이준명만 할 수 있는 레벨 1부터 100까지 플랭크 모음

[@ZakTa]

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[@ZakTa]

상체충이 하기 좋은 챌린지 추천 받습니다 🤟🏻
⬇️니키타 플랭크 영상 풀버전⬇️
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[@NSWER626]

영상 재밌게 볼게요 항상 감사합니다^^

[@정경준-m9s]

와우 respect~🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍굿

[@akromawrath7353]

Awesome 👍👏💪

[@arianabel5510]

Muito bom 👋👋👋

[@MrWilly9130]

여기저기서 봤던 플랭크를
싹~~~다 모아서 보여주는 준명좌 ㅎㄷㄷ

[@beautifulqueen8993]

Wow good👍👍🦋🦋

[@BTF3383]

너무 멋있어요...

[@성이름-g2e3t]

이게 바로
경기도 안양의
이준영 이다

[@목사98]

준명이햄 역시 코어힘 장난아니네 ..
마지막 동작은 뭐지? 사람이 할수있는건가..? 개레전드네

[@hayeongisgod]

1분이 1시간으로 느껴질거 같은 플랭크다..

[@jaywahnkim323]

준명님 40살 되시면 오래 건강하게 살 수 있도록 하체합시다 😂

[@우왕-k5v]

제 기억상 학창시절에 마라톤 하셨던거 인증하셨던거로 기억해용 종아리 완조니 딴딴쓰던디

[@user-um1mait1ayo]

​@@우왕-k5v 바벨 스쿼트 보시면 생각이 달라지실 거에요 :)

[@jf_traveler]

등에 몇명까지 올라갈 수 있는지 측정해 주세요

[@Danakeeem]

저 올라갈래요.

[@해어니]

조만간 풀업 lv100챌린지도 하실듯👍👍

[@프로망겜러]

마지막 둘은 아싸면 도전할 수 없는 겁니까 젠장..
근데 이건 플랭크보단 플랭크를 가장한 기술 챌린지 같은 느낌이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@칠공이-i2e]

갑자기 99에서 허리 부수기를… ㅋㅋㅋ 급 보스전 뭐야

[@bsbbb8838]

선생님 일주일~한달루틴어떻게하시나요???

[@dawnpiano]

피아노로 전완근 운동하는것도 맨몸운동일까여??-.-

[@juhozoo]

팔꿈치가 점점 빨개지시는게 인상적이네요

[@angel-xl5yv]

준메이햄 디ㆍㅣ단하네요ㄷㄷ

[@zzeyaaa__]

으으으음 역시 플랭크의 끝은 플란체인가...

[@풀-y2k]

(부비적부비적) 내가 뭘 본거지

[@악마맹수]

프레이어 플란체 연습하시면 금밤 할수있을거라 믿습니다!

[@계란-x2c]

푸쉬업 레벨 100도 생각난 김에 지금 기량으로 한 번 더 어떠신가요

[@user-um1mait1ayo]

등짝 밟히는 포상 플랭크....?

[@Squirreltaylor85]

플랭크의 특징은 뭘까요??

[@baryoonho]

와 ㄹㅇ미쳤다리

[@hyo7744]

코어가 완전ㄷㄷㄷ

[@oww1031]

이게 어떻게 되는거지....

[@SubjectiveObjectiveCriticism]

제발 기본 단련만 해주세요...
다칠것 같아 무서움...ㄷㄷㄷ....
노르딕 컬가좌~

[@cheolchang9945]

니키타

[@supernova-v3x]

157kg 플랭크는 진짜 100kg 푸쉬업은 에이전트H님이 2rm 성공하신거 본적이 있는데 플랭크 157kg 그 무게만해도 상상이 안될정도로 인자강이다 이준명 같은분이 정말 역사속에 나오는 무림고수 이런 분인듯 시대가 좋아져서 유튜브에서 무림고수도 뵐수있고 ㄷㄷ

[@성이름-g2e3t]

그인간 사기꾼 아님?
H 황지훈
아슬란 패거리

[@김왕]

난이도가 그나마 낮은 플랭크..

[@SeBo-BUNDANGMANJIKAI]

프레이어 플란체? 저거 해외 영상에서만 보던걸 드디어 국내 최초로 볼 수 있는건가~

[@dbxbqm12309]

해찬님 가능하시더라고요

[@SeBo-BUNDANGMANJIKAI]

@@dbxbqm12309 역시 또 다른 최강이시네요ㄷㄷ

[@zangsj8089]

나만 하는 챌린지

[@user-eqazf6657swjwjd]

신해조 보고 왔으면 개추ㅋㅋ

[@a_cheeky_shrimp]

뇌절이긴하네...ㅋㅋㅋ
그래도 확실히 플란체가 준비운동인 사람한텐 술술 넘어가네요

[@accomplish6222]

푸쉬업이라는 동작은 아무래도 속근의 비중이 크다 보니 금방 지치셔서 어렵게 느껴지신 거 같아요. 플랭크는 복부 쪽 근육인 지근을 사용하기 때문에 힘들지 않게 오래 가시다가 갑자기 마지막에 큰 힘이 필요한 난이도가 나와 어려워진 거 같네요

[@allright_2_4]

다치지마 형 마지막 자세는 ㄹㅇ 구조적으로 가능한거야? 개빡세네

[@NaeGaNuGuGe777]

아니 원본은 99가 한명인데 도전영상은 98이 한명이고 99가 두명인건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거기다 웅진님 자리는 어께라서 그렇다 쳐도 ㅋㅋ 한별님 자리는 ㄹㅇ로 허리 부셔먹기 좋은 자리같은데 ㅎㄷㄷ 사람 맞아요? ㅅㅂ 코어 진짜 ㅋㅋㅋ 피지컬100 나온 사람 누구한테 시켜도 절대 못 한다 저건 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

[@Yang_pa97]

?

[@말랑콩떡-n4t]

준명이형 은운동잘해서 서울대 체육학과갈거같해요