Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ฟังไป เหลือบไปเห็นกล่องรองเท้า ชี้เป้าพี่ด้วยค่าาา😅😀😁
ตอนนี้ใช้ของ facebook.com/BBox.999/ เจ้านี้ครับ
@@runwithxa ขอบคุณค่า
ขอบคุณคร้าบบบบที่ทำให้
ขอบคุณมากครับที่รับชม
@@runwithxa อาทิตย์นี้เราวิ่ง 21 เพซที่จะใช้ในมาราธอนบุรีรัมย์ได้เลยใช่ไหมครับ หรือต้องเพิ่มต้องลดอะไรไหมครับพี่ษะ
@@ถาปนาสิทธิยา ใกล้ๆเพซแข่งก็พอครับ ไม่ต้องเกิน แต่ผมดูก่อนถ้ามีลุ้นถ้วยก็จะไปเร็วหน่อย
@@runwithxa ขอให้มีรางวัลติดไม้ติดมือมาครับ
@@ถาปนาสิทธิยา ขอบคุณครับ
ทำ พอดแคส 😂😂😂
555ครับผม
👍👍👍👍👍 10 days แบบเข้มข้น เลยนะครับ
ขอบคุณมากครับผม
เมนท์แรก
5555
ขอให้ได้ new PB เชียร์คุณษะและครูเนะค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ไว้เจอกันครับคุณษะ
เจอกันครับเย้
เอาใจช่วยและเต็มที่ไปเลยนะครับเชียร์ เชียร์ เชียร์ สู้ สู้ สู้ครับ
เต็มที่ครับ
สบายๆ ครับ ผมซ้อมได้ 8 โลแล้ว ลง 42
55555 ซู่ๆครับ
สู้ๆ ครับ
สู้ๆน่ะครับพี่ขอให้ได้ได้ NEW PBน่ะครับ
ขอบคุณมากครับ เต็มที่ครับ
เท้าพองเลยครับวิ่ง 17.00 ทุกวันวันละ 10k. ร้อนทั้งพื้นทั้งอากาศเลยครับ ไปบุรีรัมย์มาราธอน เช่นกันครับ
เจอกันทักทายได้ครับ😁✌🏻✌🏻
ผมเจอพี่ตอนไปวิ่งที่บางแสน 42 ครั้งนี้ต้องขอถ่ายรูปด้วยให้ได้ ^^
ยินดีเลยครับ เจอทักได้เลย
กังวลอยู่ครับ...ซ้อมได้ไม่เต็มบาดเจ็บบ่อย
เตรียมตัวให้พร้อมครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ
ร้อนนนนน เเน่นวล 555 มาราธอนรอบนี้
55555แน่นอน100%ครับ🔥🔥🔥
ควรพักก่อนแข่งมาราธอนกี่วันครับ
มันจะเป็นการค่อยๆลดระยะลงครับ หยุดสนิทเลยแค่2วัน
@@runwithxa ขอบคุณมากครับพี่🙏❤️
ขอบคุณครับสนุกสนานกะงานวิ่งเพียบด้วยข้อมูลครับ
ยินดีครับ ขอบคุณมากครับที่รับชม
รอคลิปวิ่งเย็นครับ เพราะปกติซ้อมเช้า เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาไปลอง M pace ตอนเย็น ปรากฏว่า failed มากครับ HR พุ่งกระฉูด เหนื่อยผิดปกติ กดไม่ลงเลยครับ
เพราะงั้นควรจะพิจารณาเปลี่ยน M pace ยังไม่สานครับ
@@runwithxa คิดๆอยู่เหมือนกันครับ วันจริงอาจจะวิ่งตามสภาพ เอาที่ไม่เหนื่อยเกินไป
ทักก่อนเลยครับเพราะไม่ได้ไปครับ555สู้ๆครับพี่
ขอบคุณมากครับ😁🙏🏼
วิ่งเย็นคงร้อนอบอ้าวน่าดูเลยครับ
แน่นอนไม่ต้องสืบเลยครับ😅
Taper เช่นกันครับ แต่เป็นระยะ Half และจะไปลุ้น New PB เหมือนกันครับพี่ษะ (เขียนชื่อถูกไหมครับ)
ขอบคุณครับ ถูกแล้วครับ
Tempo 10k มีพักกินน้ำมั้ยครับ คุณษะวิ่ง tempo เพซ พอๆกันเลย
กินน้ำทุกสองโลครับ
![7 อุปสรรคสำคัญ ในวันวิ่งมาราธอน : Common DNF causes [CLUB 047]](http://i.ytimg.com/vi/Eb5OLTpKxlM/mqdefault.jpg)
![7 อุปสรรคสำคัญ ในวันวิ่งมาราธอน : Common DNF causes [CLUB 047]](/img/tr.png)
