sabe
😅😅😅😅😅😅
Nossa me identifico, o pior é que e todos os dias eu já fico até sozinho pra não tratar ninguém mal porque eu fico muito estressado porque eu troco a noite pelo dia 🙂🤦
Moça, quando eu sair do exército também estava com o sono todo desregulado, e no meu caso minha madrugada era jogando, o que eu fiz pra acabar com isso foi fazer exercício aeróbicos e com muita queima de calorias, pela noite, bem tarde, somando com a academia de manhã, deixava meu corpo muito cansado de noite e dificultando muito madrugar, e pra completar, eu tirei a tv do meu quarto e deixava meu celular carregando na sala, comigo funcionou, mas entendo que pode não funcionar para alguém.
Não deixa esse sono atrasar sua vida, por mais que pareça não ter consequências, sempre tem, nem que seja depois, o prazer de dormir bem, acordar no horário certo sem despertador não tem preço. Abraços do Pará 0/
Também sou assim, fico mto mal por perder o dia inteiro dormindo e ter essa energia de madrugada, e de madrugada n posso resolver nada pois o pessoal ta dormindo, e sempre digo que vou ficar acordada pra regular mas eu acabo dormindo, enfim um ciclo sem fim
Amei o fuso invertido! Caso alguém queira, a dica pra consertar é um trabalhinho com jornada de 9h, é sucesso amiga. Funciona super! Beijocas ❤️
Não é intencional o poha
A pessoa ter sono desregulado não significa que a solução é trabalho.
Eu tenho o sono desregulado mesmo tendo que acordar de segunda à sexta, pegar um carro e 1h de viagem, voltar de ônibus às 19h30, e por fim, pegar uma viagem de 2h30 pra voltar pra casa.
Ah e é claro, arranjar algum método de fazer minha ansiedade permitir que eu durma pelo menos algumas poucas horas pra acordar.
no dia seguinte e fazer o mesmo processo.
@@Satt-mx7ge Sinto muito que não funcione pra você. Já chegou a fazer aquela terapia do sono? O problema é que vc tem q dormir em uma clínica cheio de fios. Eles monitoram quanto tempo vc demora pra pegar no sono, quanto tempo tá em sono leve, profundo e etc. Eles vêem até se tu tá sonhando pela atividade cerebral. Geralmente são neuro e em alguns casos eles incluem o psiquiatra pra medicação de ansiedade e depressão. É trabalhoso mas nunca ouvi alguém q já tenha feito a terapia e continuado na rotina inversa. Espero que consiga alguma solução. Beijos!
@@NathArcanjo Nunca testei, não tem muitas clínicas próximas de onde eu moro.
Mas eu posso procurar e ver se cabe no orçamento.
Valeu pela sugestão
@@Satt-mx7ge desejo que melhore e que funcione pra você! Acho q tem alguns lugares q o sus encaminha também. Procura saber, vai que seja a solução. Fica bem viu
Amiguinha se cuide! ❤️🥺🙌
Rotina, disciplina, estabelecer horários e arrumar algo pra fazer, nem que seja um exercício físico para gastar energia.... resolve ou ajudará bastante. Trocar o dia pela noite foi um hábito adquirido, agora, crie outro
Acordar às 4 da manhã para trabalhar e chegar em casa as 15hs e ir limpar casa, lavar roupa e fazer comida, aí as 22hs vc vai dormir eu quero ver se tu não pega no sono.
Trabalhar não adianta nada amiga, só piora
Minha rotina:
Janto as 21:30
Assisto Alguns vídeos/séries na as
22:22
Até 23:40
23:50
Assisto no celular até 00:22
00:23 volto pra TV até 2:54
2:57 escovo os dentes e tomo banho
3:12 durmo
PRIMEIRAA
KKKK, amo seus vídeos
Espero q um dia, vc consiga regular seu sono💫
Uma dica meu povo.
Por mais que seja difícil, optem por não mexer no telefone, assistir televisão, ou mecher no computador quando estiverem sem sono, por que eles transmitem uma luz azul, que faz o seu cérebro entender que ainda é dia, por isso vocês não conseguem dormir. Claro, existem muitas outras causas... Mas, evitem o uso desse tipo de tela por que só piora, optem por fazer um chá e tomar, ler um livro, pra quem é religioso, façam oração, conversem com Deus. Procurem coisas que vão te acalmar e aí sim o sono virá.
E outra dica, procurem ser produtivos durante o dia, não fiquem sempre no telefone, foquem em vocês, a maioria das pessoas hoje em dia estão cansadas mesmo sem ter feito "nada" o dia todo, isso é causado também pelo excesso de telas, então tomem cuidado com isso, procurem estudar, fazer exercício, melhorar a alimentação, sair pra caminhar, sempre vão haver opçãos, acreditem, isso também melhora a insônia, até por que um remédio não cura, mas você escolher ser melhor a cada dia cura seu psicológico com toda certeza. Boa tarde pra vcs❤️ ( e antes que digam sobre a questão do cansaço causado por telas, sim gente, da cansaço, mas não e aconselhado usar ele quando estiver com insônia por que além de te prejudicar mentalmente, te trata cada vez mais desânimo de fazer as coisas.)
