선생님 저는 10키로 40분08초 뛰는 동호인입니다. 3분대 페이스는 대체 어떻게 뛸수있는겁니까?ㅜㅜ 고수님들 330페이스 보면 정말 편하게 달리던데 저는 400도 전력질주하는것 처럼 힘든데ㅜㅜ 어떻게 330을 그리 편하게 뛰는겁니까? 결국 힘을 빼고 달려야하는건지 코어가 강해야 하는건지...
@@러쉬클랜 저게 길막으로만 보이신다면 달리 드릴 말씀이 없네요. 저희도 최대한 민폐를 끼치지 않으려고 새벽에 일어나 1시간을 이동하여 차가 거의 다니지 않는 한적한 도로를 찾아서 어럽게 훈련하는 건데... 저정도도 이해나 허용이 안 되는 거라면 그냥 마라톤이라는 종목은 없어져야 하지 않을까요?
@@러쉬클랜 네 미친거 맞는 것 같네요. 미치지 않고서 새벽부터 저렇게 달릴 수가 있나요. 그리고 저희뿐만 아니라 대한민국 아니 세계의 모든 마라토너들은 대부분 저렇게 도로에서 훈련할 수밖에 없는데... 그러니 세계의 마라토너들은 다 미친짓을 하고 있는 거라고 보면 되겠네요. 마라톤선수들이 마음 놓고 훈련할 수 있는 전용 훈련장이 있다면 누가 저런 미친짓을 할까요? 축구선수는 축구장에서 야구선수는 야구장에서 농구선수는 농구장에서 수영선수는 수영장에서 테니스선수는 테니스장에서... 이렇게 그 종목에 맞는 훈련장에서 훈련을 하고 있는데... 도로에서 경기를 하야 하는 마라톤선수들은 도대체 어디에서 훈련을 해야 할까요? 매일 도로에서 달리는 것도 아니고 대회 준비할 때 1주일에 한번 정도 달리는 것인데... 영상을 끝까지 한번 보세요. 달리는 냬내 차가 몇대나 지나가는지... 그리고 한번 생각해 보세요. 저희가 통행량이 많은 도로에서 길막하며 훈련을 하는 것도 아니고, 시내 도로를 달리는 것도 아니고, 차가 수십 수백대씩 지나는.도로를 달리는 것도 아니고... 그나마 1시간 내내 겨우 2~3대 정도 지날까 말까 하는 한적한 도로를 어렵사리 칮아서 힘겹게 훈련하고 있는 사람들에게 굳이 그렇게 표현하는 게 맞는 것인지....
선생님 저는 10키로 40분08초 뛰는 동호인입니다. 3분대 페이스는 대체 어떻게 뛸수있는겁니까?ㅜㅜ 고수님들 330페이스 보면 정말 편하게 달리던데 저는 400도 전력질주하는것 처럼 힘든데ㅜㅜ 어떻게 330을 그리 편하게 뛰는겁니까? 결국 힘을 빼고 달려야하는건지 코어가 강해야 하는건지...
좋은 영상과 정보 늘 잘 보고 있습니다 감사합니다 전국체전에서도 충남도 선수들 좋은 결과 있기를 기원합니다 감독님 홧팅입니다~😊
응원 감사합니다!^^
열심히 훈련 했으니 좋은 결과 있으리라 기대합니다.
수고 하셨습니다.
조깅 페이스도 런린이들한테는 엄청 빨라서 자세 관찰이 큰 도움은 되지 못하는데요,
런린이들의 대회 스피드일 수도 있는 선수들 슬로우 조깅이나 리커버리 런 할 때의 러닝 폼과 리듬도 올려주시면 고맙겠습니다.
@@jhnkwack 아네 알겠습니다.
참고하도록 하겠습니다^^
급수하는거는 안보이네요
급수는 당연히 매 5km 마다 합니다.^^
전수환 선수는 평균 케이던스 얼마정도 나오나요?
다른 선수보다는 높게 나오는 편인데... 195정도 나옵니다.
@@RUN_CREATE 심박 관리가 잘 되시나 봅니다..!
충남도청 중장거리와 마라톤부 선수 분들은 다 충남 소속으로 전국체전 참가하시나요?
