anh ơi, sao em đẩy bài này lúc hạ xuống em đã khép khuỷu tay, nhưng nhìn vào gương thì 2 tay bị lệch là bị sao ạ, kiểu 1 tay sát nách hơn 1 tay lại xa nách hơn ạ
Tập hơn 1 năm. Mới biết tập sương sương mấy tháng nay. Mấy tháng nay tập incline bench giờ quay lại ghế ngang tập không có cảm giác gì luôn a ơi và tập yếu hơn cả incline
đợi chú Yang đi thi về để có giáo án để xem, chúc mừng chú Yang on top3 và chúc chú top 1 vào lần sau nhoé =)))
Đang xem kỹ thuật bài cable fly của a 1 tháng trc thì a ra clip luôn😅
Tập bài này e toàn mở cùi chỏ, h thì e cảm ơn chú yang nhìu nhìu
Cám ơn chú yang ahh
Em chỉ đẩy vai tạ đơn thôi phòng em k có thanh đòn thì có ổn không ạ
cho e hỏi nếu sau 1 phase 3 tuần sttb thì có cần deload hay gì k ạ hay có thể chuyển luôn sang phase 2 tập ạ
Anh Giang làm về cơ bụng đê, bài sử dụng máy gập bụng ab crunch ( biên độ và cảm nhận ạ )
S e ngồi đẩy bài này góc nào cũng đau vai mà tập OHP thì k đau :)))
Có video bay vai ngang với tạ đơn chưa anh
Có rồi search #t3kt là ra
anh ơi, sao em đẩy bài này lúc hạ xuống em đã khép khuỷu tay, nhưng nhìn vào gương thì 2 tay bị lệch là bị sao ạ, kiểu 1 tay sát nách hơn 1 tay lại xa nách hơn ạ
Tập hơn 1 năm. Mới biết tập sương sương mấy tháng nay. Mấy tháng nay tập incline bench giờ quay lại ghế ngang tập không có cảm giác gì luôn a ơi và tập yếu hơn cả incline
tập song song đi có gì đầu mà cứ bày đặt kén bài
@ bày đặt gì. Lúc đầu không biết. Giờ tập xong tập lại không cảm nhận được cơ thì hỏi cách cải thiện chứ kén gì. Kén đã không hỏi
ai cho em xin tên quả nhạc intro với =]]
Lỗi 1 có thực sự là lỗi? Em thấy rất nhiều video và nhiều người vẫn ghì xương bả vai khi đẩy
Là sao bạn nhỉ cù chỏ phải hướng vào trong để hạn chế chấn thương vai chứ
@@tranlehuy5133 mình nhầm, mình đang nói đến lỗi số 2
Hóng bài face pull tuần sao ạ - một bài tập cực kỳ tốt để xây dựng cho các cơ lõi bên trong mà khá nhiều người bỏ qua