O PODER DA ROTINA | Hábitos de Alto Desempenho
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- Опубликовано: 27 мар 2021
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Sabia que existem hábitos que contribuem para aumentar seu desempenho nos estudos?
E outros que só atrapalham os estudos?
A sua rotina diária influencia seus estudos.
Hoje conversamos sobre a influência dos hábitos na vida de estudante, e o que fazer.
Episódio completo: open.spotify.com/episode/56W0...
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No Sniper de Questões você aprende como estudar, você descobre o método de estudo para NÃO ESQUECER o que estuda, sem revisão mirabolante. Você descobre como montar um planejamento, como fazer provas, como parar de errar o que estudou, como corrigir provas...
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Insta: / susaneribeiro
Curso: www.sniperdequestoes.com.br/
Já dizia Churchill: "Quem falha em planejar, está planejando falhar."
Que frase espetacular
O que você quis dizer com essa frase?
@@felipe-zk4lc eu não quis dizer nada 😅 ...mas acho q o churchill queria dizer q se vc nao fizer um planejamento para alcançar seus objetivos, então provavelmente falhará em alcançá-los.
Basicamente uma das coisas q a susane disse no vídeo, planejar e estabelecer metas para q consiga alcançar seu objetivo.
Não existem "donos" de frase, mas esta no caso é mais ligada ao homem da nota de 100 dólares e que curte pegar raios com pipa. Benjamin Franklin
Já dizia Churchill também: "Quem apenas planeja, tende ao fracasso"
Não se frustem. Não há problema em usar TV todos os dias por 1h. O estudante acorda cedo, estuda boa parte do dia, se exercita, come bem, assistir 1h de série no final do dia não vai matar, ne, temos que ter um tempinho pra realizar nossas futilidades
concordo. não acho que ver tv uma hora ou sei la 30 minutos por dia. não acho que isso seja um problema, a o laser é importante também e a tv é uma forma disso....
Exatamente
Isso é a mentira que você conta pra si mesmo. Depois avalia perder 2 horas por semana. Em que poderia usar esse tempo?
@@multinternautase distrair é necessário
@@gabrielmendes9744 né mano kkkk, os cara quer estudar 15 horas por dia aí n dá, em um mês a pessoa vai enlouquecer se fizer isso
pratiquem o metódo recompensa, vc traça uma meta de estudos, eleva a produtividade e faz tudo, SEM acumular durante o dia, e logo após a terminarem tudinho assista 1h da sua série fav, vocês não são robôs, descansem, cheirem o pet de vcs, façam danças malucas, vivam. boa sorte e sua aprovação vai chegar, descansar faz parte da aprovação.🥰
Suh se você soubesse o quão importante você é na vida dos estudantes.
Só eu acho que a voz da Susane é um calmante? Só de escutar já fico mais tranquilo kkkkkk
Demais! Ontem dormi ouvindo vídeo dela. Relaxa muito 😅😊
Deixa eu contar, haha: sempre quis medicina, então ano passado já comecei a estudar logo no primeiro ano do Ensino Médio. Quando me deparei com a quantidade de matéria, dificuldade em física e redação, a concorrência... simplesmente me desesperei e entrei em prantos. Desenvolvi ansiedade, não dormia mais se não fosse com remédio, então passei a tomar antidepressivo e remédio para dormir com 15 ANOS, e foi todo 2020 assim. No final do ano me inscrevi em Automação Industrial para ter um plano 2 se eu não passasse em medicina de primeira, finalmente estava começando a aceitar a ideia que não preciso necessariamente cursar medicina logo que sair do E.M, fui amadurecendo a ideia e comecei a cursar o técnico. Chegou 2021, precisei sair de casa pra trabalhar e as presenciais do colégio voltaram... e aí tive que colocar os estudos do vestibular como última prioridade, já que trabalho, estudo e ainda faço o curso, então fui obrigada a aceitar a ideia que: eu tenho a vida inteira pra cursar medicina! Terei uma profissão em um ano, antes mesmo de terminar o E.M, terei um diploma em mãos, porque não posso trabalhar na área agora e cursar medicina depois? Foi assim que eu larguei meus remédios, além de tudo ainda curso inglês e espanhol porque simplesmente parei de arrumar desculpas e diminui esses superestímulos. Fez muito bem para mim largar tudo isso que eu carregava comigo ano passado e digo com toda certeza: eu aprendo muito mais hoje sem a pressão de medicina na 1 tentativa do que aprendia antes, mesmo com o dobro de obrigações!
