Диета на выходе из голодания
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Как построить схему выхода из голода правильно? Что необходимо включить в диету? Рассказываем в новом видео.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши соц. сети
Группа в ВК: um_zdor...
Канал в Телеграм: t.me/UM_Health
Инстаграм: / um_zdorovie
Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф
Уроки Медитации | Здоровье - некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно. Поддержите проект: um_zdor...
Диета на выходе из голодания: • Диета на выходе из гол...
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Благодарю вас сердечно! Очень понятно и доступно. Мир вам и вашим трудам!❤
Здравия! Благодарю за консультацию!
нравится в ваших роликах то, что вы даёте понятие, а не слепые инструкции, всё конкретно разложено по полочкам. Приятного слушать.
Быть добру!
Благодарю за доходчивые объяснения 🤝
Спасибо доктор! Ещё один элемент в полотно мозаики полезных и практичных навыков
Спасибо, очень ценная информация и знания, жаль что так мало просмотров такой контент собирает.
Дак очень малый процент людей такими темпами вообще интересуются... 🤷
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ
Здравствуйте! Спасибо! Я голодала 21 день на воде, сегодня выхожу. Смотрю, выйти сложновато, чем голодать 🙂
Да очень
Я тоже завтра выхожу ,голодала 8 дней ,энергии вообще нет ,а так хотелось 21 день 😢
Как прошёл ваш выход?
голодала 14 дней сегодня выход начинаю))
Ни у кого нет энергии ч по 42д.на Оганян нет сил н когда 😅@@aikopupo7304
Благодарю 🎉
Спасибо большое интересно
Познавательно
Увлекательно И
Доходчиво
.😢😂😮
Ой, зачем голодать, если потом есть копчености. Прекрасное видео, очень ценная информация. Огромное спасибо!
Чтобы потом почиститься от копченостей следующим голоданием 😉
Насчёт выхода без соли - если начинает тянуть икроножные мышцы, то немного соли можно
немного соли под язык во время судорог практикуется даже на голоде
Я голодавала 40 дней и выход был на смешной с водой бульене костном, и ферментированной капусте и сок от неё, а так же кефир с протертой свеклой в дальнейшие 4-10 дней был кефир и свекольный жмых ...
Второй день в чистом виде бульен и пила
фермент. капусту сок без соли.... Принимала прибиотик.
На третий день уже был стул два раза.
На четвёртый тоже стул норм 3 раза. (Хороший обычный стул)
Ничего не болит, все хорошо работает,кишечник запустился .
Что вы скажите о моих 10 днях выхода??? Был диабед, по анализам нет в течении всего голода , поэтому я выходила не на фруктах.
Ну такой себе экстремальненький вариант выхода :)
Здравствуйте
Вот вроде всё понятно, что да как...
А что делать, если совсем нет аппетита?
То есть я чувствую, что надо поесть, слабость и всё такое, но есть ничего не хочу, заставляю себя что-то съесть, но потом плохо что-то
После голода нет аппетита или по жизни?
@@meditationsteps-health после голода
У вас выход из голода уже закончился?
Завтра последний день
пейте имбирный и фенхелевый чаи
Скажите, чтобы стать специалистом по аюрведе обязательно заканчивать медуниверситет или есть возможность получить такое образование другим путем сразу?
В Индии можно сразу закончив аюрведический колледж, но за 5,5 лет учёбы, всё равно медицину изучишь :)
потом все равно придется переучиваться, наверное?
Что можете посоветовать для поднятия огня пищеварения ? После 7 дневного голодания .
Не зная ваших нюансов, только что чай из фенхеля.
Скажите пожалуйста причину,почему нельзя добавлять соль,на выходе из голодания?
будут солевые отёки
Соль связывает все жидкости
Добрый вечер! Подскажите как Вы относитесь к гречке , когда можно кушать?
Нормальный продукт, если вы можете его переварить. Употребить можете в любой приём пищи. Меньше всех гречка подходит людям вата типа.
Доброе утро . Большое спасибо!
@@meditationsteps-health А если разваренная ?
чуть лучше, но природа её всё равно сухая
@@meditationsteps-health Скажите пожалуйста, а какие каши рекомендуете людям Вата доша. Благодарю за ваш труд.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при выходе из голода как часто нужно есть, имею в виду интервал между приёмом пищи. Благодарю
сначала питайтесь 5 раз в день через 3 часа, потом переходите на 4-х разовое и далее на 3-х
Огромное спасибо за ответ🙏
здравствуйте обязательно делать тюбаж на голодании? или можно выпить сульфат магния и обойтись без клизмы ? Спасибо!
