🌟 지난 겨울 업로드 되었던 '스위스 빙하특급(Glacier Express) 숙면여행' 시리즈의 시퀄(후속편)입니다. 스위스 알프스의 마터호른을 바라보며 스파 호텔에서 숙면하는 테마로, 추운 겨울 온천수에 몸을 담그고 피로를 푸는 느낌과 함께 편안한 잠에 들 수 있도록 기획되었습니다. 특별히 제작된 릴렉스 피아노 스파 음악과 하이퀄리티 온천수 사운드는 듣는 것만으로도 기분이 몽글몽글, 나른해지며 단잠에 빠져드는데 도움을 줄 겁니다.🥱 (실제 스파호텔의 사운드스케이프를 사실적으로 구현하면서도, 수면에 가장 친화적인 방식으로 음악/사운드의 디테일을 설계함) 브레이너 제이가 개발해온 수면 전문 사운드(BSS)는 심상법(Mental Imagery) 원리를 바탕으로 사실적이고 수면친화적인 사운드스케이프를 설계하여 수동적인 심상 유도를 돕고 있습니다. 겨울철 스파나 온천에 대한 로망 또는 편안했던 기억을 갖고 있으시다면 본 콘텐츠와 함께, 고단한 삶의 피로를 모두 녹여낼 수 있는 알프스의 스파호텔로 숙면여행 떠나보시기 바랍니다! 💫스토리💫 "빙하특급을 타고 도착한 체르마트(Zermatt)에서 며칠을 묵은 뒤, 오늘은 알프스의 여왕 '마터호른(Matterhorn)'을 바라보며 온천을 즐길 수 있는 최상급 스파호텔로 향한다. 해발 3089m, 유럽에서 가장 높은 알프스의 관광열차인 고르너그라트 반 산악열차에 올라탄다. 창밖으로 스치는 알프스 산맥의 경치를 한참 감상하다가 곧 이어 리펠버그 역에 도착한다. 하얗게 덮인 눈밭 위를 걸으며 스파호텔로 향하고 있던 중, 노을진 하늘을 향해 거대하게 우뚝 솟은 마터호른의 절경을 마주한다. 왠지.. 새로운 세상에 온 것처럼 기분이 오묘해진다. 밤하늘의 별을 머금고 알프스를 품은 여왕의 자태란... 잠시 뒤 호텔에 도착한 나는, 알프스 산과 마터호른의 모습이 가장 잘 보이는 온천 장소에서 몸을 담근다. 고단한 하루의 피로가 눈녹듯 말끔히 녹아내리는 느낌.. 기분이 금세 노곤노곤하고 나른해진다... 보글- 보글-. 천연 온천수의 노랫소리를 들으며, 조금씩 내 의식의 긴장도 흐물흐물 풀어지기 시작한다. 아무런 걱정도, 근심도 없다. 그저 깊고, 편안한 잠에 모든 걸 맡겨본다.." ⭐본 영상의 타임라인⭐ 00:00 Intro - 알프스의 스파호텔로 숙면여행 00:20 고르너그라트 반 산악열차 탑승 00:31 리펠버그 역 하차 후 호텔로 이동 00:41 장엄한 마터호른의 절경 00:51 노을빛이 드리운 알프스의 여왕 01:01 마터호른이 보이는 스파호텔 - 온천수 사운드 & 이완음악 시작 15:10 회복 숙면 시작 - 나른한 릴렉스 음악과 온천수 사운드 20:00 수면친화적 사운드조정 I (점진적볼륨 감소 시작) 01:30:10 수면친화적 사운드조정 II & 화면 디밍 - 음악 없음, 수면 사운드 Only 06:00:00 기상알람 없음 (※ 알람 따로 맞춰 놓고 주무세요!) [*TIP: 숙면블록+기상블록을 붙여보세요!] ※ 참고로, 브레이너 제이의 수면 음악은 시작되는 순간부터 입면(sleep initiation)의 과정을 고려하여 점진적으로 볼륨이 감소되거나 사운드 구성이 단순화되는 방식으로 만들어지고 있습니다. 입면 과정은 유도를 하되 수면 방해를 최소화시키고 유지를 보조하기 위함입니다. 또한 브레이너 제이의 수면 전문 사운드는 최대한 자연의 소리를 입체적으로 모사하면서도 수면에 보다 친화적인 방식으로 믹싱하여 제작되고 있습니다. 