meme si lon ne peux pas ciblé un perte de poids tu na pas parler du fait de stimule un groupe musculaire permet une libération des cellule adipeuse ; bien sur sa veux pas dit de fair 100000 crunch mais si on ne fait que le haut du corps faut pas s'étonner d'avoir du gras au cuisse 😁
Merci super vidéo ! Dis Major Mouvement, à quand un petit featuring avec le célébre Major Gérald (entraineur physique à la légion étrangère) ? Ca serait trop bien :D
Moi, perso, quand j'ai repris le sport y a un an et demi, j'ai commencé fort, avec 2h par jour. Et au fur et à mesure, j'étais au contraire de plus en plus motivés, de plus en plus énergique et c'était top. J'avais déjà de grosses connaissances de mon corps, mais j'étais aussi obèse à cause d'un soucis hormonal. Bref, j'ai perdu 13kg en 2 mois (c'est dur de perdre avec ce soucis hormonal), j'étais super contente, et je me sentais mieux... Et puis soudainement. Des contractions, des douleurs atroces. Horribles. Urgences, on me trouve des calculs biliaires, le chirurgien me voit un mois après, et me dit que non c'est un problème de dos. Je vais donc en voir un autre (parce que les échographies montraient un problème). Je me fais finalement opérer en semi urgence: ablation de la vésicule biliaire. J'ai failli crever sur la table d'opération, parce qu'elle était trois fois trop grosse à cause de l'infection. Quand je vois le chirurgien, il m'explique que c'est courant chez les personnes qui perdent trop de poids trop vite, surtout chez les personnes en fort surpoids et obésité, parce que le métabolisme est changé trop brutalement et la vésicule et le foie ont du mal à suivre si le changement est trop brusque. Etant donné que 7 des 13 kilos que j'avais perdu ont été perdu en 2 semaines, ça rentrait dans cette catégorie. Après ça, j'ai été allité pendant 3 mois et ne pouvait plus du tout faire de sport ensuite, et je tombais dans les pommes au moindre effort (l'opération a été plus lourde que prévu). Tout ça pour dire à tous ceux qui sont dans mon cas, que quand les professionnels vous disent d'y aller mollo, faut les écouter, les risques vont bien plus loin que juste se faire une entorse.. Good luck all !
Oh, compassion absolue! J'ai vécue la même chose. Les complications de l'opération en moins, mais j'ai failli mourir avant d'être admise en urgence. Merci pour ce témoignage qui poussera peut-être les gens à ne faire la même erreur.
Il est cynique, intelligent, drôle, incroyablement pertinent.... mais il ne parle pas dans le micro 🤣🤣🤣. Et bravo le monteur, tu le mets parfaitement bien en scène
J'ai 54ans, ancien en musculation, depuis peut crossfit maison,j'ai vue plein de guignols sur RUclips mais vous vous êtes bon,des bon conseil, j'ai l'impression de m'entendre.bravo.continuez comme sa
Oui à une vidéo sur les lectures !!! En tant qu'éducateur sportif, je voudrait connaître celles du kiné !! (Et bravo pour les montages, ça envoi d'la choucroute !)
Personnellement, ce qui me motivais (à l'époque où j'ai perdu 12kg) c'était les steps devant une série. Tous les jours, je faisais 30 min de steps sur une BalanceBoard de Wii, avec une bouteille d'eau dans chaque main en regardant Scrubs =D C'était pas très compliqué, ça passait assez vite et parfois j'en faisais deux sessions à la suite. Ajouter à ça 1 ou 2 séances de fitness plus intenses (dont une de 1h avec une coach) par semaine et une diminution de ce que je mangeais (sans privation au niveau du choix des aliments) et c'était franchement une réussite ! Pourtant je suis une collée de l'ordi =)
Bordel la Wii, je m'en souviens. C'est vrai que j'avais beaucoup aimé découvrir le sport et le fit avec la Wii de mon pote, c'était pile au moment où je me suis mise à faire de la gym de chambre.
Je viens de découvrir ta chaîne à l'instant et je pense que j'vais pas regretter mon nouvel abonnement, j'aime beaucoup ta façon de parler et ta bonne humeur !
Blague à part, la tenue est très importante car elle influe sur ton confort. Entre une tenue en vieux synthétique à 15€ chez Décathlon et une tenue plus haut de gamme du genre UnderArmour où la matière a été plus travaillée (on parle de matière technique) il n'y a pas photo. Les tenues de sport mélangeant laine mérinos et fibres synthétiques sont les meilleures selon moi pour des sports avec peu de risque d'accro (la laine rendant le vêtement plus fragile). Je recommande IceBreaker pour ces dernières.
Super intéressant! J'ai jamais pensé à tout ça en me mettant au fitness chez moi parce que j'ai démarré desuite un programme gratuit et complet sur RUclips. Ça m'a permit de comprendre l'importance du challenge pour la construction de ma force mentale grâce au sport et l'importance de tout muscler pour augmenter suffisamment mon métabolisme et maîtriser mon poids en me privant de rien!
Faire ce qu'on aime c'est la clé mais quand on aime juste pas le sport en général c'est compliqué ! J'ai fait 3 mois de cardio/muscu à la maison... Bah j'ai beau avoir tenté de tout mon cœur, au début la nouveauté et la curiosité m'ont fait tenir, mais au bout de 3 mois j'en avais marre, j'avais la sensation de toujours faire pareil... Et en plus je déteste le cardio, le seul plaisir que j'avais c'était pour faire des exercices ciblés (et évidemment ils sont biennn moins efficaces voire inutiles comparés aux exercices polyarticulaires). La seule chose que j'aime vraiment, c'est aller me balader pendant des heures. Avec le covid c'est plus compliqué...
