หลังค่อมแก้ได้ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- แก่แล้วทำไมถึงหลังค่อม เราจะสามารถป้องกันได้หรือไม่ พบกับคำแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพหลัง โดย ดร.กภ. วัลลภ คุณานุสรณ์ชัย นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล โดยจะมาปรับการนั่งและยืนให้ถูกวิธี อีกทั้งสอนการยกของที่ไม่ทำร้ายหลัง และทิ้งท้ายด้วยการสอนการยืดเหยียดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังอย่างถูกต้องและปลอดภัย
ช่อง RUclips : Mahidol Channel
RUclips : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “ยางยืด”แก้หลังค่อมและไหล่ห่อ](http://i.ytimg.com/vi/zS8I-j7g1ok/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “ยางยืด”แก้หลังค่อมและไหล่ห่อ](/img/tr.png)
เวลายืน หรือนั่ง ชอบหลังค่อม แต่ลองปรับท่านั่งหรือยืนแล้วชอบลืมตัวกลับไปหลังค่อมเหมือนเดิม นอกจากวิธีตามคลิป ว่าจะหาสั่งซื้อเสื้อพยุงหลังมาช่วย อยากทราบว่าพอจะช่วยได้ไหมคะ
ขอบคุณที่เเนะนำนะครับ มีประโยชน์มากๆเลยครับ
ปัจจุบันนี้หนุ่มสาวหลังค่อมกันเเล้ว
กินเหล้าเบียกินโค้กนั้งทำงานใช้คอมเล่นมือถือนอนนั้งเดินยืนผิดวิธีไม่ออกกำลังกายหลังคดค่อมมานานล่ะทำงานก่อสร้างหลังค่อมไม่พอไหล่ห่อไหล่บิดเบี้ยวสุงข้างต่ำข้างบิดเอียงคอก็ตกยิ่งยกของหนักใช้กำลังเเขนมากขุดดินกวนปุนขนดินเเบกปุนยกปุนกวนปุนขนอิฐเเบกไม้จนหลังไหญ่เเขนไหล่ไหย่ทำไห้หลังค่อมท่าหน้าอกค่อมกดีมากอกไหย่
หนูหลังค่อมมากตั้งเเต่เด็กเลย
ต้องผ่าตัดแล้วแหละแบบนี้
ผม19ยังค่อมอะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลค้าบบบ
19คือกันคับ
ผม 15
ขอบคุณมากคะ
มีประโยชน์ดีมากค่ะ
ออกเสียงคำว่า กล้ามเนื้อ ให้ชัดอีกคำนะคะ
5555555555555 ชอบความครูภาษาไทย
หนูลองเอาหลังไปชิดกำแพง คือหลังชิดช่วงก้นชิด แต่เอวไม่ชิดค่ะ
ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆ
ขอบคุณครับความรู้ดีมาก
หนูอายุ16ปี พอไปยืนในกระจกดูอายุก็ไม่เท่าไหร่มันดูค่อมๆยังไม่ทันแก่เลยแต่ที่หนูคิดๆนะน่าจะเกิดจากนั่งเรียนนานๆก้มบ่อยๆหลังแย่ไปหมดเลยบางทีต้องทำงานเขียนบนพื้นต้องก้มหนักๆ แต่คริปนี้สอนดีมากค่ะเริ่มนำไปปรับใช้
เยี่ยมมากครับ!
ขอบคุณค่ะ
🙏👍
ยอดมากครับ ผมชอบสะพายเป้เวลาเดิน เพือนผมบอกไหมชอบเดินหลังค่อมๆ
การนอนคว่ำเพื่อเขียนหนังสือหรืออ่านหนังสือนานๆจะทำให้หลังค่อมได้มั๊ย
A++
ของหนูอายุ12ก็ค่อมค่ะ🥺
เหมือนกันเลยยย🥺
ขอบคุณครับ!
ผมยากซื้อพยุงหลัง0850930842
3:51
ท่าออกกำลังกายนี้ ถ้าอายุ 70 แล้วยังสามารถใช้ท่านี้ออกกำลังกายได้หรือไม่
egachai wattanasuk ไม่น่าได้นะคะ
พบแพทย์ดีกว่าค่ะ
ก้อแค่มีสติ แขม่วท้อง ยืดอก ตามองตรง ส่วนวิธีตามวีดีโอนั้น ทำไม่ได้ผลหรอก ยุ่งยาก เสียเวลา บางครั้งสิ่งที่เรียนก้อไม่ใช่สิ่งที่ถูกเสมอหรอก
ถ้าทำแบบนั้นจะหายแน่นอนใช่ไหมครับ หัดยืดอกเองก็ตรงได้ใช่ไหมครับ
ขอบคุณครับ
ไม่หายเเล้วหลังค่อม😂
...
ลลลลลลลลลลลลลลล
ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