가령, 콘텐츠 속 스토리의 전개와 공간 및 시간의 변화에 따른 사운드 질감과 원근감 등을 조정해 입체적 몰입감을 만들며, 수면 유도와 유지에 도움이 될 수 있도록 사운드 파워 및 음역대, 톤과 리버브 등의 조정을 통해 보다 안정적인 수면 경험을 지원하고 있습니다. 🌟 이용 시, 유의 및 고지사항 1. 브레이너 제이의 수면 음악 및 사운드는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드립니다. 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨을 선택해주세요. 2. 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 수면 장애나 만성 혹은 기저 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 방법 및 빈도 등에 대한 전문적인 조언도 받아보시길 권장합니다. 본 콘텐츠는 수면장애를 포함한 각종 질병에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 본 콘텐츠를 무분별하게 오/남용함으로써 얻게 되는 불이익 및 피해에 대한 책임은 이용 당사자 본인에게 있음을 밝힙니다. 3. 본 영상은 특정 콘셉트를 가진 숙면여행 콘텐츠의 한 종류로써, 설명 중 언급된 배경이나 인물, 장소지 등은 실제 본 채널(혹은 브레이너 제이)과의 아무런 관련이 없을 수 있습니다. 콘텐츠 이용에 착오가 없으시길 바랍니다.
![😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]](http://i.ytimg.com/vi/pSQ7fWphoMQ/mqdefault.jpg)
🌟 지난 겨울 업로드 되었던 '스위스 빙하특급(Glacier Express) 숙면여행' 시리즈의 시퀄(후속편)입니다. 스위스 알프스의 마터호른을 바라보며 스파 호텔에서 숙면하는 테마로, 추운 겨울 온천수에 몸을 담그고 피로를 푸는 느낌과 함께 편안한 잠에 들 수 있도록 기획되었습니다. 특별히 제작된 릴렉스 피아노 스파 음악과 하이퀄리티 온천수 사운드는 듣는 것만으로도 기분이 몽글몽글, 나른해지며 단잠에 빠져드는데 도움을 줄 겁니다.🥱 (실제 스파호텔의 사운드스케이프를 사실적으로 구현하면서도, 수면에 가장 친화적인 방식으로 음악/사운드의 디테일을 설계함)
브레이너 제이가 개발해온 수면 전문 사운드(BSS)는 심상법(Mental Imagery) 원리를 바탕으로 사실적이고 수면친화적인 사운드스케이프를 설계하여 수동적인 심상 유도를 돕고 있습니다. 겨울철 스파나 온천에 대한 로망 또는 편안했던 기억을 갖고 있으시다면 본 콘텐츠와 함께, 고단한 삶의 피로를 모두 녹여낼 수 있는 알프스의 스파호텔로 숙면여행 떠나보시기 바랍니다!
💫스토리💫
"빙하특급을 타고 도착한 체르마트(Zermatt)에서 며칠을 묵은 뒤, 오늘은 알프스의 여왕 '마터호른(Matterhorn)'을 바라보며 온천을 즐길 수 있는 최상급 스파호텔로 향한다. 해발 3089m, 유럽에서 가장 높은 알프스의 관광열차인 고르너그라트 반 산악열차에 올라탄다. 창밖으로 스치는 알프스 산맥의 경치를 한참 감상하다가 곧 이어 리펠버그 역에 도착한다. 하얗게 덮인 눈밭 위를 걸으며 스파호텔로 향하고 있던 중, 노을진 하늘을 향해 거대하게 우뚝 솟은 마터호른의 절경을 마주한다. 왠지.. 새로운 세상에 온 것처럼 기분이 오묘해진다. 밤하늘의 별을 머금고 알프스를 품은 여왕의 자태란...
