Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
คิดถึงคุณแม่มากค่ะ หนูไปเที่ยวญี่ปุ่นพึ่งกลับเมืองไทยเหมือนกัน เลยหายไปซักพักแต่จะติดตามทุกคลิปนะคะ เลิฟๆค่ะ สุขสันต์วันปีใหม่ไทย ขอให้คุณแม่และลุงฮั้นมีความสุขมากๆสุขภาพร่างกายแข็งแรง ร่ำรวยและน่ารักๆแบบนี้ตลอดไปนะคะ 🙏🏻❤😍😘
คุณแม่คิดถึงคุณลูกอยู่ว่าหายไปไหนที่แท้หนีแม่เที่ยวนี้เอง55555
มาดูคลิปแล้วครับ ดูแต่เช้าแล้วอารมณ์ดีเลย ขนมจีนน่ากินจังครับ
มาทานด้วยกันจร้าาาา
น่าอรอ่ยมากจ้า
มาทานด้วยกันค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบคุณเอ๋ทานนะคะ ดูน่าอร่อยดี เป็นกำลังใจให้นะคะ อะไรที่ทำแล้วทานแล้วมีความสุขก็ทำไปเถอะค่ะ คนเรามีทั้งแง่ดีและแง่ไม่ดีอยู่ที่เราเลือกจะมองค่ะ บางทีก็งงว่าไม่ชอบแล้วจะมาดูทำไม สู้ๆนะคะ เดี๋ยวก็ลดได้ถ้าตั้งใจจริง หนูเองก็เคยอ้วนมาก่อน
ขอบคุณค่ะ
ไม่อ้วนน้าาา...น่ารักออก😍สุขสันต์วันสงกานต์ค่ะ
พริกเผ็ดๆซื้อที่ไหนคะคุณเอ๋
ตลาดมีนบุรีค่ะ
น่าใช้ทัพพีมากค่ะ กินคำใหญ่ขนาดนี้ไม่กลัวติดเป็นนิสัยหรอคะ
เสียงหัวเราะ แซบมากค่ะ😁😁😁😁
สวัสดีจร้า..อร่อยแต่เช้าเลยนะค๊ะ..
สวัสดีจร้าาพี่สุ
อันชันกินกับส้มตำอร่อยมากนะคะ พี่เอ๋ ลองรึยัง
จัดไปค่ะ
พี่เอ๋คะคือที่แฟนคลับของพี่เอ๋ทุกๆคนที่เค้าบอกให้พี่เอ๋ลดความอ้วนที่จริงประเด็นคือเค้าเห็นพี่เอ๋อาจจะทานเยอะมากกว่าเมื่อก่อนแต่ในความคิดของปูนะคือถ้าพี่เอ๋มีความสุขกับการกินปูว่าพี่เอ๋ก็ทำต่อไปเถอะค่ะเข้าใจว่าพี่ๆแฟนคลับคงเป็นห่วงเรื่องสุขภาพแต่มันก็มีวิธีอื่นอีกมากมายที่สามารถทำให้สุขภาพเราแข็งแรงได้ส่วนเรื่องรูปร่างสัดส่วนบางทีพี่เอ๋ต้องดูโครงสร้างของกระดูกด้วยนะคะโครงสร้างแต่ละคนไม่เท่ากันบางคนอ้วนมาก่อนแต่ทำไมถึงลดแล้วเหลือหุ่นนิดเดียวเพราะโครงสร้างเค้าเล็กตรงกันข้ามทำไมบางคนแทบจะไม่ค่อยได้กินแต่ทำไมถึงตัวใหญ่ก็เพราะโครงสร้างของกระดูกใหญ่พี่เอ๋ก็สามารถใส่เสื้อผ้าที่ดูภูมิฐานได้นี่คะพี่เอ๋อย่าลืมนะคะว่าพี่เอ๋สร้างเพจนี้ขึ้นมาเพื่อรีวิวการทำและกินให้เพื่อนๆดูแล้วถ้าพี่เอ๋ต้องมาอดเพื่อรักษาหุ่นแล้วคราวนี้พี่เอ๋จะรีวิวอะไรล่ะคะ(ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ)
Apiras A ใช่ๆบางคนไม่ใช่ห่วงอะไรหรอก เห็นแฟนคลับพี่เอ๋เค้าเม้นเรื่องน้ำหนัง ตัวเองไม่ชอบเขาอยู่แล้วก็ได้โอกาสกัดพี่เอ๋ใหญ่เลย อ่านดูใช้คำแรงเกิน ทำอย่างกะเค้าผิดมาก เว้นระยะบางเถอะมันตัวของเค้าชีวิตของเค้า พูดย้ำๆบ่อยๆคอยจับผิดอยู่นั่นแหละเกรงใจเค้าบ้าง "เยอะตลอด
ขอบคุณค่ะคุณมามาคุณเป็นคนที่จิตใจสวยมากๆจริงๆค่ะดูจากการพูดจาค่ะ
