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斷食可以令身體自我調節。醫唔好係因為大家只信一種醫療學說，了解下其他世界醫學就可以解決問題。停食小麥同加工食品，精制食品就好得多。要食原型食品。
同意
斷食可以防止糖尿病，可以給胰臟休息
❤講得精簡有重點
嚟到反而行少咗好多，因為香港返工去街都係公共交通工具，係英國就車出車入。好彩唔多好澱粉質，但係血糖體重都因此高咗，唯有努力做多啲運動
支持～點贊～訂閱～睇曬所有廣告當支持。祝你在自由的土地上開開心心顺順利利
真係要好好記住 "唔好空肚食早餐" 呀🤣🤣🤣🤣
戒飯多年只有同家人朋友同事食飯先會有飯
其實一日3餐日日正常時間食，出現問題機會其實好低主要正餐以外食食多左做運動都係一個問題其實消耗越大，每日吸收得越快食沙律其實對身體幫助唔大，同食煮熟O既綠葉菜功效好大分別，綠葉菜對身體運作好重要同一餐食同分開兩餐食功效又唔同，一餐係咁食，另一餐齋食菜，咁樣補唔返數
講得非常好 多謝你👍
聽過一些研究說白種人的抗糖 (包括澱粉質) 能力要較其他有色人種要高一些。
主凶係吃太多澱粉質食物，最好戒甜及晚上唔食澱粉質食物，甚至行168斷食。
唔係住英國既亞洲人，係本身東亞地區人比歐洲人患糖尿病患者比例更高！係基因同飲食習慣問題，糖尿病唔係主要因為糖造成
食野通常走汁….加加埋埋食少左好多熱量
依家先聽翻，好有用👍
唔好空肚食早餐😅
據知，英國有糖尿病嘅人真系唔少。就我曾碰到嘅英國客人，由開工到收工都系薯片，朱古力，汽水有停過，唔知系唔系所有英國人都系咁，但我見過就全部都系。甜唔会死，由甜引起嘅脂肪肝，血糖高，癡肥就真系講唔埋
useful & interesting
香港人都係食太多會變糖的items。食飯麵食包食水果全部都係糖。去外國要食埋蛋糕糕餅甜野就……🤣
原來食好西係等於貓食貓草，聽旁白和畫面會不禁一笑
係英國反而食少左... 實在太甜根本好似食緊糖
我出入都行路，結果足底筋膜炎好晒
Very good 🎉Excellent 🎉Will stick to your recommendations Forever 🎉🎉🎉
我好少食太甜食物，如蛋糕，奶茶。
thanks a lot❤
空肚食早餐我個人覺得無問題，慢慢就會適應，因為我進行間歇性斷食有好一段日子，早上飲一杯黑咖啡只食午餐和晚餐。 盡量減少食小麥及精制食物，間歇性斷食會改善糖尿病的問題。
戒飯，戒粥，戒啤酒
也要戒糖、戒甜食、戒粉麵、戒麵包、戒零食
仲要戒手搖飲品
👍💪💪💪🙏
大B😼：我奴才響香港習慣多菜少肉少少澱粉，但係嚟到英國發現啲菜餵過食肉，啲friend都叫佢食返多啲肉食少啲菜😅
食太多澱粉質
聽到突然有點擔心🥶不敢看下去，以前從來唔鍾意食甜嘢嘅我，我自己都feel到近年自己食得好甜⋯⋯⋯⋯🥶
要血糖平穩，最好少吃多歺，每歺七成飽，唔好俾自己太過飢餓才進食；進食澱粉質時最好少吃refined starch, 例如吃薯仔會好過吃薯蓉，白飯好過白粥。
錯，不是要小食多餐，每次吃東西，胰臟都要分袐胰島素，要斷食，給胰臟喘息，不要經常分袐胰島素，糖，澱粉質要盡量小食
