무릎은 다쳐본 사람만 안다. 한번 다치면 다시는 다치기 전과 같은 운동 퍼포먼스 안나오고 무릎에 피로감이 빨리 든다. 시간을 되돌리면 다시는 무릎에 무리가 가는 동작을 안할텐데.. 무릎 쌩쌩한 친구들한테 이런 말 해줘도 귓등으로도 안들음. 결국은 다쳐봐야 깨달음. 그리고 보디빌딩 운동을 정말 빡세게 하시던 분들은 저렇게 무릎 다치면 존나 우울함. 나도 그랬음. 결론은 인간 몸은 존나 약하다는걸 알아야됨. 그래야 조심히 쓰지. 난 존나 쌘데? 이런 생각하지 마시길.
@@azc090 예를 들어 축구나 농구를 할 때 갑작스럽게 방향을 전환한다거나 하는, 무릎을 트는 동작에서 많이 다칩니다. 박지성 선수의 선수 생명이 짧았던 것도 무릎 때문인데 현역 시절 영상을 보시면 알겠지만 방향 전환을 미친 듯이 합니다. 이게 또 짜증 나는 게 다치기 전에는 괜찮습니다. 근데 갑자기 한번 다치면 그때 깨닫는 거죠. 그동안 해왔던 동작이 무릎에 무리기 많이 갔구나 하면서 깨닫는 경우가 많습니다. 보디빌딩 운동은 그에 비해 부상의 위험이 많이 적기는 한데 무게를 치기 때문에 무리가 가지 않는다고는 할 수 없죠. 또 자세가 잘못되었을 경우에 다치기도 합니다. 아니면 갑작스럽게 무릎을 굽힌다거나 핀다거나 할 때도 다칩니다. 무릎 부상은 크게는 인대, 연골 2가지가 있는데 2가지 중 하나만 다쳐도 부상 전과 같지 않습니다. 특히 운동을 좀 하셨던 분들은 이게 크게 느껴질 겁니다.
어깨 치료 2년 잘못하다가 결국 수술을 선택하게 되어 돌아오는 2월 3일 어깨 수술하게 됐습니다. 진짜 뭔가.. 수술하게되면 6개월정도 운동 쉬어야한다했는데 오늘 영상보고 마음가짐을 다시하게 되네요. 저도 맘 먹고 재활 열심히 해서 2~3달안에 운동 할 수 있게 할겁니다. 영상 항상 잘 보고 있습니다. 응원합니다. 같이 잘 이겨내봐요!
바로 수술을 하시고 이렇게 긍정적이신 마인드를 가지고 계신 기흔님이 너무 부럽고 멋있네요 저는 무릎 연골쪽에 좀 크게 문제가 있는데 재활기간과 그 시간 동안 운동을 하지 못하고 병실에만 있어야 한다는 두려움을 이겨내지 못하고 발바닥에 체중이 실리는 하체 운동은 다 포기하고 수술을 안하고 있는데... 너무 멋있으시고 꼭 재활 열심히 하셔서 다시 웃으면서 행복하게 운동하시는 기흔님의 모습이 보고 싶네요 화이팅입니다
@@아따맘맘-v3o 잘 생각 하셔야 하는게 연골이 찢어지고 운동을 제한 하여 사두근이 소실 되면 오히려 찢어진 부위가 정상적인 연골을 해 하여 더욱 상황이 악화 될 수 도 있습니다 비수술적 치료를 지향하는 것도 맞지만 상태를 보고 수술적치료가 나쁘다고만은 못할 것 같습니다 전 수술 후 재활 빡세게 해서 지금은 예전에 꿈도 못 꿔봤 던 스쿼트도 하고 일년에 두번정도 정기적으로 검진을 다니며 무릎 상태 체크 하며 재밌게 운동 중입니다.
