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今宵も渾身ヤナ😊
コメントを読んで、きちんと答えてほんとうに律儀な方だな〜
健康的なご飯で安心☺️☺️ほんとにいい人なんだろな〜って思いました！
コメントに対しての感謝がすごく伝わります💕忠実に取り入れられてすごいなと思いました✨心から応援してます‼
あんみつさんの人柄が伝わってくるいい動画ですね☺️楽しんでダイエットして下さい😊
ほんと尊敬しかないです！♡応援してますっ！！！！！！
あんみつさん視聴者さんが教えてくれた事とか実践してる姿がいいと思います🌟ダイエット頑張ってください🌿
青汁は水や牛乳に溶かすのではなく、市販のポタージュ系スープに混ぜるとめちゃくちゃ美味しいですよ！！😊クノールのカップスープでも、何でも良いです✨高級フレンチに出てくるようなグリーンスープに変身します🥦温かいスープなので溶けやすいと思いますし、是非お試しあれ
そうですね！前回のサプリの量はびっくりです！！😂😂健康的な食事素晴らしいです👏✨
朝は白湯を飲んでから朝食、一口30回の咀嚼、一食20分、食べ物を噛んでいる途中に他の食べ物を口に含まない（口に入れたものを完全に無くしてから次の食べ物を口に含む）、これを心がけると更にダイエット効果があります。以上栄養士の卵でした。
これダイエットのときに毎日やってました！ほんとにおすすめですよね！
chal yuu おすすめです！是非みなさんに知っていただきたい…！
素直で素敵な方ですね☺️
ダイエットUPは、いつもの食レポよりあんみつさんのお話が聴けてある意味楽しい😃今のままでも充分ですよ 😋ひと駅前で降りて出社、帰宅もお薦めですよ
コメント欄のことちゃんと参考にしてて素直でいい人だと思いました
食材の種類が豊富でとってもいいと思います😆沢山噛んで、ゆっくり食事するのもおすすめです🙆♀️
あんみつさんが、私の、いやしです。毎日見て 元気出してます。ありがとうございます😊
視聴者さん達の意見を受け入れ見直しをする事！素晴らしいと思います。1週間応援してます❣️血糖値急上を防ぐためにG I値や白い物より茶色の物を意識して取り入れてね。バランス良い食事は骨密度にも影響してくるから続けていけるような簡単なものでOK❣️頑張って下さいね✨
私もずっとダイエットしています。あんみつさん十分細いのに頑張ってて凄いです。私なんて生まれてからずっとデブだったので…😂昨年11月身長150cm体重56kg体脂肪30%超えから、今年4月に体重48kg体脂肪23%まで減らしました。でも、停滞期によるストレスでリバウンドしてしまい、今日とうとう体重53kg体脂肪28%まで増えてしまいました……🤢🤢今年からチアリーディングをしているのですが、痩せてた時でも本当にかなりデブなのにさらに太ってしまって部活でもトドって言われたりします😂周りはめちゃくちゃ細いので、悔しいし悲しいので頑張って痩せて体重44kg以下体脂肪20%以下になれるように頑張ります…🐷🐷あんみつさんもダイエットするんだってなんだか少しホッとしました、そして元気付けられました…私も頑張ります！！！！！💪
リバウンドツライですよね＞＜自然と落とせるようストレス溜めないことを大事にしましょ。
スイーツちゃんねる あんみつ Sweets Channel Anmitsu あんみつさん…！！！！😭わざわざ返信ありがとうございます！なんと優しいお言葉…！頑張ります🙈🙈❤️❤️❤️
ご飯すごい美味しそう！ゆで卵の切り方おしゃれ♡私も青汁飲んでみようかなって思い始めました(笑)
食欲はあんみつさんに適わないので、食事内容はあんみつさんに負けないようにバランスのいい食事を心がけるようにしたいと思います。これからの季節、体を冷やさないような食材を使ったメニューを意識して免疫力を高めていこうと思います！
後ろのお花も可愛い💐胃袋小さくしないと。私も頑張ります！
好きなチャンネルだし体は壊さないでほしい
連続で あんみつさんの動画、、最高かよ、、
晩御飯のボリュームも色合いもとっても👍美味しそうです‼️ヘルシーさの中にも食欲そそるラインナップですね☺️
あんみつさんは今のままで綺麗です！！💖
亜麻仁油はすごくいいですよね☺️私も亜麻仁油と塩麹とお酢を1:1:1で合わせてドレッシングを作って食べるんですけど、いろんなお野菜にも合うのでおススメです☺️💓あと、食べ過ぎた日は寝る前に飲み物に亜麻仁油を入れて飲んでます☺️🌈余計な油を排泄してくれるみたいで、私は亜麻仁油で太りにくくなり、肌の乾燥も無くなって化粧水やクリームいらずの肌と体になりました☺️亜麻仁油はもう10年くらい続けてます☺️バランスのいいご飯とても美味しそうです☺️💓
アマニ油に、飲み物に入れて～、飲みにくないですか？馴れたら大丈夫なのかな？アマニ油と相性の良い飲み物って、ありますか？質問だらけで、すみません
太田あつ子 ニップン亜麻仁油ってあるんですけど、それは水に混ぜると若干飲みにくいかもしれないですが、お味噌汁とか、水以外の飲み物だと全然飲みにくくないですよ☺️私はずっとニップン亜麻仁油です☺️🍀初めて飲んだときは、おっ！となりましたけど、もう10年も飲んでたらわからなくなりました☺️🍀納豆に入れて食べたりもします！確かにおえーってなる亜麻仁油ありますよね☺️
