You all probably dont give a damn but does any of you know a method to log back into an Instagram account..? I was stupid lost the account password. I would love any assistance you can offer me
@Bishop Jaiden thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im in the hacking process now. Takes quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
Big Majk jeżeli kuchnia to 80% sukcesu to jak w tych pozostałych 20-stu procentach rozkłada się trening i sterydy ? Po 10, czy może inaczej ? Proszę o odpowiedź bo nurtuje mnie to pytanie...
Kwaśne środowisko w żołądku jest ważne tam powinien być kwas bo ma żreć mięso jeżeli w żołądku jest inne środowisko niż kwasowe ph 1-3 to może dojść do gnicia pokarmu , niestrawione cząsteczki np: białka dostające się do krwiobiegu są groźne dla organizmu tak więc ocet jabłkowy jest dobry na zakwaszenie żołądka bo tam ma byc kwas i koniec kropka .
Samej wody sie nie pije za duzo bo łapią skurcze a dlatego ze woda wypłukuje wszystkie minerały wiec trzeba dodać Triche cytryny do wody ,wtedy nie ma skorczy .Sprawdzilam a przy tym mój znajomy technolog mi to podpowiedział 😃😃😃
To akurat Ciebie 😁wszystko zależy od organizmu tak naprawde a mój przyjaciel który jest po studiach żywieniowych mowi ze sama woda wypłukuje wszystkie minerały ☺️wode można sama pic ale nie tylko sama wode .Ja jak pije sama wode nie jest dobrze tak jak napisałam na samej gorze .Dodam ze to tyczy sie mojej osoby .
Woda nie wypłucze witamin, bo niby jak? Co innego minerały, które nie dostają się od razu do organizmu, a my często podczas diety staramy się jeść dużo minerałów, co jak widać może być zbędne. A co do cytryny, efekt byłby taki sam gdybyś jadła cytrynę oddzielnie.
Jakub Kowalski norma fizjologiczna, czyli 8-12% dziennego zapotrzebowania kalorycznego a nawet jeszcze mniej, trzeba obserwować współczynnik filtracji kłębuszkowej, mimo, że białko roślinne jest gorzej strawne to jest lepiej polecane niż zwierzęce, możesz sobie zbilansować pełen profil aminokwasowy z kilku zrodel roślinnych
Sorry ale z medycznego punktu widzenia, zakwaszenie organizmu jedzeniem jest praktycznie NIEMOŻLIWE ;) Te wszystkie suplementy diety, które są nachalnie reklamowane w TV, to nic innego jak pic na wodę fotomontaż ;) Taki sam mit, jak wpływ cholesterolu z jajek, na nasz chlesterol we krwi. Co nie znaczy, że możemy białko jeść bez ograniczeń. Nie zakwasimy nim organizmu ale jego nadmiar prowadzić może do osteoporozy. Z resztą tipów się zgadzam :)
+miczeel ale przecież sterydy takie jak Tren są środkami w weterynarii podawanymi bydłu jakieś 2-3 mc przed ubojem aby zwiększyć masę mięśniową (czyli mięso) a zwierzęta przecież nie chodzą na siłownię .
+Adrian Nieznany i nie mają dociętych bicepsów, tricepsów, kaloryfera symetri ani odpowiedniej waskularyzacji. jak stwierdziles sterydy zwiekszaja mase a konkretnie synteze białek, , poziom IGF-1, zmieniaja bilans azotowy regeneruja itp. .. ale wejdź sobie na tren i nie jedz, albo jedz pizze i kanapeczki- wtedy zaden steryd nie pomoze. nie ma co tu dyskutowac ile % to koks. ważne jest ze 80 % to odpowiednia micha ! - i w tym się tutaj zupełnie zgadzam. po co się poróżniać, kiedy łączy nas jedno - pasja do tego sportu. :) fajnie ze gość daje coś z siebie bo sponsoring sponsoringiem ale ewidentnie widać ze zna się na rzeczy . pozdrawiam
koks przyjacielu przyjęty to od razu podwyższenie masy mięśniowej itd. oczywiście plus siłownia i treningi. Kulturyści zawodowi są oczywiście na koksie. Smutne jest to że się tego nikt nie wstydzi tylko jeszcze jest tłumaczenie że przeiceż to samo roboty nie zrobi. hahaha. kuchnia 80% z czego 40 % to teść czy tam co innego.
