Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สอบถามเพิ่มเติมที่ไลน์นี้ lin.ee/KE2bYXd
ตามมาจากคลิปทำไมต้องวิ่งหลายโซนค่ะ ทำให้รู้วิธีจัดตารางการวิ่งให้ตัวเอง รู้จุดประสงค์ในการวิ่งแต่ละความเร็ว ได้ความรู้ดีมากๆค่ะ
จะได้มีวันหนักวันเบา ไม่ต้องหักโหมมากครับ พวกเราเป็นนักวิ่งทางไกล วันเบายิ่งต้องเน้นมากๆ สำหรับการวิ่งทางไกลที่ไม่ใช่พวก 100 , 200 ,400 , 800 ที่ต้อง Interval กันบ่อยๆ
ผมยังได้แค่วิ่งเพื่อสุขภาพ ยังไม่มีพัฒนาการอะไรมีเวลาวิ่งน้อยด้วย อยากเรียนรู้เพิ่มเติมเหมือนกันเพื่อหาแรงบัลดาลใจใหม่ๆ
เป็นเรื่องที่ดีเลยครับ
ได้ความรู้เพิ่มอีกแล้วครับ ติดตามทุกคลิปเลยคับ จบงานที่สัตหีบเดือนนี้ จะกลับมาเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด ทำพื้นฐานเหมือนอาจารย์เลยครับ
Back to Basic จะยั้งยืนมากๆ ครับ
ผมได้ดูคลิปแล้วลองทำดูรู้สึกว่าวิ่งเร็วขึ้นเหนื่อยน้อยลงได้ความรู้เรื่องวิ่งที่ถูกต้องขอบคุณมากครับ 😊😊😊
ขอบคุณครับ อาจารย์ เนื้อหา สาระ ความรู้ เน้นๆ ผมหลงทางฝึกมา 5 ปี ต่อไปคงได้ความรู้จากคลิปนี้ มาพัฒนา ปรับเปลี่ยนการวิ่ง ท่าวิ่ง ให้ดียิ่งขึ้น ตามกำลังและความสามารถของร่างกาย ที่จะรับได้ ในอนาคตต่อไป ครับ
จะวิ่งสบายขึ้นมากครับ
ได้ความรู้เยอะขึ้นเลยครับ ต้องขอขอบคุณโค้ชที่เสียสละมาถ่ายทอดองค์ความรู้ให้แก่ผู้ที่วิ่งเพื่อสุขภาพ และกลุ่มผู้พัฒนาสู่ความเป็นเลิศ
ต้องขอบคุณอาจารย์ที่สละเวลาให้ครับ
ขอบคุณมากครับ ..กับความรู้ดีๆ..ผมลองเปลี่ยนท่าวิ่ง อาการเจ็บที่เคยเจ็บเบาลง แล้วค่อยหายไปครับ..ผมเอาไปแนะนำน้องที่พึ่งมาวิ่งกัน อยากให้เขาเริ่มต้นอย่างถูกต้องครับ
ถ้าลองแล้วดี แชร์ให้เพื่อนๆ นักวิ่ง จะได้วิ่งสบาย ไม่บาดเจ็บครับ
ผมพยาฟังมากครับ ชอบๆ❤
จะมีโอกาสได้ชมเรื่องว่ายน้ำบ้างไหมครับ ชอบรายละเอียดแบนี้มากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ต้องรอคนในวงการว่ายน้ำแล้วครับ
ผมก็พยายามปรับท่าวิ่งตามอาจารย์ มีประโยชน์มากครับติดตามดูตลอด
แล้วจะวิ่งสบายขึ้นครับ
ดีมากครับ ผมมีการพัฒนาได้ดีมาเพราะคลิปแรกๆที่อาจารย์สอนเลยครับ ติดตามๆครับ รอคลิปต่อๆไปครับ
ทำสต็อกไปแล้ว 3 ตอน รอตัดต่ออยู่ครับ