そうなんですね！試してみます！有り難うございます(*^^*)
追伸 前回のアップの時に、コメントを絡まれて💧 怖かったのですが、ドキドキだったけれど、知りたくて。良い方に恵まれて、本当に有り難うございます(*^^*)顔もわからないのに、教えてくださり、本当に有り難うございます(*^^*)わかって、よかったです！
太田あつ子 わざわざありがとうございます。☺️そんな風に言って頂けてとても嬉しいです☺️お互い見えないのと他人なのとで好き勝手言う方いらっしゃいますもんね💧私は見えないからこそ、傷つけないように思いやるものだといつも思います☺️亜麻仁油が体に合うといいですね☺️🌈
最近ストレスからか暴飲暴食してしまいます…ダイエットあんみつさんと一緒に頑張ろうかな！！
元々、すいーつチャンネル拝見してましたが、ダイエット動画でその人柄がよくわかりとても好印象でしたので、チャンネル登録しました(*^^*)今まで通りの動画も、ダイエットも応援してます🎵
お腹いっぱいって言いながら全部たべるあんみつさん好きです😍カロリーも低くて、食物繊維もたくさんとってらっしゃるので、健康的に痩せられると思います💭
これだけの種類作るの大変でしたよね👏素晴らしすぎるー👏ご飯なくてもお腹いっぱいになりそう！そして太らなさそうなメニューですね👏
管理栄養士です。痩せやすい体質を作るなら、鶏肉よりビタミンb1が多く入る大豆や穀類か豚肉がいいですよ^_^ビタミンb1はエネルギーを作るための大切な役割を果たすビタミンの１つです。エネルギーを作れなくなると体の筋肉からエネルギーを作るよう働きかけます。そして筋肉が落ちてくると代謝が落ちて痩せにくくなる。悪循環なので筋肉を落とさず痩せやすい体を作るにはきちんと食べることです^_^
あんみつちゃん、色合いもいいし、美味しそうだなぁ☺️✨バランスもいいし、満足感ありそう🙂👍ダイエット企画楽しい😊
順調に落としていってますね。勿論簡単では無い、あんみつさんの努力ですね。健康的に痩せるって大事。
品数も多いし必要な栄養素がちゃんと取れるバランスいい食事ですね😊みなさんからのコメントもちゃんと読んでくれてすぐに実践されるところも凄いです✨無理なく頑張って下さい😊
あんみつ様こんばんは❗彩りよくて美味しそう😋スイーツ作れて料理も出来る👍👍👍あんみつ様はダイエット、俺はこの動画を見て自分の食生活の見直しみたいな感じです。体に気を使うのも大事だなって。そう思いながらも大食いがやめられない😒
うまそう🎵料理上手ですね🎵ダイエット頑張って下さい‼️
あんみつさんは視聴者のことすごく大事にしてくれてるから、嬉しい😢💓💓そんな人柄が動画にしっかり出てて、あんみつさんはダイエット必要ないくらいとっても綺麗です(*^^*)
逆立ちは血行を促し内蔵の位置が戻されてダイエット効果があるのでぜひやってみてほしいです！さらに脳を活性化させ、目が覚めるので編集が大変なあんみつさんにはオススメです👍👍朝ごはんをしっかり食べて夜ご飯で調節するといいと思いますよ！これからもあんみつさんの動画を楽しみにしてます！応援してます☺️
真面目さが滲み出てる…✨体型維持。やはり努力が必要なんですね。
よかったぁ❗️あんみつさんには元気でいてほしいから✨肝臓は沈黙の臓器といって肝臓が悪くなっても症状がでないんですその代わりに胃が悪くなったり疲れやすくなるので、、、知っていたらでしゃばってごめんなさい💦💦これからも動画楽しみにしています❤️
料理上手ですね🐱健康的で見習いたいです!!
あんみつさんが素敵なのは知ってました（古参アピール）
あんみつさんと一緒に私も頑張ります！無理せず頑張ってください！応援しています！ご自分で鶏肉をたたかれるなんて、手間がかかってますね✨
ダイエット大変ですね大食いで胃袋大きくなって満足感得るために低カロリー食でも量必要ですよね。僕も結構ダイエットしたけど、一番効果あったのが週に4～5回ウォーキングしました夜1時間位かな、カロリー消費計の付いた万歩計買って毎回毎回目標決めてウォーキングしてました。とにかく意識付けが大事と思います、あんみつさんものように動画に撮っているのも後で反省するのにとてもいい記録になりますね、エスカレーター使うのを階段にしたり、階段2段飛びで登ったり、雨の時はテレビ見ながらゴムチューブ引っ張ったり、水の入ったペットボトルをバ―ベル代わりにしたり、椅子に座るときは腹筋を意識して呼吸したりしてました。最初歩いたら息上がったりしたけど、慣れたら楽しくなってきたの覚えています1ヶ月ちょいで約12キロ痩せました。意識付けして目標決めてダイエットするといいと思います、食事は普通に食べてましたが、余分に沢山食べないようにしてました。とにかく無理しないで頑張れ💪応援してます(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
声綺麗💓ダイエットがんば👍
おいしそう～ダイエット食 参考にします✌🏻💗
豪華な朝食ですね！さすが料理上手なあんみつさん❤️最初の動画はお腹が減ってない状態だったんですね💦早とちりしてあれこれ書き込んじゃってごめんなさい💦