J'ai découvert ta chaine cette semaine, c'est une bonne surprise, c'est instructif et drôle. Je me suis mise un peu au sport depuis le 1er confinement, je continue depuis.
J'ai reçu ton livre hier 😍, j'adore comme tu arrives à expliquer les choses simplement tout en étant drôle🤣. Franchement bravo, c'est rafraîchissant de voir des personnes aussi passionnée de nos jours.
Je viens a peine de decouvrir tes videos et franchement c'est tres rafraichissant, tu nous donnes de vrais conseils et comment ne pas trop se prendre la tete tout en decouvrant le sport qui nous convient le mieux, c'est tres motivant et rare, et le tout avec humour, bravo et merci, ton livre doit etre super aussi sur la comprehension du corps 😊
Merci beaucoup! :) Perso, j'ai trouvé le jeu Ring Fit sur switch. J'essaie de caler 2 à 3 séances par semaine, plus ou moins longues en fonction de ma dispo et de ce qu'il y a à faire (genre un boss, c'est un peu plus dur que les missions classiques, donc j'abuse pas trop après ^^). Par contre, il me faut un objectif de 3 séances par semaine pour monter le nombre de séances progressivement (Je pars de 0...). Et ce qui est cool c'est qu'on peut monter la difficulté aussi. Donc une fois par semaine je monte d'un cran. Progressif mais jusque là ça se passe bien! :) Bientôt un mois de ce régime dans lequel je retrouve pas mal de tes points! :) Et ça me change de la galère du sport à l'école quand jetais plus jeune...! ^^'
Mickael bay n'a cas bien se tenir cette vidéo et hors normes sur les effets spéciaux hahahaha . merci pour la vidéo vraiment très agréable, instructive , qui donne le smile et qui détend.
J adorerai une ou des videos en temps réel avec tous les exos de ton livre, genre 3 ou 4 video différentes à faire chacunes leur tour pour mus ler comme il faut tout le corps. Ca c est super motivant.
Quelle énergie ! Merci ça motive ! Gardez bien votre ton humoristique et le contenu sérieux ! bonne continuation et encore merci pour vos supers vidéos !
j'adore ce type de vidéo. se qui est dure est de faire le bon mouvement pour ne pas se faire mal. je me suis inscris en salle de sport l'année dernière mais le covid à un peu tout chamboulé. ps:j'ai un kiné dans ma ville qui soigne certaine douleur à la batte de baseball. ils fond un peu mal mais sont super efficace.
J'aime beaucoup cette vidéo 🙂 ! Tu parles de livres qui donnent des conseils pour faire du sport. Mais que penses-tu réellement des challenges sportifs proposés sur le net de certains influenceurs du domaine du sport? 🙂 Quels sont ceux que tu recommanderais? Merci 😊
Je te découvre mais jevais acheté ton livre, j'aime le partage de ta connaissance, tu a un côté rassurant . J'ai suivi beaucoup de programmes mais le mieux (pour moi) c'est le hit en donnant tout se que l'on peut en fonction de son niveau et les résultats seron la. Pour ma part-12 kilos en 2 mois
Merci pour tous ces conseils et ce partage d'expériences ! Je confirme en tout cas tes propos pour en avoir fait l'expérience. Après une blessure juste avant le confinement, j'ai perdu beaucoup de muscles et, une fois remise (ou du moins, quand j'ai cru être remise), j'ai repris le rythme que j'avais avant ma blessure. Il n'a fallu que quelques séances pour que je me reblesse définitivement et que je reparte à zéro, en commençant par une rééducation, avec un kiné du sport 😊 (et un programme motivant)
Bonjour Mr Mouvement Pour info le micro Yeti ne doit pas se positionner vers la personne mais en face de la voix. L’arrière du micro sert à couper le son (selon ton réglage de la molette). Essaie de le mettre un peu plus droit et tu pourras parler de plus loin.
J’adore la métaphore avec la cuisine 3 étoiles et la perte de gras 🤣 Faut que tu me dises ce que tu prends Greg car tu es vachement en forme sur celle-ci !! Au top comme d’hab 👌 👏
Une vidéo bienvenue, j'ai fait le programme du livre en fin d'année dernière, et j'avais trouvé ça bien, le format Tabata est une belle découverte pour moi qui n'aime pas compter les répétitions. Et ensuite, je voulais tester un autre programme pour découvrir de nouvelles chose, oui mais lequel ? On trouve tellement tout et n'importe quoi qu'il est bien difficile de choisir quoi que ce soit. Un avis éclairé sur les différents livres, programmes et autre applications pour aider les pauvres néophyte à s'y retrouver dans cette jungle pleine d'arnaque et de fausses promesses serait fort apprécié. Des recommandations lectures sont donc les bienvenues, la méthode française m'a l'air intéressant, je vais y jeter un coup d'oeil.
Merci beaucoup Major Mouvement, trop cool tes vidéos, t'es un bon 👍 je me suis remis à la piscine aujourd'hui et je vais acheter ton bouquin pour la barak ✌️
J'adore tes vidéos de conseil ! J'avoue, je te suis depuis peu, mais franchement, dans tes vidéos, n'hésite pas à te lâcher comme tu l'as fait dans celle-ci, parce que les pointes d'humour, ça ancre l'attention de ton public et puis, quand on se marre, on oublie moins facilement ;) Par contre, c'est là que je me dis que le corps n'a pas évolué pour comprendre que le stockage de l'énergie n'est plus utile dans notre société de consommation actuelle (bon, ça ne vaut pas pour tout le monde, mais ça m'fait chier de me dire que mon corps est content de stocker de l'énergie, donc du gras ^^) Par contre, je pense que ta pêche m'a donné suffisamment de motivation pour faire le minimum acceptable afin de voir un changement sur le long terme, mais on va pas se mentir, attendre, c'est chiant ! Bref ! Continue comme ça et ! :)
Les conseils de lecture je trouve que c'est une super idée, même si à moins de flasher sur un livre il y a peu de chances que j'investisse. Faudrait déjà que je me dise "ce livre, c'est vraiment ce qu'il me faut" ! Super vidéo en tout cas !
je suit des cours de barre-au-sol (niveau moyen, on est pas des pros) depuis 6mois + depuis 2mois cours collectif poids+cardio, avec precaution quand meme. merci pour ta video !