@@adelechan7578係囉。少食多餐呢個概念其實應該係俾 一型糖尿病人嘅 因為佢地本身都唔夠 胰島素，如果一次食太多佢地反而會血糖太高。 所以其實 生酮飲食 + 斷食 + 健身 先係最正確，因為基本食完 高脂正常蛋白質低碳水餐 都唔會太需要身體分泌胰島素，除非你肝膽/膽囊 有事/被切除，咁斷食就ok
多餐其實唔好，會令胰臟和身體其他器官冇得休息，就算多餐也只能夠喺8小時之內完成，另外16小時完全不要進食而只能喝水，讓身體有足夠時間可以休息和復原
少食多餐方式已經唔係最好方式
外國D甜食真是甜到痴媽筋，不管是日本、美國、英國etc，唔知裏便加咗幾多糖💀
仲有台灣既野都超甜
國內都系，仲有重油重味。响外國買翻尼嘅糖果真系比香港賣嘅甜好多
手搖飲品其實都好甜
@@coralmoney0702点为之國內？你的國內可能与大家的國內可能不是指同一個國家，他的國內指的可能是美國，我的國可以是英國，你的可能是泰國？也可以的。
朝早飲咖啡會升血糖係因為咖啡有落糖定咖啡本身就會升血糖？
奶有乳糖 飲唔落糖奶啡都會有糖另外黑咖啡有啲人話會胰島素阻抗 但係黑咖啡又會抑制肚餓既sensor有飽足感
黎語錄😄
每日食幾餐飯係最大問題
最好一日一餐，其實一日最重要的就是早/午餐。如果不是重體力勞動，是不用一天3餐的！果一餐最好放開食，一整日的熱量。這樣會minimize左胰島素旺盛的時間。總結，少食多餐是錯的，要反其道而行之。
斷食，對身體好好，速進自噬細胞
我都係一日一至兩餐，我健康好多。好多人仲覺得一日三餐才正確
亞洲人同西人體質唔同
亞洲人吃太多白飯了
其實意粉同埋麵包嘅碳水化合物含量更高
自己唔節制有咩計？
亞洲人系西方容易有糖尿病，唔計蔗糖，系白人以肉類做主食，我哋系千年農耕民族，身體適應唔到
👍🏽👍🏽
黎明其實係叫你唔好食早餐😂
按湧痊穴
你确定只是在英国吗？？？
斷食可以令身體自我調節。醫唔好係因為大家只信一種醫療學說，了解下其他世界醫學就可以解決問題。停食小麥同加工食品，精制食品就好得多。要食原型食品。
同意
斷食可以防止糖尿病，可以給胰臟休息
❤講得精簡有重點
嚟到反而行少咗好多，因為香港返工去街都係公共交通工具，係英國就車出車入。好彩唔多好澱粉質，但係血糖體重都因此高咗，唯有努力做多啲運動
支持～點贊～訂閱～睇曬所有廣告當支持。祝你在自由的土地上開開心心顺順利利
真係要好好記住 "唔好空肚食早餐" 呀🤣🤣🤣🤣
戒飯多年
只有同家人朋友同事食飯先會有飯
其實一日3餐日日正常時間食，出現問題機會其實好低
主要正餐以外食食多左
做運動都係一個問題其實消耗越大，每日吸收得越快
食沙律其實對身體幫助唔大，同食煮熟O既綠葉菜功效好大分別，綠葉菜對身體運作好重要
同一餐食同分開兩餐食功效又唔同，一餐係咁食，另一餐齋食菜，咁樣補唔返數
講得非常好 多謝你👍
聽過一些研究說白種人的抗糖 (包括澱粉質) 能力要較其他有色人種要高一些。
主凶係吃太多澱粉質食物，最好戒甜及晚上唔食澱粉質食物，甚至行168斷食。
唔係住英國既亞洲人，係本身東亞地區人比歐洲人患糖尿病患者比例更高！係基因同飲食習慣問題，糖尿病唔係主要因為糖造成
食野通常走汁….
