Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
오늘도 요가 잘 하고 갑니다 감사합니다
나마스테
감사합니다😊👍
즐거운 수련이셨길 바래요.
오...대박쿠! 골반이 션해졋어요^^나마스테 🙏
올만이예요. 명조님!
골반이 많이 틀어져서 걷거나 서 있을 때 골반이 저릿저릿하게 아팠는데 에바님 요가를 아무리 바빠도 틈틈히 했더니 저릿저릿한 통증이 사라지고 시원하기까지 합니다.
다행이예요. 진짜 몸은 스스로 관리하는게 최고예요!! 응원합니다.
210425 에바쌤 만나고 골반유연성이 완전 좋아졌어요. 쌤만큼은 안되지만 그만큼 더 발전할 여지가 있다는 뜻이겠죠. 감사합니다🙏😊👍
아휴...당연하죠 무조건 점점 좋아집니다
53일 편안하게 마무리 하고 지나갑니다
9일째! 하고 갑니다 제가 유연성이 많이 부족하네요 ㅋㅋ
즐겁게 수련하고 갑니다감사합니다()()()😄 🤤😄😍😁👍😸😹
하하 감사합니다 ^^
고관절이 아팠는데 요가영상따라하고나니 좋아진 느낌이들어요~~~감사해여🌸🌸🌸
꾸준히 하시면 튼튼하고 유연한 고관절이 될겁니다.
가동범위와 근육과 힘을 기를 수 있다.
요가의 호흡은 코로만흉곽을 넓혔다 좁히기공기를 마셨다가 다 내보내기
^^!!!
좋은 동영상 감사합니다 ~~오늘도 열심히 하고 갑니다 더운날씨....이사 잘 하시고건강하세요~^^
하하 즐거운 수련이셨길 바래요 🙏🏻
저 3일째 하고있어요. 제 몸이 어찌나 시원한지요!! 쵝오에요^^
도움이 됬다니 다행이네요. 앞으로도 쭈욱 즐거운 수련 함께해요
골반의 가동범위가 넓지 않고 헴스트링이 짧아 요가를 좋아하지만 안되는 동작이 많아요 이거 열심히 해서 요가 고수가 되겠습니다. 좋은영상 감사해요
클로에님 유연성은 꾸준히 하면 무조건 좋아지니까 걱정마시고 매일 꾸준히 함께 해보세요.
역시 전문가라 다르시네요... 원래 매일 아침 다른분이 하시는거 보면서 레전드 스트레칭이라고 열심히 따라햇었는데 이 영상을 보면서 제가 왜 그렇게 했는데도 변화가 없고 무릎만 아펐는지 알게됬어요! 자세한 설명 감사드립니다~~ 꾸준히 해볼생각이에요!!!
도움이 됐다니 다행입니다^^ 앞으로도 저와 즐거운 수련되세요
요즘 계속 스트레스가 많고 골반이 불편한? 느낌이 있어서 이 영상을 수련했어요. 출근 전에는 가볍게, 퇴근 후에는 피곤하니까 짧은 영상들을 선택하는데 저의 고관절 뻐근함에는 20분이 부족한가봐요.ㅠ.ㅠ 꾸준히 수련해볼게요!! 감사합니다. 나마스떼🙏
인요가를 수련해보세요 딱 필요한거 같아요
너무 좋아요..감사해요~
회사에서 오래 앉아 있어서 허리 골반은 뻐근하고 운동할 시간도 없는 저에겐 정말 좋은 영상입니다. 감사드려요.
감사합니다
잘보고있습니당!! 뻣뻣해서 아직도 안되는자세가 너무많지만 ㅋㅋㅋㅋ
마지막 자세 너무너무 시원해요~~(오늘 유일하게 따라할 수 있던 자세 ㅠㅠ) 비둘기자세에서 제 발끝은 무릎과 일직선이 될 수가 없습니다😭 열심히 따라할게요. 오늘은 건너뛰어야지~ 하다가도 몸이 찌뿌둥해 어느순간 요가매트위에 올라와있는 저를 발견합니다. 하루라도 건너뛰면 개운하지 않아요 이제 ㅎㅎ 에바선생님 덕분이에요. 감사해요!
골반이 정말 바닥과 친해지기 싫어하지만 그래도 꾸준히 해서 친해지게 만들께요^^뭔가 허벅지부터 허리까지 깨운해요
아,,제가 꼭해야만 하는 동작들 모두 들어가 있어서 너무 좋아요 ^^ 이 영상 초보자들도 꼭 봤으면 좋겠는 영상 !!!!!
