무릎은 다쳐본 사람만 안다. 한번 다치면 다시는 다치기 전과 같은 운동 퍼포먼스 안나오고 무릎에 피로감이 빨리 든다. 시간을 되돌리면 다시는 무릎에 무리가 가는 동작을 안할텐데.. 무릎 쌩쌩한 친구들한테 이런 말 해줘도 귓등으로도 안들음. 결국은 다쳐봐야 깨달음. 그리고 보디빌딩 운동을 정말 빡세게 하시던 분들은 저렇게 무릎 다치면 존나 우울함. 나도 그랬음. 결론은 인간 몸은 존나 약하다는걸 알아야됨. 그래야 조심히 쓰지. 난 존나 쌘데? 이런 생각하지 마시길.
@@azc090 예를 들어 축구나 농구를 할 때 갑작스럽게 방향을 전환한다거나 하는, 무릎을 트는 동작에서 많이 다칩니다. 박지성 선수의 선수 생명이 짧았던 것도 무릎 때문인데 현역 시절 영상을 보시면 알겠지만 방향 전환을 미친 듯이 합니다. 이게 또 짜증 나는 게 다치기 전에는 괜찮습니다. 근데 갑자기 한번 다치면 그때 깨닫는 거죠. 그동안 해왔던 동작이 무릎에 무리기 많이 갔구나 하면서 깨닫는 경우가 많습니다. 보디빌딩 운동은 그에 비해 부상의 위험이 많이 적기는 한데 무게를 치기 때문에 무리가 가지 않는다고는 할 수 없죠. 또 자세가 잘못되었을 경우에 다치기도 합니다. 아니면 갑작스럽게 무릎을 굽힌다거나 핀다거나 할 때도 다칩니다. 무릎 부상은 크게는 인대, 연골 2가지가 있는데 2가지 중 하나만 다쳐도 부상 전과 같지 않습니다. 특히 운동을 좀 하셨던 분들은 이게 크게 느껴질 겁니다.
어깨 치료 2년 잘못하다가 결국 수술을 선택하게 되어 돌아오는 2월 3일 어깨 수술하게 됐습니다. 진짜 뭔가.. 수술하게되면 6개월정도 운동 쉬어야한다했는데 오늘 영상보고 마음가짐을 다시하게 되네요. 저도 맘 먹고 재활 열심히 해서 2~3달안에 운동 할 수 있게 할겁니다. 영상 항상 잘 보고 있습니다. 응원합니다. 같이 잘 이겨내봐요!
저도 뿌러졌는데 진짜 큰 위로가 돼요 ㅎ 근데 목발 저거 겨드랑이 겁나아픔 ㅋ 저는 근육이 없어서 그런가봄 ㅠㅠ 저는 2주동안 멘탈나가서 아무것도 안했는데 이형 맨탈 진짜 강력크 하네요 다쳐봐야 아는 다친것보다 그전처럼 운동을 못할수도 있다는 공포감이 어마어마 하게 다가옵니다
![[문단:속] 솔직히 컨텐츠 다 떨어져서 보디빌딩 하는거죠?](http://i.ytimg.com/vi/SM2MX09UE9Y/mqdefault.jpg)
무릎은 다쳐본 사람만 안다. 한번 다치면 다시는 다치기 전과 같은 운동 퍼포먼스 안나오고 무릎에 피로감이 빨리 든다. 시간을 되돌리면 다시는 무릎에 무리가 가는 동작을 안할텐데.. 무릎 쌩쌩한 친구들한테 이런 말 해줘도 귓등으로도 안들음. 결국은 다쳐봐야 깨달음. 그리고 보디빌딩 운동을 정말 빡세게 하시던 분들은 저렇게 무릎 다치면 존나 우울함. 나도 그랬음. 결론은 인간 몸은 존나 약하다는걸 알아야됨. 그래야 조심히 쓰지. 난 존나 쌘데? 이런 생각하지 마시길.
오 제 생각이랑 똑같네여 ㅋㅋ 주짓수로 경골개박살나고 외측인대 완파..
보디빌딩을 어떻게해야 무릎이 저리나가냐?
무릎 왜나가는거에요...?
@@azc090 예를 들어 축구나 농구를 할 때 갑작스럽게 방향을 전환한다거나 하는, 무릎을 트는 동작에서 많이 다칩니다.
박지성 선수의 선수 생명이 짧았던 것도 무릎 때문인데 현역 시절 영상을 보시면 알겠지만 방향 전환을 미친 듯이 합니다.
이게 또 짜증 나는 게 다치기 전에는 괜찮습니다. 근데 갑자기 한번 다치면 그때 깨닫는 거죠. 그동안 해왔던 동작이 무릎에 무리기 많이 갔구나 하면서 깨닫는 경우가 많습니다.
