4 EJERCICIOS PARA SACAR HOMBROS + RUTINA
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- ¿Quieres sacar hombros redondos en menos tiempo? Mucha atención al video de hoy que te vamos a enseñar paso a paso 4 ejercicios súper efectivos de hombros que te ayudarán, además sabrás cómo utilizar estos ejercicios en una rutina.
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ME HAN SIDO DE MUCHA UTILIDAD Y MOTIVANTES LAS RUTINAS QUE PRESENTA ESTE ANTHONI. TENGO 73 AÑOS Y AÚN ME GUSTA HACER EJERCICIO. SALUDOS Y GRACIAS , ESE ANTHONI
Más de un año sin ver un video tuyo Anthoni que bueno que sigues vigente 😎 me acuerdo cuando veía tus rutinas aya por el 2014! Puro pa delante arriba Mexico y Perú
Excelente video hecho por dos grandes.
0:24 Momento incomodo para Anthoni HAHAHAHA
+Felipe Loria no entiendo
Yami Marik Anthony iba a hablar y el otro wey le quitó la palabra
+Felipe Loria jaja cierto que buen ojo yo no me doy cuenta sino me lo dices el pobre se quedo con la boca abierta
hahaha si le quitó la palabra
pero si te das cuenta cuando señala al tipo para que diga su nombre en el min 0:20 este esta apunto de decirlo, bueno creo que llega a decirlo en voz baja, pero porque lo cortaron entonces piensa.. le hare lo mismo en el minuto 0:24 e_e
Muchas gracias Anthoni.
ya se que subiste un vídeo del ejercicio para mejorar los bíceps. Pero estaría increíble una Rutina completa de bíceps con El Espartano!
Saludos desde México
Admiro que estás abierto para correciones y sugerencias de otros COACHs, esto habla bien de ti, no como otro tipo de aqui de youtube que es muy egolatra y arrogante.
Felicitaciones, excelente trabajo gracias por ayudarnos a mejorar nuestras rutinas.
una pena la muerte de angel veliz tremenda persona gracias por todo campeon :'(
descansa en paz espartano, mi más sentido pésame desde México y no te has ido, siempre estarás con nosotros, dejaste un legado que se que llevará tu nombre a lo más alto.
excelente la rutina de hombre; sigo todo tus vídeos saludos desde Bolivia del departamento de santa cruz de la sierra
Con todo respeto para Antonio, pero señores, si quieren aprender de entrenamiento, sin duda el mejor canal es Powerexplosive
QEPD grande campeón quedarás en la historia nos dejas una gran enseñanza
Que bueno, papa desde paraguay asuncion. Saludodos broh
Muy buena rutina!. Exelente video, " el espartano" esta en otro nivel. Saludos Anthoni!
muchas gracias por esta rutina :D sigo cada uno de tus videos. Saludos desde Mexico :D
Mi canal favorito de CULTURISTAS NATURALES.
"Naturales"😏
Hola Antoni .. quisiera si usted me puede dar una rutina de pectorales y hombros .. y una dieta .. miro siempre tus video esta muy bueno . ayuda mucho .. te dejo un abrazo ..desde Argentina bs as
Voy a ver cada vídeo tuyo para transformar más mi cuerpo me gustan cada vídeo que haces
mil gracias anthony necesitaba esa asesoría
Que gran video. Aprendo un montón con tus videos mi hermano. Un abrazo desde Ecuador. Éxitos mi pana.
grande papá saludos desde argentina..y muchos éxitos.. para ti..
antoni gracias y igual atu amigo are tus rutinas cuidate se te apoya ! guatemala,,..!
Quien dijo que Anthony es feo, es incómodo de ver nada más! :)
incomodo d ver jajaja
jajaja... habla bien
Jajajajajajaja pero el espart-enano no se queda atrás
Feo? Todas le damos hasta que diga basta. Es hermoso
Mmmmmjuuuu si
Gran video no dejamos de aprender Anthony contigo! grande ese Espartano ;)
Genial! excelente rutina!!
