الله يعطيك العافية دكتور بس عندي نصيحة اضافية بالنسبة للاصابات و انا استفدت منها لانه انضرب كتفي بتمرين Bench press الاحماء مهم جدا قبل التمرين يعني عندك اليوم تمرين اكتاف او صدر حاول اتحمي الاكتاف باوزان خفيفة 25 عدة و بهالحالة بتحمي نفسك من الاصابات
شكراً ي احسن دكتور.. اتمنى من حضرتك تعمل حلقه عن تمرين البطن العكسي وهل فعلاً هو مفيد وبيشد البطن.. وكيف الطريقه السليمه لادائه وكم المرات.. انا بثق في حضرتك جداً عشان كذا حابه تتكلم عنو قبل ما ابداء اطبقو..وشكرراً ♥♥
كابتن.. عنجي مشكلة مشكلة في الموبيليتي تبع الكتف بحيث لما اعمل سترتشنج وارجع ايديا لورا وأحاول المسهم مع بعض مش بقدر.. مممن تتكلم عن الموضوع وكيف احل المشكله
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور قناه ممتازه ماشاءالله لوسمحت للبنات شو هي الرياضه يلي بتعطي مظهر جيد للصدر و ممكن تكبر الحجم او بقولوا في عضله هي بتكبر فبتحسن الوضع ياريت تفيدنا وانبسطت انه في اشياء صارت تخص البنات
ايه رأيك في تمرين نط الحبل هل بيحقق نتايج حقيقيه من ناحية انقاص الوزن ارجو الرد لأني مش بقتنع غير بكلامك وشكرا علي مجهودك والنصايح اللي بتقدمهلنا ربنا يجازيك كل خير 💙
الحركة السلبية لازم يكون يكون مفصل elbow في مستوى يسمى scapular plane(يبعد 45 درجة عن جسمك) وهذا يتحقق عن طريق مسك البار بمسكة فقط خارج إطار كتفك . قلص عضلات glute +abs عند الحركة مع اخذ نفس عميق وحبسه قبل الحركة الإيجابية حافظ على bar path موازي لمستوى كتفك ومنتصف قدمك احرس على تثبيت مفصل الرست بنفس مستوى الساعد و الذراع
يا دكتور لو سمحت ممكن فديو للبدايه من اوللللل للناس اللي اصلا حتى المشي عندها قليل ياليت تقول لنا عن البدايه افضل تمارين نبدا فيها + الدايت حقنا يكون يشمل ايش بالضبط كأساس لاشخاص ماتبي تنزل وزن بس تبني عضل
السلام عليكم يادكتور بعد إذنك ياريت تكلمنا عن رأيك في جهاز التدليك الكهربائي اللي هو الكرسي اللي بنام علية وبيعمل مساج للظهر فوايدة وأضراره واي الحالات اللي تجربه ومش هتأثر بضرر عليه وأي الحالات اللي هيفيدها الجهاز دة ﻷني بعد ما عملتة حسيت بوجع رهيب كل عضمة في ظهري بتوجعني فهل دي طبيعي والا اي ؟ حسيت بالوجع بعد 5 أو 6 ساعات من الاستعمال أول ما ظهري لمس السرير حسيت بالوجع وياريت تتكلم عنه وجزاك الله خيرا 😍
يارب يكون الفيديو عجبكم .. ولا تنسوا ال 👍 الجامد 💪
ولتفاصيل برامجنا فى التغذية والتمرين تواصلوا معايا على انستجرام او فيسبوك
والروابط 👆👌
بعد اذنك تعمل فيديو عن مشكلة الصدر العالي الفاضي لأنه مشكلة عند معظم الناس
ايش احسن اللانجز الامامي ام الخلفي؟ في راي
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بلييز
muscle clinic يا ريت ونبي تتكلمنا عن water fasting ايه رأيك فيه ؟؟ تحياتي يا مبدع 💙🙏🏻
السلام عليكم دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ملاحظة بالنسبة للتمرين من الأحسن يتلعب على الكرسي لتفادي الاصابة والضغط على اسفل الظهر وشكرا جزيلا 💪💪💪👍
معلومه خاطئة
لما تلعبه وانت مستقيم يرجع تمرين مركب وهو مفيد جدا لعضلات الجسم
@@اكرمالعسيري يستحسن لعبه في كرسي لأجل زياد التركيز على الكتف عكس عندما تكون مستقيمة التي فهاته حالة تشغل الترباس بالتالي تقليل من التركيز على الكتف
@@Hxhero0000 نعم صحيح
مستحيل ابلش تمرين بدون ماارجع لفيديوهاتك ،برافووو👏🏻👏🏻