보디빌딩 운동은 그에 비해 부상의 위험이 많이 적기는 한데 무게를 치기 때문에 무리가 가지 않는다고는 할 수 없죠.
또 자세가 잘못되었을 경우에 다치기도 합니다.
아니면 갑작스럽게 무릎을 굽힌다거나 핀다거나 할 때도 다칩니다.
무릎 부상은 크게는 인대, 연골 2가지가 있는데 2가지 중 하나만 다쳐도 부상 전과 같지 않습니다. 특히 운동을 좀 하셨던 분들은 이게 크게 느껴질 겁니다.
@@디디-e8x 와.. 정보 감사합니다 조심해야겠네요
기흔아 빠른회복이 있길 바란다..ㅠㅠ
😞
동생분 참 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 벨트야 자기가 차고 싶으면 차는거죠~
와.. 썸네일보고 “교통사고 난건가? 얼굴 개박살났네?” 라고 생각했는데 십자인대구나.. 다행이다 기흔찡!!..
다리 나갔는데 계속 이겨내 하는거 개 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이겨내고 싶지만 정신적으로 많이 힘들어서 그게 안되니까 같은말을 계속하면서 뇌에 각인 시키는듯 마음 아픈일임
재활 잘 하셔요 무릎다치고나서 무릎시려서 반바지를 못 입습니다ㅜㅜ 쉬어야 할때 쉬는것도 정신력이라고 생각합니다 우린 가만히 있는게 사실 더 힘든사람들이잖습니까 더힘든걸 하는게 정신력이죠^^
저두 헬스장 운영했을때 조기축구하다가 십자인대 나가서 재활치료차 오시는분들 일년에 두세분씩 꼭 있었는데, 저 정도로 힘든 수술인즐 몰랐네, 앞으로 고중량 하체운동은 못하실거 같은데, 받아들이셔야해요...
빨리 회복해주세요 우리 형..
?ㅋㅋㅋ
영상 더 올려줘 ♥
이새기는 아직도 구독자가 5만이 안되네
웅서간고견 여기까지 돌아다니노
일베 대장 왔는가
와 동생님 gasp 개레전드 ㅋㅋ 구대표 10명만 입는거잖아저건 ㅋㅋㅋ
저두 스파링 하다가 발목골절 인대파열된지
4개월정도 지난 헬린이 입니당..
잠백이 유튜브 보면서 운동열심히 하고있었는데 이런 영상을 보니 남얘기 같지 않아서 맘이 이상하네요..
많이 힘들수도 있겠지만 빨리 회복해서 좋아졌으면 좋겠습니다..!! 화이팅 입니다!!
0:40 와 진짜 phil heath
어제 십자인대수술함…… 저도 어깨운동하고 입원하러왔네요 공감됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쾌차하시길 빕니다 ㅠㅠ
십자인대 파열에는 고중량 바벨스쿼트 하면 후딱 나아요~ 스쿼트 영상 기대할게요!!
이거 진짜입니다. 십자인대 파열되고 2년동안 스쿼트 190kg 만들었는데 진짜 회복 빨리됩니다. 스쿼트, 레그익스텐션 빡세게 해야합니다.
통풍 발작 처음왔을때가 한참 다이어트하고 운동에 맛들려있을때였는데... 이 영상보고 반성합니다.. 그때 상체라도 했더라면..
진짜 다치면 몸이아픈것보다 다시운동못할까봐 걱정이더큼ㅋㅋ
힘들 때 웃는 자가 일류다..👍멘탈 진짜 멋있습니다
근손실이 먼저가 아니라 생명이 먼저에요
물리치료사 출신으로서 6개월이면 빠른거에요 1년도 있어요
걱정말고 차분히 화이팅하세요😊
너무 걸어다니면 안좋아여
십자인대에 너무 힘주면 안됩니다
다낳고 운동 하면 되니깐요
지금 푹 쉬라는 뜻이에요
언넝 건강해지세요 ㅠ
쾌차하시기를 기원합니다
긍정적인사고 너무 좋습니다
어깨 치료 2년 잘못하다가 결국 수술을 선택하게 되어 돌아오는 2월 3일 어깨 수술하게 됐습니다. 진짜 뭔가.. 수술하게되면 6개월정도 운동 쉬어야한다했는데 오늘 영상보고 마음가짐을 다시하게 되네요. 저도 맘 먹고 재활 열심히 해서 2~3달안에 운동 할 수 있게 할겁니다. 영상 항상 잘 보고 있습니다. 응원합니다. 같이 잘 이겨내봐요!
저도 어깨 충돌증후군 재발해서 지금7개월째 운동못하고있네요 후
일상생활 큰지장없는게 다행이긴하다만
건강보다 방송이 먼저다..!