น่ากินจังเลยค่ะพี่เอ๋ พี่เอ๋เมื่อก่อนเรียมกินเผ็ดมากค่ะแต่เดี๋ยวนี้เผ็ดมากไม่ไหวค่ะ ปากรับได้ แต่ท้องรับไม่ไหว(แสบท้องมากๆถึงขั้นจะเป็นลม ถ้าไม่รีบดื่มนมสด) เดือดร้อนตัวเอง วิธีการแก้ของเรียมคือ หลังกินเผ็ดทุกครั้งต้องดื่มนม(รสจืด)ตามค่ะ นมต้องมีติดตู้เย็นตลอด มีครั้งนึงออกอาการตี 3 แต่นมในตู้เย็นดันหมด ต้องลงไปเซเว่นตอนนั้นเลยค่ะ เดินตัวงอเข้าเซเว่นเลย โชคดีที่พักกับเซเว่นอยู่ใกล้กัน และมี 5 สาขา 😅😅เรียมกินยังไงก็ไม่อ้วนสักที อยากอ้วนก็ไม่อ้วน ขนมจีน 2 จานถือว่ารองท้องนะ 555 ต้องกินข้าวอีก 2 จานน่ะ
คนผอมอยากแต่พี่ขึ้นง่ายลงง่ายเหมือนกันจร้าาา
ครัว ออลแลนด์ แดนหรรษา By Pink สู้ๆจะคะพี่เอ๋ ลดเท่าที่ไหวอย่าหักโหมนะ ผอมมากไปก็ไม่สวยค่ะ
พี่เอ๋จะลดทันหรอทานขนาดนี้555
ค่อยๆลดเอาจร้าาา
ถ้าคลิปหน้ายังบอกกินก่อนลดความอ้วนอีกแสดงว่าไม่ใช่แระไม่อย่าลดจริงๆ 55555+ เอ้าสู้ๆ นะไงก็เป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนักให้ได้จร้า อ้วนมากแล้วดูแก่ๆ ไปเลยนะ ไม่เชื่อย้อนกลับไปดูช่วงคลิปแรกๆ ได้เลยจร้าดูดีกว่าตอนนี้มากๆ
ผักสดๆน่าอร่อยมากเลยค่ะ
จร้าาา
เอาขนมจีนมาวางข้างหน้า แล้วเปิดคลืปน้องเอ๋ดู ฟินมากค่ะ ^^อิๆ
5555จัดไปค่ะ
พี่เอ๋เป็นตัวของตัวเองดีที่สุดค่ะ รักพี่เอ๋ในแบบที่พี่เอ๋เป็น อย่าแคร์คนอื่นมากตัวเราจะกดดันนะ เชื่อหนู
ขอบคุณค่ะคนสวย
ทานขนมจีนเป็นจานกะละมัง แล้วจะลดได้ไหมคะ 555555
5555นั้นน่ะชิ
เอาที่สบายใจค่ะพี่เอ๋..ยังไงหนูก็ติดตามพี่เอ๋ค่ะ(นิดนึง..หนูว่าพี่เอ๋กินเผ็ดเกินนะคะเป็นห่วงค่ะอย่างอื่นผ่านหมดชอบๆๆๆค่ะ)
ขอบคุณค่ะที่รักกัน
เผ็ดคักเปลื้องกระดาษขนาดเลย_ถ้ากินแบบพริกทอดพริกคั่ว จะเผ็ดบางคำ เว้นคำได้ แบบนี้ กระดาษเต็มโต๊ะทั้งกินทั้งฮ้องไห้น่ะดิ้ คุณเอ๋
5555ขอบคุณค่ะ
เส้นขนมจีน จากไทยหรือเปล่า อาเจ๊
ของเวียดนามค่ะ
น่ารักค่ะ😂
ค่อย ๆ ลดนะคะ เร็วไปมันจะเหี่ยวเนื้อเหลว แค่เริ่มด้วยงดน้ำหวาน ดื่มแต่น้ำเปล่า ทานข้าวเย็น 17.00 น. หิวตอนดึกก็เมล็ดแมงลักแช่ให้พองๆ ในนำ้เปล่า เดือนเดียวก็หายไป 2-3 โลแล้วคะ
เอาที่สบายใจนะ5555566
5555จร้าาา
😂😂😂😂😂เสดแล้วเค้าก้อจะมากินใหม่😀😀คลิปต่อไปเอาเป็นคลิป อาหารคลีน คะ รับรองคนติดตาม ตรึม ผอมด้วย
อยากกินผักกะเฉดพี่เอ๋😉😉
มาๆคนสวย
กินไปค่ะยาวๆไป ยาวไปค่ะคุณเอ๋แต่ยังลุ้นอยู่น๊า ขอให้ลดได้ระ
กว่าจะหมดสู้ๆๆ
55555
เปนกำลังใจให้ในการลดหุ่นสู้ๆๆ😎
น้องเอ๋อายุยังน้อยจ้าลดได้ลดหน่อยก็ดีนะเพราะน้องเอ๋ทานเยอะมากช่วงแรกๆก็จะทรมานเนอะหิว
ลดเถอะค่ะ เรา60กิโล ตอนนี้ 47 ลดใน40วัน จากL มาS แต่งตัวง่ายขึ้น
น้อง แตง ลดยังงัยค่ะบอกทีอยากลดเหมือนกัน
วัชระ เกาประโคน รบกวน@เฟสมานะค่ะfb.ยั๊ย'น้อง แก้มบุ๋ม ค่ะ
การลดความอ้วนไม่ใช่อดอาหารนะค่ะ..แต่ควรเลือกกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์กับร่างกาย งด แป้ง น้ำตาล ไขมัน ของทอดๆทุกอย่างๆขนมเค็กต่างๆผลไม้รสหวานทุกชนิด น้ำอัดลม เครื่องดื่มรสหวาน แล่วออกกำลังกายแบบคาร์นิโอเดินแบบปานกลางสัก30นาที เช้าเย็น แล้วต่อเล่นเวทที่บ้านสัก10-20นาที เพื่อเบริ์นไขมันที่สะสมในร่างกายออกเสียก่อน..