أجمل تمرين هو الكتف والضهر بيرسمو شكل الجسم جاااامد ، ياريت تنزل تمارين كل يوم وتشتهدف عضلات محددة بشكل كبير 👌
والله افضل قناة اليوم كنت افكر بتمرين كتف شكرا 👍👍👍👍👍
يا دكتور ياريت حلقااات زي دي عن كل عضلاات الجسم عشان الأسلوب الطبي مفيد جدااا
دكتور ممكن تعمل مجموعه تمارين منزليه لجميع العضلات
في تطبيق اسمه التمارين المنزلية علي البلاي ستور حمله وفيه تمارين كثيرة للمنزل فقط مع معلومات عن كل تمرين من العضلة المستهدفة وهكذا
شكرا بس انا جربته لمده شهر مستفدتش به
@@mohamedmohsen9688 انا لسا مجربه مش عارف هيعمل معايا نتيجة ولا لأ
@@iimed0o503 هحاول واجربه بس الشهر اللي فات منفعش معايا
ال Flexibility مهمة جدآ
عشان مايحصلش shorten للعضلات
فا يريت تعمل عنها سلسله تشمل كل العضلات
بارك الله فيك دكتور. ان شاء. حين اتقدم في التمارين سأعود لهذارالغيديو لاقوم بالتمرين في السليم شكرا لكم
👌💪
الله عليك دكتور حازم
انا بتمرن وعندى سؤال ايه اسباب طرقعة الكوع باستمراردوك ؟
اللهم إنى أعوذ بك البرص والجنون والجذام ومن سيئ الاسقام
الله يعطيك العافية يا دكتور ممكن تعملنا تمارين منزلية لتقوية الجسم وليس للتكبير و الفورمة ارجوك 🙏🙏
طب بالنسبة للبار الخلفى للكتف ؟
ممكن تتكلم عن الثدي عند الرجال وثمن عملية اذالة الثدي
لو ينفع تعمل فيديو عن التقوس الخارجي للقدم
عضلاتك مقويه قلبك
شكرا جزيلا لك
الواحد بيتعلم منك يا دكتور ابهرنا كمان وكمان❤❤
شكرا كثير كابتن
باشا مصر أحسنت
كتر من تمرين في السليم
ممكن تتكلم يا دكتور عن الباي والتراي
شكرا يا كوتش
ممكن حضرتك تتكلم عن تمارين الجيم
ممكن تعمل فيديو تدينا فيه مجموعة تمرينات ف البيت نعملها كل يوم ندرب كل العضلات ال ف الجسم كتقوية للجسم كله مش لازم تضخيم العضلات
برافوا يا حازم عاوزين كل التمارين لكل العضلات
تسلم الفيديو ده underrated جدا وأظن السبب كتر المصطلحات الأجنبية الطبية اللي مش كلنا هنقدر نفهمها لأننا مش متخصصين فحاول تقلل منها
عاش يا دكتور
ممكن تعمل حلقة كاملة عن مفصل الركبة
ومشلكة عضلة اكبر من أكبر وبالذات عضلات الصدر
الله يعطيك العافية دكتور بس عندي نصيحة اضافية بالنسبة للاصابات و انا استفدت منها لانه انضرب كتفي بتمرين Bench press
الاحماء مهم جدا قبل التمرين يعني عندك اليوم تمرين اكتاف او صدر حاول اتحمي الاكتاف باوزان خفيفة 25 عدة و بهالحالة بتحمي نفسك من الاصابات
دوست عزیز لطفا امی چینل وطندارت را سبسکرایب کنید ممنون شما از نامت شناختم
شكراً ي احسن دكتور.. اتمنى من حضرتك تعمل حلقه عن تمرين البطن العكسي وهل فعلاً هو مفيد وبيشد البطن.. وكيف الطريقه السليمه لادائه وكم المرات.. انا بثق في حضرتك جداً عشان كذا حابه تتكلم عنو قبل ما ابداء اطبقو..وشكرراً ♥♥
كابتن ممكن حلقة عن عضلات البطن
انا بجد بستفيد منك
مجهود مميز جدا أحسنت
ربنا يوسع عليك
عاش يا كوتش
عايزين تمرين في السليم( squat حر). و (bench press)
👌💪
رائع 👌👍
عايزين فيديو للمناعه عشان الكورونا يا دكتور من فضلك
كابتن عندي سوال الحين انت حصلت على كل هلمعلومات كيف اتمنى منك الرد باسرع وقت وشكرا
التمرين ده كويس جدا للكتف بس الافضل
انك تلعبه وانت جالس هيريح الضهر ويشغل الكتف بس
بجد ربنا يزيدك
ارجوا منك يا دكتور حازم تسوي فيديوا لعلاج حشرجة الصوت لوسمحت
شكرا على وقتك
عفوا
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بليييييز
د يا ريت تأهيل لعضلات السمانة ومشط الرجل وأصابع القدم
استمر وربنا يوفقك ؟؟؟؟!!