잠시 뒤 호텔에 도착한 나는, 알프스 산과 마터호른의 모습이 가장 잘 보이는 온천 장소에서 몸을 담근다. 고단한 하루의 피로가 눈녹듯 말끔히 녹아내리는 느낌.. 기분이 금세 노곤노곤하고 나른해진다... 보글- 보글-. 천연 온천수의 노랫소리를 들으며, 조금씩 내 의식의 긴장도 흐물흐물 풀어지기 시작한다. 아무런 걱정도, 근심도 없다. 그저 깊고, 편안한 잠에 모든 걸 맡겨본다.."
⭐본 영상의 타임라인⭐
00:00 Intro - 알프스의 스파호텔로 숙면여행
00:20 고르너그라트 반 산악열차 탑승
00:31 리펠버그 역 하차 후 호텔로 이동
00:41 장엄한 마터호른의 절경
00:51 노을빛이 드리운 알프스의 여왕
01:01 마터호른이 보이는 스파호텔 - 온천수 사운드 & 이완음악 시작
15:10 회복 숙면 시작 - 나른한 릴렉스 음악과 온천수 사운드
20:00 수면친화적 사운드조정 I (점진적볼륨 감소 시작)
01:30:10 수면친화적 사운드조정 II & 화면 디밍 - 음악 없음, 수면 사운드 Only
06:00:00 기상알람 없음 (※ 알람 따로 맞춰 놓고 주무세요!)
[*TIP: 숙면블록+기상블록을 붙여보세요!]
※ 참고로, 브레이너 제이의 수면 음악은 시작되는 순간부터 입면(sleep initiation)의 과정을 고려하여 점진적으로 볼륨이 감소되거나 사운드 구성이 단순화되는 방식으로 만들어지고 있습니다. 입면 과정은 유도를 하되 수면 방해를 최소화시키고 유지를 보조하기 위함입니다. 또한 브레이너 제이의 수면 전문 사운드는 최대한 자연의 소리를 입체적으로 모사하면서도 수면에 보다 친화적인 방식으로 믹싱하여 제작되고 있습니다. 가령, 콘텐츠 속 스토리의 전개와 공간 및 시간의 변화에 따른 사운드 질감과 원근감 등을 조정해 입체적 몰입감을 만들며, 수면 유도와 유지에 도움이 될 수 있도록 사운드 파워 및 음역대, 톤과 리버브 등의 조정을 통해 보다 안정적인 수면 경험을 지원하고 있습니다.
🌟 이용 시, 유의 및 고지사항
1. 브레이너 제이의 수면 음악 및 사운드는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드립니다. 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨을 선택해주세요.
2. 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 수면 장애나 만성 혹은 기저 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 방법 및 빈도 등에 대한 전문적인 조언도 받아보시길 권장합니다. 본 콘텐츠는 수면장애를 포함한 각종 질병에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 본 콘텐츠를 무분별하게 오/남용함으로써 얻게 되는 불이익 및 피해에 대한 책임은 이용 당사자 본인에게 있음을 밝힙니다.
3. 본 영상은 특정 콘셉트를 가진 숙면여행 콘텐츠의 한 종류로써, 설명 중 언급된 배경이나 인물, 장소지 등은 실제 본 채널(혹은 브레이너 제이)과의 아무런 관련이 없을 수 있습니다. 콘텐츠 이용에 착오가 없으시길 바랍니다.
❤ㅁ
ㅠㄹ😊 😅
ㄴㄴㄴㄴㄴ
잠 자기전 최후의 선택
최후의 선택이 최고의 선택이 되었으면 좋겠어요 하루하루 행복하시고 긍정적으로 보내셨으면 좋겠습니다
하루에 끝에 행복이 가득하길 응원하겠습니다 !