@@istylesports99 เพิ่มเติมครับ เดิมผมรอบขาเต็มที่ก็ 173 ฝึกมาเป็นปีๆก็ไม่ขึ้น ใช้เมโทรโนมก็แล้ว ฝึกวิ่งก้าวสั้นลงก็แล้วก็ยังไม่ได้รอบขาที่สูงขึ้นแบบธรรมชาติ เหมือนมันตัน แต่เพราะคลิปนั้น 2 ดริลทำซ้ำๆ ตอนนี้รอบขาธรรมชาติผม178 ตอนแข่ง รอบสามารถเร่งขึ้นไปได้ถึง186 และที่สำคัญรอบนิ่งแบบธรรมชาติจริงๆ เพื่อนยังไลน์มาถามผมในกลุ่มวิ่งเพื่อนๆกันว่าไปทำอะไรมา ผมเลยแนะนำให้เขาดูคลิปคุณซิ่งครับ ขอขอบคุณมากครับ และว่าจะสมัครโปรแกรมที่คุณซิ่งจะทำครับ ขอศึกษารายละเอียดแพบ :)
คลิปคุณภาพอีกแล้ว
ในคอร์สมีโค้ชชิ่ง + ติดตาม จัดตารางไหมครับ หรือศึกษาและจัดเอง
เนื้อหาดีมีทั้งเรื่องวิทยาศาสตร์ การวิ่ง หลักการวิธีการที่ถูกต้อง อาจารย์และท่านที่ทำช่องนี้ขึ้นมา ยอดเยื่อมเลยครับ
พยายามใช้หลักวิทยาศาสตร์อธิบายในทุกๆ เรื่องครับ
ยอดเยี่ยม สะกดแบบนี้ครับ
❤Thank you!! You're the best!!
ขอบคุณครับพี่ รออยู่เลยครับ กำลังฝคกพอดีครับ
เดี๋ยวก็คืนฟอร์มครับ
👍👍👍ติดตามอยู่ครับ
ขอบคุณครับ
4:18 ท่าวิ่งสวยจริงครับ
ขอบคุณมากครับผม😃✌
สอบถามหน่อยครับตอนนี้ผมอายุ54ตอนวิ่งผมจะเจ็บที่หัวเข่า และนํ้าหนักวิ่งจะลงขาข้างขวาข้างเดียว ยากทราบว่าต้องทำอย่างไรอาการจึ่งจะหายครับ
วางเท้าให้ลงแนวเเัยวกับลำตัว ต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าเป็นประจำนะครับ
ขอบคุณครับพี่
นน พี่หายไปด้วย 😊😊😊
สุดครับ
รบกวนสอบถามค่ะ วิ่งยังไงไม่ให้กระทบ อาการ รองช้ำคะ
หาวิธีรักษาให้หาย www.siphhospital.com/th/news/article/share/606/Plantarfasciitisปรึกษาหมอ ตัด Insole ให้เข้ากับรูปเท้า
ผมเอาดริลมาใช้ดีมากๆ
ขอให้ New PB รัวๆ คาับ
ครูครับ สามารถวิ่งตอน3 ทุ่มเสร็จ4 ทุ่มนอน5ทุ่ม ตื่น7โมงเช้าได้ไหมครับ
ถ้าเวลามีน้อย ก็คงจำเป็นครับ แต่อย่าวิ่งโซนหัวใจสูงๆ นอนไม่หลับ หรือ หัวใจยังเต็นเร็วขณะนอนครับ
วิ่งมานานเหมือนกันครับหลงทางมาเยอะเมื่อก่อนไม่มียูทูบ ขอบคุณครับ
หลงทางเสียเวลา อายุยิ่งมาก ยิ่งต้องพยายามมากขึ้น ถ้าต้องการทำเวลาที่เราต้องการครับ
@@istylesports99 อยากพัฒนาความเร็ว ผมเคยซื้อคอส มาแต่ ความเร็วยังไม่พัฒนา เดี๋ยวจะรองดิว ตามที่สอนไห้เยอะครับ ขอบคุณมากๆครับ
อยากเรียนค่าาาา
สมัครเรียน สอบถามเพิ่มเติมที่ไลน์นี้ lin.ee/KE2bYXd
สมัครยังครับ ต้องเข้าเรียนหรือเปล่าครับ