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](/img/tr.png)
![[EVA YOGA]초보자를 위한 골반 정렬, 교정, 힘 기르기 요가 플로우 2](http://i.ytimg.com/vi/SVNVt7ReAQI/mqdefault.jpg)
![[리얼타임] 척추측만증 있다면 주목! 2주 척추 운동 | 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까? #귀하신몸 #귀하신몸운동법](/img/1.gif)
오늘도 요가 잘 하고 갑니다 감사합니다
나마스테
감사합니다😊👍
즐거운 수련이셨길 바래요.
오...대박쿠! 골반이 션해졋어요^^나마스테 🙏
올만이예요. 명조님!
골반이 많이 틀어져서 걷거나 서 있을 때 골반이 저릿저릿하게 아팠는데 에바님 요가를 아무리 바빠도 틈틈히 했더니 저릿저릿한 통증이 사라지고 시원하기까지 합니다.
다행이예요. 진짜 몸은 스스로 관리하는게 최고예요!! 응원합니다.
210425 에바쌤 만나고 골반유연성이 완전 좋아졌어요. 쌤만큼은 안되지만 그만큼 더 발전할 여지가 있다는 뜻이겠죠. 감사합니다🙏😊👍
아휴...당연하죠 무조건 점점 좋아집니다
53일 편안하게 마무리 하고 지나갑니다
9일째! 하고 갑니다 제가 유연성이 많이 부족하네요 ㅋㅋ
즐겁게 수련하고 갑니다
감사합니다()()()😄 🤤😄😍😁👍😸😹
하하 감사합니다 ^^
고관절이 아팠는데 요가영상따라하고나니 좋아진 느낌이들어요~~~감사해여🌸🌸🌸
꾸준히 하시면 튼튼하고 유연한 고관절이 될겁니다.
가동범위와 근육과 힘을 기를 수 있다.
요가의 호흡은 코로만
흉곽을 넓혔다 좁히기
공기를 마셨다가 다 내보내기
^^!!!
좋은
동영상 감사합니다 ~~
오늘도 열심히 하고 갑니다
더운날씨....이사 잘 하시고
건강하세요~^^
하하 즐거운 수련이셨길 바래요 🙏🏻
저 3일째 하고있어요. 제 몸이 어찌나 시원한지요!! 쵝오에요^^
도움이 됬다니 다행이네요. 앞으로도 쭈욱 즐거운 수련 함께해요
골반의 가동범위가 넓지 않고 헴스트링이 짧아 요가를 좋아하지만 안되는 동작이 많아요 이거 열심히 해서 요가 고수가 되겠습니다. 좋은영상 감사해요
클로에님 유연성은 꾸준히 하면 무조건 좋아지니까 걱정마시고 매일 꾸준히 함께 해보세요.
역시 전문가라 다르시네요... 원래 매일 아침 다른분이 하시는거 보면서 레전드 스트레칭이라고 열심히 따라햇었는데 이 영상을 보면서 제가 왜 그렇게 했는데도 변화가 없고 무릎만 아펐는지 알게됬어요! 자세한 설명 감사드립니다~~ 꾸준히 해볼생각이에요!!!
도움이 됐다니 다행입니다^^ 앞으로도 저와 즐거운 수련되세요
요즘 계속 스트레스가 많고 골반이 불편한? 느낌이 있어서 이 영상을 수련했어요. 출근 전에는 가볍게, 퇴근 후에는 피곤하니까 짧은 영상들을 선택하는데 저의 고관절 뻐근함에는 20분이 부족한가봐요.ㅠ.ㅠ 꾸준히 수련해볼게요!! 감사합니다. 나마스떼🙏
인요가를 수련해보세요 딱 필요한거 같아요
너무 좋아요..
감사해요~
회사에서 오래 앉아 있어서 허리 골반은 뻐근하고 운동할 시간도 없는 저에겐 정말 좋은 영상입니다. 감사드려요.
감사합니다
잘보고있습니당!! 뻣뻣해서 아직도 안되는자세가 너무많지만 ㅋㅋㅋㅋ
마지막 자세 너무너무 시원해요~~(오늘 유일하게 따라할 수 있던 자세 ㅠㅠ) 비둘기자세에서 제 발끝은 무릎과 일직선이 될 수가 없습니다😭 열심히 따라할게요. 오늘은 건너뛰어야지~ 하다가도 몸이 찌뿌둥해 어느순간 요가매트위에 올라와있는 저를 발견합니다. 하루라도 건너뛰면 개운하지 않아요 이제 ㅎㅎ 에바선생님 덕분이에요. 감사해요!
골반이 정말 바닥과 친해지기 싫어하지만 그래도 꾸준히 해서 친해지게 만들께요^^뭔가 허벅지부터 허리까지 깨운해요
아,,제가 꼭해야만 하는 동작들 모두 들어가 있어서 너무 좋아요 ^^ 이 영상 초보자들도 꼭 봤으면 좋겠는 영상 !!!!!