Wat ik (en mijn peuter) eten op een dag 🥗 | what we eat in a day
HTML-код
- Опубликовано: 16 фев 2023
- • als je dit leuk vond, wil je misschien meer zien: bit.ly/1ngitrL
INSTAGRAM: / teskedeschepper
SAMENWERKEN? mail xander@mrix.nl
------
Ontbijt:
- 150 ml plantaardige melk
- ca 30 gram havermout
- halve banaan
- halve wortel geraspt
- halve appel geraspt
- beetje lijnzaad + kaneel
gewoon lekker melk aan de kook brengen met al het fruit/groente erin en als het dan kookt dan doe je de havermout erbij, eventjes door laten koken en dan van het vuur halen!!
Ultieme groene soep:
- sjalotje
- twee knoflookteentjes
- 1 courgette
- halve broccoli
- handje doperwtjes
Je snijdt het sjalotje en de knoflook (hoeft niet fijn) en laat die een paar minuutjes bakken in de pan.
Ondertussen snij je de courgette en broccoli in stukjes en die voeg je toe samen met 750 ml water en een bouillonblokje.
Dit laat je koken tot de courgette en broccoli zacht zijn en dan kan je het geheel pureren. Voeg eventueel nog extra zout en peper toe.
De doperwtjes kook je apart en die gebruik je als garnering bovenop de soep.
Voor de muntolie: giet wat lekkere extra virgin olie in een pannetje en laat dit heet worden, voeg dan een handje gesneden munt toe en bak totdat deze een beetje knapperig is.
Regenboog salade met pindadressing:
- 1 wortel in linten gesneden
- 150 gram rode kool geraspt
- puntpaprika in reepjes
- twee handjes spinazie
- stengel bosui in ringetjes
- 200 gram sugarsnaps
- eetlepel granaatappelpitjes
- 175 gram tofu
- halve mango in blokjes
- sesamzaadjes
Alle groenten (+ fruit) voor de salade gebruik je rauw, dus die voeg je gewoon samen in een kom, alleen de sugar snaps kook je een minuut of vier. De tofu dep je droog en snij je in blokjes en doe je op bakpapier in de oven, waar je het besprenkelt met olijfolie + kruiden naar keuze (ik deed dus kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, zout en peper). Je bakt deze op 190 graden ca 15-20 min in de oven. Deze voeg je daarna toe aan de salade.
Je kan nog lekker wat extra virgin olijfolie over je groenten heen gieten of evt wat wittewijnazijn, maar je hebt natuurlijk ook de pindadressing erbij.
Voor de dressing:
- stukje a 2 cm gember
- knoflookteentje
- twee eetlepels pindakaas
- een eetlepel sojasaus
- theelepel sambal
- ca 200 ml water (afhankelijk van hoe dik je saus is)
Begin met het fijn snijden van de gember & knoflook, die bak je eventjes aan in wat olie in de pan en dan doe je het vuur uit. Voeg hierna de rest van de ingrediënten toe met als laatste het water. Het water voeg je in delen toe, want dan is het het makkelijkste om de saus glad te krijgen. Beetje water toevoegen en weer roeren. Ik heb bij de hoeveelheid 'ca' gezet want het verschilt heel erg per pindakaas hoeveel water je nodig hebt om het te verdunnen.
Dressing over de salade en lets goooooo lekker eten. Tip: ook nog heeeeel lekker hierbij is wat pinda's of cashewnootjes.
-------
Mijn naam is Teske en ik maak al sinds 2009 video's op RUclips over mijn leven als huismus, jonge moeder, vegan food liefhebber en hotspot speurneus. Ik probeer vaak nieuwe producten uit de supermarkt die me opvallen en drink een heleboel koffie.
Linkjes met een * zijn affiliate linkjes, wat betekent dat ik een kleine commissie krijg, wanneer iemand via deze link iets koopt. Dit beïnvloedt niet mijn oordeel over het product en kost de koper geen extra geld.
Deze video bevat gekregen producten.