รอเรียนเลยครับพี่
รอไปเรียนไม่ไหวแล้วครับ
ได้เนื้อหาเน้นๆ แน่นอนครับ
ขอบคุณสำหรับสาระที่มีประโยชน์แน่นๆ เช่นเคย
มีหัวข้อที่จะทำยูทูบน กเหนือจากเรื่องในคอร์สออนไลน์อีกราว 40 เรื่อง
ชอบมากคับที่พี่ทำคลิปกับอาจารแกอธิบายเข้าใจง่านดี
ถ่ายทอดได้ขนาดนี้ ในหัวต้องมีสต๊อกความรู้มากๆ ครับ
ทำไมไม่มาคุยกันในร่มครับ ร้อนแทน 😂
อยากได้ภาพสวยๆ ครับ ถ่ายทีไร หน้าไหม้ ไหล่ไหม้ไปหลายวัน
ฝาก says hi อ.ด้วยค่ะ
กำลังติดตาม มีประโยชน์
ดิวแล้วเจ็บเลยทั้งๆที่ยังไม่ได้วิ่งเกิดจากอะไรปรกติก็ดิวแต่ไม่ขนาดในคลิปครับพอดิวตามที่สอนหลายๆคลิปผมเจ็บบริเวณข้อพับด้านหลังครับก่อนหน้านี้วิ่งไม่เคยเจ็บเลยครับ(ผมอาจทำแรงไปครับ)
เดินตามคลิป วางเท้าให้แม่น ถึงจะเริ่มทำดริลล์ครับ
😮
ขอบคุณข้อมูลครับผมเป็นประโยชน์และเข้าใจง่ายมากๆครับ
แค่คุยเรื่องคอร์สออนไลน์กัน อาจารย์ยังแทรกความรู้ลงไปในนี้ได้อีก
รบกวนฝากคำถามไปถึงอาจารย์หน่อยครับว่ามีโอกาสที่อาจารย์จะเขียนหนังสือเกี่ยวกับการสอนทักษะขั้นพื้นฐานในเด็กไหมครับชื่นชอบในวิธีการสอนของอาจารย์มากครับในไทยมีน้อยมากติดตามทุกคลิปที่อาจารย์สอนนะครับ
ไว้โครงการผู้ใหญ่นิ่งกว่านี้ก่อนครับ
ขอบคุณอาจารย์ทั้งสองคับที่มาเปิดเผยข้อมูลที่ดีนี่คือสิ่งที่หลายคนไม่รู้และคนที่รู้ก็ไม่บอกขอบคุณครับ
บางทีเราก็ข้ามเบสิคไปสอนแอดวานซ์กันครับ
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
สอบถามเพิ่มเติมที่ไลน์นี้ lin.ee/KE2bYXd
ตามมาจากคลิปทำไมต้องวิ่งหลายโซนค่ะ ทำให้รู้วิธีจัดตารางการวิ่งให้ตัวเอง รู้จุดประสงค์ในการวิ่งแต่ละความเร็ว ได้ความรู้ดีมากๆค่ะ
จะได้มีวันหนักวันเบา ไม่ต้องหักโหมมากครับ พวกเราเป็นนักวิ่งทางไกล วันเบายิ่งต้องเน้นมากๆ สำหรับการวิ่งทางไกลที่ไม่ใช่พวก 100 , 200 ,400 , 800 ที่ต้อง Interval กันบ่อยๆ
ผมยังได้แค่วิ่งเพื่อสุขภาพ ยังไม่มีพัฒนาการอะไรมีเวลาวิ่งน้อยด้วย อยากเรียนรู้เพิ่มเติมเหมือนกันเพื่อหาแรงบัลดาลใจใหม่ๆ
เป็นเรื่องที่ดีเลยครับ
ได้ความรู้เพิ่มอีกแล้วครับ ติดตามทุกคลิปเลยคับ จบงานที่สัตหีบเดือนนี้ จะกลับมาเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด ทำพื้นฐานเหมือนอาจารย์เลยครับ
Back to Basic จะยั้งยืนมากๆ ครับ
