Great job, proceed as you are doing, your work is very good and professional, you are a great worker. Your cat is very nice. I wish you a good weekend👍👋
Что бы спина не болела делай висы на турнике,после тяжелой работы,позвонки встают на место и не натерают хрящи между позвонками.Сам прошёл через это когда строил дом.
Руслан, привет!!! От всей душ благодарю за видео, пусть смотрят все, как надо трудиться во благо семьи!!! Семья у Вас прекрасная!!! Храни Вас Господь Бог всех!!! Родителям тоже!!👍❤️👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👌🙏
Вас все так любят и переживают как бы не похудел,а вы говорите диета..... Спину лечите и не запускайте ,здоровый нужен всем,а нам больше всех . Без роликов скучно,почаще бы б.!!!!!!
Руслан, добрый вечер! Рекомендую приобрести апликатор с иголочками в медтехнике. Поверь - помогает . Ты так работаешь , что тебе можно побольше покушать. Отдохни, полежи... С уважением, Киевлянка.
Никогда не поздно в сезон жары, взвесится, и на 3-7 дней посидеть на овощах и на воде... этот случай описывается в Библии , где царским сыновьям , попавшим в рабство , предложили с царского стала мясо и т д всякого рода, они отказались, постились и молились ... молодые люди после такой диеты выглядели просто прекрасно.. , и мудрость их сознания покорила весь дворец.. попробуйте, не пожалеете..‼️‼️‼️👍👍👍🌳🌳🌳🏡🌲🏡🏡а вы даже похорошели на лицо, начало есть, удачи вам.. 👏👏👏👍👍🌳🌳🏡✋️👵🤚
Привет из Полевского. Руслан, не болей. Выздоравливай. По поводу худеть. Кушать можно всё, Но в более меньших количествах. Порции поменьше, ну или тарелочки поменьше. Часто кушать не надо. Есть как обычно. Завтрак обед, ужин. Ну естественно больше клетчатки. Всё правильно, огурцы, помидоры, капуста, кабачки. Есть надо все, обязательно, но в меньших количествах. Иначе организм найдет, чем заменить отсутствующие продукты, к которым привык и вес наберется снова. Удачи в делах. Не болей!
The last time I watched you, you were cleaning brick and it was wintertime. You have lost weight and your garden is growing now....I was interested to see what you were going to do with the brick....
А чтобы не болела спина(скажу как фитнес-тренер), делай упражнение гиперэкстензия (тренируй мышцы-разгибатели спины). Если нет возможности сделать тренажёр (гиперэкстензия) из подручных средств, тогда хотя бы делай упражнение лодочка. Будешь периодически делать- со временем забудешь, что когда то спина болела. Всех благ!
Побольше овощей и фруктов, поменьше хлеба и перед сном не есть Здоровья тебе! А терпения и трудолюбия у тебя на десятерых. Будь здоров и весел как прежде. Ждем новых видео. А спину надо беречь
Смотрю клей мастерком насыпаешь не удобно просыпается все. Если завалялся уголок канализационный 110 мм лучше 45 градусов ))) очень удобно тебе еще много замешивать то судя по квадратуре
Приветствую тебя видосы классные продолжай в том же духе возми сафит вентилируемый джи планку и тыловую доску с металла под джи планку выгни хорошо смотрятся
Руслан привет! Лайк за видос как всегда,, Вопрос не по теме,,увидел у тебя морозилку новую,индезит,я как раз только что такую же купил,дак вот жена ругается,говорит очень туго открывантся,,ну на самом деле трындец как туго,,приходится одной рукой придерживать сам морозильник а второй открывать,,у тебя то же самое?? Что то можно сделать с этим делом??
Привет Руслан! Такой диетой ты себе гастрит заработаешь. Огурец в жо..... не жилец. Отварное диетическое мясо килограммов не прибавит, а сил придаст. Может зимой цены на необходимые стройматериалы подешевле будут. Береги себя!
Вот она формула успеха: "Как бы не было лень, как бы чего ни болело, нужно продолжать работать!" Спасибо, Руслан!
Диетчик.))) На траве долго не протянешь. У тебя же не лёгкий физ.труд. Мясо обязательно 👍👍👍
Покажите ваше село, окрестности, интересно увидеть новое.
Наверно за вашим домом тоже есть мир.
У вас не просто дом,а усадьба получается 👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Руслан привет! Спинку береги , хотя бы пояс - бандаж иногда надевай. Здоровье в твоём случае - самое главное. Удачи!! 🙋😉👍
Привет из Узбекистана!Давно не заходила на ваш канал похудели помолодели и во дворе красиво везде цветы и зелено 👍
Голодать это не выход. Нужно есть сбалансировано. После голодания ещё больше наберешь. Но это твое дело. Удачи!
