Napadi anksioznosti update - vezbe , lekovi , disanje (ansiedade)
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- Dragi moji, dobrodosli u novi video.
U ovom videu vam objasnjavam na koji nacin se ja borim protiv napada anksioznosti i panike, koje vezbe radim i kako primenjujem tehniku disanja, sad kad sam prestala sa lekovima.
Nadam se da ce vam pomoci! Za sva pitanja sam tu, slobodno pisite u komentarima, odgovoricu svima...Veliki poljubac do sledeceg videa! :)
Kliknite SUBSCRIBE i nadjite me na INSTAGRAMU kao nina_pop_up
Draga Nina, sada je to samo proslost. Bravo, proslo je zahvaljujuci tvojoj jakoj licnosti. ❤
Ti si toliko dobra dusa i hvala ti sto si podelila svoje iskustvo .Mnogo pomaze.🙏🙏🙏❤️.
Nina, puno ti hvalana iskrenosti - divan si projatelj kad ovo delis svim zenama bez stida i srama. Vecina se stidi da isprica kako se izvuci iz tog stanja. Da, bitno je naci uzrok. Zelim ti da uvek budes jaka i tako lepa. ❤
Naša draga Nina,
uvek iskrena i spremna da pomogne. ❤️
Dušo draga, toliko si topla i srdačana, da zračiš i preko ekrana telefona🤗 Hvala Bogu, nisam imala iskustva sa napadima panike, ali neke druge strahove svakako, mislim da ih svaki čovek ima, samo je pitanje da li o tome iskreno želi da priča, kao ti...
O tvojoj lepoti i 'divnoći' toje dece i porodice posebno oduševljene ❤️
Nek' vas Dragi Bog čuva u zdravlju i radosti, sa što manje ružnih trenutaka, sa kojima, nažalost, moramo da se susrećemo 😟
Svu sreću vam želim 💝
Predivna Nina 💜
Hvala ti za ovo!!
Hvala vama svima❤️❤️❤️
Hvala na ovom videu.
Hvala vama svima❤️
Nina , drago dete predivna i prelepa kao i tvoja porodica . Dobar je nacin na koji se boris , jedan mali savet , Pomaze caj ili tablete od kantariona . Biljna apoteka Josio Pancic u Beogradu ima caj. Puno srece !!!
Stvarno volim i obožavam ovu curu ❤️👍🙏🤗😉😊
🥰❤️❤️❤️
Draga Nina meni se to desavalo ali ne bas toliko jako, najvaznije se suociti sa tim, ja npr idem po trgovinskom centru i odjecam neke od simptoma ali ja to blokiram idem hvatam se za nesto ne mislim na to i jednostavno i ako mi je lose ja blokiram ne dozvoljavam da ide ono koliko hoce. Nemam strah saberem se ne bojim se idem dalje dok sam se na pocetku plasila i onda jos gore jos vise! Sad uopste nemam strah i to traje 10 sek pa pusti opet krene pusti i to je to ! Moras jednostavno ici dalje blokirati ne plasti se ne paniciti mnogo brzo ce da prodje ja jednostavno sada odjetim da sam jaca od toga i bude mi smjesno kako sam prije reagivala! Srecnooo i samo jako najbolji si psiholog ti sama sebi i najbolje poznajes svoje tjelo u um. Ljubim te djecica su preslatka 🐣🐣🤍😘
Divna ženaa!