Ja jebie ale misz masz... Z całym szacunkiem Panie Big Majk ale nie powinien Pan mówić o diecie jak miksuje Pan makro z mikro i myśli że sok z cytryny cokolwiek odkwasza... lub że zakwaszenie jest generalnie niekorzystne... Jednak od profesjonalisty oczekuje się już jakiejś rzetelnej wiedzy.
Jedrzej Karpinski dokładnie, jakiś brak ładu i składu, zero konkretów, zakwaszenie wcale nie utrudnia trawienia, chociażby ze względu na pepsynogen aktywowany przez HCL w żołądku to po pierwsze. Poza tym pH krwi waha się od 7,35 do 7,45 wszelkie odchylenia są dla organizmu śmiertelne ! Zakwaszenie to mit ! Nie wspominając o tym co Pan Majk mówi o spożywaniu oleju z pestek winogron, który ma taki stosunek omega-3/omega-6, że wzmaga procesy prozapalne, miażdżyca murowana !
Kamila Żmuda Nareszcie, widzę że ktoś w temacie. Z tą miażdżycą bym jednak nie przesadzał, kulturyści jedzą sporo białka jednak. Przy takiej podaży innych makroskładników jaką stosują i "przerobie" metabolicznym miażdżyca nie jest dla nich aż tak groźna. Ale to uparte powielanie mitów na temat spożywania wszelkich tłuszczów roślinnych jest dla nich faktycznie niebezpieczne. Stany zapalne stawów, tym bardziej przy dużym obciążeniu tychże, nic dobrego na późne lata.
No i sprawa podstawowa. Proporcja O6/O3. Bardzo ważna ale... Olej lniany to nie to samo co tran. ALA to nie EPA i DHA, a konwersja ALA do EPA i DHA jest bardzo słaba. Temat rzeka...
Dokładnie, gdzieś znalazłam, że konwersja ALA do EPA i DHA u wegan to maks. około 10 % w przypadku bodajże EPA i tylko 2% do DHA (albo odwrotnie, nie chcę kłamać), więc wnioski można wyciągnąć dalej... :) Faktycznie z tą miażdżycą to przesada (miało być po prostu groteskowo :) ), ale na pewno ich błony komórkowe nie są w takim przypadku zbudowane z najlepszej jakości tłuszczów, co i potem na odporności może skutkować. Nie uważam się za eksperta, ale nie lubię też gadania od rzeczy jak Pan Majk to czyni :)
Jedrzej Karpinski Jędrzej a czy Ty kiedyś słyszałeś nazwę alkany ? Bo z tego co mi wiadomo są to węglowodory z pojedynczymi wiązaniami między atomami węgla, np. metan, etan, etc. Ciekawe czy Pan Majk inhaluje je, żeby taką pompę mięsniową mieć :D
@@akairyu3028 Wiem że stary komentarz, ale woda nie rozwodni kwasu w żołądku, ponieważ istnieje coś takiego jak pompa protonowa, która reguluje poziom pH, w żołądku właśnie.
to jeżeli jestem na redukcji i późnym wieczorem chodze biegać "przed spaniem" to po treningu mam sobie wychylić oliwe z oliwek? czy wystarczy samo BCAA ?
elocichy po co ta oliwa z oliwek??? Jesli zrobiles makro na dzien to nie ma potrzeby jesli nie to dojedz co masz dojesc/ Tak samo BCAA niby po co?? Na co?? Do czego??
Mike Stachurski dla nóg to też jest jakiś wysiłek ,biegam od niedawna wiec pomyślałem ,ze też powinny się w miare regenerować po wysiłku ?! POwiedziałeś równieze, ze tłuszcz regeneruje miesnie wiec dlatego pytam.
