Güneşten D Vitamini En Etkili Şekilde Nasıl Alınır? | Güneş Kremleri D Vitamini Almaya Engel Mi?
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- D vitaminini depolama aylarındayız! D Vitamini vücudumuzda nasıl sentez ediliyor, yazın d vitamininin takviye olarak almalımıyız? Yeterli kadar d vitamini almak için kaç dakika güneşlenmeliyiz? Güneşlenirken sürülen güneş kremleri ve koruyucu kremler, d vitamini almamıza engel oluyor mu? Vücudumuz için yeterli d vitamini seviyesi kaçtır? En önemli takviyelerden birisi olan, d vitamini ile ilgili tüm merak edilen soruları, bu videomuzda sizler içi cevaplıyoruz.
Prof. Dr. Murat Aksoy RUclips kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataks...
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #dvitamini #takviye
Güneşten D Vitamini En Etkili Şekilde Nasıl Alınır? | Güneş Kremleri D Vitamini Almaya Engel Mi? - isimli videomuzu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...
Ailece yıllardır güneş kremi kullanmıyoruz. Denize, insanların sıcak oldu dönelim dediği öğlen 12 ile 14 arası gidip şezlong olursa ya da kuma serdiğimiz havlu fark etmiyor 10 ar dakika sırt, yüzüstü ve her iki yan olmak üzere 4 kez dönüp güneşleniyoruz. Güneşlendikten sonra şemsiye altına geçip gölge de bir süre yatıyoruz, en fazla bir saat, çünkü gölge de olsa şemsiye altında yanmaya devam ediyoruz, yalnız bu şekil de hem bronzlaşıp hem de ne öncesi ne sonrası acı çekmiyorsunuz, çok da iyi bronzlaşıyorsunuz. Hepimizin ten rengi tip 3, buğday tenliyiz. Güneşte uzanıp bütün gün yatanlara akıl sır erdiremiyorum, bunca işkenceyi bronzlaşacağım deyip çekmek akıl alır gibi değil. Günde iki saatinizi ayırsanız 4 gün de kararıyorsunuz hem de güneş kremsiz, D vitamini de cabası.
Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum Prof Dr Murat Aksoy, sağlıklı nice yıllarınız olsun 🙏
Hocam sizi gördükçe videolarinizi izleyince zaten sifa buluyoruz 🙂 çok tşkler..
Teşekkür ederiz kıymetli hocam emeğinize sağlık 🌸🌼🌾🌸🌼
Sağlıklı uzun ömürlerin olsun inşallah..., 🧿 🧿 🧿 🤲 Allah razı olsun...
Doktor bey, güneşlendikten sonra yıkanılmamalı diye söylenegelen bir şey var. Böyle bir durum var mıdır acaba?
Güneşlenirken sonra 1 saat duş alınmamasını ve denize girilmemesini öneriyor uzmanlar
@@user-ci4wn5ty3j Evet, böyle bir söylenti var ancak, okuduğum bilimsel yazılarda hiç böyle bir şeyden bahsedilmiyor. Biz çocukken annem, sıktığı portakal suyunun ağzına kaoak kapatırdı, vitamini kaçmasın diye. Bu da öyle bir yanılgı mı diye sormak istedim. Aslında mantığını anlamak ıstiyorum.
Bu yanılgı değil.Sentezlenen d vitamini cilltte bir tabaka oluşturuyor.Bunun için güneşlendikten 1 saat sonra yıkanmak daha doğru.
@@mustafaak4935 literatürde okumadım böyle bir şey. Gazetelerin sayfalarında magazin haberi değerindeki bilgiler olarak gördüm. Ben doktor değilim, doğrudur veya yanlıştır kesinliği ile konuşamam. Bu konuda yapılmış bir çalışma var mı öğrenmek istiyorum. Birileri ortaya bir şey atıyor ve sonra o, yıllarca doğru gibi algımıza yerleşiyor. Sorma sebebim bu idi.
Önemli bilgi çok teşekkür ederiz hocam🙏🙏
Kirli havada d vitamin geçmez deniliyor, takviye almama rağmen 22, kışın 32 idi 😂artık güneş te dünyaya küsmüş,😊
Güneş kremi sadece yüzüm için kullanıyorum zira çillenme oluyor açık tenden kaynaklı
Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim 🤗 emeğinize sağlık iyiki varsınız 🙏 hocam güneşlendikten ne kadar zaman sonra banyo yapmak gerekiyor 🤗 böyle bir durum var mı gerçek mi
Teşekkürler hocam harika bir video olmuş bilgilendirici anlaşılır bir şekilde bize anlatmışsınız.
Özür dileyerek de şunu söylemek istiyorum siz çok yakışıklı bir doktorsunuz ama sakallarla o yakışıklılığı kapatmışsınız benim naçizane fikrim. İnsanların yüzünde kıl görmekten artık o kadar bıktık ki. Yurt dışından yeni geldim insanların yüzleri tertemiz. Bizim yakışıklı erkeklerin eski hali gibi pırıl pırıl hepside tıraşlı. Lütfen kusura bakmayın olur mu sizler gençlerimize de örnek olduğunuz için bunu yazma gereği duydum. Lütfen samimiyetimle söylediklerimi hoş görün. Sevgiler.