❤️❤️❤️
Jako lepo ispričano.Moze mnogo toga dobrog da se izvuče. Nešto sam novo danas naučila, iako nemam anksioznost, hvala Bogu. Nikad se ne zna, dobro je biti spreman i edukovan.Zelim svima da se osećaju bolje i da primenjuju sve rečeno. Od velike je važnosti. Hvala draga ženo, mama🥰Srecno u zivotu💓
Hvala puno!!❤️❤️❤️
@Daniela Damianova ❤️❤️❤️
@@ninapopup9660 poz dali si imala da stajes disati unutra neki osjecaj da umires tad oduzimanje nogu dusa hoce na usta unutra neko gusenje i nelagoda strasna isto sam se prepala korone vise puta moram izdahnuti da dobijem dah punim plucima znaci svaki dan mije to da umirem da nmg da disem
Јако лијепо објашњено, хвала пуно❣️( прелијепа као и увијек😍)
Hvala😍❤️
@@ninapopup9660 ja Imam tesko disanje uvlacenje stomaka da sve manje disem dacu stati disati pritisak na prsima I gusenje me ubi da Mislim dase ugusi bilo je Jo's ate Sam zab siptome naj gore mi po noci samoj biti strah je korone proklete uvjek bila zdrava a sad bolesna a nisam bolesna tako Se osjecam umires svaki dan
Ti si prelejpa kao lutkica ❤ ♥ 💖 😍 💓 💕 ❤
Cao video ti je jako dobar ja bolujemo od anksioznost vec 7 godina u poslednjih 6meseci imam pojačane napade imam i hiperventilacije ne zelim nikom tako nesto skoro dodje do predinfraktno stanje uzas lekove pijem 7god xanaks u Srbiji , a ovde aprozolam dnevna doza mi je 1 mg postaje mi sve teze jer sam postao zavistan od leka nije neka doza ali predstavlja problem , a iskreno nikad mi doktori nisu rekli da prestanem nego su povecavali dozu od 0,25 sad sam kazemo na 1 mg sa tim da max dnevna doza mog leka je 4mg probat Cu sa tvojim metodama opstrukcije pa Cu ti javiti da li mi pomaze jer mi je stvarno tesko ,a i imam puno stresa u poslednje vreme . Zelim ti potpuni oporavak i da nikad vise ne osetis to sto si osetila jer samo ljudi koji su to doziveli znaju taj osecaj
♥️♥️♥️
❤️
❤❤❤
Draga Nna , ti si u tudjem svetu , nije to lako. Razumem te potpuno. Ja ti se divim kako si se usudila da ideš u drugu državu bez svojih.. za mene je uredu , da ste se upoznali negdje u npr. Austrija ili Njemačka da živite tako. Ti si u Portugaliji se osjećaś kao sama , nemaš sa kime da popričaš svoj jezik. Mnogi su tako otišli zbog situacije u našoj zemlji. Ja da sam na tvome mjestu nebi makla iz Novog Sada ipak tebi hvali naš narod i tvoji roditelji .zelim ti sve najbolje.💗💗💗🙏
❤️❤️❤️
Draga Nina,kulminiralo se kaze 🤣.....
Fizicka aktivnost da li pomaze kod anksioznosyi i straha .I ruznih misli .Hvala unapred .Samo ko je to preziveo zna sta su muke .
Dali pomaze te preko video cool i ako mozete pisite cenu
Draga N,
Imala sam pre mesec dana jednu situaciju i pokusacu da je opisem, a zanima me sta mislis da li je upravo to taj napad.
Kako se dugo nisam vozila gradskim prevozom, jedno jutro se uputim na fakultet da bih prosetala i bila van kola.
Iz Beograda sam, i svi znaju koje su guzve ujutu na Autokomandi.
Ja sam bila u punom autobusu i izmedju ostalog imala sal i bas sam se fino obukla bas jer idem peske. Kako smo isli kreni, stani me se toliko slosilo...kao da me taj sal gusi, odjednom mi je vruce. Mislila sam da cu se ugusiti. Kao da ne postoji izlaz, da nemam vazduha, pa da cu se srusiti.
Sreca, vozac je posle dva minuta otvorio vrata, gde sam ja istrcala skinula se cela i jedva docekala da se nadisem vazduha i smirim
Ne znam, iz tvoje price me je ovo asociralk upravo na napad anksioznost
Ne mislim iskreno da je anksioznost,vise mi deluje kao neki blazi napad panike,jer prosto si bila u takvoj situaciji da si se osecala da ne mozes da izadjes,guzva oko tebe,toplo,to se i meni desavalo,jer ne volim osecaj da ne mogu da izadjem napolje 😊
Hvala najlepse 💕😇
Koji su to ljekovi da se piju samo kad dobijes napad...Ja moram svaki dan pit
Molim te kod kog psihologa si isla? Daj neki kontakt posto 3.000din uopste nije puno, a ne mogu vise da izdrzim ovo.. 😒 hvalaa
Dr Baracki,imas na internetu kontakt,srecno❤️
Ne umires od toga, osim, krv toliko cirkulise telom jer nadbubrezne zlezde luce adrenalin koji aktivira simpatikus, glava apsolutno ima krvi dovoljno da ne moze telo da padne, senzacije koje osecas pusti da procirkulisu telom jer ako se boris protiv njih izgubices, tako da Je stvar u prihvatanju anksionzosti, ona se sa razlogom pojavila da ti ukaze da nesto pogresno radis, to prvo moras da razresis, Jednostavno strah stoji na putu izlecenju nje, strah je iracija, zaobidjes je i focekas napad tako kada senzacije krenu nemoj da radis dustrakciju, neko se suoci, distrakcija je jedan id nacina odvlacenja paznje, dopusti osetima da procirkulisu, fokus je bitan, ne na tebe nego sta ima oko tebe, anks ima duboke korene i javila se zbog sakupljanja emocija i da te upozori da radis nesto sto ne prija tvom umu ni telu! Budi kao priroda prema protivnim silama, drvo se savija pri vetru, priroda nikada ne pruza otpor vec prihvata! Neka ti bude zadatak da je prihvatis i vudeces kako ce sama otici!!!
