Для меня это таинство и много распространяться не буду. Просто скажу, что всё начинается с сосредоточенности на дыхании, собственных вдохах и выдохах. Я расслабляю поочерёдно все части тела и представляю себя полой изнутри и пустой снаружи. Я растворяюсь в окружающей обстановке и как бы проваливаюсь куда - то. Одновременно вижу всё со стороны и не вижу. Нет ни тревоги, ни мыслей, а в голове так сладостно пусто... Признаюсь честно, у меня получилось не с первого раза, а с третьего)) и это нормально. Новый голос, новое восприятие....
Для меня это таинство и много распространяться не буду. Просто скажу, что всё начинается с сосредоточенности на дыхании, собственных вдохах и выдохах. Я расслабляю поочерёдно все части тела и представляю себя полой изнутри и пустой снаружи. Я растворяюсь в окружающей обстановке и как бы проваливаюсь куда - то. Одновременно вижу всё со стороны и не вижу. Нет ни тревоги, ни мыслей, а в голове так сладостно пусто... Признаюсь честно, у меня получилось не с первого раза, а с третьего)) и это нормально. Новый голос, новое восприятие....
Это очень ценно, благодарю за обратную связь ❤
Ложусь на кровать, закрываю глаза и слушаю 😑🎶
Вдохновения и красивого полёта души 🎉😊