Povrede kolena | Prednji ukršteni ligamenti (ACL) | Prevencija i lečenje | Milan Ilić | EPIZODA 22

Milan Ilić, fizioterapeut, preko 30 godina profesionalno se bavi sportskom medicinom, fizikalnom terapijom i radom sa profesionalnim sportistima.
Vlasnik ordinacije za rehabilitaciju Fizio Vračar ( fiziovracar.com/ ), osmišljenu kao rehabilitacioni centar u okviru koga se primenjuje *Recovery Concept lečenja koji je sam razvijao u poslednjih četvrt veka. *Recovery je koncept neuro muskularne rehabilitacije pacijenata koji se bazira na pronalaženju uzroka povrede ili bola i njegovom trajnom eliminisanju kroz izgradnju novih i pravilnih obrazaca pokreta.
Tema ove emisije bila je jedna od najčešćih povreda u sportu danas, radi se o prednjim ukrštenim ligamentima zgloba kolena.
Prednji ukršteni ligamenti (anterior cruciate ligament, ACL) su dva važna ligamenta u kolenu koji pružaju stabilnost i ograničavaju neželjene pokrete, poput prekomernog izvrtanja kolena. Evo nekih ključnih informacija o prednjim ukrštenim ligamentima:
Funkcija:
1.Stabilnost kolena: Prednji ukršteni ligamenti igraju važnu ulogu u održavanju stabilnosti kolena. Oni sprečavaju klizanje donje noge u odnosu na gornju nogu i pomažu u kontroli rotacija kolena.
2.Ograničavanje neželjenih pokreta: ACL pomaže u sprečavanju preterane ekstenzije (opružanja) kolena i prekomernog izvrtanja.
Povrede ACL-a:
Ruptura: Povreda prednjeg ukrštenog ligamenta obično se događa kada dođe do prekomernog stresa na ligament, kao što je naglo zaustavljanje ili promjena smera tokom sportskih aktivnosti. To može rezultirati delimičnim ili potpunim kidanjem ligamenta.
Simptomi: Tipični simptomi rupturiranog ACL-a uključuju jaku bol u kolenu, oticanje, nemogućnost podržavanja telesne težine na zahvaćenoj nozi, osjećaj nestabilnosti i "pucketanje" zvuk pri povredi.
U ovoj epizodi Milan govori o prednjim ukrštenim ligamentima, koju funkciju zaprvo vrše u telu, kako prevenirati nastanak povrede, a kada do povrede dođe, kako istu sanirati.
Domaćin ispred našeg tima bio je, kao i uvek do sada, naš direktor i jedan od osnivača, Aleksandar Stanković. Uživajte!
Zapratite naš youtube kanal kako ne biste propustili naredne epizode. Za audio format posetite "MyFitWorld Podcast" na bilo kojoj od audio platformi (Deezer, Spotify, Sounder.fm itd.)Naravno, pišite nam komentare na youtube kanalu ili na:
Instagram: myfitworldteam
Email-a: [e-mail]
Web: myfitworld.net/
Rado ćemo pročitati sve vaš komentare i sve sugestije za naš dalji rad su dobrodošle!
Ovim pute želimo da se zahvalimo generalnom sponzoru ove emisije:
Magna fit fitnes studio: magnafit.rs/
Magna Farmacija: www.magnapharmacia.rs/
Generali Osiguranje: Bez obzira da li je u pitanju sistematski pregled, lečenje ili hitan slučaj, svi volimo da nam dostupna bude stručna i ljubazna osoba, koja ima odgovor na sva pitanja ili hoće da pruži podršku u organizaciji i planiranju lečenja.
Zbog toga je prijatelj današnjeg podcast Generali Osiguranje Srbija koje već više od 15 godina brine o zdravlju svojih klijenata, obezbeđujući im kvalitetnu medicinsku negu i izbor lekara i ustanova.
www.generali.rs/fizicka_lica/...
Kao i prijateljima MyFitWorld podkasta:
Planet Kind: planetkindshop.com/
FSFV Beograd: www.fsfv.bg.ac.rs/
NTP Beograd: ntpark.rs/en/
Colosseum Sport Tech Serbia: www.colosseum-serbia.rs/
Impact Hub Belgrade: belgrade.impacthub.net/
BAPUS: www.bpa.edu.rs/sr-latn-rs
Banca Intesa: www.bancaintesa.rs/
Gigatron: gigatron.rs/
IBIS: www.ibis-solutions.rs/en/
Tuber: www.tuber.rs/
Active Hydrogen: www.apotekaonline.rs/en/activ...
#prednjiukršteniligamenti #trening #prevencija #rehabilitacija #kineziterapija #fizioterapija #povrede #koleno #sportskamedicina #pokret #sportskepovrede #tetive #ligament #zglob #zglobovi #misici #oporavak #oporavakposlepovrede #kakoseoporavitiposlepovredekolena #ACL #podkast #kvadriceps #zadnjaloža

[@natalijadugalic6264]

Veoma inspirativno predavanje,hvala.Trudiču se da poslušam uputstva,pogotovo što nisam na insulinu nego na lekovima.Ako uspem da ne uzimam lekove ,biće sjajnoŽelim vam sve najbolje.🍒

[@drazax6787]

Хвала на објашњењу, анализи, саветима у вези повреда повреде предњег укрштеног лигамента

[@nedadbalavac9469]

Izuzetno korisni savjeti i analiza.

[@mirzaljubovic4227]

Koristan video... E sad, koje bi bile preporucene predoperativne vjezbe, ojacavanje muskulature pred operaciju, obzirom da nestabilnost ne dozvoljava neki jaci intenzitet koji bi "nabio" misic?