Merci pour tes conseils j'adore... Tu me donne une motivation... Franchement tu me motive de fou... Je me demande si demain je ne vais pas me faire un petit programme pour m'y remettre ! Et en plus ton livre est au top encore félicitations 👏🏽
Super vidéo Major, comme toujours 😊 si je peux me permettre, les variations de sons rendent ça un peu désagréable à l'écoute (mon chat confirme, il a sursauté plus d'une fois 😂), à défaut de pouvoir les éviter pendant le tournage c'est possible de les retoucher après au montage si possible 🙈 et un grand oui pour les conseils de lecture !
Bonjour Grégoire , ayant chopé le covid je vais me remettre doucement au sport je faisais dû hiit mais j’aime plutôt la muscu et c’était exercice qui son dans ton livre que j ai le plaisir d’avoir à la maison ☺️ merci pour tes vidéos instructives et avec humour j’adore ☺️👍🏻 ok pour des vidéos lectures 🤣
Chez nous, notre phrase, pour me 2ieme conseil, c'est "Doucement va loin" !! Merci pour ces conseils et cette bonne humeur ! C'est toujours un plaisir de regarder vos vidéos (et de lire votre livre 😁)
Perso, j'ai jamais été un grand sportif. Sauf une fois : quand j'étais pris en charge par 2 professionnels du sport, en cure de désintox. Bizarrement, j'ai aimé ça. Autrement, avant ça je marchais 4 km/jour pour aller au taf et en revenir. Sur 1 an, ça fait 800 km à pieds. Et les médecins me disaient sportif... haha ! Mais j'avais pas de bide à l'époque. Deux ans plus tard, j'ai pris 20 kg dans mon canapé. Et j'ai arrêté de marcher. Du coup, je dirais que "pour un débutant, marcher tous les jours, c'est déjà bien". Il se dit que les jambes sont les muscles qui consomment le plus d'énergie. Dans mon cas, ça expliquerait tout.
9:40 "La Biiiible" ahaha des barres :D Trop bien tes vidéos, y'a plein d'info, plein de trucs et on se marre en même temps :D Bonne continuation! j'vais te follow sur tiktok
Mon programme de petit gars reste buté sur sont autoprogrammes 5 min de grainage tous les matins Lundi 300 squat (sans poids en un coup en 9min) Mardi 5x10 traction bras écartés temps de repos 5min Mercredi 5 série de 40 abdos varie + gainage dynamique entre chaque série ( pas de temps de repos) Jeudi 5x40 pompe (des vrais) espace de 4 min (temps de pompe inclus) Vendredi repos (sauf gainage du matin) Samedi repos Dimanche : séance spartiate De 50 min Avec 5 fois 10 pistol squat sur chaque jambe (20) 40 abdos 40 pompe incliné 40 squat 10 traction Avec un début de série toutes les 10 min pour un total de 50 min max Je suis de base maigrichon et suis devenu athlétique
J’aime bien la métaphore du cuisinier avec ses recettes! Mike Boyle prend le même exemple dans son livre « new functional training for sports»! La bible!
Major Mouvement, Peux-tu préciser ce que tu appelles ASSEZ d'intensité (ni trop, ni trop peu). Comment on sait qu'on est à la bonne intensité ? Quand on fait un effort, mais qu'on est capable d'enchainer 15 répétitions ? Ou autre chose ?
Hello, je suis un tout nouvel abonné et pour avoir des problèmes de dos depuis mes 5 ans (j'en ai 50 désormais) je ne sais que trop bien l'importance de bouger. J'ai fait de la kiné pendant 15 ans (abdos et tout le tralala) et j'avais une ceinture abdominal nickel et très peu de douleur malgré ma spina bifida et spondylodysthésie, à 40 ans je n'ai pas eu le choix et je suis passé sur le billard (arthrodèse L5-L4-S1 et câge par l'avant ... 2 belles cicatrices). Aujourd'hui la sédentarité a fait que j'ai pris du poids (après confinement je pesais 103 Kg ... oui je sais :-) mais j'en ai perdu et ne pèse plus que 87 kg. J'aimerais me remuscler toute la ceinture abdominal mais je me pose 2 questions très importante à savoir 1er) Quels sont les mouvements interdits avec mon arthrodèses car je suppose que certains type d'abdos sont déconseillés pour moi et 2ème) A mon âge je suppose que la perte de la graisse et les muscles ne fonctionnent pas comme si j'avais 20 ans donc quels sont du coup les meilleurs exercices pour un homme de 50 balais ? Je te remercie et te félicites pour toutes tes vidéos que je dévores depuis quelques jours. JC
En tant que Kiné et spécialiste de l'épaule, serait il possible d'avoir une vidéo sur les omoplates décollées ? Ca sauverait pas mal de gens je crois car les vidéos fr traitant le sujet ne sont pas terribles à mon sens.
@@Coachkine-CK les 2 si possibles, puisque les 2 mène aux même problème, mais surtout comment évaluer et différencier les 2 pour adapter la rééducation et le traitement
J'ai commandé ton livre pour tester ;) Je te dirai dans quelques semaines si j'ai pris du plaisir et ce que ça m'a apporté. En tout cas merci pour tes vidéos, continue comme ça.