Привет,Руслан!Как всегда в деле,трудоголик!Здоровья тебе!Дорогу осилит идущий
А в лесу говорят грибы пошли, неужели не любишь. Переведи дух, прогуляйся и на рыбалку можно, хоть пару дней возьми себе для отдыха 👍👍👍
Great job, proceed as you are doing, your work is very good and professional, you are a great worker. Your cat is very nice. I wish you a good weekend👍👋
Отличная работа, она хорошая и профессиональная. Вы отличный работник. Ваша кошка очень милая. Желаю Вам хороших выходных.
( перевод )
Что бы спина не болела делай висы на турнике,после тяжелой работы,позвонки встают на место и не натерают хрящи между позвонками.Сам прошёл через это когда строил дом.
Спасибо Руслан, что показал, как надо менять уплотнитель у морозильной камеры. Желаю скорейшего выздоровления
Терпения тебе Руслан,в твоей диете,береги себя ,ты нам нужен...
Как Карлсон говорил,я мужчина в полном расцвете сил,это про вас ,а кто много работает тот и питается хорошо,иначе не будет сил
Сил терпения и благополучия👍👍👍👍👍
Как всегда красивенько и чистенько, удачи.
Привет Руслан! Молодец!
Привет Руслан овощи это хорошо но мясо есть нужно обязательно тем более для тебя
Руслан, привет!!! От всей душ благодарю за видео, пусть смотрят все, как надо трудиться во благо семьи!!! Семья у Вас прекрасная!!! Храни Вас Господь Бог всех!!! Родителям тоже!!👍❤️👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👌🙏
Какая у вас красота, чистота ,всё везде по уму ,молодцы, сколько труда вложений ,здоровья счастья благопалучия любви 🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🥰🥰🥰👍👍👍👍👍
Вас все так любят и переживают как бы не похудел,а вы говорите диета..... Спину лечите и не запускайте ,здоровый нужен всем,а нам больше всех . Без роликов скучно,почаще бы б.!!!!!!
Выздоравливайте Руслан!!!
Здоровья тебе Руслан!!! И всем твоим близким!!!
Руслан, добрый вечер! Рекомендую приобрести апликатор с иголочками в медтехнике. Поверь - помогает . Ты так работаешь , что тебе можно побольше покушать. Отдохни, полежи... С уважением, Киевлянка.
Береги спину!!! Это я тебе как доктор говорю!
Руслан привет. Передай привет Андрею Александровичу!!! Очень любит твои передачи
молодец что поставил косынки на окнах даже многие фасадчики не знают технологию и делают армировку без косынок
Работать не хочется - это когда дело мастера боится 😉💪
Молодец,трудяга,береги себя.
Руслан ты огурцы поливал? Нет я их сьел
Красавчик 👍👍👍
Лайк поставил вот те коммент
Привет передай мне, Руслан! Ну ёмаё.... сколько можно то
"Сарачка, сколько вы весите?
В очках 120.
А без очков?
Без очков не знаю, шкалу не вижу."
От мяса не толстеют- это необходимый белок животного происхождения. Толстеют от углеводов и жиров, если их съедать больше, чем тратить
Народ советует для снятия нагрузки со спины надевать пояс широкий.
Дружище с твоей работой сделай инверсионный стол, дай бог поможет, работа у тебя домовая, по себе знаю, береги себя:)
Ты молодец
Зато после морозилки наверное появились мысли о шуроповерте... Им ей богу проще крутить))))
О,звук отличный,не надо планшет к уху подносить,даже звук убавил-спасибо.
Всем привет! С г.Петропавловск Казахстан!
Руслан отдохнуть надо. Оживи второй канал, сделай там что нибудь. Переведи дух и интузиазм вернётся. 🙂💪👍
уважуха ничего лишнего
При работе в деревне, на огурцах, можно ласты склеить
уплотнитель морозильника старый можно в кипятке вымочить, он будет как новый. поищите видео на эту тему
видно что любой труд горит в твоих руках
Лайк поставил, комментарии готовы
Приятного аппетита удачки похудеть.
Легкость почувствуешь
Никогда не поздно в сезон жары, взвесится, и на 3-7 дней посидеть на овощах и на воде... этот случай описывается в Библии , где царским сыновьям , попавшим в рабство , предложили с царского стала мясо и т д всякого рода, они отказались, постились и молились ... молодые люди после такой диеты выглядели просто прекрасно.. , и мудрость их сознания покорила весь дворец.. попробуйте, не пожалеете..‼️‼️‼️👍👍👍🌳🌳🌳🏡🌲🏡🏡а вы даже похорошели на лицо, начало есть, удачи вам.. 👏👏👏👍👍🌳🌳🏡✋️👵🤚
Руслан, здравствуйте. На подшиву делают софиты, это типа пластика. Вних есть отверстия для винтиляции воздуха.