น่าอร่อยค่ะพี่เอ๋
เป็น กลจ.ให้ คุณเอ๋ทำได้__//_งานบ้านต้องทำติดต่อกัน 45 นาทีขึ้นไป หายใจเข้าออกลึกๆขณะทำด้วยครับ สู้ๆเน้อ
พี่เอ๋สู้ๆนะคะ เปนกำลังใจให้นะคะ ลดได้ก้ลด ลดไม่ได้ก้ไม่เปนไรนะคะพี่ อย่าเครียดนะคะ
เอ๋กินไปเถอะอาหราที่เราชอบๆ
ดูพี่เอ๋แลวหิว
จัดไปค่ะคนสวย
สู้ๆนะค่ะ
โอ้ย...ใบบัวบกมันยั่วใจอยากจะฟัดนางจุง 555
มาทานด้วยกันจร้าคนสวย
5555พี่เอ๋โดนกดดัน...ถ้าจะลดจิงต้องมีตัวช่วยหนูว่าเดียวนี้มีหลายตัวให้เลือก เอาที่ไม่อัตรายเพราะมันจะช่วยให้เราหิวน้อยลง ช่วงแรกมันทำยาก คนเคยกินเยอะ ยิ่งอาหารที่ขนกลับจากไทยมีแต่เมนูเด็ดๆทั้งนั้นเลย ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ แต่พี่เอ๋จะลดไม่ลดก็ติดตามเหมือนเดิมนะคะ😍😍😘
ค่อยๆลดอาเจ๊ อย่ากดดันตัวเอง เริ่มจากลดแป้งทีละนิดๆ เปลี่ยนขนาดถ้วยใส่อาหาร เค้าเป็นกำลังใจให้อาเจ๊เน้อ รักเสมอ รักนะ รักจริงๆ^^
คุณเอ๋มีลูกกับลุงฮั้นไหมค่ะ
ไม่มีค่ะและไม่มีลูกของตัวเองด้วยค่ะ
ชามใหญ่สะใจเลยคุณเอ๋ 555
สู้ๆจ่ะพี่เอ๋
ทานน้ำเปล่าเยอะฯนะค่ะ. ช่วยได้ค่ะ. มันจะเต็มท้องก่อนที่จะกินอะไรเข้าได้มันอิ่มน้ำนะค่ะ. มีนใช้วิธินี้ ลดน้ำหนัก
Ooi Keney สติของคุณที่ว่า คือสติแตกค่ะ5555 คบคนพาล พาลพาไปหาผิด คบบันฑิต บันฑิตพาไปหาผล น่าสมเพช ส่งเสริมกันในทางที่ไม่ควร อายแทน
Patchara Khunaprapha คบคุณคงเครียดตาย คนอะไรก็ไม่รู้น่าเบื่อมากกกกกดูจากคำพูดแล้วแลจะเป็นคนที่ชอบพูดมากๆๆๆพูดไม่เข้าหูคนเยอะเกิ๊น สมเพชตัวคุณเองเถอะผ่อนคลายบางนะคะ 😟
Patchara Khunaprapha คุณน่าสมเพชกว่าเยอะเลยค่ะ
สาระแนบ้านพีปัทขึ้นจากรากนะแพราะพีปัทปลูกลงกระถ่างมา4-5ปีแล้วนะ😁😁😁
อันนี้มันออกเมล็ดขึ้นเต็มเลยค่ะ
ลดไม่ลงหลอกพัดวันประกันพรุ่ง ลดน้ำหนักยากจะตาย ถ้าจะลดจริง ๆ ต้องหยุดกินแบบนี้ ต้องเปลี่ยนวีธีการกินใหม่ ขนาดเราวิ่งอยู่บนลู่วิ่งวันละ 1 ชั่วโมงยังไม่ค่อยจะลงเลย ท่าทางคุณจะลดยาก
joy chattham พูดเพื่อบั่นทอนจิตใจคนอื่นเขา ถ้าคนอื่นพูดแบบนี้กับตัวเองบ้างจะรุ้สึกยังไง
ยี่หลิง แซ่ลู่ ไม่รู้สึกอะไรเพราะไม่ได้อ้วนค่ะ 5555 เราออกกำลังกายทุกวัน เราก็มีสามีต่างชาติอยู่เมืองนอกค่ะ เราไม่ได้กินอะไรขนาดนี้ กินแค่อิ่ม กินขนาดนี้บอกเลยว่าลดยากมาก ๆๆ
joy chattham เมียฝรั่งอย่างเทอแย่เนาะ ไม่น่ารัก ฉันก็ไม่ได้อ้วนแต่ก็ยังไม่ไปว่าใคร เยาะเย้ยใคร เค้าจะกินน้อยกินมาก ผอมรึอ้วนมันก็เรื่องของเค้าป่ะ ที่กินน้อยเพราะไม่มีกินอย่างเค้าป่าววววลากเสียง
วิกก้า วิคตอเรีย อย่าเดือดร้อนค่ะ คุณไม่รู้จักเราจริงอย่าปากดี เราอยู่อังกฤษงานการก็ไม่ต้องทำ สามีเลี้ยงดีสุด ๆ อังกฤษค่าเงินแพงกะอีแค่ของกินเรามีเงินกินชาตินี้ก็ไม่หมดแม่คุณณณณณ เรากินอาหารทุกวัน จิ๊บ ๆ คนอื่นเขาก็มาคอมเม้นว่าเจ้าของกระทู้หลายคนนะ ไม่ไช่แต่เราคนเดียว อีประสาท
กินทุกวัน แล้วจะลดจะลดได้นิพี่เอ๋
รอดูตอนต่อไปค่ะ
ลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ ทรมานมาก ลองหายครั้ง ไม่สำเร็จเลยสักครั้ง จนผัวด่า
มาลดด้วยกันจร้าาา
อ้วนน่าร๊ากกกกกกกกกกคร้า
เจ้อยากกินเท่าไหร่กินไปเลย แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ เบรินออกด้วย งั้นจะสะสมค่ะ อย่ากินของมันของทอดก็พอ
ผอมแล้วสวยค่ะทำให้ได้นะ
กินแค่พออิ่ม มันจะสบายท้อง หิวค่อยกินใหม่ ค่อย ๆ ลดอย่ากดดันตัวเอง ขนาดอ้วนลุงฮั้นยังหึงยังหวงเอาที่สบายใจเราน้องเอ๋
จร้าาขอบคุณค่ะ
ป้าดดดดดดดด
🙏😘
มาทานด้วยกันคนสวย
สวัสดีค่ะพีเอ๋
สวัสดีค่ะ
ทำคลิปแต่กินมันเลยอ้วน ทำคลิปออกกำลังกาย เดินเที่ยวป่า ซื้อของ มันจะได้ไม่อ้วน ดูแล้วน้องเอ๋เป็นคนอ้วนง่าย กินมากๆๆมันเลยอ้วน
กินแล้วอร่อยก็กินไป. ป่วยมาแล้วหมอห้ามนั้นห้ามนี้ กินก่อนจะได้รู้ว่า. เคยกินมาแล้วค่ะ. ตอนนี้นะมีนมีโรคเยอะมากหมอห้าม. กินได้ผักต้มปลาบางชนิดอีกข้าวรึกินได้วันละซ้อนแหละ. เลยมาดูคุณกินแทน.
