Κοίτα ρε φίλε πόσο ισχύει αυτό που έλεγα πάντα. Το γυμνασμενο σώμα και Juicy να γίνει και λίγα κιλά να βάλει πάντα ωραίο και σέξι δείχνει. Μπράβο σου κορίτσι μου που γυμνάζεσαι.
@@SofiaPappa2020 να ξέρεις από προσωπική εμπειρία. Εφόσον είναι τρόπος ζωής και αγαπάς τη γυμναστική και τον τρόπο διατροφής σου, και φαίνεται αυτό,να ξέρεις ότι όσο και να ξεφεύγεις θα ξαναεπανερχεσαι. Εγω στη εγκυμοσύνη πήρα 30 κιλά και μόλις γέννησα έπρεπε να απέχω για λίγο από τη γυμναστική. Ε δεν άντεξα ξαναξεκινησα και επανήλθα γρήγορα. Και ούτε καν σε γυμναστήριο. Περπάτημα και ασκήσεις στον σπίτι αργά το βράδυ λόγω υποχρεώσεων.. ήταν η χαλάρωση μου.
Είμαι νέα συνδρομήτρια. Ασχέτως που έχω δει όλα τα βιντεάκια από την αρχή λατρεύω αυτού του είδους τα vlog όπως και τα weekly. Συνέχισε τη καλή δουλειά.
Τέλειο βίντεο, μας έβαλες σε mood αναδιοργάνωσης Σοφία! Έχει 10 μέρες που έχω επιστρέψει αλλά δεν έχω συντονιστεί ακόμη και για ζυγαριά, ούτε λόγος...One step at a time όμως!
Ανυπομονουσα για βιντεο σου.Μετα απο 6 μηνες σωματικης αδρανειας και κακης διατροφης ξανααρχισα γυμναστηριο και διατροφη και νιωθω ηδη καλυτερα ψυχολογικα.Με εμπνεει η προσηλωση και η θεληση σου,πραγματικα μπραβο!
Πραγματικά ΜΠΡΑΒΟ ΤΕΡΑΣΤΙΟ σε σένα που ξέφυγες!!! Η αδράνεια φέρνει κακό φαγητό! με το που πας γυμναστήριο αυτόματα θες καλύτερο φαγητο! για την ψυχολογία δεν το συζητάω.
δοκιμάζω προγράμματα για να δω ποιο θα αγοράσω ! είναι πανάκριβα οπότε πρέπει να δω ποιο μ' αρέσει και με βολεύει. Σαν αρχάρια ένιωθα τα έψαχνα όλα από την αρχή 😂😂
Θα ήταν πολύ ωραίο βίντεο αυτό που είπες με την οργανωση του μήνα και του calendar μας!😍 Είμαι λάτρης της ρουτίνας και προσπαθώ κάθε Σεπτεμβριο να δημιουργήσω την δικιά μου ώστε να περάσει ευχάριστα ο χειμώνας! Αλλαγή δουλειάς και αρχή μεταπτυχιακού αυτό το φθινόπωρο, νέα ξεκινήματα! Καλή σεζόν σε όλους👌
Λατρεύω αυτά τα βίντεο. Είσαι υπέροχη! εύχομαι να έχουμε όλοι μια δυναμική σεζόν! Κάνω ακριβώς αυτά που έκανες εδώ και μερικά χρόνια κι έτσι δεν . Σου στέλνω τα φιλιά μου!
Επιστρέψαμε Παρασκευή, ακόμα τα πλυντήρια δεν τελείωσαν, αύριο έχω ακόμη 2 κ τέλος.Συνχρονως καθάρισμα σπιτιού γιατί δεν ηρεμώ σε περιβάλλον ακατάστατο κ βρώμικο 😂😂. Καλή συνέχεια κ καλή δύναμη Σοφάκι 💞💞
Πολύ ωραίο βίντεο, χρήσιμα tips και φανταστικό το λευκό γυαλί ηλίου σου!! Βλέποντας να παιδεύεσαι με τις μπουγαδες, εχεις σκεφτεί το στεγνωτηριο?? Μ εχει σώσει... Δεν ειναι φτηνή αγορά αλλά σκέψου το να το βάλεις στον προγραμματισμό σου, ισως. Και, ναι, οι δουλειές στο σπίτι δε σταματάνε ΠΟΤΈ και πόσο μάλλον αμα εχεις μικρό παιδί. Φφφφφφ... Θα τα καταφέρουμε όμως! 💪💪
Η μεγάλη E Κ Π Τ Ω Σ Η μόνο για 24 ώρες απ' το upload του video είναι 30% και στα 2 πακέτα!!! link και κωδικός υπάρχουν στην περιγραφή 🤗🤗🤗
Πολύ βοηθητικό βίντεο ❤️❤️ Ωραίο περιεχόμενο
Σε ευχαριστώ πολύ Χρυσαυγή μου!! Είμαι πολύ καινουρια στο RUclips 🤗
Κοίτα ρε φίλε πόσο ισχύει αυτό που έλεγα πάντα. Το γυμνασμενο σώμα και Juicy να γίνει και λίγα κιλά να βάλει πάντα ωραίο και σέξι δείχνει. Μπράβο σου κορίτσι μου που γυμνάζεσαι.
Κούκλα μου! Σε ευχαριστώ πολύ! Είναι τρόπος ζωής για μένα για πολλούς λόγους, αλλά ναι ισχύει αυτό που λες! 🙏🏽🤗
@@SofiaPappa2020 να ξέρεις από προσωπική εμπειρία. Εφόσον είναι τρόπος ζωής και αγαπάς τη γυμναστική και τον τρόπο διατροφής σου, και φαίνεται αυτό,να ξέρεις ότι όσο και να ξεφεύγεις θα ξαναεπανερχεσαι. Εγω στη εγκυμοσύνη πήρα 30 κιλά και μόλις γέννησα έπρεπε να απέχω για λίγο από τη γυμναστική. Ε δεν άντεξα ξαναξεκινησα και επανήλθα γρήγορα. Και ούτε καν σε γυμναστήριο. Περπάτημα και ασκήσεις στον σπίτι αργά το βράδυ λόγω υποχρεώσεων.. ήταν η χαλάρωση μου.