comecei no ensino médio e também me senti assim Ana, sua história parece com a minha, porém não trabalho, melhorei minha ansiedade quando eu tirei das minhas costas a obrigação de passar de primeira, vou fazer meu melhor mas se ele não for o suficiente, tudo bem, o mundo não vai acabar se eu não passar de primeira, eu me sentia obrigada a passar na 1 tentativa
Perfeitaaaa, sua saúde mental em primeiro lugar sempre
isso aí!!! é muita pressão em cima da gente. 17 anos não é idade pra escolher profissão e carregar essa pressão enorme
É isso mesmo! Quando mais tranquila a mente, mais aprendemos, melhor o rendimento de qualquer atividade.
Fique tranquilo, trilhe sua história e não se compare com os outros. Eu acabei de entrar em medicina na federal com 22 anos e é notável que existe uma variedade de idade dentro do curso,. Só pra você ter noção tem gente de 17 anos e gente de 34 anos, então não se preocupe que tudo tem seu tempo e sua hora.Abraços
As vezes eu acho que estou ficando viciado nessas técnicas de alto desempenho kkkk... Ótimo vídeo a propósito Susane, Parabéns!
eu também kksksksksks em pleno domingo vendo essas vídeos
Eu todinha, eh tipo, faz parte da minha vida
sim, eu acho que estou estudando mais "como estudar" do que estudando materia de verdade AHSJASK sofrimento
@@rey2520 kkkkkkk tbm
SIM KKKKKKKKKKK todo dia tô vendo
Tive 2 Bournout e uma paralisia facial
* Dormia as 02:00 da manhã e acordava as 07:00
* Tomava uma garrafa térmica de café
* Não praticava exercício físico
* Era adepto da filosofia de trabalhe enquanto eles dormem (vontade de bater no coach que falou isso)
* Comia pouco e quando comia era Fast Food
* Tomava 4 capsulas de cafeína que totaliza mais de 1200 mg por dia (pra ter disposição)
Não negligenciem os bons hábitos e sigam as dicas da Susane 🙏
quem bom q vc melhorou! e que bom que abriu os olhos pra esses coachs de internet que so que só querem vender curso a todo custo!
Uma pessoa tem parada cardíaca com em média 600mg de cafeína, que bom que você não morreu.
Estou com bastante problema em manter constância nos estudos. Eu tenho um dia de estudos eficazes, e já nos outros eu desando total.😖
Menina eu também, o pior é que a gente fica se sentindo mal depois
Pois somos três 🤦🏻♀️
@@estercosta7764 é complicado, mesmo desligando o cel a gente acha outro jeito pra se distrair
Eu toda , e não era assim antes da pandemia, infelizmente eu vi que está diretamente ligada a esse momento .
Eu total
Será que vale a pena viver uma vida em que todos os dias são iguais em prol de ter sucesso profissional ? Fica ai o questionamento. Ótimo vídeo.