저도 뿌러졌는데 진짜 큰 위로가 돼요 ㅎ 근데 목발 저거 겨드랑이 겁나아픔 ㅋ 저는 근육이 없어서 그런가봄 ㅠㅠ 저는 2주동안 멘탈나가서 아무것도 안했는데 이형 맨탈 진짜 강력크 하네요 다쳐봐야 아는 다친것보다 그전처럼 운동을 못할수도 있다는 공포감이 어마어마 하게 다가옵니다
무릎은 다쳐본 사람만 안다. 한번 다치면 다시는 다치기 전과 같은 운동 퍼포먼스 안나오고 무릎에 피로감이 빨리 든다. 시간을 되돌리면 다시는 무릎에 무리가 가는 동작을 안할텐데.. 무릎 쌩쌩한 친구들한테 이런 말 해줘도 귓등으로도 안들음. 결국은 다쳐봐야 깨달음. 그리고 보디빌딩 운동을 정말 빡세게 하시던 분들은 저렇게 무릎 다치면 존나 우울함. 나도 그랬음. 결론은 인간 몸은 존나 약하다는걸 알아야됨. 그래야 조심히 쓰지. 난 존나 쌘데? 이런 생각하지 마시길.
오 제 생각이랑 똑같네여 ㅋㅋ 주짓수로 경골개박살나고 외측인대 완파..
보디빌딩을 어떻게해야 무릎이 저리나가냐?
무릎 왜나가는거에요...?
@@azc090 예를 들어 축구나 농구를 할 때 갑작스럽게 방향을 전환한다거나 하는, 무릎을 트는 동작에서 많이 다칩니다.
박지성 선수의 선수 생명이 짧았던 것도 무릎 때문인데 현역 시절 영상을 보시면 알겠지만 방향 전환을 미친 듯이 합니다.
이게 또 짜증 나는 게 다치기 전에는 괜찮습니다. 근데 갑자기 한번 다치면 그때 깨닫는 거죠. 그동안 해왔던 동작이 무릎에 무리기 많이 갔구나 하면서 깨닫는 경우가 많습니다.
보디빌딩 운동은 그에 비해 부상의 위험이 많이 적기는 한데 무게를 치기 때문에 무리가 가지 않는다고는 할 수 없죠.
또 자세가 잘못되었을 경우에 다치기도 합니다.
아니면 갑작스럽게 무릎을 굽힌다거나 핀다거나 할 때도 다칩니다.
무릎 부상은 크게는 인대, 연골 2가지가 있는데 2가지 중 하나만 다쳐도 부상 전과 같지 않습니다. 특히 운동을 좀 하셨던 분들은 이게 크게 느껴질 겁니다.
@@디디-e8x 와.. 정보 감사합니다 조심해야겠네요
기흔아 빠른회복이 있길 바란다..ㅠㅠ
😞
재활 잘 하셔요 무릎다치고나서 무릎시려서 반바지를 못 입습니다ㅜㅜ 쉬어야 할때 쉬는것도 정신력이라고 생각합니다 우린 가만히 있는게 사실 더 힘든사람들이잖습니까 더힘든걸 하는게 정신력이죠^^
동생분 참 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 벨트야 자기가 차고 싶으면 차는거죠~
저두 헬스장 운영했을때 조기축구하다가 십자인대 나가서 재활치료차 오시는분들 일년에 두세분씩 꼭 있었는데, 저 정도로 힘든 수술인즐 몰랐네, 앞으로 고중량 하체운동은 못하실거 같은데, 받아들이셔야해요...
저두 스파링 하다가 발목골절 인대파열된지
4개월정도 지난 헬린이 입니당..
잠백이 유튜브 보면서 운동열심히 하고있었는데 이런 영상을 보니 남얘기 같지 않아서 맘이 이상하네요..
많이 힘들수도 있겠지만 빨리 회복해서 좋아졌으면 좋겠습니다..!! 화이팅 입니다!!
와.. 썸네일보고 “교통사고 난건가? 얼굴 개박살났네?” 라고 생각했는데 십자인대구나.. 다행이다 기흔찡!!..