Super vidéo, super conseils :) Petit conseil pour le micro Blue Yeti, place le à la vertical face à toi (en mode cardioïde le micro se situe sur le côté/face et non sur le dessus), il y aura moins de variation au niveau de ta voix :) Bonne continuation !
Yop ! J'ai commencer avant le confinement a faire 3 séances par semaines, j'était motivé et chaque jours a la salle j'était de plus en plus motivés et j'ajoutais du cardio a faible et intensité "modéré" et la le retour en salle bientôt je vais faire un programmes plus poussé =)
Salut Major, tu parles de toutes ces méthodes qui ont l'air assez récentes. Bien que tout évolue perpétuellement, est-ce que les méthodes plus anciennes comme la méthode Lafay restent d'actualités ou penses-tu quelles sont obsolètes ? Encore merci pour les vidéos ! Celle-ci était top 😁
Votre chaîne est une superbe découverte. Je suis en train de lire votre livre, tout est très bien expliqué. Je ne sais pas si vous en avez déjà parlé, mais est-ce que le rouleau de massage (backroll) peut être bon pour le corps, et surtout le dos, ou au contraire c’est déconseillé ?
Bonjour, j'ai eu des césariennes et ma sangle abdominale à été sectionnée depuis j'ai les ventre qui "pend" je n'ai pas de surpoids. Pourriez-vous faire une vidéo sur ce sujet ? 🙏 Merci 😁👍
Hello Grégoire , j'ai suivi ton programme du livre , c'était top, pour une reprise en douceur du sport j'ai bien kiffer . J'aimerais passer a l'étape au dessus en gagnant un peu en force , que pense tu du kit élastique SmartWorkout et leurs programme ? Sinon la méthode Lafay a l'air pas mal mais les seances sont longues. Avec deux gosses a gérer cest dur de faire des séances de plus d'une heure...
J'adore ton style, encore une super video, j'adore tes blagues sarcastique! J'ai arreter la clope et l'alcool en début d'année, toujours un peu de mal à me remettre au sport!
À force de t'écouter je finis par admettre que je m'en demande un peu trop (pour le sport comme pour le reste) et c'est sans doute là la raison de mon irrégularité dans mes efforts. Merci MM pour cette micro thérapie ;) En dehors de ça une petite vidéo plus détaillée pour les auto-didactes (niveau moyen en sport je dirais) en cette période de pandémie, où la majorité des salles sont fermées, serait la bienvenue :)
Les sports avec un objectif uniquement lié à transformer son corps me paraissent difficilement tenables sur la durée. L'être humain a besoin de jeu, d'adrénaline. J'ai fait de la salle et du footing quand je ne pouvais pas faire de sports jeux (foot) ou d'adrénaline (skate, surf, snow) et... C'est vraiment chiant. Mais utile... Bon courage à tous :)
Une vidéo que je vous avais promis il y a longtemps !
Bon courage à tous pour vous (re) mettre au sport !
meme si lon ne peux pas ciblé un perte de poids tu na pas parler du fait de stimule un groupe musculaire permet une libération des cellule adipeuse ; bien sur sa veux pas dit de fair 100000 crunch mais si on ne fait que le haut du corps faut pas s'étonner d'avoir du gras au cuisse 😁
Merci ! Effectivement ça donne envie de s'y remettre !
Merci super vidéo ! Dis Major Mouvement, à quand un petit featuring avec le célébre Major Gérald (entraineur physique à la légion étrangère) ? Ca serait trop bien :D
Lance toi pas trop fort, ça peut faire mal... Bien s'passer...
Coucou 9
Moi, perso, quand j'ai repris le sport y a un an et demi, j'ai commencé fort, avec 2h par jour. Et au fur et à mesure, j'étais au contraire de plus en plus motivés, de plus en plus énergique et c'était top. J'avais déjà de grosses connaissances de mon corps, mais j'étais aussi obèse à cause d'un soucis hormonal. Bref, j'ai perdu 13kg en 2 mois (c'est dur de perdre avec ce soucis hormonal), j'étais super contente, et je me sentais mieux... Et puis soudainement. Des contractions, des douleurs atroces. Horribles. Urgences, on me trouve des calculs biliaires, le chirurgien me voit un mois après, et me dit que non c'est un problème de dos. Je vais donc en voir un autre (parce que les échographies montraient un problème). Je me fais finalement opérer en semi urgence: ablation de la vésicule biliaire. J'ai failli crever sur la table d'opération, parce qu'elle était trois fois trop grosse à cause de l'infection. Quand je vois le chirurgien, il m'explique que c'est courant chez les personnes qui perdent trop de poids trop vite, surtout chez les personnes en fort surpoids et obésité, parce que le métabolisme est changé trop brutalement et la vésicule et le foie ont du mal à suivre si le changement est trop brusque. Etant donné que 7 des 13 kilos que j'avais perdu ont été perdu en 2 semaines, ça rentrait dans cette catégorie. Après ça, j'ai été allité pendant 3 mois et ne pouvait plus du tout faire de sport ensuite, et je tombais dans les pommes au moindre effort (l'opération a été plus lourde que prévu). Tout ça pour dire à tous ceux qui sont dans mon cas, que quand les professionnels vous disent d'y aller mollo, faut les écouter, les risques vont bien plus loin que juste se faire une entorse.. Good luck all !
Témoignage très intéressant et plein de sagesse au final 👌
Bon courage a toi
Oh, compassion absolue! J'ai vécue la même chose. Les complications de l'opération en moins, mais j'ai failli mourir avant d'être admise en urgence. Merci pour ce témoignage qui poussera peut-être les gens à ne faire la même erreur.
votre temoignage est touchant et plein de sagesse.... quand allez vous nous refaire profiter de votre voix? merci
Bravo Eléonore ! 💪
Il est cynique, intelligent, drôle, incroyablement pertinent.... mais il ne parle pas dans le micro 🤣🤣🤣.