Jak dietę masz dopięta to sobie daruj jakies oliwy na noc (chyba ze limit tłuszczy na dzien jeszcze nie skorzystałeś) a BCAA tez sobie daruj w mięsie masz aminokwasy
Majku drogi witaminy i minerały to nie makro!! Bądź bardziej precyzyjny, bo nikt nie ma wątpliwości że wiesz o co chodzi, ale całe to gimnazjum już może takich żeczy nie wiedzieć.
Bardzo dobrze ze wspominasz o diecie alkaicznej!! To powinnien byc priorytet w zdrowej diecie
ja na odkwasznie wale propan-butan według wskazówek big majka - alkany najlepsze !
You all probably dont give a damn but does any of you know a method to log back into an Instagram account..?
I was stupid lost the account password. I would love any assistance you can offer me
@Julian Oscar Instablaster =)
@Bishop Jaiden thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im in the hacking process now.
Takes quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
Rampampampam uwielbiam Big Majka!
BIG MAJK TO SPOKO ZIOMEK!
Big Majk jeżeli kuchnia to 80% sukcesu to jak w tych pozostałych 20-stu procentach rozkłada się trening i sterydy ? Po 10, czy może inaczej ? Proszę o odpowiedź bo nurtuje mnie to pytanie...
Kwaśne środowisko w żołądku jest ważne tam powinien być kwas bo ma żreć mięso jeżeli w żołądku jest inne środowisko niż kwasowe ph 1-3 to może dojść do gnicia pokarmu , niestrawione cząsteczki np: białka dostające się do krwiobiegu są groźne dla organizmu tak więc ocet jabłkowy jest dobry na zakwaszenie żołądka bo tam ma byc kwas i koniec kropka .
o co chodzi z tymi alkanami. Chodzi o gazy powstałe w wyniku metabolizmu czy jak >?
big mac i frytki
Jo niy robia żodny diety a mięsie rosnom wdupiom wszystko po trochu i to mi pasuje!!!!
Samej wody sie nie pije za duzo bo łapią skurcze a dlatego ze woda wypłukuje wszystkie minerały wiec trzeba dodać Triche cytryny do wody ,wtedy nie ma skorczy .Sprawdzilam a przy tym mój znajomy technolog mi to podpowiedział 😃😃😃
piję 5-6 litó wody dziennie już od paru ładnych lat. Nigdy w życiu nie złapał mnie skurcz, mit obalony ;]
To akurat Ciebie 😁wszystko zależy od organizmu tak naprawde a mój przyjaciel który jest po studiach żywieniowych mowi ze sama woda wypłukuje wszystkie minerały ☺️wode można sama pic ale nie tylko sama wode .Ja jak pije sama wode nie jest dobrze tak jak napisałam na samej gorze .Dodam ze to tyczy sie mojej osoby .
Mit nie do końca obalony 😊😊
Dodam jeszcze ze odkąd pije wode z cytryna badz innymi dodatkami nie mam skurczy a nie pomógł mi wcześniej żaden suplement .
Woda nie wypłucze witamin, bo niby jak? Co innego minerały, które nie dostają się od razu do organizmu, a my często podczas diety staramy się jeść dużo minerałów, co jak widać może być zbędne. A co do cytryny, efekt byłby taki sam gdybyś jadła cytrynę oddzielnie.
A jak zadbać o to żeby nie zakwasić organizm?
a jeśli ktoś ma problemy z nerkami to ile białka może dziennie jeść?