منور يا دكتور
دكتور اذا جيت اتمرن بنش برس الصدر ما اقدر اخلي الرست مستقيم لازم يميل معي وش الحل وفعلا يسبب الام احيانا
ممكن تعمل سلسلة تمرينات في البيت عشان انا معندش و قت اروح الجيم
عظمة 💖 من في ماتفرج
عاوزين تمرين تانيه للكتف
ينفع تتكلم عن الفتاء مش
اللي في الصرة
كابتن.. عنجي مشكلة مشكلة في الموبيليتي تبع الكتف بحيث لما اعمل سترتشنج وارجع ايديا لورا وأحاول المسهم مع بعض مش بقدر.. مممن تتكلم عن الموضوع وكيف احل المشكله
هنا زايد أخيراً عالجت كورونا ي دكتور💪😁
انتا جامد جدا
من فضلك عايز اعمله وانازقاعد عشان مضغطش ع الظهر والقطنية ممكن
تبقى اعمل فيديو لكل عضلة 🙏
مساء الفل 🌹🌹
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور قناه ممتازه ماشاءالله
لوسمحت للبنات شو هي الرياضه يلي بتعطي مظهر جيد للصدر و ممكن تكبر الحجم او بقولوا في عضله هي بتكبر فبتحسن الوضع
ياريت تفيدنا وانبسطت انه في اشياء صارت تخص البنات
أى تمارين للصدر بتكبر عضلات الصدر بتسبب فى أن الصدر يكون ممسوح وأتفرجى على لاعبات كمال أكسام و أنتى تفهمى كلامى
يا دكتور من فضلك انا عندى خشونة فى ركبتى الاثنين فهل لما أأهل كويس هينفع العب كورة تانى.
ولا لأ
انا عندي ٣٧ سنة ؟
ممكن تقولي ازاي انزل المياه في فتره التنشيف مع استخدام الكرياتين وشكرا
يا دكتور انا ازاي ادخل في الاوزان الحرة بدل جهاز السميث لاني قلقان من الاصابات
اهلا يا بطل ممكن تتحدث عن قناع التمرن وهل يعود با الفاءدة على الجسم ?
هل من الممكن زيادة طول الرقبة؟ ولو في تمارين ياريت تتكلم عنها
الله يوفقك.
ايه رأيك في تمرين نط الحبل
هل بيحقق نتايج حقيقيه من ناحية انقاص الوزن
ارجو الرد لأني مش بقتنع غير بكلامك
وشكرا علي مجهودك والنصايح اللي بتقدمهلنا ربنا يجازيك كل خير 💙
ايوه لأن اصلا كارديو
@@mahmoud5100 نعم؟
رائع ، بس لو ممكن تذكر الشهيق والزفير أيهما مع الرفع والآخر مع الخفض ، رجاء أخوي
تمرين كتف البار خلف راس هل يسبب مشاكل
ممكن تجاوب على سألي هو التمارين المنزليه يوميا تكون ضاره
ينفع نعمله واحنا قاعدين ؟
طيب ي دكتور ايه الافضل اني العب التمرين دا انا وقاعد ولا واقف
بعد اذنك عوز أعرف الفديهات بتاعت الرجيم والخس وكده
عاش ي دكتور حازم
💪💪💪
@@muscleclinicpt انا بعشق اقسم بالله وانت مفيد ف كل كلامك زاد متبعك انستحرام وبتفاد من حضراتك
سويلنه فديوا عله فيروس كورونا
الحركة السلبية لازم يكون يكون مفصل elbow في مستوى يسمى scapular plane(يبعد 45 درجة عن جسمك) وهذا يتحقق عن طريق مسك البار بمسكة فقط خارج إطار كتفك .
