Kak, nak kurus, kena TAK MAKAN😅. Tapi kena tahu caranya. Biar masa "puasa" tu badan kita bakar lemak² badan kita. Senang aje. Jangan makan apa² kecuali air kosong selama lebih 12 jam. Masa tidur pun kita ambik kira tau. So kira mcm puasa malam la. Mula² belajar jangan sarapan. Cuba dulu 12 jam. Lps tu 14. Lps tu 16 jam x makan. Lps 12 jam tak makan, badan akan mula bakar lemak. Tapi kena tahu tips n tricksnya lah. Cuba follow Dr. Norman Norawi. Masa makan tu, gantikan karbo dengan LEMAK n PROTIN selain buah n sayur. Ya, LEMAK. Jgn takut makan lemak. Ia akan buat kita rasa puas n kenyang lebih lama. So senanglah kita nak puasa atau disebut intermittent fasting. Org gemuk ni, insulin badan dah tak kuat nak proses karbo utk dijadikan tenaga badan. Maka karbo yg yg x blh diproses tu akan jadi lemak badan. Sebaliknya lemak, badan boleh proses tanpa bantuan insulin. Maka kita akan jadi brtenaga n kenyang lebih lama. Bila kenyang lama, kita jadi x kerap makan. Saya dah amal benda ni 2 tahun. Berat turun 10kg n brtahan sampai skrg. Bila kita tahu trick ni, senang kita nak control berat badan. Suami saya pun amal n berat dia pun turun 10kg. Ada masa kami makan 2@3 kali sehari n ada masa kami IF atau OMAD(once meal a day). Buat omad paling best, buat 3 hari seminggu dah boleh turun berat 1~2 kg. Dia yg strugglenya cuma tempoh 12 jam x makan tu. Lps dr tu, terus rasa x lapar n boleh bertahan sampai sehari, dua hari, tiga hari pun boleh. Penyakit diabetes, darah tinggi, gastrik semua hilang.
Ya bgs sgt apa yg awk tulis ni puan,..mula,2 bergetar kepala nk puasa bila dah buat ok je,.kna kuat smgt..sy xblh nk diet asyik hbskan mknn ank2 nnti membazir. Syg kat mknn nk buang. Cara nya sy puasa. Buka puasa sy mkn apa ada je. Yg xhbs. Atau rebus telor 2 biji mkn dgn sambal dah knyg sgt,,lost 8kg yg penting penyakit axiety pening letih hilang..syukur. Nikmat sihat pling utama bila kita dah nikmatinya..no more air manis..😅
ambil positif dengan komen ni ❤ kalau saya minum air dan makan buah ii dulu supaya bila kita nak ambil karbo atau protein, kita tak ambil banyak sgt sebab dah penuh makan benda ii tu dulu. dan saya pun cut sugar melalui air sahaja, tak adalah semua. Alhamdulillah berjaya turun sampai berat yang sesuai. cuma sekrg susah sikit nak konsisten 😂 lagi satu, kena sentiasa keluarkan peluh kalau nak sihat bukan sahaja untuk turun berat. asalkan satu hari tu badan kita bergerak dan keluar peluh tu dah kira baguslah. terima kasihh untuk komen di atas. dapatlah jugak tips pemakanan kesihatan yg baikk ❤😂
Byk tu porsi makan kak Nor. Kena kurangkan sikit (kalau nak diet).. sepatutnya hanya 1/4 saja dari apa yg Kak Nor makan tu😊. Gula Thai dan meehoon tu pun karbohidrat
yg kak nur ambik betik YG bnyk mee hoon kak ambik 1/4 je ..maaf kak nur dah Guna Cara Ni dulu Alhamdulillah berhasil..NK jaga bdn bukan seksa bdn ..kak nur umur 52 bkn 25 so santai je ..turun Sikit tp consistent ..APA pun terima kasih atas yg di Saran..#diettapihappy
Sedaap Nur, kalau dekat dah ketuk pintu rumah mintak makan.aunty nak betulkan sikit ya uchapan sawadeekap utk org lelaki, kalau kita org perempuan kena cakap sawadeekha! Jangan marah ya, Aunty cuma kongsi2 je! Bukan kesalahan yg besar pun cuma ada kalau perempuan uchap kha lelaki kap di hujung sawadee tu! Sorry ya Nur 🙏🌹🤗
![SYAMSUL DEBAT | BUKA AIB SUAMI SELEPAS CERAI ! [SHORT'S]](http://i.ytimg.com/vi/7aZtomJpQDU/mqdefault.jpg)
Wooow sedappnyeeee somtammmm❤❤❤❤
Sedap kak Nor makam Krup kerap Krup kerap..terliur kt sini..
Terima kasih banyak2 ya
Salam Nur.sedap pulak tgk Nur mkn.terliurlah...😊
Salam jugak alhamdulilah terima kasih banyak2 ya
Waalaikumussalam nor salam ceria moga sihat selalu dan dimurahkan rezeki nor aamiinn hadir support nor maaf nor selalu lambat hadir❤❤❤
@@salsaripah9781 alhamdulilah amin3 ya Allah.. xpe2 hadir sekarang pun amat2 di hargai..
Alhamdulillah.. moga Nur diberi kesihatan dimurahkan rezeki sentiasa dlm rahmat dan kasih sayang Allah 🤲🤲
@@KelsumAbdHamid Alhamdulillah amin3 ya Allah terima kasih banyak2 atas support nya
Assalamualaikum.sedap nya puan Nur👍👍👍
@@Awakmasakapatu waalaikumusssalam Alhamdulillah Terima kasih banyak2 ya
Waalaikummussalam..nur..❤❤❤❤❤😊❤
💕🥰🥰🥰
No cheat day. Jaga makan tapi enjoy. 😂😂😂 Good advice from Kak Nor.
