Total Crunch deutsch - Vorstellung, Erklärung, Übungen - Heimtrainer + Crosstrainer + Bauchtrainer
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Aus der Werbung: "Total Crunch ist alles in Einem: Heimtrainer, Crosstrainer und Bauchtrainer. Ihr trainiert nahezu alle Muskeln gleichzeitig, in dem ihr verschiedene Arten von Kraftübungen mit Herz-Kreislauf-Übungen kombiniert. Dabei trainiert ihr alle wichtigen Muskelgruppen, baut diese auf und verbrennt gleichzeitig Kalorien.
Total Crunch nutzt dabei dein Körpergewicht als Widerstandskraft."
Ich stelle euch den Total Crunch vor und zeige euch verschiedene Übungsvariationen. Mit meiner Meinung dazu am Schluss.
Sehr schönes und anschauliches Video! Sehr gut erklärt!
Gut finde ich auch die kritischen Anmerkungen zum Preis-Leistungs-Verhältnis.
Schön finde auch, dass kein Schönheitsmodel mit Zahnpastalächeln oder Muskelprotz das Gerät vorführt, sondern ein "ganz normaler Mensch". Sehr sympathisch!
Ich denke, ich werde mir das Gerät kaufen.
Dankeschön😁. Obwohl ich gegen mehr Muskeln und Zahnpastalächeln nix einzuwendenhätte😉
@@chriscross1974 Na ja, ich habe dich noch nicht in Shorts und Muskelshirt gesehen. ;-) Aber auf mich machst du einen recht muskulösen Eindruck.
100 Übungen am Stück ist doch ordentlich! Mal sehen, wie wenige ich dagegen schaffe.
Super, endlich ein Trainingsgerät das keinen Lärm macht. 😉 Danke fürs zeigen.
Daumen hoch alleine schon dafür, dass ich kein minutenlanges Bodybuilderintro angucken musste ;)
Danke! Musste grad wirklich herzhaft lachen😂
Vielen lieben Dank 😊👍
Vielen dank für Ihre Erklärung 🙏💙
Danke dir! Coole Erklärung! Ich habe das Teil gekauft und will es jetzt mal ausprobieren. 😊
Ich habe mir das Gerät auch bei Amazon gekauft und bin sehr zufrieden am Anfang sehr anstrengend aber es pendelt sich so langsam ein 💪🏻🦵🏻🥳🤟🏻
tolles Gerät anstatt auf der Couch zu liegen :-)
Sehr gut erklärt!
Danke für das Lob!
Ich hab es mit für 89 Euro gekauft werde es morgen ausprobieren .
Ich habe für 70 € gekauft, und ich bin begeistert Rücken und Knien Schmerzen sind weniger geworden, und erst seit 3 Tage
Etwas spät, aber ich habe bei vielen Amazon Bewertungen gelesen, das dieses Gerät schnell bricht an einigen Stellen. Kann das jemand bestätigen ?
Meins steht immer noch ohne Probleme🤷♂️
Ich habe auch aus Amazon vor 5 Jahren gekauft, trainiere regelmässig, hat meine Wirbelsäule und linkes Knie ca. 60% gehelt und es ist bis jetzt nich gebrochen, es ist ein starkes Gerät, bin ich damit sehr zufrieden. 👍🤗🎶🖐
Gut und neutral erklärt
Top erklärt
💯💪❤
Très bien 👍🏿
Denkst du funktioniert es auch mit einem Schulter Problem? Und Übergewicht?
Also mit Schulterproblemen würd ich es nicht probiern. Du musst dich ja mit den Armen heranziehen und da ist die Schulter immer mit dabei.
wo wird denn der Bauch Trainiert ? Hast nichts erwähnt ? 🤔
Jedes Mal beim Ziehen, werden die Bauchmuskel automatisch leicht mitaktiviert. Allerdings wird empfohlen, beim Training, die Bauchmuskeln aktiv anzuspannen, um diese Muskeln mehr anzuregen.
Kann man den Total-Crunch-Trainer auch mit Hüftproblemen (Hüftdysplasie, Arthrose) und Bewegungseinschränkungen benutzen?
Oh das glaub ich wird Probleme verursachen. Die Hüfte, Beine und der gesamte Oberkörper sind ja in Bewegung. In wieweit dir das Probleme bereiten könnte kann ich jedoch schwer abschätzen.