Y por que no agregaste el Face Pull, considero que es indispensable para evitar lesiones , malas posturas y favorece la retraccion escapular
Anthony te vengo a decir gracias poquito a poco ya veo mi resultados de mis hombros gracias Anthony
Buenos consejos en tus videos. Te sigo desde VENEZUELA
Gracias hermano por esta rutina, solo falta llevarla a cabo y agregarle, push ups en pino. 💪💪💪💪💪
Usted si a progresado antonhy cuando lo vi no estaba asi de marcado saludos
Veliz te fuiste un grande
Me gustan tus videos y tus rutinas me suscribo, estoy hace unos meses en un gimnasio y veo algún vídeo tuyo para hacerme la rutina
muchas gracias seguiré tu consejo t agradezco tomar n cuenta mi comntario
eso es todo q buenas rutinas nos enseñas te felicito bro sige asi
buena rutina. una rutina para un mes pues yaq en mi trabajo m dsgasto mucho.
buen video amigo
los hombros son de los que mas cuestan !!
un saludo y a seguir dandole duro
justo lo que queria mi buen anthoni thanks! :D
gracias me sirvio mucho
Gracias Anthony y al espartano :) Buenas rutinas chicos
Aguante antoni, saludos de chile hermano de fierro.
Buenos consejos
buena rutina anthoni.
Anthoni por que no subes una rutina tuya con uno de tus camaradas como el espartano u otro camarada que tengas
excelente rutina sigue así
saludos desde México
"Si lo piensas en tu mente lo tienes en tu vida" boom modo bestia
Muy buen video Anthoni.Cuanto tiempo debo descansar cuando termino una serie?
Buena rutina hermano ! gracias
Descansa en paz Angel Veliz "El Espartano"
Se murió?
Murio?
muy buena rutina
saludo hermano desde venezuela me gusta entrenar como debo combinar las rutina gracia
descansa en paz ángel velez el espartano :(
excelente vídeo hermano saludos desde México
que hay hermano por fa puedes subir una rutina diaria para aumentar masa muscular en todo el cuerpo se te agradece tu respuesta
saludos desde Ecuador
Descansa en paz Angel veliz espartano eres todo un grande del fisicoculturismo del peru
MAS VÍDEOS ASÍ, EXCELENTE
No les vi "remo al mentón" escasamente remo a las tetillas... XD
deberias de sacar mas videos asi
Gracias perfecto
De los 4 siento que la última rutina hace trabajar muchísimo más mis hombros
tremenda bestia el tio de bigote!!!!! MAESTRO. ¿sera natural o usara cosillas? no estoy recriminando. el que puede puede
Ushhhh te ves muy delgado al lado de esa mole
Todavía no hacia combinaciones bravas de cócteles esteroideos pes.
Y pensar que esta bestia murio
gracia. Angel Veliz
descanza en paz " ángel veliz"
Muy buen video
Saludos desde Guerrero
yo trabajo mucho hombro.. y recomiendo un ejercicio que no esta y es levantamiento frontal con mancuerna y levantamiento vertical con rotacion y costado excelentes..
Buenisimo.
me acabo de enterar que falleció tu amigo, lo siento anthony comparto tu dolor :( te mando un abrazo
Descansa en paz Angel 😞
pues que le paso.??
+Frankk 3465 lo mataron man
+Yahu Natân Enserio lo mataron ?
Asi es Danny
tanto trabajo inversión que hizo angel en su cuerpo para nada , enserio que ha muerto
buenas campeon que me recomienda para subir.pero que sea batido natural
Hay que corregir esas tecnicas
buen video...
esta muy bien chicos
Descansa en paz Spartano!
Hola como estan, muy buen video felicidades, tengo una pregunta, en el último ejercicio (remo al mentón) yo lo hago con las manos separadas únicamente con la distancia del largo de mis pulgares, mi pregunta es si no corro riesgo de lesionarme y si lo estoy haciendo de manera correcta ya que haciendolo de la forma como ustedes lo hacen siento que trabajo más los bíceps, gracias de antemano por la respuesta, saludos...