Et bravo le monteur, tu le mets parfaitement bien en scène
J'ai 54ans, ancien en musculation, depuis peut crossfit maison,j'ai vue plein de guignols sur RUclips mais vous vous êtes bon,des bon conseil, j'ai l'impression de m'entendre.bravo.continuez comme sa
Merci
Oui à une vidéo sur les lectures !!! En tant qu'éducateur sportif, je voudrait connaître celles du kiné !! (Et bravo pour les montages, ça envoi d'la choucroute !)
bonsoir merci
Personnellement, ce qui me motivais (à l'époque où j'ai perdu 12kg) c'était les steps devant une série. Tous les jours, je faisais 30 min de steps sur une BalanceBoard de Wii, avec une bouteille d'eau dans chaque main en regardant Scrubs =D C'était pas très compliqué, ça passait assez vite et parfois j'en faisais deux sessions à la suite. Ajouter à ça 1 ou 2 séances de fitness plus intenses (dont une de 1h avec une coach) par semaine et une diminution de ce que je mangeais (sans privation au niveau du choix des aliments) et c'était franchement une réussite ! Pourtant je suis une collée de l'ordi =)
Bordel la Wii, je m'en souviens. C'est vrai que j'avais beaucoup aimé découvrir le sport et le fit avec la Wii de mon pote, c'était pile au moment où je me suis mise à faire de la gym de chambre.
Je viens de découvrir ta chaîne à l'instant et je pense que j'vais pas regretter mon nouvel abonnement, j'aime beaucoup ta façon de parler et ta bonne humeur !
"Faites du sport dans une tenue qui vous plait"
J'hésite entre le faire en costard ou tout nu
tout nu, sauf si c'est du vélo sans selle ^^
Être tout nu, ce n’est pas une tenue.
Mets une chaussette, là, tu auras une tenue.
Toi tu m'régales
Blague à part, la tenue est très importante car elle influe sur ton confort. Entre une tenue en vieux synthétique à 15€ chez Décathlon et une tenue plus haut de gamme du genre UnderArmour où la matière a été plus travaillée (on parle de matière technique) il n'y a pas photo. Les tenues de sport mélangeant laine mérinos et fibres synthétiques sont les meilleures selon moi pour des sports avec peu de risque d'accro (la laine rendant le vêtement plus fragile). Je recommande IceBreaker pour ces dernières.
Tout nu c'est pas mal mais du coup avec le paquet à l'air qui se trimballe ça risque de gêner 😅
Merci pour les recommandations de lecture et pour cette vidéo 😊
5:28 : La caravane d'Experiment Boy !! 😅
Je savais pas que c'était devenu un même XD
Great job Major 👍
Super intéressant! J'ai jamais pensé à tout ça en me mettant au fitness chez moi parce que j'ai démarré desuite un programme gratuit et complet sur RUclips. Ça m'a permit de comprendre l'importance du challenge pour la construction de ma force mentale grâce au sport et l'importance de tout muscler pour augmenter suffisamment mon métabolisme et maîtriser mon poids en me privant de rien!
Ton contenu est tellement intérésant que je me demande pourquoi tu n as pas plus d abos (d abdo😂).
En plus tu es super drôle !!
Wow!! Je crois que c'est ma vidéo préférée sur ta chaîne!
Quelle personnalité de ouff!!!
Merci pour cette vidéo et pour toute ta chaîne RUclips qui est excellente, détente et professionnalisme, c'est un régal !
Faire ce qu'on aime c'est la clé mais quand on aime juste pas le sport en général c'est compliqué ! J'ai fait 3 mois de cardio/muscu à la maison... Bah j'ai beau avoir tenté de tout mon cœur, au début la nouveauté et la curiosité m'ont fait tenir, mais au bout de 3 mois j'en avais marre, j'avais la sensation de toujours faire pareil... Et en plus je déteste le cardio, le seul plaisir que j'avais c'était pour faire des exercices ciblés (et évidemment ils sont biennn moins efficaces voire inutiles comparés aux exercices polyarticulaires). La seule chose que j'aime vraiment, c'est aller me balader pendant des heures. Avec le covid c'est plus compliqué...
Aller se balader, c'est du sport. Marche rapide ou vélo, c'est efficace.
Merci pour cette vidéo très instructive et très rafraîchissante ! Ça donne envie de s'y remettre. 😊
J'ai découvert ta chaine cette semaine, c'est une bonne surprise, c'est instructif et drôle. Je me suis mise un peu au sport depuis le 1er confinement, je continue depuis.
Excellente video. T pertinent et sur la coche! En bon Québécois que je suis. Merci d’avoir continué les vidéos!
J'ai reçu ton livre hier 😍, j'adore comme tu arrives à expliquer les choses simplement tout en étant drôle🤣. Franchement bravo, c'est rafraîchissant de voir des personnes aussi passionnée de nos jours.
Le message passe dans la bonne humeur, et jamais dans le jugement. Merci
Très en forme tu es aujourd'hui. Je me suis marré du début à la fin. Merci ça fait un bien fou. Et bravo pour tes bons conseils.
Super video!
Je ne peux que plussoyer!
Je me suis marré du début à la fin, et ça aussi, c'est bon pour la santé :-)
Merci! :-)
Toujours aussi génial. Merci pour ton aide et ton honnêteté
Je t'aime trop. Merci pour les blagues et l’intelligence.