Ik vind Zeki zo schattig en hij komt echt lief over! Ook lijkt hij op beeld heel slim en sociaal en ik vind dat jullie een hele goeie inspiratie bron zijn voor en goeie opvoeding! Love naar jou en je mooie gezinnetje ❤️❤️
Bij deze: Ik wil vaker "What I eat in a day" video's zien, want ik haal er zóveel inspiratie uit! Zoveel dingen die ik wil proberen, zoals die kleurrijke salade... heerlijk ❤❤❤
Ahhh Zeki! Zo lief. Kunnen we ook even een momentje stilstaan bij het feit dat hij echt al insane goed kan praten voor zijn leeftijd! 😄
Dat dacht ik ook meteen!😍
Dat komt door de woordenschat vergroten. Zijn ouders stimuleren hem van baby af aan om voor te lezen, afbeeldingen te bekijken etc
Zo mooi om te zien hoe je met zeki omgaat. Zoveel geduld, liefde en zelfstandigheid. Je ziet hoe goed dat hem doet en wat voor knap sociaal kindje hij daardoor word. Heel mooi voorbeeld 💗
awww heerlijk dat geklets van Zeki
jouw foodvideo's zijn altijd zoooo heerlijk om naar te kijken!
Yay weer een vlog! Blijf zo door gaan ❤ zekkie is zoooooo schattig ♥️♥️♥️
Wat een fijne video! Eten bedenken en eten is hier bij ons altijd flink wat gedoe, dus zo'n video als deze geeft inspiratie
love deze video, een gezonde relatie met voedsel 🙌 Basis is gezond en simpel maar ‘ongezond’ en bewerkt ook! En zeki de vrijheid in zijn eigen keuzes toch al laten maken is heel mooi om te zien! ❤ Mag van mij zeker vaker 🎉
Heel erg leuk en interessant om te zien. Heel fijn voor inspiratie. Ook omdat je zulke lekkere en gezonde dingen maakt ! Dus ja zou zeker leuk zijn als je dit vaker zou doen ☺️
OMG jou video’s zijn zooooo ontzettend geweldig! 🤩
Ik vind jou zo’n goede inspiratie voor een goede opvoeding!! Ik zou daar echt graag meer over zien, bijvoorbeeld wat eet zeki in een week ofzo! Echt mega inspirerend 🥰🥰🥰🥰
Zooo leuk om te zien hoe je zo enthousiast dingen bij elkaar verzint en het ook nog eens zo lekker wordt!! Zo ziet het eruit tenminste :)
Zoveel inspiratie door jou weer opgedaan. Who’s in for more What I eat in a day videos 😍
Heel leuk om te zien en om weer inspiratie op te doen voor gerechten!😊
Echt super leuk om dit te zien! Echt vaker doen hihi 😊
Echt heel erg leuk en heb weer vol inspiratie! Bedankt 🥰🥰
Hele leuke video. Lekker ongedwongen. Lekkere recepten en gezellig geklets van Zeki.
yesss zeker vaker doen! we love it!
Het eten ziet er lekker uit krijg er honger van 😂 eetsmakelijk ✨
Deze video is zo leuk, zeker vaker doen !!
Vaker dit soort video’s! Wat een fijne inspiratie 🤩
Goede manier om ongemerkt veel groente te eten. Salade ziet er heerlijk uit!
Leuke video en je hebt zo'n fijne stem. Lijkt me geweldig borstvoeding geven. Mooi dat Jje Zeki ook zelf dingen laat kiezen
Zo leuk!!! Heeel graag vaker
Ik zou zo'n video graag vaker willen zien! 🥰
Supergoed idee, die geraspte wortel door de havermout! Bedankt 👌
Wat een leuke vlog! Zoveel leuke inspiratie voor de kleine
hey @Teske, die friesche vlag melk is inderdaad een goeie. waar ik wel benieuwd naar ben, is hoe jij tegen dit merk (en vergelijkbare) aankijkt. friesche vlag is immers een van de grootste merken in de zuivelindustrie/ boerenbusiness. niet perse heel diervriendelijk dus. ben benieuwd wat jij hiervan vind en of je bij je boodschappen rekening houdt met/ bewust bent van dit soort info en de bron van het product. xoxo
Ja ik wil dit zeker vaker zien!
Heeeeel leuk om te zien!!
Zeker vaker dit soort video's!! 😁
Dit is echt heel leuk zeker vaker doen
Hele leuke video, vaker doen!🥰
Heeel leuke video! Mag zeker vaker 😊
wat kook jij lekker maar ook echt! wil ik wel vaker ziennn
Wil je dit soort video’s vaker maken ❤❤❤❤❤😊
WAT GENIAAL om zijn brood te knippen! Ik heb altijd alle pindakaas aan mijn mes zitten na het snijden van mijn zoon zijn boterham :'). Ik ga dit vanmiddag doen =)!! En wat praat jouw knappe kind goed zeg. Love it!