Na realidade, todos esses hábitos diários que ela indica pra passar, na verdade são hábitos que todos deveriam ter pra ter uma vida melhor, e aí o sucesso profissional acaba sendo consequência da sua rotina, já que você vive uma vida próspera para a saúde :)
@@vanessaribeiro3656 braba
Responderam no seu comentário mas n acrescentaram nada pq n há o que acrescentar. Vc está certo, todos os dias iguais a fim de construir uma rotina hiper produtiva e o tal do "ser alguém na vida" e no final das contas pra quê? Pra quem? Tédio
@@beatrizpaiva2336 no final das contas você conseguindo ou não vai ter uma vida melhor, e isso vai refletir em você, vocês estão falando do produto final, ela fala do processo, no final das contas o processo é que importa
Acho que depende. É um processo. Pra mim vale a pena passar 1-2 anos com a vida igual, mesmo sendo tediosa em prol de um futuro melhor, uma vida melhor, uma estabilidade (no caso de concurso público). Nunca vi ninguém falando que se arrepende de passar por esse processo ou de abrir mão de pequenos momentos pra ter momentos melhores no futuro
Gente, a voz da susane e uma voz tão serena, tão calma, amei, obrigada pelo vídeo ❤️
Hábitos físicos:
exercício físico + alimentação (esses dois hábitos tem que ser A PRIORIDADE); meditação - fazer ao longo do ano.
Hábitos ruins para você correr todos os dias: assistir televisão; passar o dia inteiro no celular (pior que assistir tv - hiper estimulação).
Hábitos mentais: mentalidade de vítima ou mentalidade rígida; não planejar - é sua obrigação planejar a longo prazo; estudar sem estratégia; desespero nunca resolve.
Hábitos que devo ter são hábitos que me dê gás e energia: exercícios físico + alimentação melhor; sono é importante demais; ler algo que lhe dê mais positividade; concentração - reduzir a hiper estimulação; pensar em quem você quer ser e a partir disso, você muda seus hábitos.
Você falando sobre dormir cedo e eu assistindo o vídeo uma da manhã
Kkkkkkk Isadora do céu!! Vc parece comigo
2 pontos: Primeiro, essa parte do exercício é muito verdade. No ano de 2020, passei acordar 5 horas da manhã e fiz isso até o ínicio de 2021, nessa época eu praticava exercícios físicos. Depois desse período, acabei me desleixando e o exercício físico sumiu da minha rotina, dando espaço para procastinação, falta de sono e agora não consigo mais acordar cedo. É importante se autoanalisar e perceber esse tipo de coisa, seu vídeo me ajudou e agora vou voltar a fazer o exercício para ter disposição de acordar 5 horas.
O segundo ponto é sobre TV, eu não tenho vício e delimitei muito bem isso, deixando a sexta à noite, o sábado e o domingo para ver "aquela" série. Durante a semana eu fico longe da tv, mas o celular ainda é um problema.
Celular é o mal do século! Grande ladrão de tempo e atenção. Cuidado galerinha!
O importante é resistir ao mais difícil: o começo.
Eu sou universitária e tudo que ela comentou no vídeo é importante, seja você vestibulando, universitário, alguém que esteja se preparando para concursos ou que já possui uma rotina de trabalho.
Gente, achei as dicas até boas, mas dizer para as pessoas não assistirem 1 hora de TV por dia é pesado. Estamos vivendo uma época de produtividade em excesso.
Já passei em federal, tô num mestrado em uma federal e garanto para vocês que não foi uma hora de tv que me atrapalhou. Precisamos descansar, precisamos fazer o que gostamos também.
Mas é uma distração muito grande, ela fala para substituir por outra como ler um livro, meditar... E ajuda muitoooo!
@@gabrieljawari7091 Eu entendi o que ela disse e mesmo assim não concordo. Temos direito ao descanso despretensioso. Não temos que "aproveitar" o tempo todo fazendo algo "mais produtivo". Se eu descanso com com 1 hora de netflix, ok. O importante é descansar.
Por exemplo: eu trabalho e estudo de 7h às 18h, quando termino eu não quero ler um livro porque já passei o dia lendo. E TÁ TUDO BEM EU PASSAR 1 HORA NA NETFLIX.
Acho que depende muito também do que vc consome, você pode muito bem passar UMA HORA assistindo um documentário. É um momento de descanso que eu, que amo história, por exemplo, se sente bem fazendo e sei que isso agrega alguma coisa até quando for fazer enem, etc. Óbvio que algumas vezes a gente precisa paz e não dá pra fugir de algum desenho ou algo assim k
Não precisamos tentar ser um deus da produtividade o tempo todo. Não é justo com nós mesmos.