ผมได้ดูคลิปแล้วลองทำดู
รู้สึกว่าวิ่งเร็วขึ้นเหนื่อยน้อยลง
ได้ความรู้เรื่องวิ่งที่ถูกต้อง
ขอบคุณมากครับ 😊😊😊
ขอบคุณครับ อาจารย์ เนื้อหา สาระ ความรู้ เน้นๆ ผมหลงทางฝึกมา 5 ปี ต่อไปคงได้ความรู้จากคลิปนี้ มาพัฒนา ปรับเปลี่ยนการวิ่ง ท่าวิ่ง ให้ดียิ่งขึ้น ตามกำลังและความสามารถของร่างกาย ที่จะรับได้ ในอนาคตต่อไป ครับ
จะวิ่งสบายขึ้นมากครับ
ได้ความรู้เยอะขึ้นเลยครับ ต้องขอขอบคุณโค้ชที่เสียสละมาถ่ายทอดองค์ความรู้ให้แก่ผู้ที่วิ่งเพื่อสุขภาพ และกลุ่มผู้พัฒนาสู่ความเป็นเลิศ
ต้องขอบคุณอาจารย์ที่สละเวลาให้ครับ
ขอบคุณมากครับ ..กับความรู้ดีๆ..ผมลองเปลี่ยนท่าวิ่ง อาการเจ็บที่เคยเจ็บเบาลง แล้วค่อยหายไปครับ..ผมเอาไปแนะนำน้องที่พึ่งมาวิ่งกัน อยากให้เขาเริ่มต้นอย่างถูกต้องครับ
ถ้าลองแล้วดี แชร์ให้เพื่อนๆ นักวิ่ง จะได้วิ่งสบาย ไม่บาดเจ็บครับ
ผมพยาฟังมากครับ ชอบๆ❤
จะมีโอกาสได้ชมเรื่องว่ายน้ำบ้างไหมครับ ชอบรายละเอียดแบนี้มากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ต้องรอคนในวงการว่ายน้ำแล้วครับ
ผมก็พยายามปรับท่าวิ่งตามอาจารย์ มีประโยชน์มากครับติดตามดูตลอด
แล้วจะวิ่งสบายขึ้นครับ
ดีมากครับ ผมมีการพัฒนาได้ดีมาเพราะคลิปแรกๆที่อาจารย์สอนเลยครับ ติดตามๆครับ รอคลิปต่อๆไปครับ
ทำสต็อกไปแล้ว 3 ตอน รอตัดต่ออยู่ครับ
@@istylesports99 เพิ่มเติมครับ เดิมผมรอบขาเต็มที่ก็ 173 ฝึกมาเป็นปีๆก็ไม่ขึ้น ใช้เมโทรโนมก็แล้ว ฝึกวิ่งก้าวสั้นลงก็แล้วก็ยังไม่ได้รอบขาที่สูงขึ้นแบบธรรมชาติ เหมือนมันตัน แต่เพราะคลิปนั้น 2 ดริลทำซ้ำๆ ตอนนี้รอบขาธรรมชาติผม178 ตอนแข่ง รอบสามารถเร่งขึ้นไปได้ถึง186 และที่สำคัญรอบนิ่งแบบธรรมชาติจริงๆ เพื่อนยังไลน์มาถามผมในกลุ่มวิ่งเพื่อนๆกันว่าไปทำอะไรมา ผมเลยแนะนำให้เขาดูคลิปคุณซิ่งครับ ขอขอบคุณมากครับ และว่าจะสมัครโปรแกรมที่คุณซิ่งจะทำครับ ขอศึกษารายละเอียดแพบ :)
คลิปคุณภาพอีกแล้ว
ในคอร์สมีโค้ชชิ่ง + ติดตาม จัดตารางไหมครับ หรือศึกษาและจัดเอง
เนื้อหาดีมีทั้งเรื่องวิทยาศาสตร์ การวิ่ง หลักการวิธีการที่ถูกต้อง อาจารย์และท่านที่ทำช่องนี้ขึ้นมา ยอดเยื่อมเลยครับ
พยายามใช้หลักวิทยาศาสตร์อธิบายในทุกๆ เรื่องครับ
ยอดเยี่ยม สะกดแบบนี้ครับ
❤Thank you!! You're the best!!