加加埋埋食少左好多熱量
依家先聽翻，好有用👍
唔好空肚食早餐😅
據知，英國有糖尿病嘅人真系唔少。就我曾碰到嘅英國客人，由開工到收工都系薯片，朱古力，汽水有停過，唔知系唔系所有英國人都系咁，但我見過就全部都系。甜唔会死，由甜引起嘅脂肪肝，血糖高，癡肥就真系講唔埋
useful & interesting
香港人都係食太多會變糖的items。食飯麵食包食水果全部都係糖。去外國要食埋蛋糕糕餅甜野就……🤣
原來食好西係等於貓食貓草，聽旁白和畫面會不禁一笑
係英國反而食少左... 實在太甜根本好似食緊糖
我出入都行路，結果足底筋膜炎好晒
Very good 🎉
Excellent 🎉
Will stick to your recommendations
Forever 🎉🎉🎉
我好少食太甜食物，如蛋糕，奶茶。
thanks a lot❤
空肚食早餐我個人覺得無問題，慢慢就會適應，因為我進行間歇性斷食有好一段日子，早上飲一杯黑咖啡只食午餐和晚餐。 盡量減少食小麥及精制食物，間歇性斷食會改善糖尿病的問題。
戒飯，戒粥，戒啤酒
也要戒糖、戒甜食、戒粉麵、戒麵包、戒零食
仲要戒手搖飲品
👍💪💪💪🙏
大B😼：我奴才響香港習慣多菜少肉少少澱粉，但係嚟到英國發現啲菜餵過食肉，啲friend都叫佢食返多啲肉食少啲菜😅
食太多澱粉質
聽到突然有點擔心🥶不敢看下去，以前從來唔鍾意食甜嘢嘅我，我自己都feel到近年自己食得好甜⋯⋯⋯⋯🥶
要血糖平穩，最好少吃多歺，每歺七成飽，唔好俾自己太過飢餓才進食；進食澱粉質時最好少吃refined starch, 例如吃薯仔會好過吃薯蓉，白飯好過白粥。
錯，不是要小食多餐，每次吃東西，胰臟都要分袐胰島素，要斷食，給胰臟喘息，不要經常分袐胰島素，糖，澱粉質要盡量小食
@@adelechan7578係囉。少食多餐呢個概念其實應該係俾 一型糖尿病人嘅 因為佢地本身都唔夠 胰島素，如果一次食太多佢地反而會血糖太高。 所以其實 生酮飲食 + 斷食 + 健身 先係最正確，因為基本食完 高脂正常蛋白質低碳水餐 都唔會太需要身體分泌胰島素，除非你肝膽/膽囊 有事/被切除，咁斷食就ok
多餐其實唔好，會令胰臟和身體其他器官冇得休息，就算多餐也只能夠喺8小時之內完成，另外16小時完全不要進食而只能喝水，讓身體有足夠時間可以休息和復原
少食多餐方式已經唔係最好方式
外國D甜食真是甜到痴媽筋，不管是日本、美國、英國etc，唔知裏便加咗幾多糖💀
仲有台灣既野都超甜
國內都系，仲有重油重味。响外國買翻尼嘅糖果真系比香港賣嘅甜好多
手搖飲品其實都好甜
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朝早飲咖啡會升血糖係因為咖啡有落糖定咖啡本身就會升血糖？
奶有乳糖 飲唔落糖奶啡都會有糖
另外黑咖啡有啲人話會胰島素阻抗 但係黑咖啡又會抑制肚餓既sensor有飽足感
黎語錄😄
每日食幾餐飯係最大問題
最好一日一餐，其實一日最重要的就是早/午餐。如果不是重體力勞動，是不用一天3餐的！果一餐最好放開食，一整日的熱量。這樣會minimize左胰島素旺盛的時間。總結，少食多餐是錯的，要反其道而行之。
斷食，對身體好好，速進自噬細胞
我都係一日一至兩餐，我健康好多。好多人仲覺得一日三餐才正確
亞洲人同西人體質唔同
亞洲人吃太多白飯了
其實意粉同埋麵包嘅碳水化合物含量更高
自己唔節制有咩計？
亞洲人系西方容易有糖尿病，唔計蔗糖，系白人以肉類做主食，我哋系千年農耕民族，身體適應唔到
👍🏽👍🏽
黎明其實係叫你唔好食早餐😂
按湧痊穴
你确定只是在英国吗？？？