【睡眠用BGM・ブッダの教え】心を癒すお釈迦様の教え × ソルフェジオ周波数174Hz ／ 不安と悩みを手放し、深い眠りへ「心に起こる苦しみは、心で作り出される。それを鎮めるのも心だ」

ソルフェジオ周波数174Hzの響きは（ 2:22 ）から始まります。解説（0:00）をスキップして本編からお楽しみいただけます。
【睡眠用BGM・ブッダの教え】心を癒すお釈迦様の教え × ソルフェジオ周波数174Hz ／ 不安と悩みを手放し、深い眠りへ
『心に起こる苦しみは、心で作り出される。それを鎮めるのも心だ』とお釈迦様は教えています。
この言葉は、私たちの感じる悩みや不安が、実は自分の心の中にあること、そしてその心を落ち着かせることができれば、苦しみを和らげることができるという意味です。
今日はこの教えを、睡眠を助けるソルフェジオ周波数174Hzと結びつけてご説明します。ソルフェジオ周波数174Hzは「痛みを緩和する周波数」として知られています。この周波数を聞くことで、筋肉の痛みが和らぎ、精神的な圧力が軽減されると言われています。また、心と体の緊張を解放する効果があります。特に、夜にこの周波数の響きを聞きながらリラックスすることで、深い眠りにつきやすくなります。
お釈迦様の言葉にあるように、私たちの心は時に自分自身を苦しめることがあります。しかし、その心を静めることができれば、自然と身体もリラックスし、心地よい眠りにつくことができるのです。ソルフェジオ周波数174Hzは、まさにその心を落ち着かせる助けになるでしょう。
この周波数を聞きながら、今日感じたことや考えたことを静かに見つめてみましょう。悩みや不安が心に浮かんでも、それはすべて自分の心が作り出したもの。その事実を受け入れ、心を穏やかにすることで、それらを手放すことができます。
今夜は、ソルフェジオ周波数174Hzの音に身を任せ、心の動きを穏やかに見守りながら、安らかな眠りについてください。心が静かになるにつれて、自然と深い眠りが訪れるでしょう。この後、１時間、ソルフェジオ周波数174Hzの響きと、せせらぎの音が続きます。穏やかな夜をお過ごしください。おやすみなさい。
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録音・撮影場所：奈良県吉野郡天川村・山上川
せせらぎの音源はループ（繰り返し）無しで、1時間実録した音源です。
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[@葉隠れ-n1e]

とても心地よく眠れました。お釈迦様の言葉にも感謝です。ありがとうございます。