ПОСТНАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА с морковью и кабачком
HTML-код
- Опубликовано: 13 дек 2024
- Рецепт постной запеканки из картофеля, моркови и кабачка. Подходит для диетического, лечебного и профилактического питания. Блюдо для тех, кто соблюдает пост или не употребляет пищу животного происхождения. Просто, вкусно и полезно!
Порции: 6-8
На 100 г блюда:
Белки - 1,6
Жиры - 2,1
Углеводы - 14,9
Ккал - 84,9
Ингредиенты:
1. Картофель - 1 кг
2. Кабачок - 300 г
3. Морковь - 200 г
4. Зелень - 4 веточки
5. Масло подсолнечное - 2 ст. л.
6. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
www.wildberrie...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Как всегда очень вкусно! Спасибо, Игорь! А я, для того, стобы картофель быстрей сварился, наливаю в воду перед варкой его немного растительного или сливочного масла. При варке на поверхности воды образуется масляная "корочка" и варится картофель гораздо быстрей! Может кому-то пригодится этот совет.
Мне так нравится, когда в конце вы пробуюте, покачиваете головой и говорите: " То что надо! Вкусно! ". Спасибо за рецепты!!! Пользуюсь и радуюсь!!!
Игорь, спасибо за такие вкусные и полезные рецепты! Выпустите вторую книгу пожалуйста с рецептами, которые не вошли в первую!
Огромная Благодарность 🙏за ролик , за рецепт! Будьте здоровы!!! Храни Вас Господь 🙏 ☘️🌺☘️
Игорь особая благодарность за постные рецепты!!!!
Благодарю, вас Игорь, я так рада, что на моём пути попался ваш канал, привет из сибири❤
Спасибо за такой простой, но интересный рецепт
Поразительно! Из простейших, казалось бы безвкусных, на мой не пятостоловый взгляд, можно приготовить вкусное блюдо. Уважение и благодарность Вам, Игорь.
Уважаемый Игорь, спасибо большое за Ваши видео! Диетические блюда все отличные, готовила , очень нравится всё.
Спасибо родителям ,что воспитали достойного сына ,,,всех благ и здоровья...спасибо очень вкусные блюда🎉🎉🎉
Игорь, вы гений, спасибо вам большое 🙏👍😘
Игорь, здравствуйте!
Спасибо огромное за очередной рецепт!
Спасибо, что не забываете нас баловать новыми вкусняшками❤
Игорь спасибо Вам большое! Недавно подписались на Ваш канал и безмерно рада! Очень интересные рецепты! И очень нравится смотреть и слушать Вас! Сразу видно - профессионал ! Вы сбоьь7им уважением относитесь к своему делу! Спасибо Вам огромное!😊
Большое спасибо за рецепт, Игорь! Здоровья Вам и Вашей семье! 🙏🙏🙏
Спасибо огромное за простые воплощения "высокой кухни" в ваших рецептах. Отвечает вкусам многих придирчивых не по своей воле людей. Очень убедительная подача как приготовить - всякие сомнения отпадают. Нравятся все запеканки, особенно с куриной печенью. 🥬🥮🥕🥧🥒
Игорь спасибо большое за рецепт.
Ютуб предложил Ваш канал в рекомендациях. Подписка. Такой автор единственный. 🎉🎉🎉
Игорь благодарю за изумительную запеканочку, пусть Господь хранит тебя и твою семью, от всех невзгод, здоровья вам всем, г. Новокузнецк.
Игорь, вы замечательно готовите блюда . Из простых продуктов получаются вкусняшки. Спасибо вам от всей души. Теперь лег че переносить строгую диету .❤❤❤
Огромная благодарность зав рецепт Обязательно приготовлю Супер супер супер
Спасибо большое,да у нас пост, всё есть,хорошая идея, пусть хранит Вас Господь, поклон с осажденного Донецка 😢
Владивосток с Вами!!
Ставрополь с Вами!
Держитесь, Калининград с вами
Подольск, с вами, держитесь🙏🙏🙏
Всем сердцем с вами!❤
Огромное спасибо за рецепт,👍👌👍 С Великими Праздниками вас и С Наступающей Пасхой 🙏🙏🙏
Огромная благодарность за ваши видео! Сколько людей нуждаются в вашем спокойном, уверенном показе замечательных, разнообразных рецептов.
Спасибо . Ваши рецепты вызывают аппетит.