Bila si najverovatnije iscrpljena, psihicki, fizicki ili emocionalno, onda nastupa anks,
Nemoj da izlazis iz auta da udahnes ili nemoj ni prizor da otvaras ti dises u autu ima vazduha, samo je misao pokrenula uzbunu i uvek se vracsj na mesta napada panike, nece ih biti a mozda ces ih izbegavati, oko tebe sve je dobro, misli prave scenario i to lazan, strah je lazna misao i zaobidji je ona ti ne koristi, ne nosi neke predmete koji bi ti pomogli to je zastitno ponasanje, mozes i bez njih!
Hvala❤️❤️❤️
@@ninapopup9660 pogledaj na Ig , napravila sam ti afirmaciju🕊
Mene zanima koje si lekove pila. Ja nikako ne mogu da se skinem sa antidepresiva. Pokusavala sam 50 puta ali nista
I ja ih pijem već 14 god i opet neki strah stoji od budućnosti...
Lexirium i Lata...verujem da nije lako,zato sam sto pre prestala pre nego sto se naviknem na njih...srecno🙏🏻❤️❤️❤️
@@biljanastamenkovic985 🙏🏻❤️❤️❤️
Ja Latu i bromazepam
@@biljanastamenkovic985 i ja sad pijem Latu i bromazepam i da li vam je pomoglo?
Ja pijem lekove već 14 godina😔
Kako Vam je? Koji lijekovi su vam pomogli?
Latu i rivotril a sada bromazepam umesto rivotrila
Nzm bolje mnogo sada gledam motivacione videe na yotjubu pa se podignem ali cuci neki strah još uvek
Vi kao ja... Ne zna Nina još šta je hronični, duboki strah, a i bolje da ne zna. I gde lekovi 4 meseca. Lekovi deluju od 6-og meseca i piju se minimum 2 godine. Prepisuje ih (neuro)psihijatar. I psihoterapija obavezno. Ja sam na kognitivnoj-bihejvioralnoj. Koliko imate godina?
37 sad napunila pijem eliceu i bromazepam a pila sam rivotril i bas se tesko skinula sa rivotrila
Sad ću ja bubnut glupost ali meni,osim tvoje ljepote Nina,pažnju zaokupljaju preniske konture😅
Moguce😅❤️❤️❤️
Nina, meni je zao ali to se upravo tebi desilo jer si prihicki labilna.Ti toga moras biti svjesna i raditi na svom psiho jacanju.Svi koji ti kazu drugacije nazalost lazi te.Ti si pametna devojka i sama mozes doci do tog zakljucka jer ako pogledas u Novom Sadu ima jako puno majki koje su izgubile svoju decu a i dalje zive, rade i bore se.Svoj bol nose... tebi se nista tako strasno nije desilo a imali si napad sto znaci da mala banalna stvar kao sto si i sama rekla Korona, nisi videla porodicu tebe izbaci iz koloseka i dovede do psiho napada...Samo da ge pitam sta da se desilo nesto ozbiljnije u tvom zivotu...? Zelim ti svako dobro i moja preporuka je da hitno nadjes dobrog psihijatra sa kojim ces da saradjujes i koji ce ti pomoci da malo ojacas...
Na mene je uticao kontantan strah 9 meseci! Svi oko mene rade,svi su se razboljevali od Korone,a ja sam sedela kuci i bojala se hoce li je neko doneti i sta se moze desiti sa bebom...ne znam za druge,ali za mene je to u startu vise nego dovoljno za neki vid reakcije koji sam imala...pa na to dodajte jos par elemenata jos kao sto su postporodjajni hormoni,neznanje kad cu biti sa roditeljima (sto me ponovo muci) i imate punu kapu😊 Niko nikad ne moze porediti probleme,jer je svakom svoj problem najgori.Sve najbolje
@@ninapopup9660 I jasam dobila strah od korone pa sad lose God I pol