근손실이 먼저가 아니라 생명이 먼저에요
물리치료사 출신으로서 6개월이면 빠른거에요 1년도 있어요
걱정말고 차분히 화이팅하세요😊
너무 걸어다니면 안좋아여
십자인대에 너무 힘주면 안됩니다
다낳고 운동 하면 되니깐요
지금 푹 쉬라는 뜻이에요
0:40 와 진짜 phil heath
다리 나갔는데 계속 이겨내 하는거 개 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이겨내고 싶지만 정신적으로 많이 힘들어서 그게 안되니까 같은말을 계속하면서 뇌에 각인 시키는듯 마음 아픈일임
통풍 발작 처음왔을때가 한참 다이어트하고 운동에 맛들려있을때였는데... 이 영상보고 반성합니다.. 그때 상체라도 했더라면..
와 동생님 gasp 개레전드 ㅋㅋ 구대표 10명만 입는거잖아저건 ㅋㅋㅋ
어제 십자인대수술함…… 저도 어깨운동하고 입원하러왔네요 공감됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쾌차하시길 빕니다 ㅠㅠ
테니스엘보 신경안쓰고 더무리하게 하다가
5년간의 나름 헬스인생이 1년간 바보처럼 그만두고
치료다하고 다시헬스하는데 절대로 너무심하게 안합니다
만원짜리 보호대라도 찼으면 이정도까지 안다칠건데.말이죠 인대는 근육의 심장같은 겁니다..보호대무도건 차세요
그래도 수술이 잘 되었다니 다행입니다.
무리하지 말고 회복 천천히 잘 하고 복귀하세요~
양쪽다 십자인대 수술 한사람으로써 6개월도 사실힘들어요 조급해하지말고 느려도 재활을잘해야됩니다 응원하면서 자주와서볼께요 화이팅
힘들 때 웃는 자가 일류다..👍멘탈 진짜 멋있습니다
십자인대 파열에는 고중량 바벨스쿼트 하면 후딱 나아요~ 스쿼트 영상 기대할게요!!
이거 진짜입니다. 십자인대 파열되고 2년동안 스쿼트 190kg 만들었는데 진짜 회복 빨리됩니다. 스쿼트, 레그익스텐션 빡세게 해야합니다.
긍정적인사고 너무 좋습니다
전방 십자인대 반월상연골판 파열 후 1년정도에 스퀏 180쳤습니다 문제 없을겁니다 ㅋㅋㅋ 재활덕분에 오히려 더 무게가 쳐짐 ㅋㅋㅋ
언넝 건강해지세요 ㅠ
내가 저 수술 2번이나 했는데 ㄹㅇ ㅈ됐네.
상체고 나발이고 수술 끝나고 재활 운동에 전념해야 나중에 후회 안 합니다.
진짜 재활병원 3~4개월은 박혀 있으십쇼.
웨이트 하면서 격투기도 배워볼까 했는데 감사합니다.
어깨 치료 2년 잘못하다가 결국 수술을 선택하게 되어 돌아오는 2월 3일 어깨 수술하게 됐습니다. 진짜 뭔가.. 수술하게되면 6개월정도 운동 쉬어야한다했는데 오늘 영상보고 마음가짐을 다시하게 되네요. 저도 맘 먹고 재활 열심히 해서 2~3달안에 운동 할 수 있게 할겁니다. 영상 항상 잘 보고 있습니다. 응원합니다. 같이 잘 이겨내봐요!
저도 어깨 충돌증후군 재발해서 지금7개월째 운동못하고있네요 후
일상생활 큰지장없는게 다행이긴하다만
진짜 화이팅입니다!
ㅋㅋㅋ빨리 쾌유하시고 자비스님 하고 격투기 하는것도 한번만 찍어주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어찌 될지 너무 궁금합니다.
빨리 회복해주세요 우리 형..
?ㅋㅋㅋ
영상 더 올려줘 ♥
이새기는 아직도 구독자가 5만이 안되네
웅서간고견 여기까지 돌아다니노
일베 대장 왔는가
아프지마세요.. 힘내세요..
