Avaliação Física #8 - Teste de Extensão de Cotovelos na Barra Paralela
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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Obrigado Igor a equipe treinoemFOCO agradece
O cliente que fizer 5 repetições máximas (RM) "K Prishe" foi medido sua força no teste e significa que ele não consegue dominar de forma eficiente o próprio peso corporal já que somente consegue realizar 5 RM. Já o cliente que executa 20 foi medido sua resistência e esse sim tem força suficiente para dominar a carga corporal já que consegui realizar 20 RM antes da falha concêntrica.
O que precisa de mais força é o cliente que executou somente 5RM.
Abraço
Rodrigo,
Se o praticante precisa mais de resistência ou de força são outros fatores que irão definir, como, por exemplo, e principalmente, o objetivo do treinamento. O teste em si mensura a capacidade de resistir ao esforço e com somente 5 repetições máximas executadas mediu força e não a resistência do músculo. No link do nosso canal o teste de FLEXÃO DE BRAÇOS SOBRE O SOLO discute bem esta questão. Assista!
Obrigado pela participação espero te contribuído.
Olá Rodrigo,
Na verdade é um pouco diferente. Se tu fizeste o máximo de repetições possíveis no teste (e isso é o que esperamos do avaliado) e ele tenha produzido 5 Repetições Máximas (RM) significa que ele (com a sua carga corporal) não conseguiu produzir resistência no teste, ou seja, antes de entrar no trabalho de resistência (acima de + ou - 15 RM) ele fadigou. Assim, o teste acabou medindo sua força. Com a sobrecarga do corpo ele consegue realizar apenas 5 RM.
cara seus Vídeos são muito bons continue assim ..
Muito bom!
Alguma novidade sobre Preparação voltada exclusivamente para o futebol de campo?
qual a referencia ai fica dificil
vc nao fala nos videos o quanto tem que atingir po