الله يعطيك العافية دكتور بس عندي نصيحة اضافية بالنسبة للاصابات و انا استفدت منها لانه انضرب كتفي بتمرين Bench press الاحماء مهم جدا قبل التمرين يعني عندك اليوم تمرين اكتاف او صدر حاول اتحمي الاكتاف باوزان خفيفة 25 عدة و بهالحالة بتحمي نفسك من الاصابات
شكراً ي احسن دكتور.. اتمنى من حضرتك تعمل حلقه عن تمرين البطن العكسي وهل فعلاً هو مفيد وبيشد البطن.. وكيف الطريقه السليمه لادائه وكم المرات.. انا بثق في حضرتك جداً عشان كذا حابه تتكلم عنو قبل ما ابداء اطبقو..وشكرراً ♥♥
ايه رأيك في تمرين نط الحبل هل بيحقق نتايج حقيقيه من ناحية انقاص الوزن ارجو الرد لأني مش بقتنع غير بكلامك وشكرا علي مجهودك والنصايح اللي بتقدمهلنا ربنا يجازيك كل خير 💙
الحركة السلبية لازم يكون يكون مفصل elbow في مستوى يسمى scapular plane(يبعد 45 درجة عن جسمك) وهذا يتحقق عن طريق مسك البار بمسكة فقط خارج إطار كتفك . قلص عضلات glute +abs عند الحركة مع اخذ نفس عميق وحبسه قبل الحركة الإيجابية حافظ على bar path موازي لمستوى كتفك ومنتصف قدمك احرس على تثبيت مفصل الرست بنفس مستوى الساعد و الذراع
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور قناه ممتازه ماشاءالله لوسمحت للبنات شو هي الرياضه يلي بتعطي مظهر جيد للصدر و ممكن تكبر الحجم او بقولوا في عضله هي بتكبر فبتحسن الوضع ياريت تفيدنا وانبسطت انه في اشياء صارت تخص البنات
كابتن.. عنجي مشكلة مشكلة في الموبيليتي تبع الكتف بحيث لما اعمل سترتشنج وارجع ايديا لورا وأحاول المسهم مع بعض مش بقدر.. مممن تتكلم عن الموضوع وكيف احل المشكله
يا دكتور لو سمحت ممكن فديو للبدايه من اوللللل للناس اللي اصلا حتى المشي عندها قليل ياليت تقول لنا عن البدايه افضل تمارين نبدا فيها + الدايت حقنا يكون يشمل ايش بالضبط كأساس لاشخاص ماتبي تنزل وزن بس تبني عضل
حضرتك مشكور لنصايحك المهمة .. لكن ، من فضلك ، انت بتتكلم مسترسل على بعضه على بعضه بشكل يدوّخ ويضيّع التركيز ،، معلش ، يا ريت تطوّل وقت الفيديو ، بس يكون التسجيل طبيعي ، ، عشان الواحد يستوعب ويركز معاك .. مع احترامي وتقديري
السلام عليكم يادكتور بعد إذنك ياريت تكلمنا عن رأيك في جهاز التدليك الكهربائي اللي هو الكرسي اللي بنام علية وبيعمل مساج للظهر فوايدة وأضراره واي الحالات اللي تجربه ومش هتأثر بضرر عليه وأي الحالات اللي هيفيدها الجهاز دة ﻷني بعد ما عملتة حسيت بوجع رهيب كل عضمة في ظهري بتوجعني فهل دي طبيعي والا اي ؟ حسيت بالوجع بعد 5 أو 6 ساعات من الاستعمال أول ما ظهري لمس السرير حسيت بالوجع وياريت تتكلم عنه وجزاك الله خيرا 😍