قلص عضلات glute +abs عند الحركة مع اخذ نفس عميق وحبسه قبل الحركة الإيجابية
حافظ على bar path موازي لمستوى كتفك ومنتصف قدمك
احرس على تثبيت مفصل الرست بنفس مستوى الساعد و الذراع
يا دكتور لو سمحت ممكن فديو للبدايه من اوللللل للناس اللي اصلا حتى المشي عندها قليل ياليت تقول لنا عن البدايه افضل تمارين نبدا فيها + الدايت حقنا يكون يشمل ايش بالضبط كأساس لاشخاص ماتبي تنزل وزن بس تبني عضل
الغالي عليا 😹
اعجبني المحبس
دكتور لو سمحت عايز اسال حضرتك سؤال واتمني حضرتك تجاوبلي عليه عشان بسمع فتي كتير هو انا لو لعبت تمارين مركبه بس زي deadlift ,militry press , squad ,bensh press ,barbell curl bicips هزيد عضلات كويس ؟؟ ولو همارس دول حضرتك تنصحني بكام يوم ف الاسبوع
عسى راسك بالف صحه وسلامه 😅😂
الحمد لله بخير 😅👍
لو ينفع تعمل مراجعه لبرامج التماري علي جوجل بلاي علشان انا بعتمد عليه حرفيا
وشكر
ما حل لهذه المشكلة
دكتور مش افضل اني اعمل التمرين دا وانا جالس ؟ .. عشان الظهر مايتاثرش
دكتور فى بعض المدربين بيغيروا وضعية مشط الرجل مع بعض التمارين هل ده صح و ملوش تأثير على الركبة
طيب اذا لعبتو على الكرسي ؟ هل يضغط على العمود الفقري اثناء الجلوس؟
عادي اعملو وانا جالس ع كرسي؟
دكتور انا بالعبه ع البار السميث بس وانا قاعد ع الكرسي ايه تعليق حضرتك؟
وايه نصايح حضرتك ليا علشان اعرف انشف عضلات الكور لاني مش باعرف اعمل لها سكويز (منطق البطن)
عندي ليك فكرة لطيفة ليك حاول تعمل فيديو لتمرين bench press لأن نادرة أن الناس عارفة أنه تمرين مركب زي deadlift
ي دكتوووور لو اناا عملتهم هتعرضلي الكتف برضو ول اي يلهوي
هو الجيم يا دكتور بيقصر على الطول
دكتور لو عندك عيادة محتاج عنوانها
مرحبا في تمرين لعلاج تقوس الركب والساق للخارج
اعمل جدول تمارين جديده الي معايه يدوس ليك
نوروني😍😍😍😍
السلام عليكم يادكتور بعد إذنك ياريت تكلمنا عن رأيك في جهاز التدليك الكهربائي اللي هو الكرسي اللي بنام علية وبيعمل مساج للظهر فوايدة وأضراره واي الحالات اللي تجربه ومش هتأثر بضرر عليه وأي الحالات اللي هيفيدها الجهاز دة
ﻷني بعد ما عملتة حسيت بوجع رهيب كل عضمة في ظهري بتوجعني فهل دي طبيعي والا اي ؟ حسيت بالوجع بعد 5 أو 6 ساعات من الاستعمال أول ما ظهري لمس السرير حسيت بالوجع وياريت تتكلم عنه وجزاك الله خيرا 😍
عايز اجي الجيم مع حضرتك يادكتور ازاي ؟
ممكن اعمله وانا قاعد
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖
عندي الم شديد في منطقة ترابيس صرلي سنة كاملة اخر مرة صار عندي شد في هاذا تمرين وصرلي سنة كاملة موقف تمرين طقطقة مع وتاب ما حل
يا استاذ كيف نبدا بالنادي