用磚墊著劈腿真是個好方法。老師一直講解何時緊，何時感到鬆，才真正讓人理解到瑜珈動作的精髓在哪，不是一昧用力去完成而已。
雙鴿式 髖真的超有感，老師教的好仔細，謝謝
對髖很緊的我而言，牛面式好難啊，更不用說直劈腿了，謝謝老師的影片讓我體驗到劈腿真的很難😆
聽到"手飛起來"好想笑~~ (心想怎麼可能!) 多謝你的影片! 在Lockdown時做, 真的很舒壓~
謝謝老師🙏🏼
非常喜欢凯蒂老师的视频，讲解清晰易懂，虽然有些体式现在还做不到，但是我尽量努力练习，希望有一天自己也可以轻松驾驭了。谢谢老师
+1！！ 这个视频是我开始做瑜伽的动力。 希望可以一直坚持下去！ 之前一直在重训 感觉很需要拉伸。
好喜歡老師 雖然還是很多做不太好 筋很緊 但是每次都很享受看老師的影片
半年了，我的竖劈腿终于完成了，老师的讲解很到位，慢声细语会让人忘记一些酸麻胀的感觉。谢谢老师🌹
前天跑完全馬，大腿好痛，跟著老師做完這一集，好像不痛了，真喜歡這一集!
很開心有幫助💪讓我們持續一起練習！
I like her explanation. Very detail and clear. Thank you.
超酸，超舒服，感谢🙏
請問，這組瑜珈能瘦大腿嗎？謝謝
直劈腿時好容易骨盆歪掉啊啊啊啊~要時時注意把自己的骨盆保持平行 很不容易呢
啊 是我没做过的 考古凯蒂早期视频成功！
Tough class but enjoyed it anyway... 😅👏🏻
老師妳教很清楚很仔細謝謝老師
謝謝老師🥰🥰🥰
今天回家就跟着视频做！太好了！有没有在办公室转椅上就能放松腿部或瘦腿的瑜伽，我现在在公司就可以做了😋
Jessie Liu 謝謝妳的建議～來準備辦公室系列💪
老师棒棒哒,教的清晰,细腻
很喜歡老師的細心教學影片，這件褲子好美啊！是在哪裡買呢 看老師穿的花褲都很喜歡
喜歡妳上課的語調和氛圍,
Sharon sun 謝謝妳💕
主要是講中文
謝謝妳，好實用！
Hsing-Chen Li 謝謝🙏很開心你能用上這份練習💕
凱蒂妳好，希望能夠詳解牛面式，如果柔軟度不好該怎麼練，怎麼擺姿勢？ 謝謝
这几天连续更新，辛苦了。方块式和牛面式我完成不了。其他还马马虎虎的感谢老师分享
szk chen 謝謝你持續回覆練習進度給我知道👍
說得好清楚,好棒..
教的很好 超感謝的❤️
好激动！感恩妳的用心，期待ing😋
好細心講解，令我也可以跟上學，期待 ！
終於找到喜歡的瑜珈中文視頻，希望有機會可以教瑜珈繩或輔具幫助姿勢的視頻😊 感謝 Namaste❤️
Yung Ting Lu 謝謝妳喜歡🙏 好的～未來會增加更多輔具的運用💕
谢谢 太喜欢你的分享了。一开始不容易做😵😵请问老师我腿上全部脂肪如何才能练习下去 谢谢
老师太厉害 跟不上
非常享受！
老師，跟著您的影片做瑜珈後，柔軟度提升許多，可是牛面式和雙鴿式反而退步了，膝蓋比一剛開始練的時候還高，尤其做雙鴿式時，髖的位置很不舒服，小手臂往前擺的時候腿部就發抖，有種要ㄗㄨㄞˊ到的感覺，好像快要喀一聲可是又卡住，請問這是什麼原因呢？有什麼動作可以改善這個狀況嗎？
請問katie老師，練習直劈腿時，後腿不只會往旁邊倒，膝蓋處也無法伸直，有無練習伸直的訣竅呢？謝謝！
喜歡上課的講解
謝謝妳❤️
整挺好👍👍👍
謝謝您的分享，希望能早日練成劈腿！
cora pon 一定可以的💪給自己時間～關注過程😊
想請問老師 我每次牛面式屁股都會飛起來 怎麼辦QQ 有什麼技巧 還是做久了之後就會穩定了～
練瑜珈後大腿內側痛瘀還可以繼續練習嗎，已經練了差不多2個月還是痛
感覺不錯，不知道坐骨神經痛做這些動作会不会改善。
腿部肌肉放鬆可以改善因為僵硬所造成的坐骨神經痛唷！
真的不錯，我的坐骨神經痛改善了很多，應該可以不用開刀了，謝謝老師
Katie, you are the real deal!!
