أتفق معك تماما .. السر في الصيام المتقطع خاصة مع الكيتو جينيك دايت لأنن بيكملوا بعضن .. أضف إلى ذلك تكملة المنظومة الصحية والتي هي سلسلة لا تتجزأ لنيل النتائج الأكيدة والمفيدة وهي : راحة نفسية صحية .. غذاء صحي .. نوم صحي .. رياضة مشي صحي ( مشي سريع لمدة نصف ساعة مع أخذ شهيق عميق وزفير منتظم ) بارك الله فيكي أحييكي وأدعمك وأنتي أيضا إستمري ولا تتوقفي أرى لكي مستقبل رائع بالتوفيق إن شاء الله ❤❤
والله صراحة شخصيا أعاني بسبب الإمساك تكرمون لا هو سنة ولا خمسة ولا حتى عشر سنوات أكثر بكثير متعبني نفسيا، أكلي غالبا وجبة أو وجبتين ومتأخرة أحس بدوخة غالبا، ولا بحياتي مناسبات كثير عشان أقول خبصت بالعكس كل سنتين ثلاث ما تتعدى مناسبتين! صح الرياضة ماحرصت عليها ولكن عارفة مشكلتي ولا عارفة حلها، وسبق زرت المستشفى وعطتني علاج مؤقت للأسف كعادتهم بدون لا يتناقشون مع المراجع فقط يسألون ماهي مشكلتك وأقرب حل صرف دواء حتى بلا تحاليل ولا كشف دقيق ولا تعمق بالحالة، أنا أنتظر وقت معين لأحل مشكلتي المرهقة بنفسي أنتظر المجهول 💔🥴😣😩
نعم ضعفنا والصيام متقطع روعه والاروع الصيام الاسلامي
اساسا المفروض ما يكون شهر رمضان سبب للسمنة وزيادة الوزن
الحجاب بتاعك من وين؟
أتفق معك تماما .. السر في الصيام المتقطع خاصة مع الكيتو جينيك دايت لأنن بيكملوا بعضن .. أضف إلى ذلك تكملة المنظومة الصحية والتي هي سلسلة لا تتجزأ لنيل النتائج الأكيدة والمفيدة وهي :
راحة نفسية صحية .. غذاء صحي .. نوم صحي .. رياضة مشي صحي ( مشي سريع لمدة نصف ساعة مع أخذ شهيق عميق وزفير منتظم )
بارك الله فيكي أحييكي وأدعمك وأنتي أيضا إستمري ولا تتوقفي أرى لكي مستقبل رائع بالتوفيق إن شاء الله ❤❤
اقطعًو المشروبات الغازيه والسكر استبدلوه باستيفيا وقللو كمية الاكل وصيام متقطع انا جربته لفتره والتشوكلتًّ والشبسات حاولو تقللو الكمية مقارنه باكلكم قبل وراح تلاقوننن نتيجه والخبز قلوو قد ماتقدرون منه والمقالي جربو تحطونها بقلايه هوائيه واستمرو كذا
والله صراحة شخصيا أعاني بسبب الإمساك تكرمون لا هو سنة ولا خمسة ولا حتى عشر سنوات أكثر بكثير متعبني نفسيا، أكلي غالبا وجبة أو وجبتين ومتأخرة أحس بدوخة غالبا، ولا بحياتي مناسبات كثير عشان أقول خبصت بالعكس كل سنتين ثلاث ما تتعدى مناسبتين! صح الرياضة ماحرصت عليها ولكن عارفة مشكلتي ولا عارفة حلها، وسبق زرت المستشفى وعطتني علاج مؤقت للأسف كعادتهم بدون لا يتناقشون مع المراجع فقط يسألون ماهي مشكلتك وأقرب حل صرف دواء حتى بلا تحاليل ولا كشف دقيق ولا تعمق بالحالة، أنا أنتظر وقت معين لأحل مشكلتي المرهقة بنفسي أنتظر المجهول 💔🥴😣😩
اشربي ماء كثير وخلي ويا الماء بذور الكتان
هو هذا الحل ل المساك واكلي تين مجفف
افطري بالشوفان : عصيده الشوفان عباره عن ٤ ملاعق شوفان ونص كوب حليب ساخن وضيفي عليه تفاحه قطعيها مربعات صغيره وزبيب ملعقه ومكسرات وربع ملعقه بذور الشيا كميه بسيطه خلطي المكونات وغطي ١٠ دقايق … وبالعافيه وشربي مويه كثير اذا ما اليوم الاول ف اليوم الثاني النتيجه استمري عليها خليها فطورج يومياً ❤
صيام الايام السته ثم الخميس والاثنين وبقيه الايام صيام متقطع
مش كل الناس بتصوم الايام البيض او خميس واثنين هههه واعتقد المقدمة شيعيه مالها دخل بهذا الصيام ههههه
ضعفت اثنين كيلو برمضان وان شاءالله اكمل