Ich hab mir überlegt Heimtrainer oder das Teil ich werde mir das Teil kaufen.ich hin Rollstuhl Fahrer kann kurze Strecken laufen .bin nur 140 groß das müsste klappen ich möchte ja alle Muskeln treniren damit müsste es gehen.danke für das tolle Video hat meine Entscheidung erleichtert 😊
Hallo, kann das Gerät wohl bei einer Hüftdysplasie verwendet werden?
mein total crunch ist heute gekommen ... hab ihn bestellt weil ich mit dem 5 minutes shaper den ich schon vor einigen jahren gekauft hab ein problem hatte und deshalb nur unregelmäßig trainiert habe ... dieses problem hab ich jetzt mit dem total crunch aber wieder ... für mich ist nicht das eigentliche training das anstrengende sondern das festhalten am griff ... hab ihn heute nur kurz ausprobiert und die chance ist groß das ich morgen zumindest eine blase an den händen hab ... mit trainingshandschuhen ist es auch nicht viel besser ... hat sonst niemand das problem?
Cześć czy ta maszyna rzeczywiście daje efekty w postaci lepszych ramion bioder nóg i brzucha ja uczęszczam na siłownię i basen wiosna lato jesień rower też jeżdżę sylwetkę mam dobrą nie mam dużego brzucha nie jestem zalany tłuszczem warto go kupić efekty są oo jakimś czasie
Spürt man davon was in unteren rücken? Ich hab da mehrere Operationen und da darf nicht zu viel Belastung drauf weil das dann Reizungen macht.
Also spüren tust du das natürlich im Rücken, auch unten. Der gesamte Körper wird trainiert. Besser mal deinen Arzt fragen ob das Gerät für dich passt.
schönes Gerät
Hi, danke für das Video? Wie oft nutzt Du das Gerät in der Woche? Und wie sind die Langzeiterfahrung seit dem Video von 2018? Viele Grüße und Danke
Zur Zeit nur 10 min zum Trainingsaufwärmen. Funktioniert immer noch ohne Probleme. Scheint unkaputtbar😉
Dein Video hat mich begeistert! Also habe ich im MediaShop einen TOTAL CRUNCH bestellt unhd erhalten. Das Paket wurde geliefert und mit ihm ein unerträglich ätzend giftiger Gestank. Auf dem Paket stand: Made in China , ein Plagiat? ? Ist das Betrug ? ? ? Sagtest Du nicht, es würde in Spanien produziert? Wo kann ich einen "echten" Total Crunch bestellen?
Naja, ich hab meinen schon ein paar Jahre vorher bestellt. Kann sein, dass inzwischen die Produktion verlagert wurde. Einfach "a weng auslüften" lassen (muss man ja bei vielen produzierten Dingen machen).
Bei Media Shop 👌
Wäre es auch was Richtiges, wenn man Knieprobleme hat?
Hallo Tanja, bin da kein Experte drin. Ich denk aber, dass es bei Knieproblemen nichts ist. Du ziehst dich zwar auch mit deinen Händen hoch, doch kommt die meiste Kraft aus den Beinen. Auch wenn du die Füße nicht oben auf die Stange stellst, sondern unten auf den dafür vorgesehenen Fußtretern.
Hallo, ich habe ein nahezu identisches Gerät zu Hause und selbst Knieprobleme. Ich merke nichts an den Knien wenn ich trainiere. Für mich ist es eine gute alternative zur Beinpresse und Kniebeugen, bei denen ich hin und wieder abbrechen musste. Man hält auch automatisch den Rücken grade. Bin total begeistert! lg
hab es auch im teleshop gesehen ,,hm macht das echt sinn?
Ich finds gut. Machs u.a. zum Aufwärmen. Meine Teenagerkinder machens auch😄
Danke für das Video :)
Wie siehst du das den wenn man schon einen Bandscheibenvorfall hatte (L4/L5)? Dieser ist bereits 7 Jahre alt und wurde konservativ behandelt. Kann man das Gerät auch dann Verwenden?
Hi, leider kann ich nicht beurteilen wie stark dein Bandscheibenvorfall war und ob du jetzt noch Probleme damit hast. Es gibt wie gesagt verschiedene Handgriffe wo du deine Beine/ Hüfte etwas entlasten kannst. Je nach Handgriff ist es schwerer für die Beine oder leichter. Auch könntest du die Bewegung langsamer ausführen. Aber ich bin kein Arzt oder Orthopäde, der das richtig einschätzen kann ;-)
@@chriscross1974 es ist echt schwierig zu sagen, keiner möchte sich generell zu dem Thema äußern und bei den Erfahrungen gehen die Meinungen ebenfalls auseinander.