Jaa heeel leuk en mag zeker vaker!
oeeh ik krijg hier helemaal kriebels van om ook te gaan koken! en die pindadressing, zó creatief. Hoe verzin je het 😍 xx
Leuk, zo'n kleine dosis kook inspiratie :)
Ja leuk, vaker!❤
Zeki is echt het schattigste kindje dat ik ooit heb gezien. Kon ook niet anders met zulke ouders natuurlijk 🥲
Echt leuk deze video’s! Weer veel inspiratie op gedaan! Zelf nog op zoek naar een goed koffieapparaat.. Welke gebruik jij? 😍
Teske heb je wel eens Aubergines gegrild met zatar kruiden olie ?
En dan met couscous en vegan feta
Citroenrasp en citroensap, peterselie en eventueel koriander. (Volgens mij ern recept van Marley Spoon)
Heeel leuk wil het zeker vaker zien
Dreumes vind ik altijd echt de aller aller leukste leeftijd ❤❤
oh als jij een lunchroom zou hebben 🤤 ziet er heerlijk uit allemaal 😍
Leuke vlog Teske. Ik vraag me af hoe ik vaardiger kan worden in het combineren van kruiden en smaken. Heeft iemand hier tips voor?
Heel leuk 💗 zeki is zo cute hihi
Lekker en leuk!
her cookingskills thoo, cant wait to live like her😭😭
Oehh jaaa dit wil ik zeker vaker zien!
Aaah Zeki is echt de leukste 🤩
Super leuke video. Dankjewel!
Wil je jou borstvoeding ervaring delen? Ben benieuwd hoe jij dat ervaart.
Ik ben nu 7 maanden bezig, vind het soms echt wel intensief.
Ben nog amper begonnen maar nu al smelten van zeki❤❤❤
Wat een lieverdje kleine Zeki 😊❤
Love deze video🤭🤭🫶🏼
Zeki word zo snel groot omg! Wat een cutie i cant🥰
Je zou voor proefwerk echt de aioli culimayonaise van de mayo sisters moeten proberen!! heeeell lekker
Jaa we willen graag meer zien :)))
Vaker doen! Leuke video
Wat kan Zeki al super leuk praten! 😍
Bedoel je met dingen die hij niet rauw kan eten dat het nog te hard is?
Wat klinkt dat ontzettend goed met die muntolie!
Meid, wanneer komt er een kookboek?!
Ik wist niet dat je de havermout kan bewaren. En dan de volgende dag in de magnetron? Ik ga dat nu ook proberen. Vanochtend heeft mijn peuter voor het eerst overnight oats gegeten en dat ging er super goed in.
Superleuke video, en heel inspirerend. Ik was al vegetariër en nu bezig om vegan te eten. Welke vegan mayo zou jij aanbevelen? Want daar kom ik niet uit. En ja, ik ben dol op dit soort video’s dus graag vaker ❤
Heyy, Ik vind zelf Remia mayolijn heel lekker, maar het ligt net aan waar je van houdt. De ene is wat zoeter, de ander wat zuurder, wat romiger etc. Dus lekker uitproberen ;)
Ik heb zin in iets, maar wat??? Hahahaha zoooo herkenbaar
heel gaaf.
Dikke duim voor Teske dat ze anderhalf jaar zei Ipv 20 maanden!!
Hele leuke video ;)
Super leuke vlog kan je een keer het ritme van zeki laten zien
Hoe ik dit kijk met een frikandel voor me hahahahaa wow zo gezond dit
Wat een knap ventje is Zeki toch ☺️
Ik heb nog nooit iemand zo zien genieten van tomatensap haha 😂
Uw zoontje is MashaAllah prachtig 🧿alsjeblieft wees voorzichtig met boze oog op hem ❤❤❤❤❤🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼
Knap dat je gewoon rustig je eigen eten kan voorbereiden terwijl Zeki eet. Mijn dochter is van september 21 maar die gooit echt alles op de grond of wil haar brood ineens niet meer dus moet er wel echt bij blijven 😅
Oh stop, Zeki is zo schattig! Ik verander bijna van mijn kind-vrije mening door dat koppie!
Haha feel you
💞💞
Zeki verdient een eigen youtube kanaal! Wat een schatje!
Hele leuke video😊 En oh Zeki wat een leuk zoontje heb je toch😊 Maar een mandoline is een instrument en niet voor in de keuken maar een soort mini gitaar😉 Mijn opa heeft er vroeger op gespeeld en nu heb ik die thuis😊 En oh die sour snoepjes lijken mij heerlijk ben dol op zure snoepjes🥰
Een mandoline is ook een soort van dunschiller voor groente en fruit. Het is heel erg scherp. Maar het klopt dat het ook een instrument is.