Тюбаж делать необязательно, а если есть показания. Если речь о суточном голодании, то можно выпить сульфат магния и обойтись без клизм.
@@meditationsteps-health я голодаю по 7 дней каждый месяц можно тоже без клизм обойтись?
Зачем мы делаем клизмы на голоде, чтобы вывести токсины из кишечника и лучше себя чувствовать. Если вы можете 7 дней обойтись без клизм и прекрасно себя чувствуете, тогда и вопрос о клизмах наверное не должен возникать. Клизмы можно заменить слабительным, если у вас такая уж идиосинкразия к ним :)
@@meditationsteps-health я проста не разу их не делал не знаю как делать, да у меня 7 дней голодание лехко проходит я в эти дни работаю и спортам занемаюсь даже не замечаю как пробегают эти дни. спасибо за ответ!
@@edgarponsevic1656Я выхожу из семидневного голодания, сегодня второй день. Чувствую ужасно, очень болит спина.
Домашний йогурт на коровьем молоке с бифидобактериями это тяжелая пища? Или лучше на козьем молоке делать? Если вместо ряженки и кефира
Козье молоко легче, коровье тяжелее.
Здравствуйте, хочу вылечить артроз голоданием, подскажите методику. Слышал про 21день но уже на 3 день плохо себя чувствую
Чтобы сдвинуть артроз, 21 день это минимум. Не можете даже 3 дня, практикуйте 1 сутки каждую неделю.
@@meditationsteps-health типо их можно суммировать?
отчасти, тут объяснял ruclips.net/video/o0wbXYgOams/видео.html
Можно ли пить изотоники во время голода?
смотря, что за состав
Добрый день!Подскажите пожалуйста при спастическом колите и дуодените какой лучший выход из голодания-каша отваристая или фруктовый или овощной сок?
Это может быть морковный или арбузный сок или отвар овса, каши тоже подойдут в своё время.
Здравствуйте! А лимон можно вводить во второй стадии? Или когда можно? Благодарю за ответ🙏🏻.
Да, во второй части выхода из голода можно вводить.
после 7ми дневного голодания, появилась боль в левом подреберье, что это может болеть.
например, поджелудочная железа
Я наверное одна не поняла ничего:(
Выходим из голода, понятно,что сок желательно развести,но не понятно 200 мл на1 приём а сколько вообще в день можно и нужно?
Сначала 5 разовое питание через 3 часа, потом переходите на 4 разовое и далее на привычную кратность.
@@meditationsteps-health да что ж такое то?
Вопросы от непонятных ответов
200грам сока каждые 3часа, пять раз в день -это питание на первый день
Так?
Как долго оно будет 5-разовым зависит от того, сколько дней вы вообще голодали, это может быть и 1 день и 5-ть. У нас в клинке мы каждому пациенту даём распечатку по выходу из голода, где всё расписано по дням и часам. А в этом видео даны _общие_ принципы выхода из голода.
Вы откройте хотя бы книжку Николаева "Голодание ради здоровья" и посмотрите примерное меню на выходе из голода...
Про каши забыли
Точно, лёгкие каши типа гречка, рис, ячка, овсянка можно вводить во второй части, сначала в жидком виде (каша типа размазня), потом в привычном.
Спасибо, лучшее обьяснение выхода из голода
Ну наконец то человек всё разжевал популярно , спасибо Вам большое будем пробовать
Можно ли использовать эти стадии после сухого голода ???
Спасибо огромное,для меня очень ценная информация!
Благодарю Вас, очень информативно и понятно!!!
❤Здравствуйте! Благодарю за полезную, прекрасно поданную информацию! Очень помогли! ❤😊
Благодарю вас!
Спасибо огромное! Лучше всех рассказали как лучше выйти из голодания 😊😊❤
Все понятно и простыми словами
Если вы голодаете для похудения, то лучше не пить соки, а это углеводы. Посмотрите видеоролики с доктором Бергом
Я второй день выхожу после7дн.голодания,первый день я овощи на воде,ну насчёт ягод,я бы не советовала с сахорозой ягоды,это кто хочет избавится от давления,у меня на 6день давление ушло,благодарю вас.
Спасибо.
Ничего что соки провоцируют Резкий выброс инсулина(повышают уровень глюкозы в крови)?Это самое ужасное что можно употребить сразу после голодания.Очень Странно что Вы это советуете.Самое полезное при выходе это бульон из белковых продуктов(рыбы,костный бульон),так усвоится максимум аминокислот.
Для людей с инсулин резистентностью понятно, что сладкие соки не подойдут, но овощные соки и овощные отвары, вполне себе нормальный вариант.