ขอให้หายป่วยไวๆค่ะ
พี่เอ๋ต้องทานเส้นให้น้อยลงกว่านี้นะคะ ทานผักเยอะๆ
ไม่ต้องลดหรอก เดี่ยวเราไม่มีเพื่อนกินข้าว
กินเหมือนเดิมเพิมเติ่มคือออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ
พี่ว่าเอ๋เลิกลดความอ้วนเถอะ จะกินอะไรก็กินไป เป็นตัวของเราเอง ทำไมต้องตามใจคนอื่น เป็นทุกข์ป่าวๆ 😢😢😢
5555จร้าาาา
กว่าจะหมด555
5555
คนที่ชอบทำอาหาร ชอบกิน ส่วนมากจะลดอยากค่ะ แต่ก็ไม่เกินความสามารถค่ะ เรา ก็อ้วนมากค่ะ พอ มีเพื่อนๆพูดปลอบใจ ให้กำลังใจ กับลดไม่ค่อยลงค่ะ คิดแค่ว่ากินก่อน พรุ่งนี้ค่อยลด แต่เรามีเพื่อนคนหนึ่งด่าเรา อีอ้วน กินเหมือนยัดห่า ปากกะระมัง เราเก็บเอาคำพูดเพื่อนคนนั้นมาคิดทั้งคืน ตื่นเช้ามา ตั้งใจลดค่ะ ทานวันล่ะ 5 มื้อ แต่ มื้อล่ะน้อยๆค่ะ เช้า โยเกิร์ต กล้วย 10 โมงเช้า แครกเกอร์หนึ่งชิ้น เที่ยง เน้นพวกปลาค่ะ ไม่มีข้าว ไม่ทอด ต้ม และนึ่งค่ะ บ่าย3กล้วย1 ลูก มื้อคำ โยเกิร์ต1 ถ้วย และดื่มนํ้าเยอะๆ ตอนนี้เราลดไปได้8 โลแล้วค่ะ ขอบคุณคำด่าของเพื่อนค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณเอ๋นะค่ะ สู้ๆ
และที่สำคัญ หยุดใส่อาหารในถ้วยใหญ่ๆค่ะ หาถ้วยจาน เล็กๆมาใส่แทนค่ะ ก่อนทานอาหารดื่มนํ้าแก้วใหญ่ๆค่ะ
ทำงานเยอะก็กินเยอะอีกอะน้องเอ้
5555จริงจร้าาา
ชามใหญ่ขนาดนั้นจะลดได้เหรอพี่เอ้ย
5555รอลุ้นน่ะค่ะ
กินผักเป็นคายเลย
เราไม่ยอมนะ พี่เอ๋ทำคลิปให้เราดูจนเราอ้วนตามๆกัน แล้วจะมาลดง่ายๆได้ไง ไม่ยอมๆๆๆๆๆ
5555มาๆออกกำลังกายด้วยกันจร้าาา(กินเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือออกกำลังกายจร้าาา)
อาเจ๊ ออกกำลังกายช่วยได้ แค่ 20 % นะ ควบคุมอาหาร 80% ถ้ากินเหมือนเดิม เพิ่มออกกำลัง จะไม่ลงนะ แต่จะชะลอการเพิ่มน้ำหนัก ต้องลดปริมาณอาหาร และ ออกกำลังควบคู่กันไป นะ ถึงจะลง
ดูคลิปกินอาหารมาหลายคลิป แต่แปลกใจว่าเพจนี้ถึงมีแต่คนเข้ามาพูดเรื่องความอ้วนกันเยอะมากๆ นี่มันรีวิวกินอาหารกันไม่ใช่หรอคะ งงมากๆ เลยค่ะ
พี่เอ๋ใจเย็นแค่ไหน หนูรู้ว่าพี่ก็ต้องเสียใจบ้าง. อย่าไปเสียใจเลยนะคะ อย่าให้ราคากับคำพูดไร้ค่าพวกนั้น บางคนเขาห่วงจริงนั่นก็น้ำใจเขา บางคนใช้คำว่าห่วงมาเป็นข้ออ้างในการทำร้ายพี่ พี่ต้องเข้มแข็งนะ บล๊อกได้บล๊อกเลย เราไม่ควรมาเจออะไรแบบนี้
อร่อยอีกแล้วเราของโปรดมาแต่เช้าเลย
พี่เอ๋ต้องเลิกกินเผ็ดถ้าเลิกได้ผอมแน่นอนพริกจะทำให้เราเจริญอาหารทำให้เรากินเก่ง
อย่าลดเลย🤔ดูแล้วคงลดไม่ได้หรอกค่ะ55555
เห็นก่อนลดความอ้วนทุกวันจะลดเมื่อใหร่จ็ะน้องเอ่
ลดแป้งเอาค่ะ
สวัสดีจ๊ะน้องเอ๋ขนมจีนน่าทานจ้าผักเยอะๆน่าแซ่บๆจ้า
มาทานด้วยกันค่ะพี่สาว
ตอนเช้าจัดให้เต็มไม่ต้องยั้งทุเรียนก็กินได้ตอนเที่ยงผลไม้ตอนเย็นน้อยที่สุดกำลังลดเหมือนกันมาถึงเกือบครึ่งทางแล้วคุณเอ๋สู้ๆ
ลดไม่ลดก้อรักพี่กับลุงเหมือนเดิมค่ะ
จะลดความอ้วนต้องปรับเรื่องทานก่อนค่ะดื่มน้ำเปล่าเยอะๆผักผลไม้ปลาออกกำลังกายค่ะถ้าวิ่งไม่ได้ก็ออกไปเดินค่ะ
ติดตามตลอดเลยจ้ะตั้งแต่คลิปแรกๆจ้ะน้องเอ๋
ขอบคุณค่ะพี่สาว
หนูว่าจะลดยังลดไม่ได้เลยค่ะพี่เอ๋เพราะเป็นคนชอบหาของอร่อยกิน😜😜😜
5555ตอนนี้เจ๊เดินหนักทุกวันเลยจร้าาา
เอาจริงถ้าลดการกินคลิปน้องเอ๋ก็คงก่อยไปไม่น่าดูกินเหมือนเดิมดีแล้วชอบๆ
กินเหมือนเดิมเพิมเติมคือออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ
ดูจากคลิปนี้ถ้าคุณเอ๋กินแบบนี้เน้นผักไม่เพิ่มเส้นคิดว่าคุณเอ๋น่าจะผอมได้นะค่ะ
อ้วนก็สวยๆไม่ต้องลดหรอกค่ะน่ารักดี
55555ขอบคุณค่ะ
การทำงานบ้านไม่ใช่การออกกำลังกายค่ะไม่เหมือนกัน
คิดถึงคุณแม่มากค่ะ หนูไปเที่ยวญี่ปุ่นพึ่งกลับเมืองไทยเหมือนกัน เลยหายไปซักพักแต่จะติดตามทุกคลิปนะคะ เลิฟๆค่ะ สุขสันต์วันปีใหม่ไทย ขอให้คุณแม่และลุงฮั้นมีความสุขมากๆสุขภาพร่างกายแข็งแรง ร่ำรวยและน่ารักๆแบบนี้ตลอดไปนะคะ 🙏🏻❤😍😘
คุณแม่คิดถึงคุณลูกอยู่ว่าหายไปไหนที่แท้หนีแม่เที่ยวนี้เอง55555
มาดูคลิปแล้วครับ ดูแต่เช้าแล้วอารมณ์ดีเลย ขนมจีนน่ากินจังครับ
มาทานด้วยกันจร้าาาา
น่าอรอ่ยมากจ้า
มาทานด้วยกันค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบคุณเอ๋ทานนะคะ ดูน่าอร่อยดี เป็นกำลังใจให้นะคะ อะไรที่ทำแล้วทานแล้วมีความสุขก็ทำไปเถอะค่ะ คนเรามีทั้งแง่ดีและแง่ไม่ดีอยู่ที่เราเลือกจะมองค่ะ บางทีก็งงว่าไม่ชอบแล้วจะมาดูทำไม สู้ๆนะคะ เดี๋ยวก็ลดได้ถ้าตั้งใจจริง หนูเองก็เคยอ้วนมาก่อน
ขอบคุณค่ะ
ไม่อ้วนน้าาา...น่ารักออก😍
สุขสันต์วันสงกานต์ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
พริกเผ็ดๆซื้อที่ไหนคะคุณเอ๋
ตลาดมีนบุรีค่ะ
น่าใช้ทัพพีมากค่ะ กินคำใหญ่ขนาดนี้ไม่กลัวติดเป็นนิสัยหรอคะ
ขอบคุณค่ะ
เสียงหัวเราะ แซบมากค่ะ😁😁😁😁
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีจร้า..อร่อยแต่เช้าเลยนะค๊ะ..