@@박창호-i6w말 참 예쁘게 하시네 님처럼 긍정적인 사람이면 좋겠어요. 진심입니다
@@Hjsndvdfusjdvc 진짜 찐으로 한심함
최후의선탣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 제발 자야한다는 의지가 담긴 최후의 선택이다….
순간 뇌정지 왔네 ㅋㅋ
브레이너님 덕분에 루틴지켜 공부해서 공무원 8개월만에 합격할 수 있었는데, 몇년이 흘러 출산하고 조리원에서도 아기 수유 텀에 맞춰 쪽잠 자야해서 너무힘든데 도움 받고있어요.. 제 삶에 큰 선한 영향력을 주는 영상들 만들어주셔서 너무 감사드립니다❤
견디다가 결국브레이너
매일매일 생각이 많지만
꿈에서 만큼은 아무 걱정없이
온천에서 보낼 수 있을 것 같아요.
항상 감사합니다.
다 괜찮을겁니다. 응원합니다.
진짜 요즘 이것만큼 잠이 잘 오는 영상이 없어요 ㅠㅠ 음악 소리가 거슬리지 않는 수면 영상은 처음입니다,, 항상 감사해요🦥🌷
이 영상이 효과 제일 좋아요
이 영상만큼 잠 잘 오는 영상이 없음
저는 보이스 있으면 좋겠어요, 브래이너제이님 목소리도 넣어주세용ㅎㅎ
알프스 마터호른을 보며 온천이라니.. 녹아버려요🫠
무슨 원리인가요....? 정말 10분도 안돼서 매번 잠이드는거같은데.. 딱히 호흡법도 없고 주파수?도 크게 들리는지도 모르겠고 있는지도 모르겠는데..너무너무 신기하고 도움이 많이 되고있습니다😢❤❤❤❤❤
이게 아주 기깔이 나요 아직 1시간 이상 들어본 적이 없음
며칠째 이거듣고 숙면중.... 진짜임 진짜............ 감사합니다.......................... 이거없으면 안돼요 이제
감사합니다 ❤
최근에 윗층인지 옆집인지 새벽마다 탭댄스 강의라도 하는지 층간소음 때문에 정말 끔찍했는데 덕분에 참을 인 하나 더 먹을 인내가 생깁니다 이거지예😉👍
보글보글 물소리에 잠이 잘 올 것 같아요 🫶🏻
이게 최고 불면증이 있는데 이거 틀면 잠이 그냥 스르륵 옵니다
오오...우리의 수면 선생님 오늘도 감사합니다
눈 밟는 소리에 추워서 물로 냅다 뛰어들었습니다.. 뜨끈하구먼..
애정하는 채널🎉
감사합니다❤
제이님! 낮잠컨텐츠도!! 만들어주스요!!ㅠㅠ 신상 30분 낮잠이 필요해요 ...
오늘밤은 이거다
와 영상 너무 잠 잘 오고 좋은데 한가지 부작용이 있습니다. 너무 노곤노곤해져서 침대에서 일어날 수가 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 재워주셔서 감사합니다♥️
보글보글소리 넘 조아요!! 마음이 편해지는느낌🖤
신상 신상!!!! 감사합니다 꿀잠ㄱㄱ😴😴
이런 좋은 영상을 만들어 주신 노고에 진심으로 감사드려요~ 숙면을 위해 큰 도움이 되었네요~
캬 이거지 오늘밤은 이거다❤
어따 시원허다
타이밍 좋아요 바로 자야징❤❤❤
네 ㅋ
온천수 좋아하는데 고마워요 ㅎㅎ
온천하러 가곱🥲 꿈에서 온천 여행 예약 ㅎ
스리💋가 알려준거 잘듣고있네 이댓글을 볼진모르겠지만. 언젠가 우연히 보게되길. 몸도아프고 우울증으로 죽는게 더편할만큼 괴로운데 덕분에 잠시나마 웃었다. 고마워 버텨내볼게 너는 매일 편안히 잠자길바래.