Eu sou obrigada a trocar o dia pela noite por causa do meu trabalho! 😢 Como sinto saudades de dormir cedo.
@Carlos sou técnica em enfermagem, trabalho no período noturno.
Mds ela me represento tanto kkkkkkkkkkkkk
Finalmente alguém me entende
Eu simplesmente adorei aa dicas
"NAISCE" demorei pra entender
carioca não sabe falar “nasce” igual gente normal
@@undwrgrnd eu sou carioca e a gente não fala "naisce" não, isso aí é burrice dela e só dela.
@@eduardalima8980 pois tu é o primeiro que eu conheço que não fala pq todos os outros que eu convivo falam “naisceu”
@@undwrgrnd "naisceu" pra mim é falta de instrução, igual imbigo. Falta de escolaridade ou algo do gênero.
@@eduardalima8980 temos um sherlock holmes de copa cabana
Eu sugiro uma vaquinha pra pagar a terapia de Tatiana… essa mulher merece uma psicoterapia gente! 🫶🏽🫠
Se ela acordasse 6h da manhã pra trabalhar ela não tava com sono desregulado 😂😂😂😂
Eu acordava pra ir caminhar esse horário mas não conseguia dormir cedo então quando eu chegava já era 9hrs em casa dormia um pouco e 12:00 ia pra escola e assim os dias iam e eu ainda continuava dormindo 5h da manhã só olhando pro teto ;-;
Eu acordando 6 horas pra ir pra escola e do mesmo jeito tenho sono desregulado: 👍
@@msrkneru1140 vocês vão para a escola!!!! Quando vocês começarem a trabalhar vão sentir a exaustão e só não vão conseguir dormir por insônia, proveniente do estresse do dia.
@@belabartosievicz escola é uma desgraça, principalmente no ensino médio, n diminua os problemas dos outros dizendo "ah mas isso é isso" "isso é frescura"
@@Someone_S2 espere e veja. Se nem a escola você não aguenta, não aguentará o mundo real. O mundo é doloroso. Se acostumem e se adaptem. Aproveitem enquanto vocês não precisam trabalhar.
Nossa eu era assim quando não era cristã não dormia,mais depois que conheci Jesus durmo igual um bebê. Segredo entrega pra Deus todas as suas causas e ansiedade.
Faz um acordada o dia inteiro
Gente , quando estiverem com sono desregulado, não tomem café pra ficar mais acordado. Ele vai tirar seu cansaço e você continua com sono. E quando dormir , não vai conseguir chegar no sono ren. Que é o que te deixa descansado e combate ansiedade.... . Isso é muito sério, além das doenças físicas, doenças como ansiedade , depressão, pânico... surgem assim. Nosso corpo não é feito pra isso. Valorizem o sono de vocês, sério. Não estou dizendo para dormir 10 da noite e acordar 6 da manhã, como um idoso. Ksksks mas não passem das 2 da manhã com muita frequência , o bem estar de VOCÊS agradece .
eu sou exatamente assim, des de quando começou a pandemia q n consigo dormir direito, smp dormindo tarde
Pega umas responsabilidades, tipo lavar roupa, fazer almoço, coisas que precisam ser feitas durante o dia. Funciona
precisa de duas coisas: ajuda e um emprego
Ajuda mesmo, emprego só vai dar mais horas no médico
Eu estou de férias e como tenho a liberdade de dormir á tarde, não sinto sono durante a noite. Então é questão de rotina não é doença.
Eu nunca conseguiria fazer isso, tenho que acordar às 5 da manhã pra ir trabalhar 😅
É só trabalhar que o sono fica regulado 😪
@@Lucinela_ nao mana
Eu tbm já vivi,essa vida mas graças a Deus Jesus me libertou,era muita série,filmes redes sociais eu vivia igual a zumbi no trabalho não tinha rendimento,e tive que ir deixando essas coisas de mão,agora são 22:00 indo dormi tbm após anos agora sou mãe então não combina essa vida sem rotina.
Eu sou assim. Estou literalmente agora às 05:15 da manhã. Não dormi ainda, às 06:00 pretendo ir fazer uns slides para o colégio e depois talvez eu durma. 🤲🏻
9 meses após estou aqui comentando que comecei trabalhar além de estudar, ou seja, não tenho tempo para desregular o sono.
Eu vendo esse vídeo maravilhoso em plena 2:01 da madrugada 🤡❤️
Tutorial de como acabar com a sua saúde, isso sim!