ㅋㅋㅋ빨리 쾌유하시고 자비스님 하고 격투기 하는것도 한번만 찍어주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어찌 될지 너무 궁금합니다.
아프지마세요.. 힘내세요..
진짜 화이팅입니다!
와 춘익님 gasp 입은거보고 눈을 의심했습니다
기흔이형님 쾌차하시길 바랍니다 ,,,
ㅋㅋ 동생 분 너무 재밌네요
진짜 마인드 너무 존경합니다 ㅎㅎ
쾌차하세요!
ㅋㅋㅋㅋ 원래 작용반작용이라 큰힘을 쓰다보면 더 크게 다침.
아이고... 쾌유를 빕니다
양쪽다 십자인대 수술 한사람으로써 6개월도 사실힘들어요 조급해하지말고 느려도 재활을잘해야됩니다 응원하면서 자주와서볼께요 화이팅
헬스만 매일 죽어라 해도 부족한게 시간인데ㅠ 쾌차하세요
이게 헬창의 정석..팔 고장나면 하체만 주 7번..
빠른 쾌유하세요..^^
형 힘내세요ㅠㅠ 금방 회복하실겁니다🙇♂️
ㅋㅋㅋㅋ 피지크하려고 주짓수도 포기함ㅜㅜ
이겨내 죽는소리 안합니다 어차피 이겨내야하는거는 다똑같다. 엄지척!!!!!!!!!!!!!!!!!! 빨리 쾌유해서 재밌는 헬스 보여줘요!!
그래도 수술이 잘 되었다니 다행입니다.
무리하지 말고 회복 천천히 잘 하고 복귀하세요~
쾌차 하시라요
형님 맹장 터지고 3개월 운동 못한다는 소식에 우울증 걸릴뻔했지만 3주만에 운동 들어갔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 형님 정신력만 있다면 가능합니다. 힘내십쇼
근데 하체가 워낙 좋아서 회복이 미친듯한 회복이 오지않으ㅡㄹ까
생활체육 기본빵이 십자인대 파열인거 아시죠 ~
감기정도로 생각하시고 쾌차하십쇼 ~
이참에 없던 등 만들면 되겠다 ㅋㅋㅋ 재활 화이팅~
운동중에 제일 안다치는게 헬스같아요 ㅋㅋ
내가 저 수술 2번이나 했는데 ㄹㅇ ㅈ됐네.
상체고 나발이고 수술 끝나고 재활 운동에 전념해야 나중에 후회 안 합니다.
진짜 재활병원 3~4개월은 박혀 있으십쇼.
웨이트 하면서 격투기도 배워볼까 했는데 감사합니다.
10대부터 30대중반까지 운동만하다 처음 다쳐보니까 진짜 우울한데...
진짜 내가 다 속상하네.. 저도 인대끊어졌어요...
얼른 쾌차하시길 바랍니다🙏
춘익님너무 좋습니다 ㅋㅋㅋ
항상 잘 보고 있습니다
얼른 낫고 행복한 일상으로 돌아오시길!!
혹시 프로필사진이 뭔가요?
형님 고생 하십니다.몸이 아프셔도 영상 업로도는 늦으면 안됩니다!
기흔햄 쾌차하세요
기즙이형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 상태로 헬스장 가는 거 진짜 존경스럽다..
머슬메모리 믿고 넉넉하게 회복기간 가지세영 ㅜㅜ
전방 십자인대 반월상연골판 파열 후 1년정도에 스퀏 180쳤습니다 문제 없을겁니다 ㅋㅋㅋ 재활덕분에 오히려 더 무게가 쳐짐 ㅋㅋㅋ
썸네일 왜 웃기지... ㅋㅋㅋ 쾌차하십쇼
어쩌다가.. 쾌유바랍니다
오토바이 타다가 다친줄 알았네..그나마 다행..
빨리 낫자 형~
맞다 만약에 오토바이 사고나면 다치는걸로 안끝나 조심해..
뭘로 다친거에여? 개같은거 영상 재생이 안됨 ㅠㅠ
4:19초 까지 봤는데 mma하다 다친 것 같아요
십자인데 재활 쉽지않은데.. 과연 무릎 접을때 이겨내 소리가 나올련지.. ㅠㅠ
안그래도 등이 약하신 분이 다리까지 다치시면 ㅠㅠ
아이구 ㅜㅜ 재활 잘 하시길 빕니다!!