(Mr.Joon)
오늘 숙면 반찬은 이거군요....!🎉
아앙 나 알프스에서 자고이썽 케케~
브레이너 제이님 무중력 수면영상 다시 한번 해보실 생각 없으신가요?
바람소리, 새소리, 곤충소리, 물소리 ㄹㅇ 개레전드
제이님 혹시 이마 프레셔링같은 밝고 은은한 사운드의 수면가이드는 제작 계획 없을까요ㅠㅠ....저렇게 뭔가 통통튀면서 편안하게 해주는걸 간절히 원해요
고마워여 오늘도 이거들으며 푹 잠잘게여ㅠㅠㅠ
푹자고일어나게해주세요🙏🙏
와우 넘 감사해요
오늘의 꿀잠 예약❤❤❤ ,타이밍도 최고🎉🎉
저는 이 영상이 제일 잘 맞네요❤
오늘밤은 이거다!!!!
오 잠이 스르르오네..
아 이거 짱이에요….❤
신작이당!!!
꺗 ❤ 새 컨텐츠
고맙습니다 제이님
오늘도 꿀잠 잘게요
마지막 필살기.. 잠들게 해주소서..
요즘 온천 가고 싶었는데... 대리만족... 드르렁...
이명에 좋은 영상도 만들어주세요
헐! 감사합니다!!! 타이밍 뭐죠? 암튼 잘듣고 자러 굿밤!!!!
덕분에 편안해요
보라늘보..💜
너무 조읍니다..
서진이네 곰탕먹으며 아이슬란드 오로라 아래에서도 자게 해주세요 ㅎ
진짜 온천ㄱ트ㅇ
수면음료도 먹고 빛치료도 해보고 별거다하다가 결국 이것까지 병행.. 제발 오늘은 원할때 잠좀자자..
하루끝
이거 듣고 자니까 물이 흘러넘쳐서 홍수로 난리가 나고 물속으로 다이빙햇는데 수면위로 못올아오고 물속에서 꼬르륵하다 죽는꿈꿧다.....
2024 03 23 듣고갑니다 2
마지노선 7시..일어날 수 있겠죠...?
역대급수면영ㅅ...
... 붙인게 너무 작위적임ㅋㅋ 보통은 그냥 듣다가 ㅈ
불면증 환자 라서..입면이 오~래걸림요..
이거 좀 좋아요~~~
나 잠진짜못자는 사람인대 이거 틀고자면 넋다운됌
😊😊😊
잠만보가옆에있으면~
잘자요 모두들
새 컨텐츠!! 감사합니다🤍
진짜 매일매일..듣고있어요
최신 버전 짧은 뇌파동조 영상도 만들어주세용~!
59:49 5시간 수면
늘보야 나 어디로 데꼬가는거야~?🤤
♥
오오 신상이닷! 😊
예아 온처어어어언
6:00:09
아내분이
안된다고 할거같아서 우선 지르고 보는건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
🦫
떴다 내 수면제
실제로 이런호텔은 250프랑부터..한다..
1:00
30:00
물소리 들으니까 오줌 마려워여
떳다 내 야동
도입부 너무 좋았는데 음악섞여서 다른거 듣습니다 ㅠㅠ음악 섞이면 잠이 잘 안오는거 같아요
서ㅣㅣㅏㅏㅓㅗㅍㅋㅍㅋㅋㅎ😊
선생님 저는 이만 가보겠ㅅ
이사람 목소리 예예임
5:00:00
40:00
1:00
이걸로 며칠째 계속 기절 중
오늘밤은 이거 들으면서 자 볼게요!!
감사합니다~
스위스 갔던 추억을 더듬으며 잠듭니다…
저 요즘 이거 없으면 잠 빨리 못들어요
매일 틀어놓고 자요
감사합니다 😊
새 영상 못 참지