Jakub Kowalski zapytaj lekarza :d
Jakub Kowalski norma fizjologiczna, czyli 8-12% dziennego zapotrzebowania kalorycznego a nawet jeszcze mniej, trzeba obserwować współczynnik filtracji kłębuszkowej, mimo, że białko roślinne jest gorzej strawne to jest lepiej polecane niż zwierzęce, możesz sobie zbilansować pełen profil aminokwasowy z kilku zrodel roślinnych
@@rosin44 a po co lekarza lepiej BIG Majka
Sorry ale z medycznego punktu widzenia, zakwaszenie organizmu jedzeniem jest praktycznie NIEMOŻLIWE ;) Te wszystkie suplementy diety, które są nachalnie reklamowane w TV, to nic innego jak pic na wodę fotomontaż ;) Taki sam mit, jak wpływ cholesterolu z jajek, na nasz chlesterol we krwi. Co nie znaczy, że możemy białko jeść bez ograniczeń. Nie zakwasimy nim organizmu ale jego nadmiar prowadzić może do osteoporozy. Z resztą tipów się zgadzam :)
podziel najpierw te informacje dla tych co na bombie i dla tych co nie bo tak to żadni nie wiedzą do końca co robić
BIG MAJK mówi że kuchnia to 80% sukcesu , a i le % to koks?
+Adrian Nieznany max 10% - koks sam roboty nie zrobi ;)
+miczeel ale przecież sterydy takie jak Tren są środkami w weterynarii podawanymi bydłu jakieś 2-3 mc przed ubojem aby zwiększyć masę mięśniową (czyli mięso) a zwierzęta przecież nie chodzą na siłownię .
+Adrian Nieznany i nie mają dociętych bicepsów, tricepsów, kaloryfera symetri ani odpowiedniej waskularyzacji. jak stwierdziles sterydy zwiekszaja mase a konkretnie synteze białek, , poziom IGF-1, zmieniaja bilans azotowy regeneruja itp. .. ale wejdź sobie na tren i nie jedz, albo jedz pizze i kanapeczki- wtedy zaden steryd nie pomoze. nie ma co tu dyskutowac ile % to koks. ważne jest ze 80 % to odpowiednia micha ! - i w tym się tutaj zupełnie zgadzam. po co się poróżniać, kiedy łączy nas jedno - pasja do tego sportu. :) fajnie ze gość daje coś z siebie bo sponsoring sponsoringiem ale ewidentnie widać ze zna się na rzeczy . pozdrawiam
+miczeel chyba 90%
koks przyjacielu przyjęty to od razu podwyższenie masy mięśniowej itd. oczywiście plus siłownia i treningi. Kulturyści zawodowi są oczywiście na koksie. Smutne jest to że się tego nikt nie wstydzi tylko jeszcze jest tłumaczenie że przeiceż to samo roboty nie zrobi. hahaha. kuchnia 80% z czego 40 % to teść czy tam co innego.
Ja jebie ale misz masz... Z całym szacunkiem Panie Big Majk ale nie powinien Pan mówić o diecie jak miksuje Pan makro z mikro i myśli że sok z cytryny cokolwiek odkwasza... lub że zakwaszenie jest generalnie niekorzystne... Jednak od profesjonalisty oczekuje się już jakiejś rzetelnej wiedzy.
Jedrzej Karpinski dokładnie, jakiś brak ładu i składu, zero konkretów, zakwaszenie wcale nie utrudnia trawienia, chociażby ze względu na pepsynogen aktywowany przez HCL w żołądku to po pierwsze. Poza tym pH krwi waha się od 7,35 do 7,45 wszelkie odchylenia są dla organizmu śmiertelne ! Zakwaszenie to mit ! Nie wspominając o tym co Pan Majk mówi o spożywaniu oleju z pestek winogron, który ma taki stosunek omega-3/omega-6, że wzmaga procesy prozapalne, miażdżyca murowana !
Kamila Żmuda Nareszcie, widzę że ktoś w temacie. Z tą miażdżycą bym jednak nie przesadzał, kulturyści jedzą sporo białka jednak. Przy takiej podaży innych makroskładników jaką stosują i "przerobie" metabolicznym miażdżyca nie jest dla nich aż tak groźna. Ale to uparte powielanie mitów na temat spożywania wszelkich tłuszczów roślinnych jest dla nich faktycznie niebezpieczne. Stany zapalne stawów, tym bardziej przy dużym obciążeniu tychże, nic dobrego na późne lata.