Se o sono é o de 8 horas é super tranquilo trocar o dia pela noite, não tem diferença de descanso. Aprende isso nos turnos dos hospitais e é todo mundo saudável kk
@@agathaevil6010 Não, na vdd isso faz mal, já que o corpo humano tem seu próprio relógio que se regula com a luz solar.
@@AnaSouza-dw3mw fazemos turnos de 48 horas sem ver o sol, passamos dois dias dormindo e o corpo tá intacto pelo que os exames apontam por mês kkkkk se faz mal é por falta de trabalho então
@@agathaevil6010 eu vi algo sobre a hora influenciar na qualidade do sono.
Também que a hora que a pele mais regenera é no sono das 22 até às 2 da manhã.
@@agathaevil6010hora influência completamentea qualidade do sono. Não é porque seus exames estão bem que o seu cérebro está funcionando da maneira que deveria. Tem um livro, por que dormimos, que explica mto bem isso
Jesus te amaaa. Passando para lembrar do sacrifício que Ele fez por Amor a nós na cruz
*Só Botar Barulho De Chuva E ASMR pra dormir, TENTA. KKKKKKKKKKK*
E assim "naisce" hahahahahahs
Amo um carioca ❤️❤️
KKKKKK mulherão do crlho rumo aos 2M
Eu tô acordada dês de 3:40 AM 😘❤️
Já fui assim e é horrível kk, meus olhos começou a ficar preto e eu acordava muito tarde e não conseguia aproveitar o dia direito, ficava mais ativa de noite🗿🍷
Agonia.
Eu aconselharia a ir viajar pra algum lugar com campo (interior) e ficar ao menos uma semana sem contato com net, no interior tem algumas pessoas que tiram cochilo à tarde (não longo,cochilo mesmo) e 20h da noite já é tarde pra dormir, não tem nem como não sentir sono
Tutorial de como virar vagabundo em segundos
Ue, e a culpa é dela por n sentir sono a noite? KKKKK
@@violetcherry ss, se ela ficar viciada e n ir dormir logo a culpa é dela sim
@화이트 레티시아 ss
@화이트 레티시아 dizer que isso é um problema de saúde tb é uma conclusão precipitada. Já acompanho os vídeos dela à um tempo e ainda n vi ela comentar se tem algum distúrbio/ transtorno relacionado ao sono. MAS pelo o que ela mostra nos vídeos, ela MANTÉM o sono desregulado. Se vc dorme o dia inteiro, é lógico que não vai ter sono de noite.
@화이트 레티시아 quando eu estudava, fazia isso direito: ia pra escola de manhã, dormia a tarde inteira e, a noite, não tinha sono(óbvio). Eu não tinha nenhum problema, apenas acostumei meu corpo errado. Mas é claro que esse tipo de mal hábito pode acabar virando um problema.
Isso é viver 😅 muito bommm
Descreveu minha rotina em um video kk também sou assim já tentei dormir a noite mais nunca consigo
00h eu ja estou com os olhos fechando sozinho, se eu coloca um filme ja era kkkkkkk
Queria ein porém só consigo ir dormir lá pra umas 4 5 hrs da manhã já n sei oq faço kkk olha q ainda tenho q ir pro colégio
Que tudooo kkkkk
Não sair de casa pra trabalhar ou estudar, contribui com isso - a pessoa não tem nada pra fazer no outro dia cedo, por exemplo, então vai fazer tudo mais tarde, jantar 22h00, assistir TV e tals 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 vai ter uma rotina raiz pra ver
Eu indo dormir às 2h pra acordar às 9h todo dia 🤡
Haha
Que gente chata nós comentários viu... "Ai é só trabalhar!" "Isso é coisa de desempregado" Gente, não? isso é insônia, só quem tem sabe o quanto é ruim, eu tenho, eu tô de férias da escola e é um saco quando eu tento dormir a noite e não consigo! Agora mesmo é três da manhã e eu não consigo dormir, quando chegar de manhã lá pelas 7 ou 9 horas o sono vai vir e eu vou dormir achando que é só um cochilo e vou acordar três da tarde, isso não é legal! É realmente um problema, e isso causa muita exaustão, causa uma sensação de inutilidade sendo que a culpa não é sua de você ter o sono desregulado! vocês aí dos comentários deveriam ser menos egoístas ao comentar alguma coisa.
GENTE NÃO FAÇÃO ISSO FAZ MAL PARA O CORPO E OS OLHOS
O que tem me ajudado é ouvir podcast pra dormir.
Eu mesma kkkkkk
Só acordar às 04:00 da matina trabalhar das 7 às 3:50 fazer uma viagem de quase 2 hrs de ônibus de ida e volta que teu se ajusta rapidinho 😊
Vc tem orgulho disso?