Ich hab dann versucht das ganze klassischer zu sehen und Frage Mittlerweile nur noch im Bezug auf die Bewegung. Kann dir Bewegung die ausgeführt werden muss den Bandscheiben schaden?
Was meinst du dazu?
@@BlaBla-wq4jj Naja ist verständlich, dass man sich dazu nicht äußer will. Man möchte nicht für evtl. Schäden verantwortlich gemacht werden. Ich persönlich kann mir nicht vorstellen, dass es Probleme bereitet. Deine Bewegung ist ja nur ein leichtes Einknicken in der Hüfte nach vorne und hinten. Ein Drehen oder eine andere Bewegung ist da nicht dabei. Denk du kannst das am besten für dich einschätzen wenn du das Video und meinen Bewegungsablauf siehst. Viel Spaß damit falls du ihn dir kaufst.
@@chriscross1974 ich meinte das sich generell keiner im allgemeinen Bezug auf die Bandscheiben äußern möchte.
Mein BSV ist alt gilt als geheilt. Rückenprobleme habe ich ja generell (wie sooo viele Menschen) ich dachte einfach dass das Gerät gut wäre den Körper an sich zu trainieren. Vielleicht sogar in Verbindung mit Hullern.
Ich denke ich werde es wohl darauf ankommen lassen müssen.
Also ich bin 12 mal an der Lws und 2 mal an der Hws operiert und trainiere auch
Haben die teile eine Gewichtsgrenze ?
In der Beschreibung bei Amazon steht als maximales Benutzergewicht 100 kg.
Ist das Aufbauen einfach 🤔 Bitte um eine Antwort danke 😊
Ja, ging sehr schnell. Und ich bin nicht handwerklich begabt😉
@@chriscross1974 lieben Dank für die Antwort 🙏🤗
Kann man auch Waden damit trainieren?
Waden werden immer bei Beinen mittrainiert. Geht aber mehr auf Oberschenkel und das heftig😬
Hallo
Vielen Dank für dieses Informative Video.
Was ist den die Empfehlung wie oft und wie lange man trainieren soll, damit es Wirkung zeigt?
Würde mich über eine Antwort sehr freuen!
Hängt von dir ab, wieviel Lust du hast😉. Ist wie bei jedem Training: 30 min sind besser als 10, sind besser als gar nichts. Mach so lange du willst. Ich benutz es z.B. in letzter Zeit als Aufwärmteil, 100 seitlicher Griff, 100 oberer Griff
@@chriscross1974 Ok, dann probiere ich einfach mal aus. :-) Danke für deine Antwort!
Hallo!
Faustregel ist: mindestens 10 mal 3 Sätze je Übung oder direkt 30 Mal je Übung, damit es wirklich etwas bringt. Und den Muskeln sollte man immer etwas Zeit zum regenerieren lassen. Lieber am Anfang ruhig mal 2-3 Tage vergehen lassen bis man keinen Muskelkater mehr hat.
lg
Hallo, bis wie viel Kilo darf das Gerät belastet werden?
Hallo Denis, in der Beschreibung steht nichts. Ich selbst wiege so ca. 90 kg. Da das Gerät jedoch aus massivem Stahl besteht dürfte die Gewichtsbelastung bestimmt über 100 kg gehen. Vielleicht findest du ja irgend ne Angabe in Netz. LG
@@chriscross1974 Perfekt, Vielen Dank !
@Denis Makram, ich habe im Internet und in dere beiliegenden Beschreibung geschaut. Das maximale Gewicht beträgt 100 Kg. Heißt man darf maximal 100 Kg wiegen um es zu benutzen LG Lukas
Es gibt alternativen die mehr aushalten... z.b. 140 kilo.
@@EvilMietze wo denn?
Hallo! Ich würde es mir auch gerne kaufen,aber auf Amazon ist es mit 119,- drin....könntet Du mir bitte den Link schicken 🙏
Sorry, ich hab meinen vor über zwei Jahren gekauft bei Amazon. Wie der jetzige Preis ist weiß ich nicht.