Concordo contigo. O ócio também é importante. E claro, mantendo os outros hábitos, pois esses momentos são muito relevantes para a saúde mental
depois de você tentar se impor uma rotina super produtiva, você vai passar por um burnout e talvez com sorte depois perceba o poder do descanso e da pausa nesse tipo de rotina
Gente concordo muito em ter foco e determinação pra tudo na vida, no entanto, é preciso ter muito cuidado com hábitos muito restritivos. Ter um lazer é tão importante quanto estudar. A gente tem que tirar um tempo pra rir, pra sair com os amigos e pra ver aquele série favorita.
adoro a calmaria dos vídeos da Su. Sem som de fundo, só a voz dela. Pensa em tudo pra que a gente tenha uma boa experiência e absorvamos as dicas❤
A susane passa uma paz surreal! Que sorte foi te encontrar no meu ano de vestibular...♥️
Muito obrigada por tanto, Susane!
30 min de hitt em casa é vida
Muito obrigado por tudo, Susane!!!
Muito obrigada por seus vídeos, Suzane. Me motivou muito pra começar a semana com o pé direito!!
Já tinha um tempo que não assistia aos vídeos e ameeeei esse novo formato
aconteceu uma coisa interessante comigo: fiquei um pouco viciada em estudar, mas principalmente em fazer exercício físico. Mas não no sentido prejudicial, apenas faço uma hora ou meia de treino ou yoga todos os dias, e posso dizer que esse hábito mudou minha vida. Ainda não consegui largar completamente os hábitos prejudiciais, mas a minha evolução de um ano pra cá é enorme!
Susane sempre trazendo os vídeos certos no momento em que eu preciso ❤️❤️
Você é MARAVILHOSA! Essencial na vida dos estudantes
Susane, você é uma pessoa maravilhosa, eu amo os seus conteúdos, e eu vou tentar colocar em prática tudo o que você disse nesse vídeo.
Susane, como seus vídeos são necessários! Que eles alcancem muita pessoas. 😊👏
Ela falando de assistir TV todos os dias 1 hora por dia
Eu jogando 2 horas por dia, usando o cel 7 horas por dia e vendo TV 2 horas por dia 👁️👄👁️
eu vendo as estatisticas do yt e meu uso diario batendo 15 horas em média...
Muito eu, as vezes eu penso q to em transe perco a noção do tempo facin
eu era bem assim do ano passado pra trás kkkkkk ainda não larguei todos os hábito ruins mas acredite, é muito possível mudar!
Vídeo extremamente necessário! Obrigado, Susane!!!
Susane, você é muito gentil! Ótimo vídeo!
Boa tarde! Cai de paraquedas no seu canal e já amei o primeiro vídeo que eu estou vendo 👏👏👏👏👏 obrigada por esse vídeo
Susane, eu te venero. Obrigada por esses vídeos que ajudam tanto🙏❤️
Vídeo novo em um domingo para começar a semana com hábitos e rendimento melhor. Sou fã!❤️
Cada podcast melhor que o outro, amando! Obrigada🤩♥️
Todos deveriam ver esse vídeo, muito bom.
Su o seu canal é o melhor em termos de estudo!! Continua fazendo vídeo pfvv aprendo muito contigo
Você foi incrível na minha vida hoje. Obrigada!
a contribuição da Susane no mundo do vestibulando é incrível. obrigada, Su.
você faz asmr passando dicas, melhor asmr que já ouvi
O YT me recomendava e eu nunca assistia era um sinal esse tempo todo, ameiii dms! ❤
Esse vídeo tá com uma qualidade surreal!! Nem preciso falar sobre o conteúdo, né? Sempre maravilhoso!! Obrigada por tanto, Suuu
Eu estudei em alguns meses (cursinho só para redação e o resto foi sozinha pelo youtube) e passei pra odontologia, direito e outros cursos que tinha uma nota de corte alta, tenho certeza que minha fé em Deus me ajudou a nao ter ansiedade nem dificuldade de sono, entre outros. Não contar pra ninguem que eu queria fazer odonto tambem me ajudou muito, pq eu estava cercada de pessoas com mente limitada que com certeza iriam me desanimar, o segredo é como Susane disse, apenas começar, fazer e ponto. :) amei o video!
vc é aquela pessoa que consegue me deixar plena e motivada ao mesmo tempo. muito obrigada!
