음..댓글 안달수가 없네요. 1권이라도 읽고 또 읽어서 영상 만들어 꾸준히 공유하는거 아무나 할수없는 일이라 생각합니다. 저는 지금 번아웃이 심하게와서 모든걸 놓고싶은 지경입니다. 제가 좋아하는 책영상을 접하고 이 영상도 듣게되었습니다. 아무것도 하기싫은 제가 지금 이 영상에서 제안하시는 여러 방법들에 귀가 솔깃했습니다. 한번해볼까? 사라졌던 의욕하나가 잠깐 나타났습니다. 좋은 신호죠^^ 그 누군가에는 큰 힘이 되어주고 계실거라 믿어요. 저처럼요~ 영상 만들어주셔서 감사드립니다!
1. 눈을 감고 코로 호흡을 합니다. 2. 코로 들어가는 숨을 코끝에서 느끼면서 집중합니다. 3. 몸은 의식의 도구일 뿐이라고 생각합니다. 4. 본인이 치유하고 싶은 곳을 집중적으로 생각합니다. 5. 5초간 회음부를 끌어올리듯 힘을 줍니다. (이때 숨은 편안하게 쉽니다.) 6. 이를 3번 반복합니다. 7. 이번에는 회음부와 아랫배를 끌어올리듯 동시에 힘을 줍니다. (이때도 숨은 편안하게 쉽니다.) 8. 이를 3번 반복합니다. 9. 이번에는 회음부와 아랫배 윗배까지 끌어올리듯 동시에 힘을 줍니다. (이때도 숨은 편안하게 쉽니다.) 10. 이를 3번 반복합니다. 11. 이번에는 힘을 주지 말고 회음부부터 정수리까지 들숨이 지나가는 걸 상상하며 정수리까지 숨이 갔을 때 숨을 10초간 멈춥니다. 12. 숨을 내쉰 뒤 한번 더 반복합니다. 13. 이번에는 회음부 아랫배 윗배에 힘을 주면서 정수리까지 숨을 보내고 10초간 숨을 참습니다. 14. 이를 3번 반복합니다. (전체과정이 10분정도 걸립니다.) 이렇게 정리 드립니다. 저는 매일 아침에 했습니다. 이 명상 다음 마인드무비를 본 뒤 다른 명상으로 이어가서 아침에 총 30분 정도 하고 있습니다.
@@행복수호신 글쎄요... 명상으로 자가치유가 가능하다고는 하고 사례도 있지만 과학적으로 증명된 것은 아니라서요. 제 사례 외에는 저도 솔직히 말해서 가능하다고 말을 드리진 못 하겠습니다. 하지만 제 사례로 건강한 생각이 건강한 몸으로 됨에 영향을 끼칠 수 있다고는 말을 드리고 싶습니다.
이 영상 혹시 이하영 원장님이 쓰시는 대본에 AI목소리 입힌 거 아닌가요?ㅎㅎ 그런 생각이 강하게 드네요. 이 채널 두 번째 영상 보는데요. 참고로, 저는 그 책 산 사람입니다. 영상마다 그 책을 언급하시는 거 같아서 ㅎ. 너무 책 광고를 많이 하시네요. 저 처음에 이하영 원장님 영상 나오는 거 좋아했는데...그거 아세요? 원장님 어휘가 한정되어 있어요. 딱 들으니 알겠네요. 이런 식은 좀 아닌 듯...
@@Hejik_choice그럼 웃는 다든 지 다른 감정이 섞인 목소리로 녹음하시면 더 좋을 거 같네요.지금은 목소리는 좋지만 감정없는 ai같아요..그리고 참, 치질이 원래 그 부분 혈액 순환이 안 되어 생기는 병이라 힘줬다 뺐다하는 케겔운동 열심히 하면 심하지 않은 경우 없어지기도 하는 겁니다. 성형외과 의사쌤들이 거기까지는 모르실 수도...
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
![삶이 헛되다는 생각이 불현듯 찾아올 때 | 이근후 에세이 베스트 모음 [2시간]](/img/1.gif)
음..댓글 안달수가 없네요. 1권이라도 읽고 또 읽어서 영상 만들어 꾸준히 공유하는거 아무나 할수없는 일이라 생각합니다. 저는 지금 번아웃이 심하게와서 모든걸 놓고싶은 지경입니다. 제가 좋아하는 책영상을 접하고 이 영상도 듣게되었습니다. 아무것도 하기싫은 제가 지금 이 영상에서 제안하시는 여러 방법들에 귀가 솔깃했습니다.