Что касается рыбно-мясных бульонов, то все ведущие специалисты по ЛГ и мои учителя рекомендовали их вводить уже в 3-й части выхода.
Спасибо большое
Все понятно! Все доступно! Благодарю!!!
❤ blagodaru
Александр, подскажите пожалуйста, будет ли правильным выйти из голодания не на 6-й день с утра, а вечером 5- го дня? Или ночной процесс очень важен?
Если вы чувствуете, что батарейки закончились, то подходящим будет любое время.
@@meditationsteps-health Благодарю!
@@meditationsteps-healthБлагодарю вас Александр.Вопрос ,после голодания не повышается сахар в крови ,когда есть сладкие фрукты и овощи,сухофрукты,мед?И лечит ли голодание сахарный диабет второго типа ?и сколько нужно голодать ,чтобы вышли камни с желчного.Благодарю за ответ.
Ну, если вы едите сладкое, то конечно повысится, но если у вас нет диабета, то вам это и без разницы.
Да, голодание лечит диабет 2 типа.
Голодание не выводит камни из желчного пузыря.
@@meditationsteps-health Благодарю за ответ.Немного голодала сейчас,не ела 4 дня белковую пищу,перед этим пила медвежью желч и бишофит ,,то помоэму опиту выходят,только не знаю от чего.Вчера приложила грелку теплую и позавчера ,то вышли.Но не все.Благодарю за ответ🙏💖
Благодарю 🙏
Александр, здравия Вам! Можно вопрос?
Вы говорили, что сахар нужно с осторожностью первое время после выхода из голодания употреблять...
1. А ВО ВРЕМЯ выхода - его совсем нежелательно есть?
2. Сказанное про сахар - к 🍯 мёду относится?..
Спасибо!
Во время выхода, сахар и продукты с ним не употребляются совсем, мёд можно употреблять в 3-й части выхода из голода.
@@meditationsteps-health чётко и понятно, спасибо!
Здравствуйте, очень жаль, что я не ознакомилась с правильным выходом, голодание провела 10 дней, 5 дней выход на соках, и думала всё, начала кушать как обычно, и уже 3 день сильный дискамфорт, диарея, тошнит, думала отравилась, просмотрев ваш ролик поняла....😮
Спасибо!🙏
А где Вы видели 1% варенец и 1% ряженку?
Всегда можно разбавить кипячёной водой до нужного процента
@@meditationsteps-health спасибо большое
1)6:08 вы сказали о количестве 200 мл на первой стадии выхода. Сколько раз в день при выходе из длительного голодания приём пищи ведётся и в каком кол-ве(200мл???) уточните пожалуйста.
2)на следующих этапах в каком количестве 1 приём пищи и сколько раз в сутки ? Благодарю
В первой части выхода из голода употребляется по 200 мл, во второй - 250, в третьей - 300.
Сначала 5 раз в день через 3 часа, затем - 4 раза, потом переходите на 3 раза.
Подскажите пожалуйста, можно воду талую пить между отваром?на сухом голодании!
На самом сухом голодании пить вообще ничего нельзя, иначе это уже не сухое голодание, на выходе из него можно.
@@meditationsteps-health благодарю вам !❤
Самое толковое видео по теме!Спасибо!Подскажите пожалуйста,ламинарию можно вместо соли и использовать уже во втором периоде выхода?
Безопасней в 3 части выхода, во второй можно использовать лимонный сок и неострые специи.
@@meditationsteps-health благодарю Вас!И ещё,если можно,задам вопрос,как только начала выход на соках очень стало горько во рту,как-будто желчь..продолжается третий день.Что это может быть?Голодала 12 дней.Благодарю🤗
А какие соки вы пьёте?
@@meditationsteps-health преимущественно яблочный и томатный.Сегодня уже перетёртые овощи(свекла и томат) ввела-горечь не проходит(
Добавьте шрот расторопши по инструкции.
Александр, здравствуйте! Скажите пожалуйста, нужно ли при выходе из трёхдневного сухого голода прочищать кишечник водным раствором с добавлением соли и сока лимона или же с этим успешно может справиться обычная вода? Заранее благодарю!
Добрый день! Соль добавлять не нужно, лучше сделайте очистительную клизму или выпейте магнезию.
что же Ваш вопрос я три дня назад не увидел тут в комментах, ёлки... 😁
Сразу бы кучу проблем сняло...
Здравствуйте! А мед когда вводить? У меня 18 дней голодания. Завтра выход. Думала до тяну до 21 дня, но тошнота и не приятный привкус ворту, слабость не дает дальше идти.