あんみつさん大丈夫ですか？ダイエットもいいけど、視聴者的にチョコやケーキや食べ放題のあんみつさんも見たいし、あんみつさんが自分でダイエットに納得してから、またあんみつさんの食べる動画見たいです✨無理せず、食べ過ぎた〜と思ったら休んで✨人それぞれ、合うダイエット方法あると思いますよ！あんみつさんは優しそうだから、みなさんの意見を取り入れるべく考え過ぎてパンクしてないですか？💦あんみつさんの気持ちが安らぎますように✨
無理しない程度に頑張ってください💪💦私も一緒に減量頑張ります！
仕事しながらそんなにたくさんの品数準備するのとても大変だったと思いますヾ(･ω･`;)ﾉ社会人になってからわたしも納豆ご飯とインスタント味噌汁だけとかになっちゃう日ばかりでほんとに尊敬するし、ちゃんとコメントに応えてるのがすごい！！人によって動きやすい体重、体脂肪率があると思うのであまり考え過ぎず気楽にダイエット頑張って下さい💕今のあんみつさんでも充分素敵です(>ω
ちなみにご自宅の音楽なし動画は♪勝手にJolly Old St Nicholas をかけながら♪拝見しています♪(笑)
亜麻仁油はみそ汁などお茶にかけても効果的です。
とても健康的な食事だと思います。私は、あまり食べれなくてあんみつさんぐらいの食事たべなきゃって思うほどです。甘いものもちょっとぐらい食べてもいいと思います。頑張ってくださいね。
ダイエット、大変だと思いますが頑張ってください！
豆腐は一度みずに浸しておいておくと崩れにくくなるらしいです。料理教室で習いました
素敵❤︎身長が一緒なので親近感❣️あんみつさん可愛くて素直で素敵です❣️無理はしないで下さいね❣️私も頑張ろっと~！
痩せた後も、これまでのスイーツたくさん食べる事と体型管理の両立は大変かもしれないですがくれぐれもストレス溜めない程度に頑張ってくださいね😢
私もあんみつさんのように頑張って痩せようと思います！！✨160.4センチで約52キロなんですが、どれくらいの体重が理想的なんですかね？？
noa imai さん今のままでも全然理想的ですが49-50kgジャストくらいが無理なく、かつ丁度良い理想の体型かと思います！
自分の体調が良い範囲で、自分の好みの体型に近づくあたりが理想体重になるんじゃないかなと思います！体重を先に決めず、体調の様子を見ながら進めていくのがいいと思います！
内臓を休める為に夕食を食べなかったと思えば有りだと思います。肝臓が弱っていると代謝も悪くなるので。朝はエネルギー補給の為に100グラムぐらいのお米を食べた方がダイエットに効果的ですよ！頑張ってください！
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る 摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる 今更なんですけどただこれだけですので、あまり無理しないで下さいね～。。あんみつさん、やっぱりキレイ！！！
正しい知識をつけると簡単にダイエット成功します✨自分は週２回暴飲暴食して３キロは増えますが食事で大体４日で戻ります😙どーしても甘い物が、食べたくなったらお菓子や洋菓子より、お団子や大福にしてください。洋菓子にくらべたら圧倒的に脂質が少ないんで😃食べるタイミングは食後がベストです。ジュースや甘いコーヒーなども一緒で食後がベストですよ☺️小腹や少し時間がたってから食べるのは避けてくださいね。血糖値が下がってきてる時に糖分とると又上がってしまいますからね💦あんみつさん頑張れ😆🎵
私も頑張る💪あんみつさんもがんばれ♪
あんみつさんダイエット頑張ってください💖私も1週間くらい前からダイエット始めたから一緒に頑張る！！！こんなに詳しくお話してくれて、嬉しいです！ありがとうございます！！誕生日まで頑張ってください💪💖だいすきです！
私は電車の中とか日常生活で意識的に立ってます！座ってる時より運動強度が1.8倍になるそうですよ〜！
私は春雨入った鶏団子スープとか豆乳入のチゲスープとか作って、夜はカサまししてご飯我慢するようにしてます（笑）
はるあんさんとコラボした時、立った姿がアップされてましたよね？とてもプロポーション良いと思いますよ😊 食べれない時は無理して栄養とかバランスとか考えないで胃腸を休めても良いのでは？
頑張ってください！ダイエットが成功したらスイパラやって欲しいな～😬
私も甘いものが大好き過ぎて太ってしまっています…あんみつさんのダイエット参考にしたいと思います！ダイエット成功祈ってます！頑張ってください！！
あんみつちゃん😀💕ご丁寧に説明してくださり真摯な貴女様のお気持ちが凄く伝わりました私は50代ですがお若い貴女が今のご年齢で気付けたこと本当に良かったですねとてもバランスの良いお食事🍀ダイエットを意識し健康的メニューですねちょっぴりアドバイスですがお砂糖を少し控えめにして三温糖をお使いになってはいかがでしょうか😊👋🏻体に良いですし お浸しやひじき煮は意識してお砂糖はわずかにしてみては。我が家はひじき煮に三温糖は入れますがお浸しには三温糖は入れませんみりんはあえて使わないですダブルで使うと糖質が多いので😢ダイエット中の1週間だげで良いのでじゃがいも 人参は控えると良いですよ青汁でお野菜成分を補給してるので大丈夫だと思いますさつまいもは🍠食物繊維とビタミンが豊富なので大丈夫です楽しく笑顔でリスナーの私達にお心こもった動画 生き方を大切にされているあんみつちゃんが益々大好きになりました視聴さまみなさんもあたたかい方ばかり私も参考になりますあんみつちゃんとみなさまに私も感謝です50代のおばちゃんも食事とゆるい筋トレ 有酸素運動 がんばります😀🙌