저희 집 바로뒤에 있는 병원이네요. 병문안 가도 되나요? 😂
수술당일운동ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 몸 근손실 얼마나 되는지 매일매일영상으로 편집해서 남갸주면 안돼????다들좋아할둣
형.... 건강 조심해
행님 엄청 아프시겠네요 재활 파이팅 입니다! 저는 양쪽 전부 십자인대 파열이였는데 재건술하고 지금은 스쿼트 200까지 합니다
그래도 행님 개씹상남자네요 전 수술하고 하루동안은 아파서 울었는데 ㅋㅋㅋ
어쩌다 양쪽 파열이 ㄷㄷ
그리고 이백까지 대단하시네유
@@블랙파타고니아 ㅋㅋㅋ 감사합니다!! 몸무게가 평균보다 나가는 상태에서 축구를 하는게 생각보다 위험하더라고요.. 수술하고 재활만 제대로 하면 이전 무릎까지는 아니더라도 80에서 90퍼까지는 회복된다고 생각합니당!
송사장님. 쾌차하세요!!
요즘 격투기 도장 다니시더니
거기서 다치신 건가요?
헬스만 하실때는 건강하셨잖아요
쾌휴하시길 바랍니다
새해복많이받으세요
저도 한달 전에 십자인대, 연골재생수술 했습니다. 수술비 개비쌉니다. 모두 실손보험 꼭 가입하세요. 병원비 1500만원 넘어요.
행님 저도 완파 됬는디 지금85퍼는 돌아왔습니다 형님이 알아서 잘하시겠지만 화이팅 할수있어용
화이팅입니다
기흥이형 얼른 나으세요😢슬프다😢
무슨일이야 얼른 완치하십시오 운동영상 재미붙였는데 ㅠㅠ
형 건강보단 영상이야❤️
손등골절상을 입어 한달정도 운동을 쉬게되었는데 영상이 많이 도움되네요ㅜㅜ
3:07 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아스피린 계속누르는거 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파이팅입니다아
👍🏻👍🏻👍🏻 쩌러써
잠백이형 쾌차하세요!
얼른 쾌차하시길 ㅠㅠ... 마음이.아파요 ㅠ
형님....딱 6개월전 제 모습이네요ㅠㅠㅠㅠ 형님은 금방 좋아지실겁니다....영상이나 꾸준히 올리십시오ㅠㅠ
우리형 내동생 이운동 ㅋㅋㅋ
아이고..빠른 쾌유를 빕니다. 언능 나아서 재활에서 화려한 복귀영상 까지 가봅시다~
따봉~!
빌더가 민첩하지않다는 선입견이 싫다던 네말이 아직도 선한데 ~😂 빠른 쾌유빌어 😊
아이구.. 뭐하시다가... 한번 다치면 예전 같지 않을텐디.. 앞으로 더 조심해서 운동하세요 빠른 쾌유를 기도합니다
와 본인 탈골된적있는데 말로 표현할정도로 아픔ㄹㅇ 뼈가 뒤틀려서 근처의 인대가 찢어지는 느낌인데 십자인대파열은 얼마나 아플까..쾌차하십쇼 형님
홧팅 우리형! 근데 영상은 자주 올려줘(찡긋>_
저도 뿌러졌는데
진짜 큰 위로가 돼요 ㅎ
근데 목발 저거 겨드랑이 겁나아픔 ㅋ 저는 근육이 없어서 그런가봄 ㅠㅠ
저는 2주동안 멘탈나가서 아무것도 안했는데
이형 맨탈 진짜 강력크 하네요
다쳐봐야 아는 다친것보다
그전처럼 운동을 못할수도 있다는 공포감이 어마어마 하게 다가옵니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ긍정왕
근데 ㄹㅇ풍성해졌네
항상 꾸준하게 챙겨보는 유튜버 중 한분이신데 다치시다니 마음이 이픕니다 ㅠ 빠른 쾌유를 빕니다 이겨내 이겨내~~~
불균형 생기는거 아니에요???
빌더는 다른운동을 못함ㅋㅋㅋ 관상용 근육
십자인대만 파열이면 빨리 돌아가실꺼예요ㅎㅎ(저는 전부 파열이였습니다...)
잠백씨 까딱까딱 힘만줘도 은근히 근손실 안나더라구요
ㅎㅎ 금방입니다 저도 12월말에 수술하고 4월초 시합도 나갔습니다. 운동하시던분은 금방일어섭니다 ㅎㅎ 2주차부터 바로헬스장다녔습니다 ㅎ
같은 잠실헬창으로 빠른 쾌유를 기원합니다 완전한 회복전까진 상체운동도 안하는걸 추천합니다 하체 발란스 깨져서 상체운동시 부상위험이 있다고봐요
근데 약을 썼다고 하기엔.....,
이분은 내츄럴맞는거같음
아플 땐 아무 걱정하지 말구 맛있는 거 많이 먹고 푹 쉬어요!!!!😢