Que En Paz Descanses Ángel 😞
R.I.P Angel Veliz
buen vídeo
buen vídeo ... pregunta entre al gym hace una semana me dijeron que solo se pueden hacer 4 ejercicios por músculos, pero puedo hacer una rutina que trabajo dos músculos por día ?
que tiene de diferente hacer el press con los codos hacia el frente y cerrados que hacia los lados y mas abierto? he visto tutoriales de el press y los hacen con los codos al frente como es mejor?
también deben recomendar que tipo de suplementos se están metiendo eso es lo más importante para crecer como ustedes no basta el ejercicio espero la respuesta gracias???
*No existe gloria sin sacrificios.*
mi mas sentido de pesame a la familia de Angel Veliz "El Espartano"
Una duda amigo en Las elevaciones al menton el agarre no tiene Que ser MAs cerrado??
descansa en paz Angel Veliz ='(
jeanpiere atencio ¿de qué murió?
+Ingrid Macher lo valearon
jeanpiere atencio (；′⌒`)
Qien de los dos es angel
que opinas de una rutina de 3 días 1 cuerpo superior 2 cuerpo inferior y 3 cuerpo superior es igual de efectivo espero respuestas
algún ejercicio para fortalecer el antebrazo?
HOLA ANTHONI, QUE PASA SI SÓLO HAGO EL MILITARY PRESS TODA MI VIDA SIN ALTERNARLO CON OTRO EJERCICIO ?
hola .. podrias aserme el favor de aserme una rutina de lunes a viernes xfa soy hombre
tengo poco tiempo asistiendo al gimnasio. cuando realizo el primer ejercicio que recomiendas siento mucha tensión en el hombro derecho. (cuando lo hago en un banco inclinado) por lo que sustituí la barra por mancuernas, en cuyo caso lo hago sin dificultad... marcará esto diferencia en el resultado del ejercicio?
TREMENDA DIFERENCIA! JAJAJAJAJ
Tngo una duda con peso pesado o moderado?, o ir subiendo de peso despues de la 1 serie ?
motivao!
descanza en paz Angel Vertis grande spartano
descansa en paz Espartano!
Es Angel Veliz o Gabriel Mercado?.
Decansa en Paz Ángel! Tremendo Campeón Espartano!
puedes hablar sobre las estrías ?
bien
Hola anthony ,te sigo y me gustan mucho tus videos . tengo una duda y quería saber si puedes ayudarme . mido 1.85mts .tengo 24 años ,soy de contextura media pero de hombros pequeños y poco desarrollados,mis colegas me dicen que poseo una silueta femenina y eso me super fastidia . deseo comenzar con ejercicios base propulsores de un desarrollo rápido ,cuales me recomendarías para sumar a mi rutina ? .. actualmente realizo press militar de recorrido completo con mancuernas y aperturas en polea laterales y frontales pero siento que falta la frutilla del postre ,y mi profesor es de medio pelo , desde ya muchas gracias !! un saludo
Quieres ganar masa muscular rapido? pues olvidate de las tipicas rutinas weider y empieza a realizar rutinas fullbody, con una weider entrenas un musculo una vez por semana y la sintesis proteica aumenta durante las 24-48 horas despues de entrenar luego de ese tiempo vuelve a ritmos basales por lo cual deja de crecer osea con una rutina weider pierdes una semana completa de entrenar ese mismo musculo. Con la fullbody ocurre todo lo contrario cada musculo es estimulado cada 24 horas por lo cual las ganancias de masa muscular y fuerza son maximizadas asi que mejor cambia ese plan de entrenamiento, concentrate en ejercicios basicos y manda a tu entrenador a la mierda
eras mi idolo hasta que empezaste a ciclear como bestia..
Tu compañero de playera corta de color negro es un gran chusado
No se estaría uno excediendo en la carga semanal con esa cantidad de repeticiones?
por qué le dicen remo al mentón si ellos solo llegan hasta su pecho ?
por la comida
lokostone100 dice que después de tener pre-agotados los hombros...
lokostone100 porq se apunta hacia ahi pues tigre salvaje
Es para indicar a que direccion va, va en dirección al menton, eso no quiere decir que llegue hasta ahí