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요즘 스쿼트시 바벨 무게를 그냥 바닥으로 보낸다..? 눌리는 그 방향 그 자체로 움직이니 하루하루 가벼워지는 거 같습니다! 상체를 세워야 한다는 생각이 저한텐 오히려 마이너스였습니다 주 3회 정도 스쿼트 중인데 매번 컨디션도 좋고 재미있습니다!! 코치님 덕분입니다 감사합니다!!
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스쿼트 하단에서 꽉차면서 퉁튕기는 느낌에대한 팁이 궁금합니다 퉁튀기려니 너무 깊게앉아지면서 중심이깨지는 느낌이고 좀 덜 앉자니 튕기는느낌 을 잘 모르겠어요
저도 이거 진짜 궁금. 특히 역도선수들 되게 신기하던데
저도 신장반사 쓰려고만 하면 푹 주저앉아져서 타이트함을 잃어버리고 오히려 네거티브글 걸어야, 근육으로 들려고해야 그나마 타이트함이 유지되네요😂
초보때ㅐ는 그냥 집중 잘 해서 하시구 어느정도 체적이 생기면 잘 됩니더 요는 하체 부피가 좀 잇어야 댐 글구 역도식 스퀏만이 정답은 아님 통증이 없는 자세를 찾으세요
저거는 산장반사가 아니라 내려올 때 저항을 덜 쓰기 때문에 올라올 때 더쉽게 올라올 수 있는 거임 슉 내려오면서 마지막에 퉁
물론 저 무게를 컨트롤 할 수 있어야 함
코치님은 4대 운동만 하시나요?? 하루 평균 운동시간도 궁금합니다
풀업 바벨컬도 하심
대신 답변드리자면, 코치님은 그날그날 모든운동 다 기록하셔서 올리는걸로 알고있습니다. 영상내 운동이 그날운동이라고 보시면될거같아요~
그래서 보시다보면 바벨컬이나 중량풀업도 하시더라고요~
모든 운동 업로드 합니다!
운동시간은 조금씩 차이가 있는데
적으면 한시간도 안 될 때도 있고
길면 한시간 반정도 될 때도 있습니다!
오늘도 많이 배우고 갑니다
감사합니다🙇♂️🦏
항상 시청해주셔서 감사합니다!
요즘 스쿼트시 바벨 무게를 그냥 바닥으로 보낸다..? 눌리는 그 방향 그 자체로 움직이니 하루하루 가벼워지는 거 같습니다!
상체를 세워야 한다는 생각이 저한텐 오히려 마이너스였습니다
주 3회 정도 스쿼트 중인데 매번 컨디션도 좋고 재미있습니다!! 코치님 덕분입니다 감사합니다!!
말씀하신 것만 봐도 깨달음을 얻으셨군요...
좋습니다
파이팅!!
하면 할수록 더 어려운ㅜㅜ
맞습니다 ㅎㅎ 저도 기복이 있습니다!
하지만 그래서 재밌습니다!
아직도 허리디스크도 무겁게 쳐야한다는 말하시나 보러왔습니다
국어 몇 등급이냐?6?7? 대학을 못 갔나?
디스크환자도 무겁게 들 수 있다는 거지, 무겁게 들어야 한다가 아니다.
9등급
나 허리디스크인데 라이노 영상보고 고중량 3대운동 계속하고 있고 옛날보다 훨씬 나아짐
공재야 너가 약한건 이분탓이 아니다 ㅠㅠ
없는말도 지어내네 ㅋㅋ😂