あがり症ピアニストの緊張対策
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 三浦コウと申します。(動画13本目)
一生付き合っていくであろう大敵、緊張について話してみました。
緊張しないでパフォーマンス出来る方って羨ましいですよね。
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#あがり症
#三浦コウ
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今、幼稚園卒園式で、歌うピアノ伴奏をしています。😉職場に、東京音大をでている先生がいらして、それは、それは、ピアノが、お上手でー😍✨その先生と同じように、上手に弾かないと～と思ってしまったりするので～コウさんのアドバイスで、、反省、反省です。😅
緊張を受け入れる～そして。万全の準備をして、卒園式本番に望みたいと思います。😌✨
コウ様✨、緊張したときにすること動画、嬉しいです🥰
ありがとうございます💕
実践します🎶🎹
シチュエーション、ウケました😁🌀 4:17
ちなみに、掌に人という字を書いて舐めるを３セット行う、しか知りません。やってないですけど😂
撮影が、助手席から斜め前に変わりましたね。めっちゃよく見えて見つめられてキュン💗です😆
サプライズ動画をありがとうございます♪コウさんの瞳が綺麗でドキドキしました💓なんだか見覚えのある街並み🚘緊張経験の貴重なお話、参考になりました。
コウさん、まったりコウライブも毎回緊張するってお話されてましたね。
全然そんな感じに見えませんけど！
私は、月に１回は緊張してしまうシーンがあるので、コウさんのアドバイスを参考にさせて頂きますね(*^^*)
緊張しているように見せないのが、プロですね😍
本番では適度な緊張が良いと聞きました。しっかり稽古して自分のものになっているとあまり緊張しませんよ❣️
やはり練習を重ねることが、1番ですね‼️
車の運転しながら、動画撮る方が緊張しますよ😱
緊張したときにしてた事は、
手のひらに人と３回書いて飲み込んでました。ツボ効果と大勢の人に飲み込まれない、おまじないです🌸
貴重な、お話を聞かせていただいて
有り難うございました🎶
私は人前で話すときにとても緊張するのに、人前で話すことが多い仕事なので、いつも困っていました。３つのポイントを人前で話すときに見えるところにメモしておこうと思います✨
5月21日に行われるコンサート、チケット取りました。今から、とても楽しみにしています♪
思いっきり深呼吸して、程良い緊張感で本番頑張って下さいね。応援しています。
いつもと違うシチュエーション（笑）のコウさん〜✨
少しアップ気味でドキッとしちゃいました♪
キラキラコウさん素敵です✨
私も緊張しいです〜
私の場合‥人前で話す時や何かをしなければならない時に決まってする事は、ゆっくりと大きな深呼吸を数回したら、人に背中を思いっきりボーーン！と叩いてもらいます😆
いたぁ〜💦ってなりますが、負のイメージが抜けて体がスッキリする気がします♪
お部屋ではアロマオイルや茶香炉でお茶っ葉を焚いてリラックスしています〜♪
コウさんの３つのアドバイスも参考にさせていただこうと思います😊
私も緊張しやすいので色々試した結果✨
万全な準備とイメトレをする。
本番前に軽くストレッチやカイロで身体を温めておく。
深呼吸する。
合谷のツボを押す。
あと、緊張していると思うのではなく、ワクワクして興奮しているのだと自分に言い聞かせる。
緊張している時に感じる不安をポジティブに変えると、集中できるようになるそうです。
最後は、例えばショパンの曲を弾く時に、自分はショパンだと思ってなりきる。
そうすると、ミスしても、これはショパンがミスしたから、自分のミスではないとトラウマ防止にも使えますw
お試し下さーい😊
緊張ゼロ０だと良い演奏にはならないと思います…🤔
程良い緊張感と集中力が大事なのかしら?😊
コウさんが🎹リサイタルで、リラックスして演奏出来ます様に…🌿
コウさん＝緊張とは無縁だ、というイメージ、わかるなぁ･･･でも実際はそうじゃないのですね。
私が大切にしてるのは呼吸です。具体的に何秒吸って吐いて、とかはないのですが、一旦肺の中の空気(邪念)を全て吐き出して、その「場」の空気を思いきり吸って身体に満たしてしまいます。場と同化するというか。
脳と身体を繋ぐシナプスに酸素(エネルギー)を送り込むイメージをもって呼吸します。
あれ？なんか怪しい商法みたいなコメントになってたらごめんなさい🙏
有り難うございます😊。
20日に発表会があるので、本番の1週間前から、自宅で会場だと思って
リハします☝️。
発表会で緊張し過ぎずに程好い緊張で弾くためには、発表会を楽しむことにしてます。
発表会でしか会えない仲間の演奏が聴ける絶好のチャンスなので、
始まる前にお話し、始まったら、仲間の演奏を聴くのを楽しむ。
そうすることで自分の番が来た時に緊張し過ぎずにステージに立てて、
アドバイス通りに演奏前にステージを見渡してから深呼吸する。
楽しんで弾くことを心掛けてるので、深呼吸したら、
笑顔を作って弾き始める。
そうすることで、緊張し過ぎずに演奏できます😌。
ミスを恐れないで、楽しく弾くことが大切かなと思います😆👍✨。
自分が😃🎶楽しまないと、お客さんは楽しめないよね。
お客さんを楽しませるために、自分も楽しもうと思ってみては如何でしょうか❓。
リサイタルが終わったら、ご褒美に奮発してオーガニックチョコ🍫を買って帰ろう等、リサイタル以外の楽しみのためにリサイタルをするのも良いかもしれません❣️。
緊張は、どうしてもしますよね。分かるなあ。だって人間だもの。好きなことを考えて気持ちを紛らわすとかかな～。
(*‘ω‘ *)コウさんの運転姿、あらぁ素敵✨