Είμαι νέα συνδρομήτρια. Ασχέτως που έχω δει όλα τα βιντεάκια από την αρχή λατρεύω αυτού του είδους τα vlog όπως και τα weekly. Συνέχισε τη καλή δουλειά.
Ευχαριστώ πολύ πολύ 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Τέλειο βίντεο, μας έβαλες σε mood αναδιοργάνωσης Σοφία! Έχει 10 μέρες που έχω επιστρέψει αλλά δεν έχω συντονιστεί ακόμη και για ζυγαριά, ούτε λόγος...One step at a time όμως!
Ανυπομονουσα για βιντεο σου.Μετα απο 6 μηνες σωματικης αδρανειας και κακης διατροφης ξανααρχισα γυμναστηριο και διατροφη και νιωθω ηδη καλυτερα ψυχολογικα.Με εμπνεει η προσηλωση και η θεληση σου,πραγματικα μπραβο!
Πραγματικά ΜΠΡΑΒΟ ΤΕΡΑΣΤΙΟ σε σένα που ξέφυγες!!! Η αδράνεια φέρνει κακό φαγητό! με το που πας γυμναστήριο αυτόματα θες καλύτερο φαγητο! για την ψυχολογία δεν το συζητάω.
@@SofiaPappa2020 ❤️❤️
Σοφία μου, δεν ξέρεις πόσο το χάρηκα αυτό το βίντεο! Έδωσες όμορφες ιδέες και έθεσες δυνατούς στόχους. Να είσαι καλά !!!
🤗🤗
Με βοήθησες πολύ , σε ευχαριστώ ! Μου αρέσει ο τρόπος σου ❤️
Μάρθαααααα 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 εγώ σε ευχαριστώ πολύ!!!
τι ομορφο και ανανεωμενο edit συνεχισε Σοφια καλη αρχη σε ολους, μιας και θεωρω αυτο το διαστημα ως αρχη της νεας χρονιας!!!
δοκιμάζω προγράμματα για να δω ποιο θα αγοράσω ! είναι πανάκριβα οπότε πρέπει να δω ποιο μ' αρέσει και με βολεύει. Σαν αρχάρια ένιωθα τα έψαχνα όλα από την αρχή 😂😂
@@SofiaPappa2020 η προσπαθεια φαινεται
Θα ήταν πολύ ωραίο βίντεο αυτό που είπες με την οργανωση του μήνα και του calendar μας!😍 Είμαι λάτρης της ρουτίνας και προσπαθώ κάθε Σεπτεμβριο να δημιουργήσω την δικιά μου ώστε να περάσει ευχάριστα ο χειμώνας! Αλλαγή δουλειάς και αρχή μεταπτυχιακού αυτό το φθινόπωρο, νέα ξεκινήματα! Καλή σεζόν σε όλους👌
Καλή σεζόν !!!!!!
Λατρεύω αυτά τα βίντεο. Είσαι υπέροχη! εύχομαι να έχουμε όλοι μια δυναμική σεζόν! Κάνω ακριβώς αυτά που έκανες εδώ και μερικά χρόνια κι έτσι δεν . Σου στέλνω τα φιλιά μου!
Ανταποδίδω και τις ευχές και τα φιλιά !!! ❤❤
Επιστρέψαμε Παρασκευή, ακόμα τα πλυντήρια δεν τελείωσαν, αύριο έχω ακόμη 2 κ τέλος.Συνχρονως καθάρισμα σπιτιού γιατί δεν ηρεμώ σε περιβάλλον ακατάστατο κ βρώμικο 😂😂. Καλή συνέχεια κ καλή δύναμη Σοφάκι 💞💞
Έτσι!! Πολύ φίλη μου χαχα
Πολύ ωραίο βίντεο, χρήσιμα tips και φανταστικό το λευκό γυαλί ηλίου σου!! Βλέποντας να παιδεύεσαι με τις μπουγαδες, εχεις σκεφτεί το στεγνωτηριο?? Μ εχει σώσει... Δεν ειναι φτηνή αγορά αλλά σκέψου το να το βάλεις στον προγραμματισμό σου, ισως. Και, ναι, οι δουλειές στο σπίτι δε σταματάνε ΠΟΤΈ και πόσο μάλλον αμα εχεις μικρό παιδί. Φφφφφφ... Θα τα καταφέρουμε όμως! 💪💪
περιμενουμε να σε δουμε και να σε χαιρετισουμε στο holmes place
Μπορείς να μας δείξεις πως φτιάχνεις τη διατροφή σου και να μας πεις και κάποια tips?
Θα γίνει ναι 🤗
Σοφακιιιιιιι ..????? Τέτοιο βίντεο καιιιιιι φετοοοοος❤ τι λες ??
@@georgiakourri9742 όλα θα γίνουν !
Το backpack σου , είναι Nike ? Δείχνει πολύ βολικό
Ναι είναι παααααρα πολύ παλιο
σε ποια περιοχή μενεις???
Δεν θα θελα να πω 🤗
Αιγόκερως ♑ είσαι;;
Ακου τώρα, είμαι καρκίνος και δεν έχω τίποτα στον Αιγόκερω ούτε στον παρθένο 🤗! Έχω Σελήνη ταύρο βέβαια ! Δεν ξέρω αν παίζει ρόλο