Danke für diese ganzen Informationen!! Ich habe auch das Buch über Muskeln von Prof. Froböse gelesen. Ich habe früher als Psychotherapeutin auch Schmerzpatienten behandelt und nahm als Expertin jahrelang an einer Schmerzkonferenz teil. Damals schickten wir viele Patienten zum Kiesertraining. Ich selbst hatte dann die Diagnose Facettengelenksyndrom und ging ins Fitnessstudio, hatte jahrelang keine Beschwerden. In der Coronazeit wurden die Probleme immer schlimmer. Ich machte alle möglichen Übungen zu Hause, doch ich konnte nicht mal den Zustand halten, er verschlimmerte sich noch. Endlich bin ich vor drei Wochen wieder in ein Studio gegangen. Mein Körper „erkannte“ die Geräte förmlich wieder … bin jetzt schon fast schmerzfrei und kann schon wieder viel längere Strecken gehen. Ich glaube mittlerweile, bei ausgeprägter Arthrose kann nur Gerätetraining bei Ü65 helfen. Nur so lassen sich Muskeln so aufbauen, dass sie die Arthrose kompensieren können! Ich kann also die Forschung, die zitiert wurde, mit meinem Einzelbeispiel voll bestätigen!!
Erstmal vielen Dank für dieses super Video👍 und kommt in die gleiche Liga wie das Video von dir und Herr Breitenstein. Vielen Dank und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Wahnsinnig interessant wie immer!!!😊 Ich danke Ihnen beiden für die immer wieder wertvollen Informationen, ich lerne immer mehr dazu und verstehe jetzt langsam viele Zusammenhänge! Betreibe auf Grund einer rheumatischen Geunderkrankung schon jahrelang dosiert 3 mal die Woche Ausdauer und zwei mal Kraftsport wenn es gesundheitlich möglich ist und merke genau wenn ich pausieren musste das es dem Körper wahnsinnig gut tut.
Anbei mal eine Bitte, könntest du mit Dr. Froböse oder einen anderen Gast mal ein Interview zum gut dotierten Training/ Kraftraining für Rheumatiker /bei Osteoporose/bzw. Arthrose machen ? Ich würde mich wahnsinnig darüber freuen, und glaube das es auch viele andere Betroffene interessieren würde würde!!!!😊
Mich würde sehr das Thema Eiweiß und Anti Aging interessieren. Es wurde gesagt, dass Muskeln dazu helfen jünger auszusehen, sich jünger und fitter zu fühlen usw. Auf anderen Seiten wird aber von manchen empfohlen nicht zu viel Eiweiß (gerade BCAA) zu sich zu nehmen, weil dadurch MTor aktiviert wird und zu oft MTor aktiviert soll wiederum bewirken, dass man älter aussieht und zu gesundheitliche Probleme führt. Es wird empfohlen wenn überhaupt an Trainingstagen mehr Eiweiß zu essen, aber halt auch nur so ca. 2 g/kg Körpergewicht und an anderen Tagen sehr weit zurückzugehen. Sogar unter 0,8 g / kg Körpergewicht. Gibt es da weitere Infos zu? Ich denke mit zu wenig Eiweiß ist es halt schwierig Muskeln aufzubauen und es ist fraglich ob eine höhere Zufuhr nur an Trainingstagen ausreichend ist. Wenn auch pflanzliche Eiweißquellen gesundheitlich besser sein sollen als tierische. Manchmal weiß man auch nicht wie gewisse Informationen jetzt herausgefunden wurden und man hört dann nur das Ergebnis.
Dank Dir, guter Punkt für eine künftige Folge. Ja, es gibt immer mehr Kenntnisse aus Zellkultur- und Tierexperimenten, dass eine proteinarme Kost die Lebenserwartung verlängern könnte. Offenbar werden bei sehr knapper bzw. suboptimaler Versorgung Überlebensgene aktiviert. Andererseits gibt es immer mehr guten Studien am Menschen, die belegen, dass mehr Protein als heute empfohlen viele gesundheitliche Vorteile hat - unter anderem für Muskeln und Knochen. So stellt sich die Frage: Was hat für Dich Priorität? Lieber älter werden - und das eher gebrechlich. Oder lieber etwas früher sterben, aber dafür fitter... Für mich stellt sich die Frage nicht. Ich habe mich für letztere Variante entschieden!