Bravo pour cette vidéos riches en conseils et en humeur jai beaucoup rigolé. Merci merci 🤗🤗
Je viens a peine de decouvrir tes videos et franchement c'est tres rafraichissant, tu nous donnes de vrais conseils et comment ne pas trop se prendre la tete tout en decouvrant le sport qui nous convient le mieux, c'est tres motivant et rare, et le tout avec humour, bravo et merci, ton livre doit etre super aussi sur la comprehension du corps 😊
Merci beaucoup! :)
Perso, j'ai trouvé le jeu Ring Fit sur switch. J'essaie de caler 2 à 3 séances par semaine, plus ou moins longues en fonction de ma dispo et de ce qu'il y a à faire (genre un boss, c'est un peu plus dur que les missions classiques, donc j'abuse pas trop après ^^). Par contre, il me faut un objectif de 3 séances par semaine pour monter le nombre de séances progressivement (Je pars de 0...). Et ce qui est cool c'est qu'on peut monter la difficulté aussi. Donc une fois par semaine je monte d'un cran. Progressif mais jusque là ça se passe bien! :) Bientôt un mois de ce régime dans lequel je retrouve pas mal de tes points! :)
Et ça me change de la galère du sport à l'école quand jetais plus jeune...! ^^'
Mickael bay n'a cas bien se tenir cette vidéo et hors normes sur les effets spéciaux hahahaha . merci pour la vidéo vraiment très agréable, instructive , qui donne le smile et qui détend.
J adorerai une ou des videos en temps réel avec tous les exos de ton livre, genre 3 ou 4 video différentes à faire chacunes leur tour pour mus ler comme il faut tout le corps. Ca c est super motivant.
Quelle énergie ! Merci ça motive ! Gardez bien votre ton humoristique et le contenu sérieux ! bonne continuation et encore merci pour vos supers vidéos !
j'adore ce type de vidéo.
se qui est dure est de faire le bon mouvement pour ne pas se faire mal.
je me suis inscris en salle de sport l'année dernière mais le covid à un peu tout chamboulé.
ps:j'ai un kiné dans ma ville qui soigne certaine douleur à la batte de baseball.
ils fond un peu mal mais sont super efficace.
Merci pour cette vidéo riche en bons conseils.
Bonjour, comme d'habitude excellente vidéo 👍 merci j'apprends à chaque fois. 👌😉
J'aime beaucoup cette vidéo 🙂 ! Tu parles de livres qui donnent des conseils pour faire du sport. Mais que penses-tu réellement des challenges sportifs proposés sur le net de certains influenceurs du domaine du sport? 🙂 Quels sont ceux que tu recommanderais? Merci 😊
Motivation le premier jour, discipline tout les autres jours =)
Je te découvre mais jevais acheté ton livre, j'aime le partage de ta connaissance, tu a un côté rassurant . J'ai suivi beaucoup de programmes mais le mieux (pour moi) c'est le hit en donnant tout se que l'on peut en fonction de son niveau et les résultats seron la. Pour ma part-12 kilos en 2 mois
Merci pour tous ces conseils et ce partage d'expériences !
Je confirme en tout cas tes propos pour en avoir fait l'expérience. Après une blessure juste avant le confinement, j'ai perdu beaucoup de muscles et, une fois remise (ou du moins, quand j'ai cru être remise), j'ai repris le rythme que j'avais avant ma blessure. Il n'a fallu que quelques séances pour que je me reblesse définitivement et que je reparte à zéro, en commençant par une rééducation, avec un kiné du sport 😊 (et un programme motivant)
Super Super dans la bonne humeur 😁👍 de bons conseils
Super....c est tellement la base.au c est dit et j espère compris.....
Bonjour Mr Mouvement
Pour info le micro Yeti ne doit pas se positionner vers la personne mais en face de la voix. L’arrière du micro sert à couper le son (selon ton réglage de la molette). Essaie de le mettre un peu plus droit et tu pourras parler de plus loin.
J’adore la métaphore avec la cuisine 3 étoiles et la perte de gras 🤣
Faut que tu me dises ce que tu prends Greg car tu es vachement en forme sur celle-ci !! Au top comme d’hab 👌 👏
Tes videos sont au top, pour toute cette bonne humeur et tous ces bons conseils
Merci pour ces moments de conseils où l'on se marre🥰🥰🥰
Merci de cette vidéo (et des autres). Bravo pour cette approche dédramatisée des questions de santé.
Ouiiii !!! donne des idées de livres ! 🤩
Une vidéo bienvenue, j'ai fait le programme du livre en fin d'année dernière, et j'avais trouvé ça bien, le format Tabata est une belle découverte pour moi qui n'aime pas compter les répétitions.
Et ensuite, je voulais tester un autre programme pour découvrir de nouvelles chose, oui mais lequel ? On trouve tellement tout et n'importe quoi qu'il est bien difficile de choisir quoi que ce soit.
Un avis éclairé sur les différents livres, programmes et autre applications pour aider les pauvres néophyte à s'y retrouver dans cette jungle pleine d'arnaque et de fausses promesses serait fort apprécié.
Des recommandations lectures sont donc les bienvenues, la méthode française m'a l'air intéressant, je vais y jeter un coup d'oeil.
"I'm kidding Jocelyne" 🤣🤣🤣
Merci beaucoup Major Mouvement, trop cool tes vidéos, t'es un bon 👍 je me suis remis à la piscine aujourd'hui et je vais acheter ton bouquin pour la barak ✌️
J'adore tes vidéos de conseil !