124 Euro bei ebay, bei Amazon ist es momentan ausverkauft. Bei Mediamarkt hab ich es gerade für 119 gesehen, plus Porto.
Scheiß Corona. Ich habs mir gerade auch bestellt, Fitnessstudio fehlt und mein Rücken macht mich fertig 😝
Bei klingel auch 119€
Kann euch 20€ Gutschein senden, dann erhaltet ihr es für 99,70€
oh man, das Teil wird gerade bei Teleshopping für einen „Specialpreis“ von 3x 40€ anstatt 5x 40€ verkauft. Was eine Abzocke haha
Hab damals vor über 2 Jahren glaub 99 € gezahlt
Bei ca. 3:30 sagen Sie, dass im Obergriff (Handrücken oben) der Trizeps und die Brust trainiert werden, im Untergriff hauptsächlich der Bizeps. Sorry, aber das ist totaler Blödsinn. Beim Untergriff haben Sie Recht, aber im Obergriff wird immer noch der Bizeps (und der Rücken, NICHT die Brust) trainiert, unter verstärktem Einsatz des Brachioradialis, also einem Muskel, der über dem Unterarm verläuft. Mit Zugbewegungen lassen sich weder Trizeps noch Brust trainieren, das funktioniert ausschließlich mit Druckbewegungen. Dafür ist dieses Gerät augenscheinlich nicht geeignet. Das gleiche gilt übrigens für die Bauchmuskulatur. Auch hier wirkt der Widerstand des Geräts in die falsche Richtung.
Ich hab mein Gerät gestern von kaufland für 59 Euro bekommen und da sind sogar noch extra zugseile dabei
Gutes Angebot
Wieso ist der noch kein Fitnessmodel? Laut Mediashop geht das
Schau mal von wann das Video ist 🤣
Hallo, vor zwei Jahren, als du das Video gepostet hast, wie viel hast du verloren und wie viel Muskelmasse hast du jetzt? Im Video hast du einen Bauch.
Tja das mit dem bisschen Bauch ist geblieben. Dafür liebe ich Schokolade zu sehr :-) Aber mit jetzt 46 Jahren sind 84 kg auf 1,83 m ganz passabel ;-)
Ich nutze den Total Crunch ja nicht nur. Er ist ein Teil des Trainings der ganz gut ergänzt. Momentan mach ich 100 Wiederholungen als Teil meiner Aufwärmübung. Reine Muskelmasse wirst mit diesem Gerät nicht aufbauen können.
Danke fehlt nur das aufbauvideo.l.g.
Aber du hast Bauch (??? )
Tja, mit 44 Jahren nen Waschbrettbauch wie mit 24 zu bekommen ist leider fast unmöglich :-(
Vor allem im Frühling nach der Winterspeckphase.
@@chriscross1974 Ernährung umstellen und mehr übungen machen als nur auf dem Gerät alter ist keine Entschuldigung 👍🏽
@@xxandrexx4263 ...und auf schokolade verzichten. Meine große Schwäche, ich weiß😥
@@chriscross1974 verzichten nicht nur ausgewogen und bewusst essen 😂 ich drück mir auch schon manchmal Schokolade rein nur eher seltener
Sie haben Recht, sie müssen ein neues Video veröffentlichen, um uns die positiven Auswirkungen dieses Geräts zu zeigen
Video eigentlich ok, aber muss man wirklich soooo viel reden? Wenn es kürzer und mehr auf den Punkt gebracht wäre, hätte ich es fertig angesehen.
mein vater hat mir das zu weinahchten geschenkt.
ich werde jetzt gemobbt und m3ein vater hat sein job verloren weil sein chef das mitbekommen hat
er hat gesagt er möchte keine schwulen in seiner firma 🥶🥶🥶
womp womp
kauf ich mir nicht sieht scheisse aus 😁😘
Insbesondere für „Frauen weil man das auch von zu Hause machen kann?“ What the f^*%#???? Schon im 21. Jahrhundert angekommen?????
Man muss nicht jedes Wort auf die Gold-Waage legen. Feminismus ist auch nicht toll. PS bin selber weiblich
@@michellepatzer3568 "Feminismus ist auch nicht toll"? Dann erklär doch mal, was Feminismus deiner Meinung nach ist. 😁
Genau nach dem Kommentar von Sarah Lammers habe ich gesucht. War so klar, dass bei dieser Formulierung jemand psychisch auffällig wird. Danke für die Bestätigung!
Psycho?
Echt traurig, ich bin auch ne Frau und finde es nicht schlimm wenn er sowas sagt.