สวัสดีจร้าาพี่สุ
อันชันกินกับส้มตำอร่อยมากนะคะ พี่เอ๋ ลองรึยัง
จัดไปค่ะ
พี่เอ๋คะคือที่แฟนคลับของพี่เอ๋ทุกๆคนที่เค้าบอกให้พี่เอ๋ลดความอ้วนที่จริงประเด็นคือเค้าเห็นพี่เอ๋อาจจะทานเยอะมากกว่าเมื่อก่อนแต่ในความคิดของปูนะคือถ้าพี่เอ๋มีความสุขกับการกินปูว่าพี่เอ๋ก็ทำต่อไปเถอะค่ะเข้าใจว่าพี่ๆแฟนคลับคงเป็นห่วงเรื่องสุขภาพแต่มันก็มีวิธีอื่นอีกมากมายที่สามารถทำให้สุขภาพเราแข็งแรงได้ส่วนเรื่องรูปร่างสัดส่วนบางทีพี่เอ๋ต้องดูโครงสร้างของกระดูกด้วยนะคะโครงสร้างแต่ละคนไม่เท่ากันบางคนอ้วนมาก่อนแต่ทำไมถึงลดแล้วเหลือหุ่นนิดเดียวเพราะโครงสร้างเค้าเล็กตรงกันข้ามทำไมบางคนแทบจะไม่ค่อยได้กินแต่ทำไมถึงตัวใหญ่ก็เพราะโครงสร้างของกระดูกใหญ่พี่เอ๋ก็สามารถใส่เสื้อผ้าที่ดูภูมิฐานได้นี่คะพี่เอ๋อย่าลืมนะคะว่าพี่เอ๋สร้างเพจนี้ขึ้นมาเพื่อรีวิวการทำและกินให้เพื่อนๆดูแล้วถ้าพี่เอ๋ต้องมาอดเพื่อรักษาหุ่นแล้วคราวนี้พี่เอ๋จะรีวิวอะไรล่ะคะ(ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ)
Apiras A ใช่ๆบางคนไม่ใช่ห่วงอะไรหรอก เห็นแฟนคลับพี่เอ๋เค้าเม้นเรื่องน้ำหนัง ตัวเองไม่ชอบเขาอยู่แล้วก็ได้โอกาสกัดพี่เอ๋ใหญ่เลย อ่านดูใช้คำแรงเกิน ทำอย่างกะเค้าผิดมาก เว้นระยะบางเถอะมันตัวของเค้าชีวิตของเค้า พูดย้ำๆบ่อยๆคอยจับผิดอยู่นั่นแหละเกรงใจเค้าบ้าง "เยอะตลอด
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณมามาคุณเป็นคนที่จิตใจสวยมากๆจริงๆค่ะดูจากการพูดจาค่ะ
น่ากินจังเลยค่ะพี่เอ๋ พี่เอ๋เมื่อก่อนเรียมกินเผ็ดมากค่ะแต่เดี๋ยวนี้เผ็ดมากไม่ไหวค่ะ ปากรับได้ แต่ท้องรับไม่ไหว(แสบท้องมากๆถึงขั้นจะเป็นลม ถ้าไม่รีบดื่มนมสด) เดือดร้อนตัวเอง วิธีการแก้ของเรียมคือ หลังกินเผ็ดทุกครั้งต้องดื่มนม(รสจืด)ตามค่ะ นมต้องมีติดตู้เย็นตลอด มีครั้งนึงออกอาการตี 3 แต่นมในตู้เย็นดันหมด ต้องลงไปเซเว่นตอนนั้นเลยค่ะ เดินตัวงอเข้าเซเว่นเลย โชคดีที่พักกับเซเว่นอยู่ใกล้กัน และมี 5 สาขา 😅😅
เรียมกินยังไงก็ไม่อ้วนสักที อยากอ้วนก็ไม่อ้วน ขนมจีน 2 จานถือว่ารองท้องนะ 555 ต้องกินข้าวอีก 2 จานน่ะ
คนผอมอยากแต่พี่ขึ้นง่ายลงง่ายเหมือนกันจร้าาา
ครัว ออลแลนด์ แดนหรรษา By Pink สู้ๆจะคะพี่เอ๋ ลดเท่าที่ไหวอย่าหักโหมนะ ผอมมากไปก็ไม่สวยค่ะ
พี่เอ๋จะลดทันหรอทานขนาดนี้555
ค่อยๆลดเอาจร้าาา
ถ้าคลิปหน้ายังบอกกินก่อนลดความอ้วนอีกแสดงว่าไม่ใช่แระไม่อย่าลดจริงๆ 55555+ เอ้าสู้ๆ นะไงก็เป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนักให้ได้จร้า อ้วนมากแล้วดูแก่ๆ ไปเลยนะ ไม่เชื่อย้อนกลับไปดูช่วงคลิปแรกๆ ได้เลยจร้าดูดีกว่าตอนนี้มากๆ
ขอบคุณค่ะ
ผักสดๆน่าอร่อยมากเลยค่ะ
จร้าาา
เอาขนมจีนมาวางข้างหน้า แล้วเปิดคลืปน้องเอ๋ดู ฟินมากค่ะ ^^อิๆ
5555จัดไปค่ะ
พี่เอ๋เป็นตัวของตัวเองดีที่สุดค่ะ รักพี่เอ๋ในแบบที่พี่เอ๋เป็น อย่าแคร์คนอื่นมากตัวเราจะกดดันนะ เชื่อหนู
ขอบคุณค่ะคนสวย
ทานขนมจีนเป็นจานกะละมัง แล้วจะลดได้ไหมคะ 555555