J'avoue, je te suis depuis peu, mais franchement, dans tes vidéos, n'hésite pas à te lâcher comme tu l'as fait dans celle-ci, parce que les pointes d'humour, ça ancre l'attention de ton public et puis, quand on se marre, on oublie moins facilement ;)
Par contre, c'est là que je me dis que le corps n'a pas évolué pour comprendre que le stockage de l'énergie n'est plus utile dans notre société de consommation actuelle (bon, ça ne vaut pas pour tout le monde, mais ça m'fait chier de me dire que mon corps est content de stocker de l'énergie, donc du gras ^^)
Par contre, je pense que ta pêche m'a donné suffisamment de motivation pour faire le minimum acceptable afin de voir un changement sur le long terme, mais on va pas se mentir, attendre, c'est chiant !
Bref ! Continue comme ça et ! :)
Les conseils de lecture je trouve que c'est une super idée, même si à moins de flasher sur un livre il y a peu de chances que j'investisse. Faudrait déjà que je me dise "ce livre, c'est vraiment ce qu'il me faut" ! Super vidéo en tout cas !
je suit des cours de barre-au-sol (niveau moyen, on est pas des pros) depuis 6mois + depuis 2mois cours collectif poids+cardio, avec precaution quand meme. merci pour ta video !
Au top ! Le franc parler j adore
4:33 acronyme pas anagramme :D
tu m'as foutu le doute sur le coup, j'ai dû aller vérifier sur Google.
Formidable ! J'ai beaucoup ri mais surtout beaucoup appris, combo parfait, merci beaucoup. Forcément le pouce est lâché.
Merci pour tes conseils j'adore... Tu me donne une motivation... Franchement tu me motive de fou... Je me demande si demain je ne vais pas me faire un petit programme pour m'y remettre !
Et en plus ton livre est au top encore félicitations 👏🏽
Super vidéo Major, comme toujours 😊 si je peux me permettre, les variations de sons rendent ça un peu désagréable à l'écoute (mon chat confirme, il a sursauté plus d'une fois 😂), à défaut de pouvoir les éviter pendant le tournage c'est possible de les retoucher après au montage si possible 🙈 et un grand oui pour les conseils de lecture !
Bonjour Grégoire , ayant chopé le covid je vais me remettre doucement au sport je faisais dû hiit mais j’aime plutôt la muscu et c’était exercice qui son dans ton livre que j ai le plaisir d’avoir à la maison ☺️ merci pour tes vidéos instructives et avec humour j’adore ☺️👍🏻 ok pour des vidéos lectures 🤣
Excellente ta vidéo je kiffe ta façon de parlez et ton montage vidéo trop bien GG +1 👍😍😍😍
Merci Dr ça remotive
Chez nous, notre phrase, pour me 2ieme conseil, c'est "Doucement va loin" !!
Merci pour ces conseils et cette bonne humeur ! C'est toujours un plaisir de regarder vos vidéos (et de lire votre livre 😁)
Salut major, je suis kiné aussi, tes vidéos sont drôles et inspirantes et tu me fais marrer !
👍 Pour tes commentaires de livres !😉
Perso, j'ai jamais été un grand sportif. Sauf une fois : quand j'étais pris en charge par 2 professionnels du sport, en cure de désintox. Bizarrement, j'ai aimé ça.
Autrement, avant ça je marchais 4 km/jour pour aller au taf et en revenir. Sur 1 an, ça fait 800 km à pieds. Et les médecins me disaient sportif... haha ! Mais j'avais pas de bide à l'époque.
Deux ans plus tard, j'ai pris 20 kg dans mon canapé. Et j'ai arrêté de marcher. Du coup, je dirais que "pour un débutant, marcher tous les jours, c'est déjà bien". Il se dit que les jambes sont les muscles qui consomment le plus d'énergie. Dans mon cas, ça expliquerait tout.
J'adresse mes plus sincères félicitations à ton monteur !
C'est du grand art !!! Merci !!
Pour tes conseils lectures! Découvrons toujours plus !
Tu pourrais faire une vidéo sur les tensions et douleurs à l'épaule liées au subscapulaire ?
9:40 "La Biiiible" ahaha des barres :D Trop bien tes vidéos, y'a plein d'info, plein de trucs et on se marre en même temps :D Bonne continuation! j'vais te follow sur tiktok
Mais j'adore 😂 Des supers conseils + de l'humour , combo gagnant pour faire passer les bons messages avec le sourire ;-)
Mon programme de petit gars reste buté sur sont autoprogrammes
5 min de grainage tous les matins
Lundi 300 squat (sans poids en un coup en 9min)
Mardi 5x10 traction bras écartés temps de repos 5min
Mercredi 5 série de 40 abdos varie + gainage dynamique entre chaque série ( pas de temps de repos)
Jeudi 5x40 pompe (des vrais) espace de 4 min (temps de pompe inclus)
Vendredi repos (sauf gainage du matin)
Samedi repos
Dimanche : séance spartiate De 50 min
Avec 5 fois
10 pistol squat sur chaque jambe (20)
40 abdos
40 pompe incliné
40 squat
10 traction
Avec un début de série toutes les 10 min pour un total de 50 min max
Je suis de base maigrichon et suis devenu athlétique
Tout est dit et avec humour, parfait 👍 👏🙂
J’aime bien la métaphore du cuisinier avec ses recettes! Mike Boyle prend le même exemple dans son livre « new functional training for sports»! La bible!
Hum quoiqu'il en soit vous êtes très appétissant.
Major Mouvement,
Peux-tu préciser ce que tu appelles ASSEZ d'intensité (ni trop, ni trop peu). Comment on sait qu'on est à la bonne intensité ? Quand on fait un effort, mais qu'on est capable d'enchainer 15 répétitions ? Ou autre chose ?