あんみつさん、こんばんは😃🌃お仕事もされている中、バランスよくダイエットも、大変だと思います😢『○○はダメ』↓『○○なら大丈夫』に心を変えると良いようです😄参考までに😄
凄く、美味しそう！お料理、上手ですね！これだけ作るのに、時間と手間、お仕事しながら大変だと思います。寝る2時間前に食べると、吸収しやすいそう。あと、青汁は、非常にカリウムが多い。なので、大豆類、バナナ、カリウム多い食品とは、かぶらない用にした方がいいかも？
美味しいそう～今度、作って食べて見ますね～オススメは玄米です
今日のコメント欄は、なんか、あったかい～！あんみつさんが、皆さんのコメントを読まれているからですね～✨あんみつさんの、お人柄が伝わってきました😃
前回の動画ではコメントの返信ありがとうございました(*^^*)あんみつさんの貧血の原因（不足しているもの）が鉄なのか銅なのか…と思いましたがどうなんでしょうね…（笑）難しい話すみません(・_・;)どちらが不足していたにしてもレバーは銅も鉄も含まれているのでぜひこれからも定期的に摂取してみてください…！1食あたりの含有量としてはビタミンB1はダントツで豚肉に多く含まれてますようなぎにも多く含まれてますビタミンB2は牛レバー、うなぎ、鶏レバーの順に多いです！その次は普通牛乳ですまた、鉄を多く含むのは豚レバー、あさり・缶詰（水煮）、干しひじきの順番です教科書からそのまま引っ張ってきた為わかりにくく長文ですが…貧血、改善されると良いですね（≧∇≦）
色気は失わないで下さい(^o^)声が素敵ですね🎵
ダイエット成功したらミスドお願いします！
毎回楽しく拝見させていただいております✨編集、お仕事で難しいかもしれませんが実体験として睡眠時間も関係しているような気がするので深夜まで起きていた時は気にしてみて下さい。遅くまで起きてるとやっぱり何か食べたくなる時あると思うので💦
考えてるね🤣✨野菜🥗青汁🥦は外せないょねー😋腹持ちするし😉👍✨
もう検証してなくない？
今日の食事は栄養バランスがいいですね１週間の期限があるので難しいですが、炭水化物も脂肪燃焼に必要なので、せめて小さい茶碗半分位のご飯は食べたほうが･･･運動は毎日３０分位の早歩き程度で十分かと（まぁ 私の半年掛けてのダイエット経験ですが）
最近コメントしてませんでしたが、いつも動画は観てます(^ ^)あんみつさんの人柄が好きです✨私も万年ダイエッターですが、あんみつさんを見習って少し頑張ってみようかなって思います。運動ですが、私もキツイのは続かないので毎日お風呂上がりに何種類かのプランクをやっています！結構オススメですよ！ものぐさな私でも続いてます！笑
素晴らしい食事ですね。このようなメニューの定食屋さんでも営んだら如何でしょう？
ゅっくり良く噛んで食べることが一番大事だとおもいますょ〜笑♡量を減らして満腹感を得ましょ〜頑張ってくださ〜い
あんみつさんの動画見て私もダイエット頑張ってますーサプリ取りすぎると肝臓悪くするんですね私もサプリ控えたいと思いますー私は朝水を2～4はい飲んで、歯磨き後45分後に軽めの朝食をとるダイエットしてますー応援してるので、頑張ってくださいねー😃
タンパク質は体重×2を摂るとお腹空きにくくなるし、間食しないようになりますよ！私はそれで2kg痩せました。
青汁の牛乳を豆乳に変えたらもっと良くなると思います！
サプリを選ぶなら、普通の食事で栄養素をバランス良く取った上で、ベータカロチンとかの抗酸化系、整腸系(免疫系アシスト)、とオメガ3か6の不飽和脂肪酸系が寿命まで伸ばしちゃう基本セットだった様な気が。少なくとも猫にはww
栄養バランスですね、料理上手いですね。👍❤️❤️
めっちゃ品数多い！(笑)食べて運動して痩せるのは健康的ですもんね！
ほんと。。話し声が好きです♡♡♡私も妊娠中で、体重管理のためにバランス考えながらお料理してるので、勉強になりましたー♡お互いに頑張りましょうねヽ(；▽；)
他の人も書いているけど 白湯はいいと思う。水分補給に持ち歩いて飲む様にすればなと。コーヒーやジュースは控えて。
スイーツちゃん応援してます。教えてください。この動画のお箸は何をお使いですか？長くて使いやすそう。私も欲しいです(о´∀`о)
そんな太ってないと思いますがんーと食べて翌日だったからお腹に入ってただけだからですよね。調整は大事ですけどね‼️すごい体調管理もされてて…皆様のコメント通りお食事でどうぞコントロールされてください😊
極端な食事制限はストレスで太っちゃうので、時間も仕方ないと思いますので、あまり時間は気にせずたんぱく質、良質な脂質、炭水化物(少し少な目私もよくやります)とってみてください。糖質は敵ではないので。
ちゃんと人の話を聞く耳を持っている♪あんみつさんが素敵ですね♬体のケアをちゃんと考えているあんみつさんなら大丈夫だね♪と安心しました♪少しだけ親目線も入ってしまいました(笑)これからも楽しみにしています!(^^)!