يا دكتور ساعدني انا صحتي كانت 100%100 وكنت محترف كورة وخفيف ورشيق وقوي أوقعت في العادة السرية العينة بدأتها من صف أولى إعدادي وادمنت عليها وكنت امارسها بشكل يومي وكان كل يوم مستواي في الكورة ينزل لمن أوصلت تاني سنوي ونا اعملها وكان يطلع صوت ركبي لمن اجلس وأقوم وضليتني أحاول اعرف شو سبب هدا الصوت اكتشفت انو كل ماتعمل العادة السرية بتنكمش عضلة الفخد عندك اشوي اشوي فأنا لمن ادمنت عليها انكمشت عندي عضلة الفخد كتير الحمدلله بعدين ربنا هداني وصرت كل صلاة في المسجد وانا إلي تقريبا 7 شهور معملتهاش ونا مش شايف أي نتيجة أتمنى اترد علية يا دكتور 😢😢😢
يارب يكون الفيديو عجبكم .. ولا تنسوا ال 👍 الجامد 💪
ولتفاصيل برامجنا فى التغذية والتمرين تواصلوا معايا على انستجرام او فيسبوك
والروابط 👆👌
بعد اذنك تعمل فيديو عن مشكلة الصدر العالي الفاضي لأنه مشكلة عند معظم الناس
ايش احسن اللانجز الامامي ام الخلفي؟ في راي
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بلييز
muscle clinic يا ريت ونبي تتكلمنا عن water fasting ايه رأيك فيه ؟؟ تحياتي يا مبدع 💙🙏🏻
السلام عليكم دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ملاحظة بالنسبة للتمرين من الأحسن يتلعب على الكرسي لتفادي الاصابة والضغط على اسفل الظهر وشكرا جزيلا 💪💪💪👍
معلومه خاطئة
لما تلعبه وانت مستقيم يرجع تمرين مركب وهو مفيد جدا لعضلات الجسم
@@اكرمالعسيري يستحسن لعبه في كرسي لأجل زياد التركيز على الكتف عكس عندما تكون مستقيمة التي فهاته حالة تشغل الترباس بالتالي تقليل من التركيز على الكتف
@@Hxhero0000 نعم صحيح
والله افضل قناة اليوم كنت افكر بتمرين كتف شكرا 👍👍👍👍👍
أجمل تمرين هو الكتف والضهر بيرسمو شكل الجسم جاااامد ، ياريت تنزل تمارين كل يوم وتشتهدف عضلات محددة بشكل كبير 👌
دكتور ممكن تعمل مجموعه تمارين منزليه لجميع العضلات
في تطبيق اسمه التمارين المنزلية علي البلاي ستور حمله وفيه تمارين كثيرة للمنزل فقط مع معلومات عن كل تمرين من العضلة المستهدفة وهكذا
شكرا بس انا جربته لمده شهر مستفدتش به
@@mohamedmohsen9688 انا لسا مجربه مش عارف هيعمل معايا نتيجة ولا لأ
@@iimed0o503 هحاول واجربه بس الشهر اللي فات منفعش معايا
مستحيل ابلش تمرين بدون ماارجع لفيديوهاتك ،برافووو👏🏻👏🏻
ال Flexibility مهمة جدآ
عشان مايحصلش shorten للعضلات
فا يريت تعمل عنها سلسله تشمل كل العضلات
يا دكتور ياريت حلقااات زي دي عن كل عضلاات الجسم عشان الأسلوب الطبي مفيد جدااا