한번해볼까? 사라졌던 의욕하나가 잠깐 나타났습니다. 좋은 신호죠^^ 그 누군가에는 큰 힘이 되어주고 계실거라 믿어요. 저처럼요~
영상 만들어주셔서 감사드립니다!
도움이 될 수 있어서 매우 기쁩니다~~ 말씀해주신거처럼 누군가에게 힘이 되는 영상을 항상 만들도록 노력하겠습니다~^-^
책을 읽고도 잘 잊어버리는데 이렇게
통합하여 생각이 정리되어 영상까지
만드신게 넘 대단하신거 같아요
목소리도 넘 좋습니다
감사합니다
고맙습니다.
영상 만들어 주셔서 잘 보고 있는 구독자입니다.
좋은 채널 만들어 주셔서 제가 지금 너무 힘이 되네요.
삶에 적용 할 수 있어서 도움됩니다.
감사인사 드리고 싶네요♡♡♡
도움이 되어서 기쁩니다~^-^
늘 감사합니다~^^
저도 늘 감사합니다 😊
살아가는데 꼭챙기고 적재적소에 사용하시어 성공하는삶되시길 진정으로 기도합니다 그리고당신의 명확한 선택결단으로빠른 정착으로 아름다운삶사세요
멋진 말씀이네요^^
좋은 컨텐츠 감사합니다^♡^
미래의 내가 현재의 나를 봐야 한다~~
감사합니다~~
들어주셔서 감사합니다 😀
게으름을 없애는 데 좋아요~^-^
좋은글 영상으로 담아주시고 전달하고자 하는 진정성이 느껴져서 감사한 마음입니다.
오늘도 행복한 하루 보내세요~~^^
영상 기다리고 있겠습니다
들어주셔서 감사합니다 😀
감사합니다 ❤덕분입니다 😂😂😂
들어주셔서 감사합니다 😀
감사합니다
신선하네요❤❤❤
들어주셔서 감사합니다 😀
감사합니다~~소중한 ~~~❤❤❤
들어주셔서 감사합니다 😀
너무 유용한 내용에 감사합니다.
저도 마인드 무비 신청하고 싶어요.
들어주셔서 감사합니다 😀
스토어에서 신청해주시면 됩니다 ^-^
상당한 정보를 담으셨네요~♡
구독합니다
구독해주시고 들어주셔서 감사합니다 😊
부정생각들때마다 이영상 꼭들을께요
종합선물세트!🎉
구독, 좋아요, 알림 설정까지..
와우~ 최고십니다~^-^
♥
감사 감사 또 😂 감사
들어주셔서 감사합니다 😀
감사합니다 ❤선생님
들어주셔서 감사합니다 😀
생각은의식속에서어서
존떠오른답니다.
존재는의식이랍니다.
감사합니다 좋은하루보내세요 😊~~~^^
좋은 내용 잘 들었습니다 감사합니다😊
들어주셔서 감사합니다 😀
😊7ㅂ@@Hejik_choice
@@Hejik_choiceㄱㅂ😊
감사합니다🎉
들어주셔서 감사합니다 😀
감사합니다 ❤
들어주셔서 감사합니다 😀
감사합니다.
슈퍼땡스 감사합니다 😊 🙏
감사합니다
들어주셔서 감사합니다 😀
내용이 좋아요
궁금한게 있는데요
Ai성우 이름이 뭐죠?
음... 제 목소리인데요...^-^;
@@Hejik_choice 와우 목소리가 성우같으세요
읽는비법 있나요?
@@5mom_cook 책 읽는 거요?
저는 처음 읽을 때 줄을 긋고 거기에 제 생각을 써놔요
그런 뒤 두번째 읽을 땐 줄 근 것만 읽다가 추가로 눈에 보이는 것도 줄을 그어놔요
세번째엔 영상을 만들기 위해 책을 전반적으로 요약해요
나의 잠재의식아 나의 모든
바람과 소망을 들어줘서
고마워❤ 축복합니다^^
미운생각 ㅡ안녕
선생님요 저왔소
네 안녕하세요 😄
안녕!
5초간 3번씩 끌어 올린다고 했는데 보다 구체적인 내용을 알고 싶습니다.시간은 얼마를 투자했는지 하루에 몇차례 명상을 했는지도 알고 싶습니다
샨티tv 의 조디스펜자 호흡명상법 내용입니다‥찾아보세요~~
1. 눈을 감고 코로 호흡을 합니다.
2. 코로 들어가는 숨을 코끝에서 느끼면서 집중합니다.
3. 몸은 의식의 도구일 뿐이라고 생각합니다.
4. 본인이 치유하고 싶은 곳을 집중적으로 생각합니다.
