چرا می خوابیم | چطور بهتر بخوابیم
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- یکی از مشکلاتی که برای من پیش اومد بعد از مهاجرت و البته مشاهده کردم که خیلی از دوستانم دچارش هستند، اختلال درخواب یا بیخوابی بود. این دلیل کنجکاوی من شد تا ببینم خواب چیه و چطور کار میکنه و راه حل اینکه بهتر بخوابیم چیه. در این ویدیو همه این موارد رو توضیح میدم. نکته ای که در کتاب انقلاب خواب مطالعه کردم و در ویدیو فراموش کردم بگم این بود که در صورت داشتن همسر یا پارتنر و داشتن س*کس منظم، به احتمال 60% خواب بهتری را تجربه خواهید کرد. شاید مشکل تنهایی و ایزوله زندگی کردن دلیل این ناهنجاری باشه. مسئله دیگری که از قلم افتاد و نگفتم این بود که این نظمی که در کشورهای صنعتی هست و فشار یادگیری قوانین و زبان و تخصص و موارد دیگه باعث میشه دچار اضطراب باشیم و وقت کمتری هم برای استراحت داشته باشیم که فشارش روی 8 ساعتی که قراره بخوابیم میوفته. منظور از این ویدیو این نیست که هر کسی مهاجرت کرده مشکل بیخوابی داره یا هر کسی که مهاجرت نکرده خوب میخوابه. این مشکل ممکنه برای هر کسی پیش بیاد.
00:15 مقدمه
01:20 مهاجرت و مشکل خواب
02:20 منابع ویدیو
02:55 بیخوابی چیست؟
03:00 تاریخچه خواب
04:20 فرهنگ خوابی در کشورهای صنعتی
07:40 عوارض کم خوابی
12:30 چی میشه که میخوابیم؟
14:00 اجزا خواب
15:50 خواب REM
17:20 بختک چیست؟
20:20 مزایای خوب خوابیدن
21:50 چطور بهتر بخوابیم؟
25:50 آیا الکل و ماریجوانا باعث میشه بهتر بخوابیم؟
شاید از این ویدیوها هم خوشتون بیاد ببینید.
• یک روز کاری در اوبر ای...
ِیک روز کاری در اوبر ایتز
• یک روز کاری در آمازون ...
یک روز کاری در آمازون
• دخل و خرج در کانادا با...
دخل و خرج کانادا با هم میخونه؟
عالی بود ❤
عالی بود من هم از وقتی مهاجرت کردم خیلی سخت خوابم میبره و اگر یک شب قرص نخورم نمی تونم بخوابم
بسیار عالی
🩵💙
مغزم سوووووت کشید خوابم گرفت
خیلی جای همچین ویدیویی خالی بود
🩵
محتواتون عالي بود… جالبه امروزه كم خوابيدن و بيشتر كار كردن يك ارزش شده بين آدمها!!!!
يه زماني برده ها رو با خشونت بيدار مي كردن و ازشون بردگي ميكشيدن الان آدمها خودشون ساعتشون رو كوك ميكنتد و صبح تا شب كار كار كار … برده داري نوين!!!
دقیقا همینطوره متاسفانه 👌
میتونم به جرات بگم داشتن پارتنر خوب باعث آرامش و بالا رفتن کیفیت حتی صددرصدی خواب میشه و اینکه اونجا که نسبت به ایران داشتن ارتباط خیلی بهتر و راحت تره تازه هزینه هام بهتر میشه مثل مسائل اجاره خونه و سفر و خورد و خوراک ..خب چرا شما تنها هستین
ممنون معلومات مفید و جالبی بود
🩵
دمت گرم تا الان نمی دونستم بختک چیه :) خیلی چیزی یاد گرفتم
ostad ma bad az 38 sal khrej az keshvar hanozz khab dorost nadarim......normale....baraye shoma ke taze vared hastid...badtareh chera ke zendegi ham shakhtar shodeh va to ravan ensan asar gozar hast....tenez bon et bonne continuation
Merci beaucoup
ویدیوهاتون عالیه خیلی نکات خوبی میشه ازش فهمید
کاش مردم بجای ویدیوهای زرد بیشتر به این سبک ویدیوها توجه میکردن
👌🩵💙
در مورد محدودیت خواب چیزی شنیدید؟ کمک میکنه به بچه هایی که مهاجرت کردن؟
نه چی هست؟
گل گفتی آقا امیر ۲۰ سال امریکا هستم باور کن تعطیلات و وکیشن نداشتم و باور کن ۲۰ سال قرص خواب میخورم و همیشه شب کار بودم چون تمام خارجی‌ها شبها کار میگنند آمریکایی‌ها مطلقأ شبها کار نمیکنند
منم دیدم اینجا کسانی که چندین ساله مسافرت نرفتن
دست روی یک چیزایی میزاری که هیشکی نمیزاره . خوب بود
میتونم به جرات بگم داشتن پارتنر خوب باعث آرامش و بالا رفتن کیفیت خواب میشه راستی اونجا که نسبت به ایران داشتن ارتباط خیلی بهتر و راحت تره تازه هزینه هام بهتر میشه مثل مسائل اشاره خونه و سفر و ..خب چرا شما تنها هستین
من بطور کلی مشکلاتی که میبینم حرف میزنم. مهاجرت کلا تنهاییه همش
من مدت هاست خواب عمیقم که ساعت چک میکنه بیشتر از ۳۰ دقیقه نشده
شاید الگو خوابت همینه و برای سنت مناسب باشه. اگر احساس خستگی فیزیکی نداری وقتی بیدار میشی یعنی اندازه کافی بوده فکر می کنم
@@Mohajer_life امیر جان از درگیری فکری زیاده و اتفاقن این خواب باعث شده تمرکز ندارم و انگار آلزایمر گرفتم تو سن ۴۰
@@Alireza_nazemi متخصص خواب هست تو ایران میتونی بری. خواب REM روی ریکاوری مغز تاثیر داره. خواب عمیق برای ریکاوری بدنه. ورزش، سکس و استفاده نکردن از نور آبی خیلی تاثیر داره روی خواب خوب. تکنیک تنفس عمیق هم تاثیر داره
@@Mohajer_life ممنون ❤️
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏
🩵💙