بارك الله فيك دكتور. ان شاء. حين اتقدم في التمارين سأعود لهذارالغيديو لاقوم بالتمرين في السليم شكرا لكم
👌💪
الواحد بيتعلم منك يا دكتور ابهرنا كمان وكمان❤❤
شكرا جزيلا لك
الله يعطيك العافية يا دكتور ممكن تعملنا تمارين منزلية لتقوية الجسم وليس للتكبير و الفورمة ارجوك 🙏🙏
اللهم إنى أعوذ بك البرص والجنون والجذام ومن سيئ الاسقام
طب بالنسبة للبار الخلفى للكتف ؟
الله عليك دكتور حازم
انا بتمرن وعندى سؤال ايه اسباب طرقعة الكوع باستمراردوك ؟
الله يعطيك العافية دكتور بس عندي نصيحة اضافية بالنسبة للاصابات و انا استفدت منها لانه انضرب كتفي بتمرين Bench press
الاحماء مهم جدا قبل التمرين يعني عندك اليوم تمرين اكتاف او صدر حاول اتحمي الاكتاف باوزان خفيفة 25 عدة و بهالحالة بتحمي نفسك من الاصابات
دوست عزیز لطفا امی چینل وطندارت را سبسکرایب کنید ممنون شما از نامت شناختم
شكرا كثير كابتن
ممكن تتكلم عن الثدي عند الرجال وثمن عملية اذالة الثدي
لو ينفع تعمل فيديو عن التقوس الخارجي للقدم
شكرا يا كوتش
شكرا على وقتك
عفوا
برافوا يا حازم عاوزين كل التمارين لكل العضلات
عضلاتك مقويه قلبك
رائع 👌👍
ممكن تعمل فيديو تدينا فيه مجموعة تمرينات ف البيت نعملها كل يوم ندرب كل العضلات ال ف الجسم كتقوية للجسم كله مش لازم تضخيم العضلات
ربنا يوسع عليك
عاش يا دكتور
باشا مصر أحسنت
شكراً ي احسن دكتور.. اتمنى من حضرتك تعمل حلقه عن تمرين البطن العكسي وهل فعلاً هو مفيد وبيشد البطن.. وكيف الطريقه السليمه لادائه وكم المرات.. انا بثق في حضرتك جداً عشان كذا حابه تتكلم عنو قبل ما ابداء اطبقو..وشكرراً ♥♥
ممكن تتكلم يا دكتور عن الباي والتراي
انا بجد بستفيد منك
ممكن تعمل حلقة كاملة عن مفصل الركبة
ومشلكة عضلة اكبر من أكبر وبالذات عضلات الصدر
كابتن ممكن حلقة عن عضلات البطن
بجد ربنا يزيدك
مجهود مميز جدا أحسنت
عاش يا كوتش
عايزين تمرين في السليم( squat حر). و (bench press)
👌💪
ممكن حضرتك تتكلم عن تمارين الجيم
مساء الفل 🌹🌹
كتر من تمرين في السليم
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بليييييز
ارجوا منك يا دكتور حازم تسوي فيديوا لعلاج حشرجة الصوت لوسمحت
استمر وربنا يوفقك ؟؟؟؟!!
عايزين فيديو للمناعه عشان الكورونا يا دكتور من فضلك
د يا ريت تأهيل لعضلات السمانة ومشط الرجل وأصابع القدم
عظمة 💖 من في ماتفرج
هنا زايد أخيراً عالجت كورونا ي دكتور💪😁
منور يا دكتور
التمرين ده كويس جدا للكتف بس الافضل
انك تلعبه وانت جالس هيريح الضهر ويشغل الكتف بس
الله يوفقك.