항상 꾸준하게 챙겨보는 유튜버 중 한분이신데 다치시다니 마음이 이픕니다 ㅠ 빠른 쾌유를 빕니다 이겨내 이겨내~~~
와 춘익님 gasp 입은거보고 눈을 의심했습니다
쾌차하시기를 기원합니다
이겨내 죽는소리 안합니다 어차피 이겨내야하는거는 다똑같다. 엄지척!!!!!!!!!!!!!!!!!! 빨리 쾌유해서 재밌는 헬스 보여줘요!!
항상 잘 보고 있습니다
얼른 낫고 행복한 일상으로 돌아오시길!!
혹시 프로필사진이 뭔가요?
형님 맹장 터지고 3개월 운동 못한다는 소식에 우울증 걸릴뻔했지만 3주만에 운동 들어갔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 형님 정신력만 있다면 가능합니다. 힘내십쇼
근데 하체가 워낙 좋아서 회복이 미친듯한 회복이 오지않으ㅡㄹ까
형님 고생 하십니다.몸이 아프셔도 영상 업로도는 늦으면 안됩니다!
행님 엄청 아프시겠네요 재활 파이팅 입니다! 저는 양쪽 전부 십자인대 파열이였는데 재건술하고 지금은 스쿼트 200까지 합니다
그래도 행님 개씹상남자네요 전 수술하고 하루동안은 아파서 울었는데 ㅋㅋㅋ
어쩌다 양쪽 파열이 ㄷㄷ
그리고 이백까지 대단하시네유
@@블랙파타고니아 ㅋㅋㅋ 감사합니다!! 몸무게가 평균보다 나가는 상태에서 축구를 하는게 생각보다 위험하더라고요.. 수술하고 재활만 제대로 하면 이전 무릎까지는 아니더라도 80에서 90퍼까지는 회복된다고 생각합니당!
저도 한달 전에 십자인대, 연골재생수술 했습니다. 수술비 개비쌉니다. 모두 실손보험 꼭 가입하세요. 병원비 1500만원 넘어요.
ㅋㅋ 동생 분 너무 재밌네요
바로 수술을 하시고 이렇게 긍정적이신 마인드를 가지고 계신 기흔님이 너무 부럽고 멋있네요
저는 무릎 연골쪽에 좀 크게 문제가 있는데 재활기간과 그 시간 동안 운동을 하지 못하고 병실에만 있어야 한다는 두려움을 이겨내지 못하고 발바닥에 체중이 실리는 하체 운동은 다 포기하고 수술을 안하고 있는데...
너무 멋있으시고 꼭 재활 열심히 하셔서 다시 웃으면서 행복하게 운동하시는 기흔님의 모습이 보고 싶네요 화이팅입니다
연골이랑 십자인대는 좀 틀려서 고리홍님이 하시는게 맞아요 연골은 끝끝내 가지고 계시다가 나중에 수술하는게 맞습니다
그리고 요즘 줄기세포로 연골재생하는게 많니 연구되고있고 또한 성공적입니다
그러나 우리 앞에 나타나 치료를 하기까지
많은 시간이 걸릴뿐이죠 조금만 버텨보세요
@@쏘라롸라 ㅌ뭐 우선 약부터 끊으셔야될듯
@@아따맘맘-v3o 잘 생각 하셔야 하는게 연골이 찢어지고 운동을 제한 하여 사두근이 소실 되면 오히려 찢어진 부위가 정상적인 연골을 해 하여 더욱 상황이 악화 될 수 도 있습니다 비수술적 치료를 지향하는 것도 맞지만 상태를 보고 수술적치료가 나쁘다고만은 못할 것 같습니다 전 수술 후 재활 빡세게 해서 지금은 예전에 꿈도 못 꿔봤 던 스쿼트도 하고 일년에 두번정도 정기적으로 검진을 다니며 무릎 상태 체크 하며 재밌게 운동 중입니다.
@@쿈-i2j 혹시 무슨질병 때문에 수술하셨는지 알수있을까요?