Perfeito Susane, amo seus vídeos!
A Su é um anjo dos estudantes, só assuntos necessários, motivação, só a voz já acalma tanto mds
Show de bola direto na veia👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹😘
Esse canal é um dos melhores! OMG! Gratidão! 🙌🧡🔥🌌
que perfeita! um calmante para mim.
Você tem uma forma de expressar-se muito boa! Grata! Sabedoria sempre!
Amo seu vídeos! Estou me preparando pra residência médica, me ajudam muito
Amei o vídeo...mta clareza, e exemplos próprios, fazem com que tenhamos a certeza de que é possível MUDAR sim. Obg por compartilhar. Tenho mudado muitos hábitos dos quais nunca achei que mudaria.
Oi, Susane. Gosto muito dos seus vídeos! Obrigado!
mesmo depois de ter passado dessa fase de vestibular, ainda to no seu canal e vejo o quanto ele é essencial, agora na vida universitária. obrigada por ajudar tanto.
Sou da L01, a parte do quase passou me pegou bastante, esse ano fiz 118/180, para a minha cota as pessoas costumam passar com 130 e 135, ou seja, eu tô bem ali, mas não vai dar, ao menos essa foi minha primeira tentativa séria, vou absorver seus conselhos maravilhosos e ano que vem é a última chance para fazer valer e vou fazer valer! VAI DAR CERTO! TEM QUE DAR, VOU FAZER TUDO PARA DAR! 🥰
Gente essa mulher me dá um tapa toda vez que assisto os videos dela!
Perfeita!
Muito obrigada!
Muito bom o conteúdo do vídeo. O melhor da Susane é que ela da os melhores exemplos pra explicar, junto com vários livros bacanas. 🥰
Muito bom! Tenho observado as pessoas bem sucedidas que eu conheço e eles têm realmente esse hábito. Muito bom! Preciso colocar em prática!
Vídeo super especial, ótima didática, gostei demais, parabéns Susane!
Gostei da sua voz e do conteúdo! E a parte da rotina irei começar aplicar nos meus estudos, só tenho 3 meses até a prova e preciso aprender e entender o maximo possivel. Muito Obrigado, continue assim!
Muito obrigado, Susana. Estou estudando para Medicina e um dia irei voltar aqui em seu canal comemorando ter passado! Obrigado pelo seu conteúdo rico!
❤❤QUE MARAVILHA DE CONTEÚDO ❤❤ (E essa voz é gostosa de ouvir). Gratidão.
Um ótimo livro que retrata tudo que ela está falando é o Livro" Hábitos Atômicos" livro é excelente eu recomendo muito!
Susane, você é maravilhosa! Assinei o Sniper de Questões recentemente e eu estou AMANDO tudo, você está revolucionando os meus estudos, sua calma em explicar e orientar é incrível, me faz muito bem. Eu terminei o ensino médio ano passado e fiz o Enem, infelizmente eu acredito que minha nota não dará pra passar em medicina nesse sisu, mas eu não fiquei triste! Incrivelmente, seus vídeos me ajudaram a ter confiança, eu já consigo ver minha aprovação com as suas dicas e os seus métodos, eu sinto que eu posso de verdade. Muito obrigada por ajudar vários estudantes pelo Brasil, espero que possamos comemorar minha aprovação em breve!
Susane, você é essencial, obrigada pelo sniper e por esses vídeos incríveis! ❤
Oi Bianca, poderia dividir algumas dicas comigo? Eu também, se puder te ajudar de alguma forma.. gosto de pensar q vestibulandos unidos avançam mais rápido. Bom, se a resposta for sim, posso te passar meu whats?