5555นั้นน่ะชิ
เอาที่สบายใจค่ะพี่เอ๋..ยังไงหนูก็ติดตามพี่เอ๋ค่ะ(นิดนึง..หนูว่าพี่เอ๋กินเผ็ดเกินนะคะเป็นห่วงค่ะอย่างอื่นผ่านหมดชอบๆๆๆค่ะ)
ขอบคุณค่ะที่รักกัน
เผ็ดคักเปลื้องกระดาษขนาดเลย_ถ้ากินแบบพริกทอดพริกคั่ว จะเผ็ดบางคำ เว้นคำได้ แบบนี้ กระดาษเต็มโต๊ะทั้งกินทั้งฮ้องไห้น่ะดิ้ คุณเอ๋
5555ขอบคุณค่ะ
เส้นขนมจีน จากไทยหรือเปล่า อาเจ๊
ของเวียดนามค่ะ
น่ารักค่ะ😂
ขอบคุณค่ะ
ค่อย ๆ ลดนะคะ เร็วไปมันจะเหี่ยวเนื้อเหลว แค่เริ่มด้วยงดน้ำหวาน ดื่มแต่น้ำเปล่า ทานข้าวเย็น 17.00 น. หิวตอนดึกก็เมล็ดแมงลักแช่ให้พองๆ ในนำ้เปล่า เดือนเดียวก็หายไป 2-3 โลแล้วคะ
ขอบคุณค่ะ
เอาที่สบายใจนะ5555566
5555จร้าาา
😂😂😂😂😂เสดแล้วเค้าก้อจะมากินใหม่😀😀คลิปต่อไปเอาเป็นคลิป อาหารคลีน คะ รับรองคนติดตาม ตรึม ผอมด้วย
ขอบคุณค่ะ
อยากกินผักกะเฉดพี่เอ๋😉😉
มาๆคนสวย
กินไปค่ะยาวๆไป ยาวไปค่ะคุณเอ๋แต่ยังลุ้นอยู่น๊า ขอให้ลดได้ระ
ขอบคุณค่ะ
กว่าจะหมดสู้ๆๆ
55555
เปนกำลังใจให้ในการลดหุ่นสู้ๆๆ😎
ขอบคุณค่ะ
น้องเอ๋อายุยังน้อยจ้าลดได้ลดหน่อยก็ดีนะเพราะน้องเอ๋ทานเยอะมากช่วงแรกๆก็จะทรมานเนอะหิว
ขอบคุณค่ะ
ลดเถอะค่ะ เรา60กิโล ตอนนี้ 47 ลดใน40วัน จากL มาS แต่งตัวง่ายขึ้น
น้อง แตง ลดยังงัยค่ะบอกทีอยากลดเหมือนกัน
ขอบคุณค่ะ
วัชระ เกาประโคน รบกวน@เฟสมานะค่ะ
fb.ยั๊ย'น้อง แก้มบุ๋ม ค่ะ
การลดความอ้วนไม่ใช่อดอาหารนะค่ะ..แต่ควรเลือกกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์กับร่างกาย งด แป้ง น้ำตาล ไขมัน ของทอดๆทุกอย่างๆขนมเค็กต่างๆผลไม้รสหวานทุกชนิด น้ำอัดลม เครื่องดื่มรสหวาน แล่วออกกำลังกายแบบคาร์นิโอเดินแบบปานกลางสัก30นาที เช้าเย็น แล้วต่อเล่นเวทที่บ้านสัก10-20นาที เพื่อเบริ์นไขมันที่สะสมในร่างกายออกเสียก่อน..
ขอบคุณค่ะ
น่าอร่อยค่ะพี่เอ๋
มาทานด้วยกันค่ะ
เป็น กลจ.ให้ คุณเอ๋ทำได้__//_งานบ้านต้องทำติดต่อกัน 45 นาทีขึ้นไป หายใจเข้าออกลึกๆขณะทำด้วยครับ สู้ๆเน้อ
ขอบคุณค่ะ
พี่เอ๋สู้ๆนะคะ เปนกำลังใจให้นะคะ ลดได้ก้ลด ลดไม่ได้ก้ไม่เปนไรนะคะพี่ อย่าเครียดนะคะ
ขอบคุณค่ะ
เอ๋กินไปเถอะอาหราที่เราชอบๆ
ขอบคุณค่ะ
ดูพี่เอ๋แลวหิว
จัดไปค่ะคนสวย
สู้ๆนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โอ้ย...ใบบัวบกมันยั่วใจอยากจะฟัดนางจุง 555
มาทานด้วยกันจร้าคนสวย
5555พี่เอ๋โดนกดดัน...ถ้าจะลดจิงต้องมีตัวช่วยหนูว่าเดียวนี้มีหลายตัวให้เลือก เอาที่ไม่อัตรายเพราะมันจะช่วยให้เราหิวน้อยลง ช่วงแรกมันทำยาก คนเคยกินเยอะ ยิ่งอาหารที่ขนกลับจากไทยมีแต่เมนูเด็ดๆทั้งนั้นเลย ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ แต่พี่เอ๋จะลดไม่ลดก็ติดตามเหมือนเดิมนะคะ😍😍😘
ขอบคุณค่ะคนสวย
ค่อยๆลดอาเจ๊ อย่ากดดันตัวเอง เริ่มจากลดแป้งทีละนิดๆ เปลี่ยนขนาดถ้วยใส่อาหาร เค้าเป็นกำลังใจให้อาเจ๊เน้อ รักเสมอ รักนะ รักจริงๆ^^
ขอบคุณค่ะคนสวย
คุณเอ๋มีลูกกับลุงฮั้นไหมค่ะ
ไม่มีค่ะและไม่มีลูกของตัวเองด้วยค่ะ