![382: Prof. Dr. Ingo Froböse Interview Nr.2 (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]](http://i.ytimg.com/vi/1sP-TFe7vWM/mqdefault.jpg)
![382: Prof. Dr. Ingo Froböse Interview Nr.2 (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]](/img/tr.png)
Danke für diese ganzen Informationen!! Ich habe auch das Buch über Muskeln von Prof. Froböse gelesen. Ich habe früher als Psychotherapeutin auch Schmerzpatienten behandelt und nahm als Expertin jahrelang an einer Schmerzkonferenz teil. Damals schickten wir viele Patienten zum Kiesertraining. Ich selbst hatte dann die Diagnose Facettengelenksyndrom und ging ins Fitnessstudio, hatte jahrelang keine Beschwerden. In der Coronazeit wurden die Probleme immer schlimmer. Ich machte alle möglichen Übungen zu Hause, doch ich konnte nicht mal den Zustand halten, er verschlimmerte sich noch. Endlich bin ich vor drei Wochen wieder in ein Studio gegangen. Mein Körper „erkannte“ die Geräte förmlich wieder … bin jetzt schon fast schmerzfrei und kann schon wieder viel längere Strecken gehen. Ich glaube mittlerweile, bei ausgeprägter Arthrose kann nur Gerätetraining bei Ü65 helfen. Nur so lassen sich Muskeln so aufbauen, dass sie die Arthrose kompensieren können! Ich kann also die Forschung, die zitiert wurde, mit meinem Einzelbeispiel voll bestätigen!!
Erstmal vielen Dank für dieses super Video👍 und kommt in die gleiche Liga wie das Video von dir und Herr Breitenstein. Vielen Dank und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Danke Andreas!
Wahnsinnig interessant wie immer!!!😊 Ich danke Ihnen beiden für die immer wieder wertvollen Informationen, ich lerne immer mehr dazu und verstehe jetzt langsam viele Zusammenhänge!
Betreibe auf Grund einer rheumatischen Geunderkrankung schon jahrelang dosiert 3 mal die Woche Ausdauer und zwei mal Kraftsport wenn es gesundheitlich möglich ist und merke genau wenn ich pausieren musste das es dem Körper wahnsinnig gut tut.
Vielen Dank! :)
Anbei mal eine Bitte, könntest du mit Dr. Froböse oder einen anderen Gast mal ein Interview zum gut dotierten Training/ Kraftraining für Rheumatiker /bei Osteoporose/bzw. Arthrose machen ?
Ich würde mich wahnsinnig darüber freuen, und glaube das es auch viele andere Betroffene interessieren würde würde!!!!😊
Gute Idee. Danke, Nadine, für die Anregung! :)
"Muskeln machen nicht nur eine gute Figur. Sie sind auch der wichtigste Garant für Spaß im Leben."
PROF. DR. INGO FROBÖSE
Mich würde sehr das Thema Eiweiß und Anti Aging interessieren. Es wurde gesagt, dass Muskeln dazu helfen jünger auszusehen, sich jünger und fitter zu fühlen usw. Auf anderen Seiten wird aber von manchen empfohlen nicht zu viel Eiweiß (gerade BCAA) zu sich zu nehmen, weil dadurch MTor aktiviert wird und zu oft MTor aktiviert soll wiederum bewirken, dass man älter aussieht und zu gesundheitliche Probleme führt. Es wird empfohlen wenn überhaupt an Trainingstagen mehr Eiweiß zu essen, aber halt auch nur so ca. 2 g/kg Körpergewicht und an anderen Tagen sehr weit zurückzugehen. Sogar unter 0,8 g / kg Körpergewicht. Gibt es da weitere Infos zu? Ich denke mit zu wenig Eiweiß ist es halt schwierig Muskeln aufzubauen und es ist fraglich ob eine höhere Zufuhr nur an Trainingstagen ausreichend ist. Wenn auch pflanzliche Eiweißquellen gesundheitlich besser sein sollen als tierische. Manchmal weiß man auch nicht wie gewisse Informationen jetzt herausgefunden wurden und man hört dann nur das Ergebnis.
Dank Dir, guter Punkt für eine künftige Folge.
Ja, es gibt immer mehr Kenntnisse aus Zellkultur- und Tierexperimenten, dass eine proteinarme Kost die Lebenserwartung verlängern könnte. Offenbar werden
bei sehr knapper bzw. suboptimaler Versorgung Überlebensgene aktiviert. Andererseits gibt es immer mehr guten Studien am Menschen, die belegen, dass mehr Protein als heute empfohlen viele gesundheitliche Vorteile hat - unter anderem für Muskeln und Knochen.
So stellt sich die Frage: Was hat für Dich Priorität? Lieber älter werden - und das eher gebrechlich. Oder lieber etwas früher sterben, aber dafür fitter...
Für mich stellt sich die Frage nicht. Ich habe mich für letztere Variante entschieden!
Vierzig Liegestütze am Stück?