5. 5초간 회음부를 끌어올리듯 힘을 줍니다. (이때 숨은 편안하게 쉽니다.)
6. 이를 3번 반복합니다.
7. 이번에는 회음부와 아랫배를 끌어올리듯 동시에 힘을 줍니다. (이때도 숨은 편안하게 쉽니다.)
8. 이를 3번 반복합니다.
9. 이번에는 회음부와 아랫배 윗배까지 끌어올리듯 동시에 힘을 줍니다. (이때도 숨은 편안하게 쉽니다.)
10. 이를 3번 반복합니다.
11. 이번에는 힘을 주지 말고 회음부부터 정수리까지 들숨이 지나가는 걸 상상하며 정수리까지 숨이 갔을 때 숨을 10초간 멈춥니다.
12. 숨을 내쉰 뒤 한번 더 반복합니다.
13. 이번에는 회음부 아랫배 윗배에 힘을 주면서 정수리까지 숨을 보내고 10초간 숨을 참습니다.
14. 이를 3번 반복합니다. (전체과정이 10분정도 걸립니다.)
이렇게 정리 드립니다.
저는 매일 아침에 했습니다.
이 명상 다음 마인드무비를 본 뒤 다른 명상으로 이어가서 아침에 총 30분 정도 하고 있습니다.
치질이 아닌 다른 질환일때도 회음부에 집중하는 명상을 해야 합니까? 이명도 같은 방법으로 해야 하는 것입니까?
@@행복수호신 글쎄요... 명상으로 자가치유가 가능하다고는 하고 사례도 있지만 과학적으로 증명된 것은 아니라서요. 제 사례 외에는 저도 솔직히 말해서 가능하다고 말을 드리진 못 하겠습니다.
하지만 제 사례로 건강한 생각이 건강한 몸으로 됨에 영향을 끼칠 수 있다고는 말을 드리고 싶습니다.
안녕난 10억 20억부자가되겠어 !!😂
될겁니다~~~~^-^
꼭20초 후 라고 해야되나요?
아뇨~^-^
원하시는대로요~^-^
존재는의식이랍니다.
생각은 바라보면
떠오르지 않읍니다.
'어디더해봐' 이게제일인것같아오ㅡ~~ㅎㅎ
그게 지켜보는 자로 인식하기 좀 더 강해보이긴 하죠~~^-^
이 영상 혹시 이하영 원장님이 쓰시는 대본에 AI목소리 입힌 거 아닌가요?ㅎㅎ 그런 생각이 강하게 드네요. 이 채널 두 번째 영상 보는데요. 참고로, 저는 그 책 산 사람입니다. 영상마다 그 책을 언급하시는 거 같아서 ㅎ. 너무 책 광고를 많이 하시네요. 저 처음에 이하영 원장님 영상 나오는 거 좋아했는데...그거 아세요? 원장님 어휘가 한정되어 있어요. 딱 들으니 알겠네요. 이런 식은 좀 아닌 듯...
안녕하세요 😄
제가 그 책을 좋아합니다~^-^
그리고 ai가 아니라 제 목소리입니다^-^;
@@Hejik_choice그럼 웃는 다든 지 다른 감정이 섞인 목소리로 녹음하시면 더 좋을 거 같네요.지금은 목소리는 좋지만 감정없는 ai같아요..그리고 참, 치질이 원래 그 부분 혈액 순환이 안 되어 생기는 병이라 힘줬다 뺐다하는 케겔운동 열심히 하면 심하지 않은 경우 없어지기도 하는 겁니다. 성형외과 의사쌤들이 거기까지는 모르실 수도...
@@vita-1687 좋은 피드백 감사합니다 😊
제 감정을 넣으면 듣는 데 있어 방해될 수 있다고 생각했어요.
제가 의사가 아니고 15년 동안 직장인이었다가 해고 당하고나서 살려고 읽은 책들과 제 경험을 공유하고 있습니다.
@@vita-1687허
ㅎㅎ 엉터리!!!!
들어주셔서 감사합니다 😀
잭 100권 이상 읽는 사람이 참도 이딴거 하것다.
들어주셔서 감사합니다 😀
저는 하는데요...
아마도 많이 읽은 사람일수록 하리라 생각합니다^-^;
겨우 100권 읽고 남 가르치는 영상 만드는 거 웃긴다고 생각합니다.
@@vita-1687 가르친다기보단... 생각공유와 알게된 내용 공유죠~^-^; 가르침처럼 만들어서 죄송합니다..
감사합니다
들어주셔서 감사합니다 😀
감사합니다❤
들어주셔서 감사합니다 😊
감사합니다
들어주셔서 감사합니다 😊