那个三角形，小腿叠一起那一组，我尽力做了，可是感觉要死了……哈哈哈哈，到换腿最后的时候，剩下只有尖叫了
老师讲解的很清楚。谢谢。
先做个记号，希望腿部练习可以帮助双盘舒服一点，双盘可以做到，但是脚踝太痛了。
腿沒辦法交疊
請問凱蒂，牛面式雙腳折疊時很僵硬，要怎麼改善呢？
我有拍幾部影片是開髖、放鬆腿部的練習，對於僵硬有幫助，像是8分鐘開髖練習、舒緩瑜珈放鬆腿部(改善肌肉行腿)都可以試著練習看看唷！
左膝在上 右膝在下那組動作是不是不適合男生阿 會夾到
最後一個動作我完全做不到 哭 前後腳打開的時候背會向前傾 完全打不直背
老师好，在做鸽式的时候，膝盖侧面的筋非常痛，不知是正常的吗？
非常捧的教学！赏心悦目！建议老师不必将麦克风附件背在身上。
沒有麥克風你們會聽不到聲音唷:)
老師如果有腳氣腫要這麼舒緩腳氣腫要做什麼動作謝謝老師
可以參考最新的伸展小腿影片
呼吸都是只能从鼻腔进出，对吗？
老师我的单蹲一侧的脚跟无法接触地
大 S, 请问老师，我53岁了我有脚关节炎，我可以做Yoga吗？
你太强了
Very good 👍
老師的實力強過林芊妤
coffee？ 可是coffee 臀型比较好看。。。
😁 不好意思我是色狼。。。。
好
有些動作有點困難 做不到怎麼辦...>
哪些動作呢？我有部分的動作有拍單獨的解說影片，可以參考播放清單體位法分類。特別想學哪個動作也歡迎告訴我
完全轉不動😂
對膝蓋會有壓力嗎？
要看你的動作有沒有正確唷！
有點怕4:50的動作會因為我做錯而傷害膝蓋！
03:22 之後的動作怎麼可以做到？
+1!!
請問瑜珈磚 或是拼圖墊 要如何練劈腿
賴嬿朱 Hi 影片裡面就是用瑜珈磚輔助劈腿練習唷！是不是角度拍的不清楚呢？請問拼圖墊是什麼？小朋友的遊戲墊嗎？
凱蒂瑜珈Flow With Katie ，， 對的 若是像小朋友玩的那個拼圖墊來練劈腿的話，使用比較好，， 因為家裡只有拼圖墊 然後謝謝你的回覆真的很謝謝你，，，
老師做動作, 受不到, 大勁了,
😘😘😘❤️
00:50
老师 这个适合晨练嘛？
可以
20:32 又不行了
这部影片好啰嗦
這集廢話有多，做到一半才改變姿勢或是下新的指令，整個節奏很亂
劈腿痛到好爽
这个频道好棒！
謝謝老師！
用磚墊著劈腿真是個好方法。老師一直講解何時緊，何時感到鬆，才真正讓人理解到瑜珈動作的精髓在哪，不是一昧用力去完成而已。
雙鴿式 髖真的超有感，老師教的好仔細，謝謝
對髖很緊的我而言，牛面式好難啊，更不用說直劈腿了，謝謝老師的影片讓我體驗到劈腿真的很難😆
聽到"手飛起來"好想笑~~ (心想怎麼可能!)