@@아따맘맘-v3o 선천적으로 원판형 연골판을 타고 나고 외반슬(x다리)를 가지고 있습니다. 오른 무릎 내,외측 연골 절제 및 봉합술 시행 했었습니다.
생활체육 기본빵이 십자인대 파열인거 아시죠 ~
감기정도로 생각하시고 쾌차하십쇼 ~
아이구 ㅜㅜ 재활 잘 하시길 빕니다!!
저희 집 바로뒤에 있는 병원이네요. 병문안 가도 되나요? 😂
헬스만 매일 죽어라 해도 부족한게 시간인데ㅠ 쾌차하세요
와 본인 탈골된적있는데 말로 표현할정도로 아픔ㄹㅇ 뼈가 뒤틀려서 근처의 인대가 찢어지는 느낌인데 십자인대파열은 얼마나 아플까..쾌차하십쇼 형님
빌더가 민첩하지않다는 선입견이 싫다던 네말이 아직도 선한데 ~😂 빠른 쾌유빌어 😊
ㅋㅋㅋㅋ 원래 작용반작용이라 큰힘을 쓰다보면 더 크게 다침.
3:07 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아스피린 계속누르는거 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빠른 쾌유하세요..^^
아이고..빠른 쾌유를 빕니다. 언능 나아서 재활에서 화려한 복귀영상 까지 가봅시다~
진짜 다치면 몸이아픈것보다 다시운동못할까봐 걱정이더큼ㅋㅋ
저도 뿌러졌는데
진짜 큰 위로가 돼요 ㅎ
근데 목발 저거 겨드랑이 겁나아픔 ㅋ 저는 근육이 없어서 그런가봄 ㅠㅠ
저는 2주동안 멘탈나가서 아무것도 안했는데
이형 맨탈 진짜 강력크 하네요
다쳐봐야 아는 다친것보다
그전처럼 운동을 못할수도 있다는 공포감이 어마어마 하게 다가옵니다
쾌차하세요!
기흔이형님 쾌차하시길 바랍니다 ,,,
요즘 격투기 도장 다니시더니
거기서 다치신 건가요?
헬스만 하실때는 건강하셨잖아요
쾌휴하시길 바랍니다
새해복많이받으세요
ㅎㅎ 금방입니다 저도 12월말에 수술하고 4월초 시합도 나갔습니다. 운동하시던분은 금방일어섭니다 ㅎㅎ 2주차부터 바로헬스장다녔습니다 ㅎ
진짜 마인드 너무 존경합니다 ㅎㅎ
건강보다 방송이 먼저다..!
아이고... 쾌유를 빕니다
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이참에 없던 등 만들면 되겠다 ㅋㅋㅋ 재활 화이팅~
완전파열 이면 재거수술부터해서 최소6개월재활 따라 회복 되겠지만 안타깝지만 연조직들이 아물때까지는 하체훈련 하지마세요 빠른쾌유되시길 바랍니다
불안하시면 한쪽다리 저중량운동도 해도 되지만 그다리마저 다치시면 안되요😆
ㅋㅋㅋㅋ 피지크하려고 주짓수도 포기함ㅜㅜ
쾌차 하시라요
같은 잠실헬창으로 빠른 쾌유를 기원합니다 완전한 회복전까진 상체운동도 안하는걸 추천합니다 하체 발란스 깨져서 상체운동시 부상위험이 있다고봐요
송사장님. 쾌차하세요!!
화이팅입니다
남일같지않네.... 후방반파열났었는데 진심 걷는게 하루종일걸림 완파면 더심한건데....지금4년지났지만 무릎이 영좋진않지만 그래도 헬스는 꾸준히 주3~4회는 갑니다 무게는 적당히하구요 얼른 완쾌하세요
얼른 쾌차하시길 바랍니다🙏
👍🏻👍🏻👍🏻 쩌러써
형 몸 근손실 얼마나 되는지 매일매일영상으로 편집해서 남갸주면 안돼????다들좋아할둣
10대부터 30대중반까지 운동만하다 처음 다쳐보니까 진짜 우울한데...