Eu Amo David Goggins, O Cara mudou minha mente e você também mudado,nas leituras e hábitos, Valeu Ribeiro...
Uau vc inspira muito, OBRIGADA!!
A voz dela me dá uma paz tão grande
A voz dela é surreal de boa de ouvir. Amo pessoas que tem a voz calma desse jeito.
PARABÉNS PELO CONTEÚDO!
A parte que gostaria de destacar é como o hábito está relacionado com sua identidade. A mudança de dentro pra fora. Imaginar ser alguém e que hábitos e rotina esse tipo de pessoa que quero me tornar desenvolve e mantém.
Essa mudança de mentalidade é essencial.
Concordo plenamente quando você fala do "quase passei"... é um sentimento tão ambíguo de quase lá, mas ainda não e ter que fazer tudo de novo!!! Um suporte psicológico às vezes se faz muito necessário!
essa mulher carrega a palavra "maravilhosa" 😻
Que vídeo poderoso, concordo com cada um dos ensinamentos. Muito bom.
A voz dela dá uma paz 🥰
Maravilhoso. Eu sabia de tudo isso, mas é bom ver esses vídeos pra confirmar que tô no caminho certo.
Coincidentemente assisti esse vídeo na academia caminhando na esteira.
Criei o hábito de assistir meus videos nos 30 minutos diários de esteira e ouço podcast nos outros 30 de musculação, tudo com fone obviamente! 😛
As vezes quando quero assistir um episódio de alguma série, aumento o tempo de cardio pra 40 minutos, que é a média de cada um! Fica a dica!
Faço isso também😄
Adorei analogia do Astronauta!
Eu sempre lembro da história do Marcus Pontes, astronauta que teve de aprender Russo em poucos meses.
Penso de ele consegue eu consigo também! Só criar os hábitos dele. Perfeito !
Noooossa, amei esse novo formato de vídeo
Eu amei o vídeo, Obrigada Susane!
Dicas óptimas ajudam-me sempre 🥰.
Dá para aprender um monte de coisas na TV, é só saber como.
Exemplo: aprender línguas, como se expressar ( de uma forma geral), mudar o raciocínio preconceituoso, lidar com emoções, lidar com opiniões negativas, relações sociais e muito mais
Muito bom, obrigado 🙏
No começo eu estava muito bem mas comecei a decair nos estudos
Vou mudar meus hábitos
Tenho certeza que vai ajudar muito!!
Olá... O seu mais novo inscrito no canal!! Adorei o conteúdo do vídeo, meus parabéns!! Vida longa ao cana! Um grande abraço!!
Muito bom seus vídeos, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Definitivamente, fazer atv física ajuda um monte. Otimas dicas.
Amazing suas recomendações são ótimas, muitonobrigado
Conteúdos maravilhosos parabéns 👏👏👏👏💐
maravilhoso! muito obrigada!
Seus vídeos são incríveis, obrigada ♥️
Que vídeo perfeito. Muito obrigada por isso
Obrigado, por esse vídeo. Vai, complementar muito em minha vida. Gostei, muito das dicas.
Suh, explica mais sobre organização das matérias e os métodos pra estudar cada uma delas, quando começar a estudar as "menos importantes" como filosofia e sociologia.
Nossa como o exercício físico é importante para mim, só depois de ter crises de ansiedade eu passei a reconhecer o valor do exercício físico!!!
Exercício físico é vida, principalmente os exercícios aeróbicos(cardio)...
Su, eu AMO seus vídeos, me ajudam muito 💖
Ha 2 snos atras seguir seus conselhos comecei a correr,musculacso e natação.
Su, você podia trazer algum expert em Meditação pra dar umas dicas rápidas tmb, ia ser pfto✨✨
Só essa pergunta que ela fez no início do vídeo já foi um tapa na cara pra mim.
oii, faz esse vídeo sobre comparação... vai ajudar muitas pessoas. Gostei bastante das dicas