太ってないよ。👍😊😊
玄米とかどーですか？私もダイエットがんばろうかな(๑╹ω╹๑ )
ダイエット頑張ってください！私は塩分を摂り過ぎないようにしています。塩分の取り過ぎも太るので、塩抜きダイエットしていました。
どれもすっごく美味しそう(*´﹃｀*)お料理上手で羨ましいです♡
色々あると思いますが頑張って下さい‼️
鶏レバーの甘辛煮？が美味しそーで作り方教えてほしいです！（笑）
あんみつさん素晴らしいね。おいしそうでヘルシー！大好きな野菜サラダにアボカドも加えたら更にいいですよ。抗酸化作用の強い美容のくだもの。僕も毎日食べてます、おっさんですが…？^^;引き続きガンバ
今宵も渾身ヤナ😊
コメントを読んで、
きちんと答えてほんとうに律儀な方だな〜
健康的なご飯で安心☺️☺️
ほんとにいい人なんだろな〜って思いました！
コメントに対しての感謝がすごく伝わります💕忠実に取り入れられてすごいなと思いました✨心から応援してます‼
あんみつさんの人柄が伝わってくるいい動画ですね☺️
楽しんでダイエットして下さい😊
ほんと尊敬しかないです！♡
応援してますっ！！！！！！
あんみつさん視聴者さん
が教えてくれた事とか
実践してる姿が
いいと思います🌟
ダイエット頑張ってください🌿
青汁は水や牛乳に溶かすのではなく、
市販のポタージュ系スープに混ぜるとめちゃくちゃ美味しいですよ！！😊
クノールのカップスープでも、何でも良いです✨高級フレンチに出てくるようなグリーンスープに変身します🥦
温かいスープなので溶けやすいと思いますし、是非お試しあれ
そうですね！前回のサプリの量はびっくりです！！😂😂健康的な食事素晴らしいです👏✨
朝は白湯を飲んでから朝食、一口30回の咀嚼、一食20分、食べ物を噛んでいる途中に他の食べ物を口に含まない（口に入れたものを完全に無くしてから次の食べ物を口に含む）、これを心がけると更にダイエット効果があります。以上栄養士の卵でした。
これダイエットのときに毎日やってました！ほんとにおすすめですよね！
chal yuu
おすすめです！是非みなさんに知っていただきたい…！
素直で素敵な方ですね☺️
ダイエットUPは、いつもの
食レポよりあんみつさんの
お話が聴けてある意味楽しい😃
今のままでも充分ですよ 😋
ひと駅前で降りて出社、帰宅も
お薦めですよ
コメント欄のことちゃんと参考にしてて素直でいい人だと思いました
食材の種類が豊富でとってもいいと思います😆
沢山噛んで、ゆっくり食事するのもおすすめです🙆♀️
あんみつさんが、私の、いやしです。毎日見て 元気出してます。ありがとうございます😊
視聴者さん達の意見を受け入れ見直しをする事！素晴らしいと思います。1週間応援してます❣️血糖値急上を防ぐためにG I値や白い物より茶色の物を意識して取り入れてね。バランス良い食事は骨密度にも影響してくるから続けていけるような簡単なものでOK❣️頑張って下さいね✨
私もずっとダイエットしています。
あんみつさん十分細いのに頑張ってて凄いです。
私なんて生まれてからずっとデブだったので…😂
昨年11月身長150cm体重56kg体脂肪30%超えから、今年4月に体重48kg体脂肪23%まで減らしました。
でも、停滞期によるストレスでリバウンドしてしまい、今日とうとう体重53kg体脂肪28%まで増えてしまいました……🤢🤢
今年からチアリーディングをしているのですが、痩せてた時でも本当にかなりデブなのにさらに太ってしまって部活でもトドって言われたりします😂
周りはめちゃくちゃ細いので、悔しいし悲しいので頑張って痩せて体重44kg以下体脂肪20%以下になれるように頑張ります…🐷🐷
あんみつさんもダイエットするんだってなんだか少しホッとしました、そして元気付けられました…私も頑張ります！！！！！💪
リバウンドツライですよね＞＜
自然と落とせるようストレス溜めないことを大事にしましょ。
スイーツちゃんねる あんみつ Sweets Channel Anmitsu
あんみつさん…！！！！😭わざわざ返信ありがとうございます！
なんと優しいお言葉…！頑張ります🙈🙈❤️❤️❤️
ご飯すごい美味しそう！
ゆで卵の切り方おしゃれ♡
私も青汁飲んでみようかなって思い始めました(笑)
食欲はあんみつさんに適わないので、食事内容はあんみつさんに負けないようにバランスのいい食事を心がけるようにしたいと思います。これからの季節、体を冷やさないような食材を使ったメニューを意識して免疫力を高めていこうと思います！
後ろのお花も可愛い💐
胃袋小さくしないと。私も頑張ります！
好きなチャンネルだし体は壊さないでほしい
連続で あんみつさんの動画、、最高かよ、、
晩御飯のボリュームも色合いもとっても👍美味しそうです‼️ヘルシーさの中にも食欲そそるラインナップですね☺️
あんみつさんは今のままで綺麗です！！💖
亜麻仁油はすごくいいですよね☺️私も亜麻仁油と塩麹とお酢を1:1:1で合わせてドレッシングを作って食べるんですけど、いろんなお野菜にも合うのでおススメです☺️💓あと、食べ過ぎた日は寝る前に飲み物に亜麻仁油を入れて飲んでます☺️🌈余計な油を排泄してくれるみたいで、私は亜麻仁油で太りにくくなり、肌の乾燥も無くなって化粧水やクリームいらずの肌と体になりました☺️亜麻仁油はもう10年くらい続けてます☺️バランスのいいご飯とても美味しそうです☺️💓
アマニ油に、飲み物に入れて～、飲みにくないですか？馴れたら大丈夫なのかな？アマニ油と相性の良い飲み物って、ありますか？質問だらけで、すみません