Hello, je suis un tout nouvel abonné et pour avoir des problèmes de dos depuis mes 5 ans (j'en ai 50 désormais) je ne sais que trop bien l'importance de bouger. J'ai fait de la kiné pendant 15 ans (abdos et tout le tralala) et j'avais une ceinture abdominal nickel et très peu de douleur malgré ma spina bifida et spondylodysthésie, à 40 ans je n'ai pas eu le choix et je suis passé sur le billard (arthrodèse L5-L4-S1 et câge par l'avant ... 2 belles cicatrices). Aujourd'hui la sédentarité a fait que j'ai pris du poids (après confinement je pesais 103 Kg ... oui je sais :-) mais j'en ai perdu et ne pèse plus que 87 kg. J'aimerais me remuscler toute la ceinture abdominal mais je me pose 2 questions très importante à savoir 1er) Quels sont les mouvements interdits avec mon arthrodèses car je suppose que certains type d'abdos sont déconseillés pour moi et 2ème) A mon âge je suppose que la perte de la graisse et les muscles ne fonctionnent pas comme si j'avais 20 ans donc quels sont du coup les meilleurs exercices pour un homme de 50 balais ? Je te remercie et te félicites pour toutes tes vidéos que je dévores depuis quelques jours. JC
Ouiii merci pour les références lecture !
En tant que Kiné et spécialiste de l'épaule, serait il possible d'avoir une vidéo sur les omoplates décollées ? Ca sauverait pas mal de gens je crois car les vidéos fr traitant le sujet ne sont pas terribles à mon sens.
Tu veux qu'on parle des insuffisances du dentelé antérieur due à l'irritation de son nerf ?...Ou des dyskinésies ?
@@Coachkine-CK les 2 si possibles, puisque les 2 mène aux même problème, mais surtout comment évaluer et différencier les 2 pour adapter la rééducation et le traitement
J'ai commandé ton livre pour tester ;) Je te dirai dans quelques semaines si j'ai pris du plaisir et ce que ça m'a apporté. En tout cas merci pour tes vidéos, continue comme ça.
Merci encore une fois pour cette vidéo.
Que pensez vous de la méthode Lafay, d'entraînement au poids du corps ?
Super vidéo, super conseils :)
Petit conseil pour le micro Blue Yeti, place le à la vertical face à toi (en mode cardioïde le micro se situe sur le côté/face et non sur le dessus), il y aura moins de variation au niveau de ta voix :)
Bonne continuation !
Merci pour ton ouverture d'esprit. C'est très chouette !`
J’ai acheté ton livre et j’adore 👍🏻 tu es cool ! Ton bouquin est top!
Yop !
J'ai commencer avant le confinement a faire 3 séances par semaines, j'était motivé et chaque jours a la salle j'était de plus en plus motivés et j'ajoutais du cardio a faible et intensité "modéré" et la le retour en salle bientôt je vais faire un programmes plus poussé =)
Salut Major, tu parles de toutes ces méthodes qui ont l'air assez récentes. Bien que tout évolue perpétuellement, est-ce que les méthodes plus anciennes comme la méthode Lafay restent d'actualités ou penses-tu quelles sont obsolètes ?
Encore merci pour les vidéos ! Celle-ci était top 😁
Votre chaîne est une superbe découverte. Je suis en train de lire votre livre, tout est très bien expliqué. Je ne sais pas si vous en avez déjà parlé, mais est-ce que le rouleau de massage (backroll) peut être bon pour le corps, et surtout le dos, ou au contraire c’est déconseillé ?
Bonjour, j'ai eu des césariennes et ma sangle abdominale à été sectionnée depuis j'ai les ventre qui "pend" je n'ai pas de surpoids. Pourriez-vous faire une vidéo sur ce sujet ? 🙏
Merci 😁👍
Yes Major Mov , t’as transpiré sous les aisselles...bizarrement on en a senti l’odeur jusqu’ici à Vienne en Autriche 🙈
Au top comme d'habitude ! Merci, pile au bon moment 😬
Hello Grégoire , j'ai suivi ton programme du livre , c'était top, pour une reprise en douceur du sport j'ai bien kiffer . J'aimerais passer a l'étape au dessus en gagnant un peu en force , que pense tu du kit élastique SmartWorkout et leurs programme ? Sinon la méthode Lafay a l'air pas mal mais les seances sont longues. Avec deux gosses a gérer cest dur de faire des séances de plus d'une heure...
4 pubs en 12 minutes c'est trop gourmand copain
Bonjour ! Pourriez vous nous informer sur la pratique du sport ou comment garder sa mobilité pour les seniors ? Merci
Très content de, toujours, pouvoir te suivre sur RUclips....merci 😉
J'adore ton style, encore une super video, j'adore tes blagues sarcastique! J'ai arreter la clope et l'alcool en début d'année, toujours un peu de mal à me remettre au sport!
J'ai pas prévu de me mettre au sport, j'ai cliqué uniquement pour la statue de Cable, elle est superbe !
À force de t'écouter je finis par admettre que je m'en demande un peu trop (pour le sport comme pour le reste) et c'est sans doute là la raison de mon irrégularité dans mes efforts.
Merci MM pour cette micro thérapie ;)
En dehors de ça une petite vidéo plus détaillée pour les auto-didactes (niveau moyen en sport je dirais) en cette période de pandémie, où la majorité des salles sont fermées, serait la bienvenue :)
Les sports avec un objectif uniquement lié à transformer son corps me paraissent difficilement tenables sur la durée. L'être humain a besoin de jeu, d'adrénaline. J'ai fait de la salle et du footing quand je ne pouvais pas faire de sports jeux (foot) ou d'adrénaline (skate, surf, snow) et... C'est vraiment chiant. Mais utile... Bon courage à tous :)
Merci pour la "rigolerie" !! 😁
J'ai découvert la chaine récemment... J'adore :)
merci !!!! je partage 1000 fois !!! et avec le sourire ;)
J adore vos vidéos, merci beaucoup grand bonjour de l Algérie.