!["หยุดวิ่ง" กี่วัน? ความฟิตจึงเริ่มตก :: Detraining [Club 042]](http://i.ytimg.com/vi/_hTe1UUBRbc/mqdefault.jpg)
![5 พฤติกรรม ที่ส่งผลต่อ "การบาดเจ็บ" ในการวิ่ง [CLUB 055]](http://i.ytimg.com/vi/kCMycjDyJEs/mqdefault.jpg)
ฟังไป เหลือบไปเห็นกล่องรองเท้า ชี้เป้าพี่ด้วยค่าาา😅😀😁
ตอนนี้ใช้ของ facebook.com/BBox.999/ เจ้านี้ครับ
@@runwithxa ขอบคุณค่า
ขอบคุณคร้าบบบบที่ทำให้
ขอบคุณมากครับที่รับชม
@@runwithxa อาทิตย์นี้เราวิ่ง 21 เพซที่จะใช้ในมาราธอนบุรีรัมย์ได้เลยใช่ไหมครับ หรือต้องเพิ่มต้องลดอะไรไหมครับพี่ษะ
@@ถาปนาสิทธิยา ใกล้ๆเพซแข่งก็พอครับ ไม่ต้องเกิน แต่ผมดูก่อนถ้ามีลุ้นถ้วยก็จะไปเร็วหน่อย
@@runwithxa ขอให้มีรางวัลติดไม้ติดมือมาครับ
@@ถาปนาสิทธิยา ขอบคุณครับ
ทำ พอดแคส 😂😂😂
555ครับผม
👍👍👍👍👍 10 days แบบเข้มข้น เลยนะครับ
ขอบคุณมากครับผม
เมนท์แรก
5555
ขอให้ได้ new PB เชียร์คุณษะและครูเนะค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ไว้เจอกันครับคุณษะ
เจอกันครับเย้
เอาใจช่วยและเต็มที่ไปเลยนะครับเชียร์ เชียร์ เชียร์ สู้ สู้ สู้ครับ
เต็มที่ครับ
สบายๆ ครับ ผมซ้อมได้ 8 โลแล้ว ลง 42
55555 ซู่ๆครับ
สู้ๆ ครับ
ขอบคุณมากครับ
สู้ๆน่ะครับพี่ขอให้ได้ได้ NEW PBน่ะครับ
ขอบคุณมากครับ เต็มที่ครับ
เท้าพองเลยครับวิ่ง 17.00 ทุกวันวันละ 10k. ร้อนทั้งพื้นทั้งอากาศเลยครับ ไปบุรีรัมย์มาราธอน เช่นกันครับ
เจอกันทักทายได้ครับ😁✌🏻✌🏻
ผมเจอพี่ตอนไปวิ่งที่บางแสน 42 ครั้งนี้ต้องขอถ่ายรูปด้วยให้ได้ ^^
ยินดีเลยครับ เจอทักได้เลย
กังวลอยู่ครับ...ซ้อมได้ไม่เต็มบาดเจ็บบ่อย
เตรียมตัวให้พร้อมครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ
ร้อนนนนน เเน่นวล 555 มาราธอนรอบนี้
55555แน่นอน100%ครับ🔥🔥🔥
ควรพักก่อนแข่งมาราธอนกี่วันครับ
มันจะเป็นการค่อยๆลดระยะลงครับ หยุดสนิทเลยแค่2วัน
@@runwithxa ขอบคุณมากครับพี่🙏❤️
ขอบคุณครับ
สนุกสนานกะงานวิ่งเพียบด้วยข้อมูลครับ
ยินดีครับ ขอบคุณมากครับที่รับชม
รอคลิปวิ่งเย็นครับ เพราะปกติซ้อมเช้า เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาไปลอง M pace ตอนเย็น ปรากฏว่า failed มากครับ HR พุ่งกระฉูด เหนื่อยผิดปกติ กดไม่ลงเลยครับ
เพราะงั้นควรจะพิจารณาเปลี่ยน M pace ยังไม่สานครับ
@@runwithxa คิดๆอยู่เหมือนกันครับ วันจริงอาจจะวิ่งตามสภาพ เอาที่ไม่เหนื่อยเกินไป
ทักก่อนเลยครับเพราะไม่ได้ไปครับ555สู้ๆครับพี่
ขอบคุณมากครับ😁🙏🏼
วิ่งเย็นคงร้อนอบอ้าวน่าดูเลยครับ
แน่นอนไม่ต้องสืบเลยครับ😅
Taper เช่นกันครับ แต่เป็นระยะ Half และจะไปลุ้น New PB เหมือนกันครับพี่ษะ (เขียนชื่อถูกไหมครับ)
ขอบคุณครับ ถูกแล้วครับ
Tempo 10k มีพักกินน้ำมั้ยครับ คุณษะวิ่ง tempo เพซ พอๆกันเลย
กินน้ำทุกสองโลครับ