@@김김-k2m 네 맞습니다^^
@@RUN_CREATE 선수분들 주소지 다 충남이시군요.. 감독님 체전에 신경 많이 쓰이실텐데 파이팅하세요!
@@김김-k2m 전국체전은 주소지보다 소속팀이 우선입니다.
따라서 주소지와는 상관없이 충남도청팀은 무조건 충남으로...
응원 감사합니다^^
@@RUN_CREATE 넵! 답변 감사합니다!
대회 3주전 대회페이스보다 몇초정도 느리게 뛰시나요?
컨디션이나 상황에 따라 다르긴한데...
오늘은 초반엔 목표기록의 1.1, 중반 이후엔 1.05 정도로 설정했는데 후반엔 선수들이 계획보다 조금 더 빨리 뛰긴 했습니다.
안녕하세요! 대회전 언제까지 거리주 해도될까요??
@@kapi-b9h 네 안녕하세요.
선수들의 경우 40km 이상은 4주전, 30km 이상은 3주 전까지만 실시합니다.
@@RUN_CREATE 답변 너무 감사드립니다! 그럼 이후로는 포인트 훈련과 조깅으로 컨디션 조절하고 대회 나가는 걸까요??
@@kapi-b9h 네 그렇습니다.
다만 포인트 훈련과 조깅의 형태와 방법, 페이스 등은 선수들의 훈련내용이나 컨디션 등에 따라 확연히 달라지니 참고하시기 바랍니다.
선수들 달리는 코스 도로는 새벽 시간에 차량 통행이 많이 없는 편인가요?
네 여긴 특히 차가 거의 다니지 않는 한적한 도로입니다.
@@RUN_CREATE한적하면 길막하고 연습해도 되냐?
@@러쉬클랜 저게 길막으로만 보이신다면 달리 드릴 말씀이 없네요.
저희도 최대한 민폐를 끼치지 않으려고 새벽에 일어나 1시간을 이동하여 차가 거의 다니지 않는 한적한 도로를 찾아서 어럽게 훈련하는 건데...
저정도도 이해나 허용이 안 되는 거라면 그냥 마라톤이라는 종목은 없어져야 하지 않을까요?
@@RUN_CREATE 미친분일세 ㅋㅋ 공도를 저렇게 당당하게 다닌다고? 한줄도아니고 두세줄로? ㅋ ㅑ~~악 퉤
@@러쉬클랜 네 미친거 맞는 것 같네요.
미치지 않고서 새벽부터 저렇게 달릴 수가 있나요.
그리고 저희뿐만 아니라 대한민국 아니 세계의 모든 마라토너들은 대부분 저렇게 도로에서 훈련할 수밖에 없는데... 그러니 세계의 마라토너들은 다 미친짓을 하고 있는 거라고 보면 되겠네요.
마라톤선수들이 마음 놓고 훈련할 수 있는 전용 훈련장이 있다면 누가 저런 미친짓을 할까요?
축구선수는 축구장에서 야구선수는 야구장에서 농구선수는 농구장에서 수영선수는 수영장에서 테니스선수는 테니스장에서... 이렇게 그 종목에 맞는 훈련장에서 훈련을 하고 있는데...
도로에서 경기를 하야 하는 마라톤선수들은 도대체 어디에서 훈련을 해야 할까요?
매일 도로에서 달리는 것도 아니고 대회 준비할 때 1주일에 한번 정도 달리는 것인데...
영상을 끝까지 한번 보세요.
달리는 냬내 차가 몇대나 지나가는지...
그리고 한번 생각해 보세요.
저희가 통행량이 많은 도로에서 길막하며 훈련을 하는 것도 아니고, 시내 도로를 달리는 것도 아니고, 차가 수십 수백대씩 지나는.도로를 달리는 것도 아니고... 그나마 1시간 내내 겨우 2~3대 정도 지날까 말까 하는 한적한 도로를 어렵사리 칮아서 힘겹게 훈련하고 있는 사람들에게 굳이 그렇게 표현하는 게 맞는 것인지....
전수환 선수는 장거리 타고난듯 하네요^^ 주법이 유니크한듯.