8 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ เรามาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง? ตามมาดูกันเลยว่ามีสิ่งดีๆอย่างไร ?

8 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ 🏊🏼‍♀️🏊‍♂️🏊🏻
การว่ายน้ำเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายคนชื่นชอบ วันนี้ เราจึงนำประโยชน์ของการว่ายน้ำ มาฝากกัน
1. ช่วยลดน้ำหนัก
การว่ายน้ำสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ ใช้เวลาเพียง 30 นาทีซึ่งพอๆ กับการเดินเร็ว การปั่นจักรยาน หรือการวิ่งเหยาะๆ นั่นเอง
2. ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง
การสำรวจความคิดเห็นของนักว่ายน้ำ จำนวน 74,000 คน พบว่าร้อยละ 74 มีความคิดเห็นว่าการว่ายน้ำ ช่วยผ่อนคลายจากความเครียด และความกดดันและรู้สึกสดชื่นเมื่อได้ว่ายน้ำ
3. ช่วยให้อารมณ์ดี
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่านักว่ายน้ำ ไม่ว่าจะอยู่ในระดับใดมักจะไม่ค่อยมีความเครียด ความกดดัน ความหดหู่ ความโกรธ และความสับสนเมื่อพวกเขาได้ว่ายน้ำ เนื่องจากการว่ายน้ำทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดี
4. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
การว่ายน้ำเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ และการว่ายน้ำยังเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายในราคาแพงอีกด้วย
5. ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บน้อยมาก
เนื่องจากน้ำช่วยในการลอยตัวและยังช่วยลดการเคลื่อนไหว และความตึงของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อลงด้วย การว่ายน้ำจึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ
6. ช่วยให้นอนหลับสบาย
การว่ายน้ำช่วยให้นอนหลับสบายมีแนวโน้วนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลย
7. ว่ายน้ำไม่มีเหงื่อ
เมื่อคุณว่ายน้ำจะไม่รู้สึกร้อนจนเกินไปหรือไม่รู้สึกว่ามีเหงื่อ เพราะน้ำรอบๆ ตัวคุณจะทำให้คุณเย็นลง
8. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหากคุณว่ายน้ำเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสารพัดโรค เช่น ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดสมอง
Cr. Health-TH
#ชมรมว่ายน้ำจังหวัดนนทบุรี
#ประชาสัมพันธ์ชมรมว่ายน้ำจังหวัดนนทบุรี
#ว่ายน้ำ
#ว่ายน้ำนนท์
#จังหวัดนนทบุรี
• ThaiPBS ชมรมว่ายน้ำจัง...
• PPTV ชมรมว่ายน้ำจังหวั...
• PPTV ชมรมว่ายน้ำจังหวั...
• TNN ชมรมว่ายน้ำจังหวั...
• บรรยากาศยิ่งใหญ่ "นนทบ...
• 9MCOT HD พลเอกศิริชัย ...
• บรรยากาศยิ่งใหญ่ "นนทบ...