太田あつ子 ニップン亜麻仁油ってあるんですけど、それは水に混ぜると若干飲みにくいかもしれないですが、お味噌汁とか、水以外の飲み物だと全然飲みにくくないですよ☺️私はずっとニップン亜麻仁油です☺️🍀初めて飲んだときは、おっ！となりましたけど、もう10年も飲んでたらわからなくなりました☺️🍀納豆に入れて食べたりもします！確かにおえーってなる亜麻仁油ありますよね☺️
そうなんですね！試してみます！有り難うございます(*^^*)
追伸 前回のアップの時に、コメントを絡まれて💧 怖かったのですが、ドキドキだったけれど、知りたくて。良い方に恵まれて、本当に有り難うございます(*^^*)顔もわからないのに、教えてくださり、本当に有り難うございます(*^^*)わかって、よかったです！
太田あつ子 わざわざありがとうございます。☺️そんな風に言って頂けてとても嬉しいです☺️お互い見えないのと他人なのとで好き勝手言う方いらっしゃいますもんね💧私は見えないからこそ、傷つけないように思いやるものだといつも思います☺️亜麻仁油が体に合うといいですね☺️🌈
最近ストレスからか暴飲暴食してしまいます…ダイエットあんみつさんと一緒に頑張ろうかな！！
元々、すいーつチャンネル拝見してましたが、ダイエット動画でその人柄がよくわかりとても好印象でしたので、チャンネル登録しました(*^^*)
今まで通りの動画も、ダイエットも応援してます🎵
お腹いっぱいって言いながら全部たべるあんみつさん好きです😍
カロリーも低くて、食物繊維もたくさんとってらっしゃるので、健康的に痩せられると思います💭
これだけの種類作るの大変でしたよね👏素晴らしすぎるー👏
ご飯なくてもお腹いっぱいになりそう！そして太らなさそうなメニューですね👏
管理栄養士です。
痩せやすい体質を作るなら、鶏肉よりビタミンb1が多く入る大豆や穀類か豚肉がいいですよ^_^
ビタミンb1はエネルギーを作るための大切な役割を果たすビタミンの１つです。
エネルギーを作れなくなると体の筋肉からエネルギーを作るよう働きかけます。そして筋肉が落ちてくると代謝が落ちて痩せにくくなる。
悪循環なので筋肉を落とさず痩せやすい体を作るにはきちんと食べることです^_^
あんみつちゃん、色合いもいいし、美味しそうだなぁ☺️✨
バランスもいいし、満足感ありそう🙂👍
ダイエット企画楽しい😊
順調に落としていってますね。
勿論簡単では無い、あんみつさんの努力ですね。健康的に痩せるって大事。
品数も多いし必要な栄養素がちゃんと取れるバランスいい食事ですね😊
みなさんからのコメントもちゃんと読んでくれてすぐに実践されるところも凄いです✨
無理なく頑張って下さい😊
あんみつ様こんばんは❗
彩りよくて美味しそう😋
スイーツ作れて料理も出来る👍👍👍
あんみつ様はダイエット、俺はこの動画を見て自分の食生活の見直しみたいな感じです。体に気を使うのも大事だなって。そう思いながらも大食いがやめられない😒
うまそう🎵料理上手ですね🎵
ダイエット頑張って下さい‼️
あんみつさんは視聴者のことすごく大事にしてくれてるから、嬉しい😢💓💓そんな人柄が動画にしっかり出てて、あんみつさんはダイエット必要ないくらいとっても綺麗です(*^^*)
逆立ちは血行を促し内蔵の位置が戻されてダイエット効果があるのでぜひやってみてほしいです！さらに脳を活性化させ、目が覚めるので編集が大変なあんみつさんにはオススメです👍👍
朝ごはんをしっかり食べて夜ご飯で調節するといいと思いますよ！
これからもあんみつさんの動画を楽しみにしてます！応援してます☺️
真面目さが滲み出てる…✨
体型維持。やはり努力が必要なんですね。
よかったぁ❗️あんみつさんには
元気でいてほしいから✨
肝臓は沈黙の臓器といって
肝臓が悪くなっても症状がでないんです
その代わりに胃が悪くなったり疲れやすくなるので、、、
知っていたらでしゃばって
ごめんなさい💦💦
これからも動画楽しみにしています❤️
料理上手ですね🐱健康的で見習いたいです!!
あんみつさんが素敵なのは知ってました（古参アピール）
あんみつさんと一緒に私も頑張ります！
無理せず頑張ってください！応援しています！
ご自分で鶏肉をたたかれるなんて、手間がかかってますね✨
ダイエット大変ですね
大食いで胃袋大きくなって
満足感得るために低カロリー食でも量必要ですよね。
僕も結構ダイエットしたけど、一番効果あったのが週に4～5回ウォーキングしました夜1時間位かな、カロリー消費計の付いた万歩計買って毎回毎回目標決めてウォーキングしてました。とにかく意識付けが大事と思います、あんみつさんものように動画に撮っているのも後で反省するのに
とてもいい記録になりますね、エスカレーター使うのを階段にしたり、階段2段飛びで登ったり、雨の時はテレビ見ながらゴムチューブ引っ張ったり、水の入ったペットボトルをバ―ベル代わりにしたり、椅子に座るときは腹筋を意識して呼吸したりしてました。
最初歩いたら息上がったりしたけど、慣れたら楽しくなってきたの覚えています
1ヶ月ちょいで約12キロ痩せました。意識付けして目標決めてダイエットするといいと思います、食事は普通に食べてましたが、余分に沢山食べないようにしてました。とにかく無理しないで頑張れ💪
応援してます(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
声綺麗💓ダイエットがんば👍
おいしそう～
ダイエット食 参考にします✌🏻💗
豪華な朝食ですね！さすが料理上手なあんみつさん❤️
最初の動画はお腹が減ってない状態だったんですね💦
早とちりしてあれこれ書き込んじゃってごめんなさい💦