ชามใหญ่สะใจเลยคุณเอ๋ 555
55555
สู้ๆจ่ะพี่เอ๋
ขอบคุณค่ะ
ทานน้ำเปล่าเยอะฯนะค่ะ. ช่วยได้ค่ะ. มันจะเต็มท้องก่อนที่จะกินอะไรเข้าได้มันอิ่มน้ำนะค่ะ. มีนใช้วิธินี้ ลดน้ำหนัก
ขอบคุณค่ะ
Ooi Keney สติของคุณที่ว่า คือสติแตกค่ะ5555 คบคนพาล พาลพาไปหาผิด คบบันฑิต บันฑิตพาไปหาผล น่าสมเพช ส่งเสริมกันในทางที่ไม่ควร อายแทน
Patchara Khunaprapha คบคุณคงเครียดตาย คนอะไรก็ไม่รู้น่าเบื่อมากกกกกดูจากคำพูดแล้วแลจะเป็นคนที่ชอบพูดมากๆๆๆพูดไม่เข้าหูคนเยอะเกิ๊น สมเพชตัวคุณเองเถอะผ่อนคลายบางนะคะ 😟
Patchara Khunaprapha คุณน่าสมเพชกว่าเยอะเลยค่ะ
สาระแนบ้านพีปัทขึ้นจากรากนะแพราะพีปัทปลูกลงกระถ่างมา4-5ปีแล้วนะ😁😁😁
อันนี้มันออกเมล็ดขึ้นเต็มเลยค่ะ
ลดไม่ลงหลอกพัดวันประกันพรุ่ง ลดน้ำหนักยากจะตาย ถ้าจะลดจริง ๆ ต้องหยุดกินแบบนี้ ต้องเปลี่ยนวีธีการกินใหม่ ขนาดเราวิ่งอยู่บนลู่วิ่งวันละ 1 ชั่วโมงยังไม่ค่อยจะลงเลย ท่าทางคุณจะลดยาก
ขอบคุณค่ะ
joy chattham พูดเพื่อบั่นทอนจิตใจคนอื่นเขา ถ้าคนอื่นพูดแบบนี้กับตัวเองบ้างจะรุ้สึกยังไง
ยี่หลิง แซ่ลู่ ไม่รู้สึกอะไรเพราะไม่ได้อ้วนค่ะ 5555 เราออกกำลังกายทุกวัน เราก็มีสามีต่างชาติอยู่เมืองนอกค่ะ เราไม่ได้กินอะไรขนาดนี้ กินแค่อิ่ม กินขนาดนี้บอกเลยว่าลดยากมาก ๆๆ
joy chattham เมียฝรั่งอย่างเทอแย่เนาะ ไม่น่ารัก ฉันก็ไม่ได้อ้วนแต่ก็ยังไม่ไปว่าใคร เยาะเย้ยใคร เค้าจะกินน้อยกินมาก ผอมรึอ้วนมันก็เรื่องของเค้าป่ะ ที่กินน้อยเพราะไม่มีกินอย่างเค้าป่าววววลากเสียง
วิกก้า วิคตอเรีย อย่าเดือดร้อนค่ะ คุณไม่รู้จักเราจริงอย่าปากดี เราอยู่อังกฤษงานการก็ไม่ต้องทำ สามีเลี้ยงดีสุด ๆ อังกฤษค่าเงินแพงกะอีแค่ของกินเรามีเงินกินชาตินี้ก็ไม่หมดแม่คุณณณณณ เรากินอาหารทุกวัน จิ๊บ ๆ คนอื่นเขาก็มาคอมเม้นว่าเจ้าของกระทู้หลายคนนะ ไม่ไช่แต่เราคนเดียว อีประสาท
กินทุกวัน แล้วจะลดจะลดได้นิพี่เอ๋
รอดูตอนต่อไปค่ะ
ลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ ทรมานมาก ลองหายครั้ง ไม่สำเร็จเลยสักครั้ง จนผัวด่า
มาลดด้วยกันจร้าาา
อ้วนน่าร๊ากกกกกกกกกกคร้า
55555
เจ้อยากกินเท่าไหร่กินไปเลย แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ เบรินออกด้วย งั้นจะสะสมค่ะ อย่ากินของมันของทอดก็พอ
ขอบคุณค่ะ
ผอมแล้วสวยค่ะทำให้ได้นะ
ขอบคุณค่ะ
กินแค่พออิ่ม มันจะสบายท้อง หิวค่อยกินใหม่ ค่อย ๆ ลดอย่ากดดันตัวเอง ขนาดอ้วนลุงฮั้นยังหึงยังหวงเอาที่สบายใจเราน้องเอ๋
จร้าาขอบคุณค่ะ
ป้าดดดดดดดด
มาๆคนสวย
🙏😘
มาทานด้วยกันคนสวย
สวัสดีค่ะพีเอ๋
สวัสดีค่ะ
ทำคลิปแต่กินมันเลยอ้วน ทำคลิปออกกำลังกาย เดินเที่ยวป่า ซื้อของ มันจะได้ไม่อ้วน ดูแล้วน้องเอ๋เป็นคนอ้วนง่าย กินมากๆๆมันเลยอ้วน
ขอบคุณค่ะ
กินแล้วอร่อยก็กินไป. ป่วยมาแล้วหมอห้ามนั้นห้ามนี้ กินก่อนจะได้รู้ว่า. เคยกินมาแล้วค่ะ. ตอนนี้นะมีนมีโรคเยอะมากหมอห้าม. กินได้ผักต้มปลาบางชนิดอีกข้าวรึกินได้วันละซ้อนแหละ. เลยมาดูคุณกินแทน.