В третьей части выхода
Надо много времени на протирку овощей и фруктов, лучше дольше все пережёвывать, слюну сглатывать и дальше жевать.
сейчас в эпоху блендеров и кухонных комбайнов, такой проблемы нет от слова совсем :)
а хорошеее пережёвывание конечно никто не отменял
Кислотность дают не кислые, а сладкие продукты. Печально, что большинство людей не знают эту элементарную истину.
Вы хотите сказать, что кислые продукты не повышают кислотность желудка?
Здравствуйте, я 21 день сидела на УГ по М Оганян.Первая неделя пила отвар из трав,следющие две недели отвар+соки из овощей и фруктов, и еще неделя пила смузи из овощей и фруктов и зелени.Дальше как быть не знаю,подскажите, пожалуйста. Действительно выход сложно чем голодания
Мы в нашем Центре не практикуем голодание по Оганян, у нас классическая методика по проф.Николаеву. Вам лучше обратиться или к книгам Оганян или к специалистам, которые работают по её методике.
Можно ли голодать с сахарным диабетом второго типа и как долго ?!? И как выходить из голода правильно ?!?
Если не на инсулине, то можно. Длительность определяется врачом после консультации.
А вес не вернёться?
Это зависит от того как вы будете жить дальше.
Посоветуйте пожалуйста, как выходить из голодания людям с проблемами ЖКТ. Если есть гастрит, деуденит, рефлюкс то может этом людям нельзя голодать?
Выходить, исключая из рациона кислый вкус, остальное надо смотреть индивидуально.
Александр, здравствуйте) я хотела бы узнать, можно ли пить во время голодание зелёный чай?
Не лучшая идея, будет стимулировать пищеварение и провоцировать чувство голода.
Доктор,пожалуйста,посоветуйте,как помочь себе,на 5неделе голода появилась изжога.Начада выход,тоже изжога.Чем спасаться? Благодарю)
Пейте щелочную минеральную воду типа Боржоми, Ессентуки, Карачинская
А молоко это не животная пища разве?
Ну так поэтому мы и начинаем её вводить в 3-й части, наряду с яйцом и отварной рыбой.
Какая у вас группа крови? У автора видео
Это как-то влияет на ваше отношение к контенту? :)
Спасибо, очень важная информация.
Подскажите пожалуйста. я постился на воде 40 дней. На какой день на выходе из поста можно начать заниматься спортом?
В полной мере можно давать нагрузки уже после окончания периода восстановительного питания, небольшие умеренные нагрузки можно и раньше.
Я слышала, что нужно выходить из голодания столько же дней, сколько и голодали, это так? Я 21 день голодала. Сейчас собираюсь выходить
Ответ здесь ruclips.net/video/fYh_yc6sjek/видео.html
Благодарю!
Здравствуйте, важен ваш совет)
Голодала первый раз 36 часов, выход сделала соков морковным далее салат с морковью и капустой, также половина яблока и шоколад…. Понимаю, что это не верно
Но тревога началась из за того, что пульс участился и пульс в животе появился. Что посоветуете сделать?
Учащение пулься это скорее всего проявление ацилоза, попробуйте пить воду с лимоном и щелочные минеральные воды типа Нарзан, Ессентуки, Карачинская + можете выпить пару капсул магния пропионата.
@@meditationsteps-health благодарю
@@meditationsteps-health Еще вопрос) кошмары то, что снятся это бывает такое после голодания ?
Теоретически да, ибо голодание увеличивает вату дошу, а при повышенной вате могут снится кошмары.
А нужен ли вообще "особенный, специфический" режим питания в качестве выхода из такого короткого голодания в 24-36 часов?
Морковный сок достаточно проблематично готовить, что в нем такого, почему вода с сахаром не подойдет или какая нибудь каша манная разбавленная с большим количеством воды? Слышал что кто то с голодовки в кето переходит, следовательно на выходе сразу употребляет жиры какие то или как?
Используйте отвар сухофруктов или с ним тоже проблема?
@@meditationsteps-health скорей была боязнь сделать его не правильно да и доверия к магазинным смесям мало, вдруг какой сухофрукт не подходит, но после вашего ответа всетаки на нем выйду из 7 дневной пищевой паузы.
Не в целях Вас опровергнуть,но многие доктора такие как Брегг и Эрет категорически против молочки особенно при выходе с голода.Чему способствует выход из голода молочкой?И приемлемо ли это с болзнями кишечника,ведь кефир образует мноество слизи в организме.Спасибо за видео
Ну собственно только веганящие натуропаты и против, а кто ещё? Такие корифеи лечебного голодания в России, как профессора Ю.С.Николаев (потомственный вегетарианец, лично знал и Брегга и Шелтона), А.Н.Кокосов использовали и рекомендовали кисломолочку и не видели в этом камня преткновения.