あんみつさん大丈夫ですか？ダイエットもいいけど、視聴者的にチョコやケーキや食べ放題のあんみつさんも見たいし、あんみつさんが自分でダイエットに納得してから、またあんみつさんの食べる動画見たいです✨無理せず、食べ過ぎた〜と思ったら休んで✨人それぞれ、合うダイエット方法あると思いますよ！あんみつさんは優しそうだから、みなさんの意見を取り入れるべく考え過ぎてパンクしてないですか？💦あんみつさんの気持ちが安らぎますように✨
無理しない程度に頑張ってください💪💦
私も一緒に減量頑張ります！
仕事しながらそんなにたくさんの品数準備するのとても大変だったと思いますヾ(･ω･`;)ﾉ社会人になってからわたしも納豆ご飯とインスタント味噌汁だけとかになっちゃう日ばかりでほんとに尊敬するし、ちゃんとコメントに応えてるのがすごい！！人によって動きやすい体重、体脂肪率があると思うのであまり考え過ぎず気楽にダイエット頑張って下さい💕今のあんみつさんでも充分素敵です(>ω
ちなみにご自宅の音楽なし動画は♪勝手にJolly Old St Nicholas をかけながら♪拝見しています♪(笑)
亜麻仁油はみそ汁などお茶にかけても効果的です。
とても健康的な食事だと思います。私は、あまり食べれなくてあんみつさんぐらいの食事たべなきゃって思うほどです。甘いものもちょっとぐらい食べてもいいと思います。頑張ってくださいね。
ダイエット、大変だと思いますが頑張ってください！
豆腐は一度みずに浸しておいておくと崩れにくくなるらしいです。
料理教室で習いました
素敵❤︎身長が一緒なので親近感❣️あんみつさん可愛くて素直で素敵です❣️無理はしないで下さいね❣️私も頑張ろっと~！
痩せた後も、これまでのスイーツたくさん食べる事と体型管理の両立は大変かもしれないですが
くれぐれもストレス溜めない程度に頑張ってくださいね😢
私もあんみつさんのように頑張って痩せようと思います！！✨
160.4センチで約52キロなんですが、どれくらいの体重が理想的なんですかね？？
noa imai さん
今のままでも全然理想的ですが49-50kgジャストくらいが無理なく、かつ丁度良い理想の体型かと思います！
自分の体調が良い範囲で、自分の好みの体型に近づくあたりが理想体重になるんじゃないかなと思います！体重を先に決めず、体調の様子を見ながら進めていくのがいいと思います！
内臓を休める為に夕食を食べなかったと思えば有りだと思います。肝臓が弱っていると代謝も悪くなるので。朝はエネルギー補給の為に100グラムぐらいのお米を食べた方がダイエットに効果的ですよ！頑張ってください！
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る 摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる 今更なんですけどただこれだけですので、あまり無理しないで下さいね～。。あんみつさん、やっぱりキレイ！！！
正しい知識をつけると簡単にダイエット成功します✨自分は週２回暴飲暴食して３キロは増えますが食事で大体４日で戻ります😙どーしても甘い物が、食べたくなったらお菓子や洋菓子より、お団子や大福にしてください。洋菓子にくらべたら圧倒的に脂質が少ないんで😃食べるタイミングは食後がベストです。ジュースや甘いコーヒーなども一緒で食後がベストですよ☺️小腹や少し時間がたってから食べるのは避けてくださいね。血糖値が下がってきてる時に糖分とると又上がってしまいますからね💦あんみつさん頑張れ😆🎵
私も頑張る💪あんみつさんもがんばれ♪
あんみつさんダイエット頑張ってください💖
私も1週間くらい前からダイエット始めたから一緒に頑張る！！！
こんなに詳しくお話してくれて、嬉しいです！ありがとうございます！！誕生日まで頑張ってください💪💖だいすきです！
私は電車の中とか日常生活で意識的に立ってます！座ってる時より運動強度が1.8倍になるそうですよ〜！
私は春雨入った鶏団子スープとか豆乳入のチゲスープとか作って、夜はカサまししてご飯我慢するようにしてます（笑）
はるあんさんとコラボした時、立った姿がアップされてましたよね？とてもプロポーション良いと思いますよ😊 食べれない時は無理して栄養とかバランスとか考えないで胃腸を休めても良いのでは？
頑張ってください！
ダイエットが成功したらスイパラやって欲しいな～😬
私も甘いものが大好き過ぎて太ってしまっています…
あんみつさんのダイエット参考にしたいと思います！
ダイエット成功祈ってます！頑張ってください！！
あんみつちゃん😀💕ご丁寧に説明してくださり真摯な貴女様のお気持ちが凄く伝わりました
私は50代ですがお若い貴女が今のご年齢で気付けたこと本当に良かったですね
とてもバランスの良いお食事🍀
ダイエットを意識し健康的メニューですね
ちょっぴりアドバイスですが
お砂糖を少し控えめにして三温糖をお使いになってはいかがでしょうか😊👋🏻
体に良いですし お浸しやひじき煮は意識してお砂糖はわずかにしてみては。
我が家はひじき煮に三温糖は入れますがお浸しには三温糖は入れません
みりんはあえて使わないです
ダブルで使うと糖質が多いので😢
ダイエット中の1週間だげで良いので
じゃがいも 人参は控えると良いですよ
青汁でお野菜成分を補給してるので
大丈夫だと思います
さつまいもは🍠食物繊維とビタミンが豊富なので大丈夫です
楽しく笑顔でリスナーの私達に
お心こもった動画 生き方を大切にされているあんみつちゃんが益々大好きになりました
視聴さまみなさんもあたたかい方ばかり
私も参考になります
あんみつちゃんとみなさまに私も感謝です
50代のおばちゃんも食事とゆるい筋トレ 有酸素運動 がんばります😀🙌
あんみつさん、こんばんは😃🌃