진짜 내가 다 속상하네.. 저도 인대끊어졌어요...
기즙이형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 상태로 헬스장 가는 거 진짜 존경스럽다..
수술당일운동ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기흔햄 쾌차하세요
따봉~!
2/8 우측무릎 내측측부인대 부분파열 진단받고 보조기착용 보존치료중인데 잠백이형처럼 정신력으로 이겨내는중입니다 잠백이형 말처럼 지면을 지탱하질 못하니까 타겟팅도 어렵고 강도도 안나오지만 그래도 이겨낸다는 마인드로 운동중이에요 여러분 항상 부상조심하세요 언제 어디서 다칠지 아무도 몰라요ㅠ 화이팅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레전드입니다 저도 담석때문에 담낭제거수술 전날에도 운동했던 기억이 새록새록나네요 쾌차하시길 바랍니다~
춘익님너무 좋습니다 ㅋㅋㅋ
어쩌다가.. 쾌유바랍니다
형 힘내세요ㅠㅠ 금방 회복하실겁니다🙇♂️
얼른 쾌차하시길 ㅠㅠ... 마음이.아파요 ㅠ
행님 저도 완파 됬는디 지금85퍼는 돌아왔습니다 형님이 알아서 잘하시겠지만 화이팅 할수있어용
ㅋㅋㅋㅋㅋ긍정왕
오토바이 타다가 다친줄 알았네..그나마 다행..
빨리 낫자 형~
맞다 만약에 오토바이 사고나면 다치는걸로 안끝나 조심해..
뭘로 다친거에여? 개같은거 영상 재생이 안됨 ㅠㅠ
4:19초 까지 봤는데 mma하다 다친 것 같아요
손등골절상을 입어 한달정도 운동을 쉬게되었는데 영상이 많이 도움되네요ㅜㅜ
격투기가 이렇게 무섭습니다 아니 무슨 운동하다 전방싶자인대가 파열되냐 너무 무리하지 마시고 푹 쉬면서 다 나으면 오세요
파이팅입니다아
부상이 참 희안한게 군대 전역하고 스쿼시도 하고 헬스도 하는 친구랑 아무것도 안하고 게임좋아하고 담배 피는 친구 셋이랑 등산갔는데 운동좋아하는 친구만 발목 다쳐서 절둑거리면서 내려왔음. 부상은 예고없이 아무에게나 찾아오는거 같음.
운동중에 제일 안다치는게 헬스같아요 ㅋㅋ
아이구.. 뭐하시다가... 한번 다치면 예전 같지 않을텐디.. 앞으로 더 조심해서 운동하세요 빠른 쾌유를 기도합니다
이게 헬창의 정석..팔 고장나면 하체만 주 7번..
형.... 건강 조심해
홧팅 우리형! 근데 영상은 자주 올려줘(찡긋>_
저는 무릎 앞차기하다 나갔는데 지금 8개월 됐는데 ㅅㅂ이게 앞차기를 천천히해도 무릎 나갈거같은 느낌 밸런스도 조금 어긋나고 무리좀하면 무릎이 붓는데 기분 엿같네 한창 킥복싱 mma할때는 멀쩡하다 근 30년 가까이 사용했더니 어이없게 터지네 암튼 화이팅하세요 멘탈이 제일 중요합니다
형 건강보단 영상이야❤️
머슬메모리 믿고 넉넉하게 회복기간 가지세영 ㅜㅜ
무슨일이야 얼른 완치하십시오 운동영상 재미붙였는데 ㅠㅠ
잠백이형 쾌차하세요!
기흥이형 얼른 나으세요😢슬프다😢
십자인데 재활 쉽지않은데.. 과연 무릎 접을때 이겨내 소리가 나올련지.. ㅠㅠ
진짜 원래 본인성향인게 보이지만
그래도 부상당한건데
유쾌하게 또라이처럼 이겨내는모습은
참 멋지네