Хочу сказать спасибо за ваши видео, позавчера наткнулся на ваш канал, второй день легкость в животе и на душе от ваших блюд, заказал книгу, еще раз благодарю👍🏻
Игорь,здравствуйте!
Очень нравятся ваши рецепты,все гениальное просто!!!
Большое спасибо за радость вкусных и полезных рецептов,вы-супер!!!❤
Добрый день Игорь !Огромное спасибо за рецепт !С Наступающей Пасхой вас !Здоровья крепкого всей вашей семье ,счастья и процветания .Хотелось бы побольше завтраков полезных !🙏❤️❤️❤️
Спасибо.Ваш. Труд. очень. нужен. многим.Низкий. вам. поклон.Здоровья, мира и. любви.Пасха. на. пороге..Всем. Светлого. Праздника.
Спасибо, Игорь, рецепт прекрасный!
Как вовремя,спасибо за рецепт.с большой благодарностью из Сибири.
Поддержим лайками и комментариями!
Спасибо,Вамза рецепт аппетитной запеканки,мы съедим горячей.❤❤
Спасибо за прекрасный рецепт. И опять как раз для меня, без лука. ❤❤❤❤❤❤
Игорь! Спасибо! С праздниками.
Спасибо! С Вами соблюдать диеты стало интересно ❤
Д/Питание из чернослива😮! Вкусно😊
Спасибо за рецепт, жду вашу новую книгу с нетерпением
Спасибо большое, Илья,за ваши полезные рецепты.
Спасибо за рецепт,обязательно приготовлю...
Спасибо
Спасибо! Полезно! Обязательно побалую себя.
Здравствуйте Игорь👋благодарю, надо попробовать и этот рецепт. Совсем не трудно и ужин готов. Делала похожую, но без картофеля, одни овощи, заливала яйцами с молоком, пост не соблюдает не кто в семье. А с картофелем попробую
ВЫ ЛУЧШИЙ
Огромное спасибо!!!!!❤
Спасибо за такой труд.
Нам это очень нужно и важно.
Дай Бог Вам здоровья .🙏♥️
Благодарим за полезный,вкусный рецепт.Дай Бог здоровья Вам и вашей семье❤❤❤🙏🙏🙏
Спасибо за рецепт. Очень понравилось
Большое спасибо, Игорь!
Красотаа! Вкуснотаа! Спасобоо!❤
Спасибо многоуважаемый Игорёк
Спасибо ❤❤❤❤❤
Какой вы молодец 👍
Получилось! Замечательно, спасибо!
Овощи в кипяток- молодец !!!отлично!!!!🌱🙏
Спасибо за вашу труд
Брава, Игорь 👏👏👏
Спасибо!
❤❤❤🎉🎉😊
Молодец! Первый человек из всех "кулинаров" интернета правильно готовит поджарку-сначала морковь,затем - лук.
Где вы лук увидели?
Игорек где ж ты раньше был ?пост заканчивается а запеканка класс!
Да, да, надо было пораньше.
Супер!!
Легкий и прекрасный рецепт!👍👍👍👍👍
Эх, туда бы летом и фарш добавить!!!
Огромное спасибо !!!!! 😊😊😊
Игорь, спасибо большое за рецепт! Как всегда всё очень вкусно и полезно!!!
Спасибо.
🎉спасибо
Благодарю ❤
Спасибо большое!!!
Очень аппетитно, обязательно воспользуюсь вашим рецептом. Спасибо от души. Для моей диеты как раз то что доктор прописал
Благодарим!
Благодарю.
Спасибо!)
Спасибо!
Спасибо большое)
👍💐
Спасибо. Вы умничка.😊
❤❤❤
👍👍👍👍👍😊
Спасибо за рецепт.
Можно попросить рецепт диетических пельменей без пшеничной муки.
Игорь,а подскажите пожалуйста,что готовить из замороженных кабачков?
👍
, особенно за соусы!
Две столовые ложки подсолнечное масла в ингредиентах куда использовать ?
Как приобрести твою книгу? очень-очень надо!❤
На Озоне есть
Игорь, а какая калорийность подойдёт диабетикам ?
Я извиняюсь,а подсолнечное масло куда и когда добавлять?
В рецепте написано еще 2 ст.ложки подсолнечного масла,в каком моменте масло использовали???
Производители масел впали в уныние - они просто в шоке.
Я думаю что натереть и порезать овощи можно и заранее, чтобы не тратить время подписчиков.
Спасибо.
Благодарю!
❤❤❤