@@cheli8330 semoga bersemangat buat kita untuk jaga pemakanan
Mkn camtu pun sedap kan nor terliur
@@salsaripah9781 terima kasih banyak2 ya
Waa'laikumusalam KK Nur. Menu yg berkhasiat juga tu KK Nur. Sedap je tengok KK Nur mkn somtham tu. Terbaik KK Nur 👍♥️🤗.
@@haslinahasri3599 Alhamdulillah terima kasih banyak2 atas support nya dik 🥰🥰
Kak, nak kurus, kena TAK MAKAN😅. Tapi kena tahu caranya. Biar masa "puasa" tu badan kita bakar lemak² badan kita. Senang aje. Jangan makan apa² kecuali air kosong selama lebih 12 jam. Masa tidur pun kita ambik kira tau. So kira mcm puasa malam la. Mula² belajar jangan sarapan. Cuba dulu 12 jam. Lps tu 14. Lps tu 16 jam x makan. Lps 12 jam tak makan, badan akan mula bakar lemak. Tapi kena tahu tips n tricksnya lah. Cuba follow Dr. Norman Norawi. Masa makan tu, gantikan karbo dengan LEMAK n PROTIN selain buah n sayur. Ya, LEMAK. Jgn takut makan lemak. Ia akan buat kita rasa puas n kenyang lebih lama. So senanglah kita nak puasa atau disebut intermittent fasting. Org gemuk ni, insulin badan dah tak kuat nak proses karbo utk dijadikan tenaga badan. Maka karbo yg yg x blh diproses tu akan jadi lemak badan. Sebaliknya lemak, badan boleh proses tanpa bantuan insulin. Maka kita akan jadi brtenaga n kenyang lebih lama. Bila kenyang lama, kita jadi x kerap makan. Saya dah amal benda ni 2 tahun. Berat turun 10kg n brtahan sampai skrg. Bila kita tahu trick ni, senang kita nak control berat badan. Suami saya pun amal n berat dia pun turun 10kg. Ada masa kami makan 2@3 kali sehari n ada masa kami IF atau OMAD(once meal a day). Buat omad paling best, buat 3 hari seminggu dah boleh turun berat 1~2 kg. Dia yg strugglenya cuma tempoh 12 jam x makan tu. Lps dr tu, terus rasa x lapar n boleh bertahan sampai sehari, dua hari, tiga hari pun boleh. Penyakit diabetes, darah tinggi, gastrik semua hilang.
Terima kasih
Ya bgs sgt apa yg awk tulis ni puan,..mula,2 bergetar kepala nk puasa bila dah buat ok je,.kna kuat smgt..sy xblh nk diet asyik hbskan mknn ank2 nnti membazir. Syg kat mknn nk buang. Cara nya sy puasa. Buka puasa sy mkn apa ada je. Yg xhbs. Atau rebus telor 2 biji mkn dgn sambal dah knyg sgt,,lost 8kg yg penting penyakit axiety pening letih hilang..syukur. Nikmat sihat pling utama bila kita dah nikmatinya..no more air manis..😅
ambil positif dengan komen ni ❤ kalau saya minum air dan makan buah ii dulu supaya bila kita nak ambil karbo atau protein, kita tak ambil banyak sgt sebab dah penuh makan benda ii tu dulu. dan saya pun cut sugar melalui air sahaja, tak adalah semua. Alhamdulillah berjaya turun sampai berat yang sesuai. cuma sekrg susah sikit nak konsisten 😂 lagi satu, kena sentiasa keluarkan peluh kalau nak sihat bukan sahaja untuk turun berat. asalkan satu hari tu badan kita bergerak dan keluar peluh tu dah kira baguslah.
terima kasihh untuk komen di atas. dapatlah jugak tips pemakanan kesihatan yg baikk ❤😂
Makan lah.
Kami tengokkan je.
@@sipekan4007 terima kasih ya
Byk tu porsi makan kak Nor.
Kena kurangkan sikit (kalau nak diet).. sepatutnya hanya 1/4 saja dari apa yg Kak Nor makan tu😊.
Gula Thai dan meehoon tu pun karbohidrat
yg kak nur ambik betik YG bnyk mee hoon kak ambik 1/4 je ..maaf kak nur dah Guna Cara Ni dulu Alhamdulillah berhasil..NK jaga bdn bukan seksa bdn ..kak nur umur 52 bkn 25 so santai je ..turun Sikit tp consistent ..APA pun terima kasih atas yg di Saran..#diettapihappy
Sedaap Nur, kalau dekat dah ketuk pintu rumah mintak makan.aunty nak betulkan sikit ya uchapan sawadeekap utk org lelaki, kalau kita org perempuan kena cakap sawadeekha! Jangan marah ya, Aunty cuma kongsi2 je! Bukan kesalahan yg besar pun cuma ada kalau perempuan uchap kha lelaki kap di hujung sawadee tu! Sorry ya Nur 🙏🌹🤗
@@supermom_2023 thanks you so much for your support aunty dan terima kasih atas pembetulan love you always god bless you too 💕💕💕💕
bukan mkn beras lah kak nor oi..makan nasi😊
maaf k nor silap dengar..oo mkn berat