ขอบคุณครับพี่ รออยู่เลยครับ กำลังฝคกพอดีครับ
เดี๋ยวก็คืนฟอร์มครับ
👍👍👍ติดตามอยู่ครับ
ขอบคุณครับ
4:18 ท่าวิ่งสวยจริงครับ
ขอบคุณมากครับผม😃✌
ขอบคุณครับ
สอบถามหน่อยครับตอนนี้ผมอายุ54ตอนวิ่งผมจะเจ็บที่หัวเข่า และนํ้าหนักวิ่งจะลงขาข้างขวาข้างเดียว ยากทราบว่าต้องทำอย่างไรอาการจึ่งจะหายครับ
วางเท้าให้ลงแนวเเัยวกับลำตัว ต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าเป็นประจำนะครับ
ขอบคุณครับพี่
ขอบคุณครับ
นน พี่หายไปด้วย 😊😊😊
สุดครับ
ขอบคุณครับ
รบกวนสอบถามค่ะ วิ่งยังไงไม่ให้กระทบ อาการ รองช้ำคะ
หาวิธีรักษาให้หาย
www.siphhospital.com/th/news/article/share/606/Plantarfasciitis
ปรึกษาหมอ ตัด Insole ให้เข้ากับรูปเท้า
ผมเอาดริลมาใช้ดีมากๆ
ขอให้ New PB รัวๆ คาับ
ครูครับ สามารถวิ่งตอน3 ทุ่มเสร็จ4 ทุ่มนอน5ทุ่ม ตื่น7โมงเช้าได้ไหมครับ
ถ้าเวลามีน้อย ก็คงจำเป็นครับ แต่อย่าวิ่งโซนหัวใจสูงๆ นอนไม่หลับ หรือ หัวใจยังเต็นเร็วขณะนอนครับ
วิ่งมานานเหมือนกันครับหลงทางมาเยอะเมื่อก่อนไม่มียูทูบ ขอบคุณครับ
หลงทางเสียเวลา อายุยิ่งมาก ยิ่งต้องพยายามมากขึ้น ถ้าต้องการทำเวลาที่เราต้องการครับ
@@istylesports99 อยากพัฒนาความเร็ว ผมเคยซื้อคอส มาแต่ ความเร็วยังไม่พัฒนา เดี๋ยวจะรองดิว ตามที่สอนไห้เยอะครับ ขอบคุณมากๆครับ
อยากเรียนค่าาาา
สมัครเรียน สอบถามเพิ่มเติมที่ไลน์นี้ lin.ee/KE2bYXd
สมัครยังครับ ต้องเข้าเรียนหรือเปล่าครับ
รอเรียนเลยครับพี่
รอไปเรียนไม่ไหวแล้วครับ
ได้เนื้อหาเน้นๆ แน่นอนครับ
ขอบคุณสำหรับสาระที่มีประโยชน์แน่นๆ เช่นเคย
มีหัวข้อที่จะทำยูทูบน กเหนือจากเรื่องในคอร์สออนไลน์อีกราว 40 เรื่อง
ชอบมากคับที่พี่ทำคลิปกับอาจารแกอธิบายเข้าใจง่านดี
ถ่ายทอดได้ขนาดนี้ ในหัวต้องมีสต๊อกความรู้มากๆ ครับ
ทำไมไม่มาคุยกันในร่มครับ ร้อนแทน 😂
อยากได้ภาพสวยๆ ครับ ถ่ายทีไร หน้าไหม้ ไหล่ไหม้ไปหลายวัน
ฝาก says hi อ.ด้วยค่ะ
กำลังติดตาม มีประโยชน์
ขอบคุณครับ
ดิวแล้วเจ็บเลยทั้งๆที่ยังไม่ได้วิ่งเกิดจากอะไรปรกติก็ดิวแต่ไม่ขนาดในคลิปครับพอดิวตามที่สอนหลายๆคลิปผมเจ็บบริเวณข้อพับด้านหลังครับก่อนหน้านี้วิ่งไม่เคยเจ็บเลยครับ(ผมอาจทำแรงไปครับ)
เดินตามคลิป วางเท้าให้แม่น ถึงจะเริ่มทำดริลล์ครับ
😮
ขอบคุณข้อมูลครับผมเป็นประโยชน์และเข้าใจง่ายมากๆครับ
แค่คุยเรื่องคอร์สออนไลน์กัน อาจารย์ยังแทรกความรู้ลงไปในนี้ได้อีก
รบกวนฝากคำถามไปถึงอาจารย์หน่อยครับว่ามีโอกาสที่อาจารย์จะเขียนหนังสือเกี่ยวกับการสอนทักษะขั้นพื้นฐานในเด็กไหมครับชื่นชอบในวิธีการสอนของอาจารย์มากครับในไทยมีน้อยมากติดตามทุกคลิปที่อาจารย์สอนนะครับ
ไว้โครงการผู้ใหญ่นิ่งกว่านี้ก่อนครับ
ขอบคุณอาจารย์ทั้งสองคับที่มาเปิดเผยข้อมูลที่ดีนี่คือสิ่งที่หลายคนไม่รู้และคนที่รู้ก็ไม่บอกขอบคุณครับ
บางทีเราก็ข้ามเบสิคไปสอนแอดวานซ์กันครับ