ขอให้หายป่วยไวๆค่ะ
พี่เอ๋ต้องทานเส้นให้น้อยลงกว่านี้นะคะ ทานผักเยอะๆ
ขอบคุณค่ะ
ไม่ต้องลดหรอก เดี่ยวเราไม่มีเพื่อนกินข้าว
กินเหมือนเดิมเพิมเติ่มคือออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ
พี่ว่าเอ๋เลิกลดความอ้วนเถอะ จะกินอะไรก็กินไป เป็นตัวของเราเอง ทำไมต้องตามใจคนอื่น เป็นทุกข์ป่าวๆ 😢😢😢
5555จร้าาาา
กว่าจะหมด555
5555
คนที่ชอบทำอาหาร ชอบกิน ส่วนมากจะลดอยากค่ะ แต่ก็ไม่เกินความสามารถค่ะ เรา ก็อ้วนมากค่ะ พอ มีเพื่อนๆพูดปลอบใจ ให้กำลังใจ กับลดไม่ค่อยลงค่ะ คิดแค่ว่ากินก่อน พรุ่งนี้ค่อยลด แต่เรามีเพื่อนคนหนึ่งด่าเรา อีอ้วน กินเหมือนยัดห่า ปากกะระมัง เราเก็บเอาคำพูดเพื่อนคนนั้นมาคิดทั้งคืน ตื่นเช้ามา ตั้งใจลดค่ะ ทานวันล่ะ 5 มื้อ แต่ มื้อล่ะน้อยๆค่ะ เช้า โยเกิร์ต กล้วย 10 โมงเช้า แครกเกอร์หนึ่งชิ้น เที่ยง เน้นพวกปลาค่ะ ไม่มีข้าว ไม่ทอด ต้ม และนึ่งค่ะ บ่าย3กล้วย1 ลูก มื้อคำ โยเกิร์ต1 ถ้วย และดื่มนํ้าเยอะๆ ตอนนี้เราลดไปได้8 โลแล้วค่ะ ขอบคุณคำด่าของเพื่อนค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณเอ๋นะค่ะ สู้ๆ
และที่สำคัญ หยุดใส่อาหารในถ้วยใหญ่ๆค่ะ หาถ้วยจาน เล็กๆมาใส่แทนค่ะ ก่อนทานอาหารดื่มนํ้าแก้วใหญ่ๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ทำงานเยอะก็กินเยอะอีกอะน้องเอ้
5555จริงจร้าาา
ชามใหญ่ขนาดนั้นจะลดได้เหรอพี่เอ้ย
5555รอลุ้นน่ะค่ะ
กินผักเป็นคายเลย
เราไม่ยอมนะ พี่เอ๋ทำคลิปให้เราดูจนเราอ้วนตามๆกัน แล้วจะมาลดง่ายๆได้ไง ไม่ยอมๆๆๆๆๆ
5555มาๆออกกำลังกายด้วยกันจร้าาา(กินเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือออกกำลังกายจร้าาา)
อาเจ๊ ออกกำลังกายช่วยได้ แค่ 20 % นะ ควบคุมอาหาร 80% ถ้ากินเหมือนเดิม เพิ่มออกกำลัง จะไม่ลงนะ แต่จะชะลอการเพิ่มน้ำหนัก ต้องลดปริมาณอาหาร และ ออกกำลังควบคู่กันไป นะ ถึงจะลง
ดูคลิปกินอาหารมาหลายคลิป แต่แปลกใจว่าเพจนี้ถึงมีแต่คนเข้ามาพูดเรื่องความอ้วนกันเยอะมากๆ นี่มันรีวิวกินอาหารกันไม่ใช่หรอคะ งงมากๆ เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
พี่เอ๋ใจเย็นแค่ไหน หนูรู้ว่าพี่ก็ต้องเสียใจบ้าง. อย่าไปเสียใจเลยนะคะ อย่าให้ราคากับคำพูดไร้ค่าพวกนั้น บางคนเขาห่วงจริงนั่นก็น้ำใจเขา บางคนใช้คำว่าห่วงมาเป็นข้ออ้างในการทำร้ายพี่ พี่ต้องเข้มแข็งนะ บล๊อกได้บล๊อกเลย เราไม่ควรมาเจออะไรแบบนี้
ขอบคุณค่ะ
อร่อยอีกแล้วเราของโปรดมาแต่เช้าเลย
5555จัดไปค่ะ
พี่เอ๋ต้องเลิกกินเผ็ดถ้าเลิกได้ผอมแน่นอนพริกจะทำให้เราเจริญอาหารทำให้เรากินเก่ง
ขอบคุณค่ะ
อย่าลดเลย🤔ดูแล้วคงลดไม่ได้หรอกค่ะ55555
ขอบคุณค่ะ
เห็นก่อนลดความอ้วนทุกวันจะลดเมื่อใหร่จ็ะน้องเอ่
ลดแป้งเอาค่ะ
สวัสดีจ๊ะน้องเอ๋ขนมจีนน่าทานจ้าผักเยอะๆน่าแซ่บๆจ้า
มาทานด้วยกันค่ะพี่สาว
ตอนเช้าจัดให้เต็มไม่ต้องยั้งทุเรียนก็กินได้ตอนเที่ยงผลไม้ตอนเย็นน้อยที่สุดกำลังลดเหมือนกันมาถึงเกือบครึ่งทางแล้วคุณเอ๋สู้ๆ
ขอบคุณค่ะ
ลดไม่ลดก้อรักพี่กับลุงเหมือนเดิมค่ะ
ขอบคุณค่ะคนสวย
จะลดความอ้วนต้องปรับเรื่องทานก่อนค่ะดื่มน้ำเปล่าเยอะๆผักผลไม้ปลาออกกำลังกายค่ะถ้าวิ่งไม่ได้ก็ออกไปเดินค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ติดตามตลอดเลยจ้ะตั้งแต่คลิปแรกๆจ้ะน้องเอ๋
ขอบคุณค่ะพี่สาว
หนูว่าจะลดยังลดไม่ได้เลยค่ะพี่เอ๋เพราะเป็นคนชอบหาของอร่อยกิน😜😜😜
5555ตอนนี้เจ๊เดินหนักทุกวันเลยจร้าาา
เอาจริงถ้าลดการกินคลิปน้องเอ๋ก็คงก่อยไปไม่น่าดูกินเหมือนเดิมดีแล้วชอบๆ
กินเหมือนเดิมเพิมเติมคือออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ
ดูจากคลิปนี้ถ้าคุณเอ๋กินแบบนี้เน้นผักไม่เพิ่มเส้นคิดว่าคุณเอ๋น่าจะผอมได้นะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อ้วนก็สวยๆไม่ต้องลดหรอกค่ะน่ารักดี
55555ขอบคุณค่ะ
การทำงานบ้านไม่ใช่การออกกำลังกายค่ะไม่เหมือนกัน
ขอบคุณค่ะ