Né mano. Um sono desregulado é a porta pra uma série de problemas físicos e mentais. E o que mais me preocupa é o tanto de gente que se identificou com o vídeo.
Eiiii você é muito importante pra Deus ♥️♥️♥️
Aprendi certinho kkkk fui dormir duas da tarde, acordei às oito da noite e agora tô acordada bem de boas
Muito eu kkkkkkkkkk dormindo as 8h achando que vou só tirar um cochilo, aí acordo 16h kkkkkkkk
Eu tbm tinha isso, mas comecei a estabelecer um horário pra dormir, evitar ficar no celular e televisão e fazer exercício físico em algum momento do dia
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu durmo as 8hrs e acordo 18hrs
Gente... o cabelo dela...
Q lindo...
Ainda bem que existe RUclips pra esse povo viu, jovens, senhoras 😂
desde que entrei de férias, tenho almoçado de 7 ou 6 horas, jantado de 3 da manhã, dormido de 11 e acordado de 17. ontem regulei meu sono, passei 24 hrs acordada e dormi de 19 horas Kkkkkkk
Eu era assim antes de começar a trabalhar, agora eu chego só pensando em dormir🤡
Desregular o sono é a coisa mais fácil, principalmente pq a maioria não sabe nem regular o sono
Depois dorme até às 17h00, faz um trabalhinho até às 20h00, a seguir vai até à academia e volta, janta às 22h00 e é assim a vidinha cansativa da jovem
Aí que lindo, saber que não sou só 🤣🤣🤣🤣
Fiz muito isso, acredite, nos seus 30 a conta chega
Eu desregulando meu sono assistindo o video as 2h20 😂😂😂
Segundo a maioria das pessoas, o melhor é vc ir trabalhar, """""""super"""""""" vai te ajudar🤷♀️
Kkkkk eu era assim também passava a madrugada acordada vendo séries... foi so arrumar filho que qualquer oportunidade de dormir eu to é babando🤡🤣💤
Minha rotina de sono era bem assim....mas no meu caso é ansiedade,aí minha médica me receitou antidepressivo...já está regulando minha rotina de sono.
Ainda bem q n estou sozinha nessa 🙌🏻
Amei a blusa da mulan 😍😍
Jesus te ama muitoo, Ele está de braços abertos esperando você, Ele está voltando 🤍
Te entendo...dois dias em casa e meu horário de sono passa das 21:30-05:30 para 23:00-05:30
....e eu dormi só duas horinhas...COM PROVA PRA FAZER HOJE!!
Você ME LEBRA A WANDINHA.❤☠️
Eu era assim quando não precisava trabalhar... comecei, rotina de 8 às 18hrs, fora transporte público que cansa mais que o trabalho em si. Agora não vejo a hora de chegar em casa e dormir! 😅
Genteeeeeee amei vou fazer isso
Amo sua rotina kkk vivendo o sonho…
Querida, uma dica pra vc regular seu sono, assiste ASMR! Eu também tava trocando o dia pela noite sendo que eu tenho que estudar né kkkj, aí eu descobri essa maravilha e BOOOM, regulei o sono (bom só foi as férias virem que eu desregulei tudo denovo! Kkkk)
É simples, é só ter insônia e ansiedade que em 2 dias tu já tá craque. Experiência própria 🤣🤣
moça vc tem q passar o dia inteiro acordada(ou seja não dormir dps q vc madrugou) até a noite pode ser dificil, mas a noite vc vai conseguir dormir
Não façam isso! Principalmente vc, querida! Quando vc desaprender a dormir como eu! Vc realmente verá um prejuízo de vdd! Não faça isso com a sua saúde, seu psicológico!
AS pessoas falando q se trabalhar ela n ia ter sono desregulado....sendo q quando a pessoa tem problemas com o sono,insonia,ansiedade e etc,n adianta....digo por experiencia propria !!! (Não quero brigas,se n gostou do comentario ignore!)
Sim, é sobre isso e está tudo bem kakaakka
As máscaras de Kimetsu>>>
Eu sofria muito com isso porque queria ser "normal". Até que ACEITEI este padrão "diferente" (que é muito comum na verdade.) Passei a RESPEITAR que funciono assim e parei de sofrer. Quando consigo um sono regular, blz. Quando não consigo, blz também. Faz parte.
Saudável demais 😍
*eu fiquei muitas vezes tentando e finalmente eu consegui eu fui dormir às 10 horas da manhã e acordei às **6:00** da tarde deu muito certo* ❤️❤️
E assim nasce uma estrela 😂😂😂😂😂
Resumiu minha vida nessas férias
Kkkkkkkk ela e esse lençou na luta 😂
kkkkkkkkkkkkkkkkkk e eu assistindo isso as 5:45 da manhã depois de não dormir nada tbm 🤡🤙🏻