控制血糖的7个技巧

今天我来做个小小的合集，控制血糖的7个技巧。如果你有肥胖和高血糖，但是你没有使用药物，这些方法将有助于你更好的控制血糖。如果你正在使用药物控制血糖，这些方法有助于你尽快让血糖达标，并可能有助于你减少药物用量。
一种增强和维持比目鱼肌氧化代谢的有效生理方法可改善葡萄糖和脂质调节
www.ncbi.nlm.n...

[@nama6909]

非常感谢您的分享，很喜欢你8你的频道内容！

[@limei3359]

醫師提醒都説到重點,飯後喝點醋和運動是會改善的,謝謝

[@adar0404]

醋不是飯後，是搭配食物，而且我自己的經驗是用醋(不加糖的純米醋)調味，可以減少食物用鹽的量，也不會覺得食物寡淡無味而不好吃。

[@limei3359]

@@adar0404 謝謝指教,😄

[@adar0404]

@@limei3359 指教不敢當，客氣了

[@桃子苹果]

谢谢鹏医生！

[@user-7781-aht]

刚好需要这个内容！

[@brandonchan6004]

One of the best. Thank you.

[@user-7781-aht]

每顿各种混合、先菜肉后碳水、多蔬菜

[@adar0404]

蔬菜的部分要注意，有的根莖類蔬菜含大量澱粉

[@jujuju5251]

感謝提供正確認知❤

[@taowalson9368]

我发现一个现象, 好象消化蛋白需要不少血糖, 所以晚上吃了鸡蛋,早晨血糖就会低, 不知是否有这个道理,还是碰巧. 但不能增加脂肪. 所以仅对吃鸡蛋有效吃肉不成. 已经做过些实验. 我现在想,也许某些蛋白会有更好效果, 但我反对吃蛋白粉,而是找一些特殊蛋白比如蚕蛹蛋白, 牛蛙等等看看效果. 如果真是这么个道理,控制血糖就好办了.

[@jksiajksia981]

我想问一下啊，菜和肉都先吃完了，最后才吃碳水（饭）会不会太单调枯燥了呀

[@檔案上傳檔案上傳]

請問二型糖尿病空腹血糖10.8 醫生開了胰島素(一定要打胰島素嗎

[@greenfatton8221]

如果我正在进行生酮饮食，是不是可以在餐前蔬菜里加些橄榄油？

[@melvinchin9972]

我这两天已开始168了，之前3个月是不吃碳水，只吃肉及蔬菜，请问医生为何我的早上起床后的空腹大概5-6左右，起床洗澡及准备出门上班时血糖㔾升高到6.8-7.5左右，在没吃早饭的情况，有什么办法可以改善吗？ 有时洗个澡也能几个两到三点！哎晕啊！

[@yinglin5931]

如何預防清晨血糖升高，5大步驟報你知
1. 鎮靜舒壓、改善睡眠品質，避免皮質醇等荷爾蒙過度分泌
2. 注意晚餐、宵夜與睡前的醣類攝取，避免胰島素需求增加
3. 和醫師定期討論糖尿病用藥與劑量
4. 適度規律的運動，調節血糖平衡
5. 規律監測血糖數值，更了解自己的血糖狀況

[@yinglin5931]

如何預防清晨血糖升高，5大步驟報你知
1. 鎮靜舒壓、改善睡眠品質，避免皮質醇等荷爾蒙過度分泌
2. 注意晚餐、宵夜與睡前的醣類攝取，避免胰島素需求增加
3. 和醫師定期討論糖尿病用藥與劑量
4. 適度規律的運動，調節血糖平衡
5. 規律監測血糖數值，更了解自己的血糖狀況

[@melvinchin9972]

Thanks

[@心戰廣播車]

鹏哥的视频好像没被推流量了😰

[@袁文涛-z8h]

是不是可以不吃主食

[@ivanwang197]

收藏了

[@杰杨-d6o]

赞👍

[@張風-j5s]

餐後用腦>>運動吧 腦更耗血糖?

[@adar0404]

那影響就大到干擾消化了

[@kwoksangleung9188]

👍