多謝你的影片! 在Lockdown時做, 真的很舒壓~
謝謝老師🙏🏼
非常喜欢凯蒂老师的视频，讲解清晰易懂，虽然有些体式现在还做不到，但是我尽量努力练习，希望有一天自己也可以轻松驾驭了。谢谢老师
+1！！ 这个视频是我开始做瑜伽的动力。 希望可以一直坚持下去！ 之前一直在重训 感觉很需要拉伸。
好喜歡老師 雖然還是很多做不太好 筋很緊 但是每次都很享受看老師的影片
半年了，我的竖劈腿终于完成了，老师的讲解很到位，慢声细语会让人忘记一些酸麻胀的感觉。谢谢老师🌹
前天跑完全馬，大腿好痛，跟著老師做完這一集，好像不痛了，真喜歡這一集!
很開心有幫助💪讓我們持續一起練習！
I like her explanation. Very detail and clear. Thank you.
超酸，超舒服，感谢🙏
請問，這組瑜珈能瘦大腿嗎？謝謝
直劈腿時好容易骨盆歪掉啊啊啊啊~要時時注意把自己的骨盆保持平行 很不容易呢
啊 是我没做过的 考古凯蒂早期视频成功！
Tough class but enjoyed it anyway... 😅👏🏻
老師妳教很清楚很仔細謝謝老師
謝謝老師🥰🥰🥰
今天回家就跟着视频做！太好了！有没有在办公室转椅上就能放松腿部或瘦腿的瑜伽，我现在在公司就可以做了😋
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老师棒棒哒,教的清晰,细腻
很喜歡老師的細心教學影片，這件褲子好美啊！是在哪裡買呢 看老師穿的花褲都很喜歡
喜歡妳上課的語調和氛圍,
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主要是講中文
謝謝妳，好實用！
Hsing-Chen Li 謝謝🙏很開心你能用上這份練習💕
凱蒂妳好，希望能夠詳解牛面式，如果柔軟度不好該怎麼練，怎麼擺姿勢？ 謝謝
这几天连续更新，辛苦了。方块式和牛面式我完成不了。其他还马马虎虎的
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教的很好 超感謝的❤️
好激动！感恩妳的用心，期待ing😋
好細心講解，令我也可以跟上學，期待 ！
終於找到喜歡的瑜珈中文視頻，希望有機會可以教瑜珈繩或輔具幫助姿勢的視頻😊 感謝 Namaste❤️
Yung Ting Lu 謝謝妳喜歡🙏 好的～未來會增加更多輔具的運用💕
谢谢 太喜欢你的分享了。一开始不容易做😵😵请问老师我腿上全部脂肪如何才能练习下去 谢谢
老师太厉害 跟不上
非常享受！
老師，跟著您的影片做瑜珈後，柔軟度提升許多，可是牛面式和雙鴿式反而退步了，膝蓋比一剛開始練的時候還高，
尤其做雙鴿式時，髖的位置很不舒服，小手臂往前擺的時候腿部就發抖，有種要ㄗㄨㄞˊ到的感覺，好像快要喀一聲可是又卡住，
請問這是什麼原因呢？有什麼動作可以改善這個狀況嗎？
請問katie老師，練習直劈腿時，後腿不只會往旁邊倒，膝蓋處也無法伸直，有無練習伸直的訣竅呢？謝謝！
喜歡上課的講解
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老师讲解的很清楚。谢谢。
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賴嬿朱 Hi 影片裡面就是用瑜珈磚輔助劈腿練習唷！是不是角度拍的不清楚呢？請問拼圖墊是什麼？小朋友的遊戲墊嗎？
凱蒂瑜珈Flow With Katie ，， 對的 若是像小朋友玩的那個拼圖墊來練劈腿的話，使用比較好，， 因為家裡只有拼圖墊 然後謝謝你的回覆真的很謝謝你，，，
老師做動作, 受不到, 大勁了,
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謝謝老師！
整挺好👍👍👍