Abla ne anlatıyon :D
@Ebru Mecburiyetten olduğunu bilmiyor musun, Devlet hast görev yapıyorsa, maalesef başta olanların zorunluluğu
@@tulay_isik, hadi be . Öyle zorunluluk yok.
Hocam tansiyon hastasıyım kaç güneşine çıkıcam güneşe çıkmıyorum antalya sıcağını biliyorsunuz 6.30 akşam çıkıyorum sabah en geç 9 da eve giriyorum bu saatler uygun olurmu
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık saygılar bizden saolun varolun
Tesekkur, Murat Bey!❤
Çok teşekkürler hocam , detaylı ve faydalı bilgiler için ❤
Hocam yanmışız hemde cayır cayır..yakışmış
Ağzınıza sağlık hocam
Hocam böyle değerli bilgileriniz için teşekkürler....Güneşlendikten ne kadar süre sonra duş alınmalı,?
Değerli bilgiler için çok teşekkürler🙏
gecen sene 3 ay güneşlendim Ekim de tahlil yaptırdım D3 55 çıktı. Fedon gibi oldum ona rağmen bu kadar çıktı. Hava kirliliği nedeniyle yeteri kadar d3 alamıyoruz takviye şart.
Bilgileriniz için,Teşekkür ederim.
peki güneşlendikten sonra sentezin oluşması için güneş alan bölgeye su teması olmaması mı gerekiyor? yoksa sadece sabun teması mı olmaması gerekiyor yoksa her ikisi de mi olmaması gerekiyor.Cevap evet ise ne kadar zaman için geçerli bu temassızlık?
Osman Müftüoğlu, bu tarz güneşlenmeden sonra en az yarım saat ne duş alın ne de krem sürün demişti. Bilginize.
1 saat sonra duş yada deniz
@@user-ci4wn5ty3j Aynen. 👏
Sayın Hocam değerli bilgiler çok teşekkürler
Bir sorum olacak; güneşlendikten kaç saat sonra duş alınabilir, bir yerden öğrenmiştim ki ; ciltte oluşan D vitamini hemen yıkanırsak kayb olur ,bu konuda değerli fikrininizi rica ediyorum
Güneş D vitamini seviyesini yükseltmiyor ki. Takviye şart oldu artık
Hocam yasi soylemediniz. Sadece yaslilar daha uzun kalmali dediniz ! Yasli derken kac yas mesela ?? Tesekkurler. 🌞☀️🕶️
Tesekkurler hocam, cok faydali oldu.😊
Teşekkürler istediğim video sevgiler❤❤❤
Hocam güneş acayip leke yapıyor krem sürsemde sürmesemde
keşke sonrasında 5-6 saat duş alınmayacak deseydiniz
Hollandada kalıyorum günlük D3 4000IU kullanıyorum
Cok fazla gunluk onerilen doz yetiskinler icin 1000iu. 4000iu da hata var, arastirin ltf.
Öğlen çıkma şansımız yoksa öğleden sonra 16-18 arası hiç mi d vitamini sentezleyemiyor vücut?
Yani ya hep ya hiç şeklinde mi işliyor bu sistem? Mesela esmer ve zor bronzlaşan birini ele alalım. Bu kişiye 15 dk yetmeyecektir dediniz. E öğlen saatinde 30 dk, 45 dk vb. süreler kremsiz güneş altında kaldığı zaman da kanser riski artacak ve yanıklar oluşacak. E bu kişi 16-18 arası çıkıp güneşlendiğinde de bu sefer hiç d vitamini sentezleyemeyecek. O zaman bu durumda olanların d vitamini takviyesi kullanması zorunluluk diyebilir miyiz? Birçok video var bu konuyla ilgili. Herkes, tüm hocalar, bilim adamları, sağlıkla ilgili yayın yapan youtuber'lar vs. öğle saatinde 15-20 dk çıkılmalı diye aynı şeyi söyleyip tekrarlayıp duruyor tamam bunu zaten insanlar öğrendi. Lakin hiçkimse çıkıp bu saatler dışında güneşe çıkıldığında hiç mi vitamin sentezlenemez, bir tık daha az mı sentezlenir ya da mesela 11-15 arası çıkıldığında 20 dk yetecekse 16-18 arası çıkıldığında aynı miktar d vitamini sentezi için 1 saat mi güneş altında kalmak gerekir vs. bundan hiçkimse bahsetmiyor. Esas ihtiyacımız olan, aradığımız ve kimsenin bahsetmediği bilgi bu. Keşke buna da değinseydiniz.