お仕事もされている中、バランスよくダイエットも、大変だと思います😢
『○○はダメ』
↓
『○○なら大丈夫』
に心を変えると良いようです😄
参考までに😄
凄く、美味しそう！お料理、上手ですね！これだけ作るのに、時間と手間、お仕事しながら大変だと思います。寝る2時間前に食べると、吸収しやすいそう。あと、青汁は、非常にカリウムが多い。なので、大豆類、バナナ、カリウム多い食品とは、かぶらない用にした方がいいかも？
美味しいそう～今度、作って食べて見ますね～オススメは玄米です
今日のコメント欄は、なんか、あったかい～！あんみつさんが、皆さんのコメントを読まれているからですね～✨あんみつさんの、お人柄が伝わってきました😃
前回の動画ではコメントの返信ありがとうございました(*^^*)
あんみつさんの貧血の原因（不足しているもの）が鉄なのか銅なのか…と思いましたがどうなんでしょうね…（笑）難しい話すみません(・_・;)
どちらが不足していたにしてもレバーは銅も鉄も含まれているのでぜひこれからも定期的に摂取してみてください…！
1食あたりの含有量としては
ビタミンB1はダントツで豚肉に多く含まれてますようなぎにも多く含まれてます
ビタミンB2は牛レバー、うなぎ、鶏レバーの順に多いです！その次は普通牛乳です
また、鉄を多く含むのは豚レバー、あさり・缶詰（水煮）、干しひじきの順番です
教科書からそのまま引っ張ってきた為わかりにくく長文ですが…
貧血、改善されると良いですね（≧∇≦）
色気は失わないで下さい(^o^)
声が素敵ですね🎵
ダイエット成功したらミスドお願いします！
毎回楽しく拝見させていただいております✨編集、お仕事で難しいかもしれませんが実体験として睡眠時間も関係しているような気がするので深夜まで起きていた時は気にしてみて下さい。遅くまで起きてるとやっぱり何か食べたくなる時あると思うので💦
考えてるね🤣✨
野菜🥗青汁🥦は外せないょねー😋腹持ちするし😉👍✨
もう検証してなくない？
今日の食事は栄養バランスがいいですね
１週間の期限があるので難しいですが、炭水化物も脂肪燃焼に必要なので、せめて小さい茶碗半分位のご飯は食べたほうが･･･
運動は毎日３０分位の早歩き程度で十分かと（まぁ 私の半年掛けてのダイエット経験ですが）
最近コメントしてませんでしたが、いつも動画は観てます(^ ^)
あんみつさんの人柄が好きです✨
私も万年ダイエッターですが、あんみつさんを見習って少し頑張ってみようかなって思います。運動ですが、私もキツイのは続かないので毎日お風呂上がりに何種類かのプランクをやっています！結構オススメですよ！ものぐさな私でも続いてます！笑
素晴らしい食事ですね。
このようなメニューの定食屋さんでも営んだら如何でしょう？
ゅっくり良く噛んで食べることが一番大事だとおもいますょ〜笑♡量を減らして満腹感を得ましょ〜頑張ってくださ〜い
あんみつさんの動画見て私もダイエット頑張ってますー
サプリ取りすぎると肝臓悪くするんですね
私もサプリ控えたいと思いますー
私は朝水を2～4はい飲んで、歯磨き後45分後に軽めの朝食をとる
ダイエットしてますー
応援してるので、頑張ってくださいねー😃
タンパク質は体重×2を摂るとお腹空きにくくなるし、間食しないようになりますよ！私はそれで2kg痩せました。
青汁の牛乳を豆乳に変えたらもっと良くなると思います！
サプリを選ぶなら、普通の食事で栄養素をバランス良く取った上で、ベータカロチンとかの抗酸化系、整腸系(免疫系アシスト)、とオメガ3か6の不飽和脂肪酸系が寿命まで伸ばしちゃう基本セットだった様な気が。少なくとも猫にはww
栄養バランスですね、料理上手いですね。👍❤️❤️
めっちゃ品数多い！(笑)食べて運動して痩せるのは健康的ですもんね！
ほんと。。
話し声が好きです♡♡♡
私も妊娠中で、体重管理のためにバランス考えながらお料理してるので、勉強になりましたー♡
お互いに頑張りましょうねヽ(；▽；)
他の人も書いているけど 白湯はいいと思う。水分補給に持ち歩いて飲む様にすればなと。コーヒーやジュースは控えて。
スイーツちゃん応援してます。
教えてください。この動画のお箸は何をお使いですか？長くて使いやすそう。私も欲しいです(о´∀`о)
そんな太ってないと思いますがんーと食べて翌日だったからお腹に入ってただけだからですよね。調整は大事ですけどね‼️すごい体調管理もされてて…皆様のコメント通りお食事でどうぞコントロールされてください😊
極端な食事制限はストレスで太っちゃうので、時間も仕方ないと思いますので、あまり時間は気にせずたんぱく質、良質な脂質、炭水化物(少し少な目私もよくやります)とってみてください。糖質は敵ではないので。
ちゃんと人の話を聞く耳を持っている♪あんみつさんが素敵ですね♬体のケアをちゃんと考えているあんみつさんなら大丈夫だね♪と安心しました♪少しだけ親目線も入ってしまいました(笑)これからも楽しみにしています!(^^)!
太ってないよ。👍😊😊
玄米とかどーですか？
私もダイエットがんばろうかな(๑╹ω╹๑ )
ダイエット頑張ってください！私は塩分を摂り過ぎないようにしています。塩分の取り過ぎも太るので、塩抜きダイエットしていました。
どれもすっごく美味しそう(*´﹃｀*)
お料理上手で羨ましいです♡
色々あると思いますが
頑張って下さい‼️
鶏レバーの甘辛煮？が美味しそーで作り方教えてほしいです！（笑）
あんみつさん素晴らしいね。おいしそうでヘルシー！
大好きな野菜サラダにアボカドも加えたら更にいいですよ。抗酸化作用の強い美容のくだもの。僕も毎日食べてます、おっさんですが…？^^;
引き続きガンバ