“Ik vind dat vrij onbeleefd”!😂😂
Ik eet fucking gezond. vroeger altijd craving naar Chocolade, en chips nu helemaal niks meer.
Ziet er allemaal lekker uit! Ik hoor je wel vaak zeggen dat Zeki alvast gaat eten. Eet hij dan helemaal alleen aan tafel? Of zit er wel iemand bij hem
Dat is dan echt een kwestie van 5 minuutjes alleen aan de tafel en ik ben gewoon in de keuken erbij :)
@@teskedeschepper ooh gezellig!!
Patat is lekker en brood is gezond ...
waarom zijn zure snoepjes tegenwoordig nooit echt zuur meer!! zo jammer
Vaker doennnn
Maar in Worcestershiresaus zit toch ansjovis?
Ze zeggen dat er veel troep in havermelk of alle andere melk zit.. nooit uitgezocht maar wilde het wel even aangeven. Heb het vaak gehoord
Waarom comment je iets waarvan je zelf geen idee hebt of het waar is? Doe dan eerst zelf onderzoek.. (en dan kom je tot de conclusie dat je nu mensen voor niks bang aan het maken bent)
@@roos4522 het was nuttiger geweest als je een informatief bericht had getikt ipv nutteloos
@@aysegoksu944 als je dit nou even tegen jezelf had gezegd voordat je je reactie plaatste 😅
@@roos4522 ik zet mensen aan het denken, wat doe jij?
@@roos4522 wat kom je nou onzin praten? Jij kon er ook voor kiezen om gewoon niks te zeggen. Ze vraagt het zich af en maakt er een opmerking over. Laat haar gewoon, onzinnig mens
Kan je werk een keer animale crossing spellen
wat vermoeid dat je hele tijd aan moet denken dat je kind nog wat koolhydraten moet hebben, maakt dat echt zo uit dan?
lol als hij anders wakker wordt omdat hij honger heeft 's nachts denk ik daar wel graag aan ja
@@teskedeschepper nee oke dat is begrijpelijk, als die dan lekker door slaapt, zag de rede er niet echt achter haha
Havermelk blijkt heel slecht te zijn! 🫣
Waarom zou het slecht zijn?
@@MayaPapayaa Nu zul je wellicht denken: ‘Hoe kan havermelk nou ongezond zijn’? Dat zal ik je vertellen! Het heeft te maken met een tweetal ingrediënten. Veel fabrikanten van havermoutmelk beweren dat de drank “ongezoet” of “zonder toegevoegde suikers” is en alleen “natuurlijke suikers uit haver” bevat. Maar dat is misleiding van de consument.
Zowel Oatly als andere producenten van havermelk beweren dat de suiker in hun dranken “natuurlijk” is en dat het afkomstig is van de haver. Maar haver bevat heel weinig suiker, ongeveer 1 gram per 100 gram. Deze hoeveelheid is te verwaarlozen.
Als alle suiker in havermoutmelk uit haver zou komen, zou deze maximaal 0,1 gram suikers per 100 gram bevatten (aangezien haver een tiende van de drank uitmaakt). De meeste havermoutmelk bevatten echter zestig keer zoveel suiker, ongeveer 6 gram suiker per 100 gram. Hoe dat mogelijk is?
De suiker in havermoutmelk wordt flink bewerkt! Dat de drank zo zoet is, komt omdat producenten een deel van de zetmeel in de haver afbreken, waardoor de ‘super suiker’ maltose ontstaat. Dit is dezelfde suiker die in bier zit.
Net als alle andere moderne plantaardige oliën, ondergaat ook koolzaadolie het proces van raffineren, bleken en ontgommen waarbij hoge temperaturen worden gebruikt en chemicaliën die qua veiligheid omstreden zijn. Hierdoor ontstaan een transvet.
De lijst met klachten en ziekten in relatie tot transvetten is eindeloos lang. Denk aan hoge bloeddruk, hartproblemen, nierproblemen, leverproblemen en ga zo maar door.”
Slecht voor wat? Voor wie? Volgens wie?
@@annemarie7845 antwoord staat er al doe je research, het is het slechtste wat je kan drinken..
@@annemarie7845 bron is van leefbewust trouwens ❤️❤️ ik volg hun al een tijdje