No i sprawa podstawowa. Proporcja O6/O3. Bardzo ważna ale... Olej lniany to nie to samo co tran. ALA to nie EPA i DHA, a konwersja ALA do EPA i DHA jest bardzo słaba. Temat rzeka...
Dokładnie, gdzieś znalazłam, że konwersja ALA do EPA i DHA u wegan to maks. około 10 % w przypadku bodajże EPA i tylko 2% do DHA (albo odwrotnie, nie chcę kłamać), więc wnioski można wyciągnąć dalej... :) Faktycznie z tą miażdżycą to przesada (miało być po prostu groteskowo :) ), ale na pewno ich błony komórkowe nie są w takim przypadku zbudowane z najlepszej jakości tłuszczów, co i potem na odporności może skutkować. Nie uważam się za eksperta, ale nie lubię też gadania od rzeczy jak Pan Majk to czyni :)
Jedrzej Karpinski Jędrzej a czy Ty kiedyś słyszałeś nazwę alkany ? Bo z tego co mi wiadomo są to węglowodory z pojedynczymi wiązaniami między atomami węgla, np. metan, etan, etc. Ciekawe czy Pan Majk inhaluje je, żeby taką pompę mięsniową mieć :D
do dzisiaj nie wiem cz 2g bialka zwierzecego czy roslinne + zwierzece :D
roslinne+zwierzece. Bialko to bialko.
@@oxygen63 lulz.
@cenzor1999 3 lata pozniej...zgadzam sie :) jednak miecho to miecho :)
jedzenie to nie 80% sukcesu. trening 100% jedzenie 100% regeneracja 100%.
a to prawda czy bzdura że nie należy pić od 0.5h przed posiłkiem do 0. 5h po posiłku?
Dobrze by było zalewając treść żołądka rozwadniasz kwas bardzo niekorzystne dla organizmu .
@@akairyu3028 Wiem że stary komentarz, ale woda nie rozwodni kwasu w żołądku, ponieważ istnieje coś takiego jak pompa protonowa, która reguluje poziom pH, w żołądku właśnie.
@@mateusz797 , wieć zjedz obiad i napij sie całej szkalnki wody do tego , zbadaj kaws z żołądka po wymazie ,i pogadamy.
to jeżeli jestem na redukcji i późnym wieczorem chodze biegać "przed spaniem" to po treningu mam sobie wychylić oliwe z oliwek? czy wystarczy samo BCAA ?
elocichy po co ta oliwa z oliwek??? Jesli zrobiles makro na dzien to nie ma potrzeby jesli nie to dojedz co masz dojesc/ Tak samo BCAA niby po co?? Na co?? Do czego??
Mike Stachurski dla nóg to też jest jakiś wysiłek ,biegam od niedawna wiec pomyślałem ,ze też powinny się w miare regenerować po wysiłku ?! POwiedziałeś równieze, ze tłuszcz regeneruje miesnie wiec dlatego pytam.
Jak dietę masz dopięta to sobie daruj jakies oliwy na noc (chyba ze limit tłuszczy na dzien jeszcze nie skorzystałeś) a BCAA tez sobie daruj w mięsie masz aminokwasy
BIG MIC
coś takiego jak zakwaszenie organizmu nie istnieje ... makabra ... bzdurę powiedział
alkalizowali ? chyba nie sądzisz ze ktokolwiek wie co to znaczy
Majku drogi witaminy i minerały to nie makro!! Bądź bardziej precyzyjny, bo nikt nie ma wątpliwości że wiesz o co chodzi, ale całe to gimnazjum już może takich żeczy nie wiedzieć.
Tych ŻECZY byle kto nie wie.
masz lekko przestarzałe wiadomości np co do tłuszczów te nasycone są zajebiście zdrowe polecam Jerzego Ziębę
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
ładny steryd !.Tacy ludzie doradzaja innym ?przejebane . 80%salcesonu.