Чистенько! 👍🤝
Привет из Полевского. Руслан, не болей. Выздоравливай. По поводу худеть. Кушать можно всё, Но в более меньших количествах. Порции поменьше, ну или тарелочки поменьше. Часто кушать не надо. Есть как обычно. Завтрак обед, ужин. Ну естественно больше клетчатки. Всё правильно, огурцы, помидоры, капуста, кабачки. Есть надо все, обязательно, но в меньших количествах. Иначе организм найдет, чем заменить отсутствующие продукты, к которым привык и вес наберется снова. Удачи в делах. Не болей!
Семечки очень колорийны их надо исключить, добавьте куринную грудка, без мяса нельзя, главное убрать мучное и все сладкое.
Ты супер👍👍👍👍👍👍👍👍
Красивенько
Здравствуй Руслан. Купи инверсионный стол для спины.
Для свесов специальные перфорированные панели продают
The last time I watched you, you were cleaning brick and it was wintertime. You have lost weight and your garden is growing now....I was interested to see what you were going to do with the brick....
Лучше в этом году покупай материалы, в следующем ещё подорожает
Уже цены падают. Паникеры бл...ть
Куда же ещё расти ???!!!!!!!
Спасибо.
Вы думаете что в следующем году стройматериалы подешевеют?
В детстве (конечно это было 50 лет назад) бегали и в лес ходили и про змей не слышали и не боялись бегать везде. А сейчас даже на Урале змеи. Страшно.
А чтобы не болела спина(скажу как фитнес-тренер), делай упражнение гиперэкстензия (тренируй мышцы-разгибатели спины). Если нет возможности сделать тренажёр (гиперэкстензия) из подручных средств, тогда хотя бы делай упражнение лодочка. Будешь периодически делать- со временем забудешь, что когда то спина болела. Всех благ!
Руслан, шуруповертом надо было крутить дверку
При такой тяжёлой работе и худеть?! Вы это бросьте, вам силы нужны для работы
Лёжа на диване не похудеть.
Не так давно вас смотрю ,а помощников нет ,одному то очень наверное трудно,а огородом тоже вы занимаетесь ,жену вашу не видела ни разу ,вам 👍👍👍👍👍❤️
Побольше овощей и фруктов, поменьше хлеба и перед сном не есть
Здоровья тебе! А терпения и трудолюбия у тебя на десятерых. Будь здоров и весел как прежде. Ждем новых видео. А спину надо беречь
Смотрю клей мастерком насыпаешь не удобно просыпается все. Если завалялся уголок канализационный 110 мм лучше 45 градусов ))) очень удобно тебе еще много замешивать то судя по квадратуре
КЛАСС
🙂🤝👍
Приветствую тебя видосы классные продолжай в том же духе возми сафит вентилируемый джи планку и тыловую доску с металла под джи планку выгни хорошо смотрятся
Написал, поставил)
Обещают 28 градусов? Холодина! У нас сегодня +36 в тени. Восточный Крым. Море 26-27.
А что у вас чеченцы хозяйнячабт и права качают?? По тв не освещают!) ✌️
I finally found you again.....cheers
Когда живот уберётся, тогда будешь знать , что сбросил лишний вес..🤣😄😂😃😅
😎👍👍
Цинкованная никогда не пропадёт у меня экспиренс.
Молорик🤟
21:30 😆👍 интрига...
Ну вот,есть что посмотреть..
🔟🔟🔟👍👍👍🔟👍
Лайк!
super......
Руслан привет! Лайк за видос как всегда,,
Вопрос не по теме,,увидел у тебя морозилку новую,индезит,я как раз только что такую же купил,дак вот жена ругается,говорит очень туго открывантся,,ну на самом деле трындец как туго,,приходится одной рукой придерживать сам морозильник а второй открывать,,у тебя то же самое?? Что то можно сделать с этим делом??
👍👍👍
Кто-то так и ждёт, чтоб 👍🏻
Лёня Воронин)))
Зачем профнастилом??? Сайдингом заделайте, уличным! Очень не плохо будет !!!
Если висеть на перекладине по несколько минут в день, спине станет гораздо легче. Голодовка, это хорошо, если её держать 2-3раза в год.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Няше лайк лайк лайк😁😸
👍👍💛💗💗
👍за📽️
Лёгкая не бритость тебе идет 😳
Скоро будешь Бек, как Я 🙄🤔🙂
Досвидонья!))
Есть мясная диета. С такой работой на огуречной диете долго не протянешь
Здоровья тебе и удачи
Когда уже себе в пруд парочку осетров выпустишь...
Медной проволокой опоясывайся чтобы спина не болела
Ученье раз за появление рекламы на канале, корпус круть
Привет Руслан!
Такой диетой ты себе гастрит заработаешь.
Огурец в жо..... не жилец.
Отварное диетическое мясо килограммов не прибавит, а сил придаст.
Может зимой цены на необходимые стройматериалы подешевле будут.
Береги себя!