Hocam 30 yaşındayım omur ilik felciyim coleddon d3 verdiler yürüme sorunum vardi konuşma güçlüğü başladı vitaminler 4 dediler ilk gittiğimde şimdi sıfır olmuş daha çabuk hızlı nasil toplarim 1 yildir yürümez konuşamaz oldum qmeliyat olma durumuna kadar geldi korkuyorum da ameliyat olmaktan hocam daha hizli nasil düzelirim
Hocam peki guneşlensek de yine de D vitamini almaya devam mı etmeliyiz çok düşük olanlardanim
Teşekkürler hocam çok sagulun
Hocam guneşlenirken k2 vitamini takviye alsak extradan bir sorun olurmu
Teşekkür ederiz
TEŞEKKÜRLER...💕🙏💞
Hocam merhabalar sizden bir konu hakkında yardımcı olmanızı rica ediyorum ben 24 yaşındayım ve bu ömür zarfı içerisinde çok ara sıra kendimi enerjik hissedebildim hergün isteksiz yorgun halsiz uyanmaktan ve gün içindede bunları yaşamaktan artık çok sıkıldım enerjik olmak istiyorum hoplayıp zıplamak istiyorum ben ne yapmalıyım bana yardımcı olmanızı rica ediyorum
D vitamini kullanmak güneşten d vitamini almayı engeller mi
Teşekkürler hocam.. Bu söyledikleriniz köpekler içinde geçerli olur mu beyaz tüylü bir maltes köpeğim var her yaz başında sıcak veya güneş alerjisi oluyor. zirtec kullanıyoruz. 🥰
Onu veterinere sorun
Teşekkürler hocam 🙏
Teşekkürler..
Hocam biz Türkler Ortadoğulu değiliz.
Cilt tipini söyledi. Konuyu nereye çekiyorsunuz.
@@nurhaltaner5009 Türkiye ile Türkleri nedense heryerde Ortadoğuya doğru çekiyorlar. Bu doğru değil...
Hocam üstümde tişört varken 2. derece yanıyorum.. Yaz ayları anoreksik oluyorum çünkü sıcaklardan dolayı istifra üst üste gerçekleşiyor,10-15 kilo kaybediyorum ve ben sporunu yapan lifini proteinine günü gününe çok dikkat eden bir gencim. Ama yok olmuyor,her değerlerim çok düşüyor bu yaz aylarında nefret ediyorum artık.. Beyaz ( bembeyaz ) ve hassas tenli olmak çok büyük bir dezavantaj.. Bacaklarımı güneşte tutayım desem bu sefer bacaklarım yanıyor ve 12-4 arasındaki sadece 2 dakika bunu yapıyor. Ben yıllardır tatile gitmem,giderim ama gitmem işte maalesef çıkamam o odalardan klimayla vantilatörle yaşarım..
Albino değilim ama öyleymişim gibi etki yaratıyor,biz napalım..🥲
0:23 Ciao amor mio finalmente puedo hacer comentos amor ,bravo amor magnifica explocacion y consejos como siempre tesoro 👍👏🥰💞❣️💕💋💋💋💋
Buenas tardes profesor Murat usted perdone hay perdonas que se toman tales atribuciones si este le gusta su barba nadie tiene el porque opinar de ello. Su contenido son consejos para tener una vida mejor y muchos contenifos mas espero que tenga una buena tarde en union de su familia🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Vitiligosu olanlar nasil güneşlenmeli ?
Güneş kremiyle,hatta güneşlenmemeli.
Sağolun😊
Hocam kapalılar napmalı acaba
Uygun bir yerde 15 dakika güneş alabilit. Balkonda vs
Pandemi zamani anlatsaydiniz keske..covit asisi olun dediginiz günleri..siz zahmet edip video yapmayin..biz sadece Canan Karatay i dinliyoruz..iyiki de dinledik te o melanet sivilardan olmadik..olanlar perisan
En iyi D vitamini alacağınız bölgeler : Yozgat, Kayseri, Tokat (gerisi yalan)
Hocam iyi kızarmışsınız.Eski videolarınıza baktım. Yıllar size yaramış. Sağlık tavsiyesinde bulunan insanların görünümü önemli. Adam sağlık tavsiyesinde bulunuyor ama kendisi ayakta zor duruyor , yüzünde kan kalmamış.
Belki de en iyi D vitamini alacağım yerler plajlardır. Deniz minarel kaynağı. Deri yoluyla deniz suyundaki minareller vucudumuza geçiyor. Güneşle birleşince sinerji yaratabilir.
С Вами ❤ тут спорят и учат Вас. Видимо больше знают.
6:11 Kapalı olup hiç kimsenin olmadığı yerde gun eşlenmeniz lazım demeniz çok saçma ne yani parkın içinde kimsesiz yer nasıl bulabilirim 😅😅😅 illa üstümüzü çıkarmamız mı gerekiyor bey amca
Güneş de vitamini var ama herşeyin fazlası iyi deyildir
Sizde güneşte kalmış gibisiniz.
Tänan!
❤❤❤
Türkmenistan güneşiñ dik düşen ülkesi
Kremler bir fayda etmez
🥰💕🥰
🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
🥰👍☀️❤️
❤😊❤😊❤😊🎉
❤❤