Против молока , творога, но не против кисломолочки.
А ведь черный, зелёный чай и кофе можно употреблять и во время голодания
Нет, это жидкая еда.
@@meditationsteps-health окончил 7 дневное голодание.Скинул 6 кг, по совету доктора Берга позволял себе зелёный чай и кофе, все прошло отлично. В чае 1 колорий, а в кофе 2. О какой жидкой еде Вы говорите
Суть голодания заключается в переходе (на 2-й стадии голода) организма на эндогенное питание, чего не происходит, если жидкая пища (чай, кофе и т.п.) продолжает поступать и калории здесь ни при чём. Ибо всё, что не вода, это еда.
Мне кажется если для снижения веса голодаете,то можно и кофе и чай,чай с травами,главное без сахара,вес у меня ушел,главное выходить правильно!
Вес можно снизить и на правильном питании, и на дитете.
Добрый день, после 13 дневного голодания, начала выход и первый приём был цытрусовый сок разведеный в пропорции 1:1. Но не учла повышеную кислотность, и началась изжога, которая и так меня сопровождала практически весь период голодания. Скажите пожалуйста я таким выход сильно навредила организму?
Нужно в таких случаях начинать с отвара овса или с морковного сока. При начавшейся изжоге, мы в клинике даём дегазированную щелочную минеральную воду.
@@meditationsteps-health благодарю за ответ.
@@meditationsteps-health после просмотра вашего видео, сразу перешла на отвар овса. Можно ещё добавить приём морковного сока, или лучше 4 дня употреблять только отвар?
можно добавить
Здравствуйте, вопрос такой, голодал 12 дней, вышел очень быстро и плохо и уже в течение месяца беспокоят боли в области аппендикса, поможет ли повторное голодание 3+7 сухого и влажного с правильным выходом решить проблему?
Попробуйте сделать себе висцеральный самомассаж или сходите на сеанс висцеральной хиропрактики, может и голодать не нужно будет.
@@meditationsteps-health можно ли вместе с голоданием проводить висцеральный самомассаж?
конечно
@@user-or6jj9lp1sЗдравствуйте, немного отдохните и обязательно поголодайте повторно,только выход сделайте очень контрольный, и всё будет хорошо! Здесь дисциплина рулит! Успехов!
Расскажите, а как продлить эффект сухого голодания? Можно вариант на соках или фруктах следующий день? И значительно ли уменшается эффект сухого голодания при купании в море?
О каком эффекте речь?
@@meditationsteps-health токсинов -выводящим) ( Может те механизмы не активизируются что супер сильно влияют на вывод их - клетки какие то)
Сухой голод токсины не выводит, а сжигает изнутри. Выводит их слабительное или клизма после голода.
Зачем голодовали когда вы снова превратили все в помойку ужас просто
Можете поясните всплеск своего негодования?
@@meditationsteps-health я так понимаю человек говорит о том что продукты гниения животного происхождения, которые вы озвучили и добавляете в своём рассказе при выходе из голодания.
Здравствуйте. Я голодаю первый раз, 14 день мой план. Сегодня 8 день. Вы очень хорошо обьясняете. Скажите пожалуйста сколько пропорций в день можно с первого дня выхода употреблять? 1 ст. Сока или два и. т. д...
Я вам буду очень благодарна за поддержку.
В первый день выхода питание 5-разовое, по 200 мл на приём, потом дня через 4 переходите на 4-х разовое и 250 мл на приём, потом уже на 3-х разовое и до 300 мл на приём.
Здравствуйте, я вам очень благодарна за поддержку.
Александр добрый день.
У меня есть ещё один вопрос.
У меня сегодня 12 день голодания. Я бы хотела продолжать дальше до 21 дня. Но в конце месяца у меня менструация и я всегда теряю очень много крови.
Мой гемоглобин понижается в это время.
Теперь я не знаю, могу ли я дальше голодовать?
Коротко о бо мне, мне 40 и я голодаю из за проблемы с кишечником, у меня непереносимось лактозе и глутаната.
Благодарю вас за поддержку.
Эмма
Благодарю. 10 дней голодал. Сегодня выхожу. Морковный, сок, яблочный и одно яблоко превращëное в пюре с помощью блендера. Кишечник чувствует себя нормально вроде. Буду думать, что завтра. Хочу выйти за 5 дней. Думал о квашеной капусте, размельчить с помощью блендера. Может добавить молочки).
Главное, чтобы в той капусте не было соли.