تسلم الفيديو ده underrated جدا وأظن السبب كتر المصطلحات الأجنبية الطبية اللي مش كلنا هنقدر نفهمها لأننا مش متخصصين فحاول تقلل منها
تبقى اعمل فيديو لكل عضلة 🙏
كابتن عندي سوال الحين انت حصلت على كل هلمعلومات كيف اتمنى منك الرد باسرع وقت وشكرا
انتا جامد جدا
اعجبني المحبس
ما حل لهذه المشكلة
ممكن تعمل سلسلة تمرينات في البيت عشان انا معندش و قت اروح الجيم
ينفع تتكلم عن الفتاء مش
اللي في الصرة
تمرين كتف البار خلف راس هل يسبب مشاكل
ممكن تجاوب على سألي هو التمارين المنزليه يوميا تكون ضاره
ممكن تقولي ازاي انزل المياه في فتره التنشيف مع استخدام الكرياتين وشكرا
دكتور اذا جيت اتمرن بنش برس الصدر ما اقدر اخلي الرست مستقيم لازم يميل معي وش الحل وفعلا يسبب الام احيانا
سويلنه فديوا عله فيروس كورونا
الغالي عليا 😹
عاش ي دكتور حازم
💪💪💪
@@muscleclinicpt انا بعشق اقسم بالله وانت مفيد ف كل كلامك زاد متبعك انستحرام وبتفاد من حضراتك
من فضلك عايز اعمله وانازقاعد عشان مضغطش ع الظهر والقطنية ممكن
هل من الممكن زيادة طول الرقبة؟ ولو في تمارين ياريت تتكلم عنها
ينفع نعمله واحنا قاعدين ؟
رائع ، بس لو ممكن تذكر الشهيق والزفير أيهما مع الرفع والآخر مع الخفض ، رجاء أخوي
ايه رأيك في تمرين نط الحبل
هل بيحقق نتايج حقيقيه من ناحية انقاص الوزن
ارجو الرد لأني مش بقتنع غير بكلامك
وشكرا علي مجهودك والنصايح اللي بتقدمهلنا ربنا يجازيك كل خير 💙
ايوه لأن اصلا كارديو
@@mahmoud5100 نعم؟
عسى راسك بالف صحه وسلامه 😅😂
الحمد لله بخير 😅👍
اهلا يا بطل ممكن تتحدث عن قناع التمرن وهل يعود با الفاءدة على الجسم ?
الحركة السلبية لازم يكون يكون مفصل elbow في مستوى يسمى scapular plane(يبعد 45 درجة عن جسمك) وهذا يتحقق عن طريق مسك البار بمسكة فقط خارج إطار كتفك .
قلص عضلات glute +abs عند الحركة مع اخذ نفس عميق وحبسه قبل الحركة الإيجابية
حافظ على bar path موازي لمستوى كتفك ومنتصف قدمك
احرس على تثبيت مفصل الرست بنفس مستوى الساعد و الذراع
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور قناه ممتازه ماشاءالله
لوسمحت للبنات شو هي الرياضه يلي بتعطي مظهر جيد للصدر و ممكن تكبر الحجم او بقولوا في عضله هي بتكبر فبتحسن الوضع
ياريت تفيدنا وانبسطت انه في اشياء صارت تخص البنات
أى تمارين للصدر بتكبر عضلات الصدر بتسبب فى أن الصدر يكون ممسوح وأتفرجى على لاعبات كمال أكسام و أنتى تفهمى كلامى
عاوزين تمرين تانيه للكتف
يا دكتور انا ازاي ادخل في الاوزان الحرة بدل جهاز السميث لاني قلقان من الاصابات
عندي ليك فكرة لطيفة ليك حاول تعمل فيديو لتمرين bench press لأن نادرة أن الناس عارفة أنه تمرين مركب زي deadlift
كابتن.. عنجي مشكلة مشكلة في الموبيليتي تبع الكتف بحيث لما اعمل سترتشنج وارجع ايديا لورا وأحاول المسهم مع بعض مش بقدر.. مممن تتكلم عن الموضوع وكيف احل المشكله
بعد اذنك عوز أعرف الفديهات بتاعت الرجيم والخس وكده
عادي اعملو وانا جالس ع كرسي؟
يا دكتور لو سمحت ممكن فديو للبدايه من اوللللل للناس اللي اصلا حتى المشي عندها قليل ياليت تقول لنا عن البدايه افضل تمارين نبدا فيها + الدايت حقنا يكون يشمل ايش بالضبط كأساس لاشخاص ماتبي تنزل وزن بس تبني عضل
طيب ي دكتور ايه الافضل اني العب التمرين دا انا وقاعد ولا واقف
ي دكتوووور لو اناا عملتهم هتعرضلي الكتف برضو ول اي يلهوي
مرحبا في تمرين لعلاج تقوس الركب والساق للخارج
حضرتك مشكور لنصايحك المهمة ..
لكن ، من فضلك ، انت بتتكلم مسترسل على بعضه على بعضه بشكل يدوّخ ويضيّع التركيز ،،
معلش ، يا ريت تطوّل وقت الفيديو ، بس يكون التسجيل طبيعي ، ، عشان الواحد يستوعب ويركز معاك ..
مع احترامي وتقديري
لو ينفع تعمل مراجعه لبرامج التماري علي جوجل بلاي علشان انا بعتمد عليه حرفيا
وشكر
طيب اذا لعبتو على الكرسي ؟ هل يضغط على العمود الفقري اثناء الجلوس؟
ماذا عن التمرين بالبار الخلفى
السلام عليكم يادكتور بعد إذنك ياريت تكلمنا عن رأيك في جهاز التدليك الكهربائي اللي هو الكرسي اللي بنام علية وبيعمل مساج للظهر فوايدة وأضراره واي الحالات اللي تجربه ومش هتأثر بضرر عليه وأي الحالات اللي هيفيدها الجهاز دة
ﻷني بعد ما عملتة حسيت بوجع رهيب كل عضمة في ظهري بتوجعني فهل دي طبيعي والا اي ؟ حسيت بالوجع بعد 5 أو 6 ساعات من الاستعمال أول ما ظهري لمس السرير حسيت بالوجع وياريت تتكلم عنه وجزاك الله خيرا 😍
ممكن اعمله وانا قاعد
يا دكتور من فضلك انا عندى خشونة فى ركبتى الاثنين فهل لما أأهل كويس هينفع العب كورة تانى.
ولا لأ
انا عندي ٣٧ سنة ؟
دكتور فى بعض المدربين بيغيروا وضعية مشط الرجل مع بعض التمارين هل ده صح و ملوش تأثير على الركبة
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖
دكتور لو سمحت عايز اسال حضرتك سؤال واتمني حضرتك تجاوبلي عليه عشان بسمع فتي كتير هو انا لو لعبت تمارين مركبه بس زي deadlift ,militry press , squad ,bensh press ,barbell curl bicips هزيد عضلات كويس ؟؟ ولو همارس دول حضرتك تنصحني بكام يوم ف الاسبوع
دكتور مش افضل اني اعمل التمرين دا وانا جالس ؟ .. عشان الظهر مايتاثرش
دكتور لو عندك عيادة محتاج عنوانها
اعمل جدول تمارين جديده الي معايه يدوس ليك
يا استاذ كيف نبدا بالنادي
هو الجيم يا دكتور بيقصر على الطول
يا دكتور ساعدني انا صحتي كانت 100%100 وكنت محترف كورة وخفيف ورشيق وقوي أوقعت في العادة السرية العينة بدأتها من صف أولى إعدادي وادمنت عليها وكنت امارسها بشكل يومي وكان كل يوم مستواي في الكورة ينزل لمن أوصلت تاني سنوي ونا اعملها وكان يطلع صوت ركبي لمن اجلس وأقوم وضليتني أحاول اعرف شو سبب هدا الصوت اكتشفت انو كل ماتعمل العادة السرية بتنكمش عضلة الفخد عندك اشوي اشوي فأنا لمن ادمنت عليها انكمشت عندي عضلة الفخد كتير الحمدلله بعدين ربنا هداني وصرت كل صلاة في المسجد وانا إلي تقريبا 7 شهور معملتهاش ونا مش شايف أي نتيجة أتمنى اترد علية يا دكتور 😢😢😢
كويس انك بطلتها بس مش هي السبب
دكتور انا بالعبه ع البار السميث بس وانا قاعد ع الكرسي ايه تعليق حضرتك؟
وايه نصايح حضرتك ليا علشان اعرف انشف عضلات الكور